8 Langkah untuk Terhubung Kembali dengan Pasangan Anda dan Memperkuat Ikatan Anda

Hubungan bisa rumit; kebanyakan dari kita tahu dan pernah mengalaminya. Kurva hubungan tidak selalu sama sepanjang pernikahan Anda atau bentuk hubungan jangka panjang apa pun yang Anda pilih. Ketika Anda perlahan-lahan menjauh atau merasa terasing tetapi tidak dapat melakukan apa pun untuk menyelamatkan situasi, mencari cara untuk terhubung kembali dengan pasangan Anda dapat menjadi penyelamat yang Anda butuhkan.

Layaknya pasar saham, ada suka dan duka, masa-masa indah dan buruk, serta untung dan rugi dalam setiap hubungan. Titik terendah yang paling utama adalah hilangnya koneksi dalam suatu hubungan karena berbagai alasan. Jika Anda merasa terputus dari pasangan selama pernikahan, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara terhubung kembali dengan pasangan dan apakah itu mungkin.

Orang-orang yang berada dalam hubungan yang kuat dan sehat akan memberi tahu Anda bahwa hubungan antara pasangan yang sudah menikah akan terganggu ketika ada masalah keuangan, ketika kehilangan orang terkasih seperti anak atau orang tua, atau ketika terjadi perselingkuhan. Namun, tidak selalu dibutuhkan kemunduran besar untuk memecah belah suatu pasangan. 

Kebosanan, monoton, kurangnya usaha, dan rasa puas diri juga dapat menyebabkan pasangan menjauh. Pernikahan membutuhkan usaha dan pemeliharaan yang konstan agar langgeng. Jadi, bahkan ketika hubungan memudar secara bertahap, seberapa besar keinginan Anda untuk terhubung kembali dengan pasangan akan menentukan nasib hubungan Anda.

Ketika Anda Merasa Putus Hubungan dengan Pasangan: 6 Penyebabnya 

Kehilangan koneksi dalam suatu hubungan bisa terjadi kapan saja. Hal ini bisa terjadi di tahun pertama pernikahan sendiri atau bisa juga terjadi setelah Anda menikah dengan bahagia selama 20 tahun. Mendapatkan kembali ikatan emosional bisa menjadi pekerjaan seumur hidup, terlepas dari berapa lama Anda telah bersama.

Di tahun pertama, pasangan mungkin mengalami masalah penyesuaian. Terkadang salah satu pasangan menjadi terlalu mengontrol sementara yang lain menginginkan ruang. Merasa terasing dalam suatu hubungan dapat membuat kedua pasangan putus asa, dan alasan di baliknya bisa beragam. "Saya merasa terasing secara emosional dari suami saya, dan saya bahkan tidak tahu mengapa. Butuh beberapa percakapan yang bermakna, beberapa pertengkaran sengit, dan banyak pengertian untuk menyadari bahwa dia tidak merasa dicintai. Dia merasa seolah-olah harus mengubah dirinya sendiri untuk melayani saya."

"Saya tidak suka kalau dia bicara terlalu keras, meskipun dia berusaha mengubahnya, itu juga mengganggunya karena dia merasa tidak bisa menjadi dirinya yang sebenarnya di depan saya. Untungnya, kami bisa membicarakan perbedaan kami. Jika Anda ingin membangun ikatan emosional dengan pasangan Anda, pastikan Anda mengomunikasikan perasaan Anda secara efektif," kata Julia kepada kami, bercerita tentang pernikahannya yang telah berlangsung satu dekade dengan Ruben.

Ketika keadaan menjadi serba salah, terhubung kembali secara emosional dengan pasangan Anda hanya dengan berkomunikasi dengannya mungkin terdengar terlalu sederhana atau bahkan terlalu muluk. Namun, ini bisa menjadi langkah awal yang penting ke arah yang benar. Agar dapat berkomunikasi secara efektif, Anda perlu mencari tahu mengapa mungkin ada kesenjangan sejak awal. Berikut beberapa alasan yang masuk akal:

Bacaan Terkait: Penyesuaian Pernikahan: 10 Tips Bagi Pasangan Baru Menikah Agar Hubungan Mereka Kuat

1. Masalah penyesuaian

Ketika dua orang memulai hidup bersamaKompromi memang harus dilakukan. Namun, ketika penyesuaian terjadi dengan mengesampingkan ego, masalah muncul. AC yang dingin vs. kamar tidur yang lebih hangat mungkin tampak sepele, tetapi dapat menciptakan keretakan dalam hubungan jangka panjang. Itulah sebabnya beberapa pasangan bahkan memilih kamar tidur terpisah sebagai cara untuk memperbaiki hubungan.

Archie dan Liz telah menikah selama setahun ketika beberapa masalah mulai muncul. Archie adalah orang yang suka bangun pagi, sementara Liz tidak. Archie hampir tidak bisa menahan sesendok bubuk cabai, sementara Liz adalah penggila pedas. Perbedaan-perbedaan ini tampaknya tidak mengubah hidup, tetapi justru menjadi penghalang untuk membangun ikatan dalam pernikahan.

2. Kontrol vs terlalu banyak ruang

Suami yang suka mengontrol atau istri yang benar-benar linglung sama-sama buruk bagi suatu hubungan. Namun, ketika pasangan suami istri gagal menemukan jalan tengah, seringkali terjadi keretakan hubungan. Dengan keretakan hubungan, mencari cara untuk terhubung kembali dengan suami atau istri juga terabaikan.

Saat satu pasangannya adalah orang yang gila kontrol Jika pihak lain terus-menerus menekankan individualitas dan ruang serta menginginkan lebih banyak "waktu untuk diri sendiri", masalah mulai memburuk dalam pernikahan. Hal ini dapat menyebabkan hilangnya koneksi dalam hubungan karena meningkatnya rasa dendam, atau salah satu pasangan mulai merasa terkekang.

3. Masalah keuangan

Mulai dari perselingkuhan finansial hingga masalah berbagi pengeluaran, masalah keuangan bisa menjadi monster yang dapat merusak hubungan. Putusnya hubungan terjadi ketika tekanan finansial menjadi tak tertahankan atau salah satu pasangan boros dan yang lainnya pelit. Contohnya Jen dan Jake. Jake tampak santai dalam pengeluaran dan tidak memikirkan tabungan untuk masa depan.

Jen, yang tumbuh besar di keluarga yang kesulitan keuangan, selalu menimbang dan mencatat semua pengeluarannya. Hal ini tak lama kemudian memicu konflik besar dan hilangnya rasa kebersamaan dalam hubungan mereka. Jen menyebut Jake kekanak-kanakan dan Jake berharap Jen tidak terlalu tegang. Ingat, ada beberapa pertanyaan yang bisa Anda tambahkan ke daftar "Bagaimana cara berhubungan kembali dengan suami/istri Anda?", tetapi pertanyaan "Mengapa Anda menghabiskan $49.99 untuk sepasang sepatu?" sebaiknya diabaikan.

4. Perselingkuhan dapat menghancurkan pernikahan

Pasangan merasa tertekan ketika pasangan mereka berselingkuh dan tersiksa secara mental karena perselingkuhan tersebut. Saat itulah mereka merasa sulit untuk terhubung kembali setelah berbuat curang. Itulah yang terjadi pada Martha dan James. Setelah setengah dekade menikah, Martha melihat James mulai menjauh, dan sepertinya ponsel James lebih penting baginya daripada dirinya.

"Saya merasa terputus secara emosional dari suami saya, dan saya tahu alasannya ketika saya melihat beberapa pesan mesum di ponselnya yang berusaha ia sembunyikan dari saya. Ia telah berselingkuh secara online, dan rasanya mustahil untuk kembali ke masa-masa indah setelah itu," kata Martha. Orang-orang berubah setelah perselingkuhan dalam pernikahan, sehingga sulit bagi mereka untuk kembali seperti sebelum skandal perselingkuhan.

5. Campur tangan mertua

Jika perselingkuhan dapat berdampak buruk pada pernikahan, mertua lanjut usia yang tinggal bersama pasangan suami istri juga dapat menyebabkan perselisihan. Jika Anda terus-menerus bertengkar tentang mertua dan jika mereka mengganggu Anda, hal itu dapat merusak pernikahan Anda. Menghadapi amarah mereka dapat membebani hubungan Anda dengan pasangan. Bahkan jika Anda bingung apa yang harus dibicarakan dengan pasangan Anda untuk kembali terhubung, memiliki mertua di tempat tinggal yang sama dapat menyulitkan untuk melakukan percakapan yang bermakna ini.

6. Kecanduan yang tidak sehat dan mekanisme kopingnya

Kecanduan narkoba, alkoholisme, atau perjudian dapat menyebabkan perselisihan dalam pernikahan. Jika Anda pasangannya sangat kecanduan pada salah satu atau semua hal ini, hal itu dapat menyebabkan perubahan besar pada kepribadian mereka, sehingga menyulitkan Anda untuk mencari cara berhubungan kembali dengan pasangan Anda.

Saat ini, kecanduan media sosial juga menjadi alasan utama pasangan suami istri merasa terasing satu sama lain. Untuk mengatasi masalah kecanduan alkohol atau penyalahgunaan zat, rehabilitasi dan terapi adalah jalan keluar terbaik. Terkait kecanduan media sosial, detoks bisa menjadi cara yang cukup baik untuk terhubung kembali dengan suami atau istri Anda.  

10 Tanda Putusnya Hubungan dalam Pernikahan Anda

Setelah membahas penyebabnya, langkah selanjutnya adalah mengenali tanda-tanda yang dengan jelas menunjukkan adanya keretakan dalam pernikahan. Memahami tanda-tanda ini dapat membantu Anda menemukan cara untuk terhubung kembali dengan suami/istri dan semoga menemukan jalan kembali ke kehidupan yang lebih bahagia.

Anda hanya akan bisa mencapai ruang yang lebih bahagia itu jika Anda bisa memastikan apakah ada yang salah atau tidak. Dalam perjalanan Anda untuk terhubung kembali secara emosional dengan pasangan, tanda-tanda ini akan membantu Anda memahami dengan tepat apa yang perlu diperbaiki. Mari kita lihat:

Bacaan Terkait: Cara Menanggapi Perlakuan Diam – Cara Efektif Menanganinya

1. Lebih banyak diam daripada bicara

Charlie dan Hank selalu menjadi pasangan yang sangat komunikatif. Obrolan mereka di meja makan mencakup segala hal – mulai dari politik hingga gosip kantor. Namun, setelah beberapa tahun menikah, komunikasi masalah di antara mereka terlihat jelas dan semangat untuk membangun hubungan dalam pernikahan mereka telah hilang.

Hubungan jangka panjang memang wajar berubah seiring waktu. Namun, jika pernikahan Anda dipenuhi obrolan ceria dan tawa, rasanya pedih melihat Anda tak lagi punya kata untuk diucapkan, Anda makan dalam diam, lalu segera sibuk dengan TV atau ponsel setelahnya. Ketika Anda menyadari hal seperti itu, inilah saatnya untuk kembali terhubung dengan pasangan yang jauh.

2. Anda perlu berhubungan kembali dengan pasangan Anda secara emosional jika ada kesenjangan komunikasi

Kami tahu, ini terdengar seperti klise tertua, namun komunikasi benar-benar merupakan kunci membangun hubungan yang sehatKalian mungkin sudah sadar bahwa kalian tidak lagi saling mengomunikasikan perasaan. Kalian sering marah-marah, kalian berdua berkubang dalam perasaan masing-masing, atau malah diam saja.

Anda tidak pernah membahas alasan Anda merasa terputus dalam hubungan atau membicarakan cara untuk terhubung kembali dengan pasangan. Alih-alih berbicara atau berkencan, Anda dan pasangan justru saling salah paham, dan hal itu memperlebar jurang komunikasi di antara kalian.

3. Pasangan Anda sudah tidak peduli lagi secara emosional

Anda mungkin tidak merasakan hubungan emosional karena suami sudah check out pernikahan secara emosional. Atau mungkin istri Anda sudah menyerah dalam pikirannya. Rasanya keretakan di antara kalian semakin lebar setiap harinya. Jika Anda merasa hubungan ini layak diselamatkan, Anda harus berusaha keras untuk terhubung kembali secara emosional dengan suami atau istri Anda dan membuatnya percaya pada masa depan kalian bersama.

4. Ada seks tapi tidak ada keintiman

Kalian berhubungan seks, tetapi tidak lagi bercinta. Kalian hanya menuruti kebutuhan biologis, tetapi tidak ada keintiman saat berpelukan. Kalian bahkan mungkin merasakan keterputusan dalam hubungan saat bermesraan. Kurangnya keintiman di saat emosi seharusnya memuncak menandakan kebutuhan besar untuk berhubungan kembali dengan pasangan secara seksual. Mungkin, kalian sedang menuju pernikahan tanpa seks.

5. Anda tidak menyelesaikan konflik

Resolusi konflik adalah aspek terpenting dari hubungan yang sehat. Anda tahu Anda berada dalam pernikahan yang tidak sehat ketika baik Anda maupun pasangan tidak lagi berusaha mengatasi masalah. Anda justru memendam masalah dan perasaan. Mengetahui cara terhubung kembali dengan pasangan setelah pertengkaran sangat penting untuk kesehatan hubungan Anda. Anda perlu mencapai solusi yang efektif untuk pertengkaran Anda, jika tidak, permusuhan yang membara di udara akan menggerogoti Anda dari dalam.

6. Kalian jarang menghabiskan waktu bersama

Dulu, kalian bisa jalan-jalan bareng, kencan malam, berpegangan tangan, saling menulis surat cinta, atau bahkan merencanakan kencan ganda dengan teman-teman, tapi sekarang kalian hampir tidak menemukan kenyamanan dalam kebersamaan. Kalian benci menghabiskan waktu bersama. Jika kalian menyadari kalian berdua terlalu sibuk dengan kehidupan masing-masing atau kalian sudah tidak punya waktu untuk satu sama lain, kalian mungkin butuh beberapa ide kegiatan bersama pasangan untuk kembali terhubung. Nanti akan dibahas lebih lanjut.

7. Perlakuan diam diberikan kepada satu sama lain

Mungkin ada beberapa manfaat dari diam dalam sebuah hubungan, namun hal ini dapat berdampak jangka panjang. perlakuan diam sama saja dengan pelecehan emosional Jika itu karena dendam. Hal itu justru membuat Anda semakin menjauh, alih-alih terhubung kembali dengan pasangan. Jika suatu hubungan terasa melelahkan, menyelesaikan konflik secara dewasa mungkin terasa sia-sia. Sebaliknya, Anda mungkin memilih untuk saling menjauh.

8. Kamu tidak mengatakan “Aku mencintaimu”

Mengatakan sesuatu yang spontan "Aku cinta kamu" Hanya itu yang dibutuhkan untuk membuatmu merasa dicintai dan bahagia. Namun, jika kamu enggan mengucapkan kata-kata itu, mungkin ada yang salah dengan hubunganmu. Meskipun mungkin terasa formalitas setelah beberapa waktu, meyakinkan pasanganmu bahwa kamu benar-benar mencintai dan menyayanginya mungkin sudah cukup untuk memperkuat ikatan kalian. Namun, jika kamu lupa kapan terakhir kali mengucapkan tiga kata ajaib itu dan bersungguh-sungguh, inilah saatnya untuk memikirkan apa yang salah.

9. Kalian tidak saling memantau kehidupan satu sama lain

Ketika Carly mendapat promosi besar di tempat kerja, ia tidak memberi tahu suaminya, Jerry. Rekan kerjanyalah yang memberi tahu Jerry, dan seperti yang sudah diduga, Jerry terkejut sekaligus sakit hati karena Carly tidak menceritakannya sendiri. Di sisi lain, ketika Jerry berpikir untuk berinvestasi di rumah mobil, barulah ia membicarakannya dengan Carly untuk waktu yang lama. Anda tahu Anda tidak akan bisa terhubung kembali dengan pasangan yang jauh jika ia tidak menceritakan rencana hidup, kemenangan, dan kesulitannya kepada Anda.

10. Tidak ada usaha dari pasanganmu untuk membuatmu bahagia

Bukan gestur-gestur besar, melainkan tindakan-tindakan kecil yang penuh perhatian yang membuat dua orang bahagia dalam suatu hubungan. Jika tidak ada upaya untuk membawa pulang bunga atau hadiah, tulislah surat cinta, cobalah hal-hal baru, atau temukan resep baru dan buatlah hidangan yang menarik untuk buat pasanganmu bahagia, ketahuilah bahwa ada masalah. Jika pasangan Anda tidak berusaha untuk tetap terhubung dengan Anda, itu pertanda putusnya hubungan dalam pernikahan.

Jika semua tanda menunjukkan Anda menemukan kesamaan dalam hubungan Anda, mencari tahu hal-hal yang bisa dilakukan bersama pasangan untuk kembali terhubung mungkin merupakan langkah pertama yang perlu Anda ambil. Mari kita bahas lebih mendalam apa yang perlu dibicarakan dengan pasangan Anda untuk kembali terhubung dan hal-hal lain yang perlu Anda lakukan agar Anda dapat selangkah lebih dekat menuju pernikahan harmonis yang Anda dambakan.

8 Langkah untuk Terhubung Kembali dengan Pasangan Anda

Jadi, bagaimana caranya agar bisa terhubung kembali dengan pasangan yang jauh? Putusnya hubungan dalam pernikahan dapat memperburuk keadaan. Namun, psikolog John Gottman, yang telah menyelamatkan ratusan pernikahan dari perceraian dan telah meneliti lebih dari 3,000 pasangan selama 40 tahun terakhir, berpendapat bahwa terhubung kembali secara tepat waktu adalah kunci untuk mengembalikan pernikahan ke jalur yang benar.

Gottman mengatakan bahwa pernikahan yang hampir putus atau bercerai dapat diselamatkan jika pasangan mencari intervensi di tahap awal pemutusan hubungan. Mengetahui apa yang harus dibicarakan dengan pasangan agar dapat terhubung kembali dapat membantu memastikan komunikasi menjadi lebih efektif dan menarik. 

Apakah Anda ingin lebih intim secara seksual dengan suami/istri Anda atau mencoba untuk membangun kembali pernikahan Anda selama perpisahan, Anda hanya dapat membuat perubahan dengan mengambil langkah-langkah konkret. Namun, perlu diingat bahwa solusi jangka pendek untuk masalah ini tidak akan berhasil jika Anda ingin menyelamatkan hubungan. Jadi, jangan buang waktu untuk hal-hal tersebut. Jika pertanyaan tentang bagaimana berhubungan kembali dengan pasangan membebani pikiran Anda, berikut adalah 8 langkah yang bisa Anda ikuti.

Bacaan Terkait: 7 Tanda Peringatan Anda Mulai Renggang dalam Pernikahan Anda

1. Terhubung kembali dengan pasangan Anda secara spontan

Langkah pertama untuk terhubung kembali dengan pasangan adalah mencoba mengembalikan spontanitas dalam hubungan atau pernikahan Anda. Cara yang baik untuk melakukannya adalah dengan melepaskan semua amarah dan rasa sakit hati. Entah itu karena Anda pasangannya malas mengerjakan pekerjaan rumah atau masalah keuangan membuat Anda marah, temukan solusinya dan cobalah untuk melepaskannya.

Alih-alih, fokuslah pada hal-hal positif dari hubungan dan kenangan bersama, lalu cobalah untuk mengingat kembali pelukan sederhana itu, pegangan tangan, atau kecupan di pipi. Dan jika Anda sedang mencari cara untuk terhubung kembali dengan pasangan secara seksual, malam bercinta yang spontan mungkin saja yang Anda butuhkan. Ciptakan suasana dengan beberapa lilin dan anggur mahal, dan Anda akan mendapatkan malam yang tak terlupakan.

2. Terhubung kembali dengan pasangan Anda secara emosional

Ini adalah salah satu cara untuk membuat pasanganmu jatuh cinta padamu lagiKetergantungan emosional merupakan tanda hubungan yang sehat. Ketika Anda mulai merasa terputus secara emosional dari pasangan, hubungan Anda pasti akan terpukul. Putusnya hubungan emosional terjadi ketika pertengkaran tidak terselesaikan. Cara yang baik untuk menyelesaikan masalah adalah dengan menerima bahwa konflik tidak dapat dihindari, tetapi dapat diselesaikan dengan sehat. 

Jika Anda memastikan untuk tidak menggunakan kata-kata yang menyakitkan, menyalahkan orang lain, atau melontarkan kebencian, dan sebaliknya mencoba berdialog tentang masalah tersebut, Anda bisa berada di posisi yang lebih baik dalam pernikahan Anda. Untuk melakukannya, Anda harus berbicara dengan pasangan Anda secara jujur ​​dan damai. Cari tahu cara untuk terhubung kembali dengan suami atau istri Anda setelah pertengkaran, dan Anda akan selangkah lebih dekat menuju keintiman emosional.

Ajukan pertanyaan dan dengarkan baik-baik apa yang dikatakan pasangan Anda jika Anda ingin membangun kembali ikatan emosional dengannya. Terkadang, jika Anda ingin mendapatkan kembali ikatan emosional, yang perlu Anda lakukan hanyalah membuat pasangan Anda merasa dihargai dan didengarkan dengan mendengarkannya dengan penuh perhatian.

3. Terhubung kembali dengan pasangan Anda secara rohani

Dalam sebuah hubungan, selalu ada hubungan spiritual. Ada yang mempercayainya, ada yang tidak. Ada yang lebih merasakannya, ada yang tidak. Ketika Anda terhubung secara spiritual secara berlebihan, itu adalah tanda kamu belahan jiwa dan berbagi tingkat kenyamanan dan keyakinan tertentu satu sama lain. 

Koneksi spiritual terjadi ketika pasangan menyadari bahwa pasangannya sedang terganggu secara mental atau mengetahui apa yang perlu mereka lakukan untuk memperbaiki situasi tersebut. Ini bukan sihir, melainkan seberapa baik kalian memahami satu sama lain. Namun terkadang, koneksi spiritual ini putus ketika pasangan merasa seperti orang asing yang tinggal serumah. 

Anda dapat menghidupkan kembali hubungan itu dengan kepedulian, kasih sayang, dan usaha. Jadi, jika Anda sedang memikirkan apa yang harus dibicarakan dengan pasangan agar dapat terhubung kembali, cobalah bicarakan tentang bagaimana Anda merasa tidak terhubung secara alami dengan mereka. Mungkin akan ada percakapan yang indah dan bermakna, dan Anda akan tahu persis mengapa Anda berdua merasa begitu jauh.

4. Hubungkan kembali dengan pasangan Anda secara seksual

Ketika terjadi keretakan hubungan antara pasangan suami istri, salah satu hal pertama yang hilang adalah kehidupan seks. Entah itu menjadi sangat tidak memuaskan atau kurangnya keintiman menyebabkan tidak adanya seks sama sekali. Menyambung kembali hubungan seksual membutuhkan usaha dari Anda, tetapi Anda harus memulainya dengan hubungan kembali secara emosional sebelum Anda dapat berhubungan intim secara fisik dan menemukan kehangatan lama.

Anda bisa mulai membangun persahabatan, pergi berkencan untuk mempererat hubungan dengan pasangan, bepergian bersama, dan mencoret tempat-tempat favorit dari daftar impian Anda. Untuk membangun ikatan yang kuat dalam pernikahan, Anda harus terlebih dahulu membangun fondasi persahabatan yang kuat.

Jika Anda ingin lebih intim secara seksual dengan suami atau istri, kejutkan mereka dengan spontan mengambil langkah pertama dan lebih fokus pada foreplay. Mulai dari mencoba posisi baru hingga mengatur suasana sebelumnya, ada banyak hal yang bisa dilakukan bersama pasangan untuk kembali terhubung secara seksual.

5. Terhubung kembali dengan pasangan Anda secara intelektual

Mungkin kalian berdua pembaca setia, dan dulu kalian bisa berdiskusi tentang sebuah buku berjam-jam, tetapi itu tidak lagi terjadi. Atau perdebatan sengit yang dipicu oleh ideologi politik kalian yang saling bertentangan kini terasa sia-sia. Atau kalian tidak lagi menonton film secara berurutan sambil berbaring di sofa. Ini adalah beberapa cara kurangnya keintiman intelektual terwujud dalam suatu hubungan.

Untuk mengatasinya dan terhubung kembali dengan pasangan, berikan mereka buku, ajak mereka bermain game, atau belikan tiket bioskop. Beri tahu mereka bahwa Anda mendengar serial Netflix yang bagus dan ingin Anda tonton bersama. Mengikuti kelas, bermain kartu, atau mengikuti webinar bersama juga bisa menjadi cara yang bagus untuk membangun keintiman intelektual dalam suatu hubunganUntuk hubungan yang sehat, pasangan perlu memiliki keselarasan intelektual.

6. Terhubung kembali dengan pasangan Anda dengan bahagia

Bagaimana cara terhubung kembali dengan pasangan? Untuk menemukan jawabannya, pertama-tama Anda harus memahami akar penyebab ketidakbahagiaan dalam hubungan Anda. Jika Anda dapat mengatasinya dan menghilangkannya, tidak ada yang dapat menghalangi Anda untuk terhubung kembali dengan pasangan dan menemukan kebahagiaan. Untuk menemukan kegiatan bersama pasangan agar terhubung kembali, cobalah pikirkan hal-hal yang membuat Anda berdua bahagia.

Mungkin Anda senang melakukan yoga bersama, mencoba hal atau aktivitas baru bersama, bermain kartu, atau mencoret tempat-tempat dari daftar impian bersama. Mungkin Anda merasa terhubung saat memasak bersama. Kebahagiaan bisa berupa jalan-jalan di taman atau menikmati ritual minum kopi bersama di pagi hari. Kenang kembali kencan pertama Anda dan semua ritual menyenangkan yang membuat Anda bahagia, dan Anda akan mendapati pernikahan Anda telah disegarkan dengan energi baru.

Bacaan Terkait: 12 Harapan Realistis dalam Hubungan

7. Hubungkan kembali dengan pasangan Anda secara logis

Apa yang harus dibicarakan dengan pasangan Anda agar bisa kembali terhubung? Bicarakan logika. Terapkan penalaran yang kuat dalam hubungan Anda. Terkadang pikiran kita dikaburkan oleh emosi dan sentimen, sehingga kita akhirnya terburu-buru mengambil kesimpulan tanpa logika atau alasan. Dengan cara ini, kita menyebabkan kerusakan besar pada hubungan kita.

Meningkatkan komunikasi dalam hubungan Anda Berlatih dengan logika dapat membantu memperkuat hubungan Anda. Jika Anda tahu penyebab dan akar permasalahannya, sebagian besar kesalahpahaman yang mengganggu hubungan Anda dapat diatasi. 

Mungkin kalian berdua terburu-buru mengambil kesimpulan saat bertengkar, atau kalian membiarkan emosi menguasai diri, sehingga mengesampingkan logika. Dalam situasi di mana kalian mencoba membangun kembali ikatan dengan pasangan, kalian harus secara logis dan objektif melihat apa yang salah dalam hubungan kalian dan mengapa itu terjadi.

8. Temukan hal-hal yang bisa dilakukan bersama pasangan untuk menyambung silaturahmi

Anda perlu mencari kegiatan bersama pasangan untuk menjalin kembali hubungan, karena hanya dengan menghabiskan waktu bersama yang membangun, Anda akan merasa menjadi bagian dari keseluruhan yang lebih utuh lagi. Ketika kebosanan hidup menguasai Anda dan rasanya seperti sudah berabad-abad berlalu sejak Anda bersenang-senang bersama pasangan, Anda harus mencoba membangun kembali hubungan dengan pasangan.

Saat Anda kehabisan ide, mungkin beberapa hal berikut ini bisa Anda lakukan bersama pasangan untuk menjalin kembali hubungan. Berikut beberapa di antaranya: cara untuk jatuh cinta lagi dengan pasangan Anda:

• Temukan hobi baru bersama, seperti hiking atau catur
• Rencanakan kencan malam dan jelajahi bagian kota favorit Anda
• Sisihkan ponsel Anda untuk beberapa saat dan lakukan percakapan yang bermakna satu sama lain
• Bergabunglah dengan klub lari, kelas dansa, atau kelas yoga
• Masak bersama atau untuk satu sama lain, atau tantang satu sama lain untuk lomba masak
• Kunjungi tempat-tempat baru di kota Anda seperti turis
• Nikmati malam spa di rumah
• Tinggalkan catatan cinta untuk satu sama lain di cermin kamar mandi
• Hadiri acara keluarga bersama atau jalin hubungan dengan anggota keluarga yang dekat dengan Anda dan pasangan
• Mencoba lembar kerja gratis yang dapat dicetak online untuk mengetahui di mana kesalahan Anda dan apa yang perlu diperbaiki

Daftarnya terus bertambah dan hanya berhenti ketika imajinasi Anda berakhir. Intinya, dengan bantuan hal-hal yang dapat dilakukan pasangan suami istri ini untuk terhubung kembali, Anda akan menciptakan kenangan baru bersama pasangan dan memperkuat ikatan Anda. Pernikahan adalah perjalanan yang panjang dan sulit, dan semua fasenya tidak bisa sama. Kehilangan koneksi memang wajar, tetapi jika Anda ingin pernikahan Anda berhasil, Anda selalu dapat menemukan jalan kembali untuk bertemu kembali. 

Pada akhirnya, yang menentukan seberapa baik hubungan kalian adalah seberapa besar usaha yang kalian rela curahkan. Jika pernikahan kalian sedang mengalami masa sulit dan kalian sedang mencari konseling pasangan, Bonobology panel terapis berpengalaman dapat membantu Anda melewati masa-masa sulit ini, dan membimbing Anda kembali ke hubungan sehat yang pernah Anda miliki.

Pertanyaan Umum

10 Hal yang Harus Dilakukan Saat Hubungan Anda Mulai Renggang

11 Tanda Anda Berada dalam Pernikahan Kodependen

8 Tanda Narsisis Menyedot Perhatian Secara Terselubung dan Bagaimana Anda Harus Menanggapinya

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.