Me Yasa Soyayya Ke Ciki Sosai Kuma Me Za'ayi?

Ƙauna wani motsi ne mai ruɗani, sau da yawa ana yin bikin a matsayin ɗaya daga cikin manyan abubuwan farin ciki na rayuwa, amma duk da haka ya shahara wajen haifar da ciwo mai tsanani da ɓacin rai. Amma ta yaya soyayya za ta yi zafi idan tana da kyau irin wannan? Hakuri na 'me yasa soyayya ta yi zafi sosai' ya rikitar da mawaka, masana falsafa, masana ilimin halayyar dan adam, da kuma daidaikun mutane na tsawon karnoni.

Mun nemi ƙwararren mai ba mu shawara Nandita Rambhia (M.Sc. a fannin ilimin halayyar ɗan adam) don taimaka mana mu fahimci dalilin da yasa wasu yanayi ke iya sa soyayya ta gaskiya ta yi zafi sosai. Ci gaba da karatu don gano abin da za ta ce game da lamarin.

Daya daga cikin manyan dalilan da ke sa soyayya ta yi zafi sosai a cikin dangantaka shi ne rauninta. Lokacin da muka buɗe kanmu ga ƙauna, muna fuskantar haɗarin ƙi, cin amana, da hasara. Bugu da ƙari, abubuwan da ke tattare da sinadarai na soyayya, gami da sakin masu watsawa kamar su dopamine, suna haifar da gaggawar euphoric wanda zai iya zama jaraba. Lokacin da wannan ya ɓace ko ya rushe, zai iya haifar da alamun ja da baya kamar rauni na jiki ko ciwon jiki.

Binciken Dr. Helen Fisher kan dalilin da ya sa soyayya ke damunsa ya yi amfani da fMRI don bincika ayyukan kwakwalwa a cikin mutanen da suka fuskanci ƙin yarda da soyayya kwanan nan. Sakamakon ya nuna cewa sassan kwakwalwa iri ɗaya da ke da alaƙa da ciwon jiki sun fara aiki lokacin da mahalarta suka kalli hotunan tsoffin abokan hulɗarsu. Wannan binciken yana taimaka mana mu fahimci alaƙar da ke tsakanin soyayya, ƙin yarda, da hanyoyin jijiyoyi da hanyoyin da ke tattare da su.

Dalilai 13 Da Yasa Soyayya Ke Ciki Sosai

Soyayya tana da zafi kuma tana iya zama mai matuƙar wahala a wasu lokutan. A cikin zuciyarta, soyayya wata irin yanayi ce mai rikitarwa da fuskoki da dama, wadda ke iya haifar da jiye-jiye masu zafi, daga farin ciki da gamsuwa zuwa yanke ƙauna da wahala. Babban haɗin da soyayya ke haifarwa na iya ƙara tsananta baƙin ciki lokacin da aka yanke wannan haɗin ko aka lalace, yana sa mu ji zafi. Bugu da ƙari, tsammanin da muke da shi ga soyayya, wanda manufofin zamantakewa, labaran soyayya, da ra'ayoyin mutum game da soyayya da sha'awa suka rinjayi , na iya sa mu shiga cikin takaici da tashin hankali na motsin rai lokacin da gaskiya ta gaza waɗannan manyan manufofi.

Shiga cikin dalilai masu yawa da ke bayan iyawar soyayya don haifar da zafi yana bayyana ƙullun motsin zuciyar ɗan adam da alaƙa. Anan akwai abubuwa 13 da za su iya amsa tambayar “Me ya sa soyayya ta yi zafi sosai?”:

1. Lalacewa da rashin tabbas

Ƙauna tana buƙatar buɗewa cikin motsin rai, wanda ke sa mu zama masu saurin ƙi da cutarwa. Rashin sanin inda dangantaka ta dosa zai iya zama damuwa. Ga yadda zai iya cutar da mu:

• Rashin lahani na iya cutarwa domin ya ƙunshi fallasa kanmu na gaskiya, yana sa mu zama masu saurin ƙi ko cin amana. Wannan buɗaɗɗen motsin rai na iya zama ƙalubale da raɗaɗi lokacin da ya gamu da rashin jin daɗi ko ayyuka masu cutarwa
• Rashin sadarwa, ko kuma wani lokacin nisa kawai, na iya haifar da rashin tabbas, wanda ke haifar da damuwa saboda yana haifar da damuwa game da makomar dangantaka kuma yana iya haifar da motsin zuciyarmu.
• Hakanan yana iya zama da wahala sami abokin tarayya don buɗe muku idan sun ji tsoron rauni kuma suna haifar da lahani ga dangantaka

Har yanzu yana mamakin "Me yasa yake jin zafi don nisantar mutumin da kuke so?" Amsar mai sauki ce. Rashin sanin inda kuka tsaya ko kuma wanda kuke so ya rama irin wannan tunanin na iya haifar da damuwa, shakku, da rashin kwanciyar hankali, yana haifar da rashin jin daɗi da rashin jin daɗi a cikin dangantaka, musamman lokacin da kuke jin daɗin soyayya.

Karatu Mai Alaƙa : Nasihu 9 na Ƙwararru Don Ƙarfafa Rauni a Cikin Dangantaka

2. Tsoron ƙin yarda da soyayyar da ba ta dace ba

Ka san yadda yake idan kana ƙaunar wani sosai yana da zafi? Wani lokaci, saboda muna jin tsoron kada su ji kamar mu. Nandita ta ce, "Idan kai, ko tunaninka, ko ra'ayoyinka, an ƙi ka, wannan ciwon na iya zama mai zafi sosai kuma yana da wahalar shawo kansa." Ga yadda:

• Tsoron rashin ƙauna a dawowa zai iya haifar da damuwa da zafi
• Da yake tsoron kin yarda sosai, yana sa ka damu da cewa ba ka isa ga wani ba, kuma yana iya barin ka jin dadi
• Ƙaunar da ba ta da tushe, ƙwayar cuta ce mai wuyar haɗi. Kamar samun murkushewar gefe ɗaya wanda zai bar ku da baƙin ciki, kuna marmarin abin da ba a can ba.

3. Cin amana

Aminci na iya rushewa idan abokin tarayya ya ci amanar amincewarka ko kuma ya yi rashin aminci. Cin amana a soyayya yana da matuƙar tasiri domin yana wargaza aminci da alaƙar motsin rai da ka gina da wanda kake ƙauna sosai. Yana barin raunuka waɗanda ba za a iya warkewa cikin sauƙi ba, yana haifar da babban zafi na motsin rai, fushi, da kuma jin cin amana. Juriya da sanin cewa wanda kake ƙauna kuma ka amince da shi ya ɓata maka rai na iya zama mummunan yanayi kuma yana iya yin tasiri na dogon lokaci akan ikonka na amincewa da dangantaka ta gaba. Wannan yana karya mutum a zuciya, yana haifar da matsalolin amincewa , har ya sa ba za su iya amincewa da sabon abokin tarayya ba.

4. Asara

Soyayya na iya ƙarewa ta hanyar rabuwa, wanda ke haifar da baƙin ciki mai yawa. Wani lokaci, baƙin ciki da rashin ƙaunataccen mutum na iya shafarka sosai har zafin zai iya shiga cikin sauran dangantakarka. Rashin soyayya yana da zafi sosai a cikin dangantaka har yana raba ka daga ciki, musamman idan abokin tarayyarka ya taɓa ƙaunarka amma daga baya ya faɗi daga ciki saboda wani dalili. Rashinsu yana jin kamar ciwo a cikin ranka, tunatarwa akai-akai game da mahimmancin su a rayuwarka. Rashinsu da ya bari yana tare da babban jin baƙin ciki, baƙin ciki, da sha'awa. Yana tunatarwa mai raɗaɗi game da lokutan da abubuwan tunawa da kuka taɓa ɗauka tare, yana mai da shi ɗaya daga cikin abubuwan da suka fi ƙalubale a motsin rai da mutum zai iya jurewa.

Karatu Mai Alaƙa : Yadda Ake Samun Cikas a Rabuwar Kawuna Kai Kadai?

5. Tsammani marar gaskiya

Babban tsammanin da ake da shi a dangantaka na iya haifar da takaici idan gaskiya ta gaza, wanda hakan zai sa ta zama hanyar magance ciwon zuciya, yana kuma sanya mummunan motsin rai a cikin zuciyarka. Ga yadda za a yi:

• Lokacin da muka saita sandar ta yi tsayi da yawa, yana da sauƙin jin zafi yayin da gaskiyar da muke fuskanta bai dace da tunaninmu ba.
• Rata tsakanin abin da muke fata da abin da muke fuskanta zai iya haifar da rashin jin daɗi, takaici, da damuwa, yayin da muke kokawa da rashin daidaituwa tsakanin ra'ayoyinmu na ƙauna da kuma rikitattun alaƙar rayuwa ta gaske.

6. Rashin daidaituwa

Lokacin da soyayya ta haɗu da rashin daidaituwa, yana iya zama ainihin ɓacin rai. Yana kama da ƙoƙarin daidaita ɓangarorin wasa waɗanda ba su dace ba, wanda ke haifar da rikice-rikice da rashin fahimta akai-akai. Ko da kuna son wani yana jin zafi sosai, mai yiyuwa ne ƙimanku, burinku, ko halayenku sun yi karo, suna haifar da dawwama na takaici da baƙin ciki, yana sa ya zama ƙalubale don dorewar dangantaka mai gamsarwa.

7. Abubuwan sadarwa

Lokacin da rashin sadarwa a fili da gaskiya, rashin fahimta da fassarori za su iya bunƙasa, suna haifar da rikice-rikice marasa mahimmanci da damuwa. Yana kama da ƙoƙarin kewaya dangantaka a cikin duhu, tare da abokan tarayya biyu suna jin ba a ji ba ko takaici, wanda zai iya zubar da amincewa da haɗin gwiwar da soyayya ke tasowa, ta juya rayuwar ku.

Karatu Mai Alaƙa : Yadda Ake Gyara Rashin Sadarwa A Cikin Dangantaka - Nasihu 15 Na Gwani

8. Kishi

Kishi kamar ƙaramin ƙaramin gremlin ne mai ban tsoro. Wannan jin haushi ne da wani ke ƙoƙarin yi wa faretin ku, yana sa ku duka cikin firgici da rashin tabbas. Idan ya zama babban mataki, zai iya lalata dangantakarku, yana kawo cikas ga girman kanku da kuma dangantakarku da abokin tarayya . Idan kishi ya mamaye, zai iya kawo cikas ga dangantaka, ya lalata aminci, kuma ya haifar da azaba yayin da kuke kokawa da jin rashin cancanta ko tsoron rasa mutumin da kuke ƙauna.

9. Tsoron watsi

Matsalolin rabuwar aure na iya sa soyayya ta zama kamar ba ta da tabbas kuma tana haifar da damuwa. Tsoron rabuwar aure a cikin soyayya kamar inuwar da ke ci gaba ne. Wannan damuwa ce mai tayar da hankali cewa wani na musamman zai iya tafiya wata rana, yana haifar da damuwa da shakku kan kai. Wannan tsoro na iya jefar da duhu a kan dangantakarku, yana haifar da rudani yayin da kuke kokawa da tsammanin za a bar ku a baya. Yana shafar amincewarku da kusanci da abokin tarayya, yana barin ku kuna jin zafi don soyayya.

10. Ciwon baya da matsalolin da ba a warware su ba

Raunukan da suka gabata ko raunukan motsin rai na iya shafar dangantaka ta yanzu, suna ƙara ƙarfi da haifar da ciwo. Raunin da ya faru a baya da matsalolin da ba a warware su ba na iya haifar da raunuka masu zurfi na motsin rai. Kamar ɗaukar jaka mai nauyi cike da tsofaffin raunuka da tabo zuwa sabuwar dangantaka. Waɗannan matsalolin da suka daɗe suna iya sake bayyana, suna haifar da ciwon motsin rai, rashin yarda, da rikici, suna hana ku buɗewa gaba ɗaya da kuma jin daɗin soyayya da haɗin da kuke so.

Hakazalika, batutuwan da ba a warware su ba suna kama da gajimaren guguwar da ta ki sharewa. Suna rataye kan dangantakar, suna haifar da tashin hankali, takaici, baƙin ciki, da nadama. Wadannan al'amura na iya haifar da rikice-rikice masu maimaitawa, yana da wuya a ci gaba da samun farin ciki tare.

Karatu Mai Alaƙa : Alamomi 12 Dattijanku na Baya Suna Shafar Dattijanku na Yanzu

11. Tsoron kusanci

Buɗe zuciya da motsin rai na iya haifar da tsoro da azabar tunani. Za ka iya tunanin kanka, "Ina son ka sosai yana da zafi," amma ba zai zama da muhimmanci ba har sai ka bar abokin tarayya ya shiga ya ga duk wani abu mai kyau da mara kyau. Tsoron kusanci kamar samun bango a kusa da zuciyarka wanda ke hana ka cikakken haɗi da abokin tarayya. Kana gina shinge marasa ganuwa don kare kanka daga motsin rai mai raɗaɗi da rauni. Wannan tsoro zai iya barin ka jin kaɗaici da takaici, yayin da kake fama da rashin tsaro da kuma raba kanka da ainihin kanka, wanda zai iya hana zurfin da cikar dangantakarka.

12. Rashin tsaro

Rashin tabbas game da dangantaka na iya zama abin da ke rugujewa, yana haifar da rudanin motsin rai da kuma lalata tushen soyayya. Kamar girgijen shakku ne mai ɗorewa wanda ke jefa inuwa fiye da aminci da kusanci. Ga yadda yake shafar dangantaka:

• Ƙananan girman kai na iya haifar da shakku game da cancantar ƙauna. Kullum kuna zato kan kanku kuma kuna tsoron cewa ba ku isa ga abokin tarayya ba
• Rashin kwanciyar hankali na iya haifar da kai ga wani motsin rai na kishi, halaye na tabbatarwa akai-akai, da tsoron watsi da shi, a ƙarshe yana haifar da ɓata tsakanin ku da abokin tarayya da cutar da alaƙar da ke dorewar soyayya.
• A tsawon lokaci, rashin tsaro na iya lalata tushen dangantakar, barin duka biyun sun ji rauni kuma ƙauna ta ragu.

13. Salon abin da aka makala

Samun salon soyayya daban-daban na iya zama kamar rawa ba tare da daidaito ba. Kamar magana da harsuna daban-daban na motsin rai, inda ɗaya daga cikin abokan hulɗa zai iya son ƙarin kusanci, yayin da ɗayan kuma zai iya daraja 'yancin kai. Waɗannan buƙatu masu bambantawa na iya haifar da rikice-rikice da rashin tabbas, suna haifar da rudani na motsin rai da kuma yiwuwar cutar da dangantakar ta hanyar sa ta zama da wahala a cimma burin motsin zuciyar juna. Wannan shine dalilin da ya sa yake da mahimmanci a fahimci salon soyayya da kuma yadda za ku iya amfani da shi don inganta dangantakarku. Salon soyayya mara kyau da aka koya daga tsoffin abokan hulɗa na iya sa ku tambaya, "Shin ana tsammanin soyayya za ta yi zafi sosai a kowane lokaci?"

Karatu Mai Alaƙa : Soyayya vs Haɗin Kai: Shin Soyayya Ta Gaske Ce? Fahimtar Bambancin

Waɗannan na iya zama wasu amsoshin tambayarka: “Ta yaya ƙauna ta gaskiya za ta yi zafi sosai?” Akwai wasu dalilai da yawa da za su sa ku ji zafi cikin ƙauna kuma ku ji rauni a cikin dangantaka, amma dole ne mu yi ƙoƙari mu nemo rufin azurfa, ci gaba, da kuma nemo hanyar da za mu jimre da zafin.

Yadda Ake Daure Da Zafin Soyayya

Ƙauna ɗaya ce daga cikin ƴan rikitattun motsin rai, kuma jure wa radadin soyayya, ko ta dalilin kin amincewa, cin amana, ko tada zaune tsaye na dangantaka, na iya zama tafiya mai ƙalubale. Za ku so ku yi kururuwa, "Me yasa soyayya ta yi zafi sosai?" Domin, bari mu yarda, ƙauna yana da zafi. Abin sha'awa ne mai zurfi, kuma lokacin da ya ji zafi, yana iya jin dadi, kamar fuskantar hadari.

Karatu Mai Alaƙa : 11 Si gns Kana Cikin ' Matsalar Dangantaka'

Nandita ya bayyana, "Lokacin da ke cikin dangantaka, yana da mahimmanci kada ku rasa kanku gaba ɗaya a cikin wannan mutumin, ko kuma a cikin wannan dangantakar. Yana da mahimmanci ku kiyaye ainihin ku, domin a wani lokaci, zai zama hanyar magancewa don taimakawa wajen kare ku da kuma shawo kan zafi. "

Anan akwai dabaru da yawa don taimaka muku kewayawa da jure zafin soyayya:

• Ka ba da kanka ga baƙin ciki: Yana da mahimmanci don gane kuma ku ba da damar jin zafi. Bakin ciki asara ko bacin rai wani bangare ne na warkarwa. Danne motsin zuciyarmu na iya tsawaita tsarin warkarwa
• Yi aikin kula da kai: Ba da fifikon ayyukan kula da kai waɗanda ke haɓaka jin daɗin jiki da tunanin ku da na ku Lafiyar tunani. Wannan na iya haɗawa da motsa jiki, tunani, abubuwan sha'awa, ko ɗaukar lokaci don kanka don shakatawa da warkarwa
• Sanya iyaka: Idan ciwon ya faru ne ta hanyar wani dangantaka mara kyau, saita iyakoki ko la'akari da nisantar da kanka daga tushen ciwon. Kare lafiyar tunanin ku ta hanyar ba da fifikon jin daɗin ku
• Yi tunani kuma ku koyi: Yi amfani da wannan lokacin don yin tunani game da dangantaka da motsin zuciyar da kuke fuskanta. Menene za ku iya koya daga gogewar? Ta yaya za ku girma kuma ku yi ƙarfi daga gare ta?
• Mai da hankali kan girma: Taɓa ƙarfin ku zuwa haɓakar mutum da haɓaka kai. Bincika maƙasudai, sha'awa, ko abubuwan sha'awa waɗanda ke cika ku kuma suna haɓaka girman kan ku. Nandita ya yi nuni da cewa, "Yana da mahimmanci ka karɓi kanka, ka zama marasa yanke hukunci, kuma ka ci gaba da tafiya. Ka ba da lokaci don warkarwa, ci gaba da ƙwazo, da kuma aiwatar da kulawa da kai sosai"
• Tabbatattun tabbaci: Yi magana mai kyau da tabbatarwa don haɓaka kwarin gwiwa da darajar kan ku. Tunatar da kanku ƙarfinku da ƙimar ku a matsayin mutum ɗaya
• Iyakance kafofin watsa labarun: Ka guji wuce gona da iri a kafofin sada zumunta na tsohon abokin zamanka ko hotunan soyayya. Wadannan na iya kara tsananta jin zafi da rashin dacewa

• Yi magana da wani: Raba ra'ayin ku tare da amintaccen aboki, memba na iyali, ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Yin magana game da motsin zuciyar ku na iya ba da sauƙi da hangen nesa. Hakanan zai iya taimaka muku aiwatarwa da fahimtar abin da kuke ciki. Hakanan kuna iya la'akari da shiga ƙungiyoyin tallafi ko al'ummomin kan layi inda zaku iya haɗawa da wasu waɗanda suka sami ciwo irin naku. Bayar da labarai da shawarwari na iya zama da daɗi
• Lokaci da hakuri: Waraka yana ɗaukar lokaci. Yi haƙuri tare da kanku kuma ku fahimci cewa tsananin zafi zai ragu a hankali yayin da kuke ci gaba
• Nemi taimako na kwararru: Idan ciwon ya zama mai tsanani ko ya ci gaba na tsawon lokaci, yi la'akari da neman maganin ƙwararru ko shawarwari. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya ba da jagora da kayan aiki don taimaka maka jimre yadda ya kamata. Wannan shine dalilin da ya sa gwaninta masu ba da shawara daga kwamitin Bonobology suna nan don ba ku goyon baya. Kada ka nisanci neman taimako daga gare su.

Yin jimrewa da zafin ƙauna tafiya ce mai zurfi ta sirri, kuma babu wata hanyar da ta dace da kowa. Yana da mahimmanci don nemo dabarun da zasu dace da ku kuma suyi daidai da yanayin ku na musamman. Ka tuna cewa warkaswa yana yiwuwa, kuma tare da lokaci da tausayi, za ka iya fitowa daga zafin ƙauna da karfi da hikima.

A cikin kaset ɗin labyrinthine na motsin zuciyar ɗan adam, ƙauna tana tsaye a matsayin babban abin ban mamaki, mai iya haskaka rayuwarmu da farin ciki mara misaltuwa amma duk da haka yana jefa mu cikin zurfin yanke ƙauna. Ƙauna ta yi zafi domin shaida ce ga gaskiyar tsiraicinmu mara tsaro, muna buƙatar mu buɗe zukatanmu kuma mu shiga cikin rashin tabbas da bala'i. Amma a cikin wannan haɗe-haɗe na jin daɗi da zafi, ƙauna ta kasance ƙarfi mai ƙarfi wanda ke siffanta rayuwarmu, tana koya mana darussa masu zurfi game da tausayawa da juriyar ruhun ɗan adam.

FAQs

Bayani 10 Don Takaita Abinda Soyayya Ke Nufi A Dangantaka

8 na kowa Tsoro a cikin Abokan Hulɗa - Ƙwararrun Ƙwararru don Cin nasara

Madawwamiyar Soyayya: Mecece Ita Kuma Shin Da gaske Yake?

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika