Znate da se u vezi udaljavate kada se dani iz bajke čine kao stvar prošlosti. Mješavina, neodređeni telefonski pozivi, kasnonoćne sesije na sladoledu - sve se čini kao daleki san. Ako se prisjećate dobrih starih vremena ili, još gore, ne prisjećate se, velika je vjerojatnost da prolazite kroz tešku fazu u vezi. A uspomene na bajkovite prve dane, ili fazu medenog mjeseca, jedino su čega se možete držati.
Nešto se definitivno sprema. Život s udaljenim partnerom može učiniti da se osjećate istinski uznemireno. Gubitak romantike, osjećaj nepovezanosti jedno s drugim i izlazak s prijateljima više nego jedno s drugim samo su neki od znakova da se vaša veza raspada. Dakle, znači li to da je kraj puta za vas i vašeg partnera? Srećom, ne. Možete preokrenuti stvari čak iu ovoj fazi, a mi smo tu da vam kažemo kako.
Što znači udaljiti se u vezi?
Pregled sadržaja
Znate, kako boce gaziranih pića iscure nakon otvaranja čepa? Smatrajte to analogijom za rastajanje. Zamislite svoju vezu kao bocu Cole. Dok je zatvoreno i neotvoreno, pjenušavo je netaknuto. Šminka je cjelovita veza. Ako se ta boca predugo ostavi otvorena i bez nadzora, pjenušavo piće polako izlazi, ostavljajući za sobom slatku tekućinu. Upravo se to događa vezama kada svjesno i aktivno ne njegujete svoju vezu. Iskra počinje gasiti i osjećate se sve više odvojenim od partnera.
Udaljavanje u vezi događa se kada više ne:
- Povežite se sa svojim partnerom
- Podijelite jedni s drugima detalje iz svojih života
- Osjetite potrebu da se zagrlite ili dodirnete
- Uspostavite kontakt očima ili provedite kvalitetno zajedničko vrijeme
Jednostavno obučete pidžamu i legnete u krevet. Vaši razgovori su ograničeni na "Što želiš za večeru?" ili "Jesi li platio račun/iznio smeće/završio taj posao?" To su neki suptilni znakovi da se udaljavate u braku.
Ako ste par koji se udaljava, ključno je ne dopustiti da vas zahvati sve veći razmak između vas. Svaka veza kad-tad stane. Dođe do točke kada više ne šaljete poruke svaki dan, ne provodite vrijeme jedno s drugim ili idete na vikend putovanja zajedno. Nekako samo visiš tamo, uzimaš vezu zdravo za gotovo i ne želiš vratiti frizuru u vezu. Zaronimo dublje u zašto se to događa.
Što uzrokuje da se parovi udalje
Psihoterapeut dr. Aman Bhonsle to najbolje opisuje kada kaže: „Nasilnik je najtoksičnija osoba u blizini. Nikada vam ne dopuštaju da budete svoji i gaze po vašoj autentičnosti.“ Kako on kaže, ne dopustiti partneru da bude svoja osoba jednako je maltretiranju.
Dakle, možda se u braku udaljavate jer jedan partner gleda na drugog kao na *nekoga koga treba popraviti*. Pokušava li jedno od vas uvijek iz temelja transformirati drugoga? Ako je odgovor da, onda je to jedan od znakova da se vaša veza raspada . Pogledajmo ostale moguće razloge za to:
1. Nemogućnost uspostavljanja ravnoteže
Istraživanja ističu da loša ravnoteža između poslovnog i privatnog života negativno utječe na osobne odnose. Ljudi imaju tendenciju preopteretiti se radom, biti pod stresom, a zatim sve iskaljivati na svojim partnerima. Dakle, jedan od razloga za udaljavanje mogla bi biti nemogućnost pronalaska prave ravnoteže.
Veza se naruši kada postoji neravnoteža. Posao i veza, obitelj i veza, prijatelji i veza, vrijeme za sebe i veza... popis se nastavlja. Da biste pronašli tu ravnotežu, morate svjesno uložiti trud u vezu , to se ne događa samo od sebe.
Vidio sam mnoge parove kako se rastaju zbog nedostatka upravljanja vremenom i loših organizacijskih vještina. Činiti sve u pravoj mjeri tajna je blaženstva u vašem romantičnom raju. Provođenje previše vremena sa svojim partnerom kao i zatrpavanje poslom kako biste izbjegli suočavanje s monotonijom vaše veze primjeri su uobičajenih pogrešaka u vezi koje na kraju mogu uzeti danak za vašu vezu.
2. Ne slušate dovoljno
Art Rios u svojoj knjizi, Let's Talk: …About Making Your Life Exciting, Easier, And Exceptional , s pravom ističe: „Kad razmišljam o ljudima kojima se divim, kvaliteta koju većina njih dijeli jest da su vrlo dobri slušatelji. Mnogi od nas uvijek žele ući u razgovor oprezno, ono što smatramo važnijim za reći. Pa ipak, kad bismo naučili više slušati nego govoriti, mogli bismo voditi bolje razgovore i stvarati dublje veze. Osim toga, bilo bi manje nesporazuma u svijetu.“
Art Rios ima potpuno smisla. Nedostatak učinkovite komunikacije mogao bi biti razlog zašto se vaša veza raspada. Očekujete li da će vam partner magično čitati misli? Niste li u stanju komunicirati svoje potrebe, želje i htijenja? To su znakovi da imate ozbiljnih komunikacijskih problema u svojoj vezi.
3. Očekivanje previše
Glumac Jeff Bridges jednom je rekao: "U životu iu filmovima, to je sličan izazov, gdje imate očekivanja, a završite u situacijama koje ne ispunjavaju vaša očekivanja." Dakle, možda se vaša veza udaljava jer očekujete da vam partner bude ljubavnik, majka, najbolji prijatelj, mentor, sve u isto vrijeme.
Postavljanje realnih očekivanja jedan je od izazova u vezi s kojima se gotovo svi suočavaju . S vremena na vrijeme podsjetite se da je vaš partner samo još jedno ljudsko biće, a ne neko božansko biće koje ne može griješiti. Jedan od najčešćih razloga udaljavanja je to što partneri ne opraštaju jedno drugome pogreške.
Ali kako prestati udaljavati se u vezi? Tražite li načine za izgradnju emocionalne intimnosti i ponovnog osjećaja povezanosti s partnerom? Ne brinite, mi vam čuvamo leđa! Evo nekoliko načina da se ponovno povežete sa svojim partnerom.
10 stvari koje trebate učiniti kada se udaljite u svojoj vezi
„Moja djevojka je distancirana, udaljili smo se.“ „Upomoć, moja veza se raspada.“ „Moj dečko se čini emocionalno povučenim, je li moja veza gotova?“ „Osjećam se kao da više ne poznajem svoju ženu/muža. Što da radim?“ Vjerojatno ste danas ovdje jer se borite sa sličnim problemom. Ali, kao što je ranije spomenuto, potpuno je prirodno da veza s vremena na vrijeme dostigne plato. Ono što se čini kao kraj, možda to zapravo nije. Dakle, prije nego što ovo zamijenite za jedan od glavnih znakova upozorenja u vezi i prekineš je, dajte šansu ovim savjetima o tome kako ponovno uspostaviti vezu:
1. Počnite s dodirom
Ako ste bili tip para koji se drži za ruke u trgovačkom centru, nedostatak fizičkog dodira koji proizlazi iz distance u vezi može biti zastrašujući jer ste u tome napredovali. Dakle, počnite s povremenim dodirom, onim strastvenim, ali neseksualnim. Ljudi su stvoreni da osjećaju povezanost kroz dodir, a ovo su sigurni načini za ponovno povezivanje s partnerom nakon teškog razdoblja:
- Jednostavno tapšanje po ruci/leđima/ramenu
- Kratki zagrljaji/poljupci u obraze prije odlaska na posao
- Naslanjajući glavu na njihovo rame
- Masiraju ramena/ruke
2. Učinite prvi korak
Znaš da prerastaš nekoga koga voliš kada ste zajedno, ali niste baš tu. Možda ste zauzeti telefonima i, osim povremene razmjene informacija, nemate o čemu razgovarati. Zato napravi prvi korak. Umjesto da zabijete glave u telefone ili laptope, uspostavi kontakt očima i započnite razgovor.
Kako popraviti vezu koja se raspada? Ne koristite telefon kao bijeg. Ostavite to odmah po strani i riješite problem sa svojim partnerom. Ako je vaš partner još uvijek emocionalno uložen u vezu, neće izbjegavati razgovor. Neka vas vaši gadgeti ne odvlače jedan od drugog.
Povezano štivo: 25 najromantičnijih gesti za njega
3. Ne igrajte igru okrivljavanja
Lako je kriviti jedno drugo za kolotečinu u vezi. Zapravo, mnogi ljudi jednostavno pribjegavaju prebacivanju krivnje kada ne mogu shvatiti što zapravo nije u redu s vezom. Lako je reći:
- “Previše radiš”
- “Provodiš više vremena sa svojim prijateljima”
- "Jedva me više priznaješ"
Zamijenite 'vi' sa 'nas'. Umjesto da svaljujete krivnju jedno na drugo, pokušajte razgovarati o rješenjima. Niste tu da shvatite tko je odgovoran za distancu koja se uvukla u vaš odnos; to neće imati nikakvu svrhu. Još uvijek ste jedno s drugim i radite zajedno kako biste se izvukli iz kolotečine u kojoj se nalazite. Dakle, radite prema tome, a ne jedni protiv drugih. Ovo je važna stvar koju morate zapamtiti za odrastanje u paru.
4. Vratite iskru
Vratite ponoćne izlete na sladoled ili improvizirane vožnje. Ili bilo što slično u čemu oboje neizmjerno uživate. Evo nekoliko primjera:
- Ako su vam nekad bili ponoćni filmovi, pokušajte to raditi jednom mjesečno
- Ako ste uživali u igranju uloga, iznenadite je subdom varijantom cosplaya
- Ako ste zajedno kupovali, neka vam to bude nedjeljni ritual koji ne smijete propustiti
Možda neće svi vaši napori biti dobro prihvaćeni, ali barem ulažete male napore koji čine veliku razliku. Ako i vaš partner želi ponovno povezivanje, cijenit će trud i uzvratiti. Da biste se prestali udaljavati u vezi, morate podsjetiti svog partnera na sve ono što vas je prije spojilo. Također će otvoriti puteve za razgovor o tome što u vezi ne valja.
5. Ne projicirajte svoje osjećaje
Vrlo je važno znati kako dati prostora u vezi bez udaljavanja. Zapravo, vrijeme provedeno odvojeno u vezi može biti izuzetno zdravo ako se s njim postupa na pravi način. Na primjer, prirodno je ponekad osjećati tugu i ljutnju. Kada se to dogodi, iritacija partnera može stvoriti nepotreban jaz koji ne samo da može pojačati vaše negativne emocije, već i negativno utjecati na vašu vezu. Ništa dobro ne bi proizašlo iz toga. Morate pronaći zdrave načine za upravljanje svojom tjeskobom . A davanje jedno drugome osobnog vremena i prostora može biti odličan način za obradu vaših emocija, bez obzira odakle potječu.
Kada završite sa zauzimanjem prostora, svakako provedite vrijeme zajedno. Najlakši način da obnovite svoju vezu je da provedete kvalitetno vrijeme sa svojim SO. Ključno je identificirati problem i raditi na njemu umjesto da se fiksirate na isti. Prisjetite se sretnih dana i pokažite partneru da veza može biti bolja nego ikada prije.
6. Započnite razgovor
Ako vam je vaš partner slao poruke tijekom radnog vremena (i vama se to sviđalo), ali to više ne radi, ostavite mu ljubazan tekst da mu kažete koliko to cijenite. “Sviđalo mi se kako smo slali poruke čak i dok smo radili. Nedostaje mi." Moguće je da im to isto toliko nedostaje, ali su prestali jer nisu dobili uzvraćanje koje su očekivali, pa su stoga pretpostavili da ne cijenite što vam šalju poruke.
Zato je toliko važno iznijeti svoje misli i iskreno komunicirati. Moglo bi se samo ispostaviti da oboje razmišljate i čeznete za istom stvari. A ta spoznaja može biti veliki prolomac leda. Međutim, nemojte biti previše privrženi ili zahtjevni u vezi s tim. Jednostavno ga podignite da vidite kako će vaš partner reagirati. Najvažniji savjet o tome kako prestati udaljavati se u vezi jest izraziti svoje želje, čak i ako vam je to neugodno.
Povezano štivo: Kako se pomiriti nakon svađe
7. Tretirajte svoju vezu kao da je potpuno nova
Sjećate li se pažnje koju ste posvetili svom partneru kad ste prvi put izlazili? Tretirajte svoju vezu tako sada. Umjesto da sjedite kod kuće i prigovarate: "Moj muž bi radije gledao televiziju nego provodio vrijeme sa mnom" ili "Moja žena voli svoju grupu djevojaka više od mene", učinite nešto po tom pitanju!
Ponovno se upustite u udvaranje svom partneru, flertujte s njim, zavedite ga, vratite razigranost i zafrkanciju. U početku bi se moglo činiti malo čudnim, ali moglo bi pomoći. Vratite tu fazu medenog mjeseca. Evo nekoliko načina da se ponovno povežete sa svojim partnerom:
- Ostavite male ljepljive ljubavne note na svom telefonu/stolu govoreći "Hvala što si u mom životu"
- Nazovite ih kratko samo da im kažete: “Dobro jutro. Želim ti lijep dan, ljubavi”
- Flertuj s njima/kaži nešto poput: “Opet vježbaš? Nije ni čudo što imaš sve te mišiće"
8. Posložite svoje prioritete
Jedan od naših čitatelja nam je napisao: „Nemam ništa zajedničko sa svojim mužem. Molim vas, pomozite, moja veza se raspada!“. U takvim situacijama, supružnici počinju tražiti distrakcije negdje drugdje. To ne znači nužno da vaš partner spava s nekim drugim . Možda izlaze s prijateljima previše noći zaredom. Ili donose posao kući.
Ako ste jedan od onih parova koji se rastaju, vrijeme je da počnete raditi. Neka vam jedno drugo bude prioritet. Ne morate imati iste želje i interese da biste se ponovno povezali. Možete naporno raditi i tražiti nove stvari u kojima ćete oboje uživati i povezivati se. Imate dvije mogućnosti, rasti zajedno ili se rastati - izbor je vaš. A ako cijenite svoju vezu, ona je prilično jednostavna, i ona će biti vrijedna svog teškog rada i truda.
9. Ponovno posjetite stara mjesta
Postoje li određena mjesta koja ste posjetili na početku veze? Vjerojatno kafić preko puta vašeg fakulteta u kojem ste prvi put razgovarali o svojim osjećajima? Predložite odlazak tamo. Jeste li se prvi put ljubili na groblju? Pokušajte ponovno otići tamo i otputovati stazom sjećanja. Ove naizgled jednostavne radnje mogu promijeniti svijet kada pokušavate prestati udaljavati se u vezi i ponovno oživite ljubav i seksualnu intimnost.
Kad jedan supružnik raste, a drugi ne, može biti teško pronaći zajedničke točke oko kojih bi se mogli povezati. Tada vam prisjećanje na ono što vas je spojilo može razjasniti zašto ste još uvijek zajedno. Ljudi se mjenjaju. To je u redu i događa se cijelo vrijeme. Ključ sretnog braka je prilagođavanje tim promjenama. Možete rasti u odvojenim životima, ali ipak pronaći načine da ostanete povezani.
10. Vodite ljubav, nemojte se samo seksati
U vezi koja je zapela unazad ili u jarku, seks više postaje oslobađanje od stresa ili trenutno oživljavanje veze. Ali to rijetko potraje. Nemojte se samo seksati. Vodite ljubav jedno s drugim. Razgovarajte o tome što vam se svidjelo tijekom vođenja ljubavi i što biste još željeli raditi. Privrženost i strast igraju veliku ulogu u vašem zbližavanju u vezi koja se udaljava, stoga se mazite, komunicirajte i sudjelujte u igri nakon toga.
Ključni pokazatelji
- Male stvari igraju ulogu u izgradnji fizičke intimnosti
- Potrebno je vrijeme i morate se truditi svaki dan
- Ako se želite osjećati voljeno, morate sipati ljubav
- Terapija za parove i kvalitetno vrijeme bitne su komponente za oživljavanje veze koja se gasi
- Tretirajte večernje sastanke kao tjedni ritual koji ne smijete propustiti
Udaljavanje u vezi ne znači i kraj veze. Znajte da je to privremeno, ali liječite ga trajnim rješenjem. Kako dati prostora u vezi, a da se ne udaljite, važan je dio nje. Također, nikada se nemoj osjećati krivim zbog svog rasta. Prestanite se osjećati loše jer ste prerasli ljude koji su imali priliku rasti s vama.
Konačno, dr. Bhonsle savjetuje: „Trebali biste pohađati terapiju za parove kako biste znali gdje se nalazite i zašto se nalazite tamo. Terapeut će vam dati objektivan savjet i održavati povjerljivost (za razliku od vaše rodbine/susjeda/prijatelja). Mnogi moji klijenti su se pomirili nakon što su pohađali terapiju za parove.“ Ako tražite stručnu pomoć, naši savjetnici iz Bonobology panela su vam na dohvat ruke.
Komunikacijski problemi u vezama – 11 načina za prevladavanje
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.
KUINKA SAIN EXIN AVIOMEEHENI TAKAISIN LOITSUJEN LAUTAJAN {PAPPI ADU} AVULLA JA HÄNEN JÄLLEENYTTÄMISRAKKAUDEN LOITSUNSA VOIMANA 7 PÄIVÄN SISÄLLÄ. LÄHETÄ HÄNELLE SÄHKÖPOSTIA OSOITTEESEEN ( [email protected] )