Pakar Membantu Mencari Tahu Mengapa Anda Memiliki Masalah Komitmen dan Apa yang Dapat Anda Lakukan

Ketakutan akan komitmen itu nyata, dan dibutuhkan keberanian yang besar untuk mengenali masalah Anda terlebih dahulu dan bertanya pada diri sendiri, "Mengapa saya memiliki masalah komitmen?" Jika Anda telah melakukan bagian tersulit dalam mengakui kekhawatiran Anda dan mengajukan pertanyaan yang tepat, maka Anda siap untuk menilai dan mengatasi masalah komitmen Anda dalam hidup. 

Kami menghubungi psikolog Jayant Sundaresan , yang mengatakan, “Salah satu tanda utama masalah komitmen adalah perasaan cemas. Jika seseorang merasa gelisah ketika mereka merasa hubungan mereka semakin serius, mereka mungkin akan mundur. Mereka akan mengatakan bahwa mereka tidak tertarik untuk menetap atau bahwa mereka tidak peduli dengan komitmen.”

Dalam konteks tertentu, kualitas ini mungkin memikat orang lain. Bagian "tanpa mengejar" mungkin membuat pihak lain bergairah. Mereka mungkin bertanya-tanya apakah orang dengan masalah komitmen dikemas secara berbeda. Namun, segera, semua emosi ini akan memudar, dan begitu mereka mulai mengembangkan perasaan untuk orang ini, mereka akan menuntut atau setidaknya diam-diam mengharapkan semacam komitmen.

Ini bukan sifat yang jarang atau tidak biasa – banyak dari kita memiliki rasa takut akan komitmen. Ini bisa jadi masalah komitmen terkait pekerjaan atau juga terkait pertemanan. Namun, rasa takut akan komitmen yang paling umum terlihat dalam hubungan romantis. Jika Anda tidak duduk dan mencari cara untuk mengatasi masalah ini, maka hal itu dapat menimbulkan kekacauan dalam hidup Anda.

Mengapa Saya Memiliki Masalah Komitmen – Jawaban Ahli

Saat kita jatuh cinta, kita ingin menghabiskan seluruh waktu kita bersama pasangan. Kita ingin mengetahui segala sesuatu tentang mereka. Mulai dari warna favorit mereka, film favorit, hingga bagaimana rupa mereka saat tidur. Tak lama kemudian, ketika fase bulan madu berakhir dan Anda akan menemukan hubungan Anda berada di tempat yang aman dan damai, inilah saatnya pasangan Anda mungkin mulai mengharapkan komitmen dari Anda.

Jayant berbagi, “Ketika pria berkencan dengan lebih dari satu orang tanpa ingin berlama-lama dengan siapa pun, itu pertanda masalah komitmen pada pria. Mereka bahkan bisa menjalin hubungan dengan seseorang yang sudah menikah, karena orang yang sudah menikah tidak menuntut komitmen apa pun. Itu hanya dua orang yang bertemu secara rahasia dan bersenang-senang. Siapa pun yang memiliki masalah komitmen dalam hidup hanya ingin bertemu orang-orang yang tidak menuntut komitmen dari mereka.”

Demikian pula, masalah komitmen pada perempuan akan membuat mereka membangun tembok tinggi di sekitar mereka. Mereka akan berkencan dengan banyak orang sekaligus agar tidak jatuh cinta pada salah satu dari mereka. Pintu mereka akan tertutup untuk cinta dan komitmen. Ketika mereka merasa hubungan mereka mengarah ke sesuatu yang serius, mereka merasa tidak nyaman dan mencari cara untuk menjauh.

Kata 'komitmen' sering dikaitkan dengan hubungan jangka panjang yang akhirnya mengarah pada pernikahan dan anak-anak. Jika hanya memikirkan hal ini saja sudah membuat Anda takut, maka Anda benar untuk bertanya pada diri sendiri, “Mengapa saya memiliki masalah komitmen?” Ada banyak kiat untuk mengatasi masalah komitmen . Ketakutan Anda untuk menetap mungkin berakar dalam dan tidak terlihat di permukaan. Tetapi begitu Anda menyadari bahwa Anda memiliki fobia komitmen, Anda harus mencoba mencari tahu alasannya. Berikut adalah beberapa kemungkinan alasan mengapa Anda memiliki masalah komitmen.

Bacaan Terkait: 11 Pertengkaran dalam Hubungan yang Akan Menghancurkan Ikatan Anda

1. Hubungan masa lalu memainkan peran penting dalam menciptakan masalah komitmen dalam hidup

Jayant mengatakan, “Semakin dalam hubungan, semakin menyakitkan patah hati yang akan dirasakan. Akhir hubungan yang buruk membuat Anda lebih rentan dan menyulitkan Anda untuk mulai berkencan lagi setelah putus . Jika seseorang yang telah berbagi hidup dengan Anda tiba-tiba meninggalkan Anda dan mengaku tidak mencintai Anda lagi, bagaimana Anda bisa mempercayai seseorang lagi? Wajar untuk berpikir bahwa pasangan Anda saat ini akan meninggalkan Anda seperti yang dilakukan mantan kekasih Anda. Ketakutan akan ditinggalkan ini sangat berkontribusi pada pertanyaan 'mengapa saya memiliki masalah komitmen?'”

Bagi kebanyakan dari kita, hubungan masa lalu memengaruhi kehidupan kita sehari-hari. Kita sangat waspada karena trauma masa lalu. Namun, kita cenderung lupa bahwa masa lalu telah berlalu, dan kita perlu lebih fokus pada masa kini. Saya terus bertanya, "Mengapa saya memiliki masalah komitmen?" dan menemukan jawabannya ketika saya berhenti berusaha memperbaiki hubungan masa lalu saya di masa kini. 

Mantan kekasihku memiliki masalah serius dengan komitmen. Aku mulai memproyeksikan trauma itu ke dalam hubunganku saat ini dan itu menciptakan banyak kesulitan bagiku. Aku menjadi sangat defensif dan protektif terhadap diriku sendiri, bahkan ketika itu tidak diperlukan. Hubungan masa laluku itulah yang bermasalah. Aku pernah berada dalam hubungan yang penuh kekerasan emosional di masa lalu, bukan di masa sekarang. Mengapa aku melindungi diriku sendiri dalam hubungan asmaraku saat ini di mana aku tidak perlu khawatir tentang apa pun? Butuh waktu lama bagiku untuk memahami hal ini dan menyadari bahwa ketakutanku akan komitmen berasal dari masa laluku.

Masalah komitmen pada perempuan juga bisa disebabkan oleh hubungan yang abusif di masa lalu. Demikian pula, masalah komitmen pada laki-laki bisa disebabkan oleh gaslighting atau hubungan dengan pasangan yang narsis dan suka mengontrol.

2. Sejarah keluarga dan pengaruh

Jayant berkata, “Mengapa seseorang memiliki masalah komitmen jika mereka telah melihat orang tua yang bahagia dan aman? Jika saat tumbuh dewasa, Anda menyaksikan hubungan yang bahagia dan positif , maka Anda mungkin tidak begitu menentang komitmen. Tetapi jika Anda telah melihat hubungan yang pahit, itu mungkin menjadi alasan fobia komitmen Anda.”

Jika Anda melihat orang tua atau orang tua yang lebih tua bertengkar hebat, atau jika Anda adalah anak dari orang tua yang bercerai, komitmen mungkin sulit bagi Anda. Orang-orang seperti itu tidak memiliki hubungan yang baik untuk ditiru. Mereka tidak tahu bagaimana meniru kualitas hubungan yang baik dan menerapkannya dalam kehidupan mereka. Bagi mereka, komitmen terasa seperti melepaskan kendali.

Jika Anda bertanya, "Mengapa saya memiliki masalah komitmen", maka pola asuh bisa menjadi jawabannya. Kehidupan keluarga dan masa kecil Anda diketahui memiliki dampak yang signifikan terhadap semua hubungan Anda. 

Mengapa kamu memiliki masalah komitmen? Karena kamu melihat cara kasar orang tuamu memperlakukan satu sama lain. Karena kamu melihat pernikahan orang tuamu yang gagal, penuh kekerasan, atau tidak bahagia. Pengalaman seperti itu dapat dengan mudah menyebabkan masalah komitmen dalam hidup.

Bisa juga karena orang tua Anda kurang perhatian terhadap Anda saat kecil, atau karena mereka terlalu mengganggu. Mereka terus-menerus mengganggu ruang pribadi Anda dan tidak responsif terhadap perkembangan Anda. Jika Anda memiliki orang tua helikopter, Anda mungkin menghadapi masalah komitmen dalam hidup.

3. Gaya keterikatan yang tidak aman

Gaya keterikatan yang tidak aman ditandai dengan rasa takut ditinggalkan dan ketidakpastian dalam hubungan. Jayant mengatakan, “Gaya keterikatan yang tidak aman adalah salah satu alasan seseorang bisa memiliki masalah komitmen. Gaya keterikatan Anda berkembang sejak usia 4 bulan. Hal ini didasarkan pada bagaimana pengasuh Anda merawat dan menghibur Anda. Pada intinya, kurangnya perhatian orang tua membuat Anda sulit untuk mempercayai seseorang.”

Dalam hal ini, alih-alih berpikir Anda bersama orang yang salah atau Anda salah karena mengalami kesulitan seperti itu, fokuslah pada cara memperbaiki masalah komitmen. Mungkin Anda belum mengatasi gaya keterikatan insecure Anda. Itu bisa jadi jawaban atas masalah komitmen Anda.

Jauh di lubuk hati, Anda mungkin berpikir hubungan ini tidak akan berhasil, oleh karena itu Anda menghindari memberikan komitmen yang tepat kepada pasangan Anda. Gaya keterikatan ini mempersulit orang untuk membentuk hubungan emosional yang dalam. Gaya keterikatan Anda adalah salah satu tanda yang menunjukkan bahwa Anda belum siap untuk hubungan serius . Jika Anda bertanya, “Mengapa saya memiliki masalah komitmen?”, maka fakta bahwa Anda tidak memiliki gaya keterikatan yang aman bisa jadi jawabannya.

4. Mengapa saya memiliki masalah komitmen? Karena harga diri yang rendah.

Orang yang memiliki harga diri rendah sering berpikir bahwa mereka tidak layak dan tidak pantas mendapatkan cinta seseorang. Hal ini проявляется dalam banyak cara dan membuka jalan bagi rasa tidak aman dan kecemburuan dalam suatu hubungan . Anda mulai berpikir bahwa Anda tidak layak mendapatkan cinta pasangan Anda atau Anda berpikir bahwa Anda tidak cukup menarik bagi mereka.

Jayant berkata, "Saat kanak-kanak, ada miliaran hal yang tidak kita ketahui. Kita belajar seiring bertambahnya usia. Kita cenderung membuat banyak kesalahan di sepanjang jalan. Dan ketika orang-orang terdekat menertawakan kesalahan-kesalahan itu atau mengejek pilihan hidup kita, itu merusak harga diri kita."

"Saat itulah kamu mulai mempertanyakan apakah kamu layak mendapatkan cinta seseorang. Kamu akan mulai bertanya-tanya, apakah kamu mendapatkan orang ini karena keberuntungan." Kamu terus-menerus takut bahwa mereka mungkin menyukai orang lain dan meninggalkanmu demi orang itu. Kamu takut mereka mungkin tidak lagi mencintaimu atau mereka mungkin jatuh cinta pada orang lain. Emosi semacam itu lahir dari harga diri yang rendah dan kurangnya kepercayaan diri. Dalam kasus seperti itu, harga diri yang rendah melahirkan masalah komitmen pada pria dan wanita.

Bacaan Terkait: 12 Tanda Hubungan Masa Lalu Anda Mempengaruhi Hubungan Anda Saat Ini

5. Mengapa Anda memiliki masalah komitmen? Karena Anda kesulitan mempercayai orang lain.

Jika Anda memiliki masalah kepercayaan dan Anda adalah seseorang yang merasa sangat sulit untuk mempercayai orang lain, maka Anda sudah tahu jawabannya: “Mengapa saya memiliki masalah komitmen?” Itu karena Anda merasa mustahil untuk mempercayai seseorang. Masalah kepercayaan berakar dari rasa takut akan pengkhianatan, pengabaian, atau menjadi korban gaslighting dan manipulasi.

"Misalnya," kata Jayant, "kalau kamu pernah menikah sekali lalu bercerai, itu juga bisa menyebabkan masalah komitmen pada pria dan wanita. Mereka terpaku pada bagaimana hubungan pertama tidak berhasil, lalu bagaimana bisa berhasil untuk kedua kalinya?

Jika kamu berkencan dengan seseorang yang tidak tahu cara memperbaiki masalah komitmen, mereka akan memutarbalikkan seluruh skenario. Mereka akan meninggalkan hubungan atau menciptakan situasi di mana kamu terpaksa meninggalkan mereka. 

“Namun kenyataannya, orang-orang yang memiliki masalah komitmen memiliki pola. Pola mereka adalah tanda hubungan yang tidak sehat . Hubungan mereka sebelumnya memiliki motif yang sama. Mereka akan merekayasa semuanya, dan putus sebelum hubungan menjadi serius. Seolah-olah mereka mengikuti skrip yang telah ditentukan.”

6. Takut dikendalikan

Ketika saya bertanya pada diri sendiri mengapa saya memiliki masalah komitmen, jawabannya mudah ditemukan. Itu adalah rasa takut akan dikendalikan. Saya tidak suka dikendalikan. Saya takut akan kehilangan diri saya dan identitas saya jika saya berkomitmen pada seseorang. Rasa takut dikendalikan atau kehilangan kendali diketahui berkontribusi pada perebutan kekuasaan dalam hubungan.

Ketakutan kehilangan kendali dan dikendalikan ini terlalu tinggi ketika Anda berada dalam hubungan yang berkomitmen. Mengapa seseorang memiliki masalah komitmen, Anda bertanya? Ada banyak alasan seperti pernah mengalami kehilangan orang tua, pengabaian emosional, penyalahgunaan zat oleh orang tua, dan ketakutan dikendalikan.

Bacaan Terkait: 10 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Berkencan dengan Seseorang yang Sudah Memiliki Banyak Pasangan

Apa yang Dapat Anda Lakukan Jika Anda Memiliki Masalah Komitmen – Tips Ahli

Jayant berkata, "Jika kamu ingin tahu jawaban dan solusi untuk pertanyaan 'Mengapa aku punya masalah komitmen', cobalah mengambil langkah kecil. Mulailah dari yang kecil. Berikan seseorang komitmen kecil bahwa kamu akan berkencan dengannya. Kemudian, majulah perlahan dan mantap. Mulailah bertemu mereka lebih sering, tentukan tempo yang kamu rasa nyaman. Habiskan akhir pekan bersama jika kamu menyukainya."

“Secara bertahap, tingkatkan keterlibatan mereka dalam hidup Anda. Jika Anda benar-benar mulai menyukai mereka dan tidak ingin terburu-buru, maka pergilah berlibur bersama. Tidak pernah terlambat untuk berpetualang bersama seseorang yang Anda sukai. Kemudian, cobalah tinggal bersama selama seminggu atau lebih. Setelah waktu yang cukup lama berlalu, dan jika Anda masih menyukai kebersamaan mereka, Anda dapat meminta mereka untuk pindah bersama. Anda bahkan dapat mencapai titik di mana Anda bertanya kepada mereka apakah mereka ingin memiliki kunci sendiri. Itu akan memberi tahu mereka bahwa Anda telah memulai perjalanan komitmen Anda.”

Berikut adalah beberapa kiat ahli yang dapat Anda coba jika Anda memiliki masalah komitmen. 

1. Jelajahi ketakutan Anda

Saat Anda menghadapi ketakutan Anda dan menjelajahinya, Anda akan menemukan dari mana masalah komitmen ini berasal. Apakah itu berasal dari pengabaian orang tua, trauma masa lalu, atau ketidakmampuan untuk membangun kepercayaan pada seseorang. Setelah Anda mengatasi ketakutan Anda terhadap hubungan , sisanya akan terasa lebih mudah.

Jangan beranggapan bahwa jika Anda memiliki masalah komitmen, Anda tidak dapat mengatasinya. Rasa takutlah yang mendorong Anda untuk bersikap agresif terhadap komitmen dan hubungan yang serius. Jika Anda belajar cara melawan rasa takut itu, Anda akan memahami bahwa komitmen bukanlah hal yang menakutkan. Berada dalam hubungan jangka panjang adalah perasaan yang indah.  

Bacaan Terkait: Hubungan Sehat vs. Hubungan Tidak Sehat – 10 Karakteristik

2. Cari terapi

Jayant berkata, "Jawaban pertama untuk mengatasi masalah komitmen dalam hidup adalah dengan menjalani terapi. Terapi membantu Anda menuangkan semuanya ke dalam tulisan dan melihat segala sesuatu dari perspektif yang berbeda. Terapi membuat Anda menggali lebih dalam. Anda akan segera memiliki 20 jawaban untuk pertanyaan "Mengapa saya memiliki masalah komitmen?", dan Anda akan dapat melihat masing-masing jawaban tersebut dengan wawasan baru selama terapi." 

“Seorang terapis akan memberi Anda ruang aman di mana Anda bebas dari penilaian. Anda dapat menangis sepuasnya dan mengekspresikan kesedihan dan kemarahan yang terpendam. Mereka akan membantu Anda memproses dan mengatasi semua masalah Anda.” Jika Anda mencari bantuan profesional dalam menangani masalah komitmen, panel konselor berpengalaman Bonobology hanya berjarak satu klik.

3. Belajar berkomunikasi

Dia berkata, “Belajarlah berkomunikasi dengan diri sendiri dan dengan pasangan Anda. Itu adalah hal paling membebaskan yang dapat Anda lakukan. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang kekhawatiran Anda. Ungkapkanlah. Ceritakan kepada pasangan Anda tentang ketakutan Anda tanpa mengharapkan imbalan apa pun darinya. Jika Anda tidak tahu caranya, pelajari cara-cara untuk meningkatkan komunikasi . ”

Ingatlah bahwa ini masalahmu. Bukan masalah pasanganmu. Yang perlu dilakukan pasanganmu hanyalah menghormati dan peka terhadap perasaanmu. Bantu satu sama lain untuk maju. Duduklah dan bicarakan satu sama lain tentang setiap aspek hubunganmu.

4. Berhenti membandingkan

Jayant berkata, "Jika kamu terus membandingkan mantan kekasihmu dengan yang sekarang, hubunganmu akan terasa sangat tertekan. Setiap orang punya cara berbeda untuk mengungkapkan cinta. Kamu tidak bisa mengharapkan pasanganmu yang sekarang mencintai kamu seperti mantan kekasihmu. Itu tidak adil dan menimbulkan ekspektasi yang tidak realistis. Rasanya seperti kamu tidak memberi kesempatan pada pasanganmu yang sekarang."

Perbandingan menghancurkan banyak hal. Anda juga tidak bisa membandingkan hidup Anda dengan hidup teman Anda yang terus-menerus memposting foto-foto manis bersama pasangannya. Ketahuilah bahwa media sosial bukanlah kenyataan. Anda tidak tahu apa yang terjadi dalam hidup mereka sebelum dan sesudah mereka memposting foto itu di internet. Cari tahu bagaimana Anda dapat memutus jebakan perbandingan.

Intinya, jika seseorang tidak mau berkomitmen padamu, jangan paksa mereka. Kegigihanmu akan mencekik mereka. Jika kamu sendiri yang menghadapi masalah komitmen, ketahuilah bahwa kamu tidak perlu selalu menjadi pasangan yang mudah goyah karena takut berkomitmen. Menemukan pasangan yang akan menghargai kebutuhanmu dan memberimu waktu untuk pulih adalah hal yang mungkin. Jangan menjauhkan mereka hanya karena mereka mencintaimu dan ingin memiliki masa depan bersamamu.

21 Kualitas Pria Baik yang Harus Dicari untuk Menikah

17 Hal yang Harus Anda Ketahui Tentang Pasangan Anda

15 Tanda Dia Tidak Pernah Mencintaimu – Dan Cara Mengatasinya

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.