A kontrollmániás 12 jele – Tudsz azonosulni velük?

Kontrollmániának lenni több, mint az élet irányításának szükségessége. Ez a megszállott viselkedés rendkívül káros az élet minden területén. Íme a kontrollőrült bizonyos jelei, és tippek, hogyan lehet abbahagyni annak lenni.

Nagyszerű, ha irányítod a feladataidat és magadat. Tudni, hogy mit akarsz, és képet látni magadról, gyönyörű dolog, mindaddig, amíg kordában tartják. Amint az igény, hogy saját magad és még a körülötted lévő emberek minden apró cselekedetét irányítsa, elveszíti az irányítást, a kontrollőrültek felé lépsz. És a kontrollőrült jelei rajtad kívül mindenki számára láthatóak.

Nem könnyű egy kontrollmániással élni. Aman Bhonsle pszichoterapeuta szerint: „Mielőtt kapcsolatba lépnél, figyelj a kapcsolati vészjelzésekre, amelyek arra utalnak, hogy a személy a jövőben bántalmazó vagy kontrolláló viselkedést tanúsíthat.”

„A piros zászló egyben halott ajándék is, amiért az illetőből hiányzik a modor, az empátia és a kedvesség, ami hatással lenne a vele való kapcsolatodra. De a piros zászlók megszeghetik az alkut egy kapcsolatban, és ha figyelmen kívül hagyják, súlyos következményekkel járhat. Ha a piros zászlók a kontrollmániás jeleit mutatják, akkor vedd ezeket figyelembe, mielőtt kapcsolatba lépsz."

A Control Freak 12 jele

A kontrollőrültek olyan emberek, akiknek megszállottan szükségük van arra, hogy hatalmuk legyen minden ember, minden feladat és minden helyzet felett. Amikor a rögeszmés kontroll iránti igény elhatalmasodik, a személynél klinikailag diagnosztizálják a problémát.

Rögeszmés-kényszeres zavarban (OCD) szenvednek, és szorongásuk olyan mértékű, hogy úgy érzik, mindent mikromenedzselniük kell.

Ha nem vagy biztos abban, hogy hol állsz a kontrollmániás spektrumán, akkor itt felsorolunk néhány jelet a kontrollőrültségről. Ha sokukhoz tud kapcsolódni, akkor aktív intézkedéseket kell tennie annak megállítására.

Tehát mik a jelei a kontrollőrültnek? 12-t soroltunk fel.

1. Mindennek az ütemtervük szerint kell történnie

Általánosságban elmondható, hogy az emberek megengedik, hogy kisebb változtatásokat hajtsanak végre a terveikben, mert mint mindannyian tudjuk, az élet kiszámíthatatlan. Nos, nem egy kontrollőrültnek. Egy kontrollőrült nem tud elviselni semmilyen változást a tervében, bármi legyen is az.

Nem mutatnak empátiát senkivel szemben, aki tönkretette az időbeosztásukat. A kontrollmániás egyik fő jele, hogy képtelenek bármihez alkalmazkodni.

Az egyik kiemelkedő irányító személyiségjegy az, hogy megőrülnek és dührohamot okoznak az időbeosztásuk legkisebb változására. Úgy tűnik, nem törődnek azzal, hogy ez mennyire kellemetlen lehet valaki másnak.

Ha azt akarják, hogy reggel 8-kor legyen az értekezlet, akkor az sem érdekelné őket, ha egy kollégának korán reggel 2 órát kell ingáznia, hogy ott legyen.

2. Nem szeretik a feladatokat delegálni

A kontrollmániások hajlamosak azt hinni, hogy senki sem tud egy feladatot olyan jól elvégezni, mint ők. Még ha a munka halmozódik is, inkább túlterhelődnek, és hisztiznek arról, hogy senkinek sincs jó munkamorálja, de nem bízzák meg egyszerűen a munkatársaikat az elvégzendő munkával. Komoly bizalmi problémáik vannak mindennel.

Ez a pszichológiai nyugtalanságból fakad, amely arra készteti a kontrollőrültet, hogy elhiggye, hogy a feladatokat nem úgy hajtják végre, ahogyan szeretné, ami azt eredményezi, hogy úgy döntenek, hogy túlterhelik magukat munkával, ahelyett, hogy másokra ruháznák.

3. A kontrollmániás jelei közé tartozik a rendkívül szeszélyes

A kontrollőrülteknek milliónyi ideges gondolat jár a fejükben egy adott időpontban. E szüntelen gondolatok miatt ezek a kontrollőrültek állandóan frusztráltak. A frusztráció haragot, megszállottságot és ingerlékenységet eredményez. Ezek abszolút kontrollőrült személyiségjegyek.

Egy kontrollőrültet csak úgy észrevehetsz, ha egész nap megfigyeled a viselkedésüket. Minden ember több érzelmet tár fel 24 óra alatt, de egy kontrollőrült számára a frusztráció, a düh és az ingerültség a legdominánsabb.

Az, hogy rendkívül szeszélyes vagy, az egyik legszembetűnőbb jele a kontrollőrültnek. Ez valóban káros egy intim kapcsolatban, amikor a partner nem tudja felfogni, milyen gyorsan változik a hangulat – általában rosszabbra.

4. A legapróbb kellemetlenségeken is kiakadnak

Senki sem szereti a változásokat, és senki sem szereti a kellemetlenségeket. Azonban mikor találkozhat valaki valakivel, aki azt mondta, hogy a napja hibátlanul, kényelmetlenség nélkül telt és teljesen tökéletes volt?

Szinte soha. Emberként igyekszünk leküzdeni a napközben fellépő kisebb kellemetlenségeket és továbblépni. De egy kontrollőrült személyiség erre nem képes. Folyton azon töprengenek, hogy miért és hogyan.

Sajnálatos módon nem ez a helyzet egy kontrollőrültnél. Nem tudják elfogadni, hogy a kisebb problémák a mindennapi élet részét képezik. Nem üvöltötték vissza a taxisofőrt, amiért későn érkezett, vagy a pincért, amiért nem hozta elég meleg kávét, vagy a párjukat, amiért nem úgy vasalta a ruhákat, ahogy akarták.

A kontrollmániásokkal egy párkapcsolatban óriási nehézséget okoz elbánni, és ez a támadás csak még jobban eltávolítja őket mindenki mástól, különösen a párjuktól. És ne feledjük, nem haboznak bántó dolgokat mondani.

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan bánjunk egy alfahímmel – 8 módszer a simán vitorlázásra

5. Rendkívül kritikus természetűek

Soha semmi sem elég jó a kontrollőrülteknek. Soha nem lehetnek elégedettek az életükkel, de ami még fontosabb, soha nem elégedettek a körülöttük lévők életével. Mindig panaszkodnak, bújnak, kritizálnak.

A kontrollőrültek hajlamosak mindent és mindenkit kritizálni. Kritikusak lesznek a barátaikkal, az ételválasztásukkal, az általuk viselt ruhákkal és bármivel, amit partnerük tesz értük. Egy kontrollőrülttel együtt élni rendkívül nehéz feladat.

A bírálat során eltaszítják barátaikat és partnereiket. Soha nem tanácsos állandóan úgy érezni, hogy mindenki életét irányítani kell.

Ez a kritikus viselkedés a kontrollőrültek legnagyobb vörös zászlaja a kapcsolatokban, és nem tartana sokáig, ha egyedül maradnának, mert soha nem lehetnek boldogok senkivel.

6. Mindig minden apróságot tudniuk kell

Nevezzük pletykálásnak, a kihagyástól való félelemnek (FOMO), vagy ürügynek arra, hogy valaki gondolkodási folyamatát irányítsuk, a kontrollmániás egyik legnagyobb jele, hogy mindent tudnia kell. Szó szerint minden egyes részlet.

Ez az igény, hogy ismerjék a legapróbb részleteket is, katalizátorként működik. Hatalmat ad nekik arra, hogy a környezetüket a kényelmük szerint irányítsák, és arra is, hogy másokat manipuláljanak azért, hogy őket irányítsák.

A személyiségjegyek kontrollálása magában foglalja azt az igényt, hogy olyan hatalommal rendelkezzenek mások élete felett, amely a kontrollőrültet magasabb rendűvé teszi számukra. Ezért ne lepődj meg, ha egy kontrollőrültet találsz, aki a szükségesnél több kérdést tesz fel párja barátairól, arról, hogy mit csinálnak, hova járnak, és még olyan sekélyes lesz, mintha megnézné a telefonját.

7. Mindig övék kell legyen az utolsó szó

Egészséges vita? Mi az? Egészséges vita nem létezik egy kontrollőrült szótárában. Bármilyen kérdés, amit felhoznak előttük, elkerülhetetlenül masszív vitává válik, és a vita nem ér véget, amíg a másik személy fel nem adja, és övé lesz a végső szó. A konfliktusok megoldása egyszerűen nem az ő dolguk.

Egy kontrollőrült nem tudja elfogadni a kritikát önmagával szemben. Sokkal szívesebben riogatnak, ahelyett, hogy hallgatnák, ahogy valaki elmagyaráz nekik valamit.

„Perfekcionistáknak” és elviselhetetlenül mindent tudónak gondolják magukat, ezért nem tudnak értelmes vitát folytatni valakivel. Az érvelés miatt felsőbbrendűnek érzik magukat, és az érvelés irányításának képessége táplálja természetüket.

8. Soha nem ismerik el, hogy tévednek

Mik a kontrollőrült jelei? A kontrollőrültek azt hiszik, hogy minden, amit tudnak, helyes, és semmilyen szempontból nem tévedhetnek, mivel a perfekcionisták a kontrollmániás egyik fent említett jele.

Ez az „én mindig igazam van” mentalitás visszatartja a kontrollmániást attól, hogy egyáltalán arra gondoljon, hogy „kontrollproblémáim vannak” , és ez a gondolat soha nem engedi neki beismerni, hogy téved.

Még ha egy kontrollőrült észre is venné, hogy hibázott, vagy azt a tényt, hogy hibázott, akkor sem mondja ki hangosan. Nem fognak bocsánatot kérni.

Ehelyett a kontrollmániások a párkapcsolatban hajlamosak a félreértésekre , és úgy tüntetik fel a dolgokat, mintha minden a másik hibája lenne. Úgy manipulálják a mondataikat, hogy végül igazuk legyen, még akkor is, ha tudják, hogy tévednek.

Kapcsolódó olvasmány: 13 jel, ami egy irányító nőre utal - A 3. számú jel meglep majd!

9. Nem tudnak csapatban dolgozni

A kontrollőrültek és a csapatmunka a mágnes két azonos oldala. Taszítják egymást. A kontrollőrültek egyszerűen nem tudnak kéz a kézben dolgozni egy csapattal. Ennek a gondolatnak az az oka, hogy nem szeretik a delegálást, és úgy gondolják, hogy senki más nem tud jó munkát végezni.

Ellenkezőleg, még a csapattagok sem dolgozhatnak kontrollőrülten. Senki sem szeret olyan nyíltan kritikus személlyel dolgozni, aki azt hiszi, hogy csak ő tudja a legjobbat, és valaki, aki szeret mindenki felett gyakorolni a hatalmat.

Ezért a kontrollőrültek nem dolgoznak csapatokkal, és a csapatok soha nem fogadják szívesen a kontrollőrülteket.

10. A „konstruktív kritikát” alkalmazzák a saját útjukra

Még a kontrollmániásoknak is vannak más kategóriái. Vannak bizonyos kontrollmániások, akik nyíltan kritizálják az embereket empátia és együttérzés nélkül. Még nyilvánosan is. A másik típusú kontrollmániások negatív kritikájukat olyan szavakkal leplezik, mint a „szeretet” , a „törődés” és az „építő kritika”.

Egy irodai helyzetben egy kontrollmániás olyanokat mondana, hogy „ez egy jó projekt, de szerintem így kellene csinálni” , amíg az egész projektet a saját ízlése szerint nem változtatják meg.

A kontrollmániások a párkapcsolatokban sem kevésbé jók. Az „építő kritika” kifejezést használják partnerük önbecsülésének megtörésére, amíg a partner be nem adja a derekát, és a kontrollmániások érvényesítik akaratukat.

11. A pénzügyek mindig az ő részlegük

Saját pénzügyek kezelése nagyszerű dolog, másokét mikromenedzselni nem az. Az ellenőrző őrültek nemcsak saját anyagi helyzetüket veszik kézbe, hanem más jelentőségük anyagi helyzetét is.

Szégyentelenül hangosak azzal kapcsolatban, hogy partnerüknek mire és mennyit kellene költenie. Tehát még ha a partnerük szép fizetést is keresne, akkor sem lenne szabad eldönteniük, mire szeretnék költeni. Gyakran ismerik partnerük bankszámlaadatait, és figyelemmel kísérik őt. Minden részletre rákérdeznek partnerük költési szokásaira.

Ők döntik el, hogy mely kiadások érdemesek és melyek nem. Ez számtalan vitához vezet egy kapcsolatban, ami végül szakításhoz vezet.

De amíg a kapcsolat tart, a kontrollőrültnek szüksége van arra, hogy ismerje a másik fél minden fillérjének részletét. Ez az egyik oka annak, hogy egy kontrollőrülttel együttélés rémálommá válhat.

Kapcsolódó olvasmányok A rejtett nárcisztikus porszívózás 8 jele és hogyan kell reagálnod rájuk

12. Hajlamosak perfekcionisták lenni

A kontrollőrültek perfekcionisták. Ez a perfekcionizmus nem a minőség iránti igényből ered, hanem szétágazik, mert a kontrollőrülteket belsőleg nagyon foglalkoztatja, hogy mások mit gondolnak róluk.

A kontrollőrültek tudják, hogy kontrollőrültnek nevezik őket. Olyan módon formálják személyiségüket, hogy továbbra is egyként ismerjék őket. A jó teljesítmény vágya és az a félelmetes gondolat, hogy nem tud jól teljesíteni, az irányító őrült ezen aspektusát hajtja.

Ez az oka annak, hogy mindenben a tökéletességet várják el, amit csinálnak, és ugyanezt várják el mindenkitől, aki körülveszi őket.

Hogyan ne legyünk kontrollőrültek?

Miközben a kontrollmániás jeleinek olvasásáról olvastál, megálltál-e néha arra gondolni, hogy „Hűha! Problémáim vannak a kontrollal” ? Ne aggódj. Nagyszerű, hogy foglalkoztál a természeteddel, és hajlandó vagy a változáson dolgozni. Íme néhány tipp, hogyan hagyhatod abba a kontrollmániás viselkedést.

1. Több feladat átruházásával

Nehéz feladatnak tűnhet, de a változás sohasem könnyű. A legjobb módja annak, hogy ne legyen kontrollőrült, ha több feladatot delegál. A kontrollőrülteknek el kell kezdeniük hinni mások munkaetikájában, és bízniuk kell bennük, hogy jó munkát végeznek.

Több munka delegálásával a kontrollőrült nemcsak bizalmat épít másokban, hanem csökkenti a munkaterhelésüket is.

Rendkívül kimerítő az a rengeteg feladat, amit el kell végezniük, mert azt akarják, hogy a dolgok a maguk módján történjenek. A fokozatos delegálás csökkenti az irányító jelleget, és mindenki számára előnyös.

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan birkózz meg, ha a partnered kontrollmániás?

2. Másokban bízva

Senki sem szeret jobban barátkozni egy kontrollmániával, mert soha nem bízik senkiben és állandóan kritikus.

Ahhoz, hogy ne legyünk kontrollőrültek, el kell engednünk az őreiket, és el kell kezdenünk bízni másokban. Fel kell ismerniük, hogy mindenkinek van célja, és nem gonosz. A bizonytalanságokat kezelni kell.

A kontrollmániások csak úgy tudják működőképessé tenni a kapcsolatot, ha megbíznak a partnerükben, és erőfeszítéseket tesznek a bizalom kiépítésére.

Ha azt hinné, hogy partnerük hűséges hozzájuk, és jól tudja, hogyan kell kezelni feladatait, rutinját és pénzét, az valóban felszabadítaná a kontrollőrülteket attól, hogy szorosan ragaszkodjanak a kapcsolathoz. Simán fog folyni magától.

3. Az érzések feltárásával

Ha van egyetlen válasz a „Hogyan szabaduljunk meg a kontrollmániásságtól?” kérdésre , az ez: fedezzük fel az érzéseinket. A kontrollmániások annyira belemerülnek a saját fejükbe, hogy már nem figyelnek a környezetük szépségére és az érzelmek hullámára, amelyek felfedezésre vágynak.

Az érzések felfedezése olyan, mintha egy mély levegőt szívnánk egy zöld fák völgyében, amit az ember soha nem érthet meg, ha elakad a zajos forgalomban, tele szennyeződés fekete felhőjével.

A legjobb módja annak, hogy ne legyünk kontrollőrültek, ha megértünk minden érzelmet, amit éreznek, legyen az harag, frusztráció, boldogság vagy izgalom. Ha megértené, miért a frusztráció érzelme a domináns, és ha elmélyül a harag pszichológiájában, az valóban képessé tenné a kontrollmániát arra, hogy kilépjen ezekből az érzelmekből. Az egyetlen követelmény itt a változtatási hajlandóság.

4. Mindenki tökéletlenségének elfogadásával

Senki sem tökéletes. Még a kontrollőrültek sem, bármennyire is próbálnak perfekcionisták lenni. Az irányítás szükségessége abból fakad, hogy mindennek tökéletesnek kell lennie egy kontrollőrült körül, beleértve az embereket is.

Azzal, hogy elfogadja azt a tényt, hogy mindenkinek vannak tökéletlenségei, mégis minden egyes ember szép a maga módján, a kontrollőrült elengedheti azt a kétségbeesett igényt, hogy mindent tökéletesre formáljon. Ezután elkezdhetik azt az életet élni, hogy értékelik a kis szépségeket, és figyelmen kívül hagyják a tökéletlenségeket.

Nekik is kevésbé kell kritikusnak és keménynek lenniük a szavaikkal, akkor jobbak lehetnek az intim kapcsolataikban.

5. Jóga gyakorlásával

A jóga több szempontból is előnyös, ezért sok híresség is támogatja . A jóga segít abban, hogy az ember jobban kontrollálja a légzését és a testét, aminek eredményeként jobban kontrollálja az érzelmeit. A kontrollmániásoknak hatalmuk kell az érzelmeik felett. Az az erő, amire valójában szükségük van, az a hatalom, amivel megállíthatják a frusztráció és az ingerlékenység elsöprő érzéseit.

A jóga gyakorlásával a kontrollőrültek nyugodtabbnak érzik magukat. Nyugodtak maradnak, és higgadtan kezelik helyzeteiket, ahelyett, hogy dührohamokat dobnának fel és kritikusak lennének.

6. Szakmai segítség kérésével

Az, hogy önmagadat kontrollőrültnek tekinted, egy nagy lépés afelé, hogy ne légy kontrollőrült. Nem könnyű azonban egyszerre elengedni az összes irányító személyiségjegyet. Ezek a kontrollőrült személyiségjegyek alkotják azt az embert, amilyenek a kontrollőrültek, és mindezt nehéz megváltoztatni. A haragkezelés az egyik olyan szempont, amelyen a kontrollőrülteknek dolgozniuk kell.

A kontrollmániás állapot megszüntetéséhez érdemes szakember segítségét is igénybe venni. Egy profi terapeuta ki tudja oldani az ezernyi csomót a kontrollmániás fejében, amelyek lökhárítóként működnek a jobb emberré válás folyamatában. A tanácsadók által adott gyakorlatok valóban felgyorsíthatják a kontrollmániás állapot megszüntetésének folyamatát.

Nehéz együtt élni valakivel, aki uralja a személyiségjegyeket. A kontrollőrült jelei vörös zászlóként hatnak mindenkire, aki körülöttük van, és sajnos a kontrollőrültek magukra vannak hagyva, hogy gondoskodjanak magukról. Az, hogy felismerjük magunkat kontrollőrültnek, nagy lépés, és némi erőfeszítéssel meg lehet szüntetni a kontrollőrültséget. Ha képesek elfogadni saját és mindenki más hibáit, és azon dolgoznak, hogy jobb emberek legyenek, az már a munka fele.

GYIK

13 jel, hogy Ön önző a kapcsolatában

A közömbösség vagy a tiszteletlenség egyenlő a házastárs megcsalásával?

10 jel, amivel fel kell szakítania eljegyzését

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.