Ne osjećam se voljeno: razlozi i što učiniti u vezi s tim

“Ne osjećam se voljeno” je bolan osjećaj koji vas može natjerati da osjećate razne negativne emocije. Osjećate se kao da niste vrijedni nečije ljubavi i naklonosti. Vaše će samopoštovanje pretrpjeti udarac. Ne osjećate se sigurno ni u jednoj svojoj vezi. Ovi osjećaji nisu neobični kada se osjećate nevoljeno od strane partnera i to može dovesti do srcedrapajućeg pitanja – Jeste li vi i vaš partner zašli u slijepu ulicu? Zar nema izlaza iz ove jadne situacije? Srećom, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste se osjećali voljenim od strane svog partnera. 

Međutim, da biste postigli te promjene, vi i vaš partner morate uložiti jednak trud kako biste se počeli osjećati posebno u romantičnoj vezi. Kako bismo saznali više o tome kako se osjećati voljeno i brižno od strane partnera, obratili smo se životnoj trenerici i savjetnici Joie Bose , koja je specijalizirana za savjetovanje ljudi koji se suočavaju s nasilnim brakovima, prekidima i izvanbračnim vezama. Rekla je: „Normalno je osjećati dosadu u vezi. Ali nije normalno kada se ne osjećate voljeno ili cijenjeno u vezi. To može stvoriti mnogo problema među partnerima i ako se o tome ne brine, može čak doći i do neizbježnog kraja.“

Zašto se ne osjećam voljeno od strane svog partnera? 

“Nedostatak komunikacije među partnerima jedan je od glavnih razloga zašto se ne osjećate voljeno u vezi.” Neki od ostalih čimbenika uključuju:

• Smanjeni iskaz brige koji je nekoć spajao vezu
• Smanjena uključenost u dnevne planove
• Uzimanje partnera zdravo za gotovo određeni je način da se osjećate nevoljeno

Sve te stvari mogu učiniti da se osjećate kao da vas partner ne voli. Lysa, moderatorica ispita, iskusila je većinu elemenata koje je naveo Joie. Tvrdi da se počela osjećati otuđeno od svog supruga Mikea. “Ne osjećam da me moj muž voli jer se čini da je iskra planula. Nismo kao što smo bili – zabavni i energični. Potrudili bismo se raditi stvari zajedno. Sada smo upravo skliznuli u rutinu koja uključuje obilne količine televizije i hrane za van”, rekla je.

Lysa je tražila načine kako se nositi s fazom „Ne osjećam se voljeno“ ili „Ne osjećam se posebno u svojoj vezi“. Pokušavala je maknuti Mikea s kauča tako što ga je uključivala u hobije – isprobavala je načine kako bi održala iskru . Ali u razgovoru uz šalicu kave, rekla mi je da njezini trikovi ne funkcioniraju i da je to izluđuje. Rekla sam joj da možda mora procijeniti zašto se osjeća nevoljeno. Naš razgovor mi je pomogao da se usredotočim na neke razloge.

1. Vaš partner je prestao dijeliti svoje misli

„Više se ne osjećam voljeno od strane svog muža jer je prestao dijeliti stvari sa mnom“, požalila se Lysa, dodajući: „Bilo je vrijeme kada sam vjerovala da smo dijelili utjehu jer smo mogli dijeliti stvari. S vremenom se to jednostavno raspalo.“ Veza ima 12 faza razvoja . Početni mjeseci često su sjajni. Partneri dijele svaku sićušnu životnu novost. Upoznaju vas sa stvarima koje su im drage, pa čak i postaju ranjivi. Izražavanje ljubavi i svih ostalih stvari koje osjećate prva je stvar koju trebate učiniti kako biste se osjećali željeno u romantičnoj vezi.

Evo nekih stvari koje možete učiniti kada vaš partner prestane dijeliti svoje misli:

• Nemojte odmah reagirati i ne shvaćajte to osobno. Možda se suočavaju sa stresom na poslu i teško im je
• Analizirajte ponašaju li se tako jer ste rekli nešto čime ste ih povrijedili
• Razgovarajte s njima kada su dobro raspoloženi i saznajte što ih muči
• Budite dobar slušatelj i ne prekidajte ih kada govore svoje srce
• Riješite stvari prijateljski

2. Više se ne osjećate voljeno jer su lagali

Lysa je rekla da je jedan od razloga zašto se osjeća nevoljeno taj što je uhvatila Mikea u laži. “Bila je to jedna od onih kliše stvari – vratio bi se kasno kući i rekao mi da ima posla. Jednom je njegov prijatelj ispustio da su vani u baru. Saznao sam da mu je to postala redovita stvar. Osjećala sam se loše što me izbjegava. Ne osjećam se voljeno kad sam suočena s lažima”, rekla je.

Normalno je da osoba dođe u fazu “Ne osjećam se voljeno u svojoj vezi” kada uhvati partnera u laži jer laži daju prostora sumnjičavosti, a sumnja može izazvati kaos u vezi. Nitko ne očekuje da će njegovi voljeni biti neistiniti prema njima. Trenutak kada budu uhvaćeni mogao bi biti loš i pretvoriti se u odlučujuću prekretnicu. Odavde nadalje ovisit će o tome kako ćete nastaviti dalje. Hoćete li se suočiti i reći im "Ne osjećam se voljeno" ili ćete čekati i gledati?

Povezano štivo : 12 znakova lažljivog supružnika

3. Ne osjećate se voljeno jer se partnerovo ponašanje promijenilo 

Sljedeće pitanje: Je li se vaš partner promijenio od kada ste ga upoznali u odnosu na sada? Kada vam se partner udvarao, vjerojatno je bio najbolja verzija sebe. Sve je bilo novo i osjećali ste se posebno u romantičnoj vezi. Onda ste se oboje zaljubili. Vrijeme je prolazilo i shvatili ste da je iskra među vama ili privremena ili je negdje izgubljena. Vaš partner pokazuje znakove gubitka interesa - i počeli ste osjećati da vas više ne voli.

Prvo što trebate učiniti je prestati se osjećati ugodno u svojoj vezi i pronaći načine da izađete iz ove stagnacije. Želite li u takvim okolnostima procijeniti što je pošlo po zlu ili se želite suočiti s partnerom? Bolje je pronaći odgovore na ova nadolazeća pitanja. Jer što se dulje žalite sami sebi govoreći "Više se ne osjećam voljeno", to ćete dulje patiti. 

Evo nekoliko stvari koje možete učiniti sa svojim partnerom kako biste obnovili ljubav u vezi :

• Uključite se u međusobne ljubavne jezike i iskoristite to najbolje
• Jedite zajedno barem jednom dnevno i razgovarajte o nasumičnim stvarima
• Izrazite svoje osjećaje bez upotrebe hiperboličnih izraza poput "ti uvijek" i "ti nikad". Koristite "ja" rečenice da podijelite svoje misli
• S vremena na vrijeme kupujte jedno drugom male darove kako biste održali romantiku

4. Vaše mišljenje se ne uvažava

Dok je Lysa razmišljala o tome zašto se ne osjeća voljeno u svojoj vezi, zaključila je da je to i zato što ju je Mike počeo isključivati ​​iz donošenja odluka. Rekla je da nije pristala sudjelovati u jednostranim odlukama u njihovoj vezi. Shvatila je da Mike puno koristi "ja" i "mene" umjesto "mi". Ova izvanredna promjena u ponašanju dovela ju je u dilemu. Štoviše, pitala se ignorira li je zbog nekog drugog.

Ako vaš partner ne uzima u obzir vaše mišljenje, postoji mogućnost da se ne osjećate voljeno ili cijenjeno u vezi. O tome morate razgovarati sa svojim partnerom. Dajte im do znanja da ovo ponašanje samo nanosi štetu vašoj vezi. Ako žele spasiti ovu vezu, onda je bolje da se saberu i počnu vaše misli i mišljenja smatrati jednako važnima kao i svoja.

5. Možda se nećete osjećati voljeno ako vas prestanu predstavljati svojim prijateljima

U početnoj fazi vaše veze, vaš je partner toliko želio učiniti vas čvrstim dijelom svog života da vas je upoznao sa svojim omiljenim prijateljima i obitelji. Htjeli su da te prihvate njihovi najmiliji. Međutim, nakon jednog ili dva značajna sastanka, vidjeli ste kako ta želja za ulaganjem truda nestaje. Zbog toga ste se zabrinuli da gube interes za vas. Zbog toga biste se mogli osjećati nevoljeno u vezi. Ovo je jedan od razloga zašto se tako osjećate prema svom partneru. Razgovarajte s njima i recite im da biste voljeli upoznati njihove prijatelje i obitelj.

Povezano štivo: Svaki muškarac ima ovih 10 vrsta prijatelja

Kako se nositi s neosjećanjem voljenosti u vezi

Joie je rekla da je „nevoljenost“ osobni osjećaj i stoga je na pojedincu da preuzme odgovornost i nosi se s tim. „Vaša je odgovornost da drugoj osobi date do znanja da se osjećate nevoljeno. Istovremeno, morate razjasniti i upravljati svojim očekivanjima . Tada biste mogli stvoriti situacije koje će vašem partneru omogućiti da vas obasipa ljubavlju i brigom“, rekla je Joie.

Dodala je: “I ti se moraš potruditi. Ako vam se pokazuje ljubav, mogli biste uzvratiti punim plućima. Ako to ne učinite, ne možete očekivati ​​da će vaš partner učiniti isto.” Razgovarao sam s još nekoliko ljudi koji su u svojim odnosima bili u teškoj fazi. Osmislili su vlastite savjete i trikove kako prevladati svoje probleme.

1. Budite sigurni da ste zadovoljni sobom 

Prije nego što preispitate ljubav svog partnera, zapitajte se volite li prvo sebe. To se događa kada nam nedostaje samopouzdanja ili se nosimo s lošim iskustvima iz prošlosti. Dogodilo se i meni - rekla sam da se više ne osjećam voljeno, jer mi partner nije odgovarao na vrijeme ili da sam jednostavno previše razmišljala o nekim stvarima. Mislila sam da je moja veza previše dobra da bi bila istinita. Stalno bih pronalazila stvari oko kojih bih se brinula. Možda je bilo malo prekasno kada sam shvatila da previše razmišljanja uništava veze.

“Usredotočite se na dobre stvari koje imate, a ne na negativne aspekte. Da biste bili sigurni, slavite koliko je vaša veza lijepa. Podijelite ljubav s drugima, kako bi i oni mogli sudjelovati u vašoj sreći. Idite često na spojeve i provodite vrijeme radeći stvari koje stvaraju uspomene,” predložila je Joie.

2. Formirajte nove tradicije odnosa 

Shaniqua, mlada profesionalka u ugostiteljstvu, rekla je da je nakon što je završila faza medenog mjeseca njezine veze s Dougom, studentom, htjela izjaviti: "Ne osjećam da me moj dečko voli." Rekla je da će rjeđe izlaziti i manje se seksati. Bilo je to veliko razočaranje za nju u usporedbi s početnim razdobljem blaženstva. Međutim, tvrdila je da zna da ovo nije kraj i stoga je smislila neke tradicije i načine kako ponovno zapaliti iskru u njihovoj vezi.

“Nisam više mogla govoriti 'Ne osjećam se voljeno' i ne djelovati na temelju svoje nesigurnosti,” rekla je, dodavši, “Doug je malo sramežljiv i znala sam da bi mu bilo teško ponovno započeti razgovor. Tako sam počela dokazivati ​​filmske večeri kao što smo to radili na početku naše veze. Često bi to dovelo do intimnosti. I pogodi što? Ovo je upalilo. Na kraju smo počeli izlaziti i na više spojeva.”

Evo nekoliko navika koje vi i vaš partner možete razviti kako biste ojačali svoju vezu :

• Vježbajte empatiju i zahvalnost
• Ako je jedan partner ljut i izbacuje svoje misli, drugi partner može šutjeti dok se ne ohlade. Možete razgovarati i riješiti svoje probleme kada ne pršte od bijesa
• Činite djela služenja ne očekujući ništa zauzvrat
• Razgovarajte o očekivanjima i saznajte kako možete njima upravljati kao zdrav par

3. Recite svom partneru “Ne osjećam se voljeno”

Suočavanje s problemom na jednostavan način moglo bi donijeti neočekivane i brze rezultate. Reći svom partneru "Ne osjećam se voljenim" umjesto durenja, moglo bi pomoći u oživljavanju razgovora. Joie je rekla da je apsolutno u redu reći svojim partnerima da se ne osjećate voljeno. “Kad ste im to rekli, dajte svom partneru malo vremena da promijeni svoje ponašanje. Također im možete pomoći da shvate što tražite tako što ćete priznati činjenicu da se osjećate nevoljeno”, rekla je.

Ali prije nego što kažete partneru da se ne osjećate voljeno, možda biste trebali prepoznati što vas čini nesigurnima. Je li se njihovo ponašanje promijenilo ili su prestali dijeliti stvari s vama? Ako je ovo drugo, Joie ima savjet za vas. „Ako vaš partner prestane dijeliti stvari s vama, razgovarajte s njim i imajte realna očekivanja u vezi . Zdrava veza ne može se manifestirati bez ljudi koji dijele svoje živote. To će izazvati sumnju i nesigurnost te učiniti da se druga osoba osjeća distancirano. Dijeljenje pojačava privrženost“, rekla je.

Povezano štivo: 9 stvari koje treba učiniti kada se svaki razgovor pretvori u svađu

4. Odmorite se ako se u vezi ne osjećate voljeno

Prekid veze ne mora biti negativan korak. Moglo bi se tretirati kao razdoblje samointrospekcije - da se shvati što nije u redu. Na to se mora gledati kao na dio veze, a ne kao na odstupanje od normale. Mileena, trenerica borilačkih vještina, i njezin dečko Salim, bankar, odmor su uzeli u pravom duhu i iskoristili ga za resetiranje svoje veze.

„Bilo je vrijeme za prekid naše veze . Donijeli smo svjesnu odluku da shvatimo što nije u redu. Shvatili smo koje su naše navike iritirale jedno drugo. Salim je bio nesretan što sam detaljno razgovarala o našoj vezi sa svim svojim prijateljima. Na neki način, bio je u pravu jer su nakon mojih verzija naših svađa, moji prijatelji počeli osjećati da više ne volim svog dečka. To nije slučaj. Rekla sam Salimu da poradi na ravnoteži između poslovnog i privatnog života, i on je pristao. Ovaj prekid nam je dao puno nade“, rekla je Mileena.

Dolje su navedene neke od prednosti prekida u vezi koje će vam pomoći da odlučite želite li to učiniti ili ne:

• Odsutnost čini srce sve milijim. Vas dvoje biste mogli početi shvaćati važnost jedno drugog kada ste razdvojeni
• Kada je dvoje ljudi u dugoj vezi, postoji mogućnost gubitka osobnog identiteta. Kada ste vas dvoje razdvojeni, to će vam pomoći da ponovno pronađete sebe
• Imat ćete dovoljno vremena za rješavanje osobnih problema koji nemaju veze s vašim partnerom ili vašim odnosima
• Donijet ćete odluku želite li nastaviti ovu vezu ili je prekinuti

5. Zatražite pomoć savjetnika ako se ne osjećate voljeno

Moj prijatelj, Klause, jednom mi se povjerio o svojoj bračnoj nesuglasici. "Ne osjećam da me moja žena voli", rekao je dok smo razgovarali uz pivo. Ovo traje već neko vrijeme. Klauseova žena, Tinah, vrijedna je i zaposlena žena. Oni su ono što biste nazvali savršenim parom – sjajno izgledaju zajedno i uspješni su. Htjeli biste biti u njihovom društvu. Pa kad mi je Klause rekao da ima problema, shvatio sam da mu je teško. 

Savjetovao sam mu da razgovara s Tinah o svojim osjećajima i da o tome trebaju razgovarati vrlo detaljno. Međutim, rekao je da Tinah misli da među njima nema problema, te da bi Klause time što bi rekao "ne osjećam da me voli moja žena" stvorio više problema. Rekao sam mu da ode kod savjetnika. 

Savjetnik vam može pomoći da razriješite svoje misli i pronađete put. Ponekad problemi koji vas pritišću nisu toliko veliki koliko mislite i čak i jedna sesija može početi činiti razliku. Neke vježbe koje daju savjetnici mogu vam pomoći da shvatite gdje se nalazite i kako biste trebali pronaći put. Stručnjaci Bonobologyja mogu vam pomoći s vašim problemima.

6 načina da se osjećate voljenije od sebe

Kad ti život pruži priliku da se ponovno zaljubiš u sebe, najbolje je zgrabiti je i ne ispuštati je. Što više volite sebe, to ćete se osjećati zadovoljnije u svojim vezama. Inače ćete cijeli život biti zaglavljeni govoreći "Ne osjećam se voljeno". Evo nekoliko sigurnih načina da se zaljubite u sebe:

Povezano štivo: 11 jednostavnih i učinkovitih savjeta za preživljavanje slomljenog srca bez samoslomljenja

1. Budite ljubazni prema sebi

Joie je rekla: “Brutalna je činjenica da smo odrasli u društvu koje je bilo teško prema nama. Ne dopustite da to utječe na vaš duševni mir čak ni u kasnijim fazama života. Budite dobri prema sebi i smatrajte da sve stvari kroz koje ste prošli nisu bile bijeda, već životne lekcije iz svemira. Neka se zna da su te stvari samo učinile boljom osobom.”

Ovo je prvi korak prema ljubavi prema sebi i brizi za sebe . Nemojte se opterećivati ​​​​padeći na društvene standarde. Ne morate biti savršena učenica ili savršena majka. Možete se istaknuti u svemu što radite prema vlastitim standardima. To je najhumanija stvar koju možete učiniti. Dajte si dopuštenje da se oslobodite očekivanja društva.

2. Nemojte se uspoređivati ​​s drugima

Bilo da se radi o vašem privatnom ili poslovnom životu, izbjegavajte se uspoređivati ​​s drugima. Uspoređivanje je kradljivac radosti. Bez obzira koliko se osjećate voljeno zbog svog partnera, sve će pasti u vodu kada pogledate druge parove na društvenim mrežama i usporedite svoj ljubavni život s onim što vidite na ekranu mobitela.

Nikad nije dobra ideja zavidjeti tuđim životima. Nikada se nećete osjećati dobro u svojoj koži niti cijeniti ono što imate kad jednom upadnete u zamku usporedbe . Nikada si nećete dopustiti da budete zahvalni ako ne prestanete zavidjeti.

3. Počastite se lijepim stvarima 

Večera uz svijeće za jednu osobu? Kupujete sami? Jedete li komad torte sasvim sami? Veliko da svemu što činite da biste se osjećali sjajno. To su trenutne smetnje koje će donijeti puno mentalnog zadovoljstva. Nećete požaliti potrošiti novac na sebe ili se počastiti čokoladnom tortom. To je drugačiji način da se osjećate zbrinuti za sebe, ali to je vrlo važan korak da se osjećate bolje. 

4. Odmorite se od društvenih mreža

Studije su više puta dokazale da društveni mediji mogu dovesti do depresije. Satima "skrolate po sudbini" kako biste se izvukli iz života. Bez obzira na vašu dob i spol, društveni mediji mogu uzrokovati simptome depresije. Ako ne možete potpuno odustati od društvenih medija, barem pokušajte smanjiti njihovo korištenje. Provedite kvalitetno vrijeme sa sobom ograničavajući svakodnevnu upotrebu, a preostalo vrijeme provedite radeći nešto što vam zapravo može pomoći da se osjećate dobro u svojoj koži.

5. Vratite se starim hobijima ili razvijte novi

Evo nekih hobija koje možete ponovno razmotriti ili razviti ako se ne osjećate voljenim od strane partnera i fokusirate se na to da prvo volite sebe:

• Pletenje, slikanje i pečenje
• Zapišite svoje misli
• Čitanje dobrih knjiga
• Prakticiranje zahvalnosti volontiranjem ili dobrotvornim radom
• Meditacija

6. Seksualno se zadovoljite 

S vremena na vrijeme trebate aktivirati svoje erogene zone kako biste se osjećali dobro u svojoj koži. Možete razgovarati s partnerom i dati mu do znanja što volite u krevetu. Začinite stvari u krevetu korištenjem seks igračaka i igranjem uloga. Ako vaš partner nije u blizini, možete sami sebi pružiti zadovoljstvo. Bolje upoznavanje vlastitog tijela promijenit će vam život nabolje.

Prirodno je da veza ima uspone i padove – da osoba misli “ne osjećam se voljeno”. Međutim, umjesto da dopustite da vam ovaj problem pomuti um, možete preuzeti odgovornost i saznati što dovodi do problema. Mogli biste početi raditi na svom putu prema gore i jednom kada vidite makar i tračak napretka, obećavam da ćete se osjećati bolje. 

Ovaj je članak ažuriran u siječnju 2023.

Pitanja i odgovori

Osjećati se neželjeno u vezi – kako se nositi?

9 znakova da vam je ugodno u vezi, ali niste zaljubljeni

15 načina na koje tjeramo ljubav, a da toga nismo ni svjesni

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.

Pogledajte naš uređivački postupak

Upoznajte naš odbor za reviziju

Podijelite povratne informacije

Koje su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavi pogrešku Ostalo

Procjena