Alamu 15 Bazaka Taba Samun Soyayya Da Yadda Zaka Cire Su

"Akwai matsin lamba da yawa ... kan yadda abokin soyayya ya kamata ya kasance. Ya kamata su zama babban abokinka, ya kamata su zama masoyinka, ya kamata su zama danginka na kusa, ya kamata su zama abokin aikinka, ya kamata su zama abokin tarayya, abokin motsa jiki. ... Tabbas, kowa ba zai iya rayuwa daidai da hakan ba," in ji Jacqueline Olds , farfesa a fannin tabin hankali a Jami'ar Harvard. Idan ka ga wannan bayanin na neman 'wanda' na zamani ya dace da kai, ba ka yi kuskure ba idan ka nemi alamun da ba za ka taɓa samun soyayya ba.

"Me yasa bazan iya samun soyayya ba?" ya zama makoki mai nisa-na kowa. Abubuwa iri-iri ne suka haifar da su, kama daga ƙawancen ƙawancen soyayya zuwa al'adar haɗe-haɗe, tsammanin rashin gaskiya ta hanyar sadarwar zamantakewa, da ra'ayoyin soyayya. Tare da likitan hauka Dokta Rima Mukherji (MBBS, DPM, MRCPsych), wanda ya kafa Crystal Minds, bari mu bincika waɗannan dalilai a cikin zurfi, duba alamun da ba za ku taba samun soyayya ba, kuma ku nemo mafita don wuce waɗannan abubuwan tuntuɓe. 

Me yasa Ba zan Iya Samun Soyayya ba?

Idan kai mutum ne da ke gab da daina soyayya, ka tuna, ba kai kaɗai ba ne. Idan muka yi la'akari da ra'ayoyin Dr. Mukherji , mutanen da ke fama da tsoron rashin samun soyayya galibi suna lalata dangantakar kansu. Yawancin dalilan da ke bayan wannan suna da alaƙa da matsalolin tunani masu zurfi. Mutane kuma ba su da cikakken bayani game da amsoshin: " Me kake nema a cikin dangantaka? " Za mu duba wasu irin waɗannan misalan a cikin sauran labarin. Amma da farko, bari mu duba wasu ƙarin dalilai kamar haka:

• Kun yi kasala don neman soyayya: Ba kwa yin iyakacin ƙoƙarin neman 'ɗayan'
• Kuna tsammanin kammala cikin abokin tarayya: Kuna da ma'auni waɗanda suke da wuyar cikawa
• Kuna kallon wuraren da ba daidai ba: Kuna zama a cikin ƙaramin gari kuma ku ziyarci tsoffin mashaya da wuraren shakatawa iri ɗaya. Ko kuma kuna zama a cikin birni mai yawan aiki amma kada ku kuskura zuwa sabbin wurare kuma ku manne da unguwar ku maimakon. Ko kuma kuna iyakance kanku ga rukunin yanar gizo waɗanda ba su dace da bukatunku ba
• Ba za ku iya shawo kan tsohon ku ba: Har yanzu kuna makale a kan tsohon ku kuma kuna neman su a cikin duk wanda kuka haɗu da su
• Kuna ƙoƙari sosai kuma kuna rasa ainihin ku: Kuna rasa ainihin ku da mutunta kan ku wajen ƙoƙarin faranta wa abokin tarayya rai, wanda ya ƙare har ya sa su rasa sha'awa

Karatu Mai Alaƙa: Soyayya Tana Ɗauke Lokaci Don Ci Gaba

Shin Kowa Yana Samun So A Karshe?

Wani bincike da PEW Research ta gudanar ya gano cewa mutum ɗaya cikin huɗu a Amurka zai iya zama ba shi da aure har abada. Wani bincike da aka yi da waɗanda suka amsa daga Girka da China ya tabbatar da cewa kusan rabin mutanen da suka shiga binciken sun fuskanci matsaloli a soyayya kuma sun daɗe ba su yi aure ba. Don haka, tambayar ta ci gaba, shin kowa yana samun soyayya daga ƙarshe ko kuma soyayya ta gaskiya ana samunta ne kawai a cikin soyayya?

Dokta Mukherji ya ce, "Mutane ba lallai ba ne su sami soyayya a kwanakin nan. Wannan saboda yawancin mutanen zamanin nan suna da kyakkyawan fata daga abokan aikinsu, suna nuna halaye masu tsauri (kamar rashin son daidaitawa), ko kuma suna da wasu alamu da ke jawo dangantaka da ba ta dawwama. Kuna buƙatar samun amsoshi bayyanannu ga "Me kuke nema a cikin dangantaka idan kun kasance mutum ɗaya?" da."

Alamu 15 Bazaka Taba Samun Soyayya Da Yadda Zaka Cire Su

Kafin mu ci gaba da nuna alamun ba za ku taɓa samun soyayya ba, bari mu kalli wani shari'ar Dr. Ɗaya daga cikin abokan cinikinta, Rita (an canza suna don kare ainihi), wata mace mai aiki mai kyau a cikin shekarunta 30, ta zo wurinta lokacin da ta kasa yarda da gaskiyar cewa maza sun yi watsi da ita. Ta kasance tana da wannan tsoron kada ta samu soyayya.

Dr. Mukherji ya bayyana cewa, "Rita ta yi kama da tana da sha'awar yin aure. Ta yi soyayya da yawa, amma da zarar ta nuna cewa tana son gabatar da samarinta ga iyayenta, ko dai su yi mata sihiri ko kuma su yanke dangantaka da ita cikin ladabi. Daga nan za ta zama budurwa mai son mannewa . Haka kuma za ta rasa barci ko suna soyayya da wasu mata.

"Bayan yawancin abubuwan da suka faru na neman soyayya, saboda rashin bege, Rita, wacce ba ta da tabbas game da nauyinta da kamanninta, ta bi ta liposuction da hanyoyin kwaskwarima da yawa don matse fatarta, duk da fatan samun 'wanda'. Hakanan sau da yawa za ta yi baƙin ciki har ta kai ga cutar da kanta.

"Bayan wani zaman jinya da aka yi da ni, yanzu ta fara amincewa da kin amincewa da ita, a'a, har yanzu ba ta sami soyayya ba, amma ita ba ta da mabukaci a yanzu kuma ta koyi rashin amincewa da soyayya." Tafiyar Rita misali ne mai kyau na yadda rashin tsaro, hasashe, da tsarin ɗabi'a na iya hana mu damar samun soyayya. Da wannan a zuciyarmu, mu kalli alamomi guda 15 ba za ku taba samun soyayya ba da hanyoyin magance su: 

Karatu Mai Alaƙa: Soyayya A Lokacin Al'adar Hulɗa

1. Kun yi suka sosai

Idan ka kan sami kanka kana tunanin, "Me yasa ba zan iya samun soyayya ba?", wataƙila, yana iya zama kyakkyawan ra'ayi a tantance idan kana ɗaukar mutane a matsayin manyan ƙa'idodi kuma kana fama da daidaitawa da kurakuran wasu. Dr. Mukherji ya ce, "Mutane a zamanin yau suna neman kamala a kowane fanni. Ba za su iya karɓar kurakurai ba kuma suna ɗaukar su da sauri a matsayin alamun soyayya ."

Alal misali, abokina Natalie ta yi wata biyu da wani mutum. Mutumin ya ƙare ya kashe wayarsa wata rana, kuma hakan ya sa Natalie cikin firgita game da wani abu da ya ɓace. Har k'arshen ranar ta d'auka cikin hayyacinta tana hawaye. Ta tura masa saqonnin murya kadan tana kuka tana neman ya tuntubeta da zarar an kaisu. 

Saurayin nata ya kira washegari ya bayyana cewa yana tafiya ne kuma baya cikin hanyar sadarwa. Duk da haka, Natalie ta yi yaƙi da shi sosai, kuma hakan ya shafi dangantakarsu sosai. Duk wani sabawa daga matakin sadarwar da ake tsammanin zai haifar da jayayya. Hatsaniya da fadace-fadace akai-akai yasa suka rabu. 

Abin da ya yi

Bari mu kalli hanyoyi guda biyu da zaku iya bincika wannan sifa:

• Kasance mai gaskiya: Kafin ka fara neman soyayya, ka fahimci cewa ɗayan yana iya samun aibi
• Tada hankalin kai: Ka kula da kasawarka kuma, kuma ka koyi samun kyakkyawan fata

2. Kai mai dauka

Sau da yawa, mutane suna zama 'masu karɓa' a cikin dangantaka kuma suna neman 'masu bayarwa'. Kuma yayin da abokan hulɗarsu ke ƙarewa suna bayar da yawa a cikin dangantaka , masu karɓa daga ƙarshe suna rasa su. Jerin abubuwan da suke nema a cikin abokin tarayya ba ya ƙarewa. Wani mai amfani da Reddit wanda ke da irin wannan halin yayin neman soyayya ya rubuta, "Budurwata ta shekaru 3 mai bayarwa ce ta yau da kullun. Kullum tana lanƙwasawa tana yi mini abubuwa ko na tambaya ko ban tambaya ba. Kullum tana kula da ni ko ta jiki, ta hankali, ko ta kuɗi. Kwanan nan muka yi magana kuma mun gano cewa ni mai karɓa ce kuma ita mai bayarwa ce.

Karatu Mai Alaƙa: Don So Ko A So Ka? Soyayya ga Mutum Shin Yana Kara Gamsuwa…

Ya fara haifar da matsala kuma ina buƙatar shawara game da yadda zan mayar da ita ba tare da shan yawa ba. Na girma a cikin gidan "dauka abin da za ku iya samu". Don haka, yana cikin dabi’a in ɗauka ban bayar ba.”

Abin da ya yi

Idan kana tunanin kai 'mai daukar' ne a cikin dangantakar, gwada shawarwari masu zuwa don daidaita abubuwan da ke cikin alakar ku:

• A daina son kai: A cikin dangantaka, bayarwa da ɗauka bazai zama 50-50 ba, amma kuna buƙatar bayarwa a wasu lokuta don samun damar karɓar duk abin da ake bayarwa daga ɗayan ƙarshen ba tare da ya bayyana kamar kuna amfani da su ba.
• Je zuwa magani: Mutane da yawa ba su san matsayinsu a cikin dangantaka ba. Ya kamata su kara karantawa kan yadda za su zama abokan hulɗa nagari kuma su zaɓi magani don magance wannan batu

3. Kuna makale

Kamar dai yadda Rita ke cikin al’amarin da aka ambata a sama, wataƙila za ku kasance da mannewa sosai kuma ku daina tura abokin tarayya ko ma sha’awar soyayya. Dokta Mukherji ya ce, "Idan kun kasance masu mannewa fiye da kima, ba tare da mutunta iyakokin abokin tarayya ba, tabbas za ku rasa su wata rana." Ga wasu misalan irin waɗannan alamun ba za ku taɓa samun soyayya ba:

• Kullum kuna kiran su, aika musu saƙo, ko aika DM a kan kafofin watsa labarun don ci gaba da tuntuɓar su cikin yini.
• Kuna da mabukaci kuma koyaushe kuna buƙatar su bincika ku kuma su yi muku abubuwa don tabbatar da wanzuwar ku

Abin da ya yi

Idan ba za ku iya daina yin hayaniya da mannewa da abokin zamanku ba, gwada shawarwari masu zuwa:

• Ka gane cewa kun cika da kanku: Hana buƙatar tabbatarwa akai-akai ta abokin tarayya. Ka gane cewa wani ba zai iya kammala ku ba ko yin ranar ku, kuma ku daina neman hankalinsu
• Ka tausaya kuma ka ba su sarari: Ka fahimci cewa kawai don abokin tarayya ba ya kiran ku, ba sa yaudarar ku. Nuna wasu tausayi a cikin dangantaka kuma ka sanya kanka a cikin nunin su. Wataƙila sun sami rana mai aiki kuma sun kasa kiran ku

4. Kuna yawan zato

Rita za ta shafe kwanakinta tana damuwa game da inda abokin tarayyarta yake, koda bayan sun yanke dangantaka da ita. Shin kai ma kana ɗaukar mafi munin abu a cikin mutane? Misali, idan ka haɗu da wani a manhajar soyayya, shin za ka fara tunanin adadin mutanen da wannan mutumin yake magana da su/suna haɗuwa da su? Ko kuma idan ka fara soyayya da wani, shin kana zargin suna yaudarar ka da abokin aiki duk lokacin da suka makara? Shin dangantaka ta lalace a baya saboda yanayin da kake ciki na zargin kanka? To, waɗannan alamu ne na dangantaka mai guba wadda za ta iya tura mutane nesa da kai.

Dokta Mukherji ya bayyana cewa, "Kwantar da motsi, kiyayewa, ta hanyar saƙonnin tes, da kuma zazzagewa a shafukan sada zumunta alamu ne da ke nuna cewa kana da shakku sosai. Kuma wannan ya samo asali ne daga rashin tsaro. Tambayoyinka marasa iyaka da buƙatar su canza wurin da suke zaune a kan ko gaya maka abin da suke yi a tsawon rana zai iya haifar da cutarwa fiye da mai kyau."

Karatu Mai Alaƙa: Matsalolin Amincewa - Alamomi 10 Da Kake Ga Yana Da Wuya Ka Amince Da Kowa

Abin da ya yi

Yin shakku fiye da kima na iya yin illa ga lafiyar kwakwalwarka kuma. Gwada magance matsalar ta hanyar ɗaukar matakai masu zuwa:

• Gina amana: Amincewa ita ce ginshiƙin kowace dangantaka. Yi magana da abubuwa kuma kuyi aiki don gina amana
• Adireshin raunin da ya gabata: Kalli ka dangantakar da ta gabata rauni (lalolin yaudara, da dai sauransu) wanda zai iya haifar muku da hali ta wannan hanyar kuma kuyi aiki akan rashin tsaro na ku.
• Kasance cikin aikin ku: Yi rayuwar kanku kuma ku shagala don kada ku sami lokacin zato mara amfani.

5. Kuna yi wa kanku barazana ko kuma ku cuce ku 

Wannan shine mafi hatsarin dukkan alamu ba za ku taɓa samun soyayya ba. Dokta Mukherji ya bayyana cewa, "Baƙar fata ko barazanar cutar da kanku ko kuma ku kashe kanku na iya zama babban nau'i na magudi. A irin waɗannan yanayi, za ku tsoratar da mutumin. Ƙoƙarin sanya su jin laifin rashin yin abin da kuke so ba zai yi tasiri ba. Suna iya ci gaba na wani lokaci don tsoro amma za su bar ku daga ƙarshe. Ku tuna cewa ba za a iya samun soyayya ta hanyar sanya bindiga a kan wani ba."

Abin da ya yi

Idan kun taɓa ƙoƙarin samun hanyarku ta hanyar yin barazana ko baƙar fata ga wani, kuna buƙatar bincika kanku ta hanyar gwada shawarwari masu zuwa:

• Yi hankali da buƙatar ku don tabbatarwa: Yi la'akari da cewa kuna iya samun rashin tsaro mai zurfi wanda ke haifar da wannan buƙatar neman tabbatarwa. Wannan yana yiwuwa yana jagorantar ku don ɗaukar wannan matsananciyar matakin samun 'soyayya' ta ƙugiya ko damfara
• Haɓaka tausayawa abokin tarayya: Yi la'akari da cewa abokin tarayya yana iya jin matsin lamba ya kasance tare da ku. Kuma wanene zai so ya zauna a cikin dangantaka saboda tsoro ko tilas?
• Ka gane cewa ba za ku iya tilasta soyayya ba: Yana ɗaukar biyu zuwa tango. Don haka, ba za ku taɓa samun ƙauna ba idan kun tilasta wani ya kasance tare da ku tare da barazanar
• Nemo taimako: Neman taimako na ƙwararru daga mai ba da shawara ko ƙwararren lafiyar hankali don fahimtar daga ina waɗannan halaye suka samo asali da yadda za a magance su lafiya. 

6. Kuna iya jin tsoron sadaukarwa

Tsoron ciki na sadaukarwa yana iya hana ku samun soyayya. Dokta Mukherji ya bayyana cewa, “Idan ka sami kanka kana saduwa da mutane masu nuna kyama akai-akai, hakan na iya zama alamar cewa kai mai son zuciya ne kuma kana jawo hankalinka iri ɗaya.” 

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 9 na Matsalolin Alƙawari da Hanyoyi 5 Don Magance Su

Abin da ya yi

Kuna tsammanin ku da kanku mai sadaukarwa ne-mai son zuciya? To, bari mu ga yadda za ku iya bincika wannan:

• Tambayi kanku tambayoyi: Yi tunani akan ko kuna son dangantaka ta gaske tare da sadaukarwa. Duk wani abu mai daraja yana buƙatar aiki mai yawa. Tambayi kanka ko kana shirye ka saka wannan aikin
• Fice don magani: Idan kuna jin kuna da matsala tare da sadaukarwa, kada ku yi jinkiri don zaɓar jiyya ɗaya

7. Ka yi yawa da kai

Wata babbar alama da ba za ka taɓa samun soyayya ba ita ce ka kasance mai son kai sosai. Dokta Mukherji ya ba da misalai masu zuwa na mutanen da suka sha kan kansu yayin neman wata dangantaka ko kuma suna cikin dangantaka:

• Kuna fatan zama cibiyar jan hankali a duk abubuwan da kuke zuwa tare da bae
• Kuna da buƙatu akai-akai don a kula da ku
• Ba za ku iya magance bacin rai a cikin dangantaka da amsa ba tare da jiran bayanin abokin tarayya ba
• Kuna jin kuna da damar yin kuka ko yin fushi

Abin da ya yi

Ko da yake ƙaunar kai abu ne mai kyau, yin sha'awar kai da yawa ba ya barin wani wuri ga dangantaka mai kyau . A wannan yanayin, ya kamata ka ɗauki waɗannan matakan:

• Yi la'akari da cewa dangantaka ba kawai game da abin da kuke samu ba ne: Don samun soyayyar da kuke buƙatar bayar da soyayya kuma. Fahimtar cewa dangantaka tana buƙatar duka abokan tarayya su ji na musamman
• Ƙimar da sha'awar sha'awar ku: Nuna soyayyar da kuke son samu. Ka ba wa ɗayan kulawa da kulawa kuma, kamar yadda kowa yake so ya ji kima a cikin dangantaka

8. Kuna mai da hankali kan abubuwan da ba na zahiri ba 

Zai fi dacewa ka rasa soyayya idan ka raina abubuwan da ke da mahimmanci kuma ka mai da hankali ga abubuwa marasa ƙarfi kamar kamanni da kayan more rayuwa. Dokta Mukherji ya yi bayanin, "Kyau ko kuɗi kaɗai ba za su sa abokin aurenku ya zauna ba sai dai idan kuna da wani abu mai mahimmanci da za ku iya bayarwa. Wanene kai mutum ne kuma motsin zuciyarka yana da mahimmanci." Alal misali, Rita ta damu da kyawunta na waje kawai kuma ta manta cewa rashin kwanciyar hankali da sha'awar samun abokiyar zama sun yi fice sosai har suka kori abokan zamanta.

Karatu Mai Alaƙa: Tambayoyi 35 Masu Muhimmanci Game da Dangantaka Don Sanin Inda Kake Tsayuwa

Abin da ya yi

Maimakon mayar da hankali kan abubuwa masu rauni, za ku iya gwada shawarwari masu zuwa:

• Yi aiki akan rashin tsaro: Idan duk abin da kuka fi mayar da hankali kan abubuwa na zahiri ne, yana nuna babu komai a cikin ku. Nemo wannan ɓarna kuma ku magance shi, in ba haka ba, za ku ƙare kawai shiga ciki dangantaka ta zahiri
• Ka sami kwanciyar hankali da kanka: Ko kun kasance dogo, gajere, duhu, adalci, ilimi mai zurfi, ko ba ku, ku tuna, a cikin soyayya ta gaskiya, irin waɗannan abubuwan sune sakandare. Ka yarda da kanka yadda kake

9. Ba ku ta hanyar ci gaban kai

A matsayinmu na mutane, dole ne mu ci gaba da bunkasa da kuma koyon sabbin abubuwa. Wannan shine abin da ke sa mu girma a yadda muke magance matsaloli a dangantaka da rayuwa. Dr. Mukherji ya ce, "Lokacin da ba ka ci gaba a matsayin mutum ba, kana tsammanin wani mutum zai biya duk bukatunka. Wannan na iya samo asali ne daga yarintarka, inda wataƙila ka sami iyaye ɗaya da ke biyan duk buƙatunka kuma yana hana ci gabanka a matsayin mutum ɗaya."

A irin waɗannan yanayi, kun girma har ku kasance masu dogaro ga alaƙar soyayya. Don haka, za ku iya ƙarasa tsammanin abokin tarayya ya zama mutumin da ke biyan duk bukatun ku, tare da ku ba tare da yin yawa ba.

Abin da ya yi

Don girma da haɓaka, kuna buƙatar tunani fiye da abokin tarayya. Kuna iya yin haka ta hanyar bin shawarwari masu zuwa:

• Ƙirƙirar da'irar zamantakewa inda mutane ke taimakon juna: Shiga kulob ko ƙirƙirar da'irar abokai inda kuke renon mutane kuma suna renon ku. Wannan zai taimake ka girma da kuma dogara ƙasa da abokin tarayya
• Nemo madadin tushen ƙarfi a cikin ayyukanku na yau da kullun: Misali, zaku iya haɓaka alaƙa tare da abokan aikin ku waɗanda ke taimaka muku haɓaka ƙwarewa da girma a matsayin mutum

10. Kuna da abokan hulɗa da yawa azaman madadin zaɓuɓɓuka

Dokta Mukherji ya bayyana cewa, "Yawancin mutane a zamanin nan suna da abokan hulɗa da yawa a layi, kuma hakan yana kawo cikas ga ikon mutane na sadaukarwa da saka hannun jari a cikin dangantaka. Babu dangantaka, babu mutumin da ya dace. Lokacin da kuke da zabin da aka tsara a koyaushe, yana wasa a zuciyar ku, kuma a farkon alamar matsala, za ku yi la'akari da mutum na gaba a cikin jerin maimakon zama da ƙoƙarin yin aiki." 

Karatu Mai Alaƙa: Shin kuna yin soyayya ba tare da sani ba? Ta yaya ake sani?

Abokin aikina, Melanie, tana da abokai maza da yawa kuma duk lokacin da ta yi jayayya da saurayinta, sai ta fara hira da su don ta kwantar da hankalinta ta nemo mafita. Wannan daga ƙarshe ya kori saurayinta. Kuma ban yi mamaki ba, domin wannan ɗabi'a alama ce ta ƙananan yaudara wanda, idan ba a duba da wuri ba, zai iya haifar da rabuwar kowace dangantaka.

Abin da ya yi

Ba abu ne mai kyau ba don samun tarin mutane azaman madadin zaɓuɓɓuka, saboda kawai yana iya yin rikici tare da fifikon dangantakar ku. Gwada waɗannan shawarwarin don mayar da hankali kan abokin tarayya mai yuwuwa kuma don hana kanku bayyanawa da yawa ga wasu:

• Jira abokin tarayya ya huce: Mutane suna buƙatar ba da isasshen lokaci da sarari ga abokan haɗin gwiwarsu bayan rikici kuma kada su faɗa wa wani ɓangare na uku nan take
• Koyi ƙirƙirar wasu iyakoki: Kamar a cikin dangantaka, dole ne mutum ya haifar da wasu iyakoki a cikin abokantaka kuma. Idan baka banbance tsakanin saurayi/buduwarka da sauran abokanka ba, kada kayi mamaki idan ka sami kanka ba tare da abokin tarayya ba kwatsam.

11. Kuna da iko sosai

Wata hanyar da zaku iya kori abokan hulɗar ku shine ta ƙoƙarin sarrafa rayuwar wani ta kowane fanni. Dokta Mukherji ya ce, "Don kawai kuna cikin dangantaka, ba ya ba ku 'yancin sarrafa rayuwar abokin tarayya."

Wannan yana tunatar da ni ga ɗaya daga cikin tsofaffi na, wanda na yi kwanan wata na shekaru biyu kuma wanda ya kasance mai iko sosai. Ba wai kawai ya umarce ni da in yi abota da abokai na maza da yawa a dandalin sada zumunta ba amma zai kira ni a sa'o'i masu ban sha'awa don duba wanda nake tare. Wannan ya zame mini cikas kuma na bar shi daga karshe.

Abin da ya yi

Ga abin da za ku iya yi maimakon yin kishi da kuma sarrafa abokin tarayyar ku da kuma faɗin ra'ayinku a kowane lokaci:

• Dakatar da zama abin damuwa: Duk lokacin da kuka ji sha'awar sarrafa ayyukan abokin tarayya, dakatar da shi nan da nan
• Yi ƙa'idodin alaƙa waɗanda suka shafi duka biyu: Idan kun ji buƙatar sarrafa abokin tarayya, ku tabbata kun ba su 'yancin sarrafa ku kuma. Ta haka, za ku fahimci yadda suke takurawa lokacin da kuka sarrafa su

12. Kana da tashin hankali idan kana fushi

Rikici ba zai taɓa magance kowace irin rikici ba, sai dai ya ƙara faɗaɗa gibin da ke tsakanin mutane biyu. Ka yi tunanin za a yi maka tsawa, a mare ka, a kuma tura ka a lokacin da ake yin ƙaramar jayayya. Irin wannan tashin hankali na iya haifar da matsalolin tunani na dogon lokaci ga mutumin da ke cikin wannan rikicin. Za ka so ka kasance tare da wanda ke yi maka haka? A'a, ko? Idan ka yi tashin hankali lokacin da kake cikin fushi, zai iya bayyana dalilin da ya sa kake fuskantar matsala wajen neman soyayya ko riƙe dangantaka. Shi ya sa sarrafa fushi yake da matuƙar muhimmanci a cikin dangantaka.

Dokta Mukherji ya bayyana cewa, “Tashin hankali na iya ɗaukar nau’i-nau’i da yawa kuma mai yiwuwa ba koyaushe ake nuna wa abokin tarayya ba. Alal misali, za ka iya kawar da fushinka a kan mutanen da ke kusa da kai (har ma da mutanen da ba a sani ba, kamar ma’aikacin gidan abinci) ko kuma kan kanka (ta hanyar cutar da kan ka a jiki). A irin waɗannan lokuta, abokin tarayya na iya yanke shawarar barin kuma zai yi daidai a yin hakan, domin irin wannan tashin hankalin ba kawai cutarwa ba ne amma kuma abin kunya ne.

Karatu Mai Alaƙa: Yadda Ake Tura Fushinku Da Kishinku Zuwa Ƙarfafawa

Abin da ya yi

Idan sau da yawa ka sami kanka kana mai da hankali lokacin da ba ka yarda da wani ba ko kuma ka yi fushi, gwada waɗannan shawarwari:

• Samun magani: Idan kuna da fushin da ba za a iya sarrafawa ba, za ku iya zaɓar zuwa magani
• Gano abubuwan jan hankali: Kuna iya gwadawa da gano abubuwan da ke haifar da tashin hankali

13. Kuna da jaraba

Abubuwan sha'awar ku na iya zama cikas a hanyar ku don neman soyayya. Ka yi tunanin kana kwanan wata kuma kana duban wayarka akai-akai. Bayan haka, kuna buƙatar bincika 'like' nawa aka samu sabon sakon ku na Instagram. Kuna da sha'awar kafofin watsa labarun, kuma ba ku ma jin abin da kwanan ku ke cewa. A ƙarshe kun gama kashe su. 

Ko kuma a ce, kun haɗu da yuwuwar abokin tarayya akan ciyawa. Da kyar za ku iya buɗe idanunku. Wannan rashin mutuntawa ne sosai kuma zai iya lalata alaƙar soyayya da yawa a cikin tayin. Wasu abubuwan da zasu iya lalata rayuwar soyayyar ku sune:

• Magungunan kwayoyi
• jarabar barasa
• Shafukan kafofin watsa labarun
• jarabar caca

Bambance-bambancen da ke faruwa ne cewa samun wanda kake so kuma wanda yake son ka zai iya taimaka maka ka warke daga abubuwan da ka sha. Dokta Mukherji ya bayyana cewa, “ƙauna ba amsar jaraba ba ce, kuma wauta ce a yi tunanin ƙauna za ta warkar da kai daga jaraba.” 

Abin da ya yi

Shin kai ne wanda ke fama da ɗaya daga cikin abubuwan da aka ambata a sama? To, gwada shawarwari masu zuwa don sarrafa kanku:

• Tambayi kanka menene fifikonka: Yi shawara. Idan zabi ne tsakanin tsayawa kan shaye-shaye da kasancewa kadai har abada, wanne ya fi muhimmanci a gare ku? Za ku sami amsar
• Nemo taimako: Addiction ba kawai sharri ne ga dangantakarku amma suna kawo karshen lalata rayuwar ku duka. Yana da mahimmanci a sami taimako, ko dai ta hanyar kawar da jaraba ko ta hanyar dawo da jaraba dandamali kamar Alcoholics Anonymous (ko nau'ikan sa da yawa waɗanda ke wanzu a yau, ya danganta da jarabar da kuke fama da ita) 

14. Kuna da tsammanin rashin gaskiya

Matsalar da yawancinmu ke fuskanta a kwanakin nan ita ce muna tsammanin abubuwa da yawa daga abokan hulɗarmu. Dr. Mukherji ya bayyana, "Jerin sunayenmu ba su ƙarewa kuma koyaushe muna neman manyan matsayi waɗanda ko da ba za mu iya cika su ba. A wata ma'anar, yawancinmu muna da tsammanin da ba za a iya yarda da su ba a cikin dangantakarmu ." Ko dai hazakar ƙwararru ce, sha'awarmu ga kyawawan halaye, ko shaharar kafofin watsa labarun, koyaushe muna ƙoƙarin nemo mafi kyawun abokan hulɗa da kanmu. Kuma, a wasu lokutan, wannan shine abin da ke hana mu samun soyayya.

Karatu Mai Alaƙa: Zana Layin Da Ke Tsakanin Soyayya Da Sirri A Cikin Dangantaka

Misali, ɗaya daga cikin abokaina, mai tasirin balaguron balaguro tare da mabiya kusan 25,000, yana neman abokin tarayya tare da ƙarin mabiya fiye da ita don su zama ma'auratan balaguro akan Instagram. Shekara 2 kenan. Har yanzu bata da aure tana da shekara 38 domin duk da tana samun mazaje masu yawan mabiya fiye da ita, amma sukan yi kasala idan aka zo ga sauran sharuddanta, kamar aminci ko kamanni. 

Abin da ya yi

Ga abin da za ku iya yi maimakon ƙirƙirar ƙa'idodin da ba su dace ba ga abokin tarayya na ku:

• Rage abubuwan da kuke tsammani: Yana da kyau a sami mizani, amma yana da kyau a sami mizanan gaskiya
• Ka sani cewa ƙauna ba za a iya auna ta bisa ma'auni ba: Ba za a iya auna soyayya da ma'auni ba. Dakatar da daraja mutane a kan irin waɗannan abubuwan ban sha'awa kuma fara mai da hankali ga mutum

15. Cika annabci 

Dokta Mukherji ya ce, “A wasu lokatai, babu abin da ke lalata mana abubuwa sai mugun imaninmu.” Alal misali, rashin jin daɗin da muka yi a baya a cikin dangantakarmu na iya sa mu yi mummunan aiki. Za mu iya kusantar dangantakarmu da zuciya ɗaya, mu ba da martani mai sanyi ga abokan aikinmu (tunanin ba zai yi aiki ba), kuma mu daina yin kwanan wata.

Ga yadda Dr. Susan Albers ta bayyana wannan lamari: "Lokacin da ka sanya wasu tsammanin, waɗannan tsammanin za su iya sa ka lura da wasu abubuwa amma ba ka kula da wasu ba. Hankalinka yana mai da hankali kan cikakkun bayanai waɗanda ke tabbatar da abin da kake tsammani."

Abin da ya yi

Idan kuna jin kuna buƙatar sarrafa ra'ayoyinku marasa kyau kuma ku hana su lalata damarku tare da abokin tarayya, gwada waɗannan shawarwari:

• Je zuwa magani: Maimakon nutsewa cikin teku mara kyau, gwada wasu magunguna don samun tushen tushen kuma haifar da wasu tabbatacce.
• Saka kokarin: Dangantaka na buƙatar ƙoƙari. Sadarwa, yi kyau, kuma yi abin da ake bukata don yin aiki
• Gyara muhawara da sauri: Kada ku yi barci kan rikice-rikice. A warware su nan da nan

Final Zamantakewa

Muna fatan rashin jin daɗinmu akan alamomin da ba za ku taɓa samun soyayya ba kuma mafitarsu ta sa ku ɗan ƙara kwarin gwiwa game da neman soyayya. Idan kana neman dangantaka, ya kamata ka gane cewa soyayya hanya ce ta biyu kuma ba za ka iya tsammanin samunta ba sai dai idan ka yi ƙoƙari ka yi aiki a kan kuskurenka. Me kuke nema a cikin dangantaka? Ka yi tunani a kan wannan kafin ka daina ƙauna. Yi kyakkyawan tsammanin, fita can, kuma ku ci nasara a duniya tare da mafi kyawun kanku da ingantacciyar kanku. Muna yi muku fatan alheri!

Millennials - Manyan Matsalolin Dangantaka 6 Da Magani

Alamu 17 Kuna Cikin Alakar da Bata Jituwa ba

Abubuwa 9 Da Zaku Yi Idan Kuna Soyayya Amma Dangantakar Bata Aiki

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika