Perilaku Pasif-Agresif dalam Hubungan: Tanda & Contoh

Menyebarkan cinta

Kita semua pernah terjebak dalam perilaku pasif-agresif seseorang. Namun bagi saya, perilaku pasif-agresif dalam hubungan menjadi tema yang berulang ketika hal itu terukir dalam kisah cinta saya sebelumnya. Saat itu, saya tidak menyadari bahwa tanda-tanda halus dan ekspresi ketidakpuasan yang terselubung akan menciptakan disonansi yang terus terngiang bahkan setelah hubungan berakhir.

Mantan pacar saya ahli dalam bentuk komunikasi yang sulit dipahami ini, dengan lihainya menyampaikan ekspresi ketidakpuasannya secara tidak langsung dalam percakapan santai. Rasanya seperti udara dipenuhi keluhan yang tak terucapkan, terselubung di balik senyum palsu dan penerimaan yang dibuat-buat. Saat itulah saya menyadari bahwa perilaku pasif-agresif dapat membayangi hubungan yang tampaknya paling harmonis sekalipun.

Dengan bantuan dari Shazia Saleem (Magister Psikologi), yang mengkhususkan diri dalam konseling perpisahan dan perceraian, mari kita coba memahami seperti apa perilaku pasif-agresif dalam hubungan sehingga Anda tidak salah mengartikan membangun kebencian sebagai gangguan sementara.

Apa Perilaku Pasif Agresif dalam Suatu Hubungan?

Daftar Isi

Perilaku pasif-agresif dalam hubungan berfungsi sebagai pengganggu diam-diam, yang secara halus merusak fondasi hubungan Anda. Didefinisikan oleh ekspresi permusuhan atau ketidakpuasan yang tidak langsung, bentuk komunikasi ini seringkali membuat kedua pasangan terjerat dalam jalinan ketegangan yang tak terucapkan. Mengenali perilaku pasif-agresif sangat penting untuk menumbuhkan sehat hubungan, karena sifatnya yang sulit dipahami dapat menimbulkan kebingungan dan ketegangan emosional. Dalam eksplorasi ini, kami mendalami karakteristik utama perilaku pasif-agresif dalam hubungan romantis:

Kritik terselubung: Sarkasme dan hinaan terselubung menjadi cara umum untuk mengungkapkan ketidaksetujuan, sebagai cara untuk menghindari konflik. Ini adalah salah satu contoh klasik pasif-agresif dalam hubungan.
Perlakuan diam: Penarikan komunikasi dan kasih sayang, perlakuan diam berfungsi sebagai ekspresi ketidakpuasan yang halus namun kuat, salah satu tanda pelecehan pasif-agresif yang paling umum
Penundaan dan sabotase: Penundaan yang disengaja dan pengingkaran tanggung jawab bersama menunjukkan rasa frustrasi yang mendasar pada orang-orang yang agresif pasif.
Penyangkalan perasaan: Daripada mengungkapkan kemarahan secara terbuka, pasangan yang agresif pasif mungkin akan mengecilkan atau menyangkal emosi mereka yang sebenarnya sebagai cara untuk menghindari rasa sakit.
Gerakan nonverbal: Dalam dinamika ini, gerakan mata, desahan, dan isyarat nonverbal lainnya mengomunikasikan perasaan secara tidak langsung tanpa kata-kata yang eksplisit.
Pujian tidak langsung: Pernyataan positif yang dibumbui dengan hal negatif, membuat penerimanya merasa tidak nyaman, adalah hal yang biasa dalam siklus perilaku pria atau wanita pasif-agresif.

Bacaan Terkait: Memahami, Mengidentifikasi dan Menangani Konflik Perkawinan

Shazia menjelaskan bagaimana dua orang dapat mengadopsi perilaku pasif-agresif dalam suatu hubungan sebagai cara untuk menghindari konflik. “Orang-orang melakukan perilaku pasif-agresif karena takut akan konflik dan kurangnya kesadaran emosionalOrang-orang tersebut mungkin tidak tahu bagaimana cara menangani kemarahannya atau bagaimana cara mengungkapkannya dengan tepat.

Mereka mungkin tidak ingin mempermasalahkan sesuatu, atau mungkin hanya takut akan reaksi yang akan mereka dapatkan dari pasangannya. Akibatnya, alasan ketidaksenangan tersebut tidak diatasi, yang biasanya berujung pada ketegangan, yang bahkan dapat berkembang hingga menyebabkan kerugian yang signifikan.

Untuk wawasan yang lebih mendalam dari para ahli, silakan berlangganan ke YouTube channel.

Untuk mengenali tanda-tanda yang bernuansa ini, Anda perlu memiliki kesadaran yang tajam akan arus bawah emosional dalam ikatan intim Anda. Selanjutnya, kami akan menjelaskan implikasi yang lebih mendalam dari perilaku pasif-agresif dalam hubungan romantis dan menawarkan strategi untuk menumbuhkan pemahaman dan penyelesaian dengan pasangan Anda. Memahami akar dari agresi pasif adalah langkah pertama untuk membangun fondasi kepercayaan dan komunikasi terbuka dalam ikatan kasih sayang.

Apa Tanda-Tanda Perilaku Pasif-Agresif?

Perilaku pasif-agresif dalam hubungan sering kali terwujud sebagai cara halus dan tidak langsung untuk mengekspresikan ketidakpuasan, yang membuat kedua pasangan bergulat dengan ketegangan yang tak terucapkan. Di sini, kami mengeksplorasi indikator-indikator perilaku pasif-agresif yang bernuansa:

1. Sengaja “lupa” melakukan sesuatu

Agresi pasif dalam pernikahan atau hubungan bisa berupa pasangan yang kesal setuju untuk melakukan sesuatu untuk pasangannya, tetapi ketika tiba saatnya, mereka menunjukkan rasa tidak suka dengan “lupa” menyelesaikan tugas atau menunggu hingga menit terakhir. “Ini adalah salah satu contoh klasik agresi pasif dalam hubungan yang diabadikan sebagai mencoba menyakiti seseorang dan melakukannya dengan kesadaran penuh bahwa mereka ingin membuat pasangannya kesal. Penting untuk dicatat bahwa seseorang mungkin benar-benar lupa melakukan sesuatu. Ketika itu merupakan tanda komunikasi pasif-agresif, Anda akan sering melihatnya bersamaan dengan tanda-tanda lainnya,” kata Shazia.

Menurut salah satu belajar Mengenai orang-orang yang pasif-agresif, "Perilaku kebanyakan individu pasif-agresif bersifat terarah dan disengaja. Terlebih lagi, orang yang pasif-agresif mendapatkan kesenangan sejati dengan membuat orang lain frustrasi agar orang lain melampiaskan amarahnya."

Bacaan Terkait: Cara terbaik menghadapi suami yang tidak mengerjakan pekerjaan rumah tangga

2. Ketika mereka melakukan sesuatu, mereka melakukannya secara tidak efisien dan tidak lengkap

Bayangkan Anda meminta pasangan Anda untuk memeriksa ketersediaan janji temu penting dan memesankannya untuk Anda. Untuk menunjukkan rasa permusuhannya, mereka mungkin hanya menelepon tempat tersebut, menanyakan ketersediaan, tetapi meminta Anda untuk menjadwalkan janji temu sendiri, sambil berkata, "Untuk apa saya yang melakukannya?"

“Hal ini merupakan ciri khas dari hubungan pasif-agresif” menurut Shazia dalam hal berikut:

Ini mencerminkan buruknya keterampilan resolusi konflik ketika seorang pasangan mengambil tanggung jawab, tetapi hanya menyelesaikannya setengah jalan karena mereka tidak “merasa ingin” menyelesaikannya
Mereka menyebabkan lebih banyak masalah daripada jika mereka tidak mengambil tanggung jawab sejak awal.
Ini juga merupakan upaya yang jelas untuk membuat permusuhan mereka terlihat jelas

Bacaan Terkait: Tips Bijaksana untuk Menyelesaikan Konflik dalam Hubungan

3. Menahan komunikasi adalah tanda agresi pasif

"Ketika seorang pasangan bersikap stonewall terhadap pasangannya, mereka sebenarnya mencoba melampiaskan atau mengekspresikan kemarahan mereka secara tidak langsung, alih-alih membicarakannya atau mengungkapkan perasaan mereka dengan jelas. Secara harfiah, itulah definisi pasif-agresif," jelas Shazia. Ia mengatakan hal ini terjadi karena:

Takut akan konflik, dimana pasangan mungkin tidak mau membicarakan situasi tersebut karena mereka khawatir dengan respon yang akan mereka dapatkan
Tidak siap melepaskan amarah, sehingga mereka menunjukkannya melalui halanganIni adalah tanda-tanda kekerasan pasif-agresif yang paling umum.

4. Tidak jujur tentang perasaan mereka

Ketakutan akan konflik menyebabkan orang yang bermusuhan tidak menerima perasaan mereka. Jadi, mereka tidak mengakuinya ketika mereka kesal dengan pasangannya. Sejuta pertanyaan "Ada apa?" mungkin ditanyakan, hanya untuk dijawab dengan sejuta pertanyaan "Tidak apa-apa. Lagipula, kenapa kamu peduli?" Komunikasi pasif-agresif seperti inilah yang paling merusak hubungan. kurang komunikasi pasti akan menimbulkan masalah dalam dinamika apa pun hanya karena salah satu dari keduanya (atau keduanya) tidak tahu bagaimana cara menangani dan mengungkapkan kemarahannya.

Dalam buku Scott Wetzler tentang siklus pria pasif-agresif, Hidup dengan Pria Pasif Agresif, katanya, "Dalam hubungan, pria pasif-agresif ini mengabaikan kebutuhan dan perasaan wanita. Mereka menutup kesempatan untuk membahas masalah, dan mereka berfokus pada bagaimana mereka bisa mendapatkan keinginan mereka sendiri. Di situlah letak dilemanya: rasanya sia-sia untuk menghadapi mereka dan rasanya menyebalkan untuk menerima perilaku mereka." Hal ini berlaku tanpa memandang gender.

5. Merasa lelah dalam hubungan

Jelas terlihat bahwa ketika tipe kepribadian agresif memutuskan untuk bersikap bermusuhan terhadap pasangannya secara tidak langsung (baca: pasif), hal itu akan menyebabkan masalah dalam hubungan jangka panjang. Shazia menunjukkan apa saja kemungkinan masalah tersebut:

Seseorang yang berhadapan dengan pasangan yang agresif pasif mungkin mulai merasa kelelahan dalam hubungan
Akibatnya, terjadi pemutusan hubungan emosional
Hal-hal seperti itu dalam suatu hubungan saling berkaitan, dan mungkin berdampak pada aspek lain seperti rasa hormat. Karena komunikasi pasif-agresif yang terus-menerus, mereka tidak akan pernah mengungkapkan perasaan mereka secara langsung dan mungkin mulai tidak menghormati satu sama lain.
Masalah kepercayaan juga bisa terjadi, dan itu semua adalah akibat dari 'balas dendam' yang dilakukan salah satu pasangan terhadap pasangannya.

Saat kita mengungkap seluk-beluk perilaku pasif-agresif dalam hubungan, menjadi jelas bahwa ekspresi terselubung ini dapat menabur benih ketidakpuasan di antara pasangan. Mengenali tanda-tanda seperti kritik terselubung, pujian tidak langsung, dan kelupaan yang disengaja sangat penting dalam meruntuhkan hambatan komunikasi yang efektif dengan pasangan Anda. Memahami agresi pasif dapat membantu Anda mengatasi masalah yang lebih mendalam dalam hubungan Anda dan menciptakan hubungan yang lebih transparan.

Bacaan Terkait: Apa Itu Negging: Arti, Tanda, dan Cara Menanggapinya

Sekarang, kita akan mendalami skenario-skenario spesifik, menyoroti contoh-contoh nyata yang memperlihatkan dampak dari bersikap pasif-agresif dalam suatu hubungan dan bagaimana hal itu dapat diatasi dalam konteks kehidupan cinta Anda.

Apa Contoh Perilaku Pasif-Agresif?

Perilaku pasif-agresif dalam hubungan, seperti yang sudah Anda lihat, dapat merusak ikatan yang sehat. Hal ini semata-mata disebabkan oleh ketidakmampuan salah satu atau kedua pasangan untuk merasakan dan membicarakan perasaan mereka. Itulah mengapa komunikasi yang sehat dan efektif (tanpa tuduhan) adalah aturan nomor satu untuk resolusi konflik dalam hubungan.

Namun, ketika pasangan Anda tidak mau mengikuti jejak Anda, penting untuk mengenali tanda-tanda yang telah kami sebutkan sebelumnya. Mari kita lihat beberapa contoh perilaku pasif-agresif dalam hubungan, seperti yang diilustrasikan oleh Shazia:

Kepribadian agresif dapat menggunakan berbagai taktik untuk menunjukkan agresivitas pasifnya. Mereka mungkin menggunakan humor sarkastik, seringkali kasar, untuk meremehkan pasangannya.
Pasangan yang agresif pasif mungkin sengaja gagal dalam tugas tertentu atau sengaja menunda-nunda untuk menyelesaikannya.
Mereka mungkin mengabaikan semua komunikasi dan menghindari segala bentuk kasih sayang
Kebutuhan mereka yang besar untuk membalas dendam dalam kehidupan sehari-hari tidak bisa disembunyikan
Anda mungkin melihat hal yang tidak pantas atau negatif bahasa tubuh, seperti memutar mata, tertawa palsu/dipaksakan, atau mendesah berlebihan
Mereka juga memiliki cara pasif-agresif dalam menghadapi konflik

Memahami arti bersikap pasif-agresif dalam suatu hubungan dapat membantu Anda memahami mengapa Anda (atau pasangan Anda) menghadapi kemarahan dengan cara seperti itu. Sebelum dampak negatif dari tindakan permusuhan tersebut merusak hubungan Anda, kami harap Anda dapat mengenali tanda-tanda perilaku pasif-agresif dan menghentikan kecenderungan ini sejak dini.

tanda-tanda kekerasan agresif pasif — Perilaku pasif-agresif dapat menyebabkan keretakan hubungan antara pasangan

Bagaimana Perilaku Pasif-Agresif Mempengaruhi Hubungan?

Sifat berbahaya dari perilaku pasif-agresif dalam hubungan dapat merusak fondasi kepercayaan dan komunikasi. Ekspresi ketidakpuasan yang halus dan tidak langsung berpotensi mengikis jalinan hubungan. Mengetahui bagaimana perilaku pasif-agresif memengaruhi kita sangat penting untuk mengatasi masalah sebelum memburuk. Mari kita lihat bagaimana berada dalam hubungan pasif-agresif memengaruhi orang:

Gangguan komunikasi: Perilaku pasif-agresif sering kali menghalangi komunikasi yang terbuka dan jujur, sehingga menyebabkan terputusnya pertukaran pikiran dan perasaan.
Merusak kepercayaan: Sifat tidak langsung dari tindakan pasif-agresif dapat menciptakan suasana ketidakpercayaan, karena pasangan mungkin kesulitan untuk memahami sentimen sebenarnya di balik ekspresi ketidakpuasan yang tersirat.
Jarak emosional: Kritik terselubung dan perawatan diam-diam berkontribusi pada jarak emosional dalam hubungan pasif-agresif, menciptakan rasa isolasi antara pasangan yang mungkin merasa tidak mampu mengekspresikan diri mereka dengan bebas
Meningkatnya konflik: Perilaku pasif-agresif yang tidak ditangani dapat meningkatkan masalah kecil menjadi konflik besar
Dampak negatif pada keintiman: Keintiman dan hubungan bisa terganggu karena pasangan bergulat dengan dampak emosional dari tindakan agresif pasif, yang menyebabkan ikatan romantis yang tegang dan tidak memuaskan.
Dampak pada kesehatan mental: Paparan perilaku pasif-agresif yang terus-menerus dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan tantangan kesehatan mental lainnya bagi kedua pasangan, yang memengaruhi kesejahteraan mereka secara keseluruhan.
Kesulitan menyelesaikan masalah: Sifat tidak langsung dari komunikasi pasif-agresif membuat sulit untuk mengatasi dan menyelesaikan masalah yang mendasarinya, sehingga melanggengkan siklus konflik yang tidak terselesaikan.

Sekarang Anda tahu konsekuensi dari agresi pasif. Dengan menyadari dampaknya yang parah, pasangan dapat bekerja sama untuk mengatasi perilaku agresif pasif dalam hubungan, mendorong komunikasi terbuka, membangun kembali kepercayaan, dan menciptakan lingkungan yang kondusif bagi keintiman emosional dan saling pengertian.

Petunjuk Penting

Perilaku pasif-agresif adalah pola mengekspresikan perasaan negatif secara tidak langsung alih-alih mengatasinya secara terbuka.
Mulai dari kritik terselubung hingga pujian tidak langsung, perilaku semacam ini bisa dianggap sebagai pelecehan emosional.
Menjadi agresif pasif dalam suatu hubungan dapat menyebabkan menurunnya hubungan pasangan satu sama lain, membuat mereka merasa terjebak dan tidak puas.

Jika Anda kesulitan menghadapi perilaku pasif-agresif dalam hubungan, Bonobology panel terapis berpengalaman dapat membantu Anda menavigasinya.

Pertanyaan Umum (FAQ)

1. Bagaimana Anda mengakali orang yang pasif-agresif?

Mencoba "mengakali" orang pasif-agresif hanya akan menghasilkan lebih banyak permainan pikiran dan toksisitas. Sebaliknya, fokuslah untuk meredakan situasi dengan mengutamakan diri sendiri, berpegang teguh pada tuntutan penyelesaian konflik, dan tidak ikut-ikutan dalam permainan mereka. Tetaplah tenang, karena membuat Anda marah adalah agenda utama mereka.

2. Apakah orang yang pasif-agresif mampu mencintai?

Ya, orang yang pasif-agresif mampu mencintai. Meskipun mereka tidak mengelola kemarahan mereka dengan sehat, itu bukan sesuatu yang tidak dapat mereka atasi dengan bantuan pasangan, orang-orang terkasih, atau bahkan seorang profesional. Ketika Anda bertekad untuk menangani emosi negatif dengan lebih baik, penyelesaian konflik akan berubah dari agresivitas pasif menjadi komunikasi yang sehat.

3. Apakah perilaku pasif-agresif merupakan penyakit mental?

Menurut Mayo ClinicPerilaku pasif-agresif tidak dianggap sebagai penyakit mental, meskipun dapat menandakan berbagai kondisi kesehatan mental. Karena pada dasarnya perilaku ini bermula dari ketidakmampuan mengelola amarah secara sehat, alasan di baliknya bisa berbeda-beda pada setiap orang.

12 Ciri Pernikahan yang Sukses

9 Cara Menyelesaikan Konflik dalam Keluarga Campuran

Hidup Dalam Pernikahan yang Disfungsional dengan Konflik Pernikahan

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.