Nesigurnost u vezi: uzroci, znakovi, načini suočavanja

Jeste li se ikada našli u situaciji da vam se svaki prijatelj vašeg partnera čini kao prijetnja, da svaku minutu koju provedete razdvojeni oni moraju obračunati, a svaku šalu vašeg partnera smatrate napadom? Da? Sve su to znakoviti pokazatelji nesigurnosti u vezi. Ako im se dopusti da se zagnoje, mogu narušiti povjerenje, ljubav i osjećaj sigurnosti koji učvršćuju vezu između dvoje romantičnih partnera. 

Da ne spominjemo, osjećaj nesigurnosti u vezi može značajno utjecati na nečije emocionalno blagostanje i mentalno zdravlje. Sve u svemu, to nije dobro za vas i nije dobro za vaš odnos. Sada, pitanje je, što možete učiniti u vezi s tim? Pa, svijest je prvi korak prema rješavanju bilo kojeg problema. 

U tu svrhu donosimo vam detaljan pregled nesigurnosti u vezama. Uz uvide stručnjakinja za mentalno zdravlje i veze, konzultantice psihologinje Jaseene Backer (mag. psihologije), psihologinje Juhi Pandey (mag. psihologije) i savjetodavne psihologinje i trenerice životnih vještina Deepaka Kashyapa (magistar psihologije obrazovanja), pobliže ćemo pogledati što uzrokuje nesigurnost u vezi, njezine znakove i kako raditi na nesigurnostima u vezi.

Što je nesigurnost u vezi? 

U interesu svijesti, počnimo s osnovama i pozabavimo se pitanjem što je nesigurnost u vezi. Deepak kaže: "Nesigurnost je osjećaj neadekvatnosti koji proizlazi iz nedostatka povjerenja u sebe i ostavlja osobu koja se bori sa sumnjom u sebe." Kada neprestano preispitujete svoje instinkte i sposobnosti, može biti teško vjerovati sebi kao i drugima. 

To može biti bolna emocija za doživjeti i može se stvoriti odnosi teški. Nesiguran smisao u vezama znači biti netko tko se neprestano pita zašto je njihov partner s njima. Budući da se ne smatrate dovoljno dobrim, ne možete shvatiti zašto bi netko odlučio biti s vama. Kao rezultat toga, možete

• Stalno sumnjajte u partnerove namjere 
• Boriti se sa problemi s povjerenjem 
• Osjetite potrebu da ih provjerite 
• Često se branite 
• Ne preuzimate odgovornost za svoje postupke 

Vrste nesigurnosti u vezi

Teško je naslikati nesigurnosti u vezi jednim kistom ili ih podijeliti u jednu kategoriju. Međutim, ako pobliže pogledate nesigurno značenje u odnosima, pojavit će se jedan zajednički faktor koji označava - stilovi privrženosti.

Karakterizira ih sklonost djelovanju iz straha u vezama. Međutim, ako bolje pogledate, čak se i nesigurne vezanosti odvijaju na različite načine. U nekim slučajevima vidite osjećaj nevoljkosti, u drugima ekstremnu ovisnost. Ambivalentni stil vezanosti može biti jednako štetan kao i izbjegavajući stil. Na temelju toga, nesigurnosti u vezi mogu se kategorizirati u tri različite vrste:

1. Dezorijentirana nesigurnost

Ova vrsta nesigurnosti u vezi proizlazi iz iskustva zlostavljanja u djetinjstvu . Osoba koja pokazuje dezorijentiranu nesigurnost vjerojatno je pretrpjela emocionalno ili fizičko zlostavljanje od strane svojih primarnih skrbnika.

Ne znaju što očekivati ​​od ljudi koje vole ili onih koji vole njih. To je zato što su oni koji su im trebali dati prve lekcije iz ljubavi u nekim trenucima bili nježni, au drugim agresivni. Oni koji su pogođeni ovom vrstom nesigurnosti bore se za održavanje dosljednosti u svojim odnosima. S uznemirujućom lakoćom mijenjaju se iz pokornih u agresivne, držeći se distanciranih obrazaca ponašanja.

2. Tjeskobna nesigurnost

Drugu od tri vrste nesigurnosti u vezi karakterizira osjećaj tjeskobe . Ljudi pogođeni njome teško uspostavljaju intimne odnose iz straha od emocionalne boli i izrazito su neovisni. Do te mjere da su distancirani. Svaki nagovještaj da se osoba previše zbližava ili emocionalno veže izaziva u njima paničnu tjeskobu.

Tipično, temeljni uzrok ove vrste nesigurnosti je odgoj s emocionalnim zanemarivanjem. Takve ljude odgajaju emocionalno udaljeni ili zakržljali skrbnici, koji im nisu u mogućnosti pružiti podršku kada im je najpotrebnija. Kao rezultat toga, odrastaju vjerujući da su prepušteni sami sebi. Ideja da ih netko drugi može podržati ili zadovoljiti njihove emocionalne potrebe im je strana.

Povezano štivo: 12 znakova da vaše prošle veze utječu na vašu sadašnju vezu

3. Ambivalentna nesigurnost

Posljednja od tri vrste nesigurnosti u vezi obilježena je intenzivnim proturječjima. Korijen uzroka i ovdje su iskustva iz djetinjstva ili ranog života. Ljudi koji se bore s ovim oblikom nesigurnosti pokazuju ekstremnu emocionalnu ovisnost, potragu za odobravanjem, snažnu potrebu za naklonošću i preosjetljivost na kritiku ili odbacivanje.

Kad uđu u vezu, ne mogu se otresti straha da će nešto poći po zlu. Kao rezultat toga, počinju se fokusirati na negativne stvari i potpuno zanemaruju pozitivne stvari o svojim partnerima i vezama. To onda postaje okidač za tjeskobu, tjerajući ih da traže utočište u eskapizmu.

Što uzrokuje nesigurnost u vezi – 8 najčešćih razloga

Kada tražite temeljne uzroke nesigurnosti, često morate pogledati unutar sebe i malo se zapitati. To je zato što je ta emocija izravan rezultat neugodnih iskustava koja su vas možda na nekoj razini ostavila ožiljcima.

Govoreći o tome što uzrokuje nesigurnost u vezi, Juhi kaže: „Osjećaj nesigurnosti je prirodan do određene točke. Postaje zabrinjavajući kada osoba počne paničariti i tendencija počne ugrožavati temelje veze. Postoji niz čimbenika koji mogu dovesti do nesigurnosti u vezi. Ti čimbenici rijetko su vanjski. U većini slučajeva razlog leži unutar osobe.“

Ako se često pitate: „ Zašto sam toliko nesiguran/na u svojoj vezi?“, detaljnije ispitivanje temeljnih uzroka moglo bi vam pomoći da pronađete neke odgovore. U tu svrhu, pogledajmo pobliže 8 najčešćih uzroka nesigurnosti u vezi:

1. Nedostatak samopouzdanja

Prema Juhi, nedostatak samopouzdanja ili nisko samopoštovanje jedan je od temeljnih uzroka nesigurnosti. Ove sklonosti mogu vas navesti na osjećaj - do točke uvjerenja - da drugi ne vide vrijednost u vama jer tako vidite sebe. Zbog toga je teško povjerovati da bi vas netko cijenio kao romantičnog partnera.

Zbog osjećaja nesigurnosti u vezi teško je vjerovati partneru kad kaže da vas voli. Svaki izraz ljubavi i naklonosti počinjete uzimati s malo rezerve, pripremajući se za mogućnost da vas partner napusti.

Zbog toga vas i najmanji nagovještaj nevolje može izmaknuti kontroli. Recite da je vaš partner ljut na vas. Umjesto da to tretirate kao ono što jest - svađa, neslaganje, što je uobičajeno u vezama - postajete paranoični da su oni završili s vama i tražite izlaz. 

Povezano štivo: Kako se nositi s nesigurnim dečkom? Evo 15 savjeta za suočavanje

2. Traumatska iskustva

Juhi objašnjava: „Obrasci nesigurnosti mogu se vidjeti i kod ljudi koji su u prošlosti imali traumatična iskustva. Ako je osoba iskusila osjećaj nevoljenosti, ignoriranja ili prevare, projicirat će taj emocionalni teret u obliku nesigurnog ponašanja.“

Ako ste bili u toksičnoj vezi s narcisom koji je bio pretjerano kritičan prema vama ili vas pokušavao poniziti na svakom koraku, to iskustvo može učiniti da se osjećate krajnje nesigurno u sebe. Ovaj oblik emocionalnog zlostavljanja može vas ispuniti nepokolebljivim osjećajem straha, koji postaje okidač nesigurnosti u vezi. 

3. Ekstremna emocionalna ovisnost

Još jedan od najčešćih uzroka nesigurnosti je izrazita emocionalna ovisnost. Recimo da ste u prošlosti pretrpjeli gubitak voljene osobe, bilo u slučaju smrti ili zbog raskida veze. Ovaj gubitak može ostaviti takvu prazninu da vas provođenje vremena nasamo ispunjava osjećajem straha i tjeskobe.

Kao rezultat toga, postajete nesigurni i počinjete trebati da vaš partner bude uz vas u svakom trenutku. Ako žele ili traže prostor u vezi, to izaziva osjećaje ljubomore i posesivnosti . Kao rezultat toga, možete željeti vrijeme i pažnju čak i kada vaš partner to ne može pružiti, bacati ispade bijesa ili stvarati scenu jer vam se na poruku nije odgovorilo te zasipati optužbama jer se nije mogao javiti na poziv. Ova ponašanja su klasični primjeri kako nesiguran partner iscrpljuje veze.

4. Pitanja povjerenja 

Problemi s povjerenjem još su jedan uobičajeni temeljni uzrok osjećaja nesigurnosti u vezi. Na primjer, ako je osobu prevario dugogodišnji partner, takva izdaja povjerenja može je učiniti prožetom nesigurnošću. Naravno, teško je vjerovati partneru nakon incidenta nevjere. Ali u takvim slučajevima često se pogođena osoba bori da izgradi povjerenje čak iu kasnijim vezama.

Juhi kaže: „Ne morate iz prve ruke iskusiti nevjeru da bi ona postala jedan od temeljnih uzroka nesigurnosti. Na primjer, ako ste kao dijete vidjeli kako vam se obitelj raspada zbog toga što je jedan roditelj varao drugog, taj neuspjeh može izazvati nesigurnost u vašim vezama kao odrasli.“

Povezano štivo: 10 znakova da ste ljepljivi dečko

5. Iskustva iz djetinjstva

Juhi kaže: „Istraživanja pokazuju da naše ponašanje u odrasloj dobi proizlazi iz onoga što doživljavamo kao djeca. Osjećaji nesigurnosti u vezi također se mogu pratiti do iskustava iz djetinjstva. Osoba je možda pretrpjela traumu od strane toksičnih roditelja ili je vidjela svoje roditelje kako doživljavaju neku traumu poput razvoda, što može postati osnova njihove nesigurnosti u vezama odraslih.“

Osim toga, gubitak kuće, roditelja ili voljene osobe ili izloženost financijskoj nestabilnosti tijekom godina formiranja također može postati faktor za nesigurnu osobnost. Ta se pitanja zatim projiciraju na partnera ili supružnika, što dovodi do sukoba i svađa. Nesiguran partner iscrpljuje odnose zbog traume iz djetinjstva.

6. Problemi sa slikom tijela 

Neugodan osjećaj u vlastitoj koži također je jedan od najčešćih uzroka nesigurnosti. Ako ste, primjerice, svjesni toga da imate salo na trbuhu, možda imate problema s intimnošću s partnerom. Taj nedostatak intimnosti , posebno ako vaš partner ne zna ili ne može razumjeti razlog, može vas dvoje udaljiti.

Osim toga, kada se ne smatrate poželjnim, možda ćete se skloni zadovoljiti partnerima koji vas nisu toliko vrijedni. Naravno, to dovodi do nezadovoljavajućih odnosa u kojima neprestano pristajete na kompromise i spuštate ljestvicu svojih standarda. To pak dodatno raspiruje nesigurnost u vezi. I zarobljeni ste u začaranom krugu 

Problemi sa slikom tijela mogu proizaći iz niza razloga. Ali najčešći među njima su: 

• Biti kritiziran zbog svog izgleda ili izgleda kao dijete ili tinejdžer
• Zadirkivanje ili maltretiranje u školi jer je premršav, predebeo, previše mršav
• Roditelji vam stalno govore da pazite na porcije, jedete manje, vježbate više ili da ne nosite određenu odjeću jer ne 'odgovara' vašem tipu tijela

Povezano štivo: 9 znakova problema s predanošću i 5 načina za rješavanje problema

7. Strah od neuspjeha

Zašto sam tako nesiguran u svojim vezama, pitate se? Čest, ali često zanemaren razlog može biti strah od neuspjeha. Možda ste odrasli u obitelji onih koji su bili uspješni i uvijek su vam govorili da trebate biti bolji. Kao rezultat toga, počinjete si postavljati nerazumno visoke standarde i previše se truditi da ih postignete.

Neuspjeh u ispunjavanju vaših ciljeva nije opcija za vas. U slučaju da to učinite, svaki se neuspjeh osjeća kao udarac šakom u trbuh. Tjera vas da ponovno proživite sjećanja na roditelje koji su vam govorili da niste dovoljno dobri. Budući da je neuspjeh u životu neizbježan, vaša iskrivljena percepcija o njemu postaje jedan od okidača za nesigurnost. 

Ovaj obrazac se ne odvija samo u vašim profesionalnim aktivnostima već i u vašem osobnom životu. Možda ćete svaku propalu vezu, svako odbijanje, svako slomljeno srce početi doživljavati kao dokaz svojih nedostataka, a to čak može uzrokovati da razvijete strah od veza.

8. Zlostavljanje može izazvati nesigurnost

„Zašto sam toliko nesiguran/na u svojoj vezi?“ Odgovor na ovo pitanje bio bi nepotpun bez spominjanja zlostavljanja. Patnja od fizičkog ili emocionalnog zlostavljanja , bilo kao dijete ili u prošlim vezama, može biti teško iskustvo.

Lomi vaš duh i mijenja vas na temeljnoj razini. Ove promjene mijenjaju način na koji gledate na sebe, često dovodeći do pada samopouzdanja i nepovjerenja u sebe. Svi ovi čimbenici povećavaju vašu ranjivost, čineći vas nesigurnima ne samo u odnosima, već iu svakom aspektu života.

18 znakova nesigurnosti u vezi

Do sada smo razgovarali o tome što je nesigurnost u vezi, koje su njezine vrste i uzroci. Ako vam se većina onoga što ste do sada pročitali činilo razumljivim, možda osjećate kao da se vaši najgori strahovi ostvaruju. S obzirom na to kako nesiguran um funkcionira, vjerojatno se sami kažnjavate misleći da ste vi problem u svojoj vezi.

Ali hej, zato smo ovdje. Cilj je otkriti temeljne probleme i razumjeti kako raditi na sebi u vezi kako biste izgradili cjelovitiju vezu sa svojim partnerom. Za to je važno prepoznati znakove nesigurnosti u vezi, koji uključuju:  

1. Vaša veza izgleda kao da ste na 60 minuta

“Stalno propitivanje partnera jedan je od jasnih znakova nesigurnosti u vezi. kamo ideš Zašto ideš tamo? s kim ideš Kako ga poznaješ? Što ste radili u to vrijeme? Ti upiti uvijek imaju sumnjiv prizvuk”, kaže Jaseena. 

Iznenađujuće, stalno postavljanje pitanja, suprotno uvriježenom mišljenju, nije samo znak ženske nesigurnosti u vezi . Nesigurnost nema spol, a sumnjičava pitanja koja postavljate partneru mogu postati plodno tlo za sukob.

Povezano štivo: Muž ima problema s povjerenjem – Otvoreno pismo supruge mužu

2. Ekstremna ljubomora

Nerazumna ljubomora u vezama jedan je od klasičnih simptoma nesigurnosti u vezi. Zamislite scenarij u kojem nije važno razgovara li vaš partner s prijateljem, članom obitelji ili kolegom, ako obraća pažnju na bilo koga osim vas, nastaje pravi kaos. Moji prijatelji Rick i Ashley uvijek su imali problema s ljubomorom i nesigurnošću u svojoj vezi.

Bez obzira s kim je Rick razgovarao, Ashley je uvijek želio znati za svaku poruku koju je primio, o čemu je govorio i kakva je bila njegova prošlost s tom osobom. Kao rezultat njezine znatiželje, Rick nije imao volje s njom dijeliti najsitnije detalje svog života. To je na kraju samo izazvalo veći razdor, što je na kraju dovelo do razlaza.

3. Tražite sigurnost

Slatko je razgovarati o budućnosti i govoriti si koliko ste zaljubljeni, ali nakon određene točke, manično ponavljanje postaje zabrinjavajuće. „Jedan od znakova nesigurne osobe u vezi je stalna potreba za uvjeravanjem. Vjerojatno uvijek govore stvari poput 'Nadam se da ćemo uvijek biti zajedno' ili pitaju 'Voliš li me?' Kada se uvjeravanje dovede u pitanje, na primjer, kada partner realno govori o bilo kakvim problemima koje bi mogao imati, to uzrokuje mnogo tjeskobe u vezi kod nesigurnog partnera“, kaže Jaseena. Ova tendencija proizlazi iz straha od napuštanja.

4. Uvijek držite računa o svom partneru

Možete se kladiti u svoj najmanji dolar da će nesiguran partner osjetiti potrebu provjeriti partnerov telefon, paziti na njegove društvene mreže, pa čak i nazvati njihove prijatelje da ih pitaju što su namjeravali. Kao da će provjeravati što im je partner rekao.

„ Moj partner me čini nesigurnom jer razgovara sa svim svojim bivšim djevojkama. Zamolila sam ga da mi pokaže razgovore s njima. Pristao je, ali nije bio oduševljen. To je dovelo do velike svađe oko mojih problema s povjerenjem i ne mogu reći da se nakon toga osjećam bolje“, rekla je Stephanie, moja 25-godišnja prijateljica umjetnica, dok je pričala o svojim stalnim svađama s dečkom.

5. Kvalitetno vrijeme pretjera

“Jedan od najvećih znakova nesigurnosti u vezi je da će nesigurni partner tražiti puno vremena zajedno. Oni će to nazvati 'kvalitetnim vremenom', ali oni samo paze da je njihov partner s njima i nigdje drugdje. Ali čak i kad su dva partnera zajedno, pojavit će se problemi nesigurnosti,” kaže Jaseena.

Na početku nove veze , razumljivo je da želite provoditi svo vrijeme sa svojim partnerom. Ali ako vaša ideja ljubavne veze s nekim znači biti s njima 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, možda ste vi nesigurni u vezi.

Povezano štivo: 10 znakova da ste ljepljivi dečko

6. Lako vas je uvrijediti

U svakoj zdravoj dinamici veze uključeno je mnogo zafrkancije. Možete se rugati načinu na koji vaš partner izgovara određenu riječ ili činjenici da su mislili da je Novi Meksiko glavni grad Meksika (usput, to je Mexico City). Problemi nastaju kada ne možete prihvatiti šalu i nepotrebno pravite scenu.

„Nesigurna osoba ne prihvaća baš dobro šale ili kritike. Osjećaju se napadnuto i sve shvaćaju vrlo osobno. Na primjer, ako im kažete o nekoj dosadnoj navici koju imaju, mogli bi vam samo oštro odgovoriti: 'Zašto ti se ništa ne sviđa kod mene?' Zbog toga bi se moglo činiti kao da se svaki razgovor pretvara u svađu “, kaže Jaseena.

7. Previše se ispričavate

U nesigurnim vezama sigurno će postojati ekstremna ljubomora. Sa strahom od gubitka partnera dolazi i strah od sukoba. Ako se osoba osjeća nesigurno u vezi, užasava se stalnog uzrujavanja partnera. Kada razmišljate u stilu: “Znam da me moj dečko voli, ali osjećam se nesigurno”, možete se kladiti da će nakon toga uslijediti “Tako mi je žao što se tako osjećam. Nadam se da se nećeš uzrujati.”

Jeste li od onih koji misle da je vaš partner ljut jer niste dodali uskličnik uz "Hej" koje ste mu poslali? Ako uvijek pretpostavljate da su ljuti i uvijek se ispričavaju za najmanje stvari, to je veliki znak nesigurnosti u vezi.

Povezano štivo: 13 načina za prekid svađe bez isprike i prekid svađe

8. Loviš komplimente

Komplimenti i riječi potvrde su sjajni, bez sumnje, ali višak bilo čega može biti poguban za vezu. Međutim, ako ste nesigurna osoba, može vam biti teško to shvatiti. Budući da vam ponestaje samoljublja i samopoštovanja, potreba za potvrdom je velika. Kao rezultat toga, možete se naći u potrazi za komplimentima, pitajući partnera: "Što ti se sviđa kod mene?" ili "Jesi li siguran/sigurna da me voliš?", vrlo često. Ovo je jedan od karakterističnih simptoma nesigurnosti u vezi.

9. Uhodite partnerove bivše na društvenim mrežama

Znate da ste nesigurni kad na kraju očajnički uhodite partnerove bivše na društvenim mrežama. Nije važno ako nisu u kontaktu s vašim partnerom, ali na kraju uspoređujete svoj život i izgled s njihovim. Ova uhoditeljska priroda također može izmaknuti kontroli.

Ryan, fotograf iz Bostona, morao je skupo platiti za ovu sklonost svoje djevojke Julie. Julie je otišla predaleko na društvenim mrežama i povezala se s Ryanovom bivšom suprugom na Facebooku i Instagramu. Zatim se ušuljala u direktne poruke svog sadašnjeg partnera, moleći ga da je drži podalje od Ryana. Iako nije bilo nezdravih granica s bivšom suprugom , Julie se osjećala ugroženo i Ryan se morao rastati od nje.

Povezano štivo: Zašto proganjam bivšu na društvenim mrežama? – Stručnjak joj govori što da radi

10. Pokušavate ih kontrolirati

Ponekad se nesigurnost može manifestirati kao kontrolirajuće ponašanje u vezama . Možete početi napadati osobni prostor svog partnera i kontrolirati njegove postupke, sve zato što se bojite da ćete ga izgubiti. Možete početi izdavati naredbe poput,

• Bez kasnih noćnih sati
• Nemojte održavati kontakte s bivšima
• Podijelite svoje lozinke sa mnom
• Vikendom ne provodite vrijeme sami

Ovo je jedan od mnogih načina na koje nesiguran partner iscrpljuje vezu. Ironija je u tome što što se jače trudite kontrolirati svog partnera kako biste bili sigurni da ga ne izgubite, to ga više možete odgurnuti. 

11. Počinjete ih izbjegavati

Možda se čini da nesigurna osoba uvijek postane previše privržena i dosadna. Međutim, to nije uvijek slučaj. Neke nesigurne osobe također imaju tendenciju izbjegavati svoje partnere. Dakle, ako imate izbjegavajući stil privrženosti , možete na kraju izbjegavati partnera ili ostati podalje samo kako biste se zaštitili od napuštanja ili povrijeđivanja.

Povezano štivo: Izbjegavajuća vezanost: uzroci i kako utječe na odnose

12. Pokušavate pretjerati

Jedan od znakova nesigurne osobe u vezi je da imaju tendenciju da postanu pretjerano uspješni. Ovo može zvučati čudno, ali pokušaj da se 'izjednačite' u svakom području svog života može biti znak da vam je očajnički potrebna potvrda vašeg partnera i da se pretvarate u tražitelja pažnje. 

13. Pribjegavate nezdravom ponašanju kako biste tražili pozornost

Kad si nesigurna, jedna od prvih stvari koje radiš je traženje pažnje. Dakle, počet ćeš se 'osjećati loše' neposredno prije njezine djevojačke večeri ili ćeš morati prekinuti njegov telefonski razgovor s kolegicom usred razgovora kako bi je pitala kako izgledaš u svojoj omiljenoj haljini. Evo još nekoliko takvih primjera:

• Dajete pretjerano bezobrazne ili nepristojne komentare na partnerove fotografije na društvenim mrežama kako biste otjerali sve koji bi mogli biti zainteresirani za njih
• Često im kažete kako se osjećate da ne izgledate dobro — da ste se udebljali ili da vam je potrebna nova frizura, samo da biste ih čuli kako kažu da izgledate sasvim dobro
• Na društvenim mrežama objavljujete previše labave selfije parova, ponekad čak i ako se to vašem partneru ne sviđa

14. Uvijek trebate biti u pravu

Vjeruje se da je jedan od razloga za kompleks superiornosti duboko usađen kompleks inferiornosti. Isto tako, kada tvrdite da ste uvijek u pravu u vezi, zapravo pokazujete svoju nesposobnost prihvaćanja kritike. A to je osobina nesigurnosti.

Povezano štivo: 12 znakova da izlazite s nekim tko ima kompleks Boga

15. Ti si pesimist

Ako vas u vezi nazivaju 'kradljivcem radosti', vjerojatno ste prilično nesigurni. Ako uvijek kvarite raspoloženje svom partneru donoseći negativno iskustvo koje ste imali kad god ima dobre vijesti za podijeliti, mogli biste biti vrlo nesiguran partner . Evo nekoliko primjera:

• Oni mogu biti optimistični zbog unapređenja koje su dobili, ali na kraju uvučete staru priču o tome zašto ste se osjećali loše zbog toga što su jednom pokušali flertovati s vašim prijateljem
• Žele izaći na ručak u nedjelju, ali vi to otkazujete, govoreći da ste zadnji put kad ste izašli van, patili od trovanja hranom
• Planirate stvari previše unaprijed jer se previše brinete da će stvari krenuti po zlu. Dakle, nestala je spontanost iznenadnih spojeva i iznenadnih planova putovanja

16. Skrivate svoje emocije

Nesigurnost također može natjerati osobu da se posrami svojih misli i osjećaja koje oklijeva izraziti. Ako ste nesigurni u svojoj vezi, možda ćete otkriti da se teško otvarate svom partneru jer se bojite da će vas osuđivati, ismijavati, ismijavati. Ili možda zato što duboko u sebi znate da je vaša nesigurnost neutemeljena, a misli poput: "Znam da me moj dečko voli, ali osjećam se nesigurno", neprestano se vrte u vašem umu. 

Povezano štivo: 23 znaka emocionalne invalidnosti u vezi

17. Pokušavate ih preslikati, puno

Ako se vaši prijatelji često pitaju kako se vi i vaš partner ponašate i izgledate tako slično , to bi moglo biti zato što previše oponašate svog partnera. Dok je oponašanje prirodno i nenamjerno kada vam se osoba jako sviđa, kada je pretjerano i namjerno, može biti znak ugađanja ljudima i pokazuje vašu nesigurnost ili strah od gubitka. Evo nekoliko znakova da previše oponašate svog partnera:

• Uključujete se u reflektirajuće slušanje, to jest, često ponavljate stvari koje je vaš partner rekao, mnogo puta svojim riječima
• Često odražavate njihove geste, držanje i manire
• Također odražavate njihove poglede na politiku ili društvena pitanja, pokazujući potpuni nedostatak individualnosti s vaše strane

18. Prepuštate se samosažaljenju

Valite li se u samosažaljenju i samokritici? Jeste li često jadni i žalite se? Zamišljate li se uvijek kao žrtvu? To je poznato i kao 'mentalitet žrtve'. To može biti prilično emocionalno iscrpljujuće za vašeg partnera i jedan je od jasnih simptoma nesigurnosti u vezi. Evo nekoliko znakova da ste žrtva samosažaljenja:

• Osjećate da je svijet protiv vas i da vas svi žele uhvatiti
• Uglavnom se sjećate stvari iz prošlosti u kojima ste bili prevareni ili žrtve
• Ne uzimate u obzir druge točke gledišta kada govorite o incidentima u kojima ste bili povrijeđeni ili žrtva
• Dok razgovarate s partnerom ili drugim ljudima, uglavnom prepričavate tužne ili tragične događaje kroz koje ste prošli
• Također se često natječete s njima u smislu razine tuge ili negativnosti koju prikazujete u svojim pričama

Povezano štivo: Nesiguran stil privrženosti u vezama: uzroci i kako ga prevladati

Kako nesiguran partner iscrpljuje vezu — studija slučaja 

Kako bismo razumjeli utjecaj nesigurnosti u vezi, pogledajmo priču koju je podijelio čitatelj, tražeći pomoć od jednog od naših stručnjaka za mentalno zdravlje. Ovaj čitatelj iz SAD-a, koji je iscrpljen od suočavanja s nesigurnim partnerom, piše: “Upravo sam se pridružio novom poslu nakon što sam vodio posao sa svojim supružnikom 11 godina jer smo zapali u teške financijske probleme. Nije nam preostalo ništa drugo nego otići van i zaraditi za život i napustiti vlastito poduzeće. Sada kada ne radimo zajedno, moj nesigurni suprug ima svakakva čudna i nepotrebna pitanja za mene. Šalje mi poruke beskonačno iz dana u dan.

“Shvaćam da i on prolazi kroz financijski stres, kao i činjenicu da nije navikao da radim odvojeno od njega. Objasnila sam mu s puno ljubavi i smirenosti, ali smo se i svađali oko toga mnogo puta. No ne želim se previše svađati pa šutim i ignoriram komentare o mojoj odjeći, napuštanju kućnog posla i tako dalje. Njegovo ponašanje uništava naše živote kao para i uzima danak našem mentalnom zdravlju. Što da radim? 

Na to Deepak kaže: „Promjena je teška, ali neizbježna. Svaka nepredviđena ili neželjena promjena može u nama potaknuti različite vrste nesigurnosti . Morate se potruditi razumjeti korijenski uzrok ponašanja. Ne kako biste opravdali ponašanje svog supružnika, već kako biste si pomogli da ne shvaćate osobno njegovu nemogućnost suočavanja s psihološkim izazovima koje mu je ova promjena u životu donijela.“

“Moj savjet da vam pomognem da shvatite kako se nositi s nesigurnošću u vezi bio bi da se držite čvrstog položaja i pokušate ne dopustiti da vas mišljenje vašeg muža sruši. Možda bi mu, kad bi bolje poznavao vaše radno mjesto i kolege, bilo lakše kad biste izlazili. To nije jamstvo, ali možda vrijedi pokušati.

"U tu svrhu, evo nekoliko stvari koje možete isprobati: 

• Odvedite ga jednom na posao da vidi okolinu i ljude s kojima radite
• Pozovite nekoliko odabranih ljudi kod kuće na kavu i pustite ga da se druži s njima. 
• Možda čak planirajte zabavan dvostruki spoj s još jednim parom iz ureda.

“To mora biti učinjeno kako bi se ublažio njegov strah i nesigurnost, za razliku od čina koji je poduzet kako bi mu se pomoglo da ti se skine s leđa. Fokus i cilj namjere vrlo su važni. Pomoći će vam da se nosite s ishodima eksperimenta, kakvi god oni bili. Ako ovo ne pomogne, predložio bih nekoliko kratkih seansi u savjetovanju za parove.”

5 savjeta kako se nositi s nesigurnošću u vezi

Upamtite što smo rekli, krajnji cilj ovog detaljnog pregleda nesigurnosti je pomoći vam da shvatite kako raditi na sebi u vezi i izgraditi cjelovitiju vezu sa svojim partnerom. U tu svrhu, pogledajmo kako se nositi s nesigurnošću u vezi:  

1. Usredotočite se na ljubav prema sebi

Putovanje do spoznaje kako ne biti nesiguran u vezi mora biti usmjereno prema unutra. Morate raditi na sebi i svojim temeljnim problemima kako biste prestali projicirati nesigurnosti na partnera. Najbolji način za to je njegovanje ljubavi prema sebi.

Prestanite se odbijati od prilika i profitabilnih situacija koje će vam pomoći u rastu. Prepustite se pozitivnom razgovoru sa samim sobom i motivirajte se da budete bolji kako biste iskazali svoje talente, a ne zbog svog partnera.

2. Uključite se u učinkovitu i otvorenu komunikaciju

Vaš partner treba znati kako se osjećate prije nego što vam može pružiti osjećaj sigurnosti. Za to morate savladati učinkovitu i otvorenu komunikaciju koja vam omogućuje da izrazite svoje potrebe, želje i htijenja, bez zauzimanja obrambenog stava ili okrivljavanja. To će vam pomoći ublažiti mnogo tjeskobe i počet ćete se osjećati utemeljenije u vezi.

3. Prestanite previše razmišljati

Lako je kriviti partnera za svoje nesigurnosti i reći: „Moj supružnik/djevojka/dečko me čini nesigurnim“. Ali razmislite na trenutak je li to doista slučaj ili dopuštate da vam pretjerano razmišljanje uništi vezu?

Svjesno se potrudite osloboditi se sklonosti previše razmišljati o malim stvarima. Nedobivanje trenutnog odgovora od vašeg partnera možda nije kraj svijeta. Možda imaju puno posla na poslu ili možda nisu u pravom raspoloženju da vam pošalju poruku. Nemojte pretjerano analizirati bez valjanih dokaza, pogotovo ako vaš partner ima objašnjenje za ponuditi.

4. Izgradite povjerenje

„Moj dečko me stalno čini nesigurnom.“ „Moja djevojka iskorištava moje nesigurnosti.“ „Osjećam se nesigurno u vezi svog muža/žene.“ Ove misli proizlaze iz nedostatka povjerenja. Stoga, radite na jačanju temelja povjerenja u vašoj vezi, to će vam pomoći da se osjećate sigurno. To možete postići radom na problemima u vezi, postavljanjem realnih očekivanja i čvrstim granicama veze.

5. Potražite stručnu pomoć

Shvatiti kako se nositi s nesigurnošću u vezi može biti teško ako se time bavite sami. Terapija, s druge strane, može biti izuzetno učinkovit alat koji vam pomaže da otkrijete temeljne okidače, proradite kroz njih i zamijenite nezdrave obrasce zdravijima. Ako ste umorni od nesigurnosti koja vam stoji na putu stvaranja trajnih veza, razmislite o traženju pomoći od stručnjaka za mentalno zdravlje. Za to su vam vješti i iskusni terapeuti na Bonobologyjevom panelu uvijek na raspolaganju.

Često postavljana pitanja

Završne misli

Nesigurnost može biti zlokobna podzemna struja koja se može pretvoriti u vrtlog i uništiti čak i najperspektivnije veze. Sve to proizlazi iz niskog samopoštovanja i drugih duboko ukorijenjenih problema. Dakle, ako ste uvijek zabrinuti da bi vas partner mogao napustiti, prije nego što pokušate popraviti svog partnera i njihove postupke, pogledajte u sebe i izliječite se. 

Zapamtite, ako osoba želi otići, ništa je neće natjerati da ostane. Možda je najbolje usmjeriti svoju energiju na stvari koje možete kontrolirati, poput izgradnje vlastitog samopouzdanja i samopoštovanja. To je jedini način da pronađete pravu osobu i s njom izgradite trajan odnos.

Osjećaj gušenja u vezi: razlozi, znakovi, načini rješavanja

8 uobičajenih strahova u vezama – savjeti stručnjaka za prevladavanje

15 načina na koje tjeramo ljubav, a da toga nismo ni svjesni

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.