9 znakova niskog samopoštovanja kod žene s kojom izlazite

"Mislim da nisam dobar u spojevima", stenje prijatelj nakon što je još jedna veza s aplikacijom za spojeve pokvarila. Znakovi niskog samopouzdanja kod žena nisu baš rijetki i obično se manifestiraju u areni spojeva i romantičnih veza.

Možda zato što smo hranjeni stalnom prehranom kako će nas ljubav brže pronaći ako smo dragi i susretljivi. Možda zato što nas se uvijek vidi u ulogama davatelja i njegovatelja. Ili je to možda zato što smo zauvijek prisiljeni osjećati da nismo baš dovoljni za našu idealnu romantičnu vezu i da je praktičnije sniziti svoje standarde.

Nisko samopouzdanje u vezi može postati mračno i toksično jer će jedan partner početi zahtijevati stalno uvjeravanje i biti stalno nesiguran. Dakle, kako možete reći da žena ima nisko samopoštovanje? Postoje li jasni znakovi? A možete li i trebate li pomoći ženi niskog samopouzdanja?

To su složena i relevantna pitanja. Stoga smo pitali psihoterapeutkinju Gopu Khan (magistricu savjetodavne psihologije, M.Ed.), koja se specijalizirala za bračno i obiteljsko savjetovanje, za uvid u prepoznavanje znakova niskog samopoštovanja kod žene s kojom izlazite.

Što uzrokuje nisko samopouzdanje kod žena?

„Samopoštovanje se sastoji od čimbenika poput samopoštovanja, samokompetencije i samoprihvaćanja. Kada je osoba depresivna ili niskog samopoštovanja, njezino je samopoštovanje smanjeno. Osoba s niskim samopoštovanjem sve doživljava na mračan način i ima malo nade za promjenu. Osoba bez samopoštovanja često se osjeća izgubljeno, smatra se bezvrijednom i ne može zamisliti što drugi vide u njoj“, kaže Gopa.

Povezano štivo: Što očekivati ​​kada volite muškarca s niskim samopoštovanjem

“Ljudi koji preuzmu odgovornost za vlastitu egzistenciju mogu početi graditi svoje samopoštovanje. Nije važno koliko je mali korak sve dok je korak naprijed”, dodaje ona. Naglašavajući da je važno razumjeti i identificirati korijen niskog samopoštovanja, Gopa ističe različite uzroke ponašanja niskog samopoštovanja:

1. Negativno roditeljstvo i neodobravanje autoriteta

„Roditelji koji djetetu govore da je bezvrijedno ili ni za što, ili ga stalno omalovažavaju , mogu postati njihov unutarnji dijalog kao odraslih. Na primjer, netko bi mogao živjeti s roditeljem kao odrasla osoba, ali ne bi mogao donositi nikakve odluke jer osjeća da nije sposoban donijeti ispravne odluke ili da nema pravo donositi vlastite sudove, jer mu se od djetinjstva ispire mozak da se njihovo mišljenje ne računa“, kaže Gopa.

2. Nemarni roditelji ili udaljeni skrbnici

„Ako roditelji prolaze kroz depresiju ili nisu pažljivi, puni ljubavi ili angažirani sa svojom djecom, to može uzrokovati nedostatak brižnog odnosa u kojem se djeca zanemaruju. To pak dovodi do toga da se djeca osjećaju nedostojno. Takva djeca odrastaju u nesigurne odrasle osobe i postaju 'ljepljiva' u vezama . Boje se da će ih partneri napustiti i što se više vežu, to više gube ljude u svom životu, što učvršćuje njihovo uvjerenje da su nedostojni“, objašnjava Gopa.

3. Zlostavljanje u djetinjstvu

„To može uključivati ​​verbalno, fizičko ili seksualno zlostavljanje koje, pak, definira kako odrasla osoba vidi sebe. Takvi odrasli odrastaju ne znajući što su zdrave granice veze i kao rezultat toga mogu ostati u nasilnim vezama tijekom cijelog svog odraslog života“, kaže Gopa.

4. Akademske poteškoće ili maltretiranje u školi

“Ovo može imati veliki utjecaj na život djeteta i kasnije odrasle osobe. Dijete koje se maltretira jer je drugačije ili ga se sramoti u školi može ostaviti dugotrajan utjecaj na život, što dovodi do znakova niskog samopoštovanja kod žene i niskog samopoštovanja u vezi,” kaže ona.

5. Perfekcionizam

Gopa upozorava da želja da uvijek stvari budu savršene može uzrokovati mnogo stresa i uzrokovati da se osoba osjeća nedostojno. To se pak može manifestirati u ponašanju niskog samopoštovanja.

Povezano štivo: Savršena veza: Mora li ljubav uvijek biti savršena?

9 znakova niskog samopoštovanja kod žene s kojom izlazite

Dakle, identificirali smo neke temeljne uzroke niskog samopoštovanja kod žena, što je prvi korak prema njihovom malo boljem razumijevanju. Ali na koje znakove niskog samopoštovanja kod žene trebate obratiti pozornost kako biste je bolje podržali? Čitajte dalje kako biste saznali.

1. Njezin nedostatak samopouzdanja

„Ovdje je osoba izgubila vjeru u sebe i svoju vrijednost pripisuje isključivo tome kako je drugi vide. Na primjer, mnoge žene ostaju zarobljene u fizički ili emocionalno nasilnim vezama jer smatraju da to zaslužuju ili da nisu dostojne zdrave veze. Mogu čak osjećati da je zlostavljanje nekako njihova krivnja. Nisu sposobne same donositi odluke i uvijek su nesigurne u svoje životne izbore te stalno traže potvrdu od drugih“, kaže Gopa.

Zamislite da ste u romantičnoj vezi i neprestano niste sigurni jeste li dostojni biti voljeni ili zaslužujete sjajnu vezu. Zaustavlja li se žena s kojom hodate stalno o mišljenju drugih ljudi o njoj? Obratite pozornost na to kako na nju utječe čak i nedužan komentar na njezin izgled ili nasumično mišljenje o njezinu glasu, odjeći ili osobini njezine osobnosti.

Znakovi niskog samopoštovanja kod žene često se mogu vidjeti u tome kako doživljava sebe, kako misli da je drugi ljudi vide i koliko joj je to važno. Iako svi živimo u nadi da nas drugi ljudi vole i da imaju visoko mišljenje o nama, u nama mora postojati ta mala vibranijumska jezgra samopoštovanja koja ostaje nepromijenjena čak i ako smo u neizvjesnoj vezi.

2. Njezin stalni negativni razgovor o sebi

“Izlazio sam sa ženom koja je uvijek govorila sama sa sobom. Krenulo je od "Bože, danas izgledam grozno" do "Ne mogu ništa učiniti kako treba". I to je bio njezin stalni razgovor sa samom sobom i o sebi. Teško je voljeti nekoga tko se očito ni malo ne sviđa sebi”, kaže Charlie.

Povezano štivo: 18 znakova samouvjerenog muškarca koje žene traže

“To je začarani krug jer se negativan govor o sebi hrani negativnim samopoštovanjem. Da bismo izašli iz kruga, potrebno je naučiti neutralizirati negativan govor o sebi i zamijeniti ga realnim, racionalnim misaonim procesom. Umjesto da kažete “Ja sam gubitnik”, zamijenite to s “Dobro sam” i na kraju ćete vidjeti razliku”, kaže Gopa.

Ako žena ima nisko samopoštovanje, radije će se ponižavati nego uzdizati. Stvari poput "Ova haljina čini me ružnim" mogu se činiti normalnima, ali to je samo zato što rijetko očekujemo da se žene sviđaju same sebi, a kamoli da si daju komplimente.

Znakovi niskog samopoštovanja kod žene nisu uvijek očiti, ali zapravo je lakše uočiti negativan unutarnji dijalog. Ne da moramo biti razotkrivene kao narcisoidne i ne biti u stanju vidjeti nikakve mane u sebi - to je druga krajnost i jednako destruktivna. Ali sastavni je dio dobrog mentalnog zdravlja da se barem malo sviđamo sebi i da si to govorimo.

3. Njezin pesimističan pogled na život

„Mnoge se žene uspoređuju s drugim ženama i osjećaju da se život nikada neće promijeniti nabolje. Kao da su zaglavljene u životu i čekaju da ih netko spasi. Važno je da žene koje to doživljavaju potraže terapiju i rješenja kako bi krenule naprijed u životu. Preuzimanje odgovornosti u vezama i za sebe prvi je korak prema ozdravljenju“, kaže Gopa.

Nisko samopouzdanje u vezi za žene se često pokazuje kao općenito tmurno gledište na sve, posebno u njihovim osobnim životima. Teško je vidjeti svjetlo na kraju tunela kada ste stalno uhvaćeni u mrežu sumnje u sebe i samobičevanja. Prirodno napredovanje znakova niskog samopoštovanja kod žene je pretpostavka da će život zauvijek biti loš.

Nisko samopoštovanje čini ljude prestrašenima nadom da će se stvari riješiti, pa jednostavno pretpostavljaju najgore i očekuju to cijelo vrijeme. Opet, ova stalna negativnost samo pogoršava njihovo nisko samopoštovanje i sumnje u vezu , čineći ih nesposobnima da se izvuku iz tmurnog i prokletog pogleda na svijet koji su razvili. Prihvaćanje tvrdnje "ionako mi ništa ne ide" i nedostatak borbenog duha govore vam da žena ima nisko samopoštovanje.

4. Njezina nesposobnost prihvaćanja komplimenata ili pozitivnih povratnih informacija

“Kad god mi je netko rekao da izgledam sjajno ili da mi dobro ide na poslu, odbacio bih to, nasmijao se i dao samoprijekorni komentar. Došlo je tako prirodno da nisam razmišljala o tome”, kaže Grace.

Grace su trebale godine da shvati da je ono što se činilo kao površinski mehanizam suočavanja zapravo jedno u nizu ponašanja niskog samopoštovanja. Nije dobro reagirala na komplimente ili pozitivne povratne informacije.

„Zbog problematične prošlosti, žena s niskim samopoštovanjem često ne može vjerovati drugima kada joj kažu da je vrijedna. Da biste pomogli djevojci s niskim samopoštovanjem, važno je pomoći joj da razvije ljubav prema sebi i samopouzdanje kako bi krenula naprijed. Ponekad proces može trajati godinama, stoga je strpljenje ključno“, kaže Gopa.

Razgovor s profesionalnim terapeutom može biti od velike koristi u takvim slučajevima, kao strukturiran, ohrabrujući oblik liječenja. Ako mislite da želite potražiti pomoć, Bonobologyjev panel iskusnih savjetnika udaljen je samo jedan klik.

5. Pretjerano želi ugoditi ljudima

Nema ništa loše u tome da želite usrećiti ljude ili čak ponekad učiniti sve što možete kako biste nekome pomogli. Ali, kao i kod većine stvari, zdrave granice odnosa moraju doći na red.

Saginjete li se kako biste svima ugodili, uključujući i ljude koje jedva poznajete? Jeste li uvijek zabrinuti i nestrpljivi da se složite s ljudima jer želite da vam se sviđaju i da vas odobravaju? I, ne da bi odnos trebao biti o održavanju rezultata, ali zadovoljavaju li se vaše potrebe jednako često i željno kao što ispunjavate potrebe drugih ljudi?

“Znakovi niskog samopouzdanja kod žena ne očituju se samo u tome što one počinju ugađati ljudima, već iu tome što ne mogu reći 'ne' i nisu asertivne. Osjećaju golem strah da bi mogli završiti sami u životu, da im treba netko da prežive i da ne mogu sami kroz život. Stoga se mnogi ljudi boje napustiti nasilne veze, s obrazloženjem da je poznato bolje od nepoznatog.

„U takvim vezama, žrtva je sklonija biti suovisna u vezi . Često imam klijente koji kažu da im 'treba muškarac u životu' kako bi preživjeli. Takvi obrasci razmišljanja također utječu na njihovo samopoštovanje“, kaže Gopa.

6. Neuspjeh doživljava teško i vrlo osobno i teško se oporavlja

“Moja partnerica radi jako puno i njezin moto je da mora pobjeđivati ​​i uspjeti, inače će se svijet srušiti,” kaže Aisha. “Uvijek sam se divio njezinom pogonu, ali onda sam počeo primjećivati ​​da bi se raspala ako bi prezentacija prošla loše na poslu ili čak ako bi joj nešto zagorjelo tijekom pečenja. Trebalo joj je barem nekoliko dana da izađe iz toga.”

Povezano štivo: Pitate se: „Zašto sam sabotiram svoje veze?“ – Odgovori stručnjaka

Ekstremni strah od neuspjeha jedan je od glavnih znakova niskog samopoštovanja kod žena. Suočimo se s tim, nitko od nas ne voli neuspjeh, bez obzira koliko nam se govorilo da to gradi karakter i daje nam snagu i lekcije koje ćemo smatrati vrlo korisnima u budućnosti. Da je bilo po našem, svi bismo uspjeli u svemu što radimo cijelo vrijeme.

Nažalost, stvari rijetko tako funkcioniraju i ako ste u prilično zdravom stanju mentalnog zdravlja, nadamo se da ćete naučiti ostaviti greške i neuspjehe u prošlosti i shvatiti da vas oni ne definiraju. Međutim, ako patite od niskog samopoštovanja, to je druga priča i čak i najmanji problemi mogu utjecati na vaš cjelokupni osjećaj sebe.

7. Rijetko postavlja izazove osobno ili profesionalno

Kada žena ima nisko samopoštovanje, lako će upasti u kolotečinu, i profesionalnu i osobnu, ne samo zato što se osjeća ugodno, već i zato što se boji da nema ono što je potrebno da prihvati nove izazove i hrabro se upusti u nepoznato. Čak i ako postoji dosada u vezi ili stagnacija na poslu, ona će ostati.

“Zapravo bih odbio poticaj svog šefa da preuzmem veće uloge na poslu jer iskreno nisam mislio da bih to mogao. Imao sam poteškoća u učenju kao dijete i dolazim iz sredine u kojoj sam se stalno osjećao kao da sam manji od svojih vršnjaka i braće i sestara. Ta intenzivna nesigurnost ostala je u meni kao odrasloj osobi i nagrizla mi samopouzdanje,” kaže Allie.

Kako možete prepoznati da žena ima nisko samopoštovanje? Obratite pozornost na to koliko je spremna izvući najbolje iz loše situacije, koliko je spremna ostati na poslu ili u vezi koja joj očito ne odgovara. Mogu postojati znakovi da joj je potreban razvod ili novi posao, ali ona neće ništa poduzeti po tom pitanju.

Svatko ima različite ambicije, naravno, stoga je nemojte osuđivati ​​jer nije krenula određenim putem. Ali ako je velik dio njezina života bio isti i nije zadovoljna, postoji velika vjerojatnost da ima problema sa samopouzdanjem i ne može se natjerati da napravi promjenu.

8. Defenzivna je i lako napada

Ako namjeravate pomoći ženi s niskim samopouzdanjem, morate biti oprezni jer je ona vjerojatno ultraosjetljiva i s tim se nosi defenzivno. Nemojte je previše forsirati u ime teške ljubavi jer bi se to moglo obiti o glavu. Ako namjeravate spomenuti njezine probleme sa samopouzdanjem, učinite to pažljivo i pažljivo.

Većini nas je teško suočiti se s nesigurnostima u vezi jer smo tada prisiljeni suočiti se s činjenicom da moramo nešto poduzeti po tom pitanju. Lakše je živjeti s njima nego raditi na tome da bismo bili bolji. Tvoja će djevojka vrlo vjerojatno osjećati da si previše kritičan i bijesno će se razbjesniti.

Obrambeni stav je definitivno jedan od znakova niskog samopouzdanja kod žene, pogotovo ako ima i malo samosvijesti i zna da bi mogla biti asertivnija i tako dalje, ali još nije došla do točke u kojoj bi mogla poduzeti taj korak. Budite strpljivi kada pomažete djevojci s niskim samopoštovanjem i pustite je da ide svojim tempom. Upamtite, samopouzdanje se ne gubi preko noći, niti će tako brzo narasti.

Povezano štivo: 11 stručnih savjeta za bolju komunikaciju s partnerom

9. Teško joj je postaviti zdrave granice

Mi smo veliki obožavatelji zdravih granica u vezi, i ako se pitate: "Kako možete reći da žena ima nisko samopoštovanje?", pa, ona će definitivno imati problema s postavljanjem granica u svim svojim vezama.

“Sjećam se da sam izlazio s nekim na koledžu i da smo otišli u njezin obiteljski dom za Dan zahvalnosti. Znao sam da se baš i ne slaže sa svojom obitelji, a kad sam bio tamo, mogao sam shvatiti zašto. Bilo je toliko kritika bačenih “u šali”, o njezinom izgledu, njezinoj težini, njezinim akademskim sposobnostima i tako dalje, a ona se ili nasmiješila i poigravala se ili se ljutito rasplamsala i onda se osjećala krivom”, kaže Aaron.

Opet, nikada nije lako postaviti granice s onima koje volimo i koji nas uvjeravaju da je sve što nam rade i govore u duhu ljubavi. Ali granice su često granica i razlika između zdravih i nezdravih odnosa i glavni dio (ponovne) izgradnje samopoštovanja.

Ekstremna nesposobnost rada na njima zasigurno je jedan od znakova niskog samopoštovanja kod žene. Ako planirate pomoći ženi s niskim samopoštovanjem, radite zajedno na granicama odnosa ako je moguće.

Poštivati ​​i voljeti sebe je životna težnja, a ne ona koja dolazi lako. Nitko od nas ne voli sebe svaki dan, i to je u redu. Ali iscrpljujuće je živjeti svaki dan sumnjajući u to vrijediš li ili ne, i to je razlog više da radiš na tome.

Pružanje podrške partnerici s niskim samopoštovanjem može biti zamoran pothvat jer vjerojatno nosi mnogo emocionalnog tereta koji je uopće doveo do njezine sumnje u sebe. Shvatite da će te sumnje utjecati i na vašu vezu i utjecati na vezu koju ste izgradili.

Lako je iskoristiti ženu s niskim samopoštovanjem, čak i kada to ne namjeravate. Strpljenje, terapija i stabilna, sigurna ljubav mogu mnogo doprinijeti izlječenju i nadamo se da ćete ona i vi uspjeti do toga.

Pitanja i odgovori

10 načina da budete sretni sami i oduprete se osjećaju usamljenosti

Ideja solo putovanja za žene kako bi potvrdile slobodu

15 osobina visokovrijedne žene – savjeti kako to postati

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.