Dalilai & Alamomin Dangantaka Mai Gushewa Mai Haushi Da Yadda Ake Gyara Su

"Wataƙila yadda yake ga kowa da kowa; dangantaka ba bakan gizo da malam buɗe ido ba koyaushe, dama?", Kuna iya gaya wa kanku yayin da kuke ƙoƙarin shawo kan hankalin ku cewa abin da kuke ciki a cikin dangantakarku shine kawai m faci. Amma lokacin da abokin tarayya ya yi maka ringi a tsakiyar kwanakin ku, kuma maimakon soyayya da jin daɗin ɗauka, ainihin tunanin yin magana da su yana haifar da tsoro, to naku kawai yana iya zama dangantaka mai ban sha'awa. 

Tabbas, wannan ba shine kawai alamar cewa ƙarfin ku na iya jagorantar ku zuwa ga ƙonawa ba, amma idan kuna jiran balaguron kasuwancin abokin ku zuwa wata nahiya fiye da shi, wani abu yana iya tashi.

Tun da ba ku son yin tazarar irin waɗannan tambayoyin da kanku, mun kawo tare da masanin ilimin halayyar ɗan adam Shambhavi Agrawal (MSc. a cikin ilimin halin ɗan adam na ba da shawara), wanda ya ƙware a cikin tashin hankali, daidaiton rayuwar aiki, baƙin ciki, baƙin ciki, da al'amurran da suka shafi canjin rayuwa, don yin magana game da alaƙar gajiyar motsin rai. Don haka ba tare da wani ɓata lokaci ba, bari mu shiga daidai.

Alamomin Mutum Mai Magudanar Zuciya

Yana kama da lakabin zalunci da za a saka wa kowa amma ba za ku iya gudu ko watsi da yiwuwar mutumin da kuke tare da shi ba zai iya dacewa da lissafin idan dangantakarku ta bar ku da gajiya da gajiya maimakon sa ku ji kuzari da kwanciyar hankali. Kuna iya kasancewa cikin dangantaka mai ban sha'awa idan tunanin yin amfani da lokaci kadai tare da abokin tarayya yana sa ku damu kuma kuna son gudu a wata hanya.

Kar ku yi mana kuskure, mai yiwuwa har yanzu kuna son su kuma kuna kula da su sosai. Amma dangantaka ba hanya ce mai kyau ba kuma wani lokacin suna iya kai ku zuwa wuraren da ba ku so ku kasance. Idan kun sami kanku kuna lura da alamun mutum mai raɗaɗi a cikin saurayi ko budurwa, yi la'akari da dubawa sau biyu tare da abubuwan da muka ambata a ƙasa.

1. Su mabukata ne kuma maƙwabta: Kuna iya jin kamar kuna cikin a dangantaka ta dogara domin abokin zamanka kamar kullum yana manne maka kuma baya baka sarari. Wannan yana ɗaya daga cikin alamun gargaɗin farko na alaƙar gajiyar zuciya ko abokin tarayya
2. Ba su taɓa yarda da ra'ayin ku ba: Kuma yayin jayayya, yana da wahala musamman don fahimtar su game da abubuwan da kuke so kuma su yarda da ra'ayin ku. Ko dai hanyarsu ce ko kuma babbar hanyar
3. Suna da mallaka game da ku: Har zuwa ma'ana, kana jin tsoro ka ambaci abokiyar mace ga budurwarka ko abokin aikinka na namiji da kake tare da saurayi. Ka san cewa idan ka yi, duk jahannama za su bace kuma tambayoyin ba za su daina ruwan sama ba
4. Kuna ci gaba da yin sadaukarwa dominsu: Kuma ba su taba yi maka ba. Ɗaya daga cikin manyan alamun mutum mai raɗaɗi shine cewa ba za su taɓa yin nisan mil don faranta muku rai ba amma za su yi tsammanin hakan daga gare ku.

Menene Ƙarfafawar Hankali & Menene Ke Haɓaka Dangantakar Ƙarfafa Ƙwararru? 

Kafin mu shiga yadda za a gyara dangantakar da ke damun zuciya ko kuma idan kawo karshen dangantaka mai ratsa jiki abu ne mai kyau, bari mu fara tabbatar da cewa mun kasance a shafi guda game da menene gajiyawar motsin rai. Don jin gajiyar motsin rai a cikin dangantaka shine ainihin yanayin jin jiki da "rashin hankali", rashin kuzari da rashin bege game da gaba.

Hankalin ɓata mutum yana saita inda abubuwa ba za su ji komai na gaske ba, balle ƙauna. Tun da rashin bege, raguwar kuzari, da wahalar mai da hankali kan ayyuka duk manyan alamomi ne, yin hanyar fita daga gajiyawar tunani na iya zama da wahala sosai. 

Kowa yana da saukin kamuwa da irin wannan abu. Abubuwan da ke haifar da faɗuwa cikin dangantaka mai gajiyar motsin rai sun bambanta daga tsawan lokaci na damuwa / damuwa, damuwa, gwagwarmayar kudi, kuma, ba shakka, dangantakar da ke haifar da damuwa na dogon lokaci zuwa gare ku da abokin tarayya. 

Dangantaka mai gajiyarwa na iya zama babban dalilin gajiyar motsin rai a cikin mutum. Lokacin da kuke tare da wanda ya tsotsi rayuwa daga gare ku, tabbas zai shafi tunanin ku da jin daɗin jiki. Shambhavi ya lissafa dalilai masu zuwa da ke tattare da dangantaka mai raɗaɗi:  

1. Tsammani marar gaskiya na iya haifar da dangantaka mai gajiyar zuciya

"Lokacin da abokin tarayya yana da tsammanin cewa ba za ku iya cikawa ba, ko akasin haka, akwai kuskure a bayyane a cikin ƙarfin ku," in ji shi. Shambhavi, "Lokacin da akwai rashin daidaituwa tsakanin abokan tarayya game da abin da ake sa ran da abin da za a iya bayarwa, yana iya haifar da gajiya mai yawa."  

Gudanar da tsammanin cikin dangantaka ba abu mafi sauƙi ba ne, saboda yadda wani zai yi tsammanin abokin tarayya ya karanta tunaninsa. Idan abokin tarayya ya taɓa tambayar ku don "gane" dalilin da yasa suke fushi, duk lokacin da kuke ba ku maganin shiru, ba shine mafi kyawun kuzari a duniya ba, ko ba haka ba?

2. Hasken gas ko yanayi mai guba 

Idan ƙoshin lafiya mai ƙarfi yana jin kamar tausa mai kyau akan tsokoki da suka gaji, dangantaka mai guba tana jin kamar matsananciyar matsananciyar rauni. Shambhavi ya gaya mana yadda fuskantar iskar gas na iya zama dalilin da ke tattare da dangantaka mai gajiyar zuciya. "Lokacin da mutum yana da wasu halaye na narcissistic, gaslighting zai kawo karshen cutar da hankali a gare ku. 

"Wataƙila sun dogara da kai fiye da kima kuma yana cutar da lafiyar kwakwalwarka. Irin wannan ƙarfin gwiwa zai iya zama dangantaka mai raɗaɗi a zuciya," in ji ta. Idan kuna tunanin kuna cikin dangantaka da wani wanda yake son ya haskaka ku ko kuma ya bata muku suna, ya kamata ku yi tunani game da kawo karshen dangantaka mai raɗaɗi.

Shafin da Ya Kwance: Shin ku Ma'aurata ne masu guba? Yi Wannan Jarabawar Domin Ganowa

3. Dangantaka tsakanin mutane 

Karanta wannan kuma; mun ce na cikin mutum, ba tsakanin mutane ba. Kamar yadda Shambhavi ya nuna, irin dangantakar da kuke da ita da kanku za ta ayyana dangantakar ku da na kusa da ku. “Lokacin da mutum ba shi da farin ciki a fatar kansa, lokacin da babu son kai ko kula da kai, dangantakar da ke tsakanin mutumin kuma takan zama mai gajiyar zuciya.

"Alal misali, mutum na iya yin baƙin ciki, ko kuma ba su da tsarin kuɗi mai kyau, ko kuma suna fama da damuwa mai tsawo. Idan irin wannan mutumin yana cikin dangantaka, za su dogara ga abokin tarayya don tallafawa da aiki. 

Alamomin Dangantakar Zuciyar Zuciya

Idan karanta ta hanyar abubuwan da ke haifar da ku ya sa ku zana layi ɗaya, alamun za su sa ku tashi ku zauna ku ce, "Ƙananan dangantakata tana lalata ni." Amma kamar yadda Icarus ya kasa gano dalilin faduwar tasa har sai da lokaci ya kure, wadanda ke cikin mawuyacin hali ba kasafai suke gani ba. mafi bayyananniyar dangantaka ja tutoci. 

Don haka, shin dangantakarku ce mai ratsa zuciya, ta cinye kwanciyar hankalin ku? Kuma shin kun makantar da mai laifin, watakila ma kuna rufe shi a matsayin magani? Don tabbatar da cewa ba ku tashi kusa da rana ba yayin da kuke bautar da ita gabaɗaya, duba waɗannan alamun don ganin ko dangantakarku na iya jagorantar ku zuwa yanayin gajiyar zuciya: 

1. A ko da yaushe fada yana kan gaba a cikin dangantaka mai ratsa zuciya 

Shin kowace zance ta zama fada a cikin dangantakar ku? Shin yana jin kamar koyaushe dole ne ku yi tunani sau biyu kafin ku ce wa abokin tarayya wani abu saboda kun san za su amsa da sauri? Shin yana jin kamar koyaushe kuna taka kankara mai sirara yayin sanye da takalma da aka yi da ƙarfe?

Idan naku dangantaka ce mai gajiyar zuciya, amsar ku ga waɗannan tambayoyin mai yiwuwa ba ta kasance mai haɓakawa ko ta'aziyya ba. Ko da yake kowane ma'aurata suna faɗa, irin waɗannan ma'aurata za su kasance koyaushe suna faɗa. Yanzu idan wannan ba dangantaka ce mai gajiyar zuciya ba, ba mu san menene ba.

2. Kuna iya fara fuskantar al'amuran girman kai

Shambhavi ya ce: "Lokacin da kuke ƙoƙarin tabbatar da soyayyar ku ga wani kuma ba su yarda da ita ba, girman kan ku zai ragu. Dangantaka mai farin ciki yana barin ku ƙarin ƙarfin gwiwa kuma yana taimaka muku zama mafi kyawun sigar kanku. Lokacin da ƙin yarda da abokin tarayya ya sa ku ƙi kanku, shakku game da iyawar ku ya zama gaskiya.

3. Kuna son ɗan lokaci kaɗan da yawa

Rashin gajiyar motsin rai a cikin dangantaka zai iya sa ka so ka nisanta kanka daga abokin tarayya gaba daya. Wannan karshen mako da kuka yi tare da abokin tarayya ya zama kamar kyakkyawan ra'ayi, har sai, ba shakka, yakin farko ya zagaye wani wuri kusa da minti talatin. sarari na sirri a cikin dangantaka yana da kyau, amma idan ka fi son jira ranar Litinin ta zo kusa da kasancewa tare da abokin tarayya a karshen mako, yana da damuwa.

4. Kuna jin an yi watsi da ku 

Dangantaka mai ban sha'awa da gaske ba ta yi kama da wacce ke da mafi kyawun hanyoyin sadarwa ba, ko? Akwai yuwuwar, tun da za ku iya kula da abokin tarayya a koyaushe a cikin irin wannan ƙarfin hali, ƙila an yi watsi da bukatun ku. Idan bukatunku da abubuwan da kuke so ba su yi la'akari da su ba saboda batutuwan abokin tarayya "mafi girma" da "bukatar kulawa", alama ce a bayyane kamar ranar da kuke buƙatar fita.

Shafin da Ya Kwance: Nau'o'i 6 Na Tashin Hankali da Nasihun Kwararru Don Gane Su

5. Batun lafiya

Tabbas, lokacin da damuwa ya fara kama jikin ku, an ƙaddara ya haifar da lahani na jiki na dogon lokaci. "Kuna iya samun matsalar barci saboda tsananin damuwa, tare da ciwon kai ko wasu alamun damuwa," in ji Shambhavi. Lokacin da hankalin ku ya mamaye koyaushe kuma yana kan gaba, tabbas zai yi tunani akan lafiyar ku ma. Dangantaka mai gajiyar zuciya na iya saurin fara jin kamar gajiyawar jiki.

Tasirin Ƙarfafa Ƙwararru Akan Dangantaka

Lokacin da za ku iya faɗi wani abu da gaba gaɗi kamar, “Dangantaka ta na gajiyar da ni”, saboda dukkan alamu sun yi daidai da abin da kuka samu, yana ɗaukar alaƙar ku sosai. Shambhavi ya ce, "Lokacin da ya zo ga dangantakar, babbar matsalar ita ce ka rasa wannan kusanci kuma ba ka so ka kasance da ƙauna ga abokin tarayya," in ji Shambhavi, yana magana game da yiwuwar gajiyar motsin rai ga dangantaka. 

"Akwai rashin tsaro akai-akai game da dangantakar. Ba ka so ka yi ƙoƙari, ka rasa amincewa da ƙarfinka kuma dukan abu na iya zama kamar aiki fiye da yadda ya dace," in ji ta. Alamun gajiyar motsin rai yawanci suna tare da alamun bayyanar al'amurran kiwon lafiya na tunani kamar damuwa, damuwa, da damuwa. Lokacin da rabin dangantakar ta shiga cikin yanayin gajiyar motsin rai, an ƙaddara ta faɗi halaka don ƙarfin ku. 

Lokacin da ba za ku iya jira don samun lokaci kaɗai ba, wani lokaci ƙasa da layin, wataƙila ba za ku so saduwa da abokin tarayya ba kwata-kwata. Ƙarfin ku ba zai taɓa samun aminci ba; a maimakon haka, takobin Damocles da ke kan ku zai kashe ku daga damuwa kafin ya kashe ku ta hanyar yankewa.

Amma hakan yana nufin babu wani bege da ya rage don dangantaka mai gajiyar zuciya? Shin akwai wani abu da za ku iya yi don taimakawa wajen ceto lamarin? Shambhavi ya gaya mana duk abin da muke buƙatar sani game da yadda za mu gyara dangantaka mai raɗaɗi. 

Yadda Ake Gyara Dangantakar Zuciya Ta Hannu 

Sai dai idan dangantakarku ta ƙunshi kowane nau'in cin zarafi ko kuma ta kasance marar kyau a gare ku ta jiki ko ta hankali, abin da ya hana ku ceto shi ne sani. Anan muka shigo, shin da gaske kike tunanin zamu barki da kanki bayan kin gama yarda da kanki, “Dangantakina yana gajiyar dani, yanzu me zan yi? Shambhavi ya fitar da hanyoyi guda 5 da za su iya taimaka maka gano yadda za a gyara dangantaka mai raɗaɗi: 

1. Koma baya kuma sanya hular binciken ku 

Ee, muna nuna cewa cire ɗan lokaci daga dangantakar da kashe ta kan yin shawarwari kan abin da ba daidai ba zai yi muku kyau. "Ka fitar da lokaci don kanka, ka gano abin da kake nema da abin da ke jan hankalinka da farko, menene motsin zuciyarka da gaske ke damun ka? rashin jin daɗi a cikin dangantakar ku, wani lokacin yana zama kusanci ne, ko kuma wani lokacin kawai ji na gaba ɗaya na ƙauna. Samun shiga cikin lamarin yana da matukar muhimmanci, "in ji Shambhavi 

2. Dangantaka mai yawan gajiyar zuciya zai amfana da ayyukan wasu ma'aurata 

Shambavi ya ce: "Ƙananan dangantaka mai raɗaɗi zai iya samo asali ne a cikin buƙatunku ko kuma yadda kuke ji ba a biya ku ba. Alal misali, idan sakamakon dangantakarku mai ban sha'awa shi ne jin kadaici, gwada ayyukan ma'aurata da ke yaki da wannan kadaici. Ku ciyar da junanku, ku tsara wasu ayyuka da ku biyu ke jin dadi," in ji Shambavi. Tabbas, wasan wasan tennis tare ba zai magance duk matsalolinku ba (musamman idan kun yi rashin nasara) amma aƙalla zai fitar da ku biyu daga cikin gida kuna yin wani abu tare. 

Shafin da Ya Kwance: Alamu Guda 9 Na Rashin Tausayi Wajen Dangantaka Da Hanyoyi 6 Don Yin Tir Da Shi

3. Koyi sabon harshe: harshen soyayyar abokin tarayya

A littafinsa Harsunan Soyayya Biyar, Dr. Gary Chapman ya lissafa biyar soyayya harsuna da mutane suka karbe su da gangan. Waɗannan kalmomi ne na tabbatarwa, taɓawa ta jiki, ba da lokaci mai kyau tare, ba da kyauta, da ayyukan hidima. Shambhavi ya gaya mana yadda fahimtar yaren soyayya da abokin tarayya zai iya canza duk ƙarfin ku.

"Yaren da abokiyar zaman ku ke bukatar soyayya ba zai zama yaren da kuke ba da soyayya ba, ku yi nazarin yaren soyayyar juna sannan ku kawar da rashin fahimtar juna, misali, ina son kalaman tabbatarwa amma abokina yana nuna soyayya ta hanyar yin amfani da lokaci mai kyau tare, don haka idan na bayyana soyayyata ta hanyar kalmomi, abokin tarayya na iya ma ba ya godiya saboda, a gare su, soyayya yana nufin yin lokaci tare," in ji ta. 

4. A kawar da giwa a cikin daki

Ba za ku iya tsammanin za ku share fadace-fadacen da ake yi ba ko kuma ku “dakata” su har abada kuma ku ɗauka cewa komai zai yi kyau. Yi magana game da fadace-fadacen da ba a warware su ba kuma a yi aiki dabarun warware rikici. Idan kuma kuna tunanin kawo ƙarshen dangantaka mai raɗaɗi, la'akari da bayyana musu ita ma. Kada ku ba su ultimatum amma kawai gaya musu cewa kun isa. Abin takaici, ficewa daga gidan da toshe abokin tarayya a shafukan sada zumunta ba hanya ce mai dacewa ta warware rikici ba.  

5. Maganin ma'aurata na iya taimaka muku warkar da dangantakar ku da ke damun ku

Ƙoƙarin gyara wani abu mai banƙyama kamar gajiyawar zuciya tare da abokin tarayya na iya barin ku cikin madauki na faɗa, sabani, da rudani. A nan ne magungunan mutum ko ma'aurata zasu iya taimakawa. Ta hanyar gabatar da hangen nesa na rashin son zuciya da ƙwararru a cikin kuzarinku, za ku yi sauri zuwa ƙasan abin da ke damun dangantakarku da me yasa. 

Idan kuna la'akari da neman taimakon mai ba da shawara don gano yadda za ku gyara dangantaka mai raɗaɗi, Bonobology yana da ɗimbin ƙwararrun mashawarta, ciki har da Shambhavi Agrawal, wanda zai so ya taimake ku a wannan lokacin wahala,

Ko kana so ka lakafta shi a matsayin dangantaka mai ban sha'awa ko a'a, duk wata dangantaka da ta shafi kwanciyar hankalinka, aikinka, da lokacinka - na iya buƙatar sake tunani. A ƙarshen rana, kyakkyawar dangantaka ita ce inda za ku ji kamar kuna girma tare da ɗayan, maimakon ku kasance a ciki. Akwai kawai da yawa cewa far zai iya yi. Ka ba shi tafiya ta ƙarshe domin kana son su da gaske, amma kada ka sanya kanka cikin wani yanayi mai ban sha'awa, wanda tabbas zai haifar da ɓarnar zuciya.

FAQs

Alamomin Gargaɗi 11 Na Alakar Dafi

Alamu 7 Kiyayyar Kai Yana Lalata Dangantakarka

Rashin Tsaro na Dangantaka - Ma'ana, Alamomi Da Tasirin

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika