Ez a Rihanna-idézet emlékeztetőül szolgálhat mindazoknak, akik megpróbálnak túlélni egy rossz szakítást: „Higgyétek el, hogy a szívfájdalom önmagában ajándék volt. Sírj, ha kell, de ez nem lesz örökké. Újra megtalálod a szerelmet, és még szebb lesz. Addig is élvezd mindazt, ami vagy.” Talán könnyebb mondani, mint megtenni! A boldogság megtalálása szakítás után szinte lehetetlennek tűnhet, amikor a szíved a poklon jár.
Minden egyes pillanat, egy hely emléke, egy randevú, egy kedves gesztus arra késztet, hogy könnyek hullanak, és úgy tűnik, hogy a lélegzeted minden második este elakad a zsigerekben. Sajnos (vagy szerencsére!) az élet senkinél nem áll meg. Bármennyire is azt hiszed, hogy nem fogsz túllépni rajta, végül megtanulsz továbblépni a múltból.
A kérdés azonban az, hogy el tudja-e felejteni a történteket, el tudja-e fogadni a sebhelyeket és továbbmenni? Más szóval, tudsz pozitív maradni egy szakítás után?
Lehetséges boldognak lenni egy szakítás után?
Tartalomjegyzék
Az egyszavas válasz erre a kérdésre igen. A szakítás után is van élet, senki ne mondjon mást. Szakítás után megtalálja a boldogságot. A szerelembe vetett hited nem hal meg szakítás után. Nem biztos, hogy könnyű lesz, de újra felkelhet, lekefélheti a port, és teljesen begyógyulhat a sebekből.
A szakítás nem más, mint egy mély seb. Hiábavaló lenne ennek ellenkezőjét állítani. Ha mélyen szerelmes vagy, az azt jelenti, hogy álmaidat építetted egy személy köré, és megtettél vele egy bizonyos utat. Így egy életet nélkülük szinte lehetetlen túlélni.
Hogy ezt elragadják tőled, különösen, ha már ott voltál egy árulás végét kapja vagy hűtlenség vagy félreértés, pusztító lehet, és megdöbbent. De tudd, hogy a szomorúság nem tart örökké, és esélyed lehet a boldogságra egy szakítás után, bármilyen szörnyű is volt az.
Tehát ha minden péntek estét azzal töltesz, hogy romkomokat nézel, borzasztóan érzed magad, és az univerzumnak üvöltözöl: „Boldog leszek még valaha a szakítás után?”, akkor ideje abbahagyni. Nem tudjuk, mit mondott neked az univerzum, de azt biztosan elmondhatjuk, hogy van egy fény az alagút végén, és határozottan nagyon közel vagy hozzá.
Szeretnél boldog lenni egy szakítás után, és folytatni az életed? Mi segíthetünk ennek megvalósításában. Van azonban egy feltétel, ami megkérdőjelezhetetlen: készen kell állnia arra, hogy erőfeszítéseket tegyen, és megtanulja, hogyan lehet erős ember egy szakítás után, anélkül, hogy visszanézne. Ha ezt megteheti, akkor már a fél csata meg van nyerve.
Kapcsolódó olvasmány: Mennyi időn belül kezdhetsz újra randevúzni egy szakítás után?
12 módszer a szakítás utáni boldogság megtalálására és a teljes gyógyulásra
A szakítás utáni boldogság megtalálásának első és legfontosabb szabálya az, hogy el kell fogadnod, hogy vége. Igen, mindenki azt fogja mondani neked, hogy az elfogadás a kulcs. Ne gyűlöld az exed, ne bántalmazd és ne haragudj rájuk. Ha igazán belülről akarsz boldog lenni, meg kell bocsátanod nekik is.
A hollywoodi szépség, Anne Hathaway tökéletesen mondta: „Azt hiszem, amit megtanultam, az az, hogy egy rossz szerelmi élmény nem ok arra, hogy féljünk egy új szerelmi élménytől.” Fogadd el tőle, fontos, hogy szakítás után erőt adj magadnak, nem csak a mentális egészséged miatt, hanem azért is, hogy tárt karokkal elfogadhass minden új és szép dolgot, amit az élet kínálni szeretne.
A világodnak nem szabad egy személlyel kezdődnie vagy véget érnie. Most talán arra gondolsz, hogy ők az egyik de ez csak azért van, mert még mindig hihetetlenül kötődsz hozzájuk. Vágjuk hát le azt, ami a közelükben tart, és szabadítsunk fel. Íme 12 módszer, amellyel megtalálhatod azt a megfoghatatlan boldogságot szakítás után, amitől teljesen meggyógyulsz, és talán még azt is érezheted, hogy hálásan távozol azért, ami történt.
1. Ne tagadd a fájdalmadat
Zárd le mindazokat, akik azt mondják, hogy „Menj tovább, felejtsd el”. Nem, nem léphetsz tovább egy csettintéssel, és ha valaha is voltak szerelmesek, akkor ezt ők is tudják. A szakítás utáni boldogságkeresés első szabálya az, hogy mélyre merülj a fájdalmadban, és érezd azt igazán. Igen, ezt komolyan gondoljuk.
Fontos, hogy érezz és fejezz ki minden egyes érzelmet, amit ez a szakítás okoz, ahelyett, hogy figyelmen kívül hagynád, és hagynád, hogy a szívedben forrongjon. Igen, ez több fájdalmat és szüntelen szomorúságot fog okozni, de fel kell fedezni, és hagyni, hogy mindez a szabadba kerüljön.
Ha nem tisztítja meg a rendszerét, nem tud teret adni az újabb, boldogabb érzelmeknek. Szóval sírj ki. Beszélje meg egy szimpatikus barátjával vagy tanácsadójával. Próbálj naplózni. Minden tisztulási aktus a gyógyulást jelenti, és segít javítani önmagad szakítása után. És így jut el a belső boldogság megtalálásának útjára a szakítás után.
2. Ahhoz, hogy egy szakítás után erőt adj magadnak, vágd ki őket a közösségi médiából
Nehéz, de ha a végső szakítás megtörténik, ne keresse fel őket újra, és ne keresse tovább az összes online profiljukat. Nem lesz könnyű elfelejteni őket, de első lépésként tiltsa le őket a közösségi médiából. A posztokról készült képek csak bántó emlékeket idéznek elő, és két lépéssel hátráltatnak a gyógyító úton.
Ellenállni a üldözés kísértése, SMS-ben vagy felhívva őket. Még az is előfordulhat, hogy ezt teszi, annak ellenére, hogy másként tudja, és ez is rendben van. Ne bántsd magad emiatt sem. Megengedett néhány hiba, amikor megpróbálja megtalálni magát a szakítás után.
3. Hogyan legyünk boldogok szakítás után? Tanuld meg az önszeretet művészetét
Természetes kérdés, hogy miért történt a szakítás, és mi romlott el a kapcsolatodban. És a túlgondolkodás és minden részlet túlzott elemzése során könnyű önmagát hibáztatni, és azt mondani, hogy egyedül te voltál a felelős azért, hogy ebbe a helyzetbe került.
Talán a te részed is hibáztatható, nem tagadjuk. De ez így van rendjén, mert senki sem tökéletes, és nem minden kapcsolat az, hogy tartós legyen. Bármennyire is rosszul érzi magát az eset miatt, ne hagyja, hogy ez befolyásolja önbecsülését. Tanuld meg szeretni önmagad és garantáljuk, hogy a szakítás után képes leszel boldogságot mutatni.
Ha hagyod, hogy több jóság sugározzon ki magadból, az univerzum továbbra is többel fog jutalmazni. Tehát tegyél meg mindent, hogy erősnek és boldognak érezd magad. Legyen szó habfürdőről, nyaralásról vagy egészségügyi elvonulásról, ezentúl minden cselekedetednek az önbizalmad és önszereteted megerősítésére kell törekedned.
Kapcsolódó olvasmány: 15 okos módszer a barátságra vágyó ex visszautasítására
4. Legyen pozitív gondolataid a szakítás után – ne hagyd, hogy a gyűlölet vagy a harag felemésztse magát
Miközben a szakítási csevegést (ha volt már) a fejedben, lassan ráébredsz, hogy a fájdalmat és a szomorúságot harag és gyűlölet váltja fel. Talán soha nem kap választ arra, hogy miért történt, ami még jobban frusztrált lesz. Lehet dühös, ez megengedett, de ne hagyd, hogy ez rögeszmévé váljon.
Hogyan legyünk boldogok szakítás után? Tartson egy kis szünetet a múlt visszajátszásában az elmében, és tegyen valami egészen mást, mint te, hogy a szakítás után megtalálja a boldogságot. Nézz túl sok filmet, hallgass inspiráló beszédeket, vagy kezdj el új tevékenységet a munkád során – valami olyasmi, ami kimozdít a komfortzónából.
Legyen pozitív gondolataid a szakítás után, ahelyett, hogy azokra a negatív érzelmekre koncentrálnál, amelyek csak visszatartanak. Ha bevonja magát egy kihívást jelentő feladatba vagy egy új vállalkozásba, az segít abban, hogy ne emésztse fel a gyűlölet és a kontrollálni a haragot sokkal jobb.
5. Szerezzen támogatást, és kérjen segítséget a szakítás utáni boldogság megnyilvánulásához
Bármit is tesz, ne maradjon egyedül a szakítás utáni boldogság megtalálásának útján. Bízzon egy szűk baráti társaságban, akikről tudod, hogy feldobnak az energiájukkal, és megmutatják, hogy sokkal több szépség van a világon. Valójában itt az ideje, hogy szakmai segítséget kérjen, és akár terápiát is kipróbáljon. Lehet gyógyító vagy tanácsadó, vagy csak anyukáddal élhetsz egy hétig. De ne menj át ezen egyedül.
Amíg te vagy időt tölteni a barátokkal, arra is ügyelj, hogy ne csak a szakadásról beszélj vég nélkül, és folytasd a régi sebek felidézését. Ne tántorogjon az ex-én minden italon, minden bulin vagy egy barátjával folytatott telefonhíváson. Nyugodj meg, de ne a múltbeli kapcsolatoddal foglalkozz.
Győződjön meg arról is, hogy a megfelelő körben van, és olyan empatikus barátok közelében van, akik megértik, hogy gyógyulásra van szüksége, és nem fognak elítélni. A leglényegesebb, hogy megfelelő támogatással vegye körül magát, ha fel akarja erősíteni magát egy szakítás után.
6. Tanuld meg élvezni a saját társaságodat, és találd meg a belső boldogságot szakítás után
Bár szükséges a barátokra és a tanácsadókra támaszkodni, hogy átvészeljük ezt a zűrzavaros időszakot, ne váljunk a támogatásuk rabjává. Miután a kezdeti szakasz véget ért, tanulja meg élvezni a saját társaságát is. Ha igazán meg akarod tanulni, hogyan legyél boldog egy szakítás után, csinálj olyan dolgokat egyedül, mint korábban a szépségeddel.
Ha ez azt jelenti, hogy egyedül mész el moziba, akkor mindenképpen tedd meg. Ha ez azt jelenti, hogy egyedül kell étterembe menni, tedd ezt is. Természetesen az első néhány alkalommal kínos és fájdalmas lenne, de aztán fokozatosan megszokja. És ki tudja, talán még élvezni is kezdi? Ne add fel a küldetésedet, hogy a szakítás után megtaláld a boldogságot.
7. Fogadj el minden meghívást
Ne kérdezd meg magadtól: „Boldog leszek-e még valaha a szakítás után?” Menj ki, és valósítsd meg. Ehhez adunk egy praktikus tippet, hogy túlléphess a szakításon. Mondj igent minden meghívásra a városban. Egy rossz szakítás kimerítheti és kínossá teheti az emberekkel való találkozást, tekintettel arra, hogy felmerülhetnek személyes kérdések.
Azonban egy éjszaka a városról, új emberekkel való találkozás és beszélgetések lehet az ellenszer, amire szüksége van. Még azt is mérlegelnie kell férfiakkal való találkozás módjai vagy nőket, hogy újra kipróbálják magukat a randevúzással. Ez legalább jó önerőt jelent, és lehet, hogy barátot szerezhetsz.
Azt kérdezted, hogyan lehetsz boldog szakítás után? Nos, néha, ha örvendezünk és lázadunk a helyzetünk ellen, az segít elfojtani a fájdalmat, amely feltétlenül létezik. Csatlakozzon új tevékenységi csoportokhoz vagy összejövetelekhez a városban. Vegyen részt új színdarabokon, táncokon vagy bármilyen más kulturális tevékenységen, amely a városban zajlik. Próbálj meg egy vakrandira menni! Próbáljon meg saját partikat is rendezni, hogy új embereket vonzzon be, és megnyíljon az élmények előtt.
8. Hogyan találd meg magadban a boldogságot szakítás után? Táplálja testét
Még mielőtt a könnyek kiszáradnának, ezt kell tenned – szedd össze magad, és csatlakozz egy jóga- vagy zumbaórához. A mentális gyötrelem könnyen hatással lehet a testedre, ami arra késztet, hogy egészségtelen dolgokat eszel, elhanyagold magad, és kanapékrumpli leszel. A szakítás után boldognak lenni az elméd és a tested átalakítását jelenti. És ez az egyik módja ennek.
Ha megbünteti magát egy gyakorlati rutinnal, amikor a legalacsonyabb szinten van, hónapokkal később hálás lesz magának. A gyakorlatok boldogsághormonokat szabadítanak fel, amelyek ellensúlyozzák a belső negativitást, és lehet, hogy megtanulsz pozitív gondolatokat kialakítani szakítás után. Ez egy másik formája az önszeretet keresésének szakítás után.
Kapcsolódó olvasmány: 8 módja annak, hogy megbánja, hogy nem téged választott
9. Fedezze fel az alkalmi randevúzásokat, hogy megerősítse magát szakítás után
Nos, ez egy trükkös terület, ezért alaposan olvassa el, mielőtt mindent rosszul csinálna. Ideális esetben ne randevúzzon a fellendülésen, hogy érintetlenül hagyja az érzéseit, és elkerülje, hogy valami sokkal rosszabbra forduljon. De ha megígéri, hogy könnyed és laza lesz, a randevúzáshoz való visszatérés módot nyújthat arra, hogy a szakítás után megtalálja a boldogságot. Regisztrálj a Tinderen vagy egyéb társkereső alkalmazások és próbáljon új, érdekes emberekkel kapcsolatba lépni.
Ne feledje, hogy itt hatalmas kontrollt kell gyakorolnia. Ne kövesd el azt a hibát, hogy túlságosan belekeveredsz valakibe, vagy rágörcsölsz valakit. Legyen könnyű és hétköznapi. Ne azzal a céllal lépj be a randevúzási arénába, hogy bosszúból szexelj, vagy hogy féltékennyé tedd az exedet, hanem azért, hogy jó, vicces emberekkel találkozz, hogy emlékeztesd magad arra, hogy vágynak rád, és szabad szórakozni. Meg fogsz lepődni azon, hogy ez mit tesz az önbecsüléseddel.
10. Dolgozz a karriereden
Hogyan találd meg magadban a boldogságot szakítás után? Ápolja azokat az elkötelezettségeket, amelyek fontosak az Ön számára, és a legjobban érzik majd magukat. Egyesek számára ez olyan tevékenység lehet, mint a kerékpározás vagy a főzés. Másoknak ez lehet a munkájuk.
Amikor egy kapcsolat mindent felemésztővé válik, a munka és a karrier háttérbe szorulhat. Persze ez nem biztos, hogy igaz, ha kifogástalan a munka és a magánélet egyensúlyát de lehetséges, hogy kevesebb időd volt a céljaid elérésére, mert azzal voltál elfoglalva, hogy mindent beleadj a kapcsolatodba.
Gondolj arra, hogy szakításod egy aranykorszakot indított el számodra. Itt az ideje, hogy feleségül vegye karriercéljait. Iratkozzon fel egy új tanfolyamra, amelyet mindig is szeretett volna elvégezni. Dolgozz keményen az előléptetésekért. Egy rossz szakítás elveszi az ügynökségedet, és a karrieredben való előrelépés az egyik módja annak, hogy visszaszerezd.
11. Ügyeljen saját közösségi média viselkedésére is
Lehet, hogy letiltotta volt párját a közösségi médiából, hogy távol tartsa a negatív gondolatokat, de fontos, hogy figyeljen saját online viselkedésére is. A legjobb tipp az, hogy tartsa semleges. Ne menj túlzásba, hogy megmutassa az embereknek, hogy jól csinálod (amikor esetleg betörsz!). Lehet, hogy úgy érzed, mindent közzé kell tenned, a kedvenc reggeli avokádós pirítósától kezdve a munkahelyi barátoddal készült képekig, de abba kell hagynod.
Ezenkívül álljon ellen a kísértésnek, hogy rejtélyes üzeneteket vagy mély értelmes idézeteket tegyen közzé, amelyek nyomán követői találgatásra és történetek kitalálására késztetik. És határozottan kerülje, hogy megemlítse exét vagy szakítását az SM-ben, és ne mutassa meg, hogyan találta meg a boldogságot szakítás után.
Kapcsolódó olvasmány: Hogyan befolyásolja a közösségi média a kapcsolatait
12. Hogyan legyünk boldogok szakítás után? Tanuld meg szeretni a múltadat, beleértve az exedet is
Ha a fentiek után még mindig kísértik az exed emlékei, fogadd el. Amikor gyakorolod az önszeretetet, szeretned és táplálnod kell minden részét, beleértve a múltadat is, amelynek ő is szerves része volt. A szakítás utáni belső boldogság megtalálásához elengedhetetlen, hogy ezt tedd.
Ha gyűlölöd őket, vagy ha negatív érzelmeket táplálsz, az amúgy sem fog segíteni, akár elfogadhatod, hogy még mindig szereted őket. Néha ezt mély szerelem ellenszere lehet minden neheztelésnek, amelyet ex-ed iránt érezhetsz, lehetővé téve, hogy teljesen elszakadj az érzéseidtől. Amikor már nem hatnak rád, és látod, hogy a szakítás után pozitív gondolataid vannak, akkor valóban nyertél.
A szakítás olyan életesemény, amely megváltoztathatja az életét és a kapcsolatokról alkotott képét. Ezért fontos figyelni, hogyan viselkedik a szakítás után. Hidd el, hogy életed minden negatív eseménye valami jóhoz is vezethet, bármennyire is lassúnak tűnik. Lehetséges, hogy a szakítás után megtalálja a boldogságot, újra felfedezze és átnevezze magát és mindent, amit csinál. Arra kell törekednie, hogy elérje ezt a célt.
További szakértői videókért iratkozzon fel Youtube csatornánkra. Kattintson ide.
GYIK
Igen, szakítás után boldog lehetsz. A gyógyulási folyamat időigényes, de ha megtanulod szeretni magad, megfelelő támogatást keresel, más céljaidra koncentrálsz, lassan elfelejtheted a rossz szakítás okozta fájdalmat.
Szánjon időt a testmozgásra, vigyázzon testi és lelki jólétére, töltsön időt a barátokkal, kérjen szakmai segítséget, és összpontosítson karriercéljaira. Ezek a lépések segíthetnek továbblépni és boldogságot keresni egy rossz szakítás után.
Mondanom sem kell, ez a kapcsolat intenzitásától függ. Ha a szakítás váratlanul érte, és hirtelen történt, akkor az érzések tovább tartanak, és még az is előfordulhat, hogy átmegy szakítás utáni depresszió. Ha azonban a kapcsolat élt a maga útján, és mindketten ismeritek az elkerülhetetlent, a fájdalom kisebb lenne.
Igen, egy szakítás után vegyes érzelmeket érezhet. Attól kezdve, hogy megkérdőjelezi, miért történt, megbánta, és azon gondolkodik, mit tehetett volna ennek megakadályozása érdekében, haragot és gyűlöletet is érezhet.
Tudja meg, hogyan mutatnak szeretetet az egyes csillagjegyek
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.
