9 znakova niskog samopoštovanja kod žene s kojom izlazite

"Mislim da nisam dobar u spojevima", stenje prijatelj nakon što je još jedna veza s aplikacijom za spojeve pokvarila. Znakovi niskog samopouzdanja kod žena nisu baš rijetki i obično se manifestiraju u areni spojeva i romantičnih veza.

Možda zato što smo hranjeni stalnom prehranom kako će nas ljubav brže pronaći ako smo dragi i susretljivi. Možda zato što nas se uvijek vidi u ulogama davatelja i njegovatelja. Ili je to možda zato što smo zauvijek prisiljeni osjećati da nismo baš dovoljni za našu idealnu romantičnu vezu i da je praktičnije sniziti svoje standarde.

Nisko samopouzdanje u vezi može postati mračno i toksično jer će jedan partner početi zahtijevati stalno uvjeravanje i biti stalno nesiguran. Dakle, kako možete reći da žena ima nisko samopoštovanje? Postoje li jasni znakovi? A možete li i trebate li pomoći ženi niskog samopouzdanja?

To su složena i relevantna pitanja. Dakle, pitali smo psihoterapeuta Gopa Khan (Magistra psihologije savjetovanja, M.Ed), koja se specijalizirala za bračno i obiteljsko savjetovanje, za uvide u prepoznavanje znakova niskog samopoštovanja kod žene s kojom izlazite.

Što uzrokuje nisko samopouzdanje kod žena?

“Samopoštovanje se sastoji od čimbenika kao što su vlastita vrijednost, samosposobnost i samoprihvaćanje. Kada je osoba depresivna ili niska, njeno samopoštovanje je smanjeno. Osoba s niskim samopoštovanjem sve doživljava mračno i ima malo nade za promjenu. Osoba bez samopoštovanja često se osjeća izgubljeno, smatra sebe bezvrijednom i ne može zamisliti što drugi vide u njoj”, kaže Gopa.

Povezano čitanje: Što očekivati ​​kada volite muškarca s niskim samopoštovanjem

“Ljudi koji preuzmu odgovornost za vlastitu egzistenciju mogu početi graditi svoje samopoštovanje. Nije važno koliko je mali korak sve dok je korak naprijed”, dodaje ona. Naglašavajući da je važno razumjeti i identificirati korijen niskog samopoštovanja, Gopa ističe različite uzroke ponašanja niskog samopoštovanja:

1. Negativno roditeljstvo i neodobravanje autoriteta

“Roditelji govore djetetu da je bezvrijedno ili da ne valja ni za što, ili stalno izluđivanje njima, može postati njihov unutarnji dijalog kao odraslih. Na primjer, netko može živjeti s roditeljem kao odrasla osoba, ali ne može donositi nikakve odluke jer smatra da nije sposoban donijeti ispravne odluke ili da nema pravo donositi vlastite prosudbe, jer mu je ispran mozak. od djetinjstva da se njihovo mišljenje ne računa”, kaže Gopa.

2. Nemarni roditelji ili udaljeni skrbnici

“Ako roditelji prolaze kroz depresiju ili nisu pažljivi, ne vole ili nisu angažirani sa svojom djecom, to može uzrokovati nedostatak brižnog odnosa u kojem su djeca zanemarena. To zauzvrat dovodi do toga da se djeca osjećaju nedostojnima. Takva djeca odrastu u nesigurne odrasle osobe i okrenu se 'prilijepljivi' u odnosima. Boje se da će ih partneri napustiti i što se više drže, gube više ljudi u životu, što učvršćuje njihovo uvjerenje da su nedostojni”, objašnjava Gopa.

3. Zlostavljanje u djetinjstvu

“To može uključivati ​​verbalno, fizičko ili seksualno zlostavljanje koje zauzvrat definira kako odrasla osoba vidi sebe. Takvi odrasli odrastaju ne znajući što zdrave granice odnosa su i kao rezultat toga mogu ostati u nasilnim vezama tijekom svog odraslog života,” kaže Gopa.

4. Akademske poteškoće ili maltretiranje u školi

“Ovo može imati veliki utjecaj na život djeteta i kasnije odrasle osobe. Dijete koje se maltretira jer je drugačije ili ga se sramoti u školi može ostaviti dugotrajan utjecaj na život, što dovodi do znakova niskog samopoštovanja kod žene i niskog samopoštovanja u vezi,” kaže ona.

5. Perfekcionizam

Gopa upozorava da želja da uvijek stvari budu savršene može uzrokovati mnogo stresa i uzrokovati da se osoba osjeća nedostojno. To se pak može manifestirati u ponašanju niskog samopoštovanja.

Povezano čitanje: Savršena veza: mora li ljubav stalno biti savršena?

9 znakova niskog samopoštovanja kod žene s kojom izlazite

Dakle, identificirali smo neke temeljne uzroke niskog samopoštovanja kod žena, što je prvi korak prema njihovom malo boljem razumijevanju. Ali na koje znakove niskog samopoštovanja kod žene trebate obratiti pozornost kako biste je bolje podržali? Čitajte dalje kako biste saznali.

1. Njezin nedostatak samopouzdanja

“Ovdje je osoba izgubila vjeru u sebe i svoju vrijednost stavlja isključivo na to kako je drugi vide. Na primjer, mnoge žene ostaju zarobljene u fizički ili emocionalno nasilni odnosi jer smatraju da to zaslužuju ili su nedostojni zdrave veze. Možda čak osjećaju da je zlostavljanje nekako njihova krivnja. Oni nisu u stanju sami donositi odluke i uvijek su nesigurni u svoje izbore u životu i stalno traže potvrdu od drugih”, kaže Gopa.

Zamislite da ste u romantičnoj vezi i neprestano niste sigurni jeste li dostojni biti voljeni ili zaslužujete sjajnu vezu. Zaustavlja li se žena s kojom hodate stalno o mišljenju drugih ljudi o njoj? Obratite pozornost na to kako na nju utječe čak i nedužan komentar na njezin izgled ili nasumično mišljenje o njezinu glasu, odjeći ili osobini njezine osobnosti.

Znakovi niskog samopoštovanja kod žena često se mogu vidjeti u tome kako ona vidi sebe, kako misli da je drugi ljudi vide i koliko joj je to važno. Iako svi živimo u nadi da se drugim ljudima sviđamo i da o nama imaju visoko mišljenje, u nama mora postojati ona mala vibranijska jezgra samopoštovanja koja ostaje nepromijenjena čak i ako smo u neizvjestan odnos.

2. Njezin stalni negativni razgovor o sebi

“Izlazio sam sa ženom koja je uvijek govorila sama sa sobom. Krenulo je od "Bože, danas izgledam grozno" do "Ne mogu ništa učiniti kako treba". I to je bio njezin stalni razgovor sa samom sobom i o sebi. Teško je voljeti nekoga tko se očito ni malo ne sviđa sebi”, kaže Charlie.

Povezano čitanje: 18 znakova samouvjerenog muškarca koje žene traže

“To je začarani krug jer se negativan govor o sebi hrani negativnim samopoštovanjem. Da bismo izašli iz kruga, potrebno je naučiti neutralizirati negativan govor o sebi i zamijeniti ga realnim, racionalnim misaonim procesom. Umjesto da kažete “Ja sam gubitnik”, zamijenite to s “Dobro sam” i na kraju ćete vidjeti razliku”, kaže Gopa.

Ako žena ima nisko samopoštovanje, radije će se ponižavati nego uzdizati. Stvari poput "Ova haljina čini me ružnim" mogu se činiti normalnima, ali to je samo zato što rijetko očekujemo da se žene sviđaju same sebi, a kamoli da si daju komplimente.

Znakovi niskog samopouzdanja kod žena nisu uvijek očiti, ali zapravo je lakše uočiti negativno samopouzdanje. Nije da trebamo biti razotkrivena kao narcisoidna i biti nesposoban vidjeti bilo kakvu manu u sebi – to je druga krajnost i jednako destruktivna. Ali sastavni je dio dobrog mentalnog zdravlja da se barem malo volimo i da si to govorimo.

3. Njezin pesimističan pogled na život

“Mnoge se žene uspoređuju s drugim ženama i osjećaju da se život nikada neće promijeniti na bolje. Kao da su zapeli u životu i čekaju da ih netko spasi. Važno je da žene koje to doživljavaju potraže terapiju i traže rješenja kako krenuti naprijed u životu. Uzimanje odgovornost u odnosima i za sebe je prvi korak prema izlječenju,” kaže Gopa.

Nisko samopouzdanje u vezi za žene se često pokazuje kao općenito tmurno gledište na sve, posebno u njihovim osobnim životima. Teško je vidjeti svjetlo na kraju tunela kada ste stalno uhvaćeni u mrežu sumnje u sebe i samobičevanja. Prirodno napredovanje znakova niskog samopoštovanja kod žene je pretpostavka da će život zauvijek biti loš.

Zbog niskog samopouzdanja ljudi se boje nadati se da će se stvari riješiti, pa jednostavno pretpostavljaju najgore i očekuju to cijelo vrijeme. Opet, ova stalna negativnost samo čini njihovo nisko samopoštovanje i dvojbe u vezi što je još gore, čineći ih nesposobnima da se pomaknu iz mračnog pogleda na propast koji su njegovali. Prihvaćanje "meni ionako ništa ne ide" i odsutnost borbenog duha govore vam da žena ima nisko samopoštovanje.

4. Njezina nesposobnost prihvaćanja komplimenata ili pozitivnih povratnih informacija

“Kad god mi je netko rekao da izgledam sjajno ili da mi dobro ide na poslu, odbacio bih to, nasmijao se i dao samoprijekorni komentar. Došlo je tako prirodno da nisam razmišljala o tome”, kaže Grace.

Grace su trebale godine da shvati da je ono što se činilo kao površinski mehanizam suočavanja zapravo jedno u nizu ponašanja niskog samopoštovanja. Nije dobro reagirala na komplimente ili pozitivne povratne informacije.

“Zbog teške prošlosti, žena s niskim samopoštovanjem često ne može vjerovati drugima kada joj kažu da je vrijedna. Da biste pomogli djevojci s niskim samopoštovanjem, važno je pomoći joj da se razvije ljubav prema samome sebi i samopouzdanje kako bismo krenuli naprijed. Ponekad proces može trajati godinama, stoga je strpljenje ključno,” kaže Gopa.

Razgovor s profesionalnim terapeutom može biti od velike koristi u takvim slučajevima, kao strukturiran, ohrabrujući oblik liječenja. Ako mislite da se želite obratiti za pomoć, Bonobology's panel iskusnih savjetnika udaljeni su samo jedan klik.

5. Pretjerano želi ugoditi ljudima

Sada, nema ništa loše u tome da želite usrećiti ljude ili čak ponekad dati sve od sebe da nekome pomognete. Ali, kao i kod većine stvari, zdrave granice odnosa treba ući u igru.

Saginjete li se kako biste svima ugodili, uključujući i ljude koje jedva poznajete? Jeste li uvijek zabrinuti i nestrpljivi da se složite s ljudima jer želite da vam se sviđaju i da vas odobravaju? I, ne da bi odnos trebao biti o održavanju rezultata, ali zadovoljavaju li se vaše potrebe jednako često i željno kao što ispunjavate potrebe drugih ljudi?

“Znakovi niskog samopouzdanja kod žena ne očituju se samo u tome što one počinju ugađati ljudima, već iu tome što ne mogu reći 'ne' i nisu asertivne. Osjećaju golem strah da bi mogli završiti sami u životu, da im treba netko da prežive i da ne mogu sami kroz život. Stoga se mnogi ljudi boje napustiti nasilne veze, s obrazloženjem da je poznato bolje od nepoznatog.

“U takvim vezama veća je vjerojatnost da će biti žrtva suovisni u vezi. Često imam klijente koji kažu da im "treba muškarac u životu" da bi preživjeli. Takvi obrasci mišljenja utječu i na njihovo samopouzdanje”, kaže Gopa.

6. Neuspjeh doživljava teško i vrlo osobno i teško se oporavlja

“Moja partnerica radi jako puno i njezin moto je da mora pobjeđivati ​​i uspjeti, inače će se svijet srušiti,” kaže Aisha. “Uvijek sam se divio njezinom pogonu, ali onda sam počeo primjećivati ​​da bi se raspala ako bi prezentacija prošla loše na poslu ili čak ako bi joj nešto zagorjelo tijekom pečenja. Trebalo joj je barem nekoliko dana da izađe iz toga.”

Povezano čitanje: Pitate se: "Zašto samosabotiram svoje veze?" – Odgovori stručnjaka

Ekstremni strah od neuspjeha jedan je od glavnih znakova niskog samopoštovanja kod žena. Suočimo se s tim, nitko od nas ne voli neuspjeh, bez obzira koliko nam se govorilo da to gradi karakter i daje nam snagu i lekcije koje ćemo smatrati vrlo korisnima u budućnosti. Da je bilo po našem, svi bismo uspjeli u svemu što radimo cijelo vrijeme.

Nažalost, stvari rijetko tako funkcioniraju i ako ste u prilično zdravom stanju mentalnog zdravlja, nadamo se da ćete naučiti ostaviti greške i neuspjehe u prošlosti i shvatiti da vas oni ne definiraju. Međutim, ako patite od niskog samopoštovanja, to je druga priča i čak i najmanji problemi mogu utjecati na vaš cjelokupni osjećaj sebe.

7. Rijetko postavlja izazove osobno ili profesionalno

Kad žena ima nisko samopoštovanje, lako će se uklopiti u kolotečinu, i profesionalnu i osobnu, ne samo zato što joj je ugodno, već i zato što se boji da nema ono što je potrebno za prihvaćanje novih izazova i hrabro upuštanje u nepoznato. Čak i ako postoji dosada u vezi ili stagnacija na poslu, ona će ostati.

“Zapravo bih odbio poticaj svog šefa da preuzmem veće uloge na poslu jer iskreno nisam mislio da bih to mogao. Imao sam poteškoća u učenju kao dijete i dolazim iz sredine u kojoj sam se stalno osjećao kao da sam manji od svojih vršnjaka i braće i sestara. Ta intenzivna nesigurnost ostala je u meni kao odrasloj osobi i nagrizla mi samopouzdanje,” kaže Allie.

Kako možete reći da žena ima nisko samopoštovanje? Obratite pozornost na to koliko želi izvući najbolje iz loše situacije, koliko je spremna ostati na poslu ili u vezi koja joj očito ne ide. Moglo bi biti znakovi da joj je potreban razvod ili novi posao, ali ona neće učiniti ništa po tom pitanju.

Svatko ima različite ambicije, naravno, stoga je nemojte osuđivati ​​jer nije krenula određenim putem. Ali ako je velik dio njezina života bio isti i nije zadovoljna, postoji velika vjerojatnost da ima problema sa samopouzdanjem i ne može se natjerati da napravi promjenu.

8. Defenzivna je i lako napada

Ako namjeravate pomoći ženi s niskim samopouzdanjem, morate biti oprezni jer je ona vjerojatno ultraosjetljiva i s tim se nosi defenzivno. Nemojte je previše forsirati u ime teške ljubavi jer bi se to moglo obiti o glavu. Ako namjeravate spomenuti njezine probleme sa samopouzdanjem, učinite to pažljivo i pažljivo.

Većini nas je teško suočiti se sa svojim nesigurnosti odnosa jer tada smo prisiljeni suočiti se s činjenicom da moramo učiniti nešto u vezi s njima. Lakše je živjeti s njima nego raditi posao koji je potreban da bi bili bolji. Vaša će djevojka vrlo vjerojatno osjetiti da ste pretjerano kritični i rasplamsati se.

Obrambeni stav je definitivno jedan od znakova niskog samopouzdanja kod žene, pogotovo ako ima i malo samosvijesti i zna da bi mogla biti asertivnija i tako dalje, ali još nije došla do točke u kojoj bi mogla poduzeti taj korak. Budite strpljivi kada pomažete djevojci s niskim samopoštovanjem i pustite je da ide svojim tempom. Upamtite, samopouzdanje se ne gubi preko noći, niti će tako brzo narasti.

Povezano čitanje: 11 stručnih savjeta za bolju komunikaciju s partnerom

9. Teško joj je postaviti zdrave granice

Mi smo veliki obožavatelji zdravih granica u vezi, i ako se pitate: "Kako možete reći da žena ima nisko samopoštovanje?", pa, ona će definitivno imati problema s postavljanjem granica u svim svojim vezama.

“Sjećam se da sam izlazio s nekim na koledžu i da smo otišli u njezin obiteljski dom za Dan zahvalnosti. Znao sam da se baš i ne slaže sa svojom obitelji, a kad sam bio tamo, mogao sam shvatiti zašto. Bilo je toliko kritika bačenih “u šali”, o njezinom izgledu, njezinoj težini, njezinim akademskim sposobnostima i tako dalje, a ona se ili nasmiješila i poigravala se ili se ljutito rasplamsala i onda se osjećala krivom”, kaže Aaron.

Opet, nikada nije lako postaviti granice onima koje volimo i koji nas uvjeravaju da je sve što nam rade i govore u duhu ljubavi. Ali granice su često linija i ono razliku između zdravih i nezdravih odnosa i glavni dio (ponovne) izgradnje samopoštovanja.

Ekstremna nesposobnost rada na njima zasigurno je jedan od znakova niskog samopoštovanja kod žene. Ako planirate pomoći ženi s niskim samopoštovanjem, radite zajedno na granicama odnosa ako je moguće.

Poštivati ​​i voljeti sebe je životna težnja, a ne ona koja dolazi lako. Nitko od nas ne voli sebe svaki dan, i to je u redu. Ali iscrpljujuće je živjeti svaki dan sumnjajući u to vrijediš li ili ne, i to je razlog više da radiš na tome.

Podržavati svoju partnericu s niskim samopoštovanjem može biti zamoran pothvat jer ona vjerojatno dolazi s dosta emocionalna prtljaga to je uopće dovelo do njezine sumnje u sebe. Shvatite da će te sumnje također procuriti u vaš odnos i utjecati na vezu koju ste izgradili.

Lako je iskoristiti ženu s niskim samopoštovanjem, čak i kada to ne namjeravate. Strpljenje, terapija i stabilna, sigurna ljubav mogu mnogo doprinijeti izlječenju i nadamo se da ćete ona i vi uspjeti do toga.

Pitanja i odgovori

10 načina da budete sretni sami i oduprete se osjećaju usamljenosti

Ideja solo putovanja za žene kako bi potvrdile slobodu

15 osobina visokovrijedne žene – savjeti kako to postati

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacija. To će omogućiti Bonobologiji da vam nastavi donositi nove i ažurirane informacije u našoj potrazi za pomaganjem bilo kome u svijetu da nauči kako učiniti bilo što.