Alamu 21 Namijinku Yana Da Matsalar Fushi Da Yadda Za'a Iya Magancewa

Kowace dangantaka tana shiga cikin fadace-fadace da jayayya, sama da kasa. Wataƙila kai da abokiyar zaman ku kun faɗi wasu kalamai na fushi da juna a hanyar da kuke fatan za ku iya ɗauka. Amma lokacin da zafin fushi ya yi yawa kuma yana da ƙarfi, ƙila za ku sami matsala mafi rikicewa a hannu. Ɗaya daga cikin matakin, kun riga kun san shi. Shi ya sa kuke nan, neman alamun mutum yana da matsalar fushi.

Zai iya zama da dabara kamar yin saurin mayar da martani ga duk abin da kuke faɗa ko kuma a bayyane yake kamar keɓe ku daga abokai da dangi. Tun da babu takamaiman samfurin ɗabi'a ga mutumin da ke da al'amuran fushi, tabbatar da abin da kuke hulɗa da shi na iya samun ruɗani. Don haka, ta yaya za ku tantance lokacin da fushin mutumin ku ya cancanci matsayin abubuwan fushi? Mafi mahimmanci, ta yaya za ku koyi yadda za ku magance mutumin da ke da matsalolin fushi?

Mun tattara bayanai kan ilimin halayyar ɗan adam mai saurin fushi, tare da ƙwararrun masana daga masanin ilimin halayyar ɗan adam Kavita Panyam (Masters a Psychology kuma mai haɗin gwiwa a ƙasashen duniya tare da Ƙungiyar Ilimin Halayyar Dan Adam ta Amurka), wacce ta taimaka wa ma'aurata su magance matsalolin dangantakarsu sama da shekaru ashirin, don taimaka muku gano yadda za ku shawo kan dangantaka idan saurayi yana da matsalolin fushi.

Yaya al'amuran fushi ke tasiri dangantaka

Yin fushi da abokin tarayyar ku sau ɗaya a cikin wata mai shuɗewa ba sabon abu ba ne. A wasu lokutan, kalamansu masu zafi na iya yin kama da abin ƙyama a gare ku ko kuma wasu ayyuka na iya saɓa wa buƙatunku, suna barin ku mamaki. Har zuwa wannan lokacin, yanayin yana cikin iko. Mummunan tasirin fushi a cikin dangantaka yana bayyana lokacin da akwai 'tsari' zuwa zagayowar fushi da bayyanarsa. Yana iya kamawa daga lalata abokin tarayya zuwa wani abu mai ban tsoro kamar cin zarafin gida. Idan kuna mamakin yadda za ku san ko namiji yana da matsalolin fushi, duba ko waɗannan halaye na mutumin da ke da ɗan gajeren fushi sun shafi abokin tarayyar ku:

• Yin ihu
• Sunayen kira
• Karye abubuwa
• Nau'in nitpicking

Duk waɗannan suna da matsala saboda suna barin mutumin a ƙarshen fushi - wato, ku - jin tsoro kuma a kan gaba a kowane lokaci. Shi ya sa damuwa da fushi a cikin dangantaka sukan tafi tare - fushin abokin tarayya yana sa ɗayan ya damu. Wannan ba ingantaccen kuzari bane, ta kowane ma'auni. Mafi tsananin alamun alamun fushi, mafi girman lalacewar dangantaka. Anan akwai wasu hanyoyin da matsalar fushi ke tasiri ga dangantaka:

1. Yana shafar girman kai

Idan kana cikin soyayya da wani hali, nitpicking son kai mutum wanda kalmomi yanke kamar wuƙa, your dangantaka ne sosai a gungumen azaba, abokina. Gabaɗayan manufar rayuwar wannan mutum ita ce:

• Nemo laifi a cikin wasu
• Ku soki 'yan uwansu akan al'amura marasa mahimmanci
• Ka wulakanta su a gaban wasu
• Rana nasarorin da suka samu

Yin tsammanin ɗan godiya da godiya a cikin dangantaka ba shi da yawa don neman. Koyaya, abokin tarayya mai fushi ba zai iya cika waɗannan buƙatu na asali ba. Maimakon haka, za ku sami kanku a ƙarshen kiran suna na akai-akai, wanda kuma zai cutar da kimar kan ku da amincewar ku, yana sa ku sake zato kowane ɗan ƙaramin fanni na rayuwa.

2. Yana sanya ku tafiya a kan kwai a kusa da su

"Fushin saurayina yana bani damuwa," in ji Anne, ɗalibar adabi 'yar shekara 21 a NYU, "Ban san abin da zai sa shi ya damu ba. Wata rana, na manta na kashe na'urar dumama abinci kafin in tafi makaranta kuma ya kira ni a tsakiyar aji don ya yi mini ihu. Duk da cewa ina son sa, ina ƙin tafiya da ƙwai a cikin dangantakata A KOWANE lokaci."

Kuna ganin yadda rashin tsinkaya na mummunan fushi zai iya zama rashin kwanciyar hankali ga abokin tarayya? Lokacin da mutum ɗaya ya kasance yana ƙoƙarin kallon maganganunsa da ayyukansa don kwantar da hankalin ɗayan, ba za su taɓa nuna ainihin nasu ba kuma ba alamar lafiya ba ce.

3. Yana sa ka rama

Idan mijinki ya fusata cikin sauki, bayan lokaci, bacin ransa zai fara tunzura ki. Koyaushe za ku kasance a cikin neman damar da za ku nuna masa da kuma tabbatar da shi ba daidai ba. Wannan girke-girke ne don alaƙar da ba ta da kyau wacce za ta bar ku ta kutse. Sai kawai wani al'amari na lokaci kafin ka gane, "Ya isa, ba zan iya yin haka kuma."

4. Abokin zamanki ya fara tsorata ku

Kawata Angela ta raba min labarin aurenta mai ɗaci, "Ina jin tsoron fushin mijina. Wani lokaci ban yarda mun fara wannan dangantaka da ƙauna, ƙauna, da bege mai yawa ba. Kuma ga mu a yau! Me za a yi idan mijinki ya buge ki? Mafi munin ɓangaren shine, da jaririn da ke zuwa nan ba da jimawa ba, ba zan iya ɗaukar jakata na rufe masa ƙofar ba. Ban taɓa tunanin zan kasance cikin matan da ke jin dole su ci gaba da yin mu'amala mai zafi ba , amma ga shi ina jin kamar an kama ni a cikin aurena"

Labarin Angela ya ba ni tsoro sosai. Idan kun sami kanku a cikin irin wannan yanayin, ina roƙonku ku yi la'akari da zaɓinku kuma ku nemi mafita. Haɗu da mutumin da ke da batutuwan fushi - ko yin aure da ɗaya - yana da lahani da yawa, amma cin zarafi na jiki ya kamata ya zama mai warware matsalar. Kira layin taimako na mata, sami odar hanawa, ƙaura idan za ku iya, kai rahoto game da cin zarafi - yi duk abin da ake buƙata don tabbatar da amincin ku.

Alamu 21 Namiji Yana Da Matsalar Fushi

Wani injiniya mai suna Vern daga Toronto ya ce: “Mijina yana fushi idan ban yarda da shi ba. Sau da yawa halayensa ba su dace da yanayin ba,” in ji Vern, wani injiniya daga Toronto, “Na fahimci cewa ina baƙin ciki, amma yadda yake bi da kowane ƙaramin abin da ya faru yana da ban tsoro kuma a wasu lokuta.

Ɗaya daga cikin ma'anar halayen maza masu fushi shine suna da matsala wajen sarrafa halayen su. Ko da a natse, cikin nutsuwa ya ga fushin nasa ya zama matsala a cikin dangantakar, ba zai iya hana kansa daga zage-zage ba da zarar ya baci. Idan kun sami kanku a cikin irin wannan yanayin, yana da mahimmanci ku kare kanku kuma kuyi aiki don neman mafita. Mataki na farko a wannan hanyar shine yarda da matsalar da ke hannun, kuma wannan yana farawa da gano alamun da mutum yake da matsalolin fushi:

Karatu Mai Alaƙa: Mijina Yana da Rowa Kuma Abin da Yake Hankali Da Shi Kawai Shi Ne Kudi, Ko Da Kuwa Yana Da Matuƙar Kuɗin Saduwa Da Shi.

1. Ba zai iya sarrafa motsin zuciyarsa ba

Ga Lisa, yana da wuya ta karanta mijinta Richard. Tambayar nan, “Shin mijina yana da matsalar fushi?” Akwai kwanaki da makonni da zai yi mata ruwan furanni, da kyaututtuka, da yabo. Ba inda zai yi mata tsawa saboda ta siyo kayan breakfast ba daidai ba.

Kavita ya ce: "Lokacin da saurayi ya fuskanci fushi, zai yi ta komowa tsakanin tsattsauran ra'ayi," in ji Kavita.

Idan abokin tarayyarka ya kan yi wa soyayya wani lokacin amma ya raina ka ko ya yi maka ihu a kan ƙananan abubuwa, waɗannan alamu ne cewa yana da halin fushi. Rashin sanin yadda zai mayar da martani ga wani yanayi yana ɗaya daga cikin alamun da ke nuna fushi. Sakamakon haka, za ka ga kana tafiya a kan ƙwai a kusa da shi - ko da a cikin lokutan zaman lafiya ko farin ciki na tare.

2. Ya yi hakuri amma ba zai canza ba

Kamar yadda suke faɗa, neman afuwa ba tare da canji ba, magudi ne. Idan abokin tarayyarka ya nemi afuwa duk lokacin da ya nuna fushinsa a kanka amma bai iya canza halayensa ba, to yana ɗaya daga cikin alamun cewa yana da fushi. Yana zama dangantaka mai guba inda za ka makale a cikin mummunan zagaye na abokin tarayyarka yana yi maka ihu sannan yana ƙoƙarin gyara lalacewar da neman afuwa.

Yana iya ma yin nadama da gaske a kowane lokaci, amma sai dai idan yana samun taimako ko koyon yadda zai shawo kan fushinsa, uzurinsa ba shi da ma'ana. Kun san matarku ko saurayin ku suna da matsalolin fushi yayin da duk da mafi girman uzuri da neman gafararsu, wani ɓangare na ku ya ƙi yarda cewa abubuwa za su canza da kyau.

3. Ya yi sakaci da kai

"Haƙƙin nuna fushi yana bayyana ta hanyoyi da yawa," in ji Kavita, "Mai yiwuwa ba kawai faɗa ko ihu ba. Ta kara da cewa yana da latent / m fushi idan ya:

• Kada ka taba baya
• Ba ya nuna goyon baya ko kulawa
• Ba ya sa ya zama ma'ana don sadarwa tare da ku kowace rana
• Yana ba ku shiru magani

Abin da ya faru da Martha da Ben ke nan. Ben ya yi wa Martha tsawa; bacin ransa na sanyi mai sanyin jiki inda kawai zai daina mata magana. Kamar yana azabtar da ita kullum. Ta kasance a koyaushe kuma tana mamakin, "Me ke sa mutum yayi fushi a cikin dangantaka?"

Idan ana rufe ku ko kuma an ba ku kafada mai sanyi bayan kowace sabani ko gardama, ku sani cewa wannan yana iya kasancewa ɗaya daga cikin alamun da mutum ke da matsalar fushi. Ƙaunar ɗabi'a mai ban sha'awa na iya zama kamar abin sha'awa daga nesa - godiya ga al'adun gargajiya da kafofin watsa labaru suna ciyar da mu kuskuren ra'ayoyin maza da machismo - amma yana iya samun gajiyar jurewa da sauri.

Karatu Mai Alaƙa: Yadda Ake Sarrafa Fushi A Cikin Dangantaka: Hanyoyi 12 Don Rage Fushi

4. Ya kasance mai saurin yanke hukunci

Yadda za a gano matsalolin fushi a cikin dangantaka? Ɗauki ɗan lokaci don bincika yadda ake sa ku ji a cikin dangantakar:

• Shin abokin tarayya yana ƙarfafa ku, ya ɗaga ku, kuma yana sa ku ji kamar ya sami albarka da gaske don samun ku?
• Ko ya sami sababbin hanyoyi masu ƙirƙira don sanar da ku ba ku isa ba?

Ka saka sabuwar riga, sai ya yi wata magana mai zafi. Ka yanke shawarar kallon fim tare, sai ya yi korafi a kai kuma ya zarge ka da ka zaɓi fim ɗin. Ko menene ka yi, bai taɓa isa gare shi ba kuma zai yi maka hukunci nan take. Idan ka ga kanka kana gyada kai, ka lura: Wannan yana ɗaya daga cikin alamun gargaɗin cewa namiji yana da matsalar fushi.

Kavita ya ce: "A cikin dangantakar da ba ta dace ba, abokin tarayya zai yi ƙoƙari ya canza komai game da ku. Za su ci gaba da sa ku ji cewa ba ku cancanta ba kuma duk wani zaɓi da kuka yi zai fuskanci zargi," in ji Kavita, "Ko da lokacin da kuke ƙoƙarin warware abubuwa, za su lalata ku da zagi kuma su ƙi yin aiki."

5. Yana kawo kura-kurai da suka gabata

Ta yaya za ka gane ko wani mutum yana da matsalar fushi? Faɗace-faɗace masu muni suna faruwa. Zai yi duk ƙoƙarinsa don ya doke ka da kurakuran da suka gabata kawai don ya bar ka ka ji ƙanƙanta da rashin taimako. Ga misali. Wataƙila a yanzu kana faɗa ne a kan wani abu mai sauƙi kamar ko za ka zo ko a'a a ƙarshen mako. A cikin wannan faɗan, zai:

• Kawo wani abu da ka fada a wani biki shekara daya da ta wuce
• Tunatar da kai lokacin da kuka kawo furanni gida yana rashin lafiyan
• Laifin ku da kudin da kuka barar da abincin biki watanni shida da suka gabata

6. Yana ware ku

Daga cikin manyan alamomin da mutum ke da matsalar fushi shine bukatarsa ​​ta sarrafa kowane fanni na rayuwar ku da kuma dakile tafiyar ku mai zaman kanta, kadan kadan:

• Ba ya son ku saduwa da abokan ku
• Yana ƙin ku je ku ga danginku don cin abinci a ranar Lahadi
• "Me yasa kuke buƙatar yin aiki? Ina samun isashshen abin da muke samu duka biyun," yana iya gaya muku

"Idan abokin tarayya / mijinki yana da mummunan fushi, zai ware ku daga duk tsarin goyon bayan ku," in ji Kavita, "Ma'anar ita ce ta sa ku dogara gaba ɗaya a kansa ta yadda ko da ya kawar da dukan fushinsa a kan ku, ba ku da wanda za ku juya kuma babu inda za ku je. Ya iya yin sauti kamar yana son abin da ya fi dacewa a gare ku amma, a gaskiya, yana so ya sa ku dogara."

7. Yana sarrafa ku

Anan akwai alamun zagi na maza:

• Zai sa ka yi tunanin kana cikin kuskure kuma shi ne, a gaskiya, wanda aka azabtar
• Zai ci gaba da haskaka ku ko da bangon dutse
• Idan kun ba da shawara kokarin ma'aurata far, nan da nan zai gaya maka baya bukata domin a fili, duk yana cikin ka

Idan kuka yi ƙoƙarin kare kanku, yana iya kama shi da rauni kuma ya zarge ku da cutar da shi, lokacin da ainihin akasin haka. Maza masu matsalar fushi suna da wani bangare na yaudara a gare su, wanda ba za ku iya ganin abin da yake ba ko magance shi har sai kun yarda da gaskiyar halin da kuke ciki.

8. Yana sa ka ji ba ka cancanta ba

Duk mun san akwai wasu abubuwa masu cutarwa da bai kamata mu taɓa faɗa wa abokan hulɗarmu ba , sai dai abokin tarayya/saurayi mai matsalolin fushi. Idan aka yi ta faman fushi, zai ɗauki hanyar da ba ta da iyaka don ya kawar da takaici da fushinsa. Ga wasu misalai na gaske don ku yi amfani da su:

• Zai gaya muku ba ku da amfani
• Zai iya gaya miki kinyi sa'a yana sonki domin babu wanda zai so
• Zai jera hanyoyi daban-daban da kuka lalata rayuwarsa

9. Yana yi muku nasiha mara kyau

Mutumin da ke da batutuwan fushi ba zai taɓa samun mafi kyawun ku a zuciya ba. Shi ya sa, idan ka tambaye shi shawara, zai ba ka shawarar ka yi abin da ya fi dacewa a gare shi a cikin dogon lokaci. Wannan na iya zama game da aikinku, danginku, ko wasu batutuwan rayuwa. Idan kuma nasihar tasa ta ci tura, to zai nemo hanyar da zai dora laifin a kan ku, ya yi ta kururuwa. Idan kuna mamakin yadda za ku san idan mutum yana da batutuwan fushi, wannan hali na koyaushe kuna fentin ku a cikin wani haske mara kyau kuma kuyi amfani da shi don fitar da bacin ransa a kan ku ta hanya mafi muni shine kyautar kyauta.

10. Ya munana muku baki

Lalacewar da maza masu matsalar fushi ke haifarwa ba ta iyakance ga alaƙarsu kaɗai ba. Lokacin cinyewa da fushi, abokin tarayya ba zai yi jinkirin yi maka baƙar magana ba, ba tare da la'akari da yadda zai sa ka kalli gaban danginka, abokai, abokan aikinka, ko abokanka ba. Yana iya:

• Ka gaya wa iyalinka cewa kai mugun aure ne
• Ka gaya wa abokanka ba za ka iya rufawa asiri ba
• Ka gaya wa maigidan cewa ba ka da lafiya sosai a ranar da ka tafi hutu

A gare shi, komai yana game da rage ƙarfin dangantaka a cikin dangantaka don samun tagomashi, kuma idan fushi ya kama shi, ƙila ba ya damuwa da abin da zai kashe. Matsalolin fushi a cikin maza na iya lalata hukuncinsu kuma abokan hulɗarsu ne ke ɗaukar nauyin hakan.

Karatu Mai Alaƙa: Abubuwa 13 Mafi Muni Da Miji Zai Iya Faɗawa Matarsa

11. Yana iya tilasta ku a cikin yanayi mara kyau

Idan akwai batutuwan fushi a cikin dangantaka, za a sami matches masu kururuwa marasa adadi. Ana cikin zazzafar cece-ku-ce, zai iya sa ka fita daga gidan, ya ce ba zai iya jure ganinka ba, ko kuma gara kowa ya tafi. Bugu da ƙari, yana iya zama da rana ko tsakiyar dare, amma ba zai damu da inda za ku je ba ko kuma kuna da isasshen kuɗin gas a cikin mota. Duk abin da ya damu, a wannan lokacin, yana nuna fushinsa da kuma tabbatar da ikonsa a kan ku ta hanyar tilasta ku ku tafi.

12. Yana azabtar da kansa

Ba koyaushe fushi yake fitowa daga waje ba, har ma a ciki. Wannan rashin ƙaunar kai na iya haifar da shi ya hukunta kansa ta hanyoyi kamar haka:

• Ya nutsar da kansa cikin shaye-shaye don gujewa tunaninsa mai duhu/daurewa
• Ba ya zabar ayyukan da suka yi masa kyau (aiki, zane da sauransu)
• Ya ƙaryata kansa da lafiyayyen abinci kuma ya ci takarce
• Yana shiga cutar kansa

13. Yana tsoratar da kai

Har yanzu neman alamun mutum yana da batutuwan fushi? Babban jajayen tuta ne idan ya tuhume ka da nufin ya buge shi sannan ya tsaya kanshi, ko ka ga ya kame kansa daga dukanka, ko kuma ya yi maka barazana da tashin hankali idan ba ka bi ba. Kasancewar ayyukansa da maganganunsa suna sa ku ji tsoro alama ce ta gargaɗin da bai kamata ku yi watsi da ita ba. Ƙauna ya kamata ta sa ka ji lafiya ba tsoro ba.

14. Tashin hankali yana daya daga cikin alamomin da mutum yake da matsalar fushi

Dangantaka da mutumin da ke fama da matsalolin fushi na iya zama tashin hankali. Mijinki/abokinki a fili ba shi da iko akan kansa da kuma motsin zuciyarsa, idan ya:

• Yana karya abubuwa lokacin fushi
• Buga ku
• Sanadin raunin jiki
• Yana sa ku ji tsoro don amincin ku

15. Yana shiga fada

Wani bincike ya nuna cewa guje wa damuwa da rashin iya magance matsaloli tsakanin mutane yakan ƙara wa mutanen da ke fushi kuzari. Sakamakon haka, suna ƙara bayyana matsalolinsu ga mutanen da ke kewaye da su. Ko da abokin tarayyar ku bai nuna fushinsa a kanku ba zuwa yanzu, a bayyane yake yana da matsala idan ya yi wa mutanen da ke kewaye da shi ba'a ko kaɗan, na gaske ko na zahiri. Don haka ku tambayi kanku,

• Kuna ganinsa yana yin tashin hankali a maganganun da ba su da laifi daga abokin ku?
• Shin yana fushi da masu jira / direbobin taksi a kan ƙananan abubuwa?
• Shin yana jin takaici / tsokanar wasu sau da yawa a rana?

Idan eh, abokin tarayya/ma'aurata a fili ba su san yadda ake sarrafa fushinsa ba.

16. Yana jin laifi amma baya canzawa

Kawata Sarah ta shaida min kwanan nan, "Mijina yana fushi idan ban yarda da shi ba. Yana faɗin munanan abubuwa sannan daga baya ya yi kuka game da laifin da yake ji. Amma wannan mummunan yanayi yana maimaita kansa kuma cin zarafin motsin rai ba ya tsayawa. Shin yana fushi da ni ko yana fushi da kansa?" Idan SO ɗinku (kamar na Sarah) ya ji nadama amma bai goyi bayan canje-canje na zahiri na ɗabi'a ba, kuna son mutumin da ba shi da ikon sarrafa motsin zuciyarsa. Wataƙila, yana fama da ƙarancin girman kai ko rashin kwanciyar hankali da ke sa shi yin ihu.

17. Bai san hushin lafiya ba

Mai koyar da tunani Pooja Priyamvada ta jaddada cewa, "Mace ko mijin da ke fushi sau da yawa ba ya da haƙuri kuma yana nuna rashin son sauraron duk wani ra'ayi da ya saba da shi. Ba sa ma fahimtar girman halayensu a lokacin fushi. Duk da cewa yana da kyau a furta shi, ya kamata a yi shi ta hanyar da ba ta tashin hankali ba kuma mai saurin amsawa." Idan manufar fitar da iska mai kyau ba ta dace da abokin tarayya ba, alama ce da ba ta san yadda za ta iya sarrafa motsin rai mara daɗi da kyau ba.

18. Ba ya ba ku sarari

Me ke haifar da matsalolin fushi, kina mamaki? Rashin kwanciyar hankali da jin rashin isasshe. Kuma yana bayyana a matsayin kishi/mallaka mai tsanani. Sakamakon haka, abokin tarayyarki bazai so ya ba ki wani wuri ko 'yancin kai ba kuma yana iya jin haushi idan kin tsaya tsayin daka. Waɗannan alamun gargaɗi na miji /abokin tarayya mai iko su ne alamun dangantaka mara kyau/mai guba da ke tasowa.

Mai ba da shawara Shazia Saleem ta ce, "Akwai wani ɗan gajeren layi tsakanin kulawa da kulawa. A mafi yawan lokuta, mutane suna sarrafa ɗayan mutumin a ɓoye cikin kulawa, ba sa barin shi ya zama mai zaman kansa."

19. Harshen jikinsa yana canzawa

Halin da bai dace ba ko yin fushi idan abubuwa ba su daidaita yadda suke so ba, halayen mutum ne na kowa. Haushi na iya haifar da wasu canje-canje na jiki waɗanda ke barin ku jin tsoro. Mutumin da ke da matsalolin fushi zai nuna alamun harshen jiki masu zuwa:

• Yana samun ja a fuskarsa kuma almajiransa suna bazuwa
• Hancinsa da ƙirjinsa sun ɗago da alama ba zai yi shakkar kashe wani ba
• bugun zuciyarsa da hawan jini na karuwa

Karatu Mai Alaƙa: Fahimtar Tasirin Cin Zarafi a Cikin Dangantaka

20. Yana lalata abubuwa

Yin naushi bango alama ce ta matsalar fushi? Eh, aikin lalata abubuwa babbar alama ce ta ja. Kuna buƙatar sake la'akari da kasancewa cikin wannan dangantakar idan ya:

• Yana fasa faranti a ƙasa
• Buga abubuwa daga tebur
• Yana karya abubuwa masu tsada a kusa da gidan

21. Lalacewar kai na daga cikin alamomin da mutum yake da matsalar fushi

Matsalolin fushi na iya zama misali na ɗabi'ar lalata kai . Jin haushi ɗan adam ne amma yadda muke magance wannan fushi shine abin da ke ba da gudummawa ga lafiyar kwakwalwarmu. Tabbas yana fama da matsalolin fushi idan ya:

• Yanke wuyan hannu
• mari kanshi
• Tura mutane
• Yana sukar kansa fiye da kima

"Ga maza masu fushi, kai ba mutum ne da gaske ba, kawai jakarsu ce ta naushi - wurin jujjuya duk wani rauni na tunaninsu," in ji Kavita. Maganar kasa ita ce idan mutum ya daga muryarsa ga mace, ba zai zama da sauƙi a haƙura da shi ba. Da zarar ka firgita don kiyaye zaman lafiya, ƙarfinsa zai samu. Shi ya sa ya zama wajibi ka koyi yadda za ka nemo muryarka da ta ɓace kuma ka dage da zarar ka fara ganin alamun mutum yana da matsalar fushi.

Yadda Ake Magance Namiji Mai Matsalar Fushi

“Mijina yana fushi da fushi. Amma har yanzu ina jin daɗinsa kuma ina son in yi aiki da wannan dangantakar,” in ji Millie, wata malama a renon yara. Kamar Millie, shin kina son yin aiki don ceto alakar ku duk da bayyanannun batutuwan abokin tarayya? Yayin da muke sha'awar haƙuri da ƙudurinku, muna so mu sake jaddada cewa babu adadin soyayya da ya cancanci yin haɗari ga lafiyar ku da lafiyar kwakwalwar ku. Idan aka yi la'akari da yanayin ku, kiyaye kai ya kamata ya zama babban fifikonku. Duk da haka, idan kun ji akwai bege don juya abubuwa, ga wasu hanyoyi da za ku iya magance abokin tarayya wanda ke da matsalolin fushi:

1. Taimaka masa ya gano dalilai da abubuwan da suke jawowa

Lokacin da ya zo kan batutuwan fushi a cikin maza, ƙila ba koyaushe suna ƙarƙashin ikonsu ba don horar da canjin halin dabba. Abubuwa da yawa na ciki da na waje ƙila sun ba da gudummawar canza shi zuwa mutumin da yake a yau - mara hankali, rashin kunya, da ɗan ban tsoro. Mataki na farko a nan ya kamata ya zama fahimtar abin da ke haifar da batutuwan fushi a cikin ku.

Da zarar ka zurfafa cikin abubuwan da ke jawo shi, za ka iya samun hanyoyin lafiya don magance matsalar. Don haka bincika:

• Shin an zalunce shi da cin zarafi/cin zarafin jiki tun yana yaro?
• Yana kokarin yi jimre da damuwa dangantaka batutuwa?
• Shin fushin nasa hanya ce ta tsaro don gyara shakkunsa?

2. Ka kasance mai tausayi

Ƙauna, haƙuri, goyon baya, tausayi - babu mafi kyawun warkaswa fiye da waɗannan a cikin duniya. Ganin ka tsaya a gefensa zai iya ba shi himma don yin aiki da gaske a kan kasawarsa. Ga yadda ake tunkarar wanda ke da matsalar fushi:

• Bayar da mutumin ku kashi mai daɗi na tabbataccen tabbaci kowace rana
• Yi ƙoƙarin shawo shi don shiga cikin tattaunawa mai zurfi kuma ya kasance mai rauni game da duk mummunan motsin zuciyarsa
• Ka yarda da damuwarsa ko ta yaya ba su da muhimmanci a gare ka

3. Ƙarfafa shi don yin tunani

Idan kun yi aure ko kuma kuna saduwa da wani mutum da ke fama da fushin kuruciya, kuna iya tallafa masa ta hanyar tafiya kafin ku daina shi gaba ɗaya. Kuna tsammanin yana shirye ya gyara halayensa na fushi? Idan eh, ku biyu za ku iya shiga cikin wasu ayyuka masu mahimmanci:

• Fara da jarida don taimaka muku ci gaba da bin diddigin motsin zuciyar ku
• Yin doguwar tafiya, hannu da hannu, na iya zama babba hanyar sake haɗawa bayan babban fada
• Zaman zuzzurfan tunani mai kwantar da hankali da motsa jiki na numfashi suna da tasiri sosai wajen isar da fushin da ya tashi

4. Fita a lokacin da yanayin ya fita daga sarrafawa

“Mijina yana fushi da ni kuma hakan yana tsorata ni,” in ji Lily, ɗaya daga cikin masu karatunmu daga California, “Wani lokaci yakan zama wannan mutumin dabam, yana yi mini ihu da babbar murya, yana jifa da ni. Ina jin baƙin ciki sosai a lokaci guda.” Lily, ba lallai ne ki tsaya a wurin ba, ki haƙura da ɓacin ransa har sai ya huce. Nemo hanyar fita daga gidan kuma ku isa wurin da za ku ji lafiya.

Idan mijinki ya fasa abu lokacin fushi, ga abin da ya kamata ki yi:

• Ajiye ƴan lambobin taimako na tashin hankalin gida a hannu
• Ka sanar da abokanka da danginka halin da kake ciki
• Cire kanku daga halin da ake ciki kafin ya zama mai rauni

Idan kuna cikin haɗari nan take, kira 9-1-1. Don taimakon sirri, taimakon sirri, 24/7, da fatan za a kira National Domestic Violence Hotline a 1-800-799-7233 (SAFE) ko 1-800-787-3224 (TTY).

5. Nemi taimako YANZU

Idan abokin tarayya/mijinki ya rasa fushi game da ƙananan abubuwa, dole ne ki yi iya ƙoƙarinki wajen taimaka masa ya fahimci matsalar kuma ki nemi taimakon ƙwararru. A mafi yawan lokuta, ɗabi'ar nuna ƙarfi ta samo asali ne daga matsalolin dangantaka/matsalolin iyali a lokacin girma. Ana iya magance wannan ne kawai ta hanyar taimakon ƙwararren likitan kwakwalwa. Idan kuna neman hanyoyin samun taimakon abokin tarayya da yake buƙata, ƙwararrun masu ba da shawara a cikin ƙungiyar ƙwararru ta Bonobology koyaushe suna nan tare da ku.

Ba abu mai sauƙi ba ne don magance ɓarna da kwararar motsin rai a cikin dangantaka saboda abokin tarayya bai san yadda za a daidaita fushin su ba. Ka tuna, kai ba mafarin ƙofa ba ne ko cibiyar gyarawa ga mutumin da ke da batutuwan fushi. Idan ya ci gaba da ƙin canzawa, ba da fifiko ga lafiyar ku da jin daɗin ku kuma ku tafi. Kun cancanci mafi kyau.

FAQs

Wanne Hanya Mafi Kyau Don Kare Aure Tare da Matsalolin da Ba a warware ba

Ga Abubuwan Da Suke Haukar Bakin Zuciya A Aure

Ya Kamata Ku Kasance Cikin Zaman Aure Da Yara?

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.