Menene Gajiya Haɗuwa da Yadda Ake Cireta?

Neman soyayya yana da ban sha'awa, bege kuma mai daɗi. Amma kuma yana da gajiyar zuciya, takaici da raɗaɗi. 'Gajiya ta soyayya' kalma ce da ke nufin zafin da mutum ya fuskanta a fagen soyayya. Idan kun sami jerin alaƙar da ba ta yi nasara ba ko kwanan wata da aka rasa, kun san ainihin abin da muke nufi. 

Amma me ya sa yake da mahimmanci a yi magana game da gajiyar soyayya? Domin za ku yi gwagwarmaya tare da gina haɗin gwiwa mai ma'ana lokacin da kuka gaji. Yana da mahimmanci ku kasance cikin yanayin lafiya yayin da kuke cikin tsarin soyayya. Mun zo nan don ba ku taƙaitaccen bayani game da gajiyawar ƙa'idar ƙawance - ma'ana, alamu da hanyoyin magance.

Bari mu zurfafa cikin lamarin tare da jagorancin likitan tabin hankali Dr. Dhruv Thakkar (MBBS, DPM) wanda ya ƙware a fannin ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa, maganin halayyar fahimta da kuma maganin shakatawa. Ku kawar da damuwarku domin yana nan don amsa duk tambayoyinku.

Menene Gajiya Haɗuwa?

Shin tunanin yin soyayya a kofi yana cika ka da tsoro? Shin ka gaji da kallon Tinder da Hinge a allon gidanka? Har yaushe kafin ka daina soyayya da gaske ? Waɗannan matsalolin ba su keɓance maka ba; mutane marasa adadi sun gaji da motsin rai daga soyayya a ƙarni na 21. Amma me yasa hakan ke faruwa? Ga gajiyar soyayya ta ƙarshe ma'ana kana buƙatar sani:

Dr. Thakkar ya bayyana cewa, "Lokacin da damar shiga cikin tsarin soyayya ta haifar da motsin rai mara kyau, ana cewa mutum yana fuskantar gajiyar soyayya. Rashin bege, rashin bege, da takaici sun mamaye sararin tunani kuma mutum ya rasa imani da dangantaka. Suna iya tunanin kamar "Babu wanda yake tare da ni" ko "Na riga na zama ni kaɗai ." Akwai matakai da yawa na irin wannan tunanin da gajiyar da suke ji."

Gabaɗaya, gajiyar soyayya tana faruwa ne idan mutum ya ɗan jima yana biɗan soyayya. Suna so su kasance cikin dangantaka da wani ASAP (kuma za mu tattauna abubuwan da wannan ke haifar da jimawa). Amma ba za ku iya hanzarta abubuwa ba idan ana maganar soyayya; haɗin motsin rai dole ne ya bi tsarin halittarsa. Yin tsalle daga abokin tarayya mai yuwuwa zuwa na gaba shine girke-girke na bala'i. Amma ta yaya za ku san tabbas cewa naku lamari ne na gajiyar soyayya? Dubi alamun da ke ƙasa…

Karatu Mai Alaƙa: Menene Tsoron Alƙawari Da Yadda Ake Magance Shi?

Alamu 3 Na Gajiyar Haduwa

Yana da sauƙi kuskuren alamun gajiyar soyayya don ƙarancin lokaci mai wucewa. Bayan haka, gano tushen ƙin zuciya ba aiki ba ne mai sauƙi. Dokta Thakkar ya ce, "Zazzagewar saduwa tana da matukar tasiri ga lafiyar kwakwalwar mutum. Saka kanku a waje da kuma bincika abubuwan da kuka zaba yana ɗaukar lokaci, kuzari da kuma kayan aiki. Za ku daure ku ƙare su a ƙarshe. Yana da mahimmanci a gano alamun gargaɗin a farkon kuma ɗaukar matakin gyara."

Idan kana mamakin inda motsin zuciyarka mara daɗi ke fitowa, wannan jerin zai iya taimaka maka ka sami amsar. Mun lissafa manyan alamomi guda uku na gajiyar soyayya da mutane ke fuskanta. Yi cikakken kimanta kanka, don ka sami haske game da inda kake tsayawa kan zama mara aure da soyayya.

1. Rage ra'ayi: Mafi mahimmancin gajiyar saduwa

Dr. Thakkar ya bayyana cewa, "Daya daga cikin abubuwan farko da ya kamata ka lura da shi shine yadda kake ji game da saduwa. Ka dakata don kimanta halin da ake ciki idan martanin tunaninka ya kasance mara kyau. Bacin rai, takaici, rashin damuwa, da dai sauransu.

Marubuciya Ba’amurke Sarah Dessen ta rubuta, "Idan kuna tsammanin mafi muni, ba za ku taɓa yin baƙin ciki ba." Kuma muna tunanin wannan shine dabarar da kuke bi. Idan gilashin ko da yaushe ya zama ba komai a gare ku, yana iya kasancewa da gazawar soyayya da kuka fuskanta akai-akai. Don hana ɓacin rai, kuna son kallon duniyar soyayya tare da tabarau masu launin toka. 

Karatu Mai Alaƙa: Mummunan Halaye 7 da Ya Kamata Ku Daina Soyayya Yanzu - Mayar da Hankali Kan Na 2 & 6!

2. Ƙunƙarar motsin rai 

Kamar yadda muka fada a baya, dangantaka tana buƙatar zuba jarurruka na zuciya - haƙuri, goyon baya, tausayi, amincewa da kuma shirye-shiryen zama masu rauni. Kuna shiga cikin gajiyar saduwa idan ba za ku iya ba da waɗannan albarkatun ga abokin tarayya mai yuwuwa ba. A taƙaice, ba ku da bandwidth na motsin rai don kwanan wata. Ba ka kawo da yawa a kan tebur saboda ba ka da mafi kyawun sigar ku. 

Ka tambayi kanka, "Shin ina da ƙarfin hali na yin soyayya da wani?" ko "Shin na gaji ne saboda na ɓatar da albarkatuna?" Babu wata dama ta gina kyakkyawar dangantaka domin ba za a sami yarda tsakaninka da abokin tarayyarka ba. Gaskiya, da kyar kake da isasshen abin da zai wadatar da kai... Hanya mafi kyau da za ka bi ita ce ka guji soyayya na ɗan lokaci (ƙarin bayani game da hakan daga baya).

3. Matsalolin da ba a warware su ba alamu ne na gajiyawar soyayya

Wataƙila kana ɗauke da kayan motsin rai daga dangantakarka ta baya. Wataƙila kana jin tsoron sadaukarwa. Ko kuma wataƙila ba ka san dalilin da yasa kake son yin soyayya da wani ba. Gajiyawar soyayya alama ce ta matsalolin da ba a warware su ba waɗanda ke shiga cikin zuciyarka. Bincike mai zurfi zai bayyana abin da ke ƙarƙashin gajiyar.

Dokta Thakkar ya bayyana cewa, “Babu wani yanayi na motsin rai da ke faruwa ba tare da wata matsala ba. Idan mutum ya gaji da saduwa da juna, ya kamata a sami matsala fiye da haka. Alal misali, me ya sa salon saduwar su ya kasance mai tsanani kuma ya kai ga gajiyarwa? Waɗannan tambayoyi ne masu basira kawai za ku iya amsawa. 

Ya zuwa yanzu, tabbas kun gane ko kuna fama da gajiyar soyayya. Amma ta yaya za a magance wannan matsala? Bangaren mu na gaba yana mai da hankali ne akan dabaru 6 da zasu taimaka muku jure gajiyar saduwa ta layi da kan layi. Ko daga ina kuka fito, waɗannan masu nuni za su kai ku cikin wannan mawuyacin hali na ƙawancen soyayya. 

Nasiha 6 Don Yin Haƙuri Da Gajiya Yayin Saduwa

Me yasa gajiyar soyayya ta zama ruwan dare a cikin shekaru goma da suka gabata? Domin muna da sabbin hanyoyi da yawa na saduwa da mutane. Duniyar soyayya ta yanar gizo , duk da abin sha'awa, ta taimaka wajen karuwar yawan alaƙar da ba ta daɗe ba. Bukatar ɗan adam ta kasancewa tare har yanzu ba a cika ta ba yayin da mutane ke ci gaba da amfani da hagu da dama a kan manhajoji. Ƙoƙarinsu ba kasafai yake haifar da sakamako ba, wanda yawanci yakan haifar da tambayar "me yasa yake da wahalar samun soyayya?"

Idan kun yi alƙawarin (a karo na ɗari) don guje wa kwanan wata da kasuwancin alaƙa, kun kasance a daidai wurin da ya dace. Yana da mahimmanci a fahimci dalilin da yasa kuke jin haka da kuma yadda zaku iya wuce ta. Ba lafiya zama a wurin bacin rai da bacin rai. Haɗin kai yana da kyau - da zarar kun daidaita ma'auni mai kyau. Don haka, ga yadda za a shawo kan gajiyar soyayya.

1. Jin dadin zaman aure don hana gajiyar saduwa ta yanar gizo

Anan akwai sake zagayowar da kuke son gujewa: yin mummunan kwanan wata, rage ƙimar ku, ci gaba da mummunan kwanan wata, rage ƙimar ku har ma da ƙari, da sauransu. Dokta Thakkar ya bayyana cewa, “Ku kasance da lokaci na zaman aure tsakanin dangantakarku da kanku. Koyi jin daɗin haɗin gwiwar ku kuma ku ji daɗin ra’ayin rashin samun abokin tarayya a kowane lokaci.

"Idan kana yin soyayya akai-akai, za ka iya ɓata wa kanka rai. Don haka, ka ɗauki ɗan lokaci ka san kanka. Samun ƙarfin halin kanka yana da mahimmanci wajen yin rayuwa mai daɗi." Akwai fa'idodi da yawa na rashin aure kuma za ka gano su a hanya. Babu sauran dangantaka, ta yau da kullun ko ta yau da kullun. Ka keɓe lokaci don kawai ka dogara da kanka. Ka yi soyayya da kanka kuma ka yi abin da kake so!

Gabaɗaya, nutsar da kanku a cikin neman abokin tarayya babban babu-a'a. Mutane kalilan ne ke rasa kansu a cikin duniyar soyayyar kama-karya kuma. Ba abin mamaki bane gajiyar soyayya ta kan layi tana karuwa. Cire aikace-aikacen ku kuma ba da damar matsayin dangantakar ku ta zama 'ba ɗaya kuma ba neman haɗawa' ba.

Karatu Mai Alaƙa: Nasihu 8 na Ƙwararru Don Barin Abubuwan da Suka Gabata Su Zama Masu Farin Ciki

2. Yi aiki da kanka 

Yana yiwuwa akwai wani fanni na rayuwarka da ba ka gamsu da shi ba. Zai iya zama aikinka, iyalinka, abokanka, abubuwan da kake yi na kirkire-kirkire, ilimi, da sauransu. Rashin gamsuwa da yawa na iya samo asali ne daga sanin cewa ba ka fahimci cikakken ƙarfinka ba tukuna. Idan girman kanka bai kai matsayin da ya dace ba, tabbas za ka gaji da motsin rai daga soyayya . Ɗauki ɗan lokaci ka saka kanka a gaba.

Yi aiki don zama mafi koshin lafiya da gamsuwa wanda ke jin kwarin gwiwa game da kansa. Haɗin kai, da duk sauran alaƙar ku, za su zama mafi sauƙi don kewayawa lokacin da kuke lafiya da kanku. Don haka, idan kuna baje kolin alamun gajiyar soyayya, ku tattauna da kanku. Ƙoƙarin dubawa zai bayyana idan kuna ƙoƙarin cike gibi ta hanyar neman abokin tarayya. Kun san abin da za ku yi - cika gibin da kanku.

3. Yadda za a shawo kan gajiyar saduwa? Kwanan wata tare da tsabta  

Dr. Thakkar ya ce, "Ya kamata mutum ya kasance yana soyayya da fahimta. Menene burin? Shin kawai yana son yin nishaɗi ne ko kuma yana soyayya da aure? Shin yana tsammanin dangantaka mai mahimmanci ko ta yau da kullun? Idan mutumin ya bayyana abin da yake tsammani da manufofinsa, dangantakar ba za ta ƙare ta hanyar da ba ta da kyau ko mara kyau ba." Saboda haka, kada ku fara da dangantaka mara alaƙa lokacin da kuke son sadaukarwa.

Watsewa a jere, rudani mai alaƙa da soyayya ko hargitsi, da damuwa game da abokin zaman ku na iya zama da ban tsoro. Idan kun tsaya kan hanya ɗaya, za ku fuskanci sabuwar gajiyar dangantaka a duk lokacin da aka sami sabon mutum a sararin sama. Yana da mahimmanci ku bayyana sarai game da buƙatun ku na motsin rai a fagen soyayya. Ta wannan hanyar, zaku sami wanda ke kan shafi ɗaya da ku.

4. Kewaye kanku da masoya 

Dangantakar soyayya ɗaya ce daga cikin sauran alaƙa masu ma'ana a rayuwarmu. Dokta Thakkar ya bayyana cewa, "Ba abu ne mai kyau ba don samun gamsuwa daga mutum ɗaya, watau abokin tarayya na soyayya. Wannan dogara ne mai yawa daga ƙarshen ku da kuma nauyi mai nauyi a gare su kuma su ɗauka. Dangantaka add-ons ne, ba duka da ruhin rayuwar ku ba. Suna da ban sha'awa don kasancewa a ciki saboda suna kawo farin ciki da daraja ga kwanakinku. Amma idan ba ku da aiki. 

"Zama tare da abokanka da danginka zai iya zama abin tunasarwa ga babban hoto, cewa akwai abubuwa da yawa a gare ka fiye da saduwa da wani." Lokacin da kake ganin wani, yawancin ƙarfin ku yana zuwa ta wannan hanyar. Wannan a zahiri yana jan ku daga da'irar zamantakewar ku. Yi ma'ana don haɗawa da su kuma ku kula da kamfanin su. Maida kiransu, fita shaye-shaye da magana da iyayenki. Haɗuwa da (da dating app gajiya) na ɗan lokaci ne, waɗannan mutane na dindindin ne.  

Karatu Mai Alaƙa: Yadda Ake Rage Dangantaka Idan Tana Da Sauri

5. Neman taimakon kwararru don shawo kan gajiyar saduwa

Akwai lokutan da gajiyawar tunanin ku zai yi nauyi don magance da kanku. Don haka, ta yaya za a shawo kan gajiyar saduwa? Dokta Thakkar ya ba da shawara, "Yin tuntuɓar ƙwararrun ƙwararru na iya zama da fa'ida sosai a lokutan wahala. Jiyya na jagorantar ku a hanya mai kyau don murmurewa. Kuma za ku tsaya don ƙarin koyo game da kanku. Kada ku yi shakka cikin neman taimako; matsalolin motsin rai sun fi dacewa da farko."

Idan kana tunanin neman taimako, ƙwararrun masu ba da shawara a cikin ƙungiyar kwararru ta Bonobology suna nan don taimaka maka. Za su iya taimaka maka ka tantance yanayinka da kyau kuma su samar maka da hanyoyin da suka dace don warkarwa. Mutane da yawa sun zaɓi magani bayan COVID-19. Haka ne, akwai lokutan gajiyar soyayya ko da a lokacin annoba. Idan lafiyar kwakwalwarka ta yi kama da ba ta da tabbas, don Allah ka nemi taimako.

6. Sanya iyakoki lafiya

Kamar yadda wani mai bincike na Amurka kuma farfesa Brené Brown ya rubuta, "Lokacin da muka kasa tsara iyakoki da kuma yiwa mutane hisabi, muna jin an yi amfani da su da kuma wulakanta su. Wannan shine dalilin da ya sa a wasu lokuta muna kai hari kan su wanene, wanda ya fi cutar da mutum fiye da magance wani hali ko zabi." Kuna iya ba da adieu zuwa sabon gajiyar dangantaka ta hanyar kafa iyakoki masu lafiya tare da abokin tarayya. 

Kada ka bai wa wani mutum cikakkiyar damar shiga rayuwarka. Ka daidaita 'yancin kai a cikin dangantakar kuma ka bar wa junanku sarari. Ta wannan hanyar, yanayin motsin zuciyarka ba zai dogara gaba ɗaya ga yanayin rayuwar soyayyarka ba. Hawan da ƙasa na haɗin zai haifar da martanin motsin rai matsakaici kuma ba zai sa ka rasa hankalinka ba. Za ka cimma wannan daidaito lokacin da iyakokinka suka kasance.

To, yanzu kun san yadda za ku shawo kan gajiyar soyayya kamar pro. Ɗauki lokaci don mayar da hankali kan kanku; fitowa a matsayin mutum mai lafiya wanda ke da kuri'a don ba da abokin tarayya. Bari ka jawo hankalin soyayya da farin ciki a rayuwarka da kuma iya kwatankwacin gajiyar soyayya taba satar ka tsawa!

FAQs

Yadda Za A Daina Damuwa Game da Alakarku - Nasiha 8 na Kwararru

Kyawawan Hanyoyi 13 Don Haɗu da Kanku

Nasiha 9 na Kwararru Don Fahimtar Me Kuke So A Alakar

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika