Svađe u vezi — vrste, učestalost i kako se s njima nositi

Kažu da nikad ne ideš u krevet ljut. Dakle, moj partner i ja ostajemo u krevetu i svađamo se. Ponekad glasno. Ponekad smireno. Ovisi koliko je kasno u noći i koliko smo gladni. Svađe u vezama ne znače nužno da ste u nemirnim vodama. To jednostavno znači da dvoje ljudi sprječava da dođe do veće svađe rješavajući one manje. Imamo razne vrste svađa, u rasponu od borbe 'što ima za večeru' preko borbe 'tko će oprati suđe' do borbi 'previše tehnologije stoji na putu našem kvalitetnom vremenu'.

Partner mi se jednom nakon svađe rugao i rekao da bih radije izgubio san nego izgubio svađu. Priznajem, ponekad moram pustiti sukob da odahne do sljedećeg dana prije nego što ga skočim riješiti. Ali dobro je svađati se i pustiti sve van (kad god ste oboje spremni) jer kada se prestanete svađati u vezi, to znači da vam je prestalo biti stalo. Joseph Grenny, koautor bestselera New York Timesa Presudni razgovori, piše da parovi koji se svađaju zajedno, ostaju zajedno. Problem počinje kada počnete izbjegavati te argumente.  

Ovdje smo da vam pomognemo razumjeti zašto su svađe važne u vezi, uz savjetovanje sa savjetnikom Nishmin Marshall, koja se specijalizirala za pružanje savjetovanja za brakove bez ljubavi, nasilne brakove, dosadu, tučnjave i seksualne probleme. Ona kaže: “Svađanje je samo još jedna uznemirena verzija iznošenja svoje tvrdnje. Kad se parovi svađaju, to donosi jasnoću. Pomaže im da razumiju međusobnu perspektivu.”

Vrste stilova argumenata

Svađaju li se parovi? Da. Češće nego što mislite. Male svađe u vezama savršeno su normalne. Međutim, postoje različiti načini na koje se ljudi svađaju i ne postoje dvije osobe koje se svađaju na isti način. To se temelji na njihovom stilu privrženosti, emocionalnoj inteligenciji i njihovoj reakciji na borbu-bijeg ili zamrzavanje. Postoje 4 različite vrste stilova argumenata u odnosima:

1. Napadački stil

Motiviran frustracijom, ljutnjom i ljutnjom, ovaj stil svađe je usmjeren na ukazivanje na sve pogreške koje je drugi partner učinio. Do ove svađe dolazi kada jedan partner ne zna kako kontrolirati ljutnju u vezi. Svađa može postati agresivna i ovdje se radi o okrivljavanju jedne osobe. Neki od primjera su: 

• “Uvijek ostavljaš mokar ručnik na krevetu”
• “Ti ne radiš svoj dio kuhinjskog posla”
• “Nikad ne iznosiš smeće”

2. Obrambeni stil

Ova vrsta svađe u vezi događa se kada se osoba koju se okrivljuje za nešto ponaša kao žrtva. Ili se mogu početi braniti ističući nedostatke i mane druge osobe. Na primjer: 

• "Iznio bih smeće da si oprao suđe večeras"
• “Znao si da sam zauzet, pa zašto me jednostavno nisi mogao podsjetiti da to učinim? Ja bih to učinio. Zašto ti je tako teško podsjećati me svaki dan?”
• "Možeš li me bar jednom ne kriviti?"

3. Stil povlačenja 

Vi ste ili onaj koji se povlači ili onaj koji pokušava progurati argument kako bi iznio svoje mišljenje. Ako ste bivši, vjerojatno ćete tražiti načine da izbjegnete svađu. To pokazuje da imate osobnost koja izbjegava sukobe i pokušat ćete održati mir. Ako ste ovo drugo, onda ste vraški skloni iznijeti svoju poantu. 

Povezano čitanje: 11 znakova ponašanja s niskim samopoštovanjem u vezi

4. Otvoreni stil

Kako imati zdrave svađe u vezi? Pokušajte se otvoreno raspravljati. Ovo je jedan od najzdravijih načina svađe s partnerom. Otvoreni ste i obzirni prema cijeloj situaciji. Niste fiksirani na svoju perspektivu niti pokušavate dokazati da je druga osoba u krivu. 

7 glavnih razloga zašto se parovi svađaju 

Nishmin kaže: “Svađe u paru nisu nezdrave. Kad progovorite o tome što nije u redu, vaša bi vas druga osoba mogla početi još više poštivati ​​jer ste izrazili svoje brige. Kad u sebi držite ljutnju i natjerate drugog partnera da misli da vas ne dotiče što god oni učinili, počet će vas uzimati zdravo za gotovo.” Uz to, nisu sve svađe i svađe u vezi jednake. Neki su otrovniji od drugih. Kako bismo vam pomogli razlikovati zdravo od nezdravog, pogledajmo vrste, razloge i uzroke svađa u vezi:

1. Svađa oko financija

Parovi koji se svađaju oko novca nisu ništa novo. Ovo je jedna od vrsta svađa u vezama koja je bezvremenska. Ako vas dvoje živite zajedno i odlučili ste zajedno upravljati svojim financijama, takve su svađe neizbježne. Ako su oba partnera voljna riješiti ovaj problem i isplanirati popis proračuna, a da se ne osjećaju loše zbog nepromišljenog trošenja, onda ste na pravom putu. 

2. Ponavljanje svađe oko iste stvari

Ako zadržite boreći se oko iste stvari opet i opet, šanse su da čak ni ne pokušavate razumjeti perspektivu druge osobe. Oboje ste nepokolebljivi u tome da je jedno od vas u pravu, a drugo u krivu. Takve opetovane svađe u vezi mogu postati kronične ako im se ne pristupi na pravi način. Ako ste se zapitali koliko je svađanje normalno u vezi, velike su šanse da se prečesto svađate, možda zato što su vaši problemi već postali kronični. 

3. Svađa oko kućnih poslova

Zašto se bračni parovi svađaju? Kućanski su poslovi ono što uzrokuje svađe u vezi većinu vremena. Ovo je definitivno goruća tema među parovima. Jer kada postoji neravnoteža u podjeli poslova kod kuće, to može dovesti do mnogih svađa i ružnih sukoba. To je zato što je jedan partner previše uključen u sebe, nesvjestan ili lijen da obavi svoj dio posla. 

Prema istraživanja provedenom o povezanosti kućanskih poslova i seksualnog zadovoljstva, otkriveno je da kada su muški partneri izjavili da pošteno doprinose kućanskim poslovima, par je imao češće seksualne kontakte. Jasno, biti u braku ne jamči romantiku i želju.

4. Svađe vezane uz obitelj

Ovo je jedna od uobičajenih svađa parova. Rasprave se mogu odnositi na bilo što – partneru se ne sviđa vaša obitelj ili se osjećate kao da partneru niste na prvom mjestu vi kao na svojoj obitelji. Obiteljske veze su duboke. Stoga se ovi argumenti ne mogu izbjeći. Ovo je jedan od mogućih problema u vezi i morat ćete razgovarati jedno s drugim i pronaći način da to riješite.

5. Svađe izazvane problemima povjerenja

Stalne svađe u vezi zbog sumnji mogu doista oštetiti temelje vaše ljubavi. Ako se sumnja, nedostatak povjerenja ili izdaja provuku kroz vezu, mogli biste završiti tako da se stalno svađate. Može postati teško vratiti se na stanje u vašoj vezi. Jednom narušeno povjerenje vrlo je teško ponovno izgraditi. Ali znajte da uz predanost, poštenje i ljubav ništa nije nemoguće. Kada ne znate kako se nositi s nepovjerenjem, to može natjerati vašeg partnera da se redovito emocionalno povuče.

Povezano čitanje: 9 najboljih savjeta za izgradnju povjerenja u vezama

6. Parovi se svađaju oko načina života 

Što uzrokuje svađe u vezi? Izbor stila života. Ako jedan voli zabavu, a drugi je domaćica, onda će se ove svađe sigurno dogoditi. Introvertirani partner koji ne voli puno izlaziti može se osjećati pod pritiskom da čini stvari koje su suprotne njihovoj prirodi i potrebama. Zbog toga će se osjećati loše zbog sebe. Ekstrovertirani partner, s druge strane, može se osjećati kao da ne može izlaziti sa svojim partnerom onoliko koliko bi želio, a to bi i njemu moglo biti teško podnijeti. Oboje morate napraviti kompromis i pronaći sredinu. 

7. Razlike u roditeljstvu

Ovo je također jedan od čestih bračnih problema s kojima se susreću parovi koji ne znaju kako podijeliti roditeljske poslove. Također su podijeljeni oko toga kako odgajati svoju djecu i kako se brinuti o njima. Ako uskoro ne riješite ovaj problem, vaše stalne svađe i razlike u roditeljstvu mogle bi utjecati na dijete. Moglo bi stvoriti neosjetljivost situacije u kojima tražimo od naše djece da zauzmu stranu.

Koliko je svađa normalno u vezi?

Da bismo saznali koliko je previše svađe u vezi, obratili smo se Ridhi Golechha, (magistra psihologije), koja se specijalizirala za savjetovanje za brakove bez ljubavi, raskide i druga pitanja u vezi. Ona kaže: “Ako se povremeno javlja vika, nema razloga za brigu. Svatko s vremena na vrijeme izgubi mir. Međutim, ako se stalno svađate, morate svom partneru dati do znanja da te svađe ne čine dobro vašoj vezi.

“Ako svom partneru ne kažete da vas muči jedan njihov postupak, on nikada neće saznati. Vaš partner nije čitač misli da bi znao što se događa u vašoj glavi. A nedostatak komunikacije samo uzrokuje nakupljanje bijesa na obje strane. To može rezultirati stalnom svađom u vezi, što može biti iscrpljujuće. Čak se možete zapitati isplati li se trošiti energiju. Ali nije li to ono što su odnosi? Svađate se, ispričavate, opraštate i ljubite jedno drugo. Ne zato što voliš svađu. Jer želite biti s ovom osobom unatoč teškim vremenima.

“Međutim, to ne znači da se možete svađati bilo gdje i bilo kada. Pažljiv argument je vrlo važan. Morate odabrati pravo vrijeme da izrazite svoje brige. Ako se samo svađate, svađate, prigovarate i kritizirate jedni druge, onda je to nezdravo i prije ili kasnije će se odraziti na vaše mentalno zdravlje.” Parovi koji se svađaju fokusirajući se samo na svađe i pokušavajući dokazati drugoj osobi da je u krivu, bez smišljanja kako zaustaviti stalne svađe u vezi, skloni su se udaljiti.

Evo nekoliko parametara koji vam mogu pomoći da procijenite kada su vaši sukobi skrenuli na nezdravo područje:

• Kad počneš nepoštivati ​​drugu osobu
• Kad ih počnete verbalno zlostavljati
• Kad se ne boriš za vezu nego protiv veze 
• Kad postavljate ultimatume i prijetite da ćete ih ostaviti 

Povezano čitanje: 35 najvećih ljubimaca u vezama

Za i protiv argumenata u vezi 

Svađe u ranoj fazi veze znače da se vas dvoje niste dovoljno razumjeli i da se mučite prilagoditi fazi nakon medenog mjeseca. Ali je li normalno svađati se svaki dan u vezi? Pa, to ovisi o vrsti svađa koje vodite. Sukob može biti prilika da naučite više o drugoj osobi, iscijelite se i zajedno rastete. Većina ljudi smatra da je nezdravo kad se parovi svađaju. Ali to je svinjarija. To unosi više iskrenosti u vezu. Međutim, kao što smo već rekli, nisu svi argumenti jednaki i svađe među parovima imaju svoje prednosti i mane, što uključuje: 

Prednosti svađa između parova:

• Kad se parovi svađaju, uče o međusobnim i vlastitim manama, razlikama u mišljenjima i načinima razmišljanja. Zbližava ih stvarajući dublju razinu razumijevanja. Kada naučite upravljati i prihvatiti te razlike, stvorit ćete ljubav i miran odnos
• Sukobi vas mogu ojačati kao par. Kad svađu riješite s "Volim te i drago mi je što razgovaramo o tome", to pokazuje da cijenite svoju vezu više od razlika 
• Kada iskreno se ispričati nakon borbe, ulijeva osjećaj čistoće i ljekovitosti. Osjećate se dobro u vezi sebe i svoje veze

Nedostaci rasprava između parova:

• Kad parovi koji se svađaju pribjegavaju kritiziranju i okrivljavanju, na kraju koriste fraze "Ti" poput "Ti uvijek", "Ti nikad" i "Samo ti". Takve fraze kod druge osobe izazivaju osjećaj krivnje i napada te onemogućuju rast
• Kad ne riješite svađu, produžavate sukob. Kao rezultat toga, osjećate se ljutito, ogorčeno i neprijateljski raspoloženo prema svom partneru
• Ponavljane svađe oko iste stvari mogu vas udaljiti od partnera. Počet će vas izbjegavati kako bi izbjegli svađu 

Treba i ne treba raditi dok se svađate s partnerom 

Je li normalno svađati se svaki dan u vezi? Odgovarajući na pitanje, a Reddit korisniku kaže: “Koliko se često parovi svađaju u zdravoj vezi ovisi o tome kako definirate svađu i svađu u vezi. Upuštaju li se svi parovi u vrištanje? Vjerojatno ne. Imaju li svi parovi s vremena na vrijeme nesuglasice? da Ima parova koji se više svađaju prema van. Zatim postoje parovi koji se svađaju na više pasivno-agresivan način. I onda neki parovi samo izbjegavaju probleme. Svaka osoba rješava i rješava sukob na jedinstven način, tako da strategije rješavanja sukoba također će se razlikovati od para do para.”

Parovi koji se svađaju trebali bi shvatiti da postoji nekoliko pravila svađe u vezi. Postoje neke stvari koje treba i ne treba raditi tijekom rješavanja sukoba. Evo nekoliko savjeta o tome kako se svađati u vezi:

Dva	don'ts
Uvijek saslušajte njihovu stranu priče	Nemojte se fokusirati na pritužbe; Neka vaš pristup bude usmjeren na rješenja
Uvijek koristite "ja" izjave kako biste prenijeli svoju poantu	Parovi koji se svađaju nikada ne bi trebali koristiti hiperbolične izraze poput "uvijek" i "nikad"
Uvijek zapamtite da ste oboje na istoj strani. Ne borite se jedni protiv drugih, već se borite zajedno protiv problema	Nemojte stvarati pretpostavke, kritizirati ili uvlačiti članove obitelji u svoje probleme
Slušajte suosjećajno	Nikada nemojte umanjivati ​​problem ili poništavati brige vašeg partnera
Imajte razdoblja za hlađenje	Nemojte udarati ispod pojasa ili ciljati na njihove slabosti
Pokažite tjelesnu privrženost ako se oboje slažete s tim. Dodirujte ih čak i kad se svađate	Nemojte postavljati ultimatume ili prijetiti napuštanjem veze
Priznajte svoje pogreške i ispričajte se	Nakon što se sukob riješi, nemojte ga spominjati u budućim raspravama

Zašto su svađe zdrave 

“Zašto se svađamo? Je li zdravo svađati se u vezama?” Ova vam pitanja mogu padati na pamet nakon svake svađe s vašim SO. Ridhi kaže: “Bez obzira na uzroke svađe, parovi se svađaju jer se vole i nešto što je jedna osoba učinila ili rekla smeta drugoj. Ne možete to pustiti jer to onda postaje izbjegavanje. Ravnodušnost je nezdrava, dok su svađe u vezi potpuno zdrave jer probleme ne gurate pod tepih. Pokazujete da vam je stalo i želite riješiti probleme. Ovi argumenti ne znače da ste krenuli putem razvoda.

“Je li normalno svađati se svaki dan u vezi? Da, ako je cilj izgraditi jak odnos. Ne, ako sve što želite učiniti je iskaliti svoj bijes i kritizirati partnera. Uz pomoć ovih malih svađa u vezi, možete učiti o međusobnim okidačima, traumama i nesigurnostima. Bolje upoznajete međusobne sustave vrijednosti. Svađe su također rasprave između dvoje ljudi koji nisu na istoj stranici, ali su u istom timu.”

8 načina rješavanja svađa u vezi

Svrha svake rasprave je pronaći problem i izliječiti ga. Kad se parovi stalno svađaju, često zaborave na svoje krajnje odredište, a to je pronaći rješenje. 'Koliko je previše svađe' postaje ključno pitanje kada je sve što radite prepirka i svađa, a ne znate kako se osloboditi ogorčenosti dugo nakon što je sukob riješen. Ako je cilj pobijediti u svađi sa supružnikom, onda ste već izgubili. Evo nekoliko savjeta o tome kako riješiti svađe s partnerom koji mogu pomoći zavađenim parovima da vještije riješe sukobe:

1. Preuzmite odgovornost za svoje postupke 

Ako je vaš partner povrijeđen zbog vaših postupaka, prihvatite to. Što se dulje ponašate kao da ste svetac i da ništa što ste mogli učiniti ne može biti pogrešno, vaša je veza u većoj opasnosti. Zadovoljstvo u vezi ne može se postići kada jedna osoba misli da je uvijek u pravu, a druga bi se uvijek trebala prikloniti htjeti. Krajnje je vrijeme da se ispričate za svoje pogreške. Izbjegavajte svađe u vezi i preuzmite odgovornost za svoje nedjela. Ovo je jedan od pozitivnih koraka u vezi koje možete poduzeti kako biste poboljšali kvalitetu svoje ljubavi.

2. Naučite raditi kompromise 

Znati kako napraviti kompromis je ono što u konačnici dovodi do zadovoljstva u vezi. Čak i dok se svađate u vezama, naučite praviti kompromise. Ne možeš svaki put po svom. Ako ne želite imati istu svađu i istu svađu svaki drugi dan, najbolje je da s vremena na vrijeme napravite kompromis. Evo nekih savjete za postizanje kompromisa u braku ili odnos:

• Prestanite se svađati oko prljavog posuđa i na neko vrijeme podijelite kućanske poslove
• U međuvremenu, zanimajte se za hobije jedno drugoga
• Izbjegavajte svađe u vezi jasnim izražavanjem emocionalnih, financijskih i fizičkih očekivanja i potreba
• Provedite kvalitetno vrijeme zajedno za više zadovoljstva u vezi
• Redovito uspostavljajte kontakt očima s njima i pokušajte s vremena na vrijeme prenijeti svoju ljubav bez riječi
• Razgovarajte jedno s drugim onog trenutka kada se počne osjećati kao "žrtva"

3. Odvojite trenutak da udahnete 

Kada ste u žestokoj svađi, nemojte svom partneru na silu iznositi sve svoje misli i perspektive. Učinite to kada ste oboje u mirnom stanju. Ako vaš partner viče, ne morate mu uzvratiti samo da biste dokazali da imate glas i da znate kako zauzeti stav. Ove će stvari samo doliti ulje na vatru. Kada se vaš partner upusti u destruktivan stil svađe, uzmite razdoblje za hlađenje. Odmaknite se od situacije. 

Povezano čitanje: 19 primjera zdravih granica u vezama

4. Ne tjerajte ih da se tuku 

Dobro je i zrelo od vašeg partnera ako zna da se neće moći nositi sa sukobom i da bi na kraju mogao učiniti/reći nešto zbog čega će požaliti. To pokazuje koliko su samosvjesni. Dakle, ako tijekom jedne od ovih bijesnih svađa, vaš partner odluči uzeti trenutak da udahne, onda mu to dopustite. Na partnerov zahtjev/gestu stvorenu za takve trenutke, pustite ih da budu sami, a nemojte ih juriti vrišteći na vrhu jezika.

5. Bez prozivki

Kada vi i vaš partner stalno imate dosadne svađe, onda je to vjerojatno zato što niti jedno od vas dvoje ne rješava trenutnu situaciju i dodaje još problema u lonac za taljenje. Samo pazite da kad god se svađate s partnerom, ne koristite pogrdne riječi protiv njega jer prozivanje u vezi ozbiljno šteti temeljima vaše ljubavi i privrženosti. Neke druge stvari koje treba imati na umu uključuju:

• Ne prolazite kroz sarkastične komentare 
• Nemojte se obazirati na njihov izgled niti upirati prstom u partnerov karakter 
• Nemojte koristiti njihovu ranjivost protiv njih 
• Nemojte im govoriti da "ušute" i ponašaju se kao sveznalice
• Ne pretpostavljaj ništa 
• Izbjegavajte prenošenje snishodljivih izjava 
• Ne pokušavajte biti pokroviteljski prema svom partneru 

6. Nemojte se svađati oko nekoliko stvari odjednom

To je jedan od razloga zašto se pozitivne interakcije među partnerima smanjuju. Nemojte se svađati odjednom. Ridhi predlaže da svoju energiju usmjerite na samo jedan argument umjesto da se svađate oko svega što nije u redu u vašoj dinamici. Nadalje, nakon što je svađa prekinuta, nemojte je oživljavati u drugoj svađi

7. Zapamtite da ste u istom timu

Nije važno što uzrokuje svađe u vezi. Ono što je važno je kako se suočite s tim argumentima kao "tim". Uvijek zapamtite da se ne svađate jedni s drugima. Zajedno se borite protiv problema. Kada promijenite svoje stilove svađe u odnosima i borite se zajedno kao tim, to je jedan od načina zdrave svađe u vezi. 

8. Ne opterećujte svog partnera nakon svađe 

Istraživači otkrio je da je izolacija također oblik emocionalnog zlostavljanja i da uzima danak mentalnom zdravlju muškaraca i žena. Ovo mentalno zdravlje također može utjecati na fizičko zdravlje. Razvit ćete ukočene vratove, imati česte glavobolje i bolove u ramenima. Dakle, ako svom partneru pružite šutnju nakon svađe, onda to znači da namjerno odugovlačite borbu čak i nakon što ste sredili stvari. Vi ih samo pokušavate kazniti kamenovanjem. Ne pokazujte partneru nemar ne mareći za cjelokupno partnerovo zdravlje.

To što se često svađate ne znači da je vaša veza zašla u slijepu ulicu. U vezama se radi o pronalaženju smiješnih trenutaka čak i kada ste vas dvoje bijesni. Ako se s njima pravilno postupa, mogu poboljšati vašu kompatibilnost kao para. Ako vaše svađe postaju neodoljive i čini se da ništa ne može ublažiti negativnost, morate razmisliti o savjetovanju za par kako biste pronašli uzrok svojih problema. Ako tražite stručnu pomoć, Bonobologyov panel iskusnih savjetnika samo je kliknite daleko.  

Ovaj je članak ažuriran u ožujku 2023.

9 stvari na koje treba obratiti pozornost kada se svađate s narcisoidnim mužem

OCD u vezi: simptomi, uzroci i savjeti za rješavanje OKP-a

Kako se nositi s prekidom veze – 7 pravila

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacija. To će omogućiti Bonobologiji da vam nastavi donositi nove i ažurirane informacije u našoj potrazi za pomaganjem bilo kome u svijetu da nauči kako učiniti bilo što.