Yadda Ake Fita Daga Mummunar Alakar: Jagorar Mataki-mataki

Babu amsoshi masu sauƙi kan yadda ake fita daga dangantaka mara kyau. Sau da yawa, tafiya zuwa ga gane jajayen tutoci don abin da suke da kuma yarda da cewa kuna cikin dangantaka mai guba yana da tsayi sosai cewa mutane suna rasa sassan kansu a ciki. Na ga shi kusa da wata abokiyar kuruciya wacce ta yi mafarki ga rayuwarta gaba ɗaya, kamar yawancin 'yan mata.

Yi ilimi, sami aiki mai kyau, kuma sami cikakken mutumin da zai fara iyali da shi. Duniya tana da kyau a gefenta saboda ta sami kwarewa ta ilimi da ƙwarewar aiki. Amma abokin zamanta ya sa mu duka muka girgiza kai don takaici. Yana da halaye masu guba da ba za mu iya tunanin dalilin da ya sa ta zauna da mutumin ba. Sau da yawa nakan yi mamakin dalilin da ya sa ta kasa fita daga dangantakar da ba ta da kyau. Bayan haka, ya ba da jajayen tutoci da yawa. 

Ya ɗauki lokaci da bincike mai yawa kafin na fahimci cewa yana iya zama ƙalubale a gano yadda ake kawar da dangantaka mai guba. Bayan na yi magana da kocin dangantaka da kusanci na Shivanya Yogmaya (wanda aka ba da takardar shaida ta duniya a fannin hanyoyin magani na EFT, NLP, CBT, da REBT), wanda ya ƙware a fannoni daban-daban na ba da shawara ga ma'aurata, na fahimci cewa akwai abubuwa da yawa da za a gano - waɗanda suka haɗa da ƙalubalen barin dangantaka ta tafi da kuma hanyoyin da za a bi don barin dangantaka mai guba. Bari mu bincika waɗannan dalla-dalla.

Menene Alakar Mara Lafiya? 

Mataki na farko na koyon yadda ake fita daga dangantaka mara kyau shine fahimtar menene. Hanya mafi sauƙi don kwatanta irin wannan dangantaka mai guba ita ce wacce ke da halaye marasa kyau da halaye waɗanda ke cutar da waɗanda ke da hannu. Ana jin tasirin a wani yanayi na tunani, tunani, kudi, da kuma wani lokacin matakin jiki.

Akwai alamomi daban-daban da ya kamata a lura da su. Shivanya ya lissafa waɗannan.

• Zagi: Alamun da ba su da kyau/mai guba ana siffanta su da wani nau'i na cin zarafi, na zahiri, na rai, ko jima'i. Ana iya samun barazanar baka, bugu, wulakanci, kai hari kan girman kai ko jin dadin mutum, da sauran nau'ikan tashin hankalin gida. Ee, yana iya zama da wahala a bar dangantakar da ba ta da kyau amma idan kuna shan wahala ta kowace hanya, dole ne ku kiyaye lafiyar ku. 
• Sarrafa: Wannan yana bayyana a ƙoƙarin abokin tarayya don sarrafa yanke shawara, ayyuka, ko hulɗar ku. Wannan na iya zama ta hanyar sarrafa kuɗi ko ƙoƙarin sa ido kan yadda kuke, abin da kuke sawa, inda kuka tafi, da dai sauransu. 
• Rashin Gaskiya: A kullum ana yin magudi ko ha’inci, wanda hakan yakan haifar da zubar da amana
• Rashin sadarwa mara kyau: Abokin tarayya mai guba na iya hana sadarwa azaman hanyar azabtar da ku. 
• Rashin tallafi: Wannan na iya zama kuɗi, tunani, ko lokacin / inda ya fi dacewa
• Yawan kishi: Abokin zaman ku na iya zama mai mallakewa, yana haifar da magudin tunani da kuma sarrafa hali
• suka akai-akai: Wannan shi ne wani daga cikin alamun gargadi na dangantaka mai guba. Abokin tarayya yana da mummunan rauni kuma yana da sauri don soki kowane motsi
• Rashin girmamawa: Aboki mai guba na iya zagi, raina, ko ba'a da kai ba tare da la'akari da ra'ayinka ko iyakokinka ba  

Ko kuna ƙoƙarin gano yadda za ku bar dangantaka mai guba alhali kuna ƙaunarta ko kuma ku rabu da wata dangantaka da kuke jin kamar an makale a ciki, fahimtar waɗannan alamu masu ban mamaki mataki ne mai mahimmanci na farko. Shivanya ya ce, "Ɗaya daga cikin halaye mafi shahara da tsanani ko kuma masu tsanani na dangantaka mara kyau shine cin zarafi ta hankali, magana, jiki, ko motsin rai. Akwai kuma shan muggan kwayoyi. Karya mai maimaitawa, karya alkawari, son kai, rashin girmamawa, da ɓoye abubuwa suma wasu alamu ne da ya kamata a kula da su, waɗanda ba shakka, suna da mummunan tasiri ga lafiyar kwakwalwar mutum.

"Irin waɗannan halaye masu maimaitawa suna haifar da rashin yarda da fushi tsakanin abokan hulɗa . Daga ƙarshe yana haifar da rikici, jayayya, da cin zarafi, wanda hakan ke sa ya yi wa abokan hulɗa wahala su kasance tare a cikin dangantakar. Ɗaya ko duka abokan hulɗar suna fara tunanin yadda za su fita daga dangantaka mara kyau a wannan lokacin, wanda zai iya yin illa ga lafiyar motsin zuciyarsu."

Karatu Mai Alaƙa: Alamomin Gargaɗi 11 na Dangantaka Mai Guba

Me Yasa Yana Da Muhimmanci Fita Daga Mummunar Alakar? 

Amsar mafi sauƙi ga yadda za a magance dangantaka mara kyau shine barin. Wannan saboda kasancewa cikin dangantaka mai guba zai yi tasiri ga farin cikin ku, gaba, da jin daɗinku gaba ɗaya. Gaskiyar ita ce tafiya daga mummunan dangantaka kuma mai guba yana da wuyar gaske. Amma, ba da fifiko ga jin daɗin ku, aminci, da farin ciki. Dogara kan tsarin tallafin ku lokacin da abubuwa suka yi tauri. Hakanan, yi la'akari da taimakon ƙwararru, kuma ku sami tsarin wasan a wurin. 

A cikin koyon yadda ake barin dangantaka mai guba lokacin da har yanzu kuna son su, dole ne ku fahimci tasirin lafiyar ku.

• Dangantaka masu guba da kuma zubar da lafiyar tunanin mutum da girman kai suna tafiya tare
• Za ku ji daɗin rashin amfani saboda zagi
• Hare-hare na yau da kullun, na magana ko na zahiri, sannu a hankali amma tabbas, za su saukar da ku
• A tsawon lokaci, lafiyar kwakwalwarka da ta jiki za ta sha wahala

Wannan yana bayyana dalilin da ya sa yana da mahimmanci don fita daga dangantaka mara kyau - don ku iya sake gina jin daɗin ku.

Karatu Mai Alaƙa: Matsaloli 8 na Dangantaka da Za Ka Iya Fuskanta Idan Kana da Iyaye Masu Guba

Abokan da ba su da kyau na iya hana ku cimma cikakkiyar damar ku

Abokan hulɗa masu guba suna kawar da girman kai ko kimar kan ku. Karɓar da ba ta ƙarewa, magudi, da cin zarafi na tunani za su lalata duk wani kwarin gwiwa da kuke da shi a kan kanku. Wannan zai yi tasiri kai tsaye ga jin daɗin ku da lafiyar tunanin ku. Bayan lokaci, kun fara yarda da su kuma ku daina bin sha'awarku ko burin ku.

Shagala da dangantaka mara kyau zai shanye kuzarin motsin zuciyarka, ba tare da barin komai ba ko kuma babu wani wuri ga wani abu. Barin dangantaka lokacin da ba ka so na iya zama abin ruɗani. Duk da haka, fita daga dangantaka mai lalacewa yana da mahimmanci don ka sake gano darajar kanka da kuma gina ƙaunar kanka.

Za ku zama mafi kyawun mutum kuma kuna iya samun kyakkyawar dangantaka a nan gaba. Akwai kuma bangaren karfafawa. Lokacin da kuka bar dangantaka mai guba, kuna kula da rayuwar ku. Kuna da damar dawo da farin cikin ku kuma share hanya don lokuta masu kyau a nan gaba.

Abokan da ba su da kyau na iya koya muku karɓar ƙasa da abin da kuka cancanci

Yana da wuya a bar dangantakar da ba ta da kyau, amma a wani lokaci, dole ne ku farka zuwa wasu gaskiyar. Cin zarafi da magudi na iya sa ku ji kamar ba ku cancanci da yawa ba. Har ma kun fara yarda cewa kuna da sa'a da gaske don kasancewa cikin wannan dangantakar.

Tare da wannan shi ne rashin kima da rashin kima. Zai yi wuya a gane ƙimar ku kuma kun fara karɓar kowane irin magani daga wasu mutane. Abin baƙin ciki, wasu mutane sun shiga cikin tunanin neman daidaitaccen dangantaka mai guba saboda ƙarancin girman kai. Ya zama muguwar zagayowar da ke nuna karɓuwa, har ma da tsammanin irin wannan cin zarafi a cikin kowane dangantaka.  

Yadda Ake Fita Daga Mummunar Alakar: Muhimman Matakai 9 Don Watsewa 

Shin mace za ta iya fita daga dangantaka mara kyau? Ko kuma, namiji zai iya fita daga dangantaka mara kyau? Haka ne, idan ka ga bai dace a gyara dangantaka mai guba ba , za ka iya tafiya. Amma ba abu ne mai sauƙi ba. Rahotanni da yawa sun nuna cewa tafiya ita ce lokaci mafi haɗari, musamman ga mace mai duka. Mata sun fi fuskantar haɗari sau 500 idan suka yanke shawarar tafiya.

Ku tuna, mai cin zarafin zai rasa iko da ikonsa kuma zai iya mayar da martani da ƙarfi. Wasu rahotanni sun nuna cewa kusan kashi 75% na mata masu cin zarafin jima'i ana kashe su bayan sun bar abokan hulɗarsu. Duk da cewa yanayin ba zai zama iri ɗaya ba, gwagwarmayar na iya zama gaskiya ga mazan da ke barin dangantaka mai guba.

Duk da haka, wannan ba yana nufin cewa za ku kasance cikin tarko a cikin dangantaka mai guba da ke lalata tunanin ku, tunani, da jin daɗin jiki ba. Akwai hanyoyin kawo karshen dangantaka mara kyau. Shivanya ya ba da shawarar matakai tara masu zuwa: 

Mataki 1: Ka yarda cewa kana cikin dangantaka mara kyau

Kamar yadda muka fada a baya, tafiya ta gano yadda za a fita daga dangantaka mara kyau tana farawa da yarda. Wannan shine matakin farko na wargajewa da dawo da jin daɗin ku. Fara da koyo ko gane alamun da ke nuna alamu masu guba a cikin dangantakarku - sarrafawa, rashin girmamawa, zagi, cin zarafi na jiki, har ma da kula da kuɗi. Hakanan, duba yadda kuke ji a kusa da abokin tarayya. Kuna jin damuwa ko jin kunya ko rashin lafiya? 

Yi tsammanin jin motsin rai iri-iri masu karo da juna saboda ƙaunar da kake yi wa abokin tarayyarka. Shivanya ta bayyana, "Za ka iya jin laifi, baƙin ciki, da kuma nadama game da barin dangantakarka , saboda cutar da abokin tarayyarka. Tabbas za ka ji waɗannan motsin rai a wani lokaci saboda kana ƙaunar abokin tarayyarka kuma akwai abubuwa da yawa masu kyau da ke da alaƙa da wannan mutumin da kuma dangantakar. Duk da haka, dole ne ka yi tunani game da abin da ya dace da kai a nan gaba. Kana buƙatar yanke shawara game da abin da ya dace ka riƙe da kuma barin sa."

A ƙarshe, ka tausaya wa kanka kuma ka sani ba laifinka ba ne. Bayan haka, duk abin da kuke so shine dangantaka mai kyau. 

Karatu Mai Alaƙa: Dangantaka Mai Lafiya da Mara Lafiya - Halaye 10

Mataki na 2: Yi shirin barin

Hanya mafi kyau don barin dangantakar da ba ta da kyau ita ce samun ingantaccen tsarin fita, wanda ke rufe duk tushen ku, gami da ma'amala da samun abinci a cikin mafi munin yanayi. Don haka, shirin wasan ku ya kamata ya kasance yana da masu zuwa.

• Tsare tsarin tallafin ku: Bari dangantaka ta tafi yana da wuyar gaske. Ku tuntuɓi abokai na kurkusa, iyali, ko kungiyoyin tallafi. Sanar da su game da shawarar da kuka yanke na barin, kuma kada ku ji tsoron neman taimako da fahimta
• Tabbatar da amincin ku: Wannan ya haɗa da samun lambobin gaggawa, wuri mai aminci don zuwa, da mahimman abubuwan da kuke ɗauka tare da ku, na ƙarshe ya haɗa da kuɗi (ko katunan kuɗi, takaddun banki, da sauransu), magunguna, takaddun shaida, da duk wani abu na sirri da ke da mahimmanci a gare ku. 
• 'Yancin kuɗi: Fara koyo yadda ake zama mai cin gashin kansa ta fannin kuɗi. Saita asusun sirri kuma fara adana kuɗi. 'Yancin kai na kuɗi yana ba ku ƙarfi don haka ku daina dogaro ga abokin zaman ku
• Kariyar doka: Tsarin lafiyar ku ya haɗa da sanar da hukuma idan kuna da wata damuwa ta tsaro. Za su iya shirya taimako a ranar da kuke shirin tafiya. Idan kuna tsoron lafiyar ku, tuntuɓi lauya. Za su iya taimaka tare da samun odar hanawa ko tabbatar da kariyar doka a gare ku. Hakanan za su iya taimakawa tare da tattaunawar lumana akan abubuwa kamar yadda zaku kasance tare da iyaye
• Takaddun shaida: Ajiye bayanan abin da ya faru, gami da kwanan wata, lokuta, da bayanin halayen cin zarafi. Idan akwai matakin shari'a, zaku buƙaci su 
• Shirya lokacin fita: Yawanci, abokin tarayya mai guba ko mai cin zarafi ba zai bari ka tafi da sauƙi ba. Daga magudin tunani zuwa gamuwa ta jiki, suna iya gwada kowace hanya mai yiwuwa don samun ku zauna. Don haka, mafi kyawun faren ku shine barin lokacin da abokin tarayya yana cikin kusanci
• Nemo wurin zama: Ka bar dangantakar da ba ta da kyau da zarar ka sami wuri mai aminci a gare ka da duk wani abin dogara. Kafin ka fita, nemo ɗakin da za ku iya zama a ciki kuma ku kafa shi tare da duk abin da kuke bukata. Idan kuna buƙatar fita ba tare da wani shiri ba saboda tashin hankalin gida ko cin zarafi na jiki, koyaushe kuna iya dogara ga aboki ko ɗan'uwa har sai kun sami wurin naku. Idan kuma ba zaɓi ba ne, ga matsugunan tashin hankalin gida da za ku iya juya zuwa

Mataki na 3: Bayyana damuwar ku

Da zarar ka gama aikin shiryawa don gina rayuwa a waje da dangantakarka mara kyau, lokaci ya yi da za ka gaya wa abokin tarayyarka yadda kake ji. Misali, zai iya ɗaukar dangantakarka a matsayin abin wasa . Za ka iya ƙoƙarin bayyana damuwarka da damuwarka cewa kana son dangantaka mai kyau. Amma a lura cewa damar canji yawanci ƙanƙanta ce ko babu. Wannan gaskiya ne musamman idan ba su ga wani laifi a cikin halayensu ba.

Shivanya ya ce, "Mutane sukan jurewa ko kuma su kasance cikin mummunan dangantaka saboda suna tsammanin abokin tarayya ya canza. Suna rayuwa a cikin wannan bege kuma suna jure wa halayen da ba su da kyau. A koyaushe ku tuna cewa ba za ku iya canza ko gyara mutum ba. Saboda haka, daya daga cikin mahimman shawarwarin yadda za ku bar dangantaka mai cutarwa shine kada ku jira abokin tarayya ya canza."

Mataki na 4: Ku rabu da abokin tarayya

Koyon yadda za ku fita daga mummunan dangantaka da wanda kuke ƙauna yana da mahimmanci idan diflomasiya ta kasa. Lokaci ya yi da za a yarda cewa lokaci ya yi da za a kawo ƙarshen dangantaka mai guba. Hanya mafi kyau don kawo ƙarshen dangantaka mara kyau ita ce ku kasance masu gaskiya tare da kanku da abokin tarayya. Bayan kun shirya kanku don kawo ƙarshen dangantakar kuma ba ku ji daɗin hakan ba, dole ne ku matsa zuwa mafi wahala.

Lokaci ya yi da za ka fuskanci abokin tarayyarka ka gaya masa za ka tafi. Ka bayyana shawararka da ƙarfi. Wannan zai iya taimaka maka ka cimma matsaya kuma ka sake farawa da tsari mai kyau. Duk da haka, wannan hanyar tana aiki ne kawai lokacin da dangantakarka ba ta da kyau amma babu cin zarafi na zahiri ko na motsin rai.

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 10 Da Ya Kamata Ka Daina Hulɗa Da Aurenka

Mataki na 5: Kar ka yarda a ja da kanka a ciki

Da zarar ka ce za ka daina soyayya, abokin tarayyarka zai iya gwada kowace dabara don ya sa ka ci gaba. Suna iya amfani da wata dabara ta nuna damuwa ko kuma su fito da jerin alkawurra da tabbaci. Wannan zai iya sa ya yi wuya a bar ta, musamman idan kana fama da matsalar yadda za ka bar soyayyar lokacin da ba ka so.

Ku sani cewa wannan zai ci gaba har sai abokin tarayya ya sami abin da suke so. Don haka, duk abin da suke yi, ka tunatar da kanka cewa duk wani canji da ka gani zai zama na ɗan lokaci. Kada ka bari su rinjaye ka ka zauna. Idan ba ku tsaya tsayin daka a kan shawararku ba, za ku kasance cikin tarko cikin mugun yanayi na bege, baƙin ciki, da yanke ƙauna.

Shivanya ya bayyana, "Ka kasance mai gaskiya da abokin tarayya game da barin. Ka gaya musu cewa ba za ku yarda ku jure wa irin wannan dabi'un rashin lafiya da guba ba kuma kuna yin hanyar fita don kyau. Kawai sanya ƙafarku kuma ku gaya musu cewa kun gama dangantaka saboda yana da yawa don rikewa. dangantaka kuma ku yi sallama."

Mataki na 6: Fara gina tsarin tallafi mai ƙarfi

Duk wani nau'in rushewar dangantaka yana da wuyar shawo kansa, kuma hakan ya haɗa da barin dangantaka mara kyau. eh, yana yiwuwa a shawo kan rabuwar kai kaɗai . Amma, gina tsarin tallafi mai ƙarfi zai zama mahimmanci ga lafiyar motsin zuciyarka.

Ƙarfi abu ne mai mahimmanci wajen aiwatar da matakan yadda za ku fita daga mummunan dangantaka da wanda kuke so. Hakanan kuna buƙatar ƙarfin waɗanda kuke ƙauna don kewaya yanayin ƙalubale da kuke samun kanku a ciki. Tsarin tallafin ku ya wuce dangi da abokai na kusa. Hakanan ya haɗa da:

• Ƙungiyoyin tallafi, ko kan layi, a cikin ayyuka masu zaman kansu, ko waɗanda ke cikin gida
• Magani da shawarwari daga kwararru
• Masu ba da shawara na shari'a da kudi
• Ƙungiyoyin al'umma da na addini waɗanda ke ba da albarkatu da sabis na shawarwari. Hakanan akwai mahimmanci ga wannan ma'anar al'umma
• Layukan taimako da layukan wayar da kai irin su National Demestic Violence Hotline, layukan taimako na ƙasa, ko ma layin rikicin gida. Waɗannan dandamali suna ba da tallafi na gaggawa da albarkatu ga waɗanda ke barin alaƙar tashin hankali.
• Sabbin abokai don haɓakawa da tallafa muku

Shivanya ya ce, "Lokacin da nake taimaka wa abokan cinikina suna ƙoƙarin gano yadda za su kawar da dangantaka mai guba, koyaushe ina gaya musu su yi magana da abokansu da danginsu game da cin zarafi. Idan kai kaɗai ne a wani birni daban, nemi kariya kuma ka ba da rahoton cin zarafi. Yi hakan ba tare da sanar da abokin tarayya ba idan kun ji cewa rayuwar ku tana cikin barazana. "

Mataki 7. Fara aiki don sake gina rayuwar ku

Wannan muhimmin bangare ne na yanke alaka da kuma fita daga cikin inuwar dangantaka mara kyau domin mutane masu guba galibi suna da hanyar sanya abokan hulɗarsu su dogara da su har ba za su iya tunanin rayuwa ba tare da su ba. Don haka, idan kuna mamakin, ta yaya mace za ta iya fita daga dangantaka mara kyau, dawo da 'yancin kai na iya zama amsar. Kuna buƙatar ku rabu da abin da abokin tarayyar ku ke tilasta muku ku shiga kuma ku fara rayuwa a matsayin mutum mai 'yanci.

Hakazalika, ga namiji, amsar tafiya daga abokin tarayya marar lafiya na iya zama mai kira ga dogara da tunani da tunani akan abokin tarayya, wanda zai iya ɗaukar nauyin mai kulawa ko mai ceto. Tsarin sake gina rayuwar ku ya ƙunshi kowane bangare na shi, kuɗi, dabaru, zamantakewa, da motsin rai. Ga abin da zai iya haifarwa:

Karatu Mai Alaƙa: Yadda Ake Rabuwa Da Saurayi? Hanyoyi 12 Don Rage Fushi

• Samun lafiyar kuɗin ku cikin tsari - wannan na iya nufin samun aiki don zama mai zaman kansa na kuɗi, fara tsara kasafin kuɗi da adanawa, sake kimanta abubuwan da kuka kashe.
• Yin aiki zuwa ga aiki da haɓaka ƙwararru don gina kanku mafi kyawun rayuwa
• Idan kai iyaye ne, gano kulawar yara na tsawon lokacin da kake aiki
• Samun inshorar lafiya, daidaita duk wani fitattun lamuni da basussuka  
• Gano dabaru da kashe-kashen tafiyar da gida da hannu guda
• Nemo da'irar zamantakewar ku
• Waraka daga raunin da kuka sha
• Shirya kanka don sabon dangantaka, idan abin da kuke so ke nan  

Mataki 8. Rungumar son kai da kula da kai

Wani muhimmin mataki na yadda za a bar zumunci a lokacin da ba ka so shi ne rungumar son kai. Ƙaunar kai muhimmin mataki ne na yadda za a magance mu’amalar da ba ta dace ba da kuma gyara ɓarnar da dangantaka ta yi. Zai yi tasiri mai mahimmanci akan juriyar ku da farin ciki gaba ɗaya. Ga wasu hanyoyin da za ku iya kyautata wa kanku:

• Ka tausaya wa kanka kuma ka gane cewa waraka yana ɗaukar lokaci
• Nisantar munanan yanayi waɗanda ke zubar da kuzarinku ta hanyar kafa iyakoki a sarari
• Kula da kanku da abinci mai kyau, motsa jiki, da barci na yau da kullun
• Haɗa halaye masu lafiya kamar tunani da tunani
• Ci gaba, kuma ku lalata kanku da wasu kyaututtukan kula da kai da walwala 
• Yi amfani da tabbataccen tabbaci kowace rana don nisantar duk wani mummunan zance na kai ko tunani game da alaƙa mai guba.
• Wasu mutane na iya samun maganin aikin jarida kamar yadda yake ba da wuri mai aminci don bayyana ji, bege, da mafarkai. 

Mataki 9. Yanke duk wata hulɗa da tsohon mai zagin

Gano yadda za a fita daga dangantaka mara kyau ba wani abu ba ne. Shin kun san cewa yana ɗaukar aƙalla ƙoƙari bakwai don wanda ya tsira ya bar mai zagi? Dalilan sun haɗa da haɗin kai, tsoron ramawa, dogaro da kuɗi, da rashin tallafi. Don barin dangantakar soyayya mara kyau, dole ne ku aiwatar da ƙa'idar ba-kwance. Kada ka bar wani wuri don abokin tarayya don komawa cikin rayuwarka.

Shivanya ya ce, "Idan ana maganar yanke shawara kan yadda za a bar dangantaka mai guba alhali har yanzu kuna ƙauna, ɗan nesa kaɗan na iya yi muku amfani mai yawa. Akwai lokutan da abokan hulɗa ke rabuwa ba tare da wani ƙiyayya ko rashin jin daɗi ga juna ba saboda sun san cewa ba sa jituwa. Duk da haka, hakan ba zai faru a cikin dangantaka mara kyau ba. "Ko da dangantakar ba ta kasance mai cin zarafi ba, koyaushe yana da kyau a yi amfani da dokar hana hulɗa na ɗan lokaci aƙalla. Ba wa kanka lokaci don magance radadin motsin rai da raunin da ka iya fuskanta. Yana iya zama da rashin daɗi amma yana da mahimmanci don ci gaba."

Kana neman taimako don ka rabu da rashin lafiya? Ƙwararrun likitoci masu ƙwarewa da gogewa a fannin lafiyar kwakwalwa a cikin kwamitin Bonobology suna nan a gare ka.

Yana da wuya a bar dangantaka mai guba. Tabbas, abin da ya fara damun ku shine ƙoƙarin ceton dangantakar, amma akwai lokacin da za ku yanke shawara ko dangantakar ta cancanci a adana ta. "Muna jira na dogon lokaci saboda lalacewar da aka yi ta yi zurfi sosai. Wani lokaci, amsar da kawai za a bayar ga yadda za a bar wanda ya yi maka mugunta shi ne kawai a guji irin wannan alaƙar da ke lalata. Mallaki kanka ka ɗauki alhakin kafin lokaci ya kure. Kada ka bari shekaru su shuɗe. Zaɓi kanka sama da komai domin, idan ka rasa kanka, me ya rage don ceto?" Shivanya ta kammala.

Mun nuna muku dalili da yadda za ku fita daga dangantaka mara kyau. Kada ku kalli ƙarshen dangantakar soyayya da ba ta da kyau a matsayin ƙarshen rayuwar ku ko ma yiwuwar soyayya. Abin da kuke samu shine damar jin daɗin sabbin gogewa da kuma kyakkyawar dangantaka a nan gaba inda koyaushe kuke jin daɗi. Har ila yau, tabbatar cewa kuna da tsarin tsaro don tabbatar da tafiya mai aminci.

FAQs

Sakin Mijin Narcissist - Abin da Ya Kamata Ku Sani

Alamomin Gargadi Guda 18 Na Mace Mai Ha'inci Bazaka Iya Walala Ba

Ta Yaya Zaku Kasance Mafi Kyawun Abokai Tare Da Ma'aurata?

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.