Gaya Keterikatan Ambivalen – Bagaimana Hal Itu Merusak Hubungan Anda?

"Aku membencimu seperti aku mencintaimu" mungkin terdengar seperti persamaan hubungan yang rumit, tetapi merupakan realitas gaya keterikatan ambivalen. Ambivalen, yaitu keterikatan campuran cinta, menghadirkan rasa memberi sepenuhnya pada hubungan di satu saat, lalu menjadi sama sekali tidak peduli di saat berikutnya. Anda juga bisa menyebutnya gaya keterikatan cemas ambivalen atau keterikatan penghindaran yang meremehkan.

Artinya, ketika pasangannya pergi, individu dengan keterikatan ambivalen menjadi sangat cemas dan kesal; dan ketika pasangannya bersama, mereka mudah tersinggung dan rewel. Karena pola pikir ambivalen mereka, mereka tidak sepenuhnya berkomitmen kepada pasangannya, dan juga tidak mampu membangun ikatan yang langgeng dengan mereka.

Karena alasan-alasan ini, mereka tidak pernah bisa menikmati momen bersama pasangan dengan tenang. Bagi pasangan yang 'normal', individu seperti itu dapat membawa pengaruh buruk, merusak kualitas dan masa depan hubungan romantis. Hubungan tersebut menjadi hubungan tarik-ulur yang terus-menerus.

Namun, mengapa hal ini memengaruhi beberapa pasangan dan menghambat kualitas hidup mereka akibat kelelahan hubungan? Bagaimana orang dewasa dapat menelusuri asal-usul gaya keterikatan ambivalen dan dampak negatifnya terhadap hubungan mereka? Untuk menjawab semua pertanyaan ini, pertama-tama kita harus memahami asal-usul teori keterikatan.

Apa Itu Gaya Keterikatan Ambivalen?

Meski mungkin terdengar aneh, gaya keterikatan ambivalen pada orang dewasa mulai menunjukkan gejalanya sejak masa bayi.

Bila seorang bayi merasa amat sedih dan gelisah ketika ibunya meninggalkannya dan tidak mudah terhibur ketika ibunya kembali, maka ini merupakan akar penyebab dari kepribadian yang terikat secara ambivalen.

Dengan kata lain, hubungan seorang anak dengan pengasuh utamanya menentukan cara ia berperilaku dalam hubungan orang dewasa. Di sinilah psikologi keterikatan ambivalen berkembang.

Konsep ini dikemukakan oleh psikolog Inggris, John Bowlby, yang percaya bahwa hubungan yang hangat dan dekat dengan ibu membuat bayi merasa aman. Ia menyamakan ikatan keibuan ini dengan kebutuhan dasar bayi seperti pemberian ASI dan oksigen secara teratur. Menurutnya, rasa aman emosional inilah yang menjadi kunci bagaimana bayi akan merespons lingkungan sosial.

Jadi, bayi yang merasa aman akan bahagia dan puas, bahkan ketika pengasuh utama meninggalkan mereka untuk pekerjaan rumah tangga atau pekerjaan lainnya. Di sisi lain, bayi yang memiliki kelekatan ambivalen mungkin merasa diabaikan saat orang tuanya tidak ada dan akibatnya, menjadi rewel dan agresif dengan emosi yang tidak seimbang.

Bayi-bayi seperti itu tumbuh menjadi remaja yang tidak percaya diri dan tidak dapat mempercayai orang tua/pengasuh mereka dalam situasi ketakutan dan bahaya. Mereka gagal membuka diri kepada orang tua dan berjuang sendirian menghadapi tantangan masa remaja mereka, seperti perundungan.

Pola ini berlanjut ketika seorang remaja yang ambivalen cenderung menyalurkan amarah yang terpendam ini melalui amukan yang tidak diinginkan dan ledakan amarah yang tidak konsisten . Mereka kurang memiliki batasan dalam hubungan dekat dan tumbuh menjadi orang dewasa yang sangat berhati-hati dalam hubungan romantis.

Orang dewasa yang ambivalen selalu cemas 24/7 tentang hubungan mereka dan memiliki masalah dengan kedekatan dan keintiman. Mereka mengalami masalah kepercayaan dan mungkin mencerminkan perilaku egois yang ekstrem dalam pernikahan. Mereka bisa menjauh dari pasangan atau menjadi terlalu bergantung pada pasangan.

Setelah memahami konsepnya, Anda pasti setuju bahwa berada dalam hubungan pasangan yang ambivalen adalah tugas berat yang menguras banyak energi dan usaha. Mungkin butuh waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun untuk benar-benar mengidentifikasi apakah pasangan Anda memiliki keterikatan ambivalen atau tidak. Namun, jika Anda perhatikan, ada beberapa tanda yang mengisyaratkan hal tersebut, seperti di bawah ini.

Bacaan Terkait: 11 Tanda Anda Berada dalam Pernikahan yang Saling Ketergantungan

Tanda-tanda Pasangan Anda Memiliki Keterikatan yang Ambivalen

Misterius, muram, menawan, tak terkendali, atau acuh tak acuh – pasangan yang memiliki keterikatan ambivalen menunjukkan spektrum emosi manusia dalam perilaku sehari-hari mereka. Variasi tersebut menyulitkan pasangan untuk mengidentifikasi 'jati diri' mereka.

Meski demikian, ada tanda-tanda tertentu dari kepribadian gaya keterikatan ambivalen yang dapat diamati dan dipahami untuk pemahaman yang lebih baik.

1. Tunjukkan sikap “aku tidak peduli”

Seseorang dengan gaya keterikatan ambivalen mewarisi ekspresi kunci ini dari orang tuanya. Menurut mereka, karena mereka tidak mendapatkan perhatian yang semestinya di masa kecil, mereka lebih memilih untuk menjaga diri agar terhindar dari penolakan. Mereka bisa menjadi pacar yang sangat egois dalam suatu hubungan.

Selain itu, mereka menghindari menginvestasikan terlalu banyak diri dalam hubungan apa pun, baik persahabatan maupun hubungan romantis. Yang mereka pedulikan di dunia ini hanyalah 'Aku, Diriku, dan Diriku Sendiri'. Mereka membawa misteri di sekitar mereka dengan menjadi 'solo', dan itulah yang membuat mereka menawan dan menarik bagi lawan jenis.

2. Mereka menyukai perusahaan mereka sendiri

Mereka lebih suka 'sendiri' daripada bersama orang lain. Pasangan mereka mungkin mengira mereka 'introvert', tapi hei! Bukan itu masalahnya. Pasangan introvert justru lebih terbuka dan menjalin ikatan yang kuat dengan pasangan kencan mereka.

Sebaliknya, seseorang dengan gaya keterikatan ambivalen, menghindari menghabiskan waktu bahkan dengan teman kencannya dan menjaga 'waktu untuk diri sendiri' tetap terjaga.

Dengan kata lain, mereka adalah penyendiri yang tidak memiliki keinginan untuk berkomunikasi atau berbagi pengalaman, dengan teman atau pasangan.

3. Memikat pasangan dengan obrolan ringan, tapi kurang mendalam

Individu dengan gaya keterikatan ambivalen adalah pembicara yang menawan. Mereka ahli dalam percakapan singkat dan tahu cara mencairkan suasana dengan mudah.

Namun, setelah beberapa waktu, mereka mungkin terdengar dangkal dan superfisial. Namun, ini adalah cara mereka untuk menjaga emosi batin mereka dan menghindari percakapan yang mendalam.

Bahkan, jika Anda mengajukan pertanyaan mendalam tentang hubungan, mereka mungkin menolak untuk menjawab dan mengarahkan percakapan ke arah yang berbeda.

4. Clingy dan tidak aman sebagai pasangan

Hubungan romantis mereka dilanda ketidakseimbangan, kebingungan, dan rasa tidak aman. Meskipun mereka sendiri tidak 100% berkomitmen pada hubungan tersebut, mereka mengharapkan kepastian terus-menerus atas komitmen 100% Anda.

Mereka mungkin mengawasi Anda melalui panggilan telepon atau pesan teks instan. Mereka bahkan mungkin merasa gugup jika Anda tidak segera merespons. Jadi, sikap posesif sebagai pasangan merupakan tanda pasti dari individu yang memiliki keterikatan yang cemas.

Mereka sangat posesif dalam suatu hubungan sehingga bisa menjadi sangat sesak bagi pasangan mereka untuk terus menjalani gaya keterikatan yang ambivalen ini.

Bacaan Terkait: 12 Tanda Seorang Pengontrol yang Obsesif – Apakah Anda Merasakan Hal yang Sama?

5. Menolak menawarkan dan menerima bantuan

Menghadapi tantangan masa kecil telah mempersiapkan mereka untuk menghadapi tantangan duniawi 'sendirian'. Jadi, mereka tidak mengharapkan bantuan dari pasangannya, dan juga tidak berkomitmen untuk itu. Jika pasangan mereka mengharapkan bantuan, maka ini sungguh bertentangan dengan apa yang mereka yakini dan mungkin benar-benar membuat mereka kesal.

Kemungkinan besar mereka memiliki orang tua yang toxic yang tidak pernah membantu mereka saat dibutuhkan atau memberikan dukungan emosional apa pun.

Mereka meneruskan pola ini dalam hubungan mereka sendiri.

6. Kebutuhan Anda untuk berada di dekat mereka menjengkelkan

Hubungan "tanpa ikatan" terasa sangat masuk akal bagi seseorang dengan gaya keterikatan ambivalen. Mereka menghargai kebutuhan mereka sendiri dan sama sekali tidak menyadari kebutuhan atau keinginan pasangannya dalam suatu hubungan.

Bahkan, mereka merasa terganggu dan tidak perlu jika pasangannya terus-menerus mencari teman. Jika pasangannya bereaksi secara emosional, mereka tetap acuh tak acuh.

Jadi secara emosional, pasangan yang terikat secara ambivalen tidak hanya tidak tersedia, tetapi juga menghalangi empati dalam hubungan intim mereka.

7. Terus-menerus menandai Anda sebagai orang yang 'emosional'

Jika Anda terus-menerus diolok-olok karena emosi Anda oleh pasangan, maka kemungkinan besar dia memiliki tipe kepribadian dengan gaya keterikatan ambivalen.

Ia telah menguasai pengendalian emosi dan percaya bahwa tidak perlu terlalu emosional dalam hidup. Ia bahkan mungkin menganggap 'bersikap emosional' sebagai taktik mencari perhatian.

Mereka mungkin mengaku tidak mempunyai emosi apa pun, tetapi mereka bisa cemburu, posesif, dan ketika Anda menunjukkannya, mereka akan menyangkalnya.

8. Memiliki hubungan orang tua yang aneh

Orang dengan tipe keterikatan ambivalen memiliki hubungan yang tegang dengan orang tua mereka, akibat kecemasan yang hebat di masa kecil mereka.

Setelah dewasa, mereka bersikap tertutup terhadap orang tua mereka. Dengan dua energi yang bertolak belakang, interaksi mereka secara alami canggung dan menegangkan.

Namun hubungan yang tegang ini bisa menjadi tanda utama untuk mengidentifikasi apakah Anda berkencan dengan seseorang yang memiliki ikatan batin yang ambivalen.

9. Berbagi dinamika hubungan yang tidak setara

Karena mereka mengutamakan kebutuhan mereka sendiri, mereka sering kali terlihat membutuhkan dan bergantung pada orang lain dalam hubungan intim.

Di sisi lain, mereka merendahkan kebutuhan emosional Anda. Jadi, dinamika hubungan yang tidak setara ini merupakan prasyarat untuk persahabatan yang terikat secara ambivalen.

Keseimbangan kekuasaan dalam hubungan dengan gaya keterikatan ambivalen tidak pernah berada di tempat yang tepat. Pasangan Anda selalu memiliki lebih banyak kekuasaan atas Anda.

Bacaan Terkait: 11 Tanda Peringatan Hubungan Beracun

Bagaimana Gaya Keterikatan Ambivalen Merusak Hubungan?

Ditandai dengan hal-hal negatif dan kecemasan, keterikatan cinta yang ambivalen adalah resep lengkap untuk bencana. Alih-alih cinta sejati, rasa lapar dan putus asa emosionallah yang menjadi pendorong hubungan yang tidak setara tersebut. Karena sudah tertanam sejak kecil, sulit untuk memperbaiki hubungan dengan gaya keterikatan ambivalen.

Ia mungkin berpikir bahwa asmara adalah satu-satunya cara untuk menyelamatkannya dari pengaruh buruk kehidupan. Ia memandang pasangannya sebagai penyelamat yang melengkapi keberadaannya dalam hidup dan memberikan rasa aman, tenteram, dan stabil dalam hidupnya.

Namun dalam proses ini, mereka lupa bahwa hubungan romantis didasarkan pada kepercayaan timbal balik, tetapi bagi mereka itu adalah narsisisme . Mengabaikan kebutuhan pasangan dapat menyebabkan banyak ketidakpuasan pada dirinya dan dapat berujung pada perpisahan yang menyakitkan.

Tips Mengatasi Hubungan dengan Gaya Keterikatan Ambivalen

Hubungan dengan keterikatan yang ambivalen itu melelahkan dan beracun dalam segala hal. Jika Anda menyadari diri Anda berada dalam hubungan dengan individu dengan keterikatan yang ambivalen, kiat-kiat berikut dapat membantu Anda mengatasi hal-hal negatif dan melindungi kepentingan Anda.

Tidak mungkin untuk memperbaiki gaya keterikatan yang ambivalen, tetapi Anda dapat mengembangkan mekanisme penanganan yang tidak akan mendatangkan begitu banyak stres.

1. Jangan mencoba mengubahnya

Kepribadian ambivalen yang melekat terus-menerus bergulat dengan kecemasan dan rasa tidak aman yang bermula dari masa kecilnya. Sejak saat itu, mereka melarikan diri dari situasi dan mencari jalan keluar dari kesengsaraan mereka.

Ketidakstabilan dan tantangan emosional mereka membuat hubungan romantis menjadi sangat sulit. Jika Anda memaksa mereka mengubah pola psikologis mereka, hal ini dapat semakin mengganggu fungsi mereka dan menimbulkan rasa bersalah dan malu.

Jadi, jika Anda benar-benar mencintai mereka, berikan mereka waktu untuk mengatasi kecemasan mereka terkait keterikatan dan dukung mereka dalam perjalanan penyembuhan dan pemulihan ini.

2. Komunikasikan bagaimana hubungan 'sepihak' ini memengaruhi Anda

Individu dengan gaya hidup keterikatan yang ambivalen membawa banyak beban hubungan kepada pasangan romantisnya. Jadi, sebagai seseorang yang berpacaran dengan seorang penderita, Anda harus memberi tahu dia tentang bagaimana perilaku dan kebutuhan emosionalnya memengaruhi Anda secara keseluruhan.

Bagaimana hal itu telah menguras energi Anda dari dalam dan membuat Anda merasa tidak dicintai dan diabaikan. Cobalah ini untuk melihat apakah ini dapat mengakhiri masalah hubungan Anda. Ini adalah keputusan yang sulit, tetapi jika memungkinkan, cobalah konsultasi profesional dan dukung mereka dalam penyembuhan emosional mereka.

Sebelum memulai, berikut sedikit nasihat – ini adalah fase yang sulit. Jika Anda merasa terkuras dari dalam karena pengaruh kecemasan yang beracun dan dia belum siap untuk berubah atau menjalani konsultasi psikologis apa pun, jangan sampai mengalami komplikasi yang tidak diinginkan.

Lagi pula, Anda juga memiliki hak untuk berada dalam hubungan yang setara dan sehat.

3. Ingatlah mekanisme pertahanan mereka

Kepribadian ambivalen yang terikat erat tumbuh besar dengan apa yang disebut 'zona nyaman' mereka. Jadi, membuat mereka menerima kekurangan kepribadian mereka merupakan tantangan besar. Mereka mungkin menganggapnya sebagai alasan Anda untuk menunjukkan kekurangan karakter mereka dan membiarkan mereka 'sendiri'.

Untuk menghindari kesalahpahaman seperti itu, cobalah untuk mendekati topik tersebut dengan sopan dan bijaksana. Mulailah percakapan yang jujur ​​dengannya, sampaikan pengamatan dan kekhawatiran Anda dengan cara yang bijaksana.

Jangan terlalu berpendapat dan memicu reaksi yang tidak diinginkan darinya. Cobalah untuk bersikap netral dan seimbang secara emosional saat berbicara 'terbuka' tentang kekurangan dalam hubungan Anda dan pikirkan langkah selanjutnya bersama-sama.

4. Jika kamu merasa terjebak, jangan ragu untuk putus

Anda telah berjuang keras untuk mengidentifikasi pola hubungan yang dipicu oleh kecemasan toksik ini. Sekarang, saatnya untuk mengambil keputusan.

Daripada menjadi tawanan dan menderita kekerasan psikologis dan emosional setiap hari, inilah panggilan Anda untuk memutus pola kesengsaraan dan kesulitan hubungan.

Jika Anda merasa terluka dari dalam, bicarakan dengan teman dan sistem pendukung Anda. Lakukan detoks saat liburan, luangkan waktu untuk pemulihan.

5. Terimalah kenyataan – tidak ada yang perlu ‘diselamatkan’ dalam keterikatan ambivalen Anda

Jika Anda pernah menikah dengan pasangan yang memiliki keterikatan ambivalen dan mencoba semua mekanisme koping yang Anda miliki, terimalah bahwa beberapa hubungan memang ditakdirkan untuk berakhir. Jika tidak, hubungan tersebut mungkin menjadi lebih beracun dan mematikan dalam jangka panjang. Penghindaran yang meremehkan

Kita semua memiliki hak untuk hidup damai dan bermartabat dalam hubungan kita, yang hanya mungkin terjadi bila kita memiliki kepuasan bersama dalam hidup kita.

Memahami, mengidentifikasi, dan mengatasi pola hubungan beracun seperti gaya keterikatan ambivalen mungkin tidak akan mengembalikan tahun-tahun yang hilang, tetapi pasti dapat menyelamatkan Anda dari penderitaan di masa depan. Menurut konselor hubungan Bonobology kami , kepuasan bersama adalah kunci kebahagiaan pasangan.

Dan jika Anda tidak merasakan kualitas hidup yang baik, maka Anda pasti dapat mendatangi panel ahli kami dengan masalah terperinci Anda dan mendapatkan penyelesaian dari sudut pandang netral.

8 Tanda Narsisis Menyerang Secara Terselubung dan Bagaimana Anda Harus Menanggapinya

12 Tanda Peringatan Gaslighting dan 5 Cara Mengatasinya

15 Tanda Teratas Suami yang Egois dan Mengapa Dia Seperti Itu?

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim