Svađe u vezi — vrste, učestalost i kako se s njima nositi

Kažu da nikad ne ideš u krevet ljut. Dakle, moj partner i ja ostajemo u krevetu i svađamo se. Ponekad glasno. Ponekad smireno. Ovisi koliko je kasno u noći i koliko smo gladni. Svađe u vezama ne znače nužno da ste u nemirnim vodama. To jednostavno znači da dvoje ljudi sprječava da dođe do veće svađe rješavajući one manje. Imamo razne vrste svađa, u rasponu od borbe 'što ima za večeru' preko borbe 'tko će oprati suđe' do borbi 'previše tehnologije stoji na putu našem kvalitetnom vremenu'.

Moj partner me jednom nakon svađe ismijao i rekao da bih radije izgubio san nego izgubio svađu. Priznajem, ponekad moram pustiti sukob da diše do sljedećeg dana prije nego što ga krenem rješavati. Ali dobro je svađati se i sve izbaciti (kad god ste oboje spremni) jer kada prestanete svađati se u vezi, to znači da vam je prestalo biti stalo. Joseph Grenny, koautor bestselera New York Timesa Crucial Conversations , piše da parovi koji se svađaju zajedno ostaju zajedno. Problem počinje kada počnete izbjegavati te svađe.

Ovdje smo kako bismo vam pomogli shvatiti zašto su svađe važne u vezi, u konzultaciji sa savjetnicom Nishmin Marshall , koja je specijalizirana za savjetovanje za brakove bez ljubavi, nasilne brakove, dosadu, svađe i seksualne probleme. Ona kaže: „Svađa je samo još jedna mučna verzija iznošenja vlastite poante. Kada se parovi svađaju, to donosi jasnoću. Pomaže im da razumiju međusobnu perspektivu.“

Vrste stilova argumenata

Svađaju li se parovi? Da. Češće nego što mislite. Male svađe u vezama savršeno su normalne. Međutim, postoje različiti načini na koje se ljudi svađaju i ne postoje dvije osobe koje se svađaju na isti način. To se temelji na njihovom stilu privrženosti, emocionalnoj inteligenciji i njihovoj reakciji na borbu-bijeg ili zamrzavanje. Postoje 4 različite vrste stilova argumenata u odnosima:

1. Napadački stil

Motiviran frustracijom, ljutnjom i ljutnjom, ovaj stil svađe se svodi na isticanje svih nepravdi koje je drugi partner počinio. Do ove svađe dolazi kada jedan partner ne zna kako kontrolirati ljutnju u vezi. Svađa može postati agresivna i sve se svodi na okrivljavanje jedne osobe. Neki od primjera su:

• “Uvijek ostavljaš mokar ručnik na krevetu”
• “Ti ne radiš svoj dio kuhinjskog posla”
• “Nikad ne iznosiš smeće”

2. Obrambeni stil

Ova vrsta svađe u vezi događa se kada se osoba koju se okrivljuje za nešto ponaša kao žrtva. Ili se mogu početi braniti ističući nedostatke i mane druge osobe. Na primjer: 

• "Iznio bih smeće da si oprao suđe večeras"
• “Znao si da sam zauzet, pa zašto me jednostavno nisi mogao podsjetiti da to učinim? Ja bih to učinio. Zašto ti je tako teško podsjećati me svaki dan?”
• "Možeš li me bar jednom ne kriviti?"

3. Stil povlačenja 

Vi ste ili onaj koji se povlači ili onaj koji pokušava progurati argument kako bi iznio svoje mišljenje. Ako ste bivši, vjerojatno ćete tražiti načine da izbjegnete svađu. To pokazuje da imate osobnost koja izbjegava sukobe i pokušat ćete održati mir. Ako ste ovo drugo, onda ste vraški skloni iznijeti svoju poantu. 

Povezano štivo: 11 znakova niskog samopoštovanja u vezi

4. Otvoreni stil

Kako imati zdrave svađe u vezi? Pokušajte se otvoreno raspravljati. Ovo je jedan od najzdravijih načina svađe s partnerom. Otvoreni ste i obzirni prema cijeloj situaciji. Niste fiksirani na svoju perspektivu niti pokušavate dokazati da je druga osoba u krivu. 

7 glavnih razloga zašto se parovi svađaju 

Nishmin kaže: “Svađe u paru nisu nezdrave. Kad progovorite o tome što nije u redu, vaša bi vas druga osoba mogla početi još više poštivati ​​jer ste izrazili svoje brige. Kad u sebi držite ljutnju i natjerate drugog partnera da misli da vas ne dotiče što god oni učinili, počet će vas uzimati zdravo za gotovo.” Uz to, nisu sve svađe i svađe u vezi jednake. Neki su otrovniji od drugih. Kako bismo vam pomogli razlikovati zdravo od nezdravog, pogledajmo vrste, razloge i uzroke svađa u vezi:

1. Svađa oko financija

Parovi koji se svađaju oko novca nisu ništa novo. Ovo je jedna od vrsta svađa u vezama koja je bezvremenska. Ako vas dvoje živite zajedno i odlučili ste zajedno upravljati svojim financijama, takve su svađe neizbježne. Ako su oba partnera voljna riješiti ovaj problem i isplanirati popis proračuna, a da se ne osjećaju loše zbog nepromišljenog trošenja, onda ste na pravom putu. 

2. Ponavljanje svađe oko iste stvari

Ako se stalno svađate oko iste stvari , vjerojatno se ni ne trudite razumjeti perspektivu druge osobe. Oboje čvrsto vjerujete da je jedno od vas u pravu, a drugo u krivu. Takve ponovljene svađe u vezi mogu postati kronične ako se ne riješe pravilno. Ako se pitate koliko je svađa normalno u vezi, vjerojatno se prečesto sukobljavate, možda zato što su vaši problemi već postali kronični.

3. Svađa oko kućnih poslova

Zašto se bračni parovi svađaju? Kućanski su poslovi ono što uzrokuje svađe u vezi većinu vremena. Ovo je definitivno goruća tema među parovima. Jer kada postoji neravnoteža u podjeli poslova kod kuće, to može dovesti do mnogih svađa i ružnih sukoba. To je zato što je jedan partner previše uključen u sebe, nesvjestan ili lijen da obavi svoj dio posla. 

Prema istraživanju provedenom o povezanosti kućanskih poslova i seksualnog zadovoljstva, utvrđeno je da kada su muški partneri izjavili da daju značajan doprinos kućanskim poslovima, par je imao češće seksualne susrete. Jasno je da brak ne jamči romantiku i želju.

4. Svađe vezane uz obitelj

Ovo je jedna od uobičajenih svađa parova. Rasprave se mogu odnositi na bilo što – partneru se ne sviđa vaša obitelj ili se osjećate kao da partneru niste na prvom mjestu vi kao na svojoj obitelji. Obiteljske veze su duboke. Stoga se ovi argumenti ne mogu izbjeći. Ovo je jedan od mogućih problema u vezi i morat ćete razgovarati jedno s drugim i pronaći način da to riješite.

5. Svađe izazvane problemima povjerenja

Stalne svađe u vezi zbog sumnji mogu doista oštetiti temelje vaše ljubavi. Ako se sumnja, nedostatak povjerenja ili izdaja provuku kroz vezu, mogli biste završiti tako da se stalno svađate. Može postati teško vratiti se na stanje u vašoj vezi. Jednom narušeno povjerenje vrlo je teško ponovno izgraditi. Ali znajte da uz predanost, poštenje i ljubav ništa nije nemoguće. Kada ne znate kako se nositi s nepovjerenjem, to može natjerati vašeg partnera da se redovito emocionalno povuče.

Povezano štivo: 9 najboljih savjeta za izgradnju povjerenja u vezama

6. Parovi se svađaju oko načina života 

Što uzrokuje svađe u vezi? Izbor stila života. Ako jedan voli zabavu, a drugi je domaćica, onda će se ove svađe sigurno dogoditi. Introvertirani partner koji ne voli puno izlaziti može se osjećati pod pritiskom da čini stvari koje su suprotne njihovoj prirodi i potrebama. Zbog toga će se osjećati loše zbog sebe. Ekstrovertirani partner, s druge strane, može se osjećati kao da ne može izlaziti sa svojim partnerom onoliko koliko bi želio, a to bi i njemu moglo biti teško podnijeti. Oboje morate napraviti kompromis i pronaći sredinu. 

7. Razlike u roditeljstvu

Ovo je također jedan od uobičajenih bračnih problema s kojima se suočavaju parovi koji ne znaju kako podijeliti roditeljske poslove. Također su podijeljeni oko toga kako odgajati svoju djecu i kako se brinuti o njima. Ako uskoro ne riješite ovaj problem, vaše stalne svađe i razlike u roditeljstvu mogle bi utjecati na dijete. To bi moglo stvoriti neosjetljive situacije u kojima tražimo od naše djece da zauzmu stranu.

Koliko je svađa normalno u vezi?

Kako bismo saznali koliko je previše svađa u vezi, kontaktirali smo Ridhi Golechhu (MA psihologije), koja se specijalizirala za savjetovanje za brakove bez ljubavi, prekide i druge probleme u vezama. Ona kaže: „Ako se povremeno događa vikanje, onda nema razloga za brigu. Svi s vremena na vrijeme izgube smirenost. Međutim, ako se stalno svađate, morate dati partneru do znanja da te svađe ne čine vezu dobro.“

„Ako ne kažete partneru da vas neka njegova radnja muči, nikada neće saznati. Vaš partner ne čita misli da bi znao što se događa u vašoj glavi. Nedostatak komunikacije samo uzrokuje nakupljanje ljutnje s obje strane. To može rezultirati stalnim svađama u vezi, što može biti iscrpljujuće. Možda ćete se čak zapitati isplati li se trošiti energiju na to. Ali zar nije to ono što veze znače? Svađate se, ispričavate se, opraštate i ljubite se. Ne zato što volite svađati se. Zato što želite biti s tom osobom unatoč teškim vremenima.“

“Međutim, to ne znači da se možete svađati bilo gdje i bilo kada. Pažljiv argument je vrlo važan. Morate odabrati pravo vrijeme da izrazite svoje brige. Ako se samo svađate, svađate, prigovarate i kritizirate jedni druge, onda je to nezdravo i prije ili kasnije će se odraziti na vaše mentalno zdravlje.” Parovi koji se svađaju fokusirajući se samo na svađe i pokušavajući dokazati drugoj osobi da je u krivu, bez smišljanja kako zaustaviti stalne svađe u vezi, skloni su se udaljiti.

Evo nekoliko parametara koji vam mogu pomoći da procijenite kada su vaši sukobi skrenuli na nezdravo područje:

• Kad počneš nepoštivati ​​drugu osobu
• Kad ih počnete verbalno zlostavljati
• Kad se ne boriš za vezu nego protiv veze 
• Kad postavljate ultimatume i prijetite da ćete ih ostaviti 

Povezano štivo: 35 stvari koje najviše smetaju u vezama

Za i protiv argumenata u vezi 

Svađe u ranoj fazi veze znače da se vas dvoje niste dovoljno razumjeli i da se mučite prilagoditi fazi nakon medenog mjeseca. Ali je li normalno svađati se svaki dan u vezi? Pa, to ovisi o vrsti svađa koje vodite. Sukob može biti prilika da naučite više o drugoj osobi, iscijelite se i zajedno rastete. Većina ljudi smatra da je nezdravo kad se parovi svađaju. Ali to je svinjarija. To unosi više iskrenosti u vezu. Međutim, kao što smo već rekli, nisu svi argumenti jednaki i svađe među parovima imaju svoje prednosti i mane, što uključuje: 

Prednosti svađa među parovima :

• Kad se parovi svađaju, uče o međusobnim i vlastitim manama, razlikama u mišljenjima i načinima razmišljanja. Zbližava ih stvarajući dublju razinu razumijevanja. Kada naučite upravljati i prihvatiti te razlike, stvorit ćete ljubav i miran odnos
• Sukobi vas mogu ojačati kao par. Kad svađu riješite s "Volim te i drago mi je što razgovaramo o tome", to pokazuje da cijenite svoju vezu više od razlika 
• Kada iskreno se ispričati nakon borbe, ulijeva osjećaj čistoće i ljekovitosti. Osjećate se dobro u vezi sebe i svoje veze

Nedostaci svađa među parovima :

• Kad parovi koji se svađaju pribjegavaju kritiziranju i okrivljavanju, na kraju koriste fraze "Ti" poput "Ti uvijek", "Ti nikad" i "Samo ti". Takve fraze kod druge osobe izazivaju osjećaj krivnje i napada te onemogućuju rast
• Kad ne riješite svađu, produžavate sukob. Kao rezultat toga, osjećate se ljutito, ogorčeno i neprijateljski raspoloženo prema svom partneru
• Ponavljane svađe oko iste stvari mogu vas udaljiti od partnera. Počet će vas izbjegavati kako bi izbjegli svađu 

Treba i ne treba raditi dok se svađate s partnerom 

Je li normalno svađati se svaki dan u vezi? Odgovarajući na pitanje, korisnik Reddita kaže: „Koliko često se parovi svađaju u zdravoj vezi ovisi o tome kako definirate svađu i prepirku u vezi. Upuštaju li se svi parovi u svađe vrišteći? Vjerojatno ne. Imaju li svi parovi nesuglasice s vremena na vrijeme? Da. Postoje parovi koji se svađaju otvorenije. Zatim postoje parovi koji se svađaju na pasivno-agresivniji način. A onda neki parovi jednostavno izbjegavaju probleme. Svaka osoba jedinstveno se nosi sa sukobima i rješava ih, tako da će se i strategije rješavanja sukoba razlikovati od para do para.“

Parovi koji se svađaju trebali bi shvatiti da postoji nekoliko pravila svađe u vezi. Postoje neke stvari koje treba i ne treba raditi tijekom rješavanja sukoba. Evo nekoliko savjeta o tome kako se svađati u vezi:

Dva	don'ts
Uvijek saslušajte njihovu stranu priče	Nemojte se fokusirati na pritužbe; Neka vaš pristup bude usmjeren na rješenja
Uvijek koristite "ja" izjave kako biste prenijeli svoju poantu	Parovi koji se svađaju nikada ne bi trebali koristiti hiperbolične izraze poput "uvijek" i "nikad"
Uvijek zapamtite da ste oboje na istoj strani. Ne borite se jedni protiv drugih, već se borite zajedno protiv problema	Nemojte stvarati pretpostavke, kritizirati ili uvlačiti članove obitelji u svoje probleme
Slušajte suosjećajno	Nikada nemojte umanjivati ​​problem ili poništavati brige vašeg partnera
Imajte razdoblja za hlađenje	Nemojte udarati ispod pojasa ili ciljati na njihove slabosti
Pokažite tjelesnu privrženost ako se oboje slažete s tim. Dodirujte ih čak i kad se svađate	Nemojte postavljati ultimatume ili prijetiti napuštanjem veze
Priznajte svoje pogreške i ispričajte se	Nakon što se sukob riješi, nemojte ga spominjati u budućim raspravama

Zašto su svađe zdrave 

“Zašto se svađamo? Je li zdravo svađati se u vezama?” Ova vam pitanja mogu padati na pamet nakon svake svađe s vašim SO. Ridhi kaže: “Bez obzira na uzroke svađe, parovi se svađaju jer se vole i nešto što je jedna osoba učinila ili rekla smeta drugoj. Ne možete to pustiti jer to onda postaje izbjegavanje. Ravnodušnost je nezdrava, dok su svađe u vezi potpuno zdrave jer probleme ne gurate pod tepih. Pokazujete da vam je stalo i želite riješiti probleme. Ovi argumenti ne znače da ste krenuli putem razvoda.

„Je li normalno svađati se svaki dan u vezi? Da, ako je cilj izgraditi snažnu vezu . Ne, ako je sve što želite iskaliti ljutnju i kritizirati partnera. Uz pomoć ovih malih svađa u vezi, učite o međusobnim okidačima, traumama i nesigurnostima. Bolje upoznajete međusobne sustave vrijednosti. Svađe su također rasprave između dvoje ljudi koji nisu na istoj valnoj duljini, ali su u istom timu.“

8 načina rješavanja svađa u vezi

Svrha svake svađe je pronaći problem i riješiti ga. Kada se parovi stalno svađaju, često zaborave na svoj krajnji cilj, a to je pronaći rješenje. 'Koliko je previše svađe' postaje ključno pitanje kada se samo prepirete i svađate, a ne znate kako se riješiti ogorčenosti dugo nakon što je sukob riješen. Ako je cilj pobijediti u svađi sa supružnikom, onda ste već izgubili. Evo nekoliko savjeta kako se nositi sa svađama s partnerom koji mogu pomoći parovima koji se svađaju da vještije rješavaju sukobe:

1. Preuzmite odgovornost za svoje postupke 

Ako je vaš partner povrijeđen zbog vaših postupaka, prihvatite to. Što se dulje ponašate kao da ste svetac i da ništa što ste mogli učiniti ne može biti pogrešno, vaša je veza u većoj opasnosti. Zadovoljstvo u vezi ne može se postići kada jedna osoba misli da je uvijek u pravu, a druga bi se uvijek trebala prikloniti htjeti. Krajnje je vrijeme da se ispričate za svoje pogreške. Izbjegavajte svađe u vezi i preuzmite odgovornost za svoje nedjela. Ovo je jedan od pozitivnih koraka u vezi koje možete poduzeti kako biste poboljšali kvalitetu svoje ljubavi.

2. Naučite raditi kompromise 

Znati kako postići kompromis u konačnici vodi do zadovoljstva u vezi. Čak i dok se svađate u vezama, naučite se kompromisirati. Ne možete svaki put biti po svome. Ako ne želite imati istu svađu i istu raspravu svaki drugi dan, najbolje je da s vremena na vrijeme napravite kompromis. Evo nekoliko savjeta za kompromis u braku ili vezi:

• Prestanite se svađati oko prljavog posuđa i na neko vrijeme podijelite kućanske poslove
• U međuvremenu, zanimajte se za hobije jedno drugoga
• Izbjegavajte svađe u vezi jasnim izražavanjem emocionalnih, financijskih i fizičkih očekivanja i potreba
• Provedite kvalitetno vrijeme zajedno za više zadovoljstva u vezi
• Redovito uspostavljajte kontakt očima s njima i pokušajte s vremena na vrijeme prenijeti svoju ljubav bez riječi
• Razgovarajte jedno s drugim onog trenutka kada se počne osjećati kao "žrtva"

3. Odvojite trenutak da udahnete 

Kada ste u žestokoj svađi, nemojte svom partneru na silu iznositi sve svoje misli i perspektive. Učinite to kada ste oboje u mirnom stanju. Ako vaš partner viče, ne morate mu uzvratiti samo da biste dokazali da imate glas i da znate kako zauzeti stav. Ove će stvari samo doliti ulje na vatru. Kada se vaš partner upusti u destruktivan stil svađe, uzmite razdoblje za hlađenje. Odmaknite se od situacije. 

Povezano štivo: 19 primjera zdravih granica u vezama

4. Ne tjerajte ih da se tuku 

Dobro je i zrelo od vašeg partnera ako zna da se neće moći nositi sa sukobom i da bi na kraju mogao učiniti/reći nešto zbog čega će požaliti. To pokazuje koliko su samosvjesni. Dakle, ako tijekom jedne od ovih bijesnih svađa, vaš partner odluči uzeti trenutak da udahne, onda mu to dopustite. Na partnerov zahtjev/gestu stvorenu za takve trenutke, pustite ih da budu sami, a nemojte ih juriti vrišteći na vrhu jezika.

5. Bez prozivki

Kada se vi i vaš partner stalno svađate, vjerojatno je to zato što nitko od vas ne rješava situaciju dok istovremeno stvara još više problema. Samo pazite da kad god se svađate s partnerom, ne koristite pogrdne riječi protiv njega jer vrijeđanje u vezi ozbiljno šteti temeljima vaše ljubavi i naklonosti. Neke druge stvari koje treba imati na umu uključuju:

• Ne prolazite kroz sarkastične komentare 
• Nemojte se obazirati na njihov izgled niti upirati prstom u partnerov karakter 
• Nemojte koristiti njihovu ranjivost protiv njih 
• Nemojte im govoriti da "ušute" i ponašaju se kao sveznalice
• Ne pretpostavljaj ništa 
• Izbjegavajte prenošenje snishodljivih izjava 
• Ne pokušavajte biti pokroviteljski prema svom partneru 

6. Nemojte se svađati oko nekoliko stvari odjednom

To je jedan od razloga zašto se pozitivne interakcije među partnerima smanjuju. Nemojte se svađati odjednom. Ridhi predlaže da svoju energiju usmjerite na samo jedan argument umjesto da se svađate oko svega što nije u redu u vašoj dinamici. Nadalje, nakon što je svađa prekinuta, nemojte je oživljavati u drugoj svađi

7. Zapamtite da ste u istom timu

Nije važno što uzrokuje svađe u vezi. Važno je kako se suočavate s tim svađama kao "tim". Uvijek zapamtite da se ne borite jedni protiv drugih. Borite se zajedno protiv problema. Kada promijenite svoje stilove svađe u vezama i borite se zajedno kao tim, to je jedan od načina za zdrave svađe u vezi.

8. Ne opterećujte svog partnera nakon svađe 

Istraživači su otkrili da je izbjegavanje odgovora također oblik emocionalnog zlostavljanja i da utječe na mentalno zdravlje i muškaraca i žena. Ovo mentalno zdravlje može utjecati i na fizičko zdravlje. Razvit ćete ukočene vratove, imati česte glavobolje i bolove u ramenima. Dakle, ako nakon svađe šutite prema svom partneru, to znači da namjerno odugovlačite svađu čak i nakon što ste riješili stvari. Samo ga pokušavate kazniti izbjegavanjem odgovora. Nemojte pokazivati ​​nemar svom partneru time što se ne brinete za njegovo cjelokupno zdravlje.

Samo zato što se puno svađate ne znači da vaša veza vodi u slijepu ulicu. Veze se svode na pronalaženje smiješnih trenutaka čak i kada vas dvoje kipti od bijesa. Kada se s njima pravilno nosite, mogu vam pomoći da poboljšate svoju kompatibilnost kao para. Ako vaše svađe postaju neodoljive i ništa ne ublažava negativnost, morate razmisliti o savjetovanju za parove kako biste pronašli uzrok svojih problema. Ako tražite profesionalnu pomoć, Bonobologyjev panel iskusnih savjetnika udaljen je samo jedan klik.

Ovaj je članak ažuriran u ožujku 2023.

9 stvari na koje treba obratiti pozornost kada se svađate s narcisoidnim mužem

OCD u vezi: simptomi, uzroci i savjeti za rješavanje OKP-a

Kako se nositi s prekidom veze – 7 pravila

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.