Tudtad, hogy az, ahogyan a kapcsolataidban kifejezed magad, a felnőttkorban tapasztalt családi dinamikák közvetlen következménye lehet? Ha megérti, hogy a partnere milyen családi dinamikát tapasztalt, miközben felnőtt, az segíthet megmagyarázni, miért döntött úgy, hogy elkerüli a konfliktust, amikor szembesült velük a kommunikáció hiányával.
Azt, hogy hogyan szeretsz, hogyan fejezed ki szeretetedet, hogyan fogadják el és belsővé teszik az emberek a szeretetet, mind befolyásolja a család dinamikája. Ha a humorhoz folyamodunk a feszült helyzetek eloszlatására, vagy erőszakos dühvel reagálunk, mindkettő mögött meghúzódó pszichológiai érvelés a családi dinamikával magyarázható.
Hogyan néz ki az egészséges családi dinamika? Hogyan hat a gyerekekre, a partnerekre, és hogyan hatott rád a családi dinamika? Tudjuk meg mindent, amit tudnunk kell Juhi Pandey pszichológussal (MA, pszichológia), aki családterápiára, házasság előtti és szakítási tanácsadásra specializálódott.
Mi a családi dinamika?
Tartalomjegyzék
A családi dinamika alapvetően annak a bonyolultsága, hogy a családtagok és rokonok hogyan lépnek kapcsolatba egymással, és mi a szerepük a dinamikában. Az, hogy milyen típusú kapcsolat van a családjával, miközben felnő, milyen típusú kapcsolatokat tapasztal, és ahogyan egymással kommunikál, mind a család dinamikájának része.
Anélkül, hogy ennek tudatában lennénk, a család dinamikája életünk szinte minden területén befolyásolja döntéshozatalunkat. Éppen ezért rendkívül fontos, hogy megértsük és elemezzük saját magunkat, vagy partnereinkét, hogy jobb kapcsolatot alakítsunk ki magunkkal és házastársunkkal.
Az egészséges családi kapcsolatok fontosságáról szólva Juhi Pandey azt mondja: „Az egészséges családi dinamika pozitív módon hat a gyerekekre. Ha egy jól működő és egészséges családban nőnek fel, a gyermeknek magasabb lesz az önbecsülése, jobban társaságkedvelő, megértőbb és empatikusabb lesz. Az, ahogyan a szülők egymással és a gyermekkel interakcióba lépnek egy egészséges családi kapcsolatban, pozitív módon befolyásolja a gyermek személyiségét.”
Ha Ön vagy partnere sok időt tölt azzal, hogy mások szükségleteit a sajátjaik fölé helyezze, akkor a család dinamikája megmagyarázhatja, miért. Ha nem kaptak sok vigaszt és elismerést, amíg felnőttek, felnőttkoruk abból a célból válik, hogy mások kedvében járjanak, hogy érvényesítve érezzék magukat, mert gyerekkoruk óta ezt csinálják.
A családdinamika és a családdinamikai pszichológia típusai sok mindent megmagyarázhatnak Önről és/vagy partneréről. De mi befolyásolja elsősorban a család dinamikáját? Miben különböznek egyes családok a többiektől?
Mi befolyásolja a családi dinamikát?
Az okok, amelyek miatt a család dinamikája párkapcsolatonként eltérő, minden esetben egyedi, de vannak olyan közös vonások, amelyek megmagyarázhatják, hogy bizonyos családi dinamikák miért olyanok, amilyenek.
Például a családi dinamikát leginkább befolyásoló tényező a szülői kapcsolat jellege. Ha a szülők állandóan ostorozzák egymást, könnyen belátható, hogy a családi dinamika szerepei hogyan fognak romlani. Az elvált szülők gyermekeinél számos intimitásprobléma is kialakulhat.
A családtagok személyisége, a távollévő szülő, a krónikusan beteg gyermek, a benne rejlő családi értékek és hagyományok mind-mind a világ minden részén eltérően befolyásolják a család dinamikáját. Ennek eredményeként a családban lévő egyének mindegyike külön személyiséget fejleszt ki annak alapján, amit maguk körül látnak.
Ahogy W. Clement híres megfogalmazása fogalmazott: „A környezeted terméke vagy.” Több tanulmány is állítja, hogy a családi dinamika nemcsak a jövőbeli interperszonális kapcsolataira van hatással, hanem a fizikai és mentális egészségére is.
A családi dinamikát befolyásoló tényezők
Amint azt ma már tudják, a család dinamikájának köze van ahhoz, hogy a családtagok hogyan viszonyulnak egymáshoz, hogyan lépnek kapcsolatba egymással, milyen családi dinamikus szerepeket kaptak, valamint milyen értékeket és meggyőződéseket vallanak. Ez a dinamika személyiségek, körülmények és hiedelmek több generációjának eredménye, és gyakran alakíthatja azt, ahogyan az ember a világot észleli. Nézzük meg közelebbről a családi dinamikát befolyásoló tényezőket.
1. Családszerkezet
A család dinamikája nagymértékben függ a család szerkezetétől. Az egyszülős család gyakran más dinamikát mutat, mint az unokákat nevelő nagyszülők családja. Sőt, a család szerkezete folyamatosan változhat, hiszen az egyik család nukleárisból közös lesz, vagy egyszülőből mostohaszülőket és mostohatestvéreket is bevezethet.
2. A családtagok személyisége
Elgondolkodtál már azon, hogy miért viccesek egyes emberek természetüknél fogva? Kérdezd meg tőlük, hogy vicces szülőkkel rendelkező családban nőttek-e fel, valószínűleg igennel fognak válaszolni. Elgondolkodtál már azon, hogy miért nem fogadják el egyes emberek a kritikát? Valószínűleg szigorú elsődleges gondozó mellett nőttek fel, aki nem adta a legkonstruktívabb visszajelzést. Ez is lehet az egyik oka annak, hogy bizonytalanok a kapcsolataikban.
A családtagok személyisége talán a legfontosabb tényező, amely befolyásolja a család dinamikáját. A nagy családi struktúrákban a több személyiség keveréke is összetettebb rétegeket adhat hozzá.
Kapcsolódó olvasmány: Beszéljen partnerével a diszfunkcionális családjáról – a helyes út, és mit kellene tennie?
3. Szerepek és felelősségek
A szerepeket a családban gyakran a családtagoknak adják anélkül, hogy különösebb vita folyik volna róla. Ha természetesen érett vagy, akkor felveszed a vezető és a közvetítő szerepét. Néhány gyakori szerep a családban: béketeremtő, felbujtó, kihívó, javító stb.
A születési sorrend is nagyban befolyásolja a felvállalt szerepeket. Az elsőszülött gyermek természetes vezető, a középső gyermek általában extrovertáltabb. Ezek a szerepek nagymértékben befolyásolhatják a különböző családtagok önbizalmát, megbecsülését, valamint az egymással megosztott kapcsolatukat.
4. Családi célok és értékek
A családi értékek nem csak néhány év alatt alakulnak ki, hanem általában az elmúlt generációk is befolyásolják őket. Ráadásul a család minden egyes tagja kialakíthatja saját értékrendjét. Egyes esetekben átfedhetik a családi értékrendet, de más, zavaróbb dinamika esetén az egyik tag egészen más úton haladhat.
Hasonlóképpen, a család minden egyes tagjának különböző céljai lehetnek maguk és/vagy a család számára. Például, ha az egyik tag csak azt szeretné, hogy az egész család közel vagy egymással éljen, a többiek pedig nem értenek egyet, az később konfliktushoz és haraghoz vezethet.
5. Történelem és körülmények
A trauma, a fizikai vagy verbális bántalmazás , egy szeretett személy halála vagy akár a távollét is súlyosan befolyásolhatja egy család működését. A tartós hatások a trauma bekövetkezte után jóval érezhetők lehetnek, és nagyban befolyásolhatják a család működését. Például egy fontos személy hirtelen halála nagyban befolyásolhatja a tagokat.
Hasonlóképpen, a családtagok közötti kapcsolatok története is óriási hatással lehet. Ha voltak elégedetlenségi időszakok a családtagok között, akkor a dinamika nagymértékben eltér a mindig harmonikus kapcsolatokkal rendelkező családoktól.
Tehát ha azt látja, hogy partnere közömbösen reagál a bántalmazásra, miközben ön felforral a dühtől minden alkalommal, amikor nem tisztelnek, lehetséges, hogy a felnőttkorban tapasztalt családi dinamika befolyásolja az ingerekre adott válaszait. Menjünk egy kicsit részletesebben arra, hogy a ház, amelyben felnőtt, hogyan határozza meg azt a házat, amelyben családot fog alapítani.
Kapcsolódó olvasmányok: A romantikus élet letért a sínekről? A neveltetésed hatással van a kapcsolatokra
Melyek a családi dinamika típusai?
Most, hogy megértettük a családdinamika jelentését, és azt, hogy a családi kapcsolatok hogyan befolyásolhatják jövőbeli kapcsolatainkat, melyek a családdinamika típusai? És ami még fontosabb, hogyan hatnak ezek az egyénekre?
1. Funkcionális családdinamika
Ismered azt a kedves, boldog, egészséges családot, akik a vacsoraasztalnál ételt osztogatnak, és rengeteg humorral és nevetéssel megbeszélik, hogyan telt a napjuk. A funkcionális családi dinamika az, ahol a szülők töltik be többek között a gondozói, gyámi és nevelői szerepüket.
A jól működő családi dinamikát a szülő és az utód közötti kölcsönös tisztelet jellemzi. Gyakran vannak egészséges határok , és olyan környezet, amely ösztönzi az érzelmi fejlődést és a konfliktusok tiszteletteljes kezelését.
Tanulmányok azt állítják, hogy az egészséges családi dinamika pozitív hatással van az ember életének pszichológiai és fizikai vonatkozásaira. Hasonlóképpen, ez sem meglepő tanulmányok Mondja el nekünk, hogy az egészséges családi dinamikában élő gyermekek fizikai, érzelmi és tanulmányi jóléte általában jobb.
Annak érdekében, hogy családja egészséges családi dinamikát hozzon létre és boldoguljon, Juhi megoszt néhány tippet. „Minden gyermek szeretetet, törődést, törődést és odafigyelést vár el. Csak akkor tudja biztosítani őket, ha életének olyan szakaszában van, amely lehetővé teszi, hogy gondoskodjon a körülötte lévő emberekről. Az első dolog, amit meg kell tenned, hogy változtass magadon, és próbálj pozitív ön-hozzáállást kialakítani."
2. Diszfunkcionális családi dinamika
A diszfunkcionális családban előfordulhat bántalmazó/alkoholista szülő, vagy egyszerűen hiányzik a tisztelet, a határok és az egység megértése. A diszfunkcionális család mindenkit negatívan érint a dinamikában, különösen a gyerekeket, hiszen a diszfunkcionális családdinamika hatásai általában felnőttkorukig megmaradnak.
Arról beszélve, hogy az egészségtelen családi dinamika hogyan hathat a gyermekre, Juhi azt mondja: „Amikor a személyiségről általában beszélünk, a személyiség a természet és a nevelés keveréke. A gyermek személyiségét az általa hordozott gének, és ami a legfontosabb, az általa kapott nevelés alakítja. Ha egy gyerek agresszív vagy bántalmazó, az közvetlenül az egészségtelen családi dinamikából eredhet.”
A diszfunkcionális családokban gyakran tapasztalható a kommunikáció hiánya , ami viszont számos olyan problémához vezet, amelyek soha nem látnak napvilágot, és végül elnyomódnak. Tanulmányok szerint a diszfunkcionális családban élő szülők hozzájárulnak gyermekeik pszichológiai traumájának kialakulásához, ami felnőttkorukban is kihat a kapcsolataikra.
Toxic Family Dynamics
Egy család egyetlen tagja képes arra, hogy az egész családi kapcsolatot mérgezővé változtassa. A diszfunkcionális család jelei közé tartozik az egészséges konfliktusmegoldás hiánya és a bántalmazó/függő családtag, aki negatívan befolyásolja mások mentális/fizikai egészségét, az elhanyagolás, a nulla határok vagy a magánélet érzése, a félelem és a feltételes vagy nem szeretet.
Egy mérgező család drasztikusan befolyásolhatja a gyerekek önbizalmát és önbecsülését. A mérgező család néhány figyelemre méltó jele a túlzottan kontrolláló szülők. Elragadhatják a döntési jogot a gyerekektől, így képtelennek érzik magukat saját életük irányítására.
A család mérgező magatartást tanúsító tagjai gyakran nehezen vállalnak felelősséget, ezért a család többi tagját mindig hibáztatják, függetlenül attól, hogy mi történik.
A fenyegetés, a manipuláció, a gázgyújtás és a visszaélések gyakran szerepelnek egy mérgező családban. A káros eredmények gyakran hátráltathatják a benne lévő egyének mentális egészségét, valamint jövőbeli interperszonális kapcsolataikat.
Annak ellenére, hogy felsoroltuk a családi dinamika típusait, a dolgok gyakran nem ilyen fekete-fehérek. Ahogy a világot nem lehet egyszerűen felosztani jóra és rosszra, az egyenletnek más részei is vannak. Az egyenletek a környezettől és a beléjük bevitt változóktól függően változnak. Ami azonban állandó marad, az az, hogy a családi dinamika változatlanul befolyásolja azt, ahogyan szeretjük kapcsolatainkat. Nézzük meg, hogyan.
Kapcsolódó olvasmány: 15 jel, hogy mérgező szüleid voltak, és soha nem is tudtál róla
Hogyan befolyásolja a családi dinamika a szeretetünket?
Az 1960-as és 70-es években John Bowlby és Mary Ainsworth pszichológusok előrehaladást értek el az emberek közötti interperszonális kapcsolatok tanulmányozása terén, különös tekintettel arra, hogy a szülő-gyermek dinamika hogyan hat a gyerekekre. A „kötődés-elméletnek” nevezett elmélet azt mondja nekünk, hogy a gyerekeknek kapcsolatot kell kialakítaniuk legalább egy gondozóval, hogy érzelmi fejlődést és növekedést érjenek el.
Ugyanez az elmélet és a későbbi tanulmányok sokasága egyértelműen kijelenti, hogy a korai kötődések nagy hatással lehetnek a jövőbeni kapcsolatainkra. A kapcsolaton belüli külső tényezőkre való reagálásbeli különbségek nagy része a gyermekkorukban tapasztalt dinamikának tulajdonítható.
Hogyan hat a diszfunkcionális családi dinamika a szeretetünkre?
A kötődési elmélet azt mondja nekünk, hogy azoknak a gyerekeknek, akiknél PTSD-vel diagnosztizálták a negatív gyermekkori tapasztalatok miatt, általában problémáik vannak a jövőbeli partnerek felé való nyitással, és komoly kötődési problémáik vannak.
A diszfunkcionális családi dinamika példái közé tartozik, hogy amikor egy gyermek mérgező családban nő fel, önértékelési problémák adódhatnak egy kapcsolatban , szorongásos és bizalmi problémák alakulhatnak ki nála. Mivel a bántalmazó családokban élő gyerekek hajlamosak elmenekülni a problémáik elől, felnőtt partnerként ez a személy elnyomhatja az érzéseit, és drogokhoz/alkoholhoz folyamodva próbálhat meg menekülni előlük.
Amikor a szülők túlságosan kritikusak, és nem mutatják meg az intimitást, a gyermek ebben a családi dinamikában azt a veleszületett igényt hordozza magában, hogy bárkinek is kedvére tegyen. Ezért mindent megtesznek azért, hogy mosolyt csaljanak partnereik arcára, ami egyben az önértékelésük módja is.
Hogyan befolyásolja a funkcionális családi dinamika a szeretetünket?
Másrészt az egészséges családi kapcsolatok a szeretet, a bizalom, a kommunikáció és a kedvesség értékeit csepegtetik be az emberbe. Több tanulmány is állítja, hogy azok a gyerekek, akik egészséges családi kapcsolatot tapasztaltak meg, nagyobb eséllyel válnak jobb szülőkké és jobb partnerekké.
Azok, akik egészséges családban nőnek fel, a jövőbeli kapcsolataikban alig vagy egyáltalán nem mutatnak szorongást és bizalmi problémákat . Valószínűbb, hogy pozitívabbak és szeretetteljesebbek lesznek, ami jobb kapcsolathoz vezet.
Kapcsolódó olvasmány: Így szabotálhatja a ragaszkodás egy kapcsolatban azt
Hogyan segít a családterápia?
Juhi elmondja, hogy a családterápia segíthet a gyermekek mentális állapotának javításában, miközben minden problémát a gyökereiktől kezel. „Tanácsadóként, amikor egy gyereknek problémája van, sokszor azt látjuk, hogy a probléma nem a gyerekben van, hanem csak a családjában tapasztalt zavarok kivetülése. A családterápia a problémákat a gyökerüknél kezeli, megkísérli megszüntetni a problémák forrását.
Ha egyszer a dolgokat az egészségtelen családi dinamikában kezelik, az mindig pozitívan tükrözi a gyermeket. A gyermek és a szülők is magabiztosabbá válnak, és örömet éreznek. Ha a problémákat a forrásból oldják meg, ami sok esetben egy nem működő családi dinamika, az minden érintettre pozitívan hat.”
Az egészséges családi dinamika kialakításának és fenntartásának fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni. Számtalan tanulmány és tapasztalat mind azt mutatja, hogy a családi dinamika hogyan befolyásolhatja az emberek jövőbeli kapcsolataihoz való hozzáállását. Ha jelenleg egy diszfunkcionális családi dinamikával küzd, a Bonobology számos tapasztalt terapeutával rendelkezik , köztük Juhi Pandey- vel is, akik örömmel segítenek Önnek ebben a nehéz időszakban.
GYIK
Az egészségtelen családi dinamika magában foglalja a határok, a bizalom, a magánélet és az érzelmi intimitás hiányát a családban. Az egészségtelen családban előfordulhatnak bántalmazó szülők is, akik kritizálják és/vagy nem tisztelik a többi családtagot. Tartalmazhatnak függőséget okozó személyiségeket is, akiknek egészségtelen függőségei ártanak a körülöttük lévőknek.
A családdinamika összetevői a család felépítése, az érzelmi intimitás jelenléte, a szeretet, a bizalom, a tisztelet, a gondoskodás és a határok. A nevelési stílus, az egyének családokban betöltött szerepeinek nagysága, mind-mind szerepet játszik a családdinamikai összetevőkben.
A mérgező család jelei közé tartozik a tiszteletlen családtagok, a bántalmazó/függő tagok, a kommunikáció hiánya, az intimitás hiánya, mások mentális egészségének negatív hatása, valamint a triviális dolgokra adott káros és problémás válaszok.
Diszfunkcionális házasságban élni, házassági konfliktusokkal
6 pár tapasztalata arról, hogy a beszélgetésterápia hogyan segítette kapcsolataikat
Mérgező kapcsolat megjavítása – 21 módszer a közös gyógyulásra
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.
