7 razloga zbog kojih se osjećate nelagodno u svojoj vezi i 3 stvari koje možete učiniti

Anksioznost je uobičajena, normalna i često zdrava emocija. Bez obzira na to koliko je prirodno osjećati tjeskobu, prilično je uobičajeno zapitati se: "Zašto se osjećam nelagodno u svojoj vezi?" Osjećati se nemirno u vezi može izgledati kao stalno preispitivanje sebe, svog partnera i veze u cjelini. Prirodna zabrinutost tada bi bila: "Je li to tjeskoba u vezi ili nisam zaljubljen?"

U ovom članku, savjetodavna psihologinja Anushtha Mishra (mag., savjetodavna psihologija) specijalizirana za pružanje terapije za probleme poput traume, problema u vezama, depresije, anksioznosti, tuge i usamljenosti, piše kako bi odgovorila na ova pitanja, zajedno sa stvarima koje možete učiniti kako biste se nosili s anksioznošću u vezi i razumjeli je li riječ o anksioznosti u vezi ili intuiciji.

Zašto se osjećam nelagodno u svojoj vezi – 7 mogućih razloga

Nelagoda je osjećaj tjeskobe ili nelagode. Možda imate savršenu vezu ili ste suđeni jedno drugome , a ipak osjećate nelagodu, što vas može zbuniti. Postoji mnogo razloga zašto se osoba može osjećati tjeskobno u svojoj vezi.

Razumijevanje ovih razloga može nam pomoći da postanemo svjesni onoga što se događa u nama bez pretjeranog razmišljanja o tjeskobi u vezi. Ovo također utire put za rješavanje anksioznosti s više empatije. Pa zaronimo u razloge zbog kojih se možda osjećate vezano u vezi.

1. Proživljavate strah od napuštanja

Joanna (pseudonim), u dobi od oko 24 godine, došla mi je zabrinuta zbog tjeskobe koju je proživljavala u svojoj osmomjesečnoj vezi, izjavivši: “Osjećam se nelagodno u blizini svog dečka iako ga volim. Nije li ovo čudno? Zašto se osjećam nelagodno u svojoj vezi?” Bila je zabrinuta da previše razmišlja o tjeskobi u vezi. Uvjeravao sam je da to nije istina. Razmišljali smo o tome kako njezin strah od napuštanja uzrokuje njezinu tjeskobu, zabrinutost da bi njezin partner jednog dana mogao otići i da će ona biti ostavljena.

Problemi s napuštanjem u vezi ili strah od napuštanja mogu se činiti kao hodanje uzbrdo s teškim kamenom na ramenima. To je kada ste zabrinuti da bi vas ljudi do kojih vam je stalo mogli ostaviti ili da biste ih mogli izgubiti. To može biti vrlo izolirajuće iskustvo, a tako je bilo i za Joannu.

Istraživanja pokazuju da nedostatak emocionalne i fizičke povezanosti ili roditeljsko emocionalno zanemarivanje mogu dovesti do razvoja straha od napuštanja. Gubitak u djetinjstvu ili traumatični događaj povezan s razvodom ili smrću u obitelji također može izazvati strah od napuštanja.

2. Možda zbog vaših prošlih iskustava

Joanna je imala teško djetinjstvo i povijest veze. U nedavnoj vezi bila je duh njezinog partnera i nikada nije bila zatvorena nakon prekida. Kao što je sama rekla u jednoj od svojih seansi, “Uvijek sam se osjećala nesređeno u svojoj vezi. Osjećaj nelagode u vezi, čak i s partnerom punim ljubavi, za mene je norma. U mojoj posljednjoj vezi bilo je kao da sam ostavljena na viđenom. Bio sam jako potresen i sada se brinem da bi se ovo moglo ponoviti.”

Iskustva iz prošlosti činila su naš život sve do ove točke i sasvim je prirodno da utječu na svako iskustvo koje imamo kako napredujemo. Onda je razumljivo da oni utječu na naše misli, uvjerenja i način na koji vidimo svijet i upravljamo svojim odnosima.

Ta iskustva mogu uključivati, ali nisu ograničena na, burnu ili nasilnu vezu. Gubitak roditelja, zlostavljanje i zanemarivanje djeteta te kaotično kućno okruženje samo su neki drugi čimbenici koji mogu izazvati osjećaj nelagode u vezi.

Povezano štivo: 12 znakova da vaše prošle veze utječu na vašu sadašnju vezu

3. Ovisi o stilu privrženosti formiranom u vašem djetinjstvu

“Zašto se osjećam nelagodno u svojoj vezi?” To može biti zbog stila privrženosti koji ste razvili u djetinjstvu. Način na koji se vezujemo za druge odrasle osobe ima svoje korijene u tome kako smo bili vezani za svoje primarne skrbnike u djetinjstvu. Kao dijete, važno je osjećati se sigurnim i sigurnim, međutim, kada taj osjećaj sigurnosti nedostaje, to dovodi do toga da dijete formira tjeskobne ili nesigurne stilove privrženosti.

Stilovi privrženosti određuju kako percipiramo i nosimo se s bliskošću i emocionalnom intimnošću, našu sposobnost komuniciranja svojih potreba i načine na koje reagiramo na sukobe. Anksiozni ili nesigurni stil privrženosti obično se javlja kod osoba koje se osjećaju nemirno u vezi.

Joanna je rekla: “Bila sam vrlo mlada kad su se moji roditelji rastali i zbog toga sam se rano osjećala nesigurno. Bilo mi je neugodno u blizini mog dečka, iako ne mogu točno odrediti razlog za to. Može li moje djetinjstvo biti jedan od razloga za to?” To nas je natjeralo da otkrijemo njezin stil privrženosti, koji je imao ulogu u tjeskobi koju je osjećala u svojoj vezi.

4. Imate strah od obveza

Strah od predanosti je kada se bojite zbližiti se s nekim ili ozbiljno shvatiti nešto s nekim. To vas može spriječiti da uživate u smislenim vezama i može vas natjerati da razmišljate: „Zašto se osjećam nelagodno u svojoj vezi? Je li to anksioznost u vezi ili nisam zaljubljen/a u svog partnera/partnericu?“ Najistaknutiji razlog za takav osjećaj je kada imate problema s predanošću gdje stalno preispitujete vezu čak i kada ste sretni u njoj.

Ovo opet ima svoje korijene u vašim prošlim iskustvima kao što je bolan prekid, svjedočenje teškom odnosu između vaših roditelja, razvod ili napuštanje tijekom djetinjstva ili odrasle dobi. Temeljni strah je strah od povrijeđivanja. Ovo je vrlo stvaran strah i ima posljedice za oba partnera u vezi i često dovodi do osjećaja nelagode.

5. Bojite se odbijanja

Svi se mi bojimo odbijanja, posebno u vezama. To je jedan od najdubljih strahova u vezi koje osoba ima. Ako razmišljate: "Zašto se osjećam nelagodno u svojoj vezi?", to može biti zbog straha od odbijanja. Također proizlazi iz dubljeg straha da ćemo ostati sami, povrijeđeni i u boli.

To nas može spriječiti da iskusimo intimne veze i ostaviti osjećaj da smo vezani u vezi. Radije se povlačimo od ljudi nego riskiramo da pružimo ruku i budemo odbijeni. To nas također koči u izražavanju naših autentičnih osjećaja.

Strah od odbijanja također dovodi do osjećaja nelagode u odnosima općenito, posebno u romantičnim vezama. To često dovodi do stalne brige da će vas partner odbaciti, a vi ćete ostati izolirani i ranjeni.

6. Imate nisko samopoštovanje

Samopoštovanje se sastoji od našeg osjećaja o sebi i mišljenja koja imamo o sebi. Utječe na to kako se osjećamo o sebi. Nisko samopoštovanje izvlači na vidjelo naše dublje nesigurnosti i brige, što na kraju dovodi do nelagode ili tjeskobe u odnosima. Ovo odgovara na dugo mučno pitanje: Zašto se osjećam nelagodno u svojoj vezi?

Joanna je, zbog straha od napuštanja i teških prošlih iskustava, također iskusila znakove niskog samopoštovanja, nije mogla prihvatiti da je netko može voljeti ili je voljeti. Nije mogla razlikovati anksioznost u vezi od intuicije. Zbog toga je stalno sumnjala u svoju vezu, što je također bio jedan od velikih izvora njezine anksioznosti u vezi.

7. Postoji povijest anksioznog poremećaja

Anksioznost je vrlo normalna i uobičajena emocija koju doživljavamo i neke se količine moraju dogoditi u ljudskom životu. Međutim, anksiozni poremećaj je stalan neodoljiv osjećaj brige i straha.

Ako pojedinac već ima neki od anksioznih poremećaja, velike su šanse da se anksioznost može pojaviti u vezama. To je kao leglo tjeskobe. Već prisutna tjeskoba ustupa mjesto tjeskobi još većoj ako ne postoji pravovremena intervencija u kojoj ne istražite načine kako se s njom nositi.

Povezano štivo: Suočavanje s dečkom koji vam uzrokuje napade anksioznosti – 8 korisnih savjeta

3 stvari koje možete učiniti ako ste zabrinuti u vezi

Biti onaj koji se pita "Zašto se osjećam nelagodno u svojoj vezi?" ili imati partnera s tjeskobom u vezi može biti neodoljivo i teško se s njim nositi. Iskustvo bi moglo biti zastrašujuće ili se možete osjećati kao da je veza osuđena na kraj zbog misli potaknutih tjeskobom. Ali ne mora ići tim putem.

Postoje različiti načini na koje se možete nositi, obraditi i nositi se s tjeskobom u vezi koje vi ili vaš partner možda osjećate. Svijest o tjeskobi prvi je korak prema izlječenju od nje, a u nastavku su tri savjeta o tome kako se možete nositi s ovim teškim iskustvom.

1. Prihvatite kako se osjećate

Važno je prihvatiti i obraditi bolne ili teške emocije kako biste se mogli njima nositi. Tek kada prihvatite da se osjećate na određeni način i prakticiranjem emocionalnog usklađivanja možete nešto učiniti po tom pitanju. Prihvaćanje je teško i može biti preplavljujuće zbog osuda koje sami sebi namećemo, ali je ujedno i oslobađajuće. Oslobađa vas od unutarnjeg pitanja: Zašto se osjećam nelagodno u svojoj vezi?

Nabavite 'kotač osjećaja' i identificirajte što osjećate kada to osjećate. Bilo da se radi o ljutnji, stidu, tuzi, bespomoćnosti ili krivnji. Jednom kada postanete svjesni onoga što vam se događa, prihvatite to bez kritike.

Prihvaćanje otvara put procesu ozdravljenja. Jedna studija pokazala je da je prihvaćanje emocija usko povezano s mentalnim blagostanjem i zadovoljstvom. Pojedinci koji prihvaćaju, a ne osuđuju svoja mentalna iskustva, mogu postići bolje psihičko zdravlje, dijelom zato što im prihvaćanje pomaže da iskuse manje negativnih emocija kao odgovor na stresore. To zahtijeva puno truda, stoga vam traženje podrške može pomoći u tome.

2. Komunicirajte s partnerom

Ne mogu dovoljno naglasiti koliko je komunikacija važna u vezi, bila ona platonska ili romantična. Ako se zateknete da se pitate: "Zašto se osjećam nelagodno u svojoj vezi?", pokušajte prenijeti svoje osjećaje tjeskobe svom partneru, recite mu kako preispitujete sebe i vezu te kako želite da vas podržava.

Iskreni razgovori uvijek jačaju vezu. Oni također jačaju temelje odnosa i pomažu vam da zajedno otkrijete različite aspekte vašeg odnosa. Sasvim je u redu ako ne znate sve prije nego započnete razgovor. U redu je uzimati jednu po jednu stvar. Ako razgovor postane neodoljiv, uzmite pauzu, ali pokušajte riješiti tjeskobu koju vi ili vaš partner možda osjećate.

Povezano štivo: 11 stručnih savjeta za bolju komunikaciju s partnerom

3. Potražite podršku

Traženje podrške od vaših prijatelja, obitelji i stručnjaka za mentalno zdravlje može vam pomoći da se osjećate osnaženijim i oslobodite se brige "osjećam se nelagodno u svojoj vezi". To je jedan od najvećih znakova snage – tražiti pomoć koja vam je potrebna.

Zapravo, jedno od mnogih istraživanja provedenih o oporavku od anksioznosti pokazuje da su osobe koje su u životu imale barem jednu osobu koja im je pružala osjećaj emocionalne sigurnosti i blagostanja, imale tri puta veću vjerojatnost da će biti u izvrsnom mentalnom zdravlju.

Oslonite se na svoj sustav podrške. Ako postane neodoljivo, uvijek je dobra ideja potražiti podršku stručnjaka za mentalno zdravlje. MHP-ovi su obučeni da vas provedu kroz ovo putovanje nelagode i pomognu vam da dođete na drugu stranu.

Kad mi se Joanna obratila, rekavši: "Ne znam zašto se osjećam uznemireno u svojoj vezi", nije bila svjesna zbog čega osjeća tjeskobu i opći osjećaj nelagode u svojoj vezi. S terapijom su njezine potrebe shvaćene, osjećala je potporu i, prije svega, pomogla joj je normalizirati vlastito iskustvo.

Veze imaju bezuvjetnu ljubav i lijepe su, ali također mogu biti klimave, ostavljajući vas da se pitate: "Zašto se osjećam nelagodno u svojoj vezi?" Oni mogu iznijeti vaše najdublje strahove i nesigurnosti. Mogu biti poput zrcalne kugle, pokazujući vam svaku verziju vas samih. Otkrivate sebe i partnera u cjelini.

Naravno, to je zastrašujuće i to svakoga može učiniti zabrinutim, ali važno je shvatiti da je to normalno. Ne morate napraviti ogromne korake odjednom ili se penjati uz ljestve odjednom. U redu je koračati malim koracima ili staviti kotačiće za vježbanje dok vi i vaš partner ne budete na mjestu gdje se oboje možete osloboditi tjeskobe.

Pitanja i odgovori

Izaći s osobom koja ima anksioznost – korisni savjeti, što treba i što ne treba raditi

Separacijska anksioznost u vezama – što je to i kako se nositi?

12 načina da se nosite s anksioznošću u vezi sa spojevima

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.

Pogledajte naš uređivački postupak

Upoznajte naš odbor za reviziju

Podijelite povratne informacije

Koje su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavi pogrešku Ostalo

Procjena