9 cara mengatasi jika pasangan mengkritik Anda di depan umum. #4 adalah favorit kami

Pada suatu saat dalam hidup Anda, Anda akan menghadapi kritik di depan umum dari pasangan Anda. Menghadapi kritik merupakan keterampilan penting dalam kehidupan pernikahan. Kritik memang tidak mudah diterima, tetapi semuanya tergantung pada bagaimana Anda menanggapinya. Alasan mengapa kebanyakan dari kita sulit menerima kritik adalah karena kritik tersebut mencerminkan perfeksionisme, rasa tidak aman, dan kebutuhan kita untuk mengendalikan diri. Namun, jika kritik tersebut terus-menerus datang dari pasangan Anda dan membuat Anda frustrasi, maka Anda perlu menyiapkan strategi.

Cara menghadapi kritik publik dari pasangan Anda

1. Bersikaplah preventif dan tetapkan batasan. Anda dan pasangan harus duduk bersama, berkomunikasi secara terbuka, dan mencapai kesepakatan bahwa Anda tidak akan saling mengkritik di depan umum. Bukan hanya orang yang mengkritik, tetapi juga pihak lain harus menjadi bagian dari perjanjian tersebut.

2. Jangan bersikap defensif atau memulai perang balasan ketika dikritik. Tenangkan diri dan tampillah tenang.

3. Simpan sementara semua masalah yang Anda alami di rumah saat bersosialisasi. Jangan membawa cucian kotor Anda ke tempat umum. Tinggalkan saja di rumah dan Anda akan menyadari bahwa waktu dapat meminimalkan rasa frustrasi atau luka batin Anda.

Bacaan terkait: Pacar saya menanggapi setiap kata-kata saya dengan negatif, apa yang harus saya lakukan?

Tetap tenang dan renungkan

4. Tunda reaksi Anda, karena tidak ada tindakan yang lebih baik daripada reaksi. Biarkan kritik meresap dalam diri Anda, sehingga Anda dapat merenungkan apakah kritik tersebut membangun atau merusak dan bagaimana Anda ingin menanggapinya. Anda dapat meninggalkan ruangan dan menarik napas panjang atau minum air untuk efek menenangkan.

5. Jangan biarkan hal itu tetap ada padamu; tenangkan dirimu dan tangani serta singkirkan hal itu.

6. Sampaikan keluhan Anda kepada pasangan. Kalian berdua bisa menuliskan apa saja di dalam daftar. Apakah pasangan Anda terlalu sering menyela? Apakah nada bicaranya terlalu keras? Apakah pasangan Anda menjadi kasar secara verbal? Namun, Anda juga harus menjelaskan mengapa perilaku tersebut mengganggu Anda.

Bacaan terkait: 5 hal beracun yang harus Anda singkirkan dari hubungan Anda sekarang juga

7. Kembangkan sinyal kepedulian antara Anda dan pasangan yang akan Anda gunakan di depan umum untuk mengingatkan pasangan saat ia terlalu berlebihan dalam memberikan kritik.

8. Balas dendam dengan cara yang bermartabat dengan mengungkapkan isi hatimu secara pribadi. Perhatikan nada bicara dan kosakatamu saat membalasnya.

9. Milikilah “kebijakan tidak membandingkan” dengan pasangan Anda, karena perbandingan selalu merupakan bagian dari kritik dan perbandingan bekerja pada harga diri seseorang.

“Siapa pun yang bodoh bisa mengkritik, mengutuk, dan mengeluh, tetapi dibutuhkan karakter dan pengendalian diri untuk bisa memahami dan memaafkan.” Dale Carnegie

Jangan biarkan harga diri Anda menjadi penghalang, tetapi milikilah kedewasaan untuk membedakan antara kritik yang membangun dan ejekan yang tidak perlu. Sepenting menghadapi kritik, mengabaikannya sebisa mungkin juga penting.

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim