A párkapcsolat elutasításának 10 jele és mit kell tenni

Azt hinné az ember, hogy ha már egy kapcsolatban él, abbahagyhatja az elutasítás miatti aggódást. Nincs ilyen szerencse. Az elutasítás felütheti csúnya fejét az intim kapcsolatokban, és az elutasítás jelei egy kapcsolatban sokrétűek. Ez nem egészen ugyanaz, mint egy Tinder meccsen átszellemülni, de ennek ellenére csíp, talán még jobban.

A partner elutasításának érzése, függetlenül attól, hogy mindketten meghatározták a kapcsolatot, egyszerre fájdalmas és zavaró lehet. Az elutasítás jelei egy kapcsolatban néha homályosak és következetlenek lehetnek, és elgondolkodtat, mit jelent ez, hogy vegyes jeleket küldenek-e vagy sem, és mit jelent ez a kapcsolatodra nézve. Illetve mi a fenét kell tenned, amikor a szerelem vagy a tetszés hirtelen elhidegül?

Rengeteg kérdés fog felmerülni a fejedben, és bár garantáljuk, hogy a válaszok nem feltétlenül kellemesek vagy olyanok, amiket hallani szeretnél, egészségesebb, ha egy kapcsolatban tisztázódik, mint egy állandó, kényelmetlen bizonytalanságban.

Az érzelmi wellness és mindfulness edzővel beszélgettünk Pooja Priyamvada (a Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Egyetem és a Sydney Egyetem pszichológiai és mentális egészségügyi elsősegély szakán oklevelet szerzett), aki házasságon kívüli kapcsolatokra, szakításokra, elválásra, gyászra és veszteségre vonatkozó tanácsadásra specializálódott, hogy csak néhányat említsünk. Felvázolta az elutasítás néhány jelét a kapcsolatokban, és felvázolta, hogyan lehet kezelni ezt anélkül, hogy elveszítené az eszét.

Mi okozza az elutasítást a kapcsolatokban

A párkapcsolatban az elutasítás jelei lehetnek a hanyatló kapcsolat jelei is. De mi áll ennek az elutasításnak a gyökere? Mi az oka annak, hogy az emberek elkezdenek elfordulni partnerüktől?

"Az elutasításnak számos oka lehet" Pooja mondja. „Vannak, akik félnek az elköteleződéstől vagy a kapcsolat formalizálásától, mivel úgy érzik, hogy szabadságukat korlátoznák. Sokan aggódnak a kapcsolatok vagy a szerelem miatt, és ez elutasításhoz is vezet.”

A párkapcsolati szorongás valós, és a kapcsolatokban az elutasítástól való félelem mélyen gyökerező traumából vagy a bántalmazás történetéből eredhet. Az elkötelezettség-fób viszont érzelmi elutasítást mutathat, félve olyan változásoktól az életében, amelyekkel nem akar megbirkózni. Ez viszont oda vezet egyoldalú kapcsolatok, az intenzív magány érzése és a párkapcsolati bizonytalanság.

Fontos, hogy megpróbálja azonosítani az elutasítás mögött meghúzódó okokat, hogy tudja, hogy félelemből fakad-e, és megnyugtatásra van szüksége, vagy csak olyannal van dolgod, aki nem törődik a szükségleteiddel, ebben az esetben el kell menned. abból a kapcsolatból.

A 10 legjobb jel, hogy visszautasítod a kijelentésed

Az elutasítás jelei egy kapcsolatban változatosak és finomak lehetnek. Ügyeljen arra, hogy ne essen abba a gödörbe, hogy azt feltételezi, hogy a partnere minden alkalommal elutasít, amikor a barátokkal van kint, vagy későn dolgozik. Íme néhány tényleges jel, amely arra utal, hogy a másik fél elutasítja:

Kapcsolódó olvasmány: 19 jele annak, hogy kedvel téged, de fél az elutasítástól

1. Mindig elfoglaltak

„A partnernek joga van a saját idejéhez és a külön élethez, de időt kell szakítania rád és a kapcsolatodra is. Ha egy partner állandóan elfoglalt, és soha nincs ideje rád, az azt jelentheti, hogy elutasítanak” – mondja Pooja.

Finom határvonal van aközött, hogy biztosítsuk, hogy egy kapcsolatban minden fél gazdag, egészséges egyéni életet éljen, és aközött, hogy időt és erőfeszítést fektetünk a kapcsolatra, jelen vagyunk egymás számára. A sokat használt „munka és magánélet egyensúlya” kifejezés arra is utal, hogy olyan dolgokra kell összpontosítani, amelyek kívül esnek azon, ami „elfoglalttá” tesz. Mindfulness az intim kapcsolatokban mindig fontos.

Végső soron ez egy választás, hogy ne legyen része az egyoldalú kapcsolatoknak és az érzelmi elutasításnak. És az is egy választás, hogy ne legyen valaki, akinek a viselkedése nyilvánvalóan az elutasítás jeleit mutatja egy kapcsolatban. Megérdemelsz valakit, aki felbukkan neked, amikor szükséged van rá, és az idő nagy részében téged helyez előtérbe.

Természetesen egyikük vagy mindketten időnként el lesznek foglalva munkával, családdal és a kapcsolaton kívüli kötelezettségekkel. De minden arról szól, hogy a kiegyensúlyozott kapcsolat és egyetlen kapcsolat sem működik mindkét oldal erőfeszítése nélkül.

2. Soha nem válaszolnak hívásokra vagy SMS-ekre

Ó, a kísérteties gyötrelme, amikor egyszerűen eltűnnek, és semmilyen módon nem hajlandók kommunikálni. Ez az elutasítás egyik klasszikus jele egy kapcsolatban. Az egyik legrosszabb dolog, ha így érzi, hogy egy partner elutasítja, mivel a kapcsolati kommunikáció szerves része a kötelék fenntartásának, és szellemkép teljesen tagadja.

„Késéssel válaszolnak az üzenetekre, és alig veszik fel a hívásokat. A napi kommunikáció fontos egy kapcsolatban – így tájékoztatjátok egymást az életetek apró (és nagy) dolgairól. Ha legalább az idő nagy részében nem reagálnak, az a kapcsolat hanyatlásának egyik jele” – mondja Pooja.

Nos, ne tételezzük fel, hogy egy kicsit "olvasva" hagyott szöveg automatikusan az elutasítás jeleit hirdeti egy férfi vagy nő részéről, akit lát. De ha ez rendszeressé válik, és láthatóan küzdenie kell, hogy bármiféle kommunikációt alakítson ki velük, akkor tudatnia kell velük, hogy ez nem oké, majd ki kell derítenie, hogy ez egy olyan kapcsolat-e, amelyben továbbra is szeretne maradni.

3. Gyakran ismételgetik, hogy nem állnak készen az elkötelezettségre

Régi jó elkötelezettség-fóbák! Hol lenne a kapcsolati beszélgetés nélkülük! Ne feledje, ha valaki azt mondja, hogy nem áll készen az elkötelezettségre, az nem mindig jelenti azt, hogy soha nem is lesz az. De ez azt jelenti, hogy a kapcsolat és az életük más pontján vannak, ami azt jelenti, hogy alapvetően elutasítják azt, amire neked szükséged van a kapcsolatban.

Kapcsolódó olvasmány: A házasságban való elköteleződés 7 alapvetése

„Az ismételt nyilatkozatok arról, hogy nem állnak készen az elkötelezettségre, azt jelenthetik, hogy a partner már ellenállási módban van, és kifogásokat keres az elutasításra” – figyelmeztet Pooja.

Ez történt Marinával, egy 30 éves delaware-i szoftverprogramozóval. „Több mint nyolc hónapig találkoztam valakivel, és valahányszor szóba került a jövő vagy az elköteleződés témája, felkapaszkodott, vagy azt mondta, hogy egyszerűen nem áll készen az ilyen elkötelezettségre” – mondja.

Amikor egy férfi vagy egy nő elutasításának jeleit keresi, elkötelezettség-fóbia mindenképpen óvakodni kell vele. Az elköteleződés-fóbia a kapcsolatokban az elutasítástól való félelemből is fakadhat, ezért ha nagyon szereted őket, érdemes mélyebben ásni az elkötelezettség-fóbiájukat. Ha nem, itt az ideje, hogy továbblépj, és vedd ezt a kapcsolat elutasításának általános jeleként.

4. Másokat látnak

Figyelj, mindannyian azért vagyunk nyitott kapcsolatok és a poliamória, de ezek azt jelentik, hogy a kapcsolat(ok)ban érintett valamennyi fél beleegyezett abba, hogy hol állnak a dolgok az őszinteség és a hűség tekintetében. Ha te nem vagy hajlandó másokkal találkozni, de a partnered igen, az a kapcsolati feltételeid elutasítása.

„Ha meglehetősen nyílt végű veled foglalkoznak, akkor valószínűleg a nagy kockázatú elutasítási zónába kerülsz az ő végüktől fogva” – mondja Pooja. Még ha őszintén is látnak más embereket, és nem lopakodnak a hátad mögött, a valóság az, hogy úgy gondolják, hogy ez egy alkalmi kapcsolat vagy barátság extrákkal. Ezzel ismét semmi baj, hacsak nem akarsz más dolgokat, amelyeknek a vége az lesz, hogy megsérülsz. A párkapcsolatban az elutasítás típusai közé tartozik, hogy nem vagyunk egy oldalon a kívánt kapcsolatról. És ezt nem kell elfogadnod.

5. Nem készítenek konkrét terveket veled

„Ha gyakran Ön a tartalék tervük, és nem a fő terv, ez egyértelműen azt jelenti, hogy nem Ön az elsődleges számukra” – mutat rá Pooja. A kapcsolatokban az elutasítás gyakran frusztráló homályosság formájában jelenik meg, amikor tervekről van szó, vagy egyszerűen csak úgy, hogy állandóan kifújják magukat.

Kapcsolódó olvasmány: Mi a teendő, ha tartalékként tart, és nem prioritásként

„Néhány hónapig találkoztam valakivel, és úgy tűnt, hogy elmegy valahova. De aztán rájöttem, hogy állandóan azt mondogatta, hogy nincs ideje rám, de úgy tűnt, mindig van ideje minden másra” – mondja Andie (33), podcast producer.

A férfi vagy egy nő elutasításának jelei fájdalmasak lehetnek, ha egyikőtök megpróbálja megerősíteni a kapcsolatot, a másik pedig egyszerűen nem hajlandó terveket készíteni, következetesen találkozni stb. Tehát, ha minden alkalommal, amikor miniszünetet vagy randevút tervez, felállítanak, vagy azt mondják, hogy elfoglalt, lépjen tovább.

6. Nem találkoztatok egymás családjával vagy közeli barátaival

Nem mintha egyszerre kell találkoznod az egész családjukkal (sőt, ezt talán örökre elkerülheted!), de egy igazán bensőséges kapcsolat a másik ember megismeréséről szól, és ennek egy része az is, hogy megismerkedj velük közel állnak hozzájuk, és akiket régóta ismernek.

Ha szó sincs arról, hogy bemutassanak a barátaikkal lógni, vagy ha az anyjukkal való találkozás említése miatt csalánkiütések törnek ki bennük, ez határozottan az elutasítás egyik jele a kapcsolatokban. Még akkor is, ha az egész arról szól beszélgetni egy partnerrel egy rosszul működő családról, még mindig az intimitás egy formája, hogy megbeszéljük.

Ez különösen az elutasítás egyik fajtája, amelyre figyelni kell, ha bemutatta őket barátainak, és legalább beszélt róluk a családjának. Ez csak azt mutatja, hogy a kapcsolat különböző pontjain vagy, és más elvárásaid vannak, ami ritkán végződik jól.

7. Nem ők az első személy, akit megnyugtatóan hívhatsz

Nem, ez nem ugyanaz, mint ragaszkodó barátnőnek vagy barátnak lenni. Amikor beleszeretsz valakibe, ő pedig beléd, akkor ő az első ember, akivel beszélni akarsz, ha rossz, vagy akár különösen jó napod van. Határozottan ők az első személy, akihez kényelemért szeretne fordulni, ha egy kis megnyugtatásra van szüksége.

Kapcsolódó olvasmány: 9 néma vörös zászló egy kapcsolatban, amelyről senki sem beszél

„Emlékszem, hogy randiztam egy sráccal, aki mindig minimalizálta a rossz napjaimat” – mondja Natalie (26), egy San Francisco-i humánerőforrás-vezető. „Először nem sokat gondolkodtam rajta, de hamar rájöttem, hogy nem érzem magam biztonságban. a szorongásaimról és kiváltó okaimról, vagy bármilyen helyzetről, amikor szükségem volt rá.”

A másik fél nem mindig áll rendelkezésére, amikor szüksége van rá – ez a kapcsolat egyik legkeményebb valósága. De az elutasítás egyik fő jele a kapcsolatokban az, hogy a másik személy soha nincs ott, amikor szüksége van rá, vagy ha szükség van rá, akkor nem sérti meg.

8. Ritkán akarnak testileg intimek lenni

A testi intimitás a kapcsolat nagy része, és ez magában foglalja a nem szexuális érintést is. Most persze lehetséges, hogy egyszerűen nem szeretik a PDA-t, vagy általában kínosak a fizikai érintéssel, ebben az esetben ezt tisztelni kell, és valamikor beszélni kell róla.
De tudni fogod, ha kifejezetten visszatartanak tőled. Talán jól érzik magukat azzal, hogy fizikailag és háborognak a barátaikkal, és átölelnek másokat, de ritkán érintenek meg. Talán valahányszor megfogod a kezüket, eltávolodnak.

A fizikai elutasítás különösen bántó lehet, ezért ne feledje, hogy ez nem azt jelenti, hogy taszítja őket, de azt is jelentheti, hogy nem szeretnek intim kapcsolatot veled. És ez határozottan az elutasítás egyik jele egy kapcsolatban. A fizikai érintés szeretetnyelve Ez azonban nem mindenkinek való, így bár ez lehet az elutasítás egyik típusa a kapcsolatokban, érdemes beszélgetni róla, mielőtt bármit is feltételezne.

9. Amikor beszélni akarsz, bezárnak

Akár a jövőről akarsz beszélni, akár csak bármiféle értelmes beszélgetést folytatni, azonnal leállnak. Talán a múltbeli kapcsolataikról vagy a gyerekkorukról próbál beszélni, de ők egyszerűen nem hajlandók megosztani.

Ez abból fakadhat, hogy a az elutasítástól való félelem a kapcsolatokban a részükről is. Attól tarthatnak, hogy ha olyan dolgokat osztanak meg a múltjukból, amelyek kellemetlenül hangzanak, akkor elutasítod őket. Lehet, hogy csak megpróbálják elkerülni, hogy megsérüljenek azzal, hogy elutasítanak, mielőtt te elutasíthatnád őket, pedig nincs ilyen terved.

Egészséges kapcsolatok akkor jönnek létre, ha az emberek megosztják történeteiket, múltjukat és (remélhetőleg) közös jövőképeiket, egyénileg és párként egyaránt. Tehát, ha a másik fél lehúzza érzelmi zsaluit abban a percben, amikor egy komoly beszélgetés megtörténik, az minden bizonnyal a kapcsolat vörös zászlója és az elutasítás egyik típusa egy kapcsolatban.

10. Még akkor is egyedül érzed magad, ha együtt vagy

Érzel egyedülálló még akkor is, ha kapcsolatban van? A párod mellett ülsz a kanapén, de még soha nem érezted magad egyedül? Egy jó kapcsolathoz olyan szintű intimitás kell, ahol tudod, hogy kötődnek egymáshoz.

Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy örökké együtt lesztek, mivel a jövő örökké bizonytalan, de szükség van egy olyan mentális és érzelmi kapcsolatra, amely biztonságban érzi magát, és még akkor is összekapcsolódik velük, ha nem vagytok együtt. érezni a fogadó végén az elutasítás jeleit egy kapcsolatban.

Ha érzed magányos a kapcsolatodban, elutasított és nyomorult még akkor is, ha együtt vagytok, kapcsolatodban van egy szakadék, amelyet orvosolni kell. Néha az elutasítás típusai egy kapcsolatban még akkor is érezhetők, ha semmit sem mondtak el, és gyakran ezek azok az érzések, amelyeket a legjobban alaposan meg kell vizsgálni.

Hogyan lehet megbirkózni az elutasítással – Szakértői tippek

Szóval mit csinálsz, ha tudod, hogy egy partnered elutasítja? Nincs értelme egyoldalú kapcsolatokban élni, vagy állandóan szembenézni egy jelentős másik személy érzelmi elutasításával. Itt az ideje, hogy visszanyerd a mojod, és cselekedj. Íme néhány dolog, amit Pooja javasol, hogy megbirkózzon az elutasítással:

1. Ismerje el érzelmeit

Nevezze meg érzelmeit, és ismerje el őket. Nem számít, mit érzel – haragot, sértettséget, frusztrációt, szomorúságot, veszteséget, gyászt vagy sokféle érzelmet –, hagyd, hogy elárasztsák és érezzék mindet. Ne próbálj semmit elnyomni, érezned kell a gyógyuláshoz.

Kapcsolódó olvasmány: 9 jele annak, hogy érzelmileg kimerítő kapcsolatban vagy

2. Gondolj az elutasításra, mint lehetőségre

Az elutasítás, bár fájdalmas élmény, mindig lehet egy út a jobbá, jobbá váláshoz. Tekints rá úgy, mint egy átmeneti kudarcra, amelyből megtanulsz erősebb, magabiztosabb emberré válni, aki tudja, mit akar, és nem köt kompromisszumot. Vagy talán megtanulod, hogy nehéz legyen, mély beszélgetéseket a partnerével és rávegye őket arra, hogy lássák, hogy bántanak téged, és találjanak rá módot a dolgok javítására. Akárhogy is, az elutasítás jelentős tanulási tapasztalat lehet.

3. Bánj magaddal együttérzéssel

Tudod, hogy szeretünk egy kis önszeretetet itt, Bonóban. Mint mondtuk, az elutasítás csíp, és ahhoz vezethet alacsony önértékelés a kapcsolatokban. Az elutasítás semmilyen módon nem határoz meg téged, ezért légy kedves magadhoz. Csinálj magadnak olyan dolgokat, amelyek boldoggá tesznek, ne feledd, hogy sokkal inkább ember vagy, mint olyan, akit elutasítottak.

4. Ne vedd túl személyesen

„Nem te, hanem én” néha igaz is lehet. Ne feledd, jobb, ha már az elején elutasítanak, mint olyannal lenni, akivel nincs kapcsolati kompatibilitás. Ne feledd, nem arról van szó, hogy nem vagy alkalmatlan emberként vagy partnerként, hanem talán egyszerűen nem te vagy a megfelelő személy számukra. Vagy talán nincsenek olyan helyen az életükben, ahol készek lennének elfogadni téged és a szerelmedet.

A kapcsolatokban az elutasítás érzelmi csapásnak tűnhet, és normális, ha a kezdeti reakció az, hogy a partnere felé fordul, vagy kétségbeesésbe süllyed. De nem árt észben tartani, hogy tetteik saját félelmeikből és bizonytalanságukból fakadhatnak, és az elutasításuknak semmi köze ahhoz, hogy ki vagy.

Nehéz elfogadni az elutasítást, bármilyen magabiztos is vagy. Végül is mindannyian szeretnénk érezni, hogy vágynak, szeretve és dédelgeten. De ha egyszer meglátod és elismered az elutasítás jeleit, jobb ötleted lesz, hogyan birkózz meg vele, és remélhetőleg képes lesz arra, hogy méltósággal és kedvességgel tegye ezt mind önmagaddal, mind partnereddel szemben, még akkor is, ha ez azt jelenti. egy mérgező kapcsolat befejezése.

A 7 fajta határ, amelyre szüksége van, hogy erősebbé tegye kapcsolatát

Egészséges vs egészségtelen kapcsolatok – 10 jellemző

8 szakértő által támogatott stratégia egy pasi elutasításának kezelésére

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.

Tekintse meg szerkesztési folyamatunkat

Ismerje meg felülvizsgálati bizottságunkat

Visszajelzés megosztása

Mi a visszajelzésed?

×

Hasznos Hiba bejelentése Más

Küldés