Zlostavljanje u vezi – što je to i 5 znakova da ste žrtva

Dat ću vam scenarij i recite mi možete li se poistovjetiti s ovim. Koliko god se trudili zadovoljiti svog partnera, on nekako uspijeva pronaći manu da vas ponizi. Uvjeravaju vas da svakim svojim životnim odabirom idete nizbrdo. Kako se ovaj obrazac nastavlja dugo vremena, doći će dan kada ćete se probuditi i ponovno analizirati malu odluku pet puta samo da budete sigurni. To točno tamo je klasičan znak gaslightinga i zlostavljanja u vezi.

Znamo koliko to može biti nevjerojatno iscrpljujuće. Moja prijateljica Tania jednom je izlazila s kretenom koji je kritizirao njezine fizičke osobine, često pred našim prijateljima. “Bit ćeš nevidljiva ako postaneš mršavija od ovoga. Stalno puniš usta s toliko pizza i hamburgera. Gdje nestaju?” “Nemojte dugo ostati na suncu. Koža će ti potamniti.”

Možete samo zamisliti kakvom nesigurnošću takvi komentari mogu prožeti um osamnaestogodišnjaka. Dok se pokušavala suočiti s njim, njezina je svađa odbačena jer je očito bila "samo šala". Trebala je to prihvatiti sportski. Prema studiji, nedostatak samopoštovanja u djetinjstvu može postati razlog za prihvaćanje zlostavljanja u vezi.

Kako bismo razjasnili sve vaše nedoumice i pitanja o tome što je nasilje u vezama, razgovarali smo s konzultanticom psihologinjom Jaseenom Backer (mag. psihologije), stručnjakinjom za rod i upravljanje vezama.

Jaseena objašnjava: “Zlostavljanje u vezi događa se kada jedan partner namjerno maltretira drugog partnera u vezi. Često će zlostavljački partner to pokušati prikazati kao šalu. To bi mogla biti osobina ličnosti osobe koja se nastavlja u vašoj vezi ili je to njihov stav isključivo prema vašem partnerstvu. Partner koji zlostavlja voli igrati dominantnu ulogu zbog čega se druga osoba osjeća ranjivom.” Nastavite čitati za bolju perspektivu o tome s valjanim smjernicama o tome kako zaustaviti zlostavljanje u vezi.

Što je nasilje u vezi?

Nasilničko ponašanje u vezi u osnovi karakterizira pokušaj jednog partnera da utvrdi svoju superiornost nad drugim putem zastrašivanja, manipulacije i fizičkih napada. Nasilničko ponašanje u vezi pojavljuje se u različitim oblicima - verbalnom, fizičkom ili čak elektroničkom nasilju.

U disfunkcionalnoj vezi kao što je ova, vaš partner ide do kraja kako bi kontrolirao svaki djelić vašeg života - baš kako on to želi. Najgore je što se nekoliko puta pokušavate oblikovati prema njihovim zahtjevima. Ali čini se da ih to nikad ne usrećuje. 

Povezano štivo: 12 savjeta za dostojanstven prekid toksične veze

Patroniziranje je klasičan primjer zlostavljanja u vezi. Oni neće ostaviti kamen neprevrnut da biste se osjećali malima. Partner koji vas maltretira secira vaš um i iznosi svaki dio nesigurnosti s kojim živite kako bi ga iskoristio kao oružje zlostavljanja. 

Pokušavali smo otkriti uzrok takvog užasnog stava. Jaseena vjeruje: „Osoba koja vrši maltretiranje morala je patiti od neke vrste nesigurnosti u vezama ili u životu. Ranjivost te osobe tjera je da želi igrati ili preuzeti dominantnu ulogu i učiniti drugog partnera pokornim.“

“Postoji mogućnost da su tu osobu u djetinjstvu maltretirali roditelji ili u školi, ili je možda već doživjela maltretiranje od strane drugih partnera. Ti traumatični susreti sada se prenose na drugu osobu.” 

Zlostavljanje u vezi nije nužno uvijek vika, ispadi bijesa ili nasilje. Ponekad nasilnik pribjegava pasivnoj agresivnosti kako bi postigao svoj put. Ne postoji šansa za zdravu komunikaciju umjesto hladnog šutljivog tretmana. 

Primjeri zlostavljanja u vezi

Može biti teško prepoznati nasilničko ponašanje u vezi kada ste se navikli na postupke svog emocionalnog nasilnika. Posljedice zlostavljanja na vas mogu biti dugotrajne i bolje je prepoznati ih prije nego što vas progutaju. Evo nekoliko primjera nasilničkog ponašanja u vezi koje ne biste trebali trpjeti:

• Stalno vas verbalno zlostavljaju: bilo da se radi o načinu na koji se odijevate ili o tome što jedete, stalno omalovažavanje partnera riječima primjer je nasilničkog ponašanja
• Oni su sebični: uvijek stavljanje njihovih potreba ispred svojih potreba također je nasilničko ponašanje. Oni u biti zanemaruju vaše emocije i vaše potrebe
• Kontrola cijelo vrijeme: Od toga gdje idete do onoga što radite vikendom, ako vaš partner uvijek želi sve kontrolirati, on prikazuje nepoštivanje vašeg mišljenja. To je maltretiranje i ne smije se tolerirati
• Narušavanje samopoštovanja: Reći vam da niste lijepi/zgodni ili sumnjati u svoju vlastitu vrijednost je emocionalno maltretiranje. Može ostaviti duboke ožiljke na vama i može utjecati na vas osobno i emocionalno
• Uvijek svaljuje krivnju na vas: Bez obzira što pođe po zlu, vi ste osoba koja preuzima krivnju za to. To je primjer nasilničkog ponašanja

5 znakova da ste žrtva nasilja u vezi 

Teško je prestati jednom kad počnemo govoriti o znakovima veze i maltretiranju u njima. Svatko tko je ikada prošao kroz ovu vrstu toksičnosti jamčit će za podmukle učinke zlostavljanja u vezi u svom životu. 

Jaseena kaže: „Osnovne osobine nasilnog partnera su da će uvijek postojati osjećaj ili ton kritike kada razgovara s vama. Komunikacija će biti puna kritike zbog čega će se druga osoba osjećati nedovoljno dobro .“

U ranoj fazi ljudi postaju žrtve psihičkog i fizičkog zlostavljanja, a da i ne znaju da su žrtve maltretiranja. “Dogodilo se samo dvaput.” “Konflikti su prirodni u vezi. Samo se pokušavamo dobro upoznati. Bit će bolje s vremenom.”

krivo! Reći ću vam jasno i glasno, NIJE. Dok nastavljate zabavljati tu osobu i ne izgovarate nijednu riječ u znak protesta, ogromnost njezinih postupaka raste. Morate postaviti granice kako biste spriječili nasilničko ponašanje u vezi.

Odnos između zlostavljanja i samopoštovanja izravno je proporcionalan. Ako ste dulje vrijeme izloženi maltretiranju u vezi, počet ćete sumnjati u vlastite odluke. Živjeli biste poluživot pokušavajući se uklopiti u parametre koje je postavio vaš partner. 

U mislima nam se javljaju pitanja: "Kako znati jesam li žrtva zlostavljanja u vezi?" "Koje bih primjere zlostavljanja u vezi trebao ispitati?" “Kako zaustaviti zlostavljanje u vezi?”

Ali zapravo nije tako teško razumjeti dinamiku zlostavljanja u vezi . Na kraju ćete moći povezati točkice i otkriti obrazac. Prije nego što se sve svede na to, raspravimo o 5 znakova iz udžbenika da vas maltretira vaš partner ili supružnik:

Povezano štivo: 8 suptilnih znakova nesigurnosti u vezi

1. Vaša su mišljenja nevažeća

Osjećate li se ikada kao sjena koja blijedi u vezi? Kao da si nevidljiv. Kad god pokušate iznijeti svoje mišljenje o nekoj stvari, vaš partner bi to u sekundi odbacio, kao da ne znate o čemu pričate. Oni su jedini koji donose odluke za vas oboje. 

Ako pokušavate navesti primjere veza i maltretiranja, obratite pozornost na ovaj. To može biti nešto trivijalno poput odlučivanja što naručiti za večeru ili ozbiljna pitanja poput dijeljenja troškova kao par . Čini se da nemate pravo glasa ni u jednoj od ovih odluka koje biste idealno trebali riješiti zajedno. Na kraju se zbog toga osjećate sve manje važnima u vezi s vlastitim postojanjem.

2. Vaši životni izbori uvijek su pod osudom 

Još jedan tipičan primjer nasilničkog ponašanja u vezi – osuda. Na svakom koraku u životu, partner koji vas zlostavlja će se nadviti nad vas da vas podsjeti da sve radite pogrešno. Nije ni čudo što stvara veliku prazninu u osobi koja prima i stvara neodlučnost i nedostatak samopouzdanja.

Jaseena kaže: „Ovaj čin maltretiranja zapravo može proizaći iz osjećaja inferiornosti, ali pokušavaju prikazati superiorni imidž. Nasilnik bi pribjegao sarkazmu i koristio provokativne fraze u odnosu s vama. Čak i ako osoba pokazuje zahvalnost, u njezinim rečenicama bit će elemenata sarkazma. Drugi partner ostat će zbunjen treba li njihove riječi shvatiti pozitivno ili negativno.“

3. Konstantno podcjenjivanje vaših postignuća

Na koledžu sam hodala s tipom koji je bio puno pametniji od mene, ili me barem u to uvjeravao. Tada sam radio na tome da upišem diplomu novinarstva u sjajnoj školi. Kad sam konačno prošao intervju, bio sam jako uzbuđen što mogu podijeliti vijest s njim. Dječak, oh dečko! Dobio sam hladnu reakciju, čak ni čestitku. 

Očigledno nisam bila dovoljno kvalificirana da izlazim s njim osim ako ne uspijem u okorjelim akademcima. Dakle, tako to funkcionira kada imate posla s nasilnikom u vezi. To je kao da sudjelujete u beskrajnom natjecanju u kojem gubite svaki krug. Vaš uspjeh i vaša postignuća nikada nisu vrijedni slavljenja. 

Povezano štivo: Iskorištava li me? Pripazite na ovih 21 znak i znajte što učiniti

4. Rečeno vam je što trebate učiniti 

Niste dovoljno zreli da preuzmete vlastite odgovornosti, pa mi dopustite da interveniram i kažem vam kako da vodite svoj život. Tako će se nasilnik u vezi uvući i preuzeti odgovornost. Prije nego što shvatite, izbjegavate pozive svoje najbolje prijateljice jer oni očito loše utječu i morate ih prekinuti za dobrobit ove veze. 

Da, biti kontrol frik je pokazatelj veze i nasilnog ponašanja u njoj. Emocionalni nasilnik će vam govoriti kako se trebate odijevati, s kim se trebate sastajati i općenito kako se predstaviti na način koji im se sviđa. Najčešće, pokorni partner popušta takvim nelogičnim zahtjevima kako bi održao mir ili možda nije dovoljno jak da se suoči s posljedicama.

5. Fizički ste zlostavljani 

I na kraju, ali ne i najmanje važno, najgori primjer maltretiranja u vezi od svih – fizičko nasilje. Nisu samo žene žrtve fizičkog zlostavljanja, iako je to šira slika. Informativni list Nacionalne koalicije protiv obiteljskog nasilja navodi da je 1 od 4 muškarca u SAD-u prošao kroz fizičko nasilje u vezama, uključujući šamaranje, guranje ili udaranje.

Jaseena kaže: “Osoba koja maltretira u suštini nema osjećaj žaljenja ili kajanja. Imaju mentalitet “Ja sam patio, sada i ti moraš patiti”. Samo se žele osjećati superiorno.” Niti jedno dvoje ljudi u zdravoj vezi nikada neće doživjeti takav koban ishod. Dakle, zauzmite svoj stav od prvog udarca i nemojte čekati da padne na dno. 

Povezano štivo: Muško obiteljsko nasilje: I muškarci mogu biti žrtve

3 stvari koje možete učiniti ako ste u vezi s nasilnikom

Želite li čuti nešto tragično? Neki ljudi ne mogu izaći iz nasilne veze. Traumatično povezivanje igra veliku ulogu u tome. Čak i ako žele otići, ne mogu skupiti mentalnu snagu. Manipuliraju se u zadnji čas. Osjećaj krivnje, igre okrivljavanja i prijetnje da će povrijediti nekoga tko vam je vrlo blizak uobičajene su taktike emocionalnog nasilnika.

Također, više nemate stabilan sustav podrške ili sigurno mjesto nakon što vas je vaš zlostavljački partner natjerao da sve izbacite iz svog života. Nedostatak resursa i svijesti, stigma oko zlostavljanja, nedostupnost centara za podršku nakon traume i nedostatak zakonske potpore u mnogim slučajevima (osobito za queer parove), čine izlazak iz nasilne veze brdovitim zadatkom.

Dok smo govorili o odnosu između zlostavljanja i samopoštovanja, štetni učinci zlostavljanja u vezi tjeraju vas da vjerujete da s vama nešto nije u redu. Niste dovoljno dobri ni za koga. Dakle, pokušavate se zadovoljiti uvredljivom ljubavlju ili emocionalnim nasilnikom, misleći da je to najbolje što možete učiniti. 

Jaseena kaže: “Zlostavljani partner branio bi svog partnera koji ga zlostavlja jer je u ranjivom i zbunjenom stanju. Mogli bi početi misliti da postoji nešto istine u onome što je njihov partner rekao ili učinio. Traumatsko vezivanje vas tjera da kažete stvari poput: “Možda su ponekad nasilnici. Ali inače su vrlo dragi i dragi. Brinu se o meni i zadovoljavaju sve moje potrebe.” Dakle, zlostavljanje je jedna stvar koje je zlostavljani partner spreman pustiti.”

Povezano štivo: 10 stvari koje trebate učiniti ako se osjećate necijenjeno u svojoj vezi

Ispričat ću vam nešto o djevojci moga bratića, lijepoj dami koja zahtijeva visoko održavanje. Pokušavala je manipulirati Brianom svojim ekonomskim prednostima. Uglavnom, treba joj netko na stalnom migu da se riješi njezine usamljenosti. 

Čak ni nakon niza pokušaja da izađe iz nezdrave veze , Brian nije uspio. Ona bi ga svaki put spriječila da ode nekom vrstom emocionalne ucjene. Pa ipak, Brian mi kaže: „Ona me ne želi povrijediti. Proveli smo tako lijepo vrijeme zajedno. Vjerujem da je ona inherentno dobra osoba. Kako ću ikada nastaviti u životu bez nje?“

Vidite li gdje je problem? Neću se šećeriti, morate se žestoko boriti protiv svoje duboko ukorijenjene nesigurnosti. Tek tada možete očekivati ​​da ćete se osloboditi ove beskrajne torture. Predlažemo 3 stvari za rješavanje zlostavljačkog ponašanja u vezi:

1. Komunicirajte s partnerom 

Bolje je ne nadati se previše da će ta užasna osoba ikada promijeniti svoju prirodu . Da, mogu se popraviti uz terapiju usmjerenu na traumu i dosljednu terapiju, ali ne morate biti kolateralna šteta na njihovom putu ozdravljenja. Ako još uvijek želite dati posljednju priliku prije nego što prekinete vezu, jedini način da to učinite jest da budete glasni i čvrsti u vezi svojih briga.

Možete pokušati natjerati ih da vide mane u načinu na koji se prema vama ponašaju i postaviti granice. Ako su spremni raditi na vezi, stručna intervencija bi mogla biti najbolje rješenje. Za učinkovitu terapiju za parove, više ste nego dobrodošli posjetiti naš Bono savjetodavni panel , tim talentiranih savjetnika i psihologa koji su uvijek spremni pomoći vam.

2. Zauvijek tome stanite na kraj 

U redu, sada je vrijeme da zabijemo posljednji čavao u lijes. Primjećujete obrazac u vezi i maltretiranje od strane partnera. Nema apsolutno nikakvog znaka srebrne linije nigdje iza ugla. 

Kao i sama žrtva, znaš kako učinci nasilja u vezama i verbalnog zlostavljanja utječu na tvoje fizičko i mentalno zdravlje. Možeš li mi dati jedan dobar razlog zašto bih dugo trpio ove gluposti? Ako kažeš da te još uvijek vole, onda NE, ne vole! Neka se igraju svojih trikova. Spakiraj kofere i snažno im zalupi vratima pred nosom.

Povezano štivo: 13 znakova manipulacije u vezi

3. Potražite pravnu pomoć i grupe za podršku 

Ni u jednoj situaciji ne treba se miriti fizičkim nasiljem. Kako zaustaviti nasilje u vezi? Predlažemo da napravite potpuni plan bijega iz svoje kuće prema situaciji. Zapamtite hitne brojeve obitelji i prijatelja koji će vas spasiti. 

Poduzmite odgovarajuće pravne korake prije nego što situacija izmakne kontroli. Postoje brojne telefonske linije za pomoć i grupe za podršku koje vam mogu pomoći u suočavanju s obiteljskim nasiljem . Obratite se lokalnim službama i programima, posebno ako ste zabrinuti za sigurnost svog djeteta.

Da čujemo što Jaseena predlaže. “Morate osigurati da je osoba svjesna svojih činova zlostavljanja. Kada postoji uvredljiva dominacija, morate to prozvati. Jasno izrazite svoj stav: "Ovo je uvredljivo i sarkazam nije nešto što ću prihvatiti."

“Ako vaš partner nastavi sa svojim zlostavljačkim obrascima, to je predmet ozbiljne zabrinutosti. Jedini način da budete ravnopravni u ovome je ako možete uzvratiti zlostavljanjem. Ali to nije vjerojatan ili zdrav izbor. Morate se javiti ako se osjećate sigurno u ovoj vezi ili ako ste voljni pobjeći od toksičnosti”, kaže ona.

Povezano štivo: 8 stručnih savjeta kako se riješiti prošlosti i biti sretan

Uz sve to rečeno, iskreno se nadamo da graf vašeg odnosa neće propasti. Ne možete opstati u vezi bez međusobnog poštovanja ; zaslužujete bezuvjetnu ljubav. Ne dopustite da vas nasilnik uvjeri da nemate života izvan ovog emocionalnog pakla.

Sjećate li se onog citata Benjamina Meeja iz filma Kupili smo zoološki vrt ? „Znate, ponekad vam treba samo dvadeset sekundi lude hrabrosti. Doslovno samo dvadeset sekundi sramotne hrabrosti. I obećavam vam, iz toga će proizaći nešto veliko.“

Ponavljajte ovo poput mantre. Shvatite da vam je potrebna pomoć i onda je zatražite. Jer, nažalost, osim ako niste spremni učiniti prvi korak, nitko vam neće znati pomoći. Ovdje je predivan svijet i zaslužuješ se osloboditi da ga okusiš.

Ovaj je članak ažuriran u studenom 2022

Je li vaš ljubomorni dečko posesivan i kontrolira?

Zašto ljudi ostaju u nasilnim vezama?

Kako meditacijom iscijeliti odnose

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.

Pogledajte naš uređivački postupak

Upoznajte naš odbor za reviziju

Podijelite povratne informacije

Koje su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavi pogrešku Ostalo

Procjena