Haɗin kai: Dalilin da yasa mutane ke tsayawa cikin alaƙar cin zarafi

Me yasa ta kasa barin kawai? Me yasa ba zai iya kawo karshen dangantakar da ke da guba a fili ba? Waɗannan tambayoyin suna ba mu mamaki lokacin da muka ga mutane suna tsotse zurfafa cikin alaƙar zagi ko rashin aiki wanda ba ya kawo musu komai sai wahala da kunci. Wadanda abin ya shafa, baya ga damuwa game da amincin su, tsaro da kayan aikin farawa, sun kuma sami kansu ba su iya fita daga irin wannan alaka. Wannan rashin iyawar da aka samu ya samo asali ne a cikin haɗin kai mai ƙarfi, wanda aka sani da haɗin kai na rauni, wanda ya samo asali daga sake zagayowar zagi, raguwa, da ingantaccen ƙarfafawa.

"Ta yaya zan iya barin shi/ta?" "Ba zan iya tunanin rayuwata ba tare da su ba." "Amma shi / yana so na." "Ina tsammanin ni ma ina da wani bangare da zan taka a cikin matsalolin dangantakarmu." Waɗannan su ne sau da yawa maganganun da waɗanda aka zagi suka yi don tabbatar da kasancewa a cikin dangantaka mai cutarwa da lalacewa. Wannan yana faruwa lokacin da cin zarafi ya zama cyclic, koyaushe yana cike da kusanci da kyautatawa, yana haifar da ƙarfi, sau da yawa rikice-rikicen ji da kuke gwagwarmaya don fahimtar ma'ana.

A cikin wannan labarin, likitan ilimin likitanci Devaleena Ghosh (M.Res, Jami'ar Manchester), wanda ya kafa Kornash: Makarantar Gudanar da Rayuwa, wanda ya ƙware a kan shawarwarin ma'aurata da jiyya na iyali, ya rubuta game da nau'o'in nau'o'in cututtuka daban-daban, don taimaka maka fahimtar abin da suke, dalilin da yasa aka samu, menene alamun da ke raba alaƙar rauni daga ƙauna da kuma yadda zaka iya warkewa daga ɗayan.

Menene Ra'ayin Trauma Bonding?

Patrick Cannes, kwararre a fannin maganin jaraba ya ƙirƙira kalmar trauma bonding a cikin 1997. A cikin takardarsa, Trauma Bonds, Dalilin da yasa mutane ke danganta ga waɗanda ke cutar da su, ya bayyana yadda wannan nau'i na "haɗe-haɗe marasa aiki da ke faruwa a gaban haɗari, kunya, ko cin zarafi" yana nuna yadda tunaninmu ke amsawa ga rauni.

Ƙwayoyin cuta na iya ɗaukar kowane abu m dangantaka, komai tsawaitawa ko gajere. Duk da haka, yuwuwar yana ƙaruwa lokacin da mai zagin ya bayyana ƙauna da ƙauna ga wanda aka azabtar, yana sa su yi imani cewa cin zarafi ba zai sake faruwa ba. Wannan oscillation tsakanin cin zarafi da ingantaccen ƙarfafawa, yana haifar da motsin rai masu rikitarwa a cikin wanda aka azabtar, yana sa su riƙe bege cewa mai zagin su ba duka ba ne kuma yanayin su na iya canzawa.

Lokacin da abokin tarayya (ko wanda ake so) ya zama mai zagi, yana iya zama mai cutarwa da ban mamaki. Koyaya, suna iya bin wannan ɗabi'a tare da tabbacin soyayya, nunin so da alƙawarin canzawa. Tun da sun yi maka alheri da ƙauna a dā, kuma sun ci gaba da yin hakan na ɗan lokaci, za ka yarda cewa abubuwa za su canja da kyau.

Kuna riƙe abubuwan tunawa na farkon kwanakin farin ciki na dangantaka kuma kuyi imani za ku iya komawa wurin idan kawai kun ba su "ɗayan dama". Kuma zagayowar haɗakar rauni ta ci gaba. A duk lokacin da wani sabon zagi ya biyo baya ta hanyar kirki, ƙauna, ba da hakuri, za ka sami kanka yana ƙara sha'awar mutum. A wani lokaci, darajar hankalin ku ya kasance yana da alaƙa da ingantacciyar hanyar da suke bayarwa ta hanyar tashin bam na soyayya ko babban sha'awa.

Haɗin kai tsakanin raunin rauni da abubuwan da suka shafi yara

Kamar mu abubuwan da aka makala, Alamun haɗin kai kuma sun samo asali ne daga abubuwan da suka faru na yara. Ko da lokacin da ka san cewa dangantaka tana cin zarafi, za ka zaɓi zama saboda kana sake farfado da raunin ku na yara ta hanyar wannan haɗin gwiwa, da fatan cewa a wannan lokacin za ku iya canza labarin kuma ku sami sakamako daban.

Bukatar tabbatarwa da haɗa ma'anar kimar kanku zuwa ingantaccen ƙarfafawa daga abokin zagi shima ya samo asali ne daga buƙatun motsin rai waɗanda ba a cika su ba a cikin shekarun haɓaka. Wani dalili kuma da ya sa mutane ke zama a cikin mu'amala masu cin zarafi kuma suna manne da masu cin zarafi shine cewa kuzari ya saba da su.

Zagayen haɗin kai na rauni koyaushe yana tushe a cikin salon abin da aka makala mara tsaro. Ga wadanda suka girma a kusa da iyaye masu sakaci ko masu cin zarafi, ko kuma suna fama da zagi, ta jiki ko ta jima'i a matsayin yara, fahimtar abin da dangantaka ta kud da kud ya kamata ta ji ya zama karkata tun daga farko. Suna fara karɓar cin zarafi na motsin rai ko ta jiki a matsayin al'ada na al'ada da yanki na dangantaka.

Shafin da Ya Kwance: Me Yasa Za Ta Ci Gaba Da Zagi?

Alamun Haɗin Raɗaɗi

Alisha (sunan da aka canza don kare ainihi), ƙwararriyar kasuwanci mai shekaru 35 tana gwagwarmaya don yin aiki ta hanyar daidaitawar soyayya lokacin da ta shiga aikin jiyya. Ta shiga wani hali dangantakar-sake-kashe-sake tare da wani saurayi a farkon shekarunta 20, kuma dangantakar ta ci gaba da kyau har cikin shekaru 10 na aurenta. Ko da yake ta yi iƙirarin cewa tana son mijinta kuma ta gamsu sosai a cikin dangantakarta, ta sami kanta tana sha'awar wannan mutumin kowane lokaci.

"Kamar ja da ba zan iya jurewa ba." "Akwai lokacin da nake so in yi masa mugun nufi wanda idan ba zan iya ba sai in ji kamar cokehead wanda aka hana gyara su." "Ko da ra'ayin rashin samun shi a rayuwata yana da ban tsoro har ya sa zuciyata ta nutse." "Idan da zai so ni ya koma yadda nake son shi, ina tsammanin zan sami hanyar ci gaba."

Yayin da ta fara zubar da yanayin motsin zuciyarta a lokacin jiyya, hukuncin ya bayyana a fili kamar rana: ta kasance a cikin tarko a cikin yanayin haɗin kai tare da wannan mutumin a rayuwarta. Shin wannan sautin ya fi dacewa da ku? Bari mu bincika alamun haɗin kai dalla-dalla don taimaka muku tantance idan kuna cikin jirgin ruwa ɗaya da Alisha:

• Tsaro: Yawancin ku kuna kan tsaro a kusa da abokin tarayya, tsoron wani sake zagayowar zagi a kowane lokaci yana wasa a bayan zuciyar ku. Kullum kuna tafiya akan kwai a cikin dangantaka.
• Jin ware: Kuna jin keɓe gaba ɗaya kuma kun gamsu cewa babu wanda za ku iya juyawa don neman taimako. Wannan ba lallai ba ne yana nufin cewa abokin tarayya ya cire duk na kusa da ku a cikin dabarar rayuwar ku - kodayake hakan kuma ba a taɓa jin labarinsa ba a cikin mu'amalar cin zarafi - amma ko da kuna da al'umma gaba ɗaya da ke goyon bayan ku, kuna jin kamar ba ku dace ba ko kuma ku shiga. Tabbas kuna jin kamar ba za ku iya ba da sirri ba
• Codependence: Daya daga cikin mafi classic ãyõyin rauni bonding ne codependency a cikin dangantaka. Kuna jin cewa ba za ku iya aiki ba tare da abokin tarayya ba. A cikin kalaman Alisha, "Ko da ra'ayin yadda rashin shi a rayuwata yana da ban tsoro har ya sa zuciyata ta nutse."
• Mai dadi a cikin wahala: Kun zama cikin nutsuwa kuma kun saba da bala'in da dangantaka ta muzgunawa ta haifar da har ba ku yarda da cewa wani abu ba daidai ba ne.
• Rage kai: Kuna shiga cikin ɓacin rai da maganganun kai don yin sulhu da yanayin ku, kuna gaya wa kanku abubuwa kamar "Ba a so ni" ko "Na cancanci wannan"
• Mai da kanku marar ganuwa: Lokacin da aka tambayi Alisha a wani zamanta yadda wannan mutumin yake ji game da tsananin zafin da take masa, sai ta ce, “Bai sani ba, idan na gaya masa, zai zama mai nisa kuma ba zai samu ba. Sanya bukatun ku marasa ganuwa don biyan na abokin tarayya yana ɗaya daga cikin mafi bayyana alamun haɗin kai. Ka rasa kanka don samun yardarsu
• Bukatar guba: Zagayowar haɗakar rauni ta hanyar buƙatun juna don shiga cikin hali mai guba. Ba kawai mai cin zarafi ba, amma wanda aka azabtar kuma yana nema - kamar yadda mai shan taba ke neman gyara na gaba

Shafin da Ya Kwance: Alamomi 5 na Cin Zarafin Hankali Ya Kamata Ka Kula da Ma'aikacin Gargadi

Yadda Ake Warkar Daga Ƙunƙarar Raɗaɗi?

Mummunan yanayin haɗin gwiwa na rauni na iya barin kowa ya ji tarko, kamar dai babu mafita. Kuna iya tambaya, "Shin za ku iya murmurewa daga raunin rauni?" Amsar ita ce eh. Amma ba tare da isassun bayanai da wayewa ba. Yawancin mutane suna shiga irin wannan alaƙa ba tare da sanin cewa alaƙar rauni ce ta haɗa su ba, ba soyayya ba.

Ina gudanar da zaman jiyya na rukuni inda na ga ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ɗabi'a a cikin ƙin yarda game da alaƙar haɗin kai da alamun haɗin kai. Don haka, ƙirƙira wayar da kan jama'a da karɓar abin da ke faruwa, haɗe tare da jiyya, sune kawai amsoshin yadda za a warke daga haɗin kai.

Inda wannan balaguron waraka ya ɗauke ku da kuma abin da ake nufi ga zagin da kuke ciki ya bambanta daga mutum zuwa mutum, ma'aurata zuwa ma'aurata. A wasu yanayi, barin ba zaɓi ba ne ga waɗanda abin ya shafa, don haka yin aiki a kusa da tsattsauran ra'ayi da ƙirƙirar sabbin, ingantattun daidaito a cikin tsohuwar haɗin gwiwa ya zama mafi kyawun mafita.

A wasu lokuta, duka abokan haɗin gwiwa na iya kasancewa a shirye don yin aiki don shafar canji a cikin dangantakar su. Nan, shawara ta tabbatar da amfani a cikin irin wannan yanayi, kuma yin aikin da ya dace don karya tsofaffin alamu na iya ba da hanyar gaba. Bayan haka, akwai wasu lokuttan da waɗanda abin ya shafa suka fahimci yadda lissafin ya yi musu illa kuma suka yanke shawarar ci gaba.

Ko da menene sakamakon, tafiya zuwa farfadowa ta ƙunshi wasu matakai na yau da kullun. Anan ga yadda ake warkewa daga haɗin gwiwar rauni:

• Awareness: Hanyar da aka samar da wayar da kan jama'a game da mahimmancin salon rayuwa mai aiki da motsa jiki na yau da kullum don lafiya mai kyau har zuwa yadda kowa ya sani game da shi a yau da kuma manyan sassan mutane suna ƙoƙarin yin amfani da waɗannan ayyuka a rayuwarsu ta yau da kullum, daidai da bukatun da za a yi don lafiyar motsin rai. Sai dai idan mutane sun san abin da suke ciki, ta yaya za su warke daga gare ta
• Neman magani: Yadda za a warke daga rauni bonding? Idan kuna yin wannan tambayar, ku tuna ba zai yiwu ba ku tafi ita kaɗai a wannan tafiya. Kuna buƙatar taimakon ƙwararru daga ƙwararren ƙwararren mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali/mai ba da shawara da wannan sarari mai aminci don fahimtar motsin zuciyar ku. Yi aiki da kanku, karya tsarin ku kuma canza abin da ke shayarwa a ciki. Idan ba tare da shi ba, ko da kun yi nasarar karya haɗin rauni guda ɗaya, za ku ci gaba da ƙirƙirar wani tare da sabon
• Ayyukan kula da kai: Baya ga yin aiki da kanka, yana taimakawa wajen bin wasu al'adun kulawa da kai kowace rana. Kuna iya gwada aikin jarida - ba mai da hankali kan cikakkun bayanai na abin da ya faru a cikin yini ba amma kan yadda kuka ji yayin waɗannan abubuwan, sami mutum mai aminci wanda zai iya ba da labari, sauraron littattafan mai jiwuwa ko kallon bidiyo mai ƙarfafawa.

Haɗin raɗaɗi amsa ce ta ɗabi'a, hanyar tunanin ku don jure wa wani abu mai rauni, ba alamar rauni ba. Budewa game da kwarewar ku, kuma mafi mahimmanci, neman taimakon da ya dace don warkarwa daga zagayowar haɗin gwiwa mai ban tsoro, na iya ba da babbar ma'ana ta jin daɗi, yana taimaka muku ganin haske a ƙarshen abin da wataƙila ya kasance dogon rami mai duhu.

Idan kun gano da waɗannan alamun haɗin kai na rauni kuma kuna zargin kuna fuskantar ta da hannu a cikin makusantan ku, yi la'akari da yin magana da mai ba da shawara. Akwai taimako ta hanyar Bonobology panel na masu lasisi da ƙwararrun likitocin.

Hanyoyi 8 Don Fita Daga Rashin Lafiyar Zuciya

Kwarewar Ma'aurata 6 Akan Yadda Maganin Magana Ya Taimaka Dangantakarsu

Manipulation A Cikin Abokan Hulɗa - Alamu 11 masu hankali Kai Wanda aka azabtar

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika