Kepercayaan adalah salah satu pilar dasar pernikahan, di samping cinta, rasa hormat, dan kesetiaan. Namun, ketika salah satu pilar ini melemah, pilar-pilar lainnya otomatis ikut terdampak. Ketika kesetiaan dalam pernikahan terdampak karena pasangan Anda telah berkhianat, hal itu dapat berdampak buruk pada kepercayaan, dan hanya masalah waktu sebelum cinta dan rasa hormat pun runtuh. Membangun kembali pernikahan setelah perselingkuhan dan memeliharanya dengan cinta, rasa hormat, dan kesetiaan yang tak terbantahkan sangatlah penting jika pasangan ingin tetap bersama.
Namun, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Membangun kembali kepercayaan setelah berselingkuh dan berbohong jarang merupakan proses yang linear. Akan ada banyak hambatan di sepanjang jalan yang membuat Anda merasa seperti terjebak dalam lingkaran satu langkah maju dan dua langkah mundur. Jadi, jika Anda bergulat dengan pertanyaan tentang bagaimana membangun kembali kepercayaan dalam pernikahan setelah pasangan Anda berselingkuh, ketahuilah bahwa itu akan menjadi proses yang lambat dan panjang.
Kepercayaan yang rusak adalah salah satu hal tersulit untuk diperbaiki, terutama jika melibatkan perselingkuhan. Satu kejadian saja dapat mengubah pandangan Anda terhadap pernikahan dan bahkan mungkin terasa seolah-olah kerusakannya tidak dapat diperbaiki lagi. Tetaplah bertahan, karena meskipun pada awalnya terasa mustahil, sebenarnya tidak. Asalkan Anda berdua bersedia melakukan kerja keras. Dan apa yang dimaksud dengan kerja keras itu? Kami akan menjelaskannya melalui wawasan dari psikoterapis Jui Pimple (MA dalam Psikologi), seorang terapis Perilaku Emosi Rasional terlatih dan praktisi Pengobatan Bach, yang berspesialisasi dalam konseling online, tentang membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan.
Bagaimana Membangun Kembali Kepercayaan dalam Pernikahan? Terimalah Realitasnya
Daftar Isi
Dunia yang kita tinggali saat ini sangat berbeda dari dinamika pasangan tradisional yang dipersiapkan oleh patriarki. Kini, laki-laki bukan lagi satu-satunya pencari nafkah keluarga, dan perempuan bukan lagi sekadar ibu rumah tangga. Mayoritas dari mereka adalah orang-orang yang berdaya, mandiri secara finansial, dan memiliki karier serta kehidupan sosial mereka sendiri.
Sekalipun mereka ibu rumah tangga, gaya hidup dan tanggung jawab wanita modern sangat berbeda dari kehidupan yang dijalani wanita di generasi sebelumnya. Ditambah lagi dengan maraknya internet dan media sosial, bukan hal yang mustahil bagi seorang wanita yang sudah menikah untuk terhubung kembali dengan kekasih lamanya semasa kuliah hanya dengan sekali klik.
Katakanlah istri Anda jatuh cinta pada rekan kerja atau kembali menjalin hubungan dengan mantan, dan segalanya menjadi tak terkendali, yang berujung pada perselingkuhan. Mungkin Anda menyadari tanda-tandanya bahwa ia selingkuh atau ia sendiri yang mengakui perselingkuhannya; apa pun yang terjadi, rahasianya sudah terbongkar dan Anda harus menanggung akibatnya.
“Bisakah saya mempercayai istri saya lagi setelah dia selingkuh?” Anda mungkin mendapati diri Anda menghabiskan banyak malam tanpa tidur bergumul dengan pertanyaan ini. Anda mungkin ingin memberi pernikahan kesempatan kedua karena Anda masih mencintai istri Anda. Atau mungkin, dilema Anda adalah ini: “Istri saya selingkuh tetapi mengatakan dia masih mencintai saya. Tetapi bagaimana cara mempercayai seseorang lagi setelah selingkuh?”
Bacaan Terkait: Cara Meminta Maaf Kepada Pacar Melalui Pesan Teks
Apa artinya
Prioritas utama di sini adalah menetapkan apa arti membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan emosional atau perselingkuhan fisik. Jui mengatakan, “Kepercayaan bukan hanya tentang mampu mempercayai pasangan Anda tanpa terus-menerus mempertanyakan apakah mereka mengatakan yang sebenarnya atau diam-diam memeriksa di belakang mereka untuk memastikan apakah mereka jujur kepada Anda. Itu juga berarti memiliki cukup keyakinan pada diri sendiri dan pasangan Anda untuk kembali terbuka dan rentan dengan mereka. Begitu Anda berhasil menciptakan ruang aman dalam hubungan Anda, Anda telah mengambil langkah pertama menuju pembangunan kembali pernikahan Anda setelah perselingkuhan.”
Bacaan Terkait: 6 alasan mengapa wanita berselingkuh
Hal lain yang dapat membantu membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan adalah menerima kenyataan bahwa perselingkuhan jauh lebih umum terjadi saat ini. Hal ini dapat membantu Anda menerima kenyataan perselingkuhan istri Anda dengan lebih mudah. Sebuah survei baru-baru ini menunjukkan bahwa 55% orang yang sudah menikah di India pernah tidak setia setidaknya sekali, dan dari jumlah tersebut, 56% adalah perempuan.
Selama pasangan Anda siap berbaikan dan Anda tidak ingin menempuh jalan perceraian yang rumit, menerima kenyataan atas apa yang telah terjadi adalah langkah pertama untuk membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan. Jika Anda bertanya, "Istri saya berselingkuh tetapi mengatakan dia masih mencintai saya. Apa yang harus saya lakukan?", mungkin sudah saatnya mempertimbangkan untuk memberinya kesempatan kedua dan berusaha membangun kembali pernikahan Anda setelah perselingkuhan.
Bagaimana Membangun Kembali Kepercayaan Dalam Pernikahan
Suatu ketika, seorang pria menulis surat kepada kami tentang bagaimana ia mengetahui perselingkuhan istrinya setelah istrinya didiagnosis mengidap penyakit menular seksual (STD). Meskipun dunianya jungkir balik dalam sekejap, pasangan itu mencari bantuan profesional dan berupaya memperbaiki pernikahan mereka untuk membangun kembali hubungan yang harmonis.
"Saya tidak tertarik pada istri saya setelah dia selingkuh. Lagipula, bagaimana saya bisa memercayai istri saya setelah dia selingkuh dan membahayakan bukan hanya pernikahan kami, tetapi juga kesejahteraan kami?" Itulah pikiran pertamanya ketika mengetahui perselingkuhan istrinya. Namun, setelah ia berhasil meyakinkan, dengan bantuan seorang terapis, bahwa ia ingin memberinya kesempatan kedua, mereka mulai membangun kembali pernikahan setelah perselingkuhan sebagai proses langkah demi langkah, dengan berfokus pada kemenangan dan pencapaian kecil setiap hari.
Nilai-nilai bersama itu penting, baik ketika Anda sedang membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan maupun membangun hubungan dari nol. Kedua pasangan harus memiliki komitmen yang sama untuk mewujudkannya. Inti dari komitmen tersebut adalah kunci untuk membangun dan mempertahankan kepercayaan, terutama setelah dikhianati.
Jui Pimple, Psikoterapis
Jika Anda mengalami situasi serupa, berikut adalah 7 langkah yang akan membantu Anda mempelajari cara mengatasi rasa tidak aman setelah diselingkuhi dan membangun kembali kepercayaan dalam pernikahan Anda:
1. Ubah pandangan Anda terhadap hubungan tersebut
Entah karena patriarki atau bertahun-tahun pengkondisian, para pria tumbuh dengan keyakinan bahwa mereka harus menjadi pihak yang mendominasi dalam hubungan . Jadi, meskipun perselingkuhan istri Anda mungkin telah menyebabkan Anda sangat terluka secara emosional, wajar jika ego maskulin Anda juga sangat terluka. Jika Anda kesulitan menemukan cara untuk mendapatkan kembali kepercayaan setelah dibohongi, menolak pandangan ini terhadap hubungan dan peran gender mungkin merupakan titik awal yang baik.
Bagaimana cara memercayai istri Anda setelah ia berselingkuh? "Cinta berlandaskan rasa hormat, dan rasa hormat melahirkan kepercayaan. Untuk membangun kembali pernikahan setelah perselingkuhan, Anda perlu memeliharanya dengan cinta, rasa hormat, dan kepercayaan. Langkah pertama menuju hal itu adalah menghormati batasan, nilai, dan kepribadian masing-masing," saran Jui.
Singkatnya, perlakukan pasangan Anda setara, sesama manusia yang memiliki kelebihan dan kekurangan, dan yang sama rentannya dalam membuat pilihan yang meragukan dan menyerah pada godaan. Ini akan mencegah Anda terus-menerus bertanya pada diri sendiri, "Bagaimana saya bisa mempercayai istri saya lagi setelah dia selingkuh?"
Bacaan Terkait: Cara Menangkap Selingkuh yang Menghapus Semua Data: 12 Trik
2. Jujur dan biarkan diri Anda berduka
Langkah selanjutnya dalam membangun kembali kepercayaan dalam pernikahan adalah bersikap jujur tentang perasaan dan emosi Anda kepada diri sendiri dan pasangan. Wajar untuk merasa sedih, marah, dan bahkan menjauh dari pasangan, terutama di awal pernikahan. Tetapi, apakah tekad untuk tetap berada dalam pernikahan lebih kuat daripada perasaan sakit hati ini?
Beri diri Anda waktu untuk berdamai dengan emosi dan memahami perasaan Anda terhadap situasi tersebut. Melakukan perjalanan introspeksi sendirian untuk memahami emosi Anda mungkin merupakan ide yang bagus, karena jarak akan memberi Anda perspektif yang lebih jernih. Keith, yang mengetahui bahwa istrinya telah berselingkuh selama 5 tahun, berusaha sekuat tenaga untuk mempertahankan pernikahan demi anak-anak, tetapi akhirnya gagal.
“Ketika saya mengetahui istri saya selingkuh, tentu saja saya sangat terpukul. Tetapi kami telah menikah selama lebih dari satu dekade dan memiliki dua anak yang cantik, dan saya tidak ingin mengganggu kehidupan mereka karena rasa sakit hati saya. Jadi, saya berpikir, seberapa sulitkah membangun kembali pernikahan setelah perselingkuhan? Selama kami tetap bersama, semuanya akan kembali normal. Kecuali, ternyata tidak. Saya tidak lagi tertarik pada istri saya setelah dia selingkuh, dan rasa sakit hati dalam pernikahan kami begitu kuat sehingga akhirnya kami harus berpisah,” katanya.
Jui menjelaskan mengapa hal ini terjadi dan bagaimana cara menghindarinya, “Kesedihan itu sulit dan memunculkan banyak emosi tidak nyaman yang kebanyakan dari kita tidak siap untuk menghadapinya. Dalam situasi seperti itu, kita mungkin tergoda untuk menyembunyikan masalah dan berpura-pura semuanya berjalan seperti biasa. Namun, memendam perasaan tidak pernah sehat – baik untuk diri sendiri, pasangan, maupun hubungan kita.”
“Jika Anda ingin upaya membangun kembali kepercayaan setelah berselingkuh dan berbohong membuahkan hasil, Anda harus membiarkan diri merasakan semua emosi negatif, tidak nyaman, dan menghancurkan jiwa, mengatasinya, dan keluar dari situasi tersebut dengan perasaan lebih kuat dan lebih bersatu.”
3. Memahami perasaannya
Setelah Anda memutuskan untuk memaafkan perselingkuhan dan melanjutkan hidup, saatnya untuk kembali berhubungan dengan pasangan Anda . Ini membutuhkan jawaban atas beberapa pertanyaan sulit: Mengapa dia berselingkuh? Apakah perselingkuhan sudah berakhir? Apakah ada kemungkinan dia kembali kepada pria lain? Apakah dia bersedia menjadi mitra yang setara dalam proses membangun kembali hubungan? Dan yang terpenting, apakah dia masih mencintai Anda?
"Ketika saya tahu istri saya selingkuh, saya langsung pindah. Saya merasa tidak ada gunanya tetap bersama karena dia bahkan tidak bisa mengunggah janji pernikahan yang paling mendasar. Rasa sakitnya begitu kuat sampai saya tidak tahu bagaimana caranya memercayai istri saya setelah dia selingkuh," kata Bob. Namun, istrinya, Linda, tidak siap untuk meninggalkan pernikahan mereka begitu saja.
Istri saya selingkuh, tapi dia bilang masih mencintai saya. Hal ini semakin membingungkan saya. Namun, Linda tetap setia dan berbicara jujur tentang apa yang menyebabkan perselingkuhan itu, mengapa dia tidak berhenti, dan apa yang membuatnya memilih pernikahan kami daripada perselingkuhan. Awalnya sulit untuk menerimanya, tetapi perlahan-lahan, saya mulai berempati dengan pengalamannya. Anehnya, dalam kasus kami, istri saya yang berselingkuhlah yang mengambil langkah pertama untuk membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan,” tambahnya.
4. Apakah itu hanya seks atau sesuatu yang lebih?
Apakah itu perselingkuhan emosional atau murni fisik? Penting untuk mengetahui hal ini, karena gairah fisik sesaat selalu lebih mudah diatasi daripada perselingkuhan emosional yang mendalam. Membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan emosional bisa jauh lebih sulit karena dalam situasi ini pasangan Anda telah mengembangkan keterikatan yang mendalam dengan orang lain.
Anda harus menciptakan lingkungan di mana istri Anda merasa nyaman berbagi detail-detail ini dengan Anda. Jika Anda berdua tampaknya tidak dapat mencapai kemajuan sendiri, mencari bantuan dari terapis profesional dapat membantu. Jika Anda berada dalam situasi seperti itu, panel ahli Bonobology dapat membimbing Anda dalam perjalanan membangun kembali pernikahan Anda.
Inilah saatnya untuk mengalihkan fokus dari 'bisakah saya memercayai istri saya setelah dia berselingkuh?' menjadi 'mengapa saya ingin memberi istri saya dan pernikahan ini kesempatan lagi?'. Apakah Anda berencana untuk tetap bersama demi anak-anak atau Anda ingin sungguh-sungguh berusaha membangun kembali pernikahan setelah perselingkuhan?
"Tidak ada jawaban yang benar atau salah dalam situasi ini. Namun, jawaban Anda akan menentukan sejauh mana Anda akan berhasil membangun kembali kepercayaan setelah pasangan Anda berselingkuh dan berbohong. Jawaban Anda juga akan menentukan seperti apa hubungan Anda dan istri di masa depan. Jadi, pertimbangkan dengan matang apa yang Anda inginkan dalam hidup dan jangan membuat keputusan sembarangan," saran Jui.
5. Analisis hubungan Anda
Bagian penting dari cara membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan adalah menganalisis hubungan Anda sendiri. Meskipun perselingkuhan istri Anda sama sekali bukan kesalahan Anda, ada kemungkinan dia beralih ke orang lain sebagai mekanisme penanggulangan untuk mengatasi kekurangan dalam pernikahan Anda. Perselingkuhan istri Anda bisa jadi merupakan akibat dari beberapa masalah mendasar yang belum terselesaikan dalam pernikahan Anda . Mungkin dia merasa tidak dihargai atau kesepian.
Meskipun mungkin sulit untuk melihat ke dalam diri sendiri ketika mudah menyalahkan pihak lain, Anda perlu menemukan cara yang konstruktif untuk menjembatani jarak dan membangun komunikasi yang nyata. Mengidentifikasi celah yang membuka ruang bagi orang ketiga dalam hubungan Anda sangatlah penting untuk memastikan hubungan Anda bebas dari perselingkuhan di masa mendatang dan berupaya membangun kembali pernikahan setelah perselingkuhan dengan sungguh-sungguh.
Tentu saja, analisis objektif ini mungkin tidak dapat Anda lakukan sendiri, terutama ketika Anda bergumul dengan perasaan sakit hati, penderitaan, dan pengkhianatan. Itulah mengapa terapi pasangan selalu menjadi jalan yang tepat untuk ditempuh dalam situasi seperti itu.
Bacaan Terkait: 5 wanita berbagi pengalaman mereka tentang hubungan satu malam
6. Buat persamaan baru dengan istri Anda
Meskipun Anda bisa belajar memercayai seseorang lagi setelah berselingkuh, Anda harus siap menghadapi kenyataan bahwa kemunduran ini akan mengubah hubungan Anda selamanya. Kerinduan untuk kembali seperti semula hanya akan mempersulit upaya membangun kembali pernikahan. Sebaliknya, fokuslah menciptakan hubungan baru dalam hubungan yang sudah ada. Siapa tahu setelah berhasil membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan, ikatan Anda akan menjadi lebih kuat dari sebelumnya.
Jawaban atas pertanyaan bagaimana mempercayai istri Anda setelah dia selingkuh terletak pada memulai lembaran baru dalam hubungan Anda. Tindakan besar seperti berbulan madu kedua selalu membantu untuk memulai kembali . Ini memberi pasangan kesempatan sempurna untuk menciptakan kenangan baru, yang dapat membantu menghapus kenangan lama yang menyakitkan.
Untuk memastikan perasaan positif ini bertahan dalam jangka panjang, pastikan Anda dan pasangan mempraktikkan komunikasi yang bermakna secara berkelanjutan, temukan aktivitas baru untuk dilakukan bersama, dan investasikan waktu berkualitas untuk memperkuat pernikahan Anda.
7. Biarkan masa lalu saja
Yang terpenting, biarkan masa lalu menguburnya. Setelah Anda memahami cara membangun kembali kepercayaan dalam pernikahan, jangan biarkan keinginan untuk terus-menerus menguping ponsel istri Anda atau mengecek keberadaannya merusak semua kerja keras yang telah Anda lakukan. Meskipun begitu, wajar saja jika Anda mengembangkan naluri untuk mencari tanda-tanda masalah. Hal ini tidak masalah selama perilaku tersebut tidak berubah menjadi obsesif.
Jangan gunakan perselingkuhan istri Anda sebagai senjata untuk menyerangnya setiap kali Anda bertengkar atau berdebat. Atau jangan menolak haknya untuk menyuarakan kekhawatiran, masalah, dan masalah hubungan hanya karena dia mengkhianati kepercayaan Anda. Anda tidak akan berhasil membangun kembali pernikahan setelah perselingkuhan jika pasangan Anda merasa terjebak dalam hukuman seumur hidup karena harus berurusan dengan tuduhan dan saling menyalahkan.
Pertanyaan Umum Demo Slot
Mencari bantuan profesional dari konselor atau terapis hubungan sangat disarankan. Terapis dapat menyediakan ruang netral untuk mengeksplorasi dampak emosional perselingkuhan, membantu Anda mengatasi masalah yang belum terselesaikan, dan membimbing Anda dalam membangun kembali kepercayaan.
Jika kepercayaan tidak dapat dibangun kembali meskipun telah diupayakan dengan sungguh-sungguh, mungkin perlu mengevaluasi kembali hubungan tersebut. Mengakhiri hubungan memang sulit, tetapi terkadang merupakan pilihan paling sehat bagi kedua pasangan jika masalah kepercayaan terus berlanjut.
Final Thoughts
Setelah sampai sejauh ini, perjalanan akan terasa lebih mudah, asalkan Anda dan pasangan menepati janji. Membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan bisa menjadi perjalanan yang panjang dan sulit. Namun, jika Anda dan pasangan benar-benar berkomitmen untuk mempertahankan pernikahan meskipun mengalami kemunduran besar ini, perjalanan ini akan sepadan dengan hasil akhirnya.
18 Tanda PERINGATAN Istri Selingkuh yang Tidak Bisa Anda Abaikan
Bertahan dari Perselingkuhan – 12 Langkah untuk Mengembalikan Cinta dan Kepercayaan dalam Pernikahan
Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
Wow… nasihat yang luar biasa… saya hargai tulisan Anda tentang berbagai situasi….