A párkapcsolat elutasításának 10 jele és mit kell tenni

Terjeszteni a szeretetet

Azt hinné az ember, hogy ha már egy kapcsolatban él, abbahagyhatja az elutasítás miatti aggódást. Nincs ilyen szerencse. Az elutasítás felütheti csúnya fejét az intim kapcsolatokban, és az elutasítás jelei egy kapcsolatban sokrétűek. Ez nem egészen ugyanaz, mint egy Tinder meccsen átszellemülni, de ennek ellenére csíp, talán még jobban.

A partner elutasításának érzése, függetlenül attól, hogy mindketten meghatározták a kapcsolatot, egyszerre fájdalmas és zavaró lehet. Az elutasítás jelei egy kapcsolatban néha homályosak és következetlenek lehetnek, és elgondolkodtat, mit jelent ez, hogy vegyes jeleket küldenek-e vagy sem, és mit jelent ez a kapcsolatodra nézve. Illetve mi a fenét kell tenned, amikor a szerelem vagy a tetszés hirtelen elhidegül?

Rengeteg kérdés fog felmerülni a fejedben, és bár garantáljuk, hogy a válaszok nem feltétlenül kellemesek vagy olyanok, amiket hallani szeretnél, egészségesebb, ha egy kapcsolatban tisztázódik, mint egy állandó, kényelmetlen bizonytalanságban.

Pooja Priyamvada érzelmi wellness és mindfulness coachcal beszélgettünk (aki pszichológiai és mentális egészségügyi elsősegélynyújtói képesítést szerzett a Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskolában és a Sydney-i Egyetemen), aki többek között házasságon kívüli viszonyokkal, szakításokkal, különválásokkal, gyásszal és veszteséggel kapcsolatos tanácsadással foglalkozik. Felvázolta a párkapcsolatokban tapasztalható elutasítás néhány jelét, és azt, hogyan kezelhetjük ezt anélkül, hogy elveszítenénk az eszünket.

Mi okozza az elutasítást a kapcsolatokban

Tartalomjegyzék

A párkapcsolatban az elutasítás jelei lehetnek a hanyatló kapcsolat jelei is. De mi áll ennek az elutasításnak a gyökere? Mi az oka annak, hogy az emberek elkezdenek elfordulni partnerüktől?

„Az elutasításnak számos oka lehet” – mondja Pooja . „Vannak, akik félnek az elköteleződéstől vagy egy kapcsolat hivatalossá tételétől, mivel úgy érzik, hogy az korlátozná a szabadságukat. Sokan szoronganak a kapcsolatokkal vagy a szerelemmel kapcsolatban, és ez szintén elutasításhoz vezet.”

A párkapcsolati szorongás valós, és a párkapcsolatokban az elutasítástól való félelem mélyen gyökerező traumából vagy a bántalmazás történetéből fakadhat. Az elköteleződésfóbiás ezzel szemben érzelmi elutasítást mutathat, félve az életében bekövetkező változásoktól, amelyekkel nem akar megbirkózni. Ez viszont egyoldalú kapcsolatokhoz , intenzív magányérzethez és párkapcsolati bizonytalanságokhoz vezet.

Fontos, hogy megpróbálja azonosítani az elutasítás mögött meghúzódó okokat, hogy tudja, hogy félelemből fakad-e, és megnyugtatásra van szüksége, vagy csak olyannal van dolgod, aki nem törődik a szükségleteiddel, ebben az esetben el kell menned. abból a kapcsolatból.

A 10 legjobb jel, hogy visszautasítod a kijelentésed

Az elutasítás jelei egy kapcsolatban változatosak és finomak lehetnek. Ügyeljen arra, hogy ne essen abba a gödörbe, hogy azt feltételezi, hogy a partnere minden alkalommal elutasít, amikor a barátokkal van kint, vagy későn dolgozik. Íme néhány tényleges jel, amely arra utal, hogy a másik fél elutasítja:

Kapcsolódó olvasmány: 19 jel, hogy kedvel téged, de fél az elutasítástól

1. Mindig elfoglaltak

„A partnernek joga van a saját idejéhez és a külön élethez, de időt kell szakítania rád és a kapcsolatodra is. Ha egy partner állandóan elfoglalt, és soha nincs ideje rád, az azt jelentheti, hogy elutasítanak” – mondja Pooja.

Vékony a mezsgye aközött, hogy biztosítjuk, hogy egy kapcsolatban minden fél gazdag, egészséges egyéni életet éljen, és aközött, hogy időt és energiát fordítunk egymásra, hogy jelen legyünk egymás számára. A sokat használt „munka-magánélet egyensúly” kifejezés arra is utal, hogy olyan dolgokra összpontosítunk, amelyek túlmutatnak azon, ami „elfoglalttá” tesz minket. A tudatosság az intim kapcsolatokban mindig fontos.

Végső soron ez egy választás, hogy ne legyen része az egyoldalú kapcsolatoknak és az érzelmi elutasításnak. És az is egy választás, hogy ne legyen valaki, akinek a viselkedése nyilvánvalóan az elutasítás jeleit mutatja egy kapcsolatban. Megérdemelsz valakit, aki felbukkan neked, amikor szükséged van rá, és az idő nagy részében téged helyez előtérbe.

Természetesen időnként egyikőtök vagy mindkettőtök elfoglalt lesz a munkával, a családdal és a kapcsolaton kívüli kötelezettségekkel. De minden a kiegyensúlyozott kapcsolatról szól , és egyetlen kapcsolat sem működik mindkét fél erőfeszítése nélkül.

2. Soha nem válaszolnak hívásokra vagy SMS-ekre

Ó, a ghosting kínja, amikor egyszerűen eltűnnek és semmilyen módon nem hajlandók kommunikálni. Ez az elutasítás egyik klasszikus jele egy kapcsolatban. Az ilyen módon történő elutasítottság érzése a partner részéről talán az egyik legrosszabb, mivel a kapcsolati kommunikáció elengedhetetlen a kötelék fenntartásához, a ghosting pedig teljesen semmissé teszi azt.

„Késéssel válaszolnak az üzenetekre, és alig veszik fel a hívásokat. A napi kommunikáció fontos egy kapcsolatban – így tájékoztatjátok egymást az életetek apró (és nagy) dolgairól. Ha legalább az idő nagy részében nem reagálnak, az a kapcsolat hanyatlásának egyik jele” – mondja Pooja.

Nos, ne tételezzük fel, hogy egy kicsit "olvasva" hagyott szöveg automatikusan az elutasítás jeleit hirdeti egy férfi vagy nő részéről, akit lát. De ha ez rendszeressé válik, és láthatóan küzdenie kell, hogy bármiféle kommunikációt alakítson ki velük, akkor tudatnia kell velük, hogy ez nem oké, majd ki kell derítenie, hogy ez egy olyan kapcsolat-e, amelyben továbbra is szeretne maradni.

3. Gyakran ismételgetik, hogy nem állnak készen az elkötelezettségre

Régi jó elkötelezettség-fóbák! Hol lenne a kapcsolati beszélgetés nélkülük! Ne feledje, ha valaki azt mondja, hogy nem áll készen az elkötelezettségre, az nem mindig jelenti azt, hogy soha nem is lesz az. De ez azt jelenti, hogy a kapcsolat és az életük más pontján vannak, ami azt jelenti, hogy alapvetően elutasítják azt, amire neked szükséged van a kapcsolatban.

Kapcsolódó olvasmány: A házassági elkötelezettség 7 alapja

„Az ismételt nyilatkozatok arról, hogy nem állnak készen az elkötelezettségre, azt jelenthetik, hogy a partner már ellenállási módban van, és kifogásokat keres az elutasításra” – figyelmeztet Pooja.

Ez történt Marinával, egy 30 éves delaware-i szoftverprogramozóval. „Több mint nyolc hónapig találkoztam valakivel, és valahányszor szóba került a jövő vagy az elköteleződés témája, felkapaszkodott, vagy azt mondta, hogy egyszerűen nem áll készen az ilyen elkötelezettségre” – mondja.

Amikor egy férfi vagy nő részéről az elutasítás jeleit keressük, az elköteleződési fóbiával mindenképpen óvatosnak kell lennünk. Az elköteleződési fóbia a párkapcsolati elutasítástól való félelemből is fakadhat, ezért ha igazán kedveled őket, érdemes lehet mélyebben beleásni magad az elköteleződési fóbiájukba. Ha nem, akkor itt az ideje továbblépni, és ezt a párkapcsolati elutasítás általános jelének tekinteni.

4. Másokat látnak

Figyelj, mindannyian támogatjuk a nyitott kapcsolatokat és a poliamóriát, de ezek azt jelentik, hogy a kapcsolatban részt vevő összes fél beleegyezett az őszinteség és a hűség jelenlegi állásába. Ha te nem vagy hajlandó másokkal randevúzni, de a partnered igen, az a kapcsolat feltételeinek elutasítását jelenti.

„Ha meglehetősen nyíltan beszélnek veled, akkor valószínűleg a magas elutasítási kockázatnak vagy kitéve az ő oldalukról” – mondja Pooja. Még ha őszinték is abban, hogy másokkal is találkoznak, és nem titkolóznak a hátad mögött, a valóság az, hogy azt hiszik, ez egy alkalmi kapcsolat vagy barátság előnyökkel . Ismétlem, ezzel nincs semmi baj, hacsak nem akarsz más dolgokat, amik csak azzal végződnek, hogy megbántod magad. Az elutasítás típusai egy kapcsolatban többek között az, ha nem vagytok egy oldalon azzal kapcsolatban, hogy milyen kapcsolatot szeretnétek. És ezt nem kell elfogadnod.

Infografika – A kapcsolat elutasításának 10 jele és mit tegyünk — Keresse meg az elutasítás pontos jeleit egy kapcsolatban, és keresse meg a megbirkózás módját

5. Nem készítenek konkrét terveket veled

„Ha gyakran Ön a tartalék tervük, és nem a fő terv, ez egyértelműen azt jelenti, hogy nem Ön az elsődleges számukra” – mutat rá Pooja. A kapcsolatokban az elutasítás gyakran frusztráló homályosság formájában jelenik meg, amikor tervekről van szó, vagy egyszerűen csak úgy, hogy állandóan kifújják magukat.

Kapcsolódó olvasmány: Mit tegyél, ha tartalékként, és nem prioritásként tart téged

„Néhány hónapig találkoztam valakivel, és úgy tűnt, hogy elmegy valahova. De aztán rájöttem, hogy állandóan azt mondogatta, hogy nincs ideje rám, de úgy tűnt, mindig van ideje minden másra” – mondja Andie (33), podcast producer.

A férfi vagy egy nő elutasításának jelei fájdalmasak lehetnek, ha egyikőtök megpróbálja megerősíteni a kapcsolatot, a másik pedig egyszerűen nem hajlandó terveket készíteni, következetesen találkozni stb. Tehát, ha minden alkalommal, amikor miniszünetet vagy randevút tervez, felállítanak, vagy azt mondják, hogy elfoglalt, lépjen tovább.

6. Nem találkoztatok egymás családjával vagy közeli barátaival

Nem mintha egyszerre kell találkoznod az egész családjukkal (sőt, ezt talán örökre elkerülheted!), de egy igazán bensőséges kapcsolat a másik ember megismeréséről szól, és ennek egy része az is, hogy megismerkedj velük közel állnak hozzájuk, és akiket régóta ismernek.

Ha szó sincs arról, hogy bemutatnak nektek egy kis időt a barátaikkal, vagy ha az anyjukkal való találkozásotok említése csalánkiütést okoz nekik, az mindenképpen az elutasítás egyik jele egy kapcsolatban. Még akkor is, ha csak arról van szó, hogy egy diszfunkcionális családról beszélsz a partnereddel , az akkor is egy intimitásforma, ha megbeszéled.

Ez különösen az elutasítás egyik fajtája, amelyre figyelni kell, ha bemutatta őket barátainak, és legalább beszélt róluk a családjának. Ez csak azt mutatja, hogy a kapcsolat különböző pontjain vagy, és más elvárásaid vannak, ami ritkán végződik jól.

7. Nem ők az első személy, akit megnyugtatóan hívhatsz

Nem, ez nem ugyanaz, mint ragaszkodó barátnőnek vagy barátnak lenni. Amikor beleszeretsz valakibe, ő pedig beléd, akkor ő az első ember, akivel beszélni akarsz, ha rossz, vagy akár különösen jó napod van. Határozottan ők az első személy, akihez kényelemért szeretne fordulni, ha egy kis megnyugtatásra van szüksége.

Kapcsolódó olvasmány: 9 csendes vészjelzés egy kapcsolatban, amiről senki sem beszél

„Emlékszem, hogy randiztam egy sráccal, aki mindig minimalizálta a rossz napjaimat” – mondja Natalie (26), egy San Francisco-i humánerőforrás-vezető. „Először nem sokat gondolkodtam rajta, de hamar rájöttem, hogy nem érzem magam biztonságban. a szorongásaimról és kiváltó okaimról, vagy bármilyen helyzetről, amikor szükségem volt rá.”

A másik fél nem mindig áll rendelkezésére, amikor szüksége van rá – ez a kapcsolat egyik legkeményebb valósága. De az elutasítás egyik fő jele a kapcsolatokban az, hogy a másik személy soha nincs ott, amikor szüksége van rá, vagy ha szükség van rá, akkor nem sérti meg.

8. Ritkán akarnak testileg intimek lenni

A testi intimitás a kapcsolat nagy része, és ez magában foglalja a nem szexuális érintést is. Most persze lehetséges, hogy egyszerűen nem szeretik a PDA-t, vagy általában kínosak a fizikai érintéssel, ebben az esetben ezt tisztelni kell, és valamikor beszélni kell róla.
De tudni fogod, ha kifejezetten visszatartanak tőled. Talán jól érzik magukat azzal, hogy fizikailag és háborognak a barátaikkal, és átölelnek másokat, de ritkán érintenek meg. Talán valahányszor megfogod a kezüket, eltávolodnak.

A fizikai visszautasítás különösen fájdalmas lehet, ezért ne feledd, hogy ez nem jelenti azt, hogy taszítod őket, de azt is jelentheti, hogy nem vágynak az intim kapcsolatra veled. És ez mindenképpen az elutasítás egyik jele egy kapcsolatban. A fizikai érintés szeretetnyelve azonban nem mindenkinek való, így bár ez az egyikfajta elutasítás lehet a kapcsolatokban, érdemes beszélni róla, mielőtt bármit is feltételeznél.

9. Amikor beszélni akarsz, bezárnak

Akár a jövőről akarsz beszélni, akár csak bármiféle értelmes beszélgetést folytatni, azonnal leállnak. Talán a múltbeli kapcsolataikról vagy a gyerekkorukról próbál beszélni, de ők egyszerűen nem hajlandók megosztani.

Ez a kapcsolataikban az elutasítástól való félelmükből is fakadhat . Attól tarthatnak, hogy ha megosztanak olyan dolgokat a múltjukból, amelyek kellemetlenül hangzanak, akkor elutasítod őket. Talán csak megpróbálják elkerülni, hogy megsérüljenek azzal, hogy elutasítanak téged, mielőtt te elutasíthatnád őket, még akkor is, ha nincsenek ilyen terveid.

Egészséges kapcsolatok akkor jönnek létre, ha az emberek megosztják történeteiket, múltjukat és (remélhetőleg) közös jövőképeiket, egyénileg és párként egyaránt. Tehát, ha a másik fél lehúzza érzelmi zsaluit abban a percben, amikor egy komoly beszélgetés megtörténik, az minden bizonnyal a kapcsolat vörös zászlója és az elutasítás egyik típusa egy kapcsolatban.

10. Még akkor is egyedül érzed magad, ha együtt vagy

Egyedülállónak érzed magad egy párkapcsolatban is ? Ott ülsz a partnered mellett a kanapén, és még soha nem érezted magad ennyire egyedül? Egy jó kapcsolathoz olyan intimitás kell, ahol tudod, hogy összetartoztok.

Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy örökké együtt lesztek, mivel a jövő örökké bizonytalan, de szükség van egy olyan mentális és érzelmi kapcsolatra, amely biztonságban érzi magát, és még akkor is összekapcsolódik velük, ha nem vagytok együtt. érezni a fogadó végén az elutasítás jeleit egy kapcsolatban.

Ha magányosnak, elutasítottnak és nyomorultnak érzed magad a kapcsolatodban, még akkor is, amikor együtt vagytok, akkor van egy szakadék a kapcsolatotokban, amit meg kell oldanod. Néha az elutasítás bizonyos típusai akkor is érezhetők egy kapcsolatban, ha semmi sem hangzott el, és gyakran ezek azok az érzések, amelyeket a leginkább mélyrehatóan meg kell vizsgálni.

Hogyan lehet megbirkózni az elutasítással – Szakértői tippek

Szóval mit csinálsz, ha tudod, hogy egy partnered elutasítja? Nincs értelme egyoldalú kapcsolatokban élni, vagy állandóan szembenézni egy jelentős másik személy érzelmi elutasításával. Itt az ideje, hogy visszanyerd a mojod, és cselekedj. Íme néhány dolog, amit Pooja javasol, hogy megbirkózzon az elutasítással:

1. Ismerje el érzelmeit

Nevezze meg érzelmeit, és ismerje el őket. Nem számít, mit érzel – haragot, sértettséget, frusztrációt, szomorúságot, veszteséget, gyászt vagy sokféle érzelmet –, hagyd, hogy elárasztsák és érezzék mindet. Ne próbálj semmit elnyomni, érezned kell a gyógyuláshoz.

Kapcsolódó olvasmány: 9 jel, hogy érzelmileg kimerítő kapcsolatban élsz

2. Gondolj az elutasításra, mint lehetőségre

Az elutasítás, bár fájdalmas élmény, mindig egy út lehet a jobbuláshoz, a jobbá váláshoz. Gondolj rá úgy, mint egy átmeneti kudarcra, amelyből megtanulsz erősebb, magabiztosabb emberré válni, aki tudja, mit akar, és nem köt kompromisszumot. Vagy talán megtanulsz nehéz, mély beszélgetéseket folytatni a partnereddel , és rávenni, hogy lássa, hogy bánt téged, és kitaláljon egy módot a dolgok jobbá tételére. Akárhogy is, az elutasítás egy fontos tanulási élmény lehet.

3. Bánj magaddal együttérzéssel

Tudod, hogy itt a Bono-nál szeretjük az önszeretetet. Ahogy mondtuk, az elutasítás fáj, és alacsony önbecsüléshez vezethet a kapcsolatokban . Egy elutasítás semmilyen módon nem határoz meg téged, ezért légy kedves magadhoz. Tegyél olyan dolgokat magadért, amik boldoggá tesznek, és ne feledd, hogy sokkal inkább ember vagy, mint valaki, akit elutasítottak.

4. Ne vedd túl személyesen

A „Nem te vagy a hibás, hanem én” kijelentés néha igaz lehet. Ne feledd, jobb, ha már az elején elutasítanak, mint olyannal lenni, akivel nem illesz össze a párkapcsolatodban . Ne feledd, nem arról van szó, hogy nem vagy alkalmatlan emberként vagy partnerként, talán egyszerűen csak nem te vagy a megfelelő ember számára. Vagy talán még nem tart ott az életében, hogy készen álljon arra, hogy elfogadjon téged és a szerelmedet.

A kapcsolatokban az elutasítás érzelmi csapásnak tűnhet, és normális, ha a kezdeti reakció az, hogy a partnere felé fordul, vagy kétségbeesésbe süllyed. De nem árt észben tartani, hogy tetteik saját félelmeikből és bizonytalanságukból fakadhatnak, és az elutasításuknak semmi köze ahhoz, hogy ki vagy.

Kulcsmutatók

A párkapcsolatban az elutasítás jelei közé tartozik a konkrét tervek elkészítésének elmulasztása, a jövőről való beszédtől való vonakodás és az érzelmi bezárkózás.
Az elutasítás okai származhatnak egyéni bizonytalanságból és félelmekből, gyermekkori traumákból vagy egyszerűen az elköteleződéstől való félelemből
Hogy megbirkózz az elutasítással, légy kedves magadhoz, lásd tisztán a dolgokat, és ne feledd, hogy az elutasítás nem határoz meg téged

Nehéz higgadtan kezelni a visszautasítást, függetlenül attól, hogy mennyire magabiztos ember az ember. Végül is mindannyian szeretnénk érezni magunkat, hogy kívánják, szeretik és dédelgetik minket. De ha egyszer meglátod és felismered az elutasítás jeleit, jobban átlátod majd, hogyan birkózz meg velük, és remélhetőleg méltósággal és kedvességgel tudod majd ezt megtenni mind magaddal, mind a partnereddel szemben, még akkor is, ha ez egy mérgező kapcsolat végét jelenti.

A 7 fajta határ, amelyre szüksége van, hogy erősebbé tegye kapcsolatát

Egészséges vs egészségtelen kapcsolatok – 10 jellemző

8 szakértő által támogatott stratégia egy pasi elutasításának kezelésére

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.