Bagaimana cara menghadapinya ketika anak-anak meninggalkan rumah dan Anda ditinggal dengan keluarga yang kosong?
Daftar Isi
Setelah anak-anak tumbuh dewasa dan meninggalkan rumah, orang tua memiliki perasaan campur aduk. Meskipun mereka senang anak mereka telah dewasa dan melanjutkan hidup, kekosongan yang ditinggalkan terasa menyakitkan dan membuat mereka merasa hampa dan sedih. Ini disebut sindrom sarang kosong. Ini adalah bagian normal dari kehidupan. Seiring waktu, orang tua belajar untuk menghadapinya dan melanjutkan hidup dengan bahagia, menantikan momen-momen berharga ketika anak-anak mereka datang berkunjung selama liburan.
Seringkali, perempuanlah yang paling terdampak dan kondisinya bisa menjadi parah. Pikiran bahwa anak mereka telah tiada membuat mereka merasakan kehilangan dan depresi yang mendalam. Hal ini terjadi dalam kasus-kasus di mana Ibu telah membungkus identitasnya sepenuhnya di sekitar anaknyaIa mungkin terlalu terikat pada anak dan tidak pernah mencoba melakukan apa pun untuk dirinya sendiri atau memiliki kehidupannya sendiri. Terkadang, anak adalah satu-satunya orang kepercayaan yang dimiliki seorang perempuan sepanjang hidupnya, dan kepergian anak tersebut sangat menghancurkan baginya.
Selain itu, karena laki-laki biasanya menjadi pencari nafkah dan bekerja, mereka tidak terlibat dalam pengasuhan anak sehari-hari, sehingga kehidupan mereka tidak terlalu terpengaruh. Aspek lainnya adalah, secara umum, laki-laki tidak seekspresif perempuan, dan mungkin memendam kesedihan mereka, berbeda dengan perempuan yang lebih mudah mengungkapkan pikiran dan rasa sakit mereka.
Pernikahan yang buruk memperburuk sindrom ini. Ketika suami dan istri tidak memiliki banyak kesamaan, anaklah yang membuat mereka tetap terikat. Setelah anak itu pergi, mereka tidak memiliki apa pun untuk mengalihkan perhatian mereka dan mereka harus lebih mengakui dan memperhatikan satu sama lain. Oleh karena itu, tingkat perselisihan pernikahan yang dapat terjadi bahkan pada tahap ini, ketika pasangan berusia lima puluh tahun ke atas, cukup tinggi. Seringkali, anak-anak mereka yang sudah dewasalah yang membawa orang tua mereka ke konselor untuk konseling pernikahan.
Bacaan terkait: Perceraian di usia 50
Hilang Selamanya
Saat ini, banyak orang tua tahu bahwa karena kurangnya kesempatan di kota asal mereka, anak-anak mereka tidak akan pernah bisa kembali ke rumah. Sebelumnya, sistem keluarga bersama menyediakan kehangatan dan kebersamaan bagi setiap anggota keluarga. Jadi, jika satu anggota keluarga pergi, masih banyak anggota keluarga lain yang ada di sekitar. Kini, ketika anak pergi, kamar tidurnya kosong, buku-buku dan makanan favoritnya tetap menjadi pengingat yang menyakitkan bahwa mereka telah pergi dan tidak akan pernah kembali, untuk selamanya. Kini, kepergian tersebut bersifat permanen dan berdampak besar pada orang tua.
Namun, banyak orang tua berhasil memanfaatkan masa-masa sulit ini sebaik-baiknya. Semua pasangan melewati proses di mana mereka merasa hampa dan sedih. Itu wajar. Namun, mereka kemudian memulai babak baru dalam hidup mereka. Mereka mulai melakukan berbagai hal bersama; bersosialisasi bersama; berolahraga di pusat kebugaran, menonton film, berjalan-jalan, berlibur, dan menikmati area umum yang diminati bersama. Ikatan dan waktu bersama yang baru ini merupakan pengalaman baru yang menyenangkan dan juga membantu mereka mengatasi kekosongan dan melanjutkan hidup. Terkadang para wanita membentuk geng teman-teman perempuan yang bahagia dan pergi keluar di malam hari atau untuk liburan.
Berfokus pada teman adalah hal lain yang dilakukan perempuan untuk mengatasi masalah. Bersama pasangan, teman, atau keduanya, atau sendirian; banyak pasangan memutuskan untuk menikmati waktu terbaik dalam hidup mereka. Dengan sebagian besar tanggung jawab yang telah dituntaskan, mereka dapat lebih mementingkan diri sendiri, menikmati hidup, mengikuti les tari atau musik, bepergian, menulis, menekuni fotografi, teater… mereka memutuskan bahwa mereka harus menjaga diri mereka tetap bahagia dan itu cara pandang yang dewasa!
Bacaan terkait: 10 hal yang bisa kamu lakukan bersama teman-teman cewekmu hari ini!
Berikut ini Tips dapat memberikan panduan kepada semua pasangan mengenai cara menghadapi saat anak-anak pindah:
1. Dipersiapkan
Terkadang, orang tua, terutama ibu, tidak mampu mengatasinya dan akhirnya mengalami depresi berat serta membutuhkan konseling. Ada banyak cara untuk mengatasi sindrom sarang kosong, tetapi cara terbaik adalah memulainya jauh sebelum anak-anak pergi, yaitu saat mereka baru berusia 14-15 tahun. Kepergian anak bukanlah sesuatu yang tiba-tiba. Semua orang tahu bahwa mereka harus pergi "suatu hari nanti" dan harus mengingatnya.
Kepergian anak bukanlah hal yang tiba-tiba dan tiba-tiba. Semua orang tahu bahwa mereka harus pergi "suatu hari nanti" dan harus mengingatnya.
2. Anak-anak Harus Tidur di Kamar Mereka Sendiri
Ada banyak sekali keluarga yang anak-anaknya tidur di kamar orang tua, meskipun mereka punya kamar sendiri. Praktik ini tidak sehat dan hampir seperti tali pusar yang diikat ke belakang! Kebiasaan ini terus berlanjut hingga mereka meninggalkan kota untuk melanjutkan studi atau bekerja, tetapi sekembalinya mereka, mereka tetap tidur di kamar orang tua. Orang tua wajib mengajari anak-anak untuk tidur di tempat tidur mereka sendiri, di kamar mereka sendiri, sejak mereka masih kecil.
3. Hindari Pola Asuh Helikopter/Pengasuhan Berlebihan di Era Baru
Bahkan sejak usia lima tahun, anak-anak sudah bisa merawat mainan dan buku mereka dengan cara-cara kecil. Saat berusia delapan hingga sepuluh tahun, mereka sudah mampu mengurus mainan, kamar, pekerjaan rumah, menyiapkan tas sekolah untuk hari berikutnya, dan sebagainya. Dan mereka harus dibiarkan mandiri. Pengasuhan yang berlebihan dan mengatur mereka secara mendetail membuat mereka tergantung dan meninggalkan orangtua dengan rasa validasi yang salah tempat yang akan berdampak besar saat anak tersebut tumbuh dewasa dan pindah.
4. Lakukan Hal-hal yang Anda Sukai
Mulailah melakukan hal-hal yang selalu ingin Anda lakukan tetapi tidak bisa karena tanggung jawab rumah dan keluarga. Ada begitu banyak kesempatan; terutama di dunia saat ini, ada begitu banyak hal yang bisa dilakukan, langsung dari rumah! Kita bisa menyibukkan diri dari pagi hingga malam.
5. Atasi Rasa Takut
Hal lain yang menambah stres orang tua adalah ketika anak-anak mereka pindah, tidak hanya dari rumah, tetapi juga ke luar negeri. Karena mereka harus memenuhi setiap kebutuhan kecil pangeran/putri kesayangan mereka, anak-anak mereka kini tidak memiliki keterampilan hidup dan berada di negara serta budaya asing. Para orang tua khawatir tentang bagaimana anak-anak mereka akan menghadapinya. Selain itu, akhir-akhir ini kita melihat orang tua juga mengkhawatirkan keselamatan anak mereka dari serangan teroris. Ketakutan mereka akan keselamatan anak mereka semakin meningkat.
Cari Konseling
Jika Anda merasa terlalu sulit untuk mengatasi kesedihan, bagikan perasaan Anda dengan pasangan/teman/keluarga. Membicarakan masalah dengan lantang akan sangat membantu. Jika tidak ada yang berhasil, carilah konseling profesional. Itu pasti akan membantu Anda mengatasi rasa sakit.
Pertanyaan Umum (FAQ)
1. Apa itu sindrom sarang kosong?
Sindrom sarang kosong Merujuk pada perasaan sedih, kehilangan, dan hampa yang sering dialami orang tua ketika anak-anak mereka meninggalkan rumah untuk hidup mandiri. Ini merupakan respons emosional yang umum terhadap transisi anak-anak menjadi orang dewasa yang mandiri.
2. Siapa yang paling terpengaruh oleh sindrom sarang kosong?
Meskipun kedua orang tua dapat terpengaruh, kondisi ini seringkali lebih parah pada perempuan, terutama para ibu yang telah menginvestasikan sebagian besar identitas dan kehidupan sehari-hari mereka pada anak-anak mereka. Laki-laki juga dapat terpengaruh, tetapi mungkin lebih memendam perasaan mereka karena norma-norma sosial seputar pengungkapan emosi.
Final Thoughts
Transisi ke sarang kosong merupakan periode yang signifikan dan seringkali emosional bagi banyak orang tua. Ketakutan mereka akan keselamatan anak semakin meningkat, terutama ketika anak-anak pindah tidak hanya dari rumah tetapi juga ke luar negeri. Orang tua, yang telah merawat anak-anak mereka dengan cermat, mungkin khawatir tentang kemampuan mereka untuk beradaptasi dengan lingkungan dan keterampilan hidup baru, dan kekhawatiran tambahan akan keselamatan dari potensi ancaman, termasuk serangan teroris, semakin meningkatkan stres mereka.
Dr. Rima Mukherji berbicara kepada Tim Bonobologi tentang sindrom sarang kosong dan cara mengatasinya
Dr. Rima Mukherji MBBS, DPM, MRCPsych (London) Setelah memperoleh 7 tahun pengalaman di Inggris, Dr. Mukherji mendirikan Crystal Minds yang terkenal, sebuah pusat kesehatan mental (dengan tim multidisiplin yang menawarkan berbagai layanan psikiatri dan psikologis untuk semua kelompok usia) di Kolkata.
Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
Artikel yang bagus lagi, Tante. Saya ingin tahu pendapat Anda tentang sifat egois generasi ini juga. Mereka yang meninggalkan orang tua yang selalu peduli demi karier/cinta mereka, dan tak pernah kembali. Ada saran untuk mereka? Saya rasa mereka juga perlu konseling, atau lebih tepatnya sesi yang membuka mata.