Mindig azt mondják nekünk, hogy a kapcsolatok szervesen, azaz könnyen szövődnek. Amikor megtalálod az egyet, csak tudod. Ha ön olyan ember, aki az elkötelezettségtől való félelemmel vagy az elköteleződési problémákkal küszködik, ahogyan általában emlegetik, akkor azt állíthatja, hogy egy ilyen átfogó kijelentés nem állhat távolabb az igazságtól.
Hiszen számodra a párkapcsolat élménye pont az ellenkezője volt. Bár vonzódsz az emberekhez, és nem okoz gondot a véletlen randevúzás, abban a pillanatban, amikor érzelmeid kezdenek felerősödni, vagy a partnered belefekszik a kapcsolatba, úgy érzed, hogy belefulladsz a szorongásokba.
A kapcsolat előrehaladtával ez a szorongás hógolyókat veszít az irányítás alól. Annyira félsz az elköteleződéstől, hogy az első adandó alkalommal elszakad az erős érzésektől. Ismerősen hangzik? Segítsünk neked eljutni ennek az elkötelezettségtől való félelemnek a gyökeréhez, amelyet gamofóbiának is neveznek, és tanulj meg jobban megbirkózni vele klinikai pszichológus és okleveles CBT-gyakorló segítségével, Kranti Sihotra Momin, aki a kapcsolatközpontú konfliktusok és problémák kezelésére specializálódott.
Mi az elköteleződéstől való félelem?
Tartalomjegyzék
Kranti mondja: „Az elköteleződéstől való félelem úgy definiálható, mint ha komoly nehézségei vannak a hosszú távú kapcsolatok fenntartásában vagy a kötelezettségek betartásában. Ez a félelem gyakran mindent áthatóvá válhat, és hatással lehet az ember szakmai, személyes és társadalmi életére is. Leggyakrabban azonban a romantikus kapcsolatok esetében figyelhető meg. Vagy legalábbis ott nyilvánul meg a legerősebben.
Az elköteleződési problémákkal küzdő emberek megtapasztalják a szerelmet, de számukra a véglegességtől való félelem egy elkötelezett kapcsolatban annyira erős, hogy felülmúlja a partner iránti érzelmeiket, és gátolja őket abban, hogy erős, értelmes kapcsolatot építsenek ki a párjukkal. . Még ha hosszú távú, tartalmas kapcsolatokat is szeretnének építeni, a szorongás megakadályozza őket abban, hogy túl sokáig maradjanak partnerükkel.
Kapcsolódó olvasmány: 12 jel, hogy megtaláltad a lelkitársadat
Mitől félnek az emberek az elkötelezettségtől?
Mint minden más pszichológiai probléma, az elköteleződéstől való félelem sem elszigetelten hat. Ennek a tendenciának mindig vannak mögöttes kiváltó okai. Kranti feltár néhány fő okot az elkötelezettség-fóbia mögött:
- Rossz kapcsolatok: Az, hogy rossz romantikus kapcsolatokat élt át vagy volt körülötte, szkepticizmust válthat ki a szerelemmel kapcsolatban. Egy heves szívfájdalom ill szülők válása megijesztheti az embert az elkötelezettségtől
- Rossz szakítás: Az a személy, akit szertartás nélkül kidobtak, valószínűleg ódzkodik attól, hogy mélyen kötődjön egy másik személyhez. Ilyen esetekben ez a benne rejlő félelem védekező mechanizmus lehet, amely megakadályozza a szívük újbóli megnyúzását
- Határozatlanság: A „megfelelő ember” utáni folyamatos keresés vagy a félelem attól, hogy rossz emberrel végeznek, szintén kiváltója ennek a tendenciának.
- Beteljesületlen intim kapcsolatok: Miután átélt elhagyást, bántalmazást vagy hűtlenség az intim kapcsolatokban, különösen a gyermekkorban vagy a serdülőkorhoz vezető formálódó években a gamofóbia tigrise is lehet
- Bizalmi kérdések: A bizalmi problémák gyakori okai az elkötelezettséggel kapcsolatos problémáknak
- Gyermekkori bántalmazás: Az elkötelezettség-fób gyermekként traumát vagy bántalmazást szenvedhetett el
- Kielégítetlen érzelmi szükségletek: A kötődési problémák vagy a gyermekkori kielégítetlen érzelmi szükségletek felnőtt életében is megijeszthetik az embert az érzelmi függőségtől
- Rosszul működő családban nőtt fel: Az összeomlott otthonokból vagy rosszul működő családokból származó emberek valószínűleg óvakodnak a hosszú távú kapcsolatoktól
Amint láthatja, a családtörténet és a gyermekkori tapasztalatok gyakori kiváltó okok az elkötelezettségre adott válaszreakciók mögött. Az egyetlen módja annak, hogy legyőzzük a félelmet, ha eljutunk annak gyökeréhez. Ehhez először el kell ismernie és el kell fogadnia elkötelezettség-fóbiás hajlamait. Hogy segítsen megtenni az első lépést egy elkötelezett kapcsolat lehetőségének elfogadása felé, vessünk egy pillantást néhány árulkodó jelre és néhány kérdésre, amelyeket feltehetsz magadnak.
Kapcsolódó olvasmány: 17 íratlan randevúzási szabály, amelyet mindannyiunknak követnünk kell
Töltsd ki ezt az Elkötelezettségtől való félelem kvízt
Valóban az elköteleződéstől való félelemmel vagy a rossz emberrel küzdesz? Mutat olyan mintát, hogy menekül a hosszú távú kapcsolat kilátásai elől? Vagy csak durva kezet osztottak ki mindegyikben? Honnan tudod, hogy tele vagy-e elkötelezettségi problémákkal? Töltse ki ezt a kvízt, hogy jobban megértse:
- Mindig találsz hibát abban, akivel randevúzsz? Igen nem
- Gyakran azon kapod magad, hogy szakítasz a partnereddel, vagy a vége felé kísérteted őket, és nem fordítva? Igen nem
- Amikor szakítasz a pároddal, gyakran meglepődnek, mert szerintük „jól mentek a dolgok”? Igen nem
- Jobban szereti az alkalmi kapcsolatokat, mint egy elkötelezett kapcsolatot? Igen nem
- Úgy érzi, elhanyagolják a barátok, akik komoly kapcsolatban állnak? Igen nem
- Ki tudod fejezni érzéseidet családodnak és barátaidnak? Igen nem
- Úgy érzed, hogy mindig rossz személyhez vonzódsz? Igen nem
- Elkötelezett vagy a karriered, a családod és a barátaid iránt? Igen nem
- Szereted lefoglalni magad, hogy elkerüld a kapcsolatot? Igen nem
- Klausztrofóbiának érzi magát egy kapcsolatban? Igen nem
Ha ezek közül a kérdések közül akár ötre is igent mondott, akkor komoly elkötelezettségi problémái lehetnek. Lehet, hogy félsz egy párkapcsolattól, és amikor sikerül belekötned egy kapcsolatba, észre fogod venni, hogy inkább partnered hibáira koncentrálsz, mint az erősségeire. Ez viszont az Ön kapcsolati szorongás az egekbe szökni. Ha ez rávette az összes személyes kapcsolatát egy finom fogú fésűvel, nézzük meg közelebbről az elköteleződési problémák néhány jelét a nagyobb érthetőség érdekében.
Mik az elköteleződési problémák jelei?
A saját problémáid felismerése gyakran a legnehezebb. Még ha egy sor rövid távú kapcsolatba is belekapott, nehéz lehet megkülönböztetni a rossz randevúzást az elköteleződéstől való félelem mintájától. Ha már azon elmélkedtél, hogy a romantikus fronton elért sikertelenséged valami jelentősebbre utal-e, segít megismerni az elköteleződési problémák jeleit:
1. A mai napig semmilyen hajlandóság sem utal komolyan az elkötelezettségtől való félelemre
Ez nem azt sugallja, hogy bárki, aki akar lazán randevúzzon elkötelezettségi problémái vannak. Sok oka lehet ennek a választásnak. Lehet, hogy most kiléptél egy hosszú távú kapcsolatból, vagy éppen a karrieredre koncentrálsz, vagy megfontoltan döntöttél úgy, hogy véletlenül folytatod a randevúzást.
Ha azonban minden romantikus kapcsolatában ez volt a minta, akkor figyelnie kell. Kranti azt mondja: „Ez a hajlam az egyik elköteleződéstől való félelem jelének tekinthető, különösen, ha következetesen véget vet a kapcsolatoknak, amikor a dolgok kezdenek komolyra fordulni. Annak ellenére, hogy kedveled azt a személyt, akivel vagy, vagy akár szerelmes is lehetsz belé, a gondolat, hogy túllépsz a hétköznapi színpadon, szorongással tölt el.
2. Semmilyen kapcsolatban nem tervezed a jövőt
„Amikor két ember párkapcsolatban él, vagy randevúznak, magától jön a gondolat, hogy a jelenlegi párjukkal közös jövőt terveznek. Ez jóval azelőtt történik, hogy megbeszélnék egymással a hosszú távú lehetőségeket” – mondja Kranti.
Szóval, honnan tudod, hogy gamofóbiával küzdesz? Ügyeljen erre: Ha soha nem képzelte el a jövőjét egy olyan személlyel, akivel romantikus kapcsolatban áll, vagy a vele való jövőkép félelemmel tölt el, ez azt jelzi, hogy az elkötelezettségtől való félelemmel küzd.
Azt mondhatod magadnak, hogy ez azért van, mert a jelenben akarsz élni. Vagy azért, mert ez a személy nem tűnik megfelelőnek. De ha ez a nem hajlandó a kapcsolat következő szakaszaira gondolni minta volt, akkor a félelem és a szorongás helyéről működik.
Kapcsolódó olvasmány: 10 tipp, amit érdemes megírni, ha szociális szorongásban szenved
3. Az elkötelezettség-fób mindig megkérdőjelezi kapcsolataikat
Az elkötelezettség-fóbiát nem szabad összetéveszteni a szeretetre való képtelenséggel. Éppen ellenkezőleg, félelmed a partnered iránti heves érzelmek eredménye lehet. Lehet, hogy szereted őket, de félsz elköteleződni. Törődsz a partnereddel, úgy érzed, hogy kapcsolatban állsz vele, élvezed a társaságukat, és mégsem tudod megállni, hogy megkérdőjelezd a kapcsolatodat.
- – Mi van, ha nem szeretnek?
- – Olyan dolgok túl gyorsan mozog? "
- – Sikerül ez hosszú távon?
- – Készen állok a letelepedésre?
Ha ezek a kérdések annyira megnehezítik a fejét, hogy elkezdik zavarni az egészséges kapcsolat kialakításának képességét, akkor határozottan elkötelezettségi problémák állnak a háttérben. Valójában ez a tendencia, hogy minden lépésnél kitalálja a kapcsolatot, a nők és férfiak elkötelezettségi problémáinak egyik jellemzője.
4. A tervek megijesztenek
Nem, nem hosszú távú tervekről beszélünk. Még az azonnali tervek is idegességgel töltenek el. Párod együtt szeretné tölteni a hétvégét, vagy moziba menni péntek este, de te egyszerűen nem tudod rávenni magad, hogy igent mondj. Ehelyett az utolsó pillanatig kibújik olyan nem kötelezõ válaszokkal, mint például „döntsünk közelebb a randevúhoz” vagy „Értesítem” vagy „hadd gondolkodjak rajta”. Még ha igent mond is, a gondolat, hogy végigcsinálja, szorongást és stresszt okoz.
Vegyük például Riley 26 éves ügyvéd esetét. Bár szeret időt tölteni párjával, Jacobbal, mindig azon tűnődik, hogy nem mennek-e túl gyorsan a dolgok. Azt mondja: „Még ha filmet és vacsorát tervez is, kiborulok, ha arra gondolok, hogy túlságosan befektet, és lehet, hogy nem váltom be az elvárásait. Miért vannak elköteleződési problémáim mindennel?” Rileyhez hasonlóan, ha neked is tetszik az a személy, akivel együtt vagy, és még mindig habozol vele akár rövid távú terveket is készíteni, akkor kétségtelenül az vagy fél az elkötelezettségtől.
5. Ha hiányzik az érzelmi kapcsolatod, félsz az elköteleződéstől
Nem érzel érzelmi kötődést egy partneredhez, még akkor sem, ha kedveled őket. Sőt, akár tudatos erőfeszítést is tehet, hogy elkerülje a tőlük való érzelmi függőség kialakulását. Az érzelmi kapcsolat hiánya az elme módja annak, hogy „megvédjen” téged attól, hogy megsérülj vagy szívfájdalmat szenvedj el, ha a dolgok nem sikerülnek.
„Mivel kapcsolataidból hiányzik az érzelmi kapcsolat, könnyen elengeded őket. Jól érzitek magatokat, amikor együtt vagytok, de a hiányuk nem zavar. Ez lehetővé teszi, hogy szemrebbenés nélkül továbblépjen a kapcsolatokból. Ahelyett, hogy túltenné magát az elköteleződési szorongáson, inkább továbblép” – magyarázza Kranti.
Kapcsolódó olvasmány: Mennyi időbe telik kiesni a szerelemből?
6. Az elköteleződéstől úgy érzi, hogy csapdába esett
Ha félsz az elköteleződéstől, nem számít, hogy ez a sajátod vagy valaki másé. Ez az oka annak, hogy ha egy partner azt mutatja, hogy befektetett a kapcsolatba, akkor csapdában érzi magát. Például, ha a partnered azt mondja: „Szeretlek”, ahelyett, hogy visszamondaná, elkezdi túlgondolni, mit jelent ez.
- – Túlságosan ragaszkodnak hozzájuk?
- – Le akarnak telepedni velem?
- – Merre tart a kapcsolat?
- "Mi a következő? Házasság, gyerekek, család?”
„Ezek a gondolatok nyugtalanítanak és szoronganak, és eltöltenek a menekülési vággyal. Lehet, hogy véget akarsz vetni egy kapcsolatnak, vagy nem, csak azért, mert a partnered azt mondta, hogy „szeretlek”, de abban a pillanatban semmi másra nincs szükséged, mint elszakadni tőlük” – mondja Kranti.
Félek az elköteleződéstől – 7 tipp a megbirkózáshoz
Ha azonosulsz ezekkel az elköteleződéstől való félelem jeleivel, akkor azt kérdezheted: „Normális félni az elköteleződéstől? Milyen hatással lesz ez az életemre? Hogyan ne féljek az elkötelezettségtől?” Még azt is elmondhatod magadnak, hogy ha a megfelelő személy jön, nem lesz gondod egészséges kapcsolat kialakításával vele. De ez nem igazán igaz.
Hacsak nem kezdesz foglalkozni a gamofóbiával és nem teszel ellene valamit, a szorongás és kapcsolati bizonytalanságok mindig felülkerekedik azon képességével szemben, hogy elkötelezett kapcsolatban maradjon. Ha ettől a mintától nem érzed magad kielégítetlennek a magánéletedben, ez a 7 hatékony tipp segíthet leküzdeni az elkötelezettségtől való félelmedet, és tartós kötelékeket építeni:
1. Juss el az elkötelezettségtől való félelem gyökeréhez
Kranti azt tanácsolja: „Az elkötelezettségtől való félelem leküzdéséhez először azonosítania kell a kiváltó okokat. Ha volt traumatikus vagy érzelmileg nyomasztó esemény a múltjában, például egy kemény szakítás vagy a szülei válása, könnyen leszűkítheti az elköteleződési problémáit ezekre az eseményekre.
„Ha azonban nincsenek ilyen nyilvánvaló kiváltó okok, akkor ez a képtelenség arra, hogy alábbhagyja az őrt, összetettebb problémákban gyökerezik, például gyermekkori élményekben, amelyek bizonytalan kötődési stílushoz vezethettek. Függetlenül az októl, a tanácsadóval való együttműködés vagy a terápia elengedhetetlen a kiváltó okok pontos meghatározásához és az elkötelezettség-fóbia kezeléséhez.”
Ha egyedülálló, és belefáradt abba, hogy a rövid életű, beteljesületlen romantikus kapcsolatok csapdájába esik, az egyéni terápia a megfelelő út. Másrészt, ha az vagy csapdába esett érzés egy kapcsolatban de ne akard, hogy a szakítás és a szökés mintája megismétlődjön, a párterápia csodákra képes segíteni neked és partnerednek átvészelni ezeket a zord vizeket. Ha segítséget keres, szakképzett és tapasztalt tanácsadókat keressen Bonobology panel itt vannak neked.
2. Nézz szembe a félelmeddel azáltal, hogy legyőzöd az elkötelezettség szorongását
A félelmeivel való szembenézés gyakran a legjobb módja annak, hogy legyőzze azokat. Mindannyiunkat megtanítottak erre a leckére, amikor felnőttünk. A szüleink rábeszéltek, hogy szörnyeket keressünk az ágyunk alatt, amikor túlságosan féltünk egyedül aludni. Vagy sétáljon át egy kivilágítatlan szobán, hogy legyőzze a sötéttől való félelmet. Vagy állj szembe azzal a zaklatóval az iskolában.
A te gamofóbiád sem más. "Nak nek leküzdeni az elkötelezettség szorongását, ki kell lépned a komfortzónádon, és fel kell hagynod hagyni, hogy félelmed irányítsa életed menetét. Ha kapcsolatban élsz, kezdd kis lépésekkel, például kezdeményezz rövid távú terveket, például randevúzást vagy hétvégi kiruccanást. Vagy próbáljon meg gondolkodni azon, hogy hosszú távon vele legyen, és üljön egy kicsit a szorongással. Ezek az egyszerű gyakorlatok az elkötelezettség-fóbia kezelésére rendkívül hasznosak lehetnek a problémás viselkedésminták megtörésében” – mondja Kranti.
Kapcsolódó olvasmány: Az egészségtelen kapcsolat 23 jele
3. Adj helyet egy partnernek az életedben
Az elkötelezettség-fóbiások általában rendkívül mozgalmas életet élnek. Ez kettős célt szolgál számukra: a munka és más tevékenységek elfoglaltsága nem hagyja, hogy szükségét érezzék egy hosszú távú partnerségre, és könnyű kijutást ad nekik, ha a dolgok kezdenek túl hevessé válni egy kapcsolatban.
Ha meggyőzted magad arról, hogy nem lehetsz komoly kapcsolatban, mert munkamániás vagy és nincs rá időd vagy energiád, kérdezd meg magadtól őszintén, hogy valóban így van-e. Vagy csak ürügyül használja a körülményeit, hogy elkerülje az elkötelezettséget?
„A félelem leküzdéséhez le kell venned a szemüveget, és legalább egy tisztességes lehetőséget kell adnod egy másik embernek, hogy az életed részévé váljon. Esetleg próbálj meg ne ütemezni a munkával kapcsolatos megbeszéléseket hétvégére, és tölts időt a pároddal. Vagy ha ez egy rituálé, hogy szombat este elmenj a barátaiddal klubozni, tarts egy kis szünetet, és töltsd otthon a hétvégét a pároddal” – tanácsolja Kranti.
4. Tűzz ki kicsi, elérhető célokat
Hogyan ne féljek az elkötelezettségtől? Miután betekintést nyert viselkedési mintáiba és azokba, hogy mi váltja ki őket, itt az ideje, hogy konkrét, bár apró lépéseket tegyünk a folyamat korrigálása érdekében. Ezek a célok a randevúzással kapcsolatos szemléletmód megváltoztatásától a meglévő kapcsolat magasabb szintre emeléséig, a gátlásokon való túllépésig és a randevú megtervezéséig terjedhetnek a pároddal, vagy akár attól sem, hogy visszatartsd azt, hogy „szeretlek” mondd a partnerednek.
Nem, nem javasoljuk, hogy döntsön költözz össze a pároddal éjszakai. De ha kirándul, vagy meghívja őket, hogy töltsék el az éjszakát, az jó kiindulópont az elkötelezettség problémáinak leküzdéséhez. Kelly, egy 32 éves építész éppen ezt tette, amikor olyan jeleket észlelt, hogy fél az elkötelezettségtől. Sokkal több randevúra kezdett igent mondani. Miután a kapcsolat kivirágzott, már nem érezte szükségét annak, hogy kerülje az érzelmi intimitást partnerével.
Kapcsolódó olvasmány: Féltékeny barátnő: 15 jele annak, hogy túlzottan véd, és megőrjít
5. Szabaduljon meg a „megfelelő személy” délibábtól
„A monogámiában az egyetlen partner melletti elköteleződés azt jelenti, hogy kiválasztod őt a randevúzási világban elérhető összes lehetőség közül. Ha azonban valakit megragad a félelem attól, hogy rossz személlyel végez, egyszerűen nem tudja rávenni magát, hogy meghozza ezt a döntést. Nagyon sok hal van a tengerben. Mi van, ha van valaki, aki jobb számomra? – Ezek a gondolatok gyakran kínjaikká válnak” – mondja Kranti.
De ez a „megfelelő személy” vagy „tökéletes partner” keresése olyan délibábnak bizonyulhat, amely kimerít és magányossá tesz. Természetesen nem lehet válaszd élettársadat könnyen. Tehát, mielőtt megtenné ezt az ugrást, gondolja át, mit szeretne egy partnertől, de ne legyen túl merev a kilátások mérése során az Ön által felállított normákhoz képest.
„Ha párkapcsolatban élsz, mérd fel, hogy a partnered bejelöli-e ezeket a négyzeteket. Ha randevúz, összpontosítson arra, hogy olyan embereket válasszon, akiknek a kilátásai és a céljai megegyeznek a tiéddel. Ha megtalálta azt a személyt, aki nagyon közel áll az ideális partnerről alkotott elképzeléséhez, adjon esélyt az elkötelezettségre” – teszi hozzá.
6. Szocializálódjon egészséges kapcsolatban élő emberekkel
Gondoltad már valaha magad: Rendben van, ha félsz az elköteleződéstől? Vagy mi van, ha félek az elköteleződéstől? Ha a múltban voltak rossz párkapcsolati tapasztalataid, vagy bántalmazó kapcsolatokban voltál/tanúi voltál, akkor azt gondolhatod, hogy egyedül lenni feleannyira rossz, mint olyan emberrel lenni, aki teljesen széttaposhatja a szívedet.
„Az egyik módja annak, hogy megváltoztassuk ezt a szemléletet, ha olyan emberekkel vegyük körül magunkat, akik egészséges kapcsolatban élnek. A barátaid, testvéreid vagy munkatársaid. Ez különösen kritikus azoknak az embereknek, akikben kialakult az elköteleződéstől való félelem, amiatt, hogy rossz kapcsolatokat látnak, akár közvetlenül, akár maguk körül.
„Látni az embereket, akik azok boldogok házastársukkal és az egymást kiegészítő párok új perspektívát adhatnak a kapcsolatokról. Segít meglátni, hogyan néz ki egy holisztikus partnerség. Talán rájönnél, hogy ezt szeretnéd az életedben” – mondja Kranti.
7. Beszéljen az elkötelezettségtől való félelméről
Tegyük fel, hogy kapcsolatban élsz, de annak ellenére, hogy szerelmes vagy a partneredbe, félsz az elköteleződéstől. Vagy szeretsz velük lenni, de nem tudod, hogy ők a legjobb választás-e számodra. Lehet, hogy a barátaid vagy a családod gyászolnak neked egy sor megromlott kapcsolat miatt.
„Ne kerülje ki a beszélgetést, és ne keressen kifogásokat arra, hogy miért érzi úgy, hogy a dolgok nem mennek jól. Ha párkapcsolatban élsz, beszélj a partnereddel a félelmeidről és a szorongásokról. Amikor más szerettei aggodalmukat fejezik ki, nyíltan ossza meg velük gátlásait. Az egyik legjobb módja annak, hogy leküzdjük az elköteleződési szorongást, ha feltárjuk a félelmet mások előtt” – mondja Kranti.
Kulcsmutatók
- Az elköteleződéstől való félelem akadályozza abban, hogy értelmes, hosszú távú kapcsolatokat építsen ki
- Ez a félelem gyökere lehet a családtörténetben, a gyermekkori élményekben, a rossz párkapcsolati tapasztalatokban, vagy abban, hogy bántalmazó kapcsolatokban volt/szemtanúja volt.
- Az elkötelezettség kérdése a védekezési mechanizmus egy formája lehet
- A megfelelő segítséggel megtanulhatod kezelni ezeket a félelmeket és szorongásokat, és tartós köteléket építhetsz ki partnereddel.
Az elkötelezettség problémáival való küzdelem valóban korlátozhatja azt a képességét, hogy megnyissa szívét és életét az igazi szerelem lehetőségének, és árthat érzelmi jólétének. Noha ez gyakran élettapasztalatainak összege, az Önön múlik, hogy hagyja-e, hogy ezek a kellemetlen fejezetek irányítsák az életeteket. Megfelelő segítséggel és akarattal, hogy megtörje az egészségtelen mintákat, legyőzheti félelmeit, és megtapasztalhatja a kapcsolat sikerét.
GYIK
Az elkötelezettségtől való félelem hátterében számos ok állhat. A múltbeli kapcsolatok nem működtek, mérgező gyermekkor, vagy a félelem attól, hogy rossz partnerrel köt ki, a gamofóbia gyakori kiváltója.
Lehet, hogy megszeretsz valakit, akár szerelmes is lehetsz belé, de amikor a kapcsolat az alkalmi randevúról valami komolyabbra kezd, csapdába esettnek érzed magad. Életedben nincs helyed párnak, és úgy érzed, ha elkötelezed magad, akkor másnak adod át életed gyeplőjét. Ha így érzed, félsz az elköteleződéstől.
Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy elmélyedjen az elkötelezettség problémáinak gyökerében. Nézz utána, miért érzel így. Ezután próbáljon szembenézni a félelmeivel, és lassan hagyjon helyet egy partnernek az életében. Ha nem éltek együtt, próbáljon meg egy-két éjszakát velük tölteni, hogy kapcsolatot építsen ki. Gyakrabban szocializálódjon, legyen olyan emberek közelében, akik ott vannak egészséges kapcsolatok, és beszéljen a félelmeiről egy tanácsadóval.
Kommunikációs problémák a kapcsolatokban – 11 megoldás a leküzdésre
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.
