Sakamako Guda 9 Akan Kasancewa Cikin Zaman Aure

Yada soyayya

Kalamai na batanci. Sanyi kafada. Jin kadaici. KUMA BABU JIMA'I. Sakamakon zama a cikin aure mara dadi ba kyakkyawa ba ne ko kadan. Burinka kawai shine ka bar matarka kuma ka rayu cikin jin dadi har abada. Amma kisan aure yana da tsada kuma bai dace ba.

Idan ba kisan aure ba, ta yaya za ku tsira daga aure marar ƙauna? Bari mu gano, tare da taimakon jin daɗin rai da kocin tunani Pooja Priyamvada (wanda aka tabbatar da shi a cikin Taimakon Farko na Ilimin Halittu da Ƙwararrun Ƙwararru daga Makarantar Kiwon Lafiyar Jama'a ta Johns Hopkins Bloomberg da Jami'ar Sydney), wanda ya ƙware a cikin ba da shawara game da al'amuran da ba aure ba, rabuwa, rabuwa, baƙin ciki, da asara, don suna kaɗan.

Manyan Alamu Guda 3 Kana Cikin Rashin Jin Dadin Aure

Idan kun kasance cikin aure marar jin daɗi, yana da mahimmanci ku san amsar wata muhimmiyar tambaya: menene matakan aure da ke mutuwa? Pooja ya nuna manyan matakai guda huɗu waɗanda za ku iya fuskanta lokacin da kuka kasance cikin mummunan aure:

Alamar cewa wani abu ya ɓace
Rashin sadarwa ko yawan rashin sadarwa
Rikici da rabuwar kai
Cikakken cire haɗin gwiwa tare da abokin tarayya

Idan kuna fuskantar ɗayan waɗannan, abin damuwa ne. Don fahimtar yadda dangantakarku ta yi tsami, za mu so mu mai da hankalin ku ga wata muhimmiyar tambaya: wadanne alamomin kuke cikin auren rashin jin daɗi? Bari mu gano:

1. Rashin kusancin zuciya da ta jiki

Idan kun ji abokin tarayya ya yi watsi da bukatunku na tunani da na jiki, da kyau za ku iya shiga cikin matakan mutuwar aure. Idan kun ji kamar ana ɗaukar ku koyaushe kuma an fifita ku akan komai, ko abokin tarayya yana wasa da kare ku, halartar kiran kasuwanci, ko ma tsaftace tsakar gida, yana ɗaya daga cikin alamun rashin jin daɗi a cikin aure.

Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 10 Don Haɓaka Zumunci A Cikin Aure

2. Rashin damuwa da sakaci

Abokina, Serena, ta kasance a cikin auren da ba ta da daɗi don dalilai na kuɗi. Ta ce, "Ban ji dadin aurena ba amma ba zan iya barin ba." Abokin zamanta yakan yi alkawura amma ba ta yi musu kyau ba. Yakan yi magana kamar, "Ba wai ina nufin sokewa bane amma ina da abubuwa da yawa a kan faranti na. Zan gyara naka." Kuma zai yi, ta hanyar amfani da dabarun tayar da bama-bamai na soyayya. Sannan soke shirin na gaba. Ya kasance madauki.

Idan kana mamakin menene alamun ku a cikin auren rashin jin daɗi, irin wannan rashin kulawa da rashin kulawar zuciya a auratayya shakka yi yanke. Sakamakon haka, ku da abokin tarayya ku faɗi abubuwa kamar:

"Ko kina kula dani ne? Bana jin komai a wurinki"
"Ba komai bane, wa kake tunanin kai?"
"Ba ka yaba ni sosai. Ba na jin an gani da ji a cikin wannan dangantakar."

3. Rashin amana da karbuwa

Abokina Paul, ya gaya mani kwanan nan, “Ina zaune a auren da ba na jin daɗi don kuɗi. Ba na tsammanin abokiyar zama ta tana ba ni wuri mai aminci don zama mai rauni.

Don haka, lokacin da kuka zauna a cikin mummunan aure, ba za ku iya zama ainihin kanku a gaban abokin tarayya ba. Idan har kullum kuna jin cewa dole ne ku zama wani don abokin tarayya ya so ku, yana iya zama ɗaya daga cikin alamun za ku rabu da ku. Idan ba saki ba, to menene illar zaman auren rashin jin dadi? Bari mu gano.

Sakamako Guda 9 Akan Kasancewa Cikin Zaman Aure

Kumari Ya ce, “Aure ba wai waiwaye ba ne, aiki ne na yau da kullun daga abokan hulɗar da abin ya shafa ba kawai mutum ɗaya ba. Ka himmantu don yin aiki kan wannan dangantakar, ka kasance mai gaskiya game da yadda kake ji, kuma idan matsala ta taso, ka fuskanci shi cikin mutunci da hankali.” Kuma me zai faru idan mutane ba su yi aikin aure ba? Dole ne su fuskanci sakamakon zama a cikin aure mara dadi. Ga wasu:

Domin samun ƙarin sani na goyon bayan ƙwararru, ku yi subscribing ɗin mu ta YouTube. Latsa nan

1. Damuwa da bacin rai

Pooja ya yi nuni da cewa, “Mummunan dangantaka suna kawo cikas ga lafiyar kwakwalwa, musamman ma waɗanda ake zaluntar jiki, jima’i, ko kuma na zuciya. A irin waɗannan yanayi, abokan tarayya na iya jin damuwa, baƙin ciki, ko duka biyun.” Bincike ya nuna cewa auren rashin jin daɗi zai iya haifar da ƙarancin gamsuwar rayuwa, jin daɗi, da kima. Hasali ma zaman auren rashin jin daɗi ya fi cutar da lafiyar hankali fiye da kisan aure.

Don haka, ɗauki takarda ka fara rubuta yadda kake ji. Tabbatar da kanku ga gaskiyar yanayin aurenku da abin da kuke ƙoƙarin kuɓuta. Dole ne ku yi kasa a gwiwa a cikin hakikanin yadda ku da jikinku ke ji a kusa da matar ku, da kuma abin da wannan aure yake yi muku da lafiyar kwakwalwarku. Kuna iya rubuta wani abu tare da layin:

"Lokacin da ya kira ni 'yar iska, na ji..."
"Lokacin da ta jefar da toka, na ji..."
"Lokacin da ya yi wa yaran kururuwa, na ji..."
"Lokacin da ta sake yin kwarkwasa da abokaina, na ji..."
"Lokacin da suka kira ni suna, na ji..."
"Lokacin da na gano cewa tana yaudarana, sai na ji..."

Wannan motsa jiki na iya sa ku gane cewa kuna shan wahala saboda da dabara siffofin zagi. Kada ku zauna a cikin wannan jahannama ta hankali. Ku sani cewa kun cancanci jin farin ciki, cancanta, ƙauna, da kuma girmamawa.

2. Ka rasa hulɗa da kanka

Alan Robarge, Attachment Trauma Therapist, ya yi nuni a tasharsa ta YouTube, "Cin amana ce ka hana bukatun kanku ta hanyar gaya wa kanku cewa yana da kyau ku ci gaba da kasancewa cikin rudani da ke haifar da rashin jin daɗi." Ga abin da zai faru idan yanayin rashin jin daɗin aurenku ya sa ku daina hulɗa da kanku:

Kuna ci gaba da ba da shakku ga abokin tarayya
Alakar ba ta da daidaiton kwanciyar hankali
Kullum kuna jin ba a fahimce ku, an ƙi, kuma an ƙare ku
Kuna jin an cire haɗin daga ji
Yarjejeniyar ku don kasancewa tare da abokin tarayya wanda ba shi da motsin rai

Shafin da Ya Kwance: Alamu 8 Kuna Rasa Kanku A Abokan Hulɗa da Matakai 5 Don Sake Neman Kanku

3. Lalacewar lafiyar jikin ku

Idan kun kasance cikin mummunan aure, yana shafar lafiyar kwakwalwar ku da ta jiki. Kuna jin gajiya da gajiya koyaushe? Kuna yawan rashin lafiya ko kuma yawan ciwon kai? Pooja ya yi nuni da cewa, “Idan wani ya kasance cikin auren da bai ji daɗi ba, za su kasance cikin damuwa kuma barci, sha’awar cin abinci, da lafiyarsu gabaɗaya za su sami matsala sosai.”

A haƙiƙa, wasu nazarce-nazarcen sun danganta ingancin aure da cututtukan zuciya. Don haka, sakamakon zama cikin aure mara daɗi zai iya haɗawa da kasancewa mai saurin kamuwa da tsarin garkuwar jiki, hawan jini, cututtukan zuciya, ciwon daji, arthritis, nau'in ciwon sukari na 2, da baƙin ciki. A gaskiya ma, raunuka suna warkarwa a hankali a cikin ma'aurata masu adawa, idan aka kwatanta da ma'aurata masu farin ciki.

4. Rauni mai zurfi a cikin yara

Idan kana zaune a auren da ba sa farin ciki ga yaro, ka sani cewa girma a cikin irin wannan yanayi zai iya haifar da ainihin lahani da kake ƙoƙarin guje wa. A cikin yaranku, yana iya bayyana kamar:

Rashin iya daidaita motsin rai
Tsoro mai zurfi da rashin tsaro
Ƙananan darajar kai
M hali
mawuyacin
Abin sha'awa ga dangantaka mai tsanani, maras ƙarfi, da cin zarafi

Menene sakamakon zama a cikin aure marar daɗi? Wataƙila yaranku suna cikin haɗarin haɓaka salon haɗin kai mara tsaro. A cewar Pooja, "Salon haɗin da ba shi da tsaro yana da alaƙa da rauni a lokacin ƙuruciya inda yaron ya kasance wani ɓangare na iyali mara aiki, shaidar cin zarafi, ko alaƙar da ba ta dace ba." Don haka, idan kuna zaune a cikin auren rashin jin daɗi ga yaro, zai iya haifar da mummunar fahimta da rashin fahimta game da dangantaka a cikin zukatansu, wanda ya haifar da:

Abubuwan dogara
Dangantaka hopping
dabi'ar zagon kasa
Tura kuma ja da ƙarfi
Tsoro mai zurfi na kusanci da sadaukarwa
Tsoron watsi
Imani na zahiri cewa cutar da soyayya ba makawa ne

5. Karancin girman kai yana faruwa ne sakamakon zaman aure mara dadi

Abokina Sarah ta ce: “Ban ji daɗin aurena ba, amma ba zan iya barin ba, na soma shakka kuma na yi ƙoƙari na ce ‘a’a’ ga mutane, kuma ba zan iya ɗauka cewa na rabu da shi ba kuma ba zan iya kula da kaina ba. Kamar yadda Sarah ta yi nuni da cewa, daya daga cikin sakamakon zama a cikin auren da ba a jin dadi ba shi ne lalacewar girman kai.

Don haka, na tambayi Saratu, “Duk waɗannan su ne matakan mutuwar aure. Ba zai zama mai mikewa ba don kiran su alamun gargadi za ku rabu. To, don me ya tsawaita azabar ku? Sarah ba ta san yadda zan amsa tambayata ba Ga ita da sauran irinta, Pooja tana ba da shawara, “Saki haramun ne amma babu abin kunya game da shi. Yana nuna kai mutum ne mai ƙarfin hali don fuskantar gaskiyar dangantaka kuma ka kira ta ta daina. Dole ne wannan ya zama abin alfahari maimakon kunya.”

6. Kuna cutar da kanku ko mutanen da ba su da laifi

Shin kuna amfani da waɗannan hanyoyi don jimre wa aurenku marar daɗi?

Shan ruwa mai yawa
Ha'incin mijinki
Kashe kanka a cikin aiki dare da rana
Cire fushin ku akan yara ko tsofaffi a cikin dangin ku

Duk abin da kuke yi don guje wa gaskiyar cewa kuna cikin matakan mutuwar aure, tabbas ba shi da lafiya a gare ku. Duk waɗannan hanyoyin magance rashin lafiya na iya kawo muku sauƙi na ɗan lokaci amma har yanzu za su hana ku rayuwa mai gamsarwa.

Menene sakamakon zama a cikin aure marar daɗi? Zai iya jefa ku cikin sifofi masu lalacewa. Misali, idan kun kasance saduwa da mai aure, za ku kawo karshen cutar da mutane marasa laifi (kamar matansu / yara). Wannan zai sake haifar da zargi da kunya, wanda zai ji dadi a cikin auren da ba a jin dadi ba.

7. Rage hangen nesa ga komai da kowa

Ɗaya daga cikin mummunan sakamakon zama a cikin aure mara dadi shine ka fara rasa bege. Ƙauna ta fara jin kamar ra'ayi mai nisa wanda ke wanzuwa a cikin fantasy kawai amma ba a cikin makomarku ba. Ba za ku iya amincewa da kowa ba saboda kuna jin tsoro har za su cutar da ku ko kuma su yi amfani da ku.

Kuna fara karɓar wahala ko jin daɗin makale kamar al'ada. Ka ruguza zuciyarka ka yarda cewa haka yawancin auratayya suke, don haka naka ba banda. Yana kashe ku amma ku tsaya a kan watakila saboda kuna tsoron kasancewa ku kaɗai. Pooja ya yarda, "Ee, mutane da yawa suna zama a cikin auren da ba su cika ba saboda suna tsoron zama kadai amma wa ya ce wannan zai zama dangantaka ta ƙarshe a rayuwar ku?"

Shafin da Ya Kwance: Yadda Ake Barin Dangantakar Mai Guba - Sani Daga Masanin

8. Ka zama mai guba

Ko da mafi koshin lafiya na mutane na iya zama mai guba lokacin da suka daɗe a cikin ma'auni marasa lafiya. Don haka, daya daga cikin illolin zaman aure mara dadi, shi ne ya cika ka da guba. Duk abin da kuka ƙi a cikin abokin tarayya zai fara shiga cikin halin ku ma. Ka fara ramawa, kana mai da dukan auren ya zama wasan wuta cewa dole ne ku yi nasara a kowane farashi.

9. Ra'ayoyin ku na kyakkyawar dangantaka suna gurɓata

Ko da kun gama wannan aure mara aiki, akwai damar da za ku kawo karshen neman irin wannan dangantaka maras aiki. Wataƙila kun saba da wulakanci har ya gurbata tunanin ku na yadda dangantaka ta kasance. Wataƙila ba za ku iya gane lokacin da dangantaka mai kyau ta zo ba saboda wannan auren ya sa ku ji daɗi.

Ko da kiransa ya daina a kan auren rashin jin daɗi ba zaɓi ba ne a gare ku saboda yanayin ku, ba yana nufin dole ne ku yarda da dangantakar da ba ta cika a matsayin makomarku ba. Kuna iya zaɓar ɗaukar nauyin farin cikin ku ta ƙoƙarin gyara aurenku ko ba da fifikon kiyaye kanku. Wataƙila, akwai wasu abubuwan da kuke aikata ba daidai ba kuma ba ku san su ba. Wataƙila, sirrin yana cikin tweaking wasu halaye da alamu. Yadda za a tsira a cikin aure mara dadi? Bari mu gano.

Hanyoyi 3 Don Tsira A Auren Rashin Jin Dadi

Kamar yadda ba a gina Roma a rana ɗaya ba, ƙaddamarwa a cikin aure yana buƙatar aiki akai-akai. Kowane ɗan tattaunawa / al'ada yana da ƙima. Duk waɗannan ƙananan abubuwa suna taruwa a cikin shekaru, suna zama ginshiƙi na sadaukar da kai tsakanin abokan tarayya. Don haka, yana da mahimmanci ku mai da hankali, kowace rana. Ga wasu daga cikin abubuwan da za ku yi aiki a kansu don guje wa illar zaman aure mara dadi:

1. Je zuwa maganin ma'aurata

Pooja ta ba da shawara, "Idan ba ku ji daɗin aurenku ba, ku yi aiki tare da mai ba da shawara don samun tushen wannan rashin jin daɗi. Me ya sa kuke jin haka? Shin koyaushe haka ne ko kuma ya fara ne bayan wani taron? Idan ba za ku iya barin auren ba, kuyi ƙoƙari ku yi aiki a kansa kuma ku kyautata yanayin.

Amma, ku tuna cewa maganin ma'aurata ba wani magani ne na banmamaki ba. Bincike ya nuna cewa nasarar maganin yana da alaƙa da tunanin abokin ciniki fiye da nau'in farfadowa. Don haka, ba da shawara yana aiki mafi kyau ga abokan ciniki waɗanda suka kusanci jiyya tare da kyakkyawan ra'ayi cewa canji yana yiwuwa kuma suna da sha'awar yin aiki da kansu.

2. Aiki akan kula da kai da son kai

Don kawai kana cikin aure, ba yana nufin ka daina jin daɗin zaman kaɗaici ba. Kowane lokaci a cikin ɗan lokaci, fitar da wasu 'lokaci na' ta hanyoyi masu zuwa:

Ana tafiya akan tafiya kadai
Bayar da lokaci tare da abokai da dangi
Jin daɗin cin abinci da kanka
Yana gudana tare da kunnen kunne
Karatun littafi

Yana da mahimmanci don ƙirƙirar ma'auni tsakanin tunanin ku, jiki, da ruhin ku. Waɗannan darasi na ƙasa zasu iya taimaka maka ka daidaita kanka kuma ka sake jin kanka:

Shafin da Ya Kwance: Yadda Zaka Sake Samun Kanka A Cikin Abokin Hulɗa Lokacin Da Aka Rasa

Yi zurfin numfashi
Ɗauki lokaci a cikin yanayi
Saurari kiɗa mai daɗi
Samun isasshen barci
Dakatar da hydrated
Rike mujallar godiya ko mujalla inda zaku iya fitowa
Kasance cikin aiki; za ka iya gwada ayyuka kamar tafiya, rawa, ko iyo

3. Ka zama mai kirki a cikin aurenka

Ɗauki da aminci a cikin aure yana zama da sauƙi idan akwai wani sabon abu. Don haka, maimakon neman sababbin abokan hulɗa, fara neman sababbin ayyukan da za ku iya jin daɗi tare da abokin tarayya. Nemo abubuwan ban sha'awa daban-daban don ci gaba da walƙiya; hakan zai karfafa aurenku. Ga wasu misalai:

Rafting ruwa
Gwanin ruwan inabi
Yin wasan tanis
Azuzuwan Salsa/Bachata
Yin abokai ma'aurata

Game da abin da za ku yi lokacin da kafirci ya yi kama da jaraba, Pooja ya ba da shawarar, "Sake gano sabbin bukatu na gama gari, samun rayuwa mai gamsarwa ban da aure da ƴaƴa da kiyaye halayenku, sha'awar ku da zamantakewar ku daga abokin tarayya wasu daga cikin hanyoyin da za ku ci gaba da kyautata dangantaka da raye sake tattaunawa kan iyakoki tare da abokan aikinsu."

Maɓallin Maɓalli

Auren rashin jin daɗi ne idan ya haɗa da sakaci, rashin kulawa, tashin hankali, rashin yarda, da rashin kusanci na zahiri da tunani.
Kasancewa cikin auren rashin jin daɗi zai iya lalata lafiyar tunanin ku da na ɗanku, kuma yana haifar da matsaloli kamar damuwa, damuwa, da ƙarancin girman kai.
Auren da ba daidai ba yana lalata lafiyar jikinka kuma yana iya haifar da cutar da mutanen da ba su da laifi
Don tsira daga aure mara daɗi, shiga cikin ilimin ma'aurata, nemo hanyoyin son kanku, gwada sabbin ayyuka da sake gano abubuwan gama gari tare da abokin tarayya.

A ƙarshe, Pooja ya yi nuni da cewa, "Dole ne a warware cin zarafi. Zai fi kyau a raba hanya idan akwai bambance-bambancen da ba za a iya sulhuntawa ba kuma ku biyu kun rigaya kun ba da wannan auren gaba ɗaya. Kasancewa kadai zai iya samun nasa ƙalubale a rayuwa ( zamantakewa / tunani / kudi).

FAQs

1. Ya kamata ku yi aure idan ba ku da farin ciki?

A'a, don farawa, ku biyu ku yi iya ƙoƙarinku don gyara auren ta hanyar shawarwarin ma'aurata da ƙoƙarin yau da kullun don inganta shi. Amma idan auren ya ƙunshi cin zarafi na hankali ko na jiki kuma ya zama mai guba ga lafiyar tunanin ku, zama zai iya cutar da ku fiye da barin.

2. Shin son kai ne mutum ya bar aure marar daɗi?

A’a, ba son kai ba ne a bar aure marar daɗi. A gaskiya ma, yana daya daga cikin alamun rashin girman kai da rashin mutunta kai idan ka wuce cikin daidaiton da ke sa ka ji haushin kan ka.

3. Shin yana da kyau ka kasance kaɗai da aure marar farin ciki?

Hakanan kuna bin kanku lafiya da dangantaka mai daɗi. Yi ƙoƙarin yin aiki a kai tare da abokin tarayya. Amma idan ba za a iya sulhuntawa ba, to rabuwar hanya ita ce zaɓi mafi koshin lafiya fiye da kasancewa cikin mummunan dangantaka.

Ƙwararrun Dangantakar Lafiya - 10 Mahimmanci

Hankalin Hankali A Dangantaka: Ka Sanya Soyayya Dawwama

"In saki Mijina?" Yi Wannan Tambayoyi Ku Gano

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.