13 ok, amiért soha ne vegyél vissza egy exedet, aki kidobott téged

Terjeszteni a szeretetet

Bármennyire is szeretné most, azt tanácsoljuk, hogy soha ne vegyen vissza egy exét, aki kidobott. Tudja, mindannyian arra vagyunk képesek, hogy emlékezzünk a jó időkre, és elfelejtsük a rossz emlékeket. Bár az agyunk így véd meg minket, bizonyos esetekben kétélű fegyver is lehet. Elgondolkodik: „Vissza kell mennem az ex-emmel?” határozottan egy ilyen példa. Még azt is fontolgatod, mert valószínűleg elfelejtetted, milyen érzés volt kidobni, és miért nem sikerült az exeddel.

Előfordulhat, hogy volt párja újra felkeresi Önt számos okból, kezdve a kapcsolat befejezése miatti őszinte és szívből jövő sajnálkozástól a manipulatív indítékokig. Kulcsfontosságú, hogy óvatosan lépkedjen, mindig észben tartva, hogy egy ex okkal volt ex, és ne érzelmek hatására hozzon döntést.

Ebben a cikkben az érzelmi wellness és mindfulness edző, Pooja Priyamvada (a Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health és a Sydney Egyetem pszichológiai és mentális egészségügyi elsősegély szakán okleveles), aki házasságon kívüli kapcsolatokra, szakításokra, különélésre, gyászra és veszteségre szakosodott tanácsadásra specializálódott, betekintést nyújt abba, hogy miért nem jó ötlet visszavenni egy ex kivételt, aki kidobott téged, miközben kiemeli ezt a normát.

13 ok, amiért soha ne vegyél vissza egy exedet, aki kidobott téged

Tartalomjegyzék

Teljesen érthető a vágy, hogy a komfortzónánkon belül maradjunk. Ez azért van így, mert az „ismeretlen” veszélyesebbnek tűnik számunkra, mint az „ismert”, bármennyire is veszélyes, mérgező vagy fájdalmas az „ismert”. Ez az egyik fő oka annak, hogy életünk egyik vagy másik pontján mindannyian átgondoltuk a szakítást, amelyben annyira biztosak voltunk. Mindegy, hogyan egészségtelen a kapcsolat legalábbis ismerős volt.

Amikor egy ex, aki forró krumpliként ejtett el téged, visszajön, és megbékélést kér, azon kaphatod magad, hogy vonzódsz feléjük. Mert ismerősek, ismertek, és bizonyos szempontból megnyugtatóak. Mindennek tetejébe, ha visszatérsz egy exedhez, az is lehet egy módja annak, hogy megnyugtasd az egódat. Egy ex, aki korábban kidobott, de most megbékélésért fordul hozzád, lehetőséget ad arra, hogy bebizonyítsd, hogy exed téved, vagy bebizonyítsd magadnak, hogy jobb vagy annál, amivel a múltban megvádoltak. Ezek szörnyű motivációk, és csak egy újabb katasztrofális fejezet kezdetét jelenthetik egy rossz kapcsolatban.

Ami nem segít, az a pozitív memória torzítása. Hajlamosak vagyunk a jó pillanatokra vagy élményekre emlékezni a rosszakra. Ez egy kognitív torzítás, amely segít megszabadulni a fájdalomtól, és lehetővé teszi számunkra, hogy békében érezzük magunkat. Tehát nagyon valószínű, hogy elfelejtette, milyen érzés volt, amikor az exed kidobott, miért nem működött a kapcsolatod, és miért nem fog még mindig működni. Engedje meg szakértőnknek, hogy emlékeztesse Önt azokra a hátrányaira, ha vissza kell térnie a volt párjához, hogy újból megélje kapcsolatát. Remélhetőleg segít megérteni, miért nem szabad soha visszavennie egy exét, aki kidobott.

Kapcsolódó olvasmány: Nem érzem magam szeretve: okok és mit tegyünk ellene

1. Rossz az önbecsülésednek

Az olyan szavak, mint a „ledobott”, a leértékelés és a megaláztatás eredendő érzése. Egy exed visszavétele, aki kidobott vagy leértékelt, az önértékelésedre is hatással lesz. Ha azon gondolkozol, hogy újra visszaengeded az exed az életedbe, akkor nagy eséllyel már most is küzdesz vele kevés önbizalom és ne gondolja, hogy jobb ajánlatot kaphat, mint az ex. Ha visszatérünk hozzájuk, az csak ront a helyzeten.

Arról beszélni, hogy miért létfontosságú az érzelmi jólét szempontjából egy ex elutasítása, aki kidobott téged, Pooja kifejti: „Az exhez való visszatérés azt jelenti, hogy beleegyezel a kompromisszumba olyan kérdésekben, amelyeket eleve elviselhetetlennek vagy kibékíthetetlennek találtál. Örökre károsíthatja önbecsülését és önbecsülését.” Emlékeztesd magad, hogy jobbat érdemelsz. Csak ez a lelkiállapot segít abban, hogy megnyíljon, hogy többet kapjon az élettől. Vedd körül magad olyan emberekkel, akiktől úgy érzi, hogy megbecsülnek. Tudatosan dolgozz önbecsülésed építésén.

2. Csapdába kerülsz a társfüggőség egészségtelen körforgásában

újra összejönni egy szakítás után — Ha az exed felé vonzódsz, az azt jelentheti, hogy nem tudod, milyen az egészséges intimitás

Vissza kell mennem az exemmel, kérdezed? Pooja ezt nem tanácsolja: „Az exével való visszatérés gyakran azért történik, mert nem ismered az intimitás más egészséges formáját, és ezért azt feltételezed, hogy nem tudnál túlélni az exed nélkül, bármennyire is rosszul bánnak veled kapcsolatban. .” Ez a viselkedés a társfüggőség klasszikus esetét tükrözi.

Társfüggőség a kapcsolatokban az alacsony önértékelés és az elhagyástól való félelem okozza. Érdemes megjegyezni, hogy a társfüggők különösen nehezen tudnak túllépni egy kapcsolaton. Még ha nem is azonosítja magát társfüggőnek, ha enged ennek a késztetésnek, a társfüggőség egészségtelen körforgásába kerülhet.

3. Kényelmet keresel, nem növekedést

Kíváncsi vagy? újra összejönni egy szakítás után jó ötlet? Az, hogy egyáltalán fontolóra veszed, azt mutatja, hogy idegenkedsz a kockázatvállalástól. Vagy legalábbis ezúttal az vagy. Úgy tűnik, hogy az ismert kényelmét választja az ismeretlenbe való merészkedésből származó növekedés helyett.

A személyes növekedés az enyhe kényelmetlenség zónájából ered. Arra késztet, hogy jobbá váljon, amikor az ismeretlen kilátásával néz szembe. Lehet, hogy ijesztő, de egyben kaland is. Mondj nemet az exednek, és lépj tovább. Tekintse ezt a szakaszt az önnövekedés lehetőségének. Ez arra motivál, hogy soha ne vegyen vissza egy exét, aki kidobott.

Kapcsolódó olvasmány: 10 módja annak, hogy egyedül legyél boldog és ellenállj a magány érzésének

4. Egyes kérdések nem egyeztethetők össze

Ha nagyon elbizonytalanodik a kérdés: „Vissza kell-e jönnöm az ex-emmel?”, segíthet, ha egy lépést hátralép, és felméri, hogy egyáltalán lehetséges-e megoldani vagy kijavítani azt, ami eleve elszakított. Felvetett-e a partnere bármilyen problémát, mielőtt felmondta? Ha a szakítás közös döntés volt, mik voltak a főbb problémák, amelyek ahhoz vezettek? Ez egy nagyszerű alkalom, hogy elmondja magának, hogy semmi sem garantálja, hogy ezek a problémák nem fognak visszatérni.

az ex vissza akar kapni, miután kidobott — Ha visszavesz egy exét, aki kidobott téged, az összezavarja az önértékelésedet

Pooja azt mondja: „Ha az exed nem változtat bizonyos viselkedésmintáin, például a csaláson vagy a bántalmazáson, ha visszaveszed őket, az azt jelenti, hogy ezek a problémák újra és újra előkerülnek, és újra és újra megsérülsz.” Még ha a szakításban nem is volt csalás vagy visszaélés, az értékek és prioritások ütközése, bizalmi problémák, az elfogadás, a szeretet és a tisztelet elvesztése, bármi is volt, lehetséges, hogy ugyanazok a problémák újra előkerülnek. Mert bizonyos kérdések kibékíthetetlenek.

5. Egy ex visszavétele azt jelenti, hogy nem tiszteled eléggé magad

Azt mondod: "Az exem vissza akar engem kapni miután kidobott engem." Szakértőnk tanácsa mindig az lesz, hogy lépjen egy lépést hátra, és hallgassa meg magát. Milyen érzéseket vált ki belőled? Ha egy exed visszavételére gondolsz, aki kidobott téged, az azt tükrözi, hogy valószínűleg azt hiszed, nem találsz jobbat. A „kidobottnak lenni” kifejezés azt a jelentést hordozza magában, hogy ez egy rád háruló döntés. Az, hogy nem sok hatalmat gyakoroltál a szakítás felett, valószínűleg megzavarta az önbecsülésedet.

Ha visszatérsz egy exedhez, az csak rontja ezt az érzést. Pooja ragaszkodik hozzá: "Ha az exed újra és újra figyelmen kívül hagyta a határaidat, és azt feltételezi, hogy nem tudna élni nélkülük, és ezért beletörődik minden hülyeségükbe, kérlek, ne bizonyítsd, hogy igaza van." Ehelyett bizonyítsd be magadnak, hogy ki tudsz állni a jövődért.

Infografika arról, hogy miért nem szabad soha visszavenni egy exét, aki kidobott téged — Soha ne vegyél vissza egy exet, aki kidobott téged

6. Nem vagytok ugyanazok az emberek

Mióta szakítottál, különböző tapasztalataid vannak, kezdve magától a szakítástól. Ez egy mérföldköve volt az életedben (és az exeidben is), amellyel egyedül foglalkoztál. Az ehhez hasonló tapasztalatok megváltoztatnak téged. Foglalkozunk velük, megsérülünk, átmegyünk a szakítás gyógyulási folyamata, tanulj és fejlődj. Új embereket találunk és új emberekké válunk.

Ha már régen szakítottatok, nehéz lenne felismernie azt a személyt, akivel kapcsolatban állt. Amikor arra gondolsz, hogy visszatérsz egy exedhez, elképzeled, hogy az idő megáll, és a kapcsolat ott kezdődik, ahol véget ért. De sok minden megváltozott. Ez meglepő, nyugtalanító és végső soron kiábrándító lehet.

Kapcsolódó olvasmány: A legjobb felnőtt randevúzási alkalmazások és webhelyek 40-50 év feletti egyedülállóknak

7. Soha nem leszel új, ha visszaveszed az exedet

Igen, nem ugyanaz a személy vagy, mint korábban, de ha visszatérsz ugyanabba a kapcsolatba, drasztikusan megnő annak az esélye, hogy a régi viselkedési minták felé taszulsz. Mindketten reagáltatok egymás személyiségére, és beálltatok egy bizonyos status quo-ba a kapcsolatotokban. Bármennyire is ellenállsz, partnered személyisége és viselkedése arra késztet téged, hogy ugyanolyan emberré válj, mint korábban. Ez természetes.

Az elméd tudja, hogyan kell ellenállni a konfliktusoknak, és mindkettőtök hatással lesz arra, hogy alkalmazkodjanak a régihez kötődési stílusok pszichológiája és kapcsolati egyenletek. Ez megakadályozza, hogy új emberré váljon. És megérdemled ezt a változást. Tanulni a régi hibákból és tapasztalatokból, és önszeretőbb egyéniséggé formálni magad. Ügyeljen ezekre a korlátokra, amikor azon töpreng: „Vissza kell-e mennem az exemhez?”

8. A bizalom hiánya mindig kísérteni fog egy ilyen egyenletet

Ahogy mondtuk, a kidobás sértheti az ember önbizalmát és önbecsülését. Ez viszont félelmet kelthet benned az elhagyatottságtól és azt az érzést, hogy nem tudod irányítani a jövőd. Az egyik mellékhatása az, hogy mindig fél a partnerétől, és attól, hogy újra kidobják. Ez egészségtelen embereknek tetsző hajlamokhoz vezet. A bizalom hiánya állandó szorongásban fog tartani. Kénytelen leszel lábujjhegyen haladni az életen át, beletörődni a mérgező viselkedésbe és az életbe egészségtelen határok a kapcsolatokban.

Még akkor is, ha az exed az Ön érdekeit tartotta szem előtt, a bizalom hiánya hátrányosan befolyásolja a kapcsolat egészségét, függetlenül attól, hogy őszinte lenne. Pooja figyelmeztet: „Ha ön és az ex párja újra összejön, miközben az elégedetlenség fő területei továbbra is megoldatlanok maradnak, időről időre bizalomhiánnyal kell szembenéznie, és ez hosszabb távon tompítaná a kapcsolatot.” Ez az egyik oka annak, hogy hosszú távon, ha visszautasítasz egy exed, aki kidobott téged, jó helyed lesz.

9. Visszafelé haladsz

Egy exével való visszatérés felkavarja a régi traumát. És miért akarod ezt megtenni? Bármennyire is próbálod a szőnyeg alá söpörni, az érzések valamikor megsértettek. Bármennyire is mondja, nem lesz igazi „újrakezdés”. Az lehetetlen. Az érzelmi poggyász folyamatosan akadályozhatja a stresszmentes kapcsolatot.

Mindezek a múltbeli akadályok úgy fognak működni, mint a horgok, amelyek folyamatosan visszahúznak – egy kapcsolat, amely megreked a múltban. És ha nem haladsz előre, akkor visszafelé haladsz. „Az ex visszatért, miután feladtam” – ez egy olyan szerencsétlen helyzet, amikor visszahúznak, miután olyan keményen próbáltál előrelépni. Ez a fajta dulakodás teljesen felesleges, ha sokkal többet tehetsz az életeddel.

Kapcsolódó olvasmány: 15 megdöbbentő jel, hogy semmit sem jelentesz neki

10. Ez egy ketyegő időzített bomba

Legyünk őszinték. Ha ugyanabba a kapcsolatba kerülni ugyanazzal a személlyel, akinek ugyanazok a problémái vannak, az nem fest túl reményteli képet. Lehet, hogy mindketten ígéreteket tesztek egymásnak a tiszta lappal kapcsolatban. És nem azt mondjuk, hogy ezek az ígéretek nem őszinték. De a régi problémák újra felszínre kerülnek, és ugyanazzal az arzenállal kell velük foglalkozni. Ez az oka annak, hogy az ex-el való visszatérés soha nem működik.

Szörnyű dolgok történhetnek a bizalom nélküli kapcsolat. Bizalmatlanság a partneredben, haragba tartás, félelem az elhagyástól, dolgok szőnyeg alá söpörése – ezeknek a problémáknak a megfertőződése a Relationship 2.0 alapjain csak egy ketyegő időzített bomba. Ne feledje, hogy az ex okkal volt ex. Sokkal jobban jársz egyedül.

11. Olyan közel vagy a célhoz!

Hé, nézd, milyen közel vagy a célhoz! Talán már átlépted a célvonalat. Láttad a legrosszabbat. És túlélte! Miért vegyél vissza egy exed, aki kidobott téged, és nézd meg még egyszer az egész drámát?

Éppen elkezdted volna engedd el a múltat és a régmúltak elmúltak legyenek. Lehet, hogy már ott voltál, mielőtt az ex, aki kidobott, megkeresett, és felajánlotta, hogy még egyszer. Soha ne vegyél vissza egy exet, aki kidobott téged. Legyen új kapcsolat, kövess el új hibákat. Csak egy jobb partnert érdemelsz, jobb esélyt a szerelemre, mint akivel kompromisszumot kötsz.

12. Nem tesz jót a mentális egészségének

Minden, amit megbeszéltünk, negatívan befolyásolja mentális egészségét. Pooja azt mondja:Párok, akik szakítanak és újra összejönnek magasabb a konfliktusok aránya, beleértve a súlyos vitákat, amelyek fizikai és verbális bántalmazást is tartalmaznak. A szakítás és az újbóli összejövetel összefüggésben áll a megnövekedett pszichés szorongással, különösen akkor, ha a partnerek olyan mintát hoznak létre, hogy szakítanak és újra és újra összejönnek.”

Ehelyett tegyen lépéseket annak érdekében, hogy reményteljesebb legyen a szerelemben. A megfelelő időben találsz valakit, aki jobban kompatibilis. A szingliség nem olyan szörnyű dolog. Jobb egy boldog élet a saját éneddel, mint egy bántalmazó élet egy úgynevezett partnerrel. Hallgass magadra. Ha zsigereiben úgy érzi, hogy rossz okok miatt szeretne újra összejönni volt párjával, de mégsem tudja elengedni, fontolja meg egy megbízható barát vagy családtag segítségét. Felkereshet egy tanácsadót is, hogy segítsen. El fognak jutni a társfüggőséggel kapcsolatos problémáid gyökeréhez. Az ő éleslátásukkal és tárgyilagosságukkal képes lesz a helyes döntés meghozatalára.

13. Rengeteg hal van a tengerben

Végül, de nem utolsósorban, valóban rengeteg hal van a tengerben. Lehet, hogy most nehezen látod. De nagyon sok ember szeretné megosztani a szeretetet. Elgondolkodhatsz azon, vajon megtalálod-e valaha a szerelmet. De valóban meg fogod tenni, ha abbahagyod az eszeveszett üldözést. Segíthet, ha a figyelmedet azokra a dolgokra irányítod, amelyek az irányításod alatt állnak. Válassz egy régi hobbit, hajszold azt az „új dolgot, amit meg kell tanulnom”, vagy „helyet, amit mindig is meg akartam látogatni”. Az élet élvezete és a boldogság keresése során rábukkansz a számodra megfelelő emberre.

Kövesse az egészséges tudatosság gyakorlatait, például a naplóírást, vagy keressen fel egy támogató csoportot, hogy biztosítsa az adott helyzet objektivitását. Csak később az életben, miközben örömmel nézi a naplementét valakivel vagy egyedül, ha visszatekint, ezt a szakaszt életútja kis csattanásának fogod látni.

Vissza kell mennem az exemmel? 5 forgatókönyv, ahol rendben van a megbékélés

Megkérdeztük Poojat, hogy vannak-e olyan ésszerű forgatókönyvek, amikor jó ötletnek tűnik a kibékülés egy exével. Azt mondta: „A kutatóknak több neve is van ennek: kapcsolati ciklus, kapcsolati összevisszaság, újrakezdés/újra kapcsolatok, push-pull kapcsolatok. Vannak esetek, amikor a szakítás világossá teheti, hogy mit szeretnél egy partnertől, és a visszatérés jó választás. Azonban a legtöbb esetben, ha szakítasz egy partnerrel, az eredményeid jobbak, ha továbblépsz ahelyett, hogy visszabicikliznél hozzájuk."

Azt is fontos tudni, hogy nem szabad összetéveszteni a megbocsátást a megbékéléssel. A megbocsátás egészséges érték, amely segít továbblépni. De a megbocsátás önmagában nem jelenti azt, hogy neked és az exednek újra meg kell próbálnia a kapcsolatot. Barátként tarthatod a kapcsolatot, vagy egyáltalán nem maradsz kapcsolatban mindaddig, amíg kilépsz a kapcsolatból. Leggyakrabban jobb, ha nem megy azon az úton, ahol már átélt fájdalmat és szívfájdalmat. Ez alól azonban vannak bizonyos kivételek. Csak a következő helyzetekben jó ötlet az ex-el való visszatérés:

Mindketten egyénileg nőttek: Ha a külön eltöltött idő lehetővé tette mindkettőtöknek, hogy foglalkozzanak a szakításhoz vezető problémákkal, és érzelmileg fejlődjenek, érdemes lehet még egy esélyt adni a kapcsolatnak.
A szakítást külső körülmények okozták: Ha a szakítás az időzítés, a távolság vagy más külső tényezők miatt (nem összeférhetetlenség vagy mérgező viselkedés) miatt következett be, a kapcsolat újragondolása működhet, ha a körülmények javulnak.
A kommunikáció javult: Ha most mindketten jobban kifejezik igényeiket, konfliktusok megoldására, és megértik egymást, ez egészségesebb alapot teremthet a kapcsolat újraélesztéséhez
A kapcsolat többnyire pozitív volt: Ha a kapcsolat egészséges, kielégítő és támogató volt, és a szakítást nem árulás vagy mérgezés okozta, érdemes lehet újra meglátogatni.
Mindketten teljes mértékben elkötelezettek vagytok: Ha Ön és volt párja valóban hajlandó erőfeszítéseket tenni a bizalom újjáépítésére, a múlt problémáinak megoldására és a közös jövőért való munkára, a megbékélés sikerhez vezethet.

Ha úgy döntesz, hogy adsz még egy esélyt az exeddel való kapcsolatodnak, Pooja-nak van néhány javaslata. Azt mondja: „A megbékéléshez türelemre van szükség mindkét ember részéről. Nem kell azonnal tökéletes bizalommal rendelkezned egy jó kapcsolathoz. Hagyja, hogy a megbocsátó megjelenjen. Jöjjön ki a megbékélés.” Szóval tarts egy kis szünetet, lépj hátrébb. Kérje ki olyan emberek tanácsát, akiknek a véleményében megbízik. De mindenekelőtt bízzon a megérzéseiben.

Pooja helyesen mutat rá: "Mind a döntés, hogy megbocsájtok, mind az a döntés, hogy kölcsönös bizalomban újra találkozzunk, a te döntésed, és soha nem szabad rákényszeríteni." Ne hagyja, hogy külső tényezők megszabják ezt a döntést. Ügyeljen az önbeszédre is. Soha ne vegyél vissza egy exet, aki kidobott, mert az elméd azt mondja neked: „Ez az. Ez a lehetőség, hogy bebizonyítsam, igazam volt.” Legyen óvatos az önkritikával és a korlátozó hiedelmekkel arról, hogy mit érdemel és mit ér. Megérdemled a világot és még sok mást!

Kapcsolódó olvasmány: Szerelem keresése válás után – 9 dolog, amire figyelni kell

GYIK

1. Miért jönnek vissza az exek, miután kidobtak?

Ennek számos oka lehet. Talán őszintén megbánják. Lehet, hogy azért szakítottak veled, mert ideiglenesen vonzódtak valaki máshoz, és most ennek vége. Lehet, hogy megszakadt a szívük, és most te vagy a visszapattanásuk, vagy egy biztonságos választás. Az is lehetséges, hogy az exed manipulatív és sértődékeny, és ez az egész szakítás egy visszaélési ciklus része volt. Legyen tapintatos. Udvariasan mondd: „Nem”, és a lehető leghamarabb lépj ki belőle.

2. Hogyan bánj a volt barátoddal, aki kidobott?

Ne engedj a kísértésnek, hogy egy második eséllyel bizonyítsd, hogy érdemes vagy. Ugyanakkor ne engedjen a bosszúállás csábításának sem. Nagyon nagy az esélye annak, hogy egy ex, aki korábban kidobott téged, most vissza akar térni egy bántalmazási ciklus részeként. Nem kell attól tartanod, hogy helyesen vagy helytelenül kezeled őket. Ügyeljen arra, hogy tapintatosan, sértetlenül kerüljön ki a helyzetből.

Záró gondolatok

A fentiek mellett a szívügyek szubjektívek, bonyolultak és személyesek. Senki sem tud neked határozott választ adni arra a kérdésre, hogy "vissza kell mennem az ex-emmel?", csak te. De őszintén azt tanácsoljuk, hogy mielőtt megtenne egy ilyen lépést, tekintse át magát és gondolja át a dolgokat. Azt is tanácsoljuk, hogy konzultáljon egy professzionális tanácsadóval, aki minden lépésnél meg tudja fogni a kezét, attól kezdve, hogy eldönti, vissza kell-e vennie egy exét vagy sem, egészen addig, hogy hogyan kezelje a felszínre törő érzelmeket. Ha szüksége van rájuk, a Bonobology's szakképzett tanácsadókból álló testület itt van, hogy segítsen.

Miért nézik le az egyedüllétet? Az ítélet mögötti pszichológia dekódolása

Megbirkózni a depresszióval, miután megcsaltak valakit – 7 szakértői tipp

A szakértő 13 okot sorol fel, amiért a házasság fontos az életben

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.