Yadda Ake Daina Kula da Wani Kuma Ka Kasance Mai Farin Ciki

Ba zan iya rage damuwa ba, in ji kowane mutum ta hanyar hazo na hawaye da ke bin idanunsu bayan sun rabu. Ƙarya ce - a gaskiya ba mu taɓa sanin yadda za mu daina kula da wani ba musamman idan rabuwar ta kasance sabo. 

Kuma, irin wannan yanayin ba lallai ba ne ya taso saboda dangantakar da ta koma tsami. Wataƙila ka so ka daina son wani lokacin da wani bai damu da yadda kake ji ba. Ƙaunar mai gefe ɗaya ta iya kawar da motsin zuciyar ku kuma yanzu, watakila lokaci ya yi da za ku ɗauki nauyin rayuwar ku.

Mutum ba zai iya fahimtar yadda zai kula da wani ba nan da nan bayan ya bar su. Ci gaba fasaha ce da ke buƙatar ƙoƙari. Don koyan rashin kulawa, ƙila za ku iya ɗaukar motsin zuciyar ku. Bayyana yanayin ku a fili zai iya jagorantar ku don fahimtar yadda za ku daina kula da wani.

Nasiha Don Daina Kula da Wani

Yana da dabi'a don son sanin yadda za ku daina kula da wani idan an ji rauni ko kuma a ƙarshen rabuwar ku. Wataƙila kuna karanta wannan saboda kuna son mafita nan take ko neman hanyoyin rage radadin zuciyar ku. Tsarin, duk da haka, ba nan take ba, amma ƙwarewar koyo na tsawon rai. Amma, akwai hanyoyin da za ku iya farawa - dole ne a sami layin farawa ɗaya, daidai? Bari mu dubi wasu hanyoyi na yadda ba za a damu da wani ba:

1. Yadda za a rage damuwa game da wani: Ka daina tuntuɓar su

Ba tare da shakka ba, hanya mai kyau don kada ku damu da wanda bai damu ba shine bi ka'idar sadarwa. Idan ba ku yi wannan ba, kuna sa shi ya fi wa kanku wahala. Ganin su, ayyukansu, ko jin ta bakinsu zai sa ya yi muku wahala sosai don gano yadda za ku kula da wani.

Ka gane cewa ka kasance cikin halin kula da su. Kuna iya ci gaba da kula da su bayan dangantakar ku ta ƙare. Duk da haka, idan ba a kula da shi ba, wannan aikin zai iya rikidewa zuwa zage-zage. Kuna so ku ci gaba da bin diddigin su da ayyukansu akan kafofin watsa labarun. Ko kuma, idan kun adana lambar su, kuna iya samun buƙatun kiran su ko yin saƙo a kowane lokaci.

Harris, wani ɗalibin bincike, ya gaya mana cewa yana da wahala a cikin kafofin watsa labarun, inda tsohuwar abokiyar zamansa Julie ke aiki. "Takan saka kalamai da hotuna masu ban sha'awa, waɗanda na fara tunanin cewa suna zuwa gare ni. Sau biyu, na yi ta aika sako kuma na kira ta don sanin ko tana so ta warware matsalarmu. Ta raina ni da cewa a fili cewa babu abin da ta ce ba ta nufi gare ni ba," in ji Harris, ya kara da cewa, "Lokacin da wani bai damu da yadda kake ji ba, zai fi kyau ka saki."

Harris ya goge mata a social media har ya bata lambarta. Ya ce yayin da yin hakan ke da wuya sai bayan mako guda ya samu sauki. Ya gane cewa sa’ad da kuka daina kula da wani, za ku fahimci yadda kuke yin sulhu a kan abubuwan da ke bukatar kulawa.

Shafin da Ya Kwance: Kallon tsohon ka A Social Media?

2. Ka ba da kanka ka yi baƙin ciki lokacin barin su

"Wasu ranaku ba su da kyau, wannan ke nan, dole ne ka fuskanci bakin ciki don sanin farin ciki, kuma ina tunatar da kaina cewa ba kowace rana za ta kasance mai kyau ba, haka ne kawai!" Dita Von Teese, 'yar wasan rawa Ba'amurke, ta faɗi shahararriyar - wannan ƙa'idar tata an yi ta yawo akai-akai don sanyaya zuciya.

Don sanin yadda za ku daina kula da wani, dole ne ku ƙyale kanku don baƙin ciki. Babu laifi ka rasa mutumin da ka kashe kuma ka raba wani bangare na rayuwarka dashi. Bari kanka ji motsin motsin rai - bari bakin ciki bayan rabuwar ku kwarara - sannan kawai za ku iya ci gaba daga mutumin da ya cutar da ku. Yana iya jin munin zama tare da baƙin ciki amma duk wani bangare ne na motsi akan tsari.

3. Koyi rashin kulawa ta hanyar fara sabon sha'awa

Ɗaya daga cikin mafi kyawun amsoshin yadda za a daina kula da wani shine "disstraction". Ka shagaltu da kanka, ko da ba ka da aiki. Lokacin ƙoƙarin koyon yadda ba za ku damu da wani ba, yana da kyau ku fara sha'awar da ba a taɓa gwadawa ba wanda zai iya karkatar da hankalin ku daga motsin zuciyar ku kuma ya hana ku daga samun nasara akan wanda kuke so.

Abubuwan sha'awa na iya zama hanya mai ƙarfi ta sake mayar da hankali kan kuzarin ku a wani wuri. Bugu da ƙari, yana iya samun sakamako mai kyau - za ku iya koyan sabuwar fasaha kuma ku sami sabbin gogewa waɗanda za su iya fitar da ku daga wofi.

Abin sha'awa da kuke ɗauka ya rage naku. Koyaya, yanayinsa ba dole ba ne a haɗa shi ta kowace hanya zuwa zaɓi da abubuwan zaɓi na tsohon abokin tarayya. Wannan mataki ne mai fa'ida da za ku iya ɗauka don koyon yadda za ku daina kula da wani.

Zena, likitan ido, ta ce a ƙoƙarinta na koyan rashin kula da tsohonta, Abbot, ta ɗauki kayan ado a matsayin abin sha'awa. Duk da haka, ta sami kanta tana yin mundaye da yawa ko sarƙoƙi tare da motif waɗanda zai so. Ta ce: “Na yi abin lanƙwasa na kerkeci, na’urar hangen nesa, da kuma munduwa da ke da ma’anar jarfa.

Ta canza sha'awarta ta ɗauki jujitsu. Ta ce ya 'yantar da ita. "Lokacin da ka daina kula da wani, za ka daina jin zafi da ja da za ka ji a cikin ƙirjinka. Yana 'yantar da kai daga nauyi mai yawa," in ji ta.

Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 22 Don Manta Wani da kuke ƙauna sau ɗaya

4. Abokai zasu iya taimakawa lokacin da kake ƙoƙarin mantawa da wanda bai damu ba

Yadda za a rage damuwa da wani? Dauki abokanka cikin amincewa. Yin amfani da lokaci tare da abokanka zai iya zama mai kyau ga amincewarka - waɗannan su ne mutanen da suka kasance a cikin rayuwarka domin sun damu da ku kuma saboda suna jin daɗin haɗin gwiwa. Za su zama abin tunatarwa game da yadda soyayya ke zuwa a kowane nau'i da girma, kuma za su sa ku ji daɗi don ana ƙaunar ku a kowane bangare.

Bugu da ƙari, za su taimake ka ka karya sake zagayowar ƙin kai kuma za su iya taimaka maka komawa kan hanya. Misali, kuna tuna yadda McKenzie ke goyan bayan Tom a cikin fim ɗin 2009 da aka buga Kwanaki 500 na bazara?

Kallon wannan fim ɗin na iya ɗan yi masa rauni tunda kusan a mummuna ko dangantaka mai guba – mai yuwuwa yayi kama da yanayin ku. Amma zai iya taimaka maka ka gane cewa ba za ka iya tilasta wa wani ya ƙaunace ka ba kuma abokanka za su tabbatar da cewa za su goyi bayanka yayin da kake warware rikice-rikicen motsin rai.

5. Duba mai ba da shawara idan kun ji damuwa sosai

Wani lokaci, yana iya zama da wuya a magance dukan ji, yana iya zama da wuya a koyi yadda za a daina kula da wani. Idan kuna samun kanku a cikin wannan zato mai wahala a rayuwarku kuma kuna samun wahalar canzawa zuwa wuraren kiwo masu kore, kuna iya tuntuɓar mai ba da shawara. Za su iya ba ku wasu shawarwari masu amfani da gaske kuma su taimake ku magance matsalolin da ke jawo ku. Bonobology na iya taimaka muku tare da kwamitin kwararru wanda shine kawai a danna nesa.

A ƙarshensa, ku tuna cewa lokaci babban warkarwa ne. Ciwon da kuke ji a yau zai shuɗe bayan lokaci. Idan wani bai damu da yadda kake ji ba, kai ma za ka koyi yin hakan. Duk da haka, kada ku yanke shawara ba zato ba tsammani a wannan lokacin. Sarrafa fashewar ku, yi dogon numfashi kafin ku faɗi abubuwa masu cutarwa game da kanku - kuma ku sake ɗaukar numfashi don share tunaninku daga mummunan tunani. Lokacin da kake ƙoƙarin koyon yadda za a daina kula da wani, yana da muhimmanci a fahimci cewa kai mutum ne gaba ɗaya ba rabin wanda tsohon ya kammala ba!

Shin Kuna Iya Daina Son Wani - Watakila Ba, Kuma Ga Dalilin Da Ya Sa

Hanyoyi 8 Don Nisantar Soyayya Da Gujewa Ciwo

Yadda Ake Zama Mace Mai Farin Ciki? Muna gaya muku Hanyoyi 10!

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika