9 Cara Memperbaiki Pernikahan yang Rusak dan Menyelamatkannya

Bahkan pernikahan yang sempurna pun bisa berakhir dengan masalah di surga. Seperti segala hal dalam hidup, pernikahan juga tidak terduga. Pernikahan bisa hancur berkeping-keping sebelum Anda menyadarinya. "Bagaimana cara memperbaiki pernikahan yang hancur?" adalah pertanyaan yang sering diajukan banyak orang ketika mereka ingin memperbaiki pernikahan mereka.

Ketika masalah mulai muncul dalam pernikahan, pasangan mungkin memilih untuk menutup mata, atau bahkan tidak menyadari masalah yang mereka hadapi. Hal ini seringkali mengakibatkan kedua pasangan menjauh, merasa seolah-olah mereka tidak mampu berbincang satu sama lain.

Ketika situasi seperti itu terjadi, Anda mungkin akan kebingungan mencari jawaban atas pertanyaan "bagaimana menyelamatkan pernikahan yang retak." Dengan bantuan psikoterapis Snigdha Mishra (pakar CBT & REBT dari Beck Institute, Philadelphia) yang berspesialisasi dalam hipnoterapi dan terapi kebebasan emosional, mari kita telaah secara mendalam bagaimana cara memperbaiki pernikahan yang retak.

Bisakah Perkawinan yang Rusak Diperbaiki?

Julie dan Peter (nama disamarkan) telah menikah selama 13 tahun. Mereka memiliki karier yang sukses, anak-anak yang manis, rumah yang besar, dan orang tua yang suportif. Mereka tampak seperti pasangan yang saling mencintai di media sosial. Namun, Peter terlibat perselingkuhan yang emosional dengan seorang rekan kerja. Julie, yang mengira mereka hanya teman baik, tidak pernah mengungkapkan keraguannya atau mengobrol terbuka dengan Peter.

Tanpa mereka sadari, kurangnya komunikasi telah menghancurkan hubungan mereka. Namun, mereka berdua ingin memperbaiki pernikahan yang retak dan tidak bercerai. Julie berkata, “Saya harus memutuskan apakah saya akan memperjuangkan pernikahan saya atau melepaskannya. Ya, sulit memperbaiki pernikahan ketika kepercayaan telah dirusak. Meski begitu, saya ingin fokus pada semua hal positif yang telah kami bagi selama 13 tahun dan memperbaiki pernikahan kami.”

Ketika terjadi masalah dalam pernikahan, orang lebih memilih untuk meninggalkan pernikahan dan memilih perceraian. Daripada mencoba menyelesaikan masalah mereka, mereka lebih memilih menanggung rasa sakit dan trauma akibat perceraian . Bagi mereka yang belum ingin menyerah, langkah pertama adalah introspeksi diri dan mencari solusi untuk memperbaiki pernikahan yang retak.

Dr. Lee H. Baucom, Ph.D., pendiri dan pencipta Save The Marriage dan penulis buku How To Save Your Marriage In 3 Simple Steps , berupaya menyederhanakan proses menyelamatkan pernikahan Anda. Menurutnya, ini tentang mentransformasi hubungan dan hidup Anda.

Ia mengklaim bahwa bukan sepenuhnya salah orang-orang jika pernikahan mereka bermasalah karena sangat sedikit orang yang memahami arti pernikahan yang sebenarnya. "Memperbaiki pernikahan itu mungkin, dan itu tidak serumit yang dipikirkan banyak orang."

Dalam pengantar bukunya, One More Try, Gary Chapman menulis: “Ketika pintu terbanting dan kata-kata marah berterbangan, ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana, dan bahkan ketika pasangan Anda telah menghancurkan kepercayaan Anda, masih ada harapan. Jika Anda merasa pernikahan Anda hampir mencapai titik kritis, atau bahkan jika Anda telah berpisah, Anda masih dapat memberi pernikahan Anda satu kesempatan lagi.”

Sederhananya, memperbaiki pernikahan yang berantakan itu mungkin. Sekalipun kedua pasangan tidak ingin berusaha 100%, memperbaiki pernikahan yang rusak sendirian adalah hal yang mungkin. Terkadang pasangan menyadari banyak hal ketika mereka berpisah. Mereka mungkin menyadari setelah beberapa saat bahwa mereka ingin memperbaiki pernikahan yang rusak setelah perpisahan. Seringkali, kesadaran itu merupakan langkah pertama menuju proses tersebut.

Bacaan Terkait: 8 Cara Memperbaiki Hubungan yang Rusak dengan Pacar Anda

9 Cara Memperbaiki Pernikahan yang Rusak dan Menyelamatkannya

Ketika pernikahan sedang mengalami masa sulit, perceraian tidak selalu dianggap sebagai pilihan yang tepat. Bahkan dalam pernikahan yang abusif, pasangan tetap berharap pasangan mereka akan berubah dan mereka akan mampu menyelamatkan pernikahan mereka. Yang mereka butuhkan hanyalah jawaban atas pertanyaan "bagaimana memperbaiki pernikahan yang hancur sendirian".

"Masalah utama yang mendasar, dan bisa diperbaiki, adalah sangat sedikit orang yang "cocok" untuk menikah," kata Paul Friedman, pendiri Marriage Foundation, yang beralih dari mediator perceraian menjadi mediator pernikahan demi menyelamatkan pernikahan. Jadi, semua ini harus dipelajari. Jika tidak, Anda akan berkreasi dengan cara-cara yang kreatif, tetapi Anda tidak akan pernah bisa memulai.

Anda mungkin memiliki niat untuk memperbaiki pernikahan yang retak, tetapi Anda mungkin tidak tahu bagaimana cara memperbaikinya. Kami meminta Snigdha untuk memberikan pendapatnya. Dia mengatakan, “Ada berbagai cara untuk memperbaiki pernikahan yang retak, tetapi agar hal itu terjadi, kedua pasangan harus berkomitmen pada tujuan tersebut dan mengikuti pendekatan yang tepat untuk mengatasi masalah mereka.”

Dia menjabarkan langkah-langkah untuk memperbaiki pernikahan yang rusak, yakni dengan memahami masalah yang mendasarinya, mengenali peran masing-masing, menetapkan batasan, tidak terlalu emosional atau kewalahan secara emosional, menanamkan kesadaran diri tentang keterbatasan individu, mengomunikasikan keterbatasan tersebut kepada pasangan, merentangkan keterbatasan tersebut, dan berkomitmen untuk membangun kembali pernikahan.

Jadi, bagaimana langkah-langkah untuk memperbaiki pernikahan yang hancur ini diterjemahkan menjadi langkah-langkah konkret dan nyata yang dapat Anda ambil untuk mengatasi masalah dan memulihkan chemistry Anda sebagai pasangan? 9 cara untuk memperbaiki pernikahan yang hancur ini memiliki jawabannya:

1. Pahami dimana letak kesalahannya

Pernikahan yang sukses adalah proses yang terus-menerus. Anda harus berusaha keras untuk menjaga pernikahan Anda tetap bergairah, sesuatu yang tidak banyak orang pahami. Pernikahan akan goyah ketika kurangnya komunikasi, ketika cinta dan kasih sayang mengering, atau ketika terjadi krisis. Perselingkuhan juga berdampak buruk pada pernikahan.

Namun, jika Anda ingin memperbaiki pernikahan yang retak dan mencegah perceraian, Anda harus terlebih dahulu memahami di mana hubungan Anda mulai memburuk dan mengapa hubungan itu layak diselamatkan. Sebuah temuan dari American Psychological Association menyatakan bahwa 20-40% perceraian di Amerika Serikat terjadi karena perselingkuhan. Tetapi laporan tersebut juga mengatakan bahwa 50% dari pasangan yang tidak setia masih menikah.

Snigdha berkata, "Untuk memperbaiki pernikahan yang retak setelah perselingkuhan atau setelah kemunduran lainnya, Anda perlu mengidentifikasi masalah yang mengganggu hubungan Anda." Bahkan dalam kasus perselingkuhan, seringkali ada pemicu tersembunyi yang menyebabkan keretakan dalam pernikahan, yang membuka ruang bagi orang ketiga.

Demikian pula, sebagian besar masalah pernikahan, baik itu pertengkaran terus-menerus, kurangnya rasa hormat, atau kebencian dalam pernikahan, seringkali merupakan gejala dari masalah yang lebih mendalam. Mengidentifikasi penyebabnya adalah salah satu langkah pertama untuk memperbaiki pernikahan yang retak.

2. Singkirkan keyakinan negatif dan lihat ke dalam

"Dia tidak mau mendengarkan sudut pandangku." "Dia tidak mau membantuku mengerjakan pekerjaan rumah; dia suami yang malas." Keyakinan negatif yang begitu kuat tentang satu sama lain dapat mengikis fondasi pernikahan tanpa disadari oleh salah satu pasangan. Jadi, daripada berpegang teguh pada keyakinan ini, berusahalah untuk mengubahnya.

Snigdha menyarankan untuk mengeksplorasi peran Anda masing-masing dalam memperparah masalah pernikahan. Setelah Anda menyadari dan mengakui bahwa Anda juga berkontribusi terhadap memburuknya kualitas hubungan, akan lebih mudah untuk memaafkan pasangan Anda atas kekurangan atau kelemahan yang mereka rasakan.

Kemudian, sampaikan perubahan apa yang Anda harapkan dari mereka agar upaya Anda membangun kembali pernikahan dapat berjalan lancar. Misalnya, Anda bisa berusaha lebih keras agar istri Anda memahami sudut pandang Anda atau mencoba memberi tahu suami Anda bahwa pekerjaan rumah tangga harus dibagi agar hidup Anda berdua berjalan lancar.

Mungkin dia bahkan tidak menyadari bahwa kurangnya minatnya dalam mengerjakan pekerjaan rumah tangga berdampak besar pada hubungan. Begitu dia menyadarinya, kemungkinan besar dia akan mencoba membantu Anda. Jika Anda terlalu sibuk berasumsi bahwa pasangan Anda juga memiliki sentimen negatif yang sama dengan Anda tentang pernikahan, Anda tidak akan pernah tahu apa yang sebenarnya ada di benaknya.

Apa itu pernikahan yang hancur jika bukan akibat dari komunikasi yang terputus dan emosi yang tidak cocok? Tanyakan pada diri sendiri, “Haruskah saya memperjuangkan pernikahan saya, atau membiarkannya saja?” Jika Anda ingin memperjuangkan pernikahan Anda, maka ubahlah keyakinan Anda dan bersikaplah terbuka terhadap proses berpikir baru, analisis karakter, dan rutinitas baru.

3. Temukan jati dirimu kembali dan jangan kaku

Jika Anda ingin memperbaiki pernikahan yang berantakan, Anda harus melihat diri Anda sendiri terlebih dahulu. Perubahan adalah hal yang paling konstan dalam hidup, dan perubahan ini tidak hanya memengaruhi kita sebagai manusia, tetapi juga hubungan kita.

Ketika pernikahan Anda menginjak usia sepuluh tahun, Anda telah berubah tidak hanya secara fisik tetapi juga mental. Anda mungkin telah menaiki tangga kesuksesan, menjadi sibuk, menjadi sedikit arogan, memiliki pendapat yang lebih kuat... dan semua itu mungkin telah menyusup ke dalam hubungan.

Seiring pernikahannya berkembang, Linda (nama samaran) menjadi kurang fleksibel, dan ia percaya bahwa mengatakan "tidak" lebih sering dimaksudkan untuk memberdayakan dirinya dan menetapkan batasan emosional. Namun, semua penolakan terhadap acara keluarga, pesta teman, pendakian gunung, dan acara minum-minum di bar justru menciptakan kekosongan dalam hubungan mereka.

"Saya menyadari kami telah menjauh karena saya tidak lagi berada di sisinya di tempat-tempat yang ia inginkan. Sebagai istri muda, saya lebih fleksibel dan lebih sering menemaninya. Namun seiring berjalannya waktu, saya pun tidak punya waktu maupun keinginan untuk berada di sana," kata Linda.

Snigdha berkata, “Meskipun penting untuk menetapkan batasan saat menyelamatkan pernikahan yang hancur, batasan ini tidak perlu dan tidak seharusnya ditetapkan secara kaku. Aturan yang kaku tidak akan berhasil. Anda harus fleksibel dalam batasan Anda, belajar untuk menerima beberapa kemunduran dengan tenang, dan terus berusaha untuk maju.”

Fleksibilitas ini juga akan membantu Anda menemukan jati diri baru. Menemukan jati diri baru bisa berarti berbeda bagi setiap orang, mulai dari melepas piyama yang tidak pas saat WFH hingga menjadi lebih tidak argumentatif, lebih komunikatif, lebih fleksibel, dan lebih penuh kasih sayang. Langkah-langkah ini, besar atau kecil, membantu memperbaiki pernikahan Anda yang retak.

Bagaimana mungkin menemukan kembali diri sendiri dapat membantu Anda membangun kembali pernikahan yang retak? Nah, sebagai permulaan, olahraga mungkin dapat meningkatkan kehidupan seks Anda. Tidak, kami tidak mengklaim bahwa seks atau pergi ke gym akan memperbaiki segalanya, tetapi saat Anda mulai menghabiskan lebih banyak waktu untuk menemukan kembali diri Anda, Anda akan menemukan lebih banyak alasan untuk merasa nyaman dengan diri sendiri.

Ketika kepercayaan diri itu menghasilkan suasana hati yang lebih bahagia dan lebih banyak tawa, hubungan Anda dengan pasangan pasti akan lebih baik. Cobalah menganalisis pola-pola buruk yang mungkin telah Anda bangun dan berusahalah secara bertahap untuk menjadi pribadi yang lebih utuh.

Bacaan Terkait: Bertahan dari Perselingkuhan – 12 Langkah untuk Mengembalikan Cinta dan Kepercayaan dalam Pernikahan

4. Atasi beban emosional untuk memperbarui kepercayaan dan rasa hormat

Kepercayaan hilang jika terjadi perselingkuhan atau jika Anda hanya memiliki pasangan yang suka berbohong. Mencoba memperbaiki pernikahan ketika kepercayaan dikhianati bisa sangat sulit. Pasangan yang kepercayaannya dikhianati bisa merasa terbebani oleh rasa pengkhianatan, kemarahan, dan luka.

Demikian pula, pasangan yang berbohong atau berselingkuh mungkin memiliki serangkaian emosi negatifnya sendiri, seperti kurangnya kepuasan atau kemarahan atas masalah masa lalu yang belum terselesaikan.

Snigdha berkata, “Sangat penting untuk mengatasi rasa kewalahan emosional ini agar dapat memperbaiki pernikahan yang berantakan. Atasi dan atasi emosi negatif seperti kemarahan, sakit hati, rasa sakit, dan ketidakpercayaan yang mungkin Anda rasakan karena semua yang salah dalam pernikahan Anda. Anda tidak dapat membuat kemajuan dengan beban emosional yang begitu berat.”

Jika perasaan-perasaan negatif ini tidak ditangani dan ditinggalkan di masa lalu, perasaan-perasaan tersebut akan terus muncul setiap kali pasangan mengalami kemunduran dalam upaya membangun kembali pernikahan mereka.

Pasangan yang berhasil melepaskan beban ini demi menyelamatkan pernikahan yang hancur mengatakan bahwa jalan yang harus ditempuh memang berat, tetapi masih mungkin. Bayangkan Anda sedang mencoba memperbaiki pernikahan yang hancur setelah perselingkuhan. Setiap kali pasangan Anda menggunakan telepon atau pulang larut malam untuk urusan kantor, Anda mungkin khawatir atau curiga mereka akan mengalami hal yang sama lagi.

Ya, memang tanggung jawab pasangan yang selingkuh adalah meyakinkan Anda bahwa mereka sudah bersih, tetapi Anda juga harus membangun kembali kepercayaan dan melupakan perselingkuhan tersebut, jangan terus memikirkannya. Anda perlu memperbaiki pernikahan Anda setelah perselingkuhan. Jika istri Anda tidak menghormati Anda, akan sulit untuk mendapatkan kembali rasa hormat itu. Tetapi tanpa itu, Anda tidak dapat memperbaiki pernikahan Anda yang retak.

Ketika Julie dan Peter memutuskan untuk melakukan segala yang mereka bisa untuk mempertahankan pernikahan mereka setelah perselingkuhan emosional Peter, mereka menyadari bahwa mereka perlu melepaskan emosi yang mereka rasakan akibat perselingkuhan tersebut. "Mencoba memperbaiki pernikahan setelah kepercayaan dikhianati bukanlah hal yang mudah. ​​Saya harus mengatasi kecemasan akan kepercayaan yang muncul, dan dia juga berjuang melawan rasa bersalah karena berselingkuh," kata Julie. 

Dalam situasi seperti itu, beristirahat sejenak dan menghabiskan waktu sendiri dapat membantu memulihkan kepercayaan dan rasa hormat dalam suatu hubungan. Waktu sendiri memungkinkan Anda untuk menilai situasi dari perspektif yang baru.

5. Sisi positif hubungan dengan keterbatasan individu

Di tengah kesibukan membayar tagihan, berbelanja kebutuhan sehari-hari, membayar cicilan rumah, mengurus anak-anak, dan bertengkar tanpa henti, kita sering melupakan hal-hal positif dalam hubungan kita sendiri. Kita terus-menerus mengungkit hal-hal negatif dan berpikir bahwa pernikahan kita sedang hancur.

Bahkan jika Anda ingin memperbaiki pernikahan yang rusak sendirian, maka tuliskan semua hal positif dari pernikahan Anda dalam buku harian dan lihatlah setiap hari sebagai pengingat apa yang sudah Anda miliki.

Dennis bercerai dari istrinya, Esther (nama telah diubah) setelah 5 tahun menikah. "Sekarang, ketika saya mengenang masa lalu, saya sering tersenyum mengingat momen-momen lucu, dan betapa besar perhatian dan kepedulian kami terhadap satu sama lain. Tapi saat itu saya begitu buta sehingga semua kenangan indah itu tak pernah terlintas di benak saya. Seandainya saya melihat sisi positif dari hubungan kami, kami pasti bisa memperbaiki pernikahan kami yang hancur," kata Dennis.

"Saya ingin memperbaiki pernikahan saya dengan suami saya, tetapi rasanya kami tidak mampu untuk saling berbicara. Ketika yang tersisa hanyalah kenangan pertengkaran itu, rasanya sia-sia," kata Esther.

Snigdha mengatakan proses ini harus diimbangi dengan pemahaman akan keterbatasan Anda sendiri. "Ketika Anda mengambil langkah untuk memperbaiki pernikahan yang retak, kesadaran diri akan keterbatasan Anda sendiri, baik emosional, fisik, finansial, maupun spiritual, memainkan peran kunci. Jadi, sangat penting untuk memahami di mana dan mengapa Anda mungkin mengalami kekurangan dan mengomunikasikannya kepada pasangan Anda."

"Pada saat yang sama, kedua pasangan harus belajar untuk melampaui batasan-batasan ini dan bersedia melakukan perubahan-perubahan yang penting bagi pasangan hidup mereka. Hal ini memungkinkan terciptanya ruang yang sehat di mana kedua pasangan dapat berkembang sebagai individu sekaligus sebagai satu kesatuan," tambahnya.

6. Tentukan apa yang menjadi perdebatan Anda

Terkadang pertengkaran menjadi bagian dari pernikahan dan kemudian menjadi begitu rutin, sehingga setelah beberapa waktu, Anda bahkan tidak tahu lagi apa yang Anda perdebatkan. Ingat pertengkaran hebat yang pernah Anda alami yang dimulai dari keluhan tentang mertua, tetapi entah bagaimana berujung pada bagaimana Anda berdua tidak pernah berkonsultasi satu sama lain saat mengambil keputusan? Penyelesaian konflik pun hilang begitu saja.

Ada sedikit perbedaan pendapat, dan sesaat kemudian, emosi langsung meledak. Pertengkaran bisa berkisar dari hal sepele seperti suhu AC atau siapa yang akan merapikan tempat tidur di pagi hari, hingga hal yang lebih serius seperti pasangan yang terus-menerus mengirim pesan teks di tengah malam.

Jika Anda tahu persis apa yang menjadi penyebab pertengkaran, Anda bisa menghindari pertengkaran sepele. Yang perlu Anda lakukan hanyalah tetap tenang dan memutuskan untuk tidak terlibat dalam pertengkaran. Pertengkaran memang bisa menguras tenaga, tetapi jika Anda menghindari pertengkaran yang tidak perlu, Anda bisa memperbaiki pernikahan yang retak dan menyelamatkannya dari kehancuran.

Berikut kiat singkatnya: lain kali salah satu dari kalian sedang mengalami hari yang buruk dan membicarakannya, tanyakan apakah kalian memang ditakdirkan untuk mendengarkan atau apakah pasangan kalian sedang mencari solusi. Dengan berasumsi bahwa kalian harus selalu menyelesaikan masalahnya, kalian mungkin secara tidak sengaja mengatakan bahwa kalian merasa mereka tidak mampu menyelesaikan masalahnya sendiri.

Setelah pertengkaran kecil yang tidak penting diatasi sejak awal, memahami cara memperbaiki pernikahan yang rusak menjadi jauh lebih mudah.

Bacaan Terkait: Pakar Berbicara Tentang 9 Latihan Komunikasi Pasangan yang Wajib Dicoba

7. Kembalikan koneksi

Berhubungan kembali dengan pasangan memang penting, tetapi bisa jadi hal yang paling sulit. Hilangnya percikan cinta berarti hilangnya komunikasi, kasih sayang, dan keintiman. Ketika sebuah hubungan hilang dalam pernikahan, Anda menjadi seperti dua orang asing yang tinggal bersama di bawah satu atap dan berfungsi sebagai dua pulau yang berbeda.

Ketika kepahitan mulai merayap masuk ke dalam hubungan , Anda mungkin menyadari bahwa berbicara dengan pasangan tidak semudah sebelumnya. Namun, hubungan itu dapat diperbarui jika ada upaya dari kedua pasangan atau bahkan hanya dari salah satu pasangan.

Snigdha mengatakan, entah Anda sedang berusaha memperbaiki pernikahan yang hancur akibat perselingkuhan atau karena perbedaan lain, memprioritaskan waktu berkualitas bersama adalah suatu keharusan. “Ritual ini harus dianggap sakral dan dihormati terlepas dari segala tekanan kehidupan sehari-hari.

Misalnya, sepasang kekasih memutuskan untuk menghabiskan waktu bersama selama satu jam saja di akhir pekan, entah untuk minum kopi atau makan malam. Dan di salah satu akhir pekan, mereka tidak bisa melakukannya karena jadwal yang padat atau salah satu pasangan sedang tidak ada. Dalam situasi seperti itu, yang terpenting, penting bagi pasangan lainnya untuk tidak menyimpan dendam terhadap orang yang menyebabkan rencananya dibatalkan.

"Pada saat yang sama, kedua pasangan harus berusaha untuk menebus kesempatan yang berbeda ini. Jadwalkan ulang kopi atau makan malam pada kesempatan berikutnya, atau perpanjang waktu yang mereka habiskan bersama di akhir pekan berikutnya," tambahnya.

Mencoba memulihkan hubungan itu juga bisa berarti melanjutkan ritual minum kopi di pagi hari, bermain tenis bersama di akhir pekan, atau memasak bersama di dapur… Jika Anda pernah berpikir seperti ini, "Aku ingin memperbaiki pernikahanku dengan istriku, tapi aku tidak tahu lagi bagaimana cara berbicara dengannya," luangkan waktu berkualitas bersama pasangan Anda dan kenali mereka kembali.

Mungkin kalian masih saling mencintai, tetapi mungkin kalian sudah lupa cara menunjukkannya. Dalam hal ini, kalian perlu membangun kembali hubungan dan romantisme yang telah hilang sepenuhnya. Jangan pernah menyerah pada cinta , meluangkan waktu untuk bersama dapat membantu memperbaiki kerusakan tersebut.

8. Bekerja pada pernikahan

Selalu dikatakan bahwa pernikahan adalah proses yang terus berlanjut. Anda harus terus mengupayakannya agar berfungsi seperti mesin yang diminyaki dengan baik. Namun, seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, hal ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Bahkan dengan hanya berfokus pada anak-anak dan tidak menjadwalkan waktu untuk satu sama lain, pernikahan bisa memburuk. Anda kemudian akan bergulat dengan situasi tersebut dan berpikir, "Bagaimana saya bisa memperbaiki pernikahan yang rusak?"

Anda mungkin berpikir Anda telah berusaha memperbaiki pernikahan. Anda mungkin sudah mencoba memulai percakapan, tetapi begitu upaya itu tidak membuahkan hasil, Anda mungkin akan duduk diam dan menyadari bahwa Anda telah melakukan yang terbaik. Anda mungkin juga melakukan beberapa kesalahan, seperti berasumsi bahwa upaya terbaik Anda untuk memperbaiki pernikahan yang hancur adalah dengan mengatakan, "Bisakah kita bicara?" sekali saja.

Anda bisa saja pindah kota demi pekerjaan yang lebih baik, tetapi hubungan Anda tiba-tiba menjadi jarak jauh. Sementara pasangan Anda sibuk mengurus anak-anak di rumah, Anda tetap tinggal di apartemen baru, menikmati hidup di kota baru, dan menjalin pertemanan baru.

Anda ber-Skype dan menelepon, rutin menyetor uang ke rekening bersama, dan berkunjung ke rumah setiap bulan. Entah bagaimana, Anda tidak pernah menyadari bagaimana pasangan Anda mulai merasa terasing dalam hubungan sampai ia mulai membicarakan perceraian.

Bekerja pada pernikahan tidak berarti menjaga fasad pernikahan. senang perkawinan hidup. Intinya adalah menyelaminya lebih dalam dan memahami apa yang mengganggunya. Untuk itu, dibutuhkan upaya yang jauh lebih besar daripada yang biasanya dilakukan pasangan.

Tetapi jika Anda ingin memperbaiki pernikahan yang rusak dan menghentikan perceraian, maka Anda harus berupaya sekuat tenaga 200% untuk memperbaiki pernikahan tersebut.

Bacaan Terkait: 13 Tanda untuk Mengetahui Apakah Suatu Hubungan Layak Diselamatkan

9. Bersosialisasi bersama

Ketika dua orang mulai menjauh, mereka berhenti bersosialisasi dengan teman dan kerabat. Namun, jika Anda ingin memperbaiki pernikahan yang retak, berkumpul dengan teman-teman itu penting. Hal itu dapat menjadi pengingat bagaimana hubungan Anda dulu ketika Anda masih bersama mereka.

Selain itu, ini bisa membantu Anda menghilangkan beberapa hambatan yang selama ini Anda rasakan bersama. Saat Anda tertawa dan berkumpul dengan teman-teman lama, Anda bisa benar-benar menjadi diri sendiri. Teman juga bisa menjadi pendukung yang hebat dalam perjalanan Anda untuk memperbaiki hubungan yang rusak.

Snigdha berkata, “Saat Anda berusaha membangun kembali pernikahan, Anda harus menghindari pola pikir 'mengapa saya harus melakukan ini atau itu untuk pasangan saya padahal saya sendiri tidak tertarik'. Misalnya, jika pasangan Anda ingin Anda makan malam bersama teman-temannya, jangan menolaknya dengan berpikir 'apa untungnya buat saya?' Anda harus mengakui betapa berartinya tindakan itu bagi pasangan Anda. Di situlah pentingnya mengembangkan batasan diri.”

Bersosialisasi juga memberi Anda kesempatan untuk berdandan bersama, saling memuji, duduk di mobil yang sama, bepergian ke suatu tujuan bersama, dan menghadiri pesta bersama pasangan. Hal ini dapat menambah kepositifan yang saat ini kurang dalam hubungan Anda.

Tidak, tidak semudah itu hanya datang ke pesta bersama pasangan, berharap itu akan memberikan keajaiban bagi hubungan Anda. Seperti halnya poin-poin lain dalam daftar ini, bersosialisasi bersama adalah batu loncatan menuju rekonsiliasi. Bahkan jika Anda sedang mencari cara untuk memperbaiki pernikahan yang retak setelah perpisahan, bersosialisasi bersama mungkin dapat membantu Anda mencapainya.

Ketika Anda berdua berkomitmen untuk menjadikan dinamika hubungan Anda sebaik mungkin, tidak ada yang menghalangi Anda untuk kembali menjalin hubungan yang pernah Anda jalin dengan pasangan. Setelah Anda memiliki gambaran yang cukup jelas tentang apa yang harus dilakukan, mari kita bahas pertanyaan logis berikutnya: bisakah kita memperbaiki pernikahan yang retak tanpa konseling?

Mungkinkah Memperbaiki Pernikahan yang Rusak Tanpa Konseling?

Baik Anda mencoba mencari cara untuk memperbaiki pernikahan yang retak sendirian atau bekerja sama dengan pasangan, pertanyaan tentang konseling atau terapi pasangan pasti muncul. Apakah mungkin memperbaiki pernikahan yang retak tanpa konseling? Atau bisakah Anda menemukan cara untuk memperbaiki pernikahan yang retak sendiri?

Snigdha mengatakan bahwa jawabannya sepenuhnya bergantung pada keadaan Anda. "Pertama-tama, jika seseorang ingin memperbaiki pernikahan yang retak tanpa konseling, mereka perlu menilai apakah mereka dan pasangannya memiliki keterampilan yang diperlukan untuk mengatasi masalah mereka. Bantuan eksternal menjadi penting karena seringkali pasangan tidak memiliki pandangan pragmatis yang dibutuhkan untuk menemukan dan menyelesaikan akar permasalahan pernikahan."

Bantuan eksternal tidak wajib dalam bentuk konseling atau terapi. Namun, intervensi pihak ketiga yang netral pasti dapat membantu. Banyak upaya yang dibutuhkan untuk memperbaiki pernikahan yang berantakan. Komitmen untuk terus melakukan upaya tersebut tidaklah mudah. ​​Pengaruh dari luar dapat membantu Anda tetap berada di jalur yang benar.

Tentu saja, bukan hal yang tak terduga bagi pasangan untuk mengatasi masalah mereka sendiri. Namun, kemungkinannya tidak bisa digeneralisasi. Tergantung pada keterampilan kedua pasangan, masalah yang mereka coba atasi, dan seberapa parah kemunduran yang dialami pernikahan, serta apakah Anda mampu mengatasinya.

Terkadang perbedaan emosional, intelektual, ekonomi, atau spiritual di antara pasangan begitu kentara sehingga sulit untuk mencapai kesepakatan. Dalam hal ini, intervensi pihak ketiga juga dapat membantu.

Jika bimbingan dan konseling tidak cocok untuk Anda, Anda dapat mencari cara lain untuk memperbaiki pernikahan yang retak. Ada banyak buku dan literatur yang bisa Anda baca untuk mendapatkan bantuan.

Butuh banyak usaha, waktu, dan kesabaran untuk mengatasi masalah. Mungkin butuh satu tahun, dua tahun, atau bahkan tiga tahun bagi pernikahan Anda untuk pulih dan membangun kembali chemistry sebagai pasangan. Untuk menjalaninya dalam jangka waktu yang begitu lama, dibutuhkan keyakinan yang kuat dari kedua pasangan bahwa pernikahan mereka sebenarnya lebih besar daripada masalah mereka.

Sangat mungkin untuk memperbaiki hubungan Anda yang retak dan menyelamatkan pernikahan Anda. Langkah pertama yang bagus untuk memperbaiki pernikahan Anda adalah berbicara dengan konselor, membaca buku, atau berbicara dengan teman-teman yang telah berhasil memperbaiki pernikahan mereka dan meminta nasihat mereka. Anda dapat mengembalikan hubungan Anda ke jalur yang benar jika Anda tahu cara memperbaiki pernikahan yang retak, baik sendirian maupun bersama pasangan. Jika saat ini Anda membutuhkan konselor pernikahan untuk membantu Anda melewati masa sulit ini, Bonobology memiliki banyak terapis berpengalaman yang bersedia membantu Anda.

Pertanyaan Umum Demo Slot

8 Kebiasaan Pasangan dalam Hubungan yang Kuat dan Sehat

Apa Itu Perselingkuhan Finansial dan Bagaimana Mengenalinya

15 Cara Cerdas Menghadapi Ibu Mertua yang Manipulatif dan Licik

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.