Permainan Pikiran dalam Hubungan - Seperti Apa Penampilan Mereka dan Mengapa Orang Melakukannya

Apakah Anda baru saja mulai berkencan dengan seseorang dan Anda tampak bingung dengan ketidakmampuannya untuk bersikap jelas dan transparan kepada Anda? Bisa jadi karena mereka sulit mengidentifikasi emosi mereka sendiri, sehingga mereka membutuhkan kesabaran, dukungan, atau pertanyaan-pertanyaan halus dari Anda. Atau, mereka sengaja bersikap ambigu. Permainan pikiran dalam hubungan tidak hanya menimbulkan banyak kebingungan, tetapi juga berdampak negatif pada pikiran orang yang menjadi sasaran perilaku manipulatif ini.

Di suatu titik dalam hidup kita, kita pernah berhadapan dengan orang-orang yang memainkan permainan kekuasaan dalam hubungan. Ini tak lain adalah kekerasan mental. Anda akan melihat permainan pikiran bawah sadar di setiap momen kehidupan. Namun, yang paling umum selalu terlihat dalam dinamika percintaan.

Apa Arti Permainan Pikiran?

Singkatnya, permainan pikiran dalam hubungan adalah upaya yang terencana dan disadari oleh salah satu pasangan untuk memanipulasi pasangan lainnya secara psikologis. Ini adalah manipulasi romantis yang disamarkan sebagai cinta . Jadi, permainan pikiran pada dasarnya adalah strategi untuk menyesatkan, membingungkan, dan membuat orang lain merasa tidak berdaya.

Permainan pikiran ini licik dan sulit dikenali pada awalnya. Seseorang yang bermain game melakukan hal berikut:

• Mereka mencoba untuk mendapatkan kekuasaan dan kendali atas Anda
• Mereka memainkan kartu 'korban'
• Mereka menunjukkan perilaku pasif-agresif

Bagaimana cara mengetahui apakah seseorang sedang mempermainkan Anda dan mengapa orang-orang melakukannya? Berikut beberapa alasan dan tanda yang akan membantu Anda mengenali pelecehan tersebut.

Mengapa Orang Bermain Permainan Pikiran dalam Hubungan?

Bermain gim membutuhkan banyak cuci otak. Orang-orang akan bersikap seolah-olah mereka mencintai dan memujamu, lalu di saat berikutnya mereka akan membuatmu merasa seperti bukan apa-apa. Seolah-olah kamu tidak layak mendapatkan cinta mereka. Mengapa mereka melakukan itu? Cari tahu alasannya di bawah ini. 

Bacaan Terkait : Aku Tidak Merasa Dicintai: Alasan dan Apa yang Harus Dilakukan

1. Mereka ingin menegaskan kekuasaan

Ada perebutan kekuasaan dalam setiap hubungan. Ketika dinamika alami dalam suatu hubungan tidak seimbang, hal itu dapat menyebabkan penyalahgunaan kekuasaan. Ketika terjadi permainan hubungan, salah satu pihak akan mencoba menggunakan kendali yang mereka tahu mereka miliki atas pihak lainnya. Salah satu alasan mereka melakukan ini adalah karena mereka tidak memiliki kendali atas aspek-aspek lain dalam hidup mereka.

2. Mereka egois dan kurang memiliki harga diri 

Anda mungkin berpikir bahwa orang yang egosentris memiliki harga diri yang lebih tinggi. Tetapi itu sangat jauh dari kebenaran. Kebanyakan orang yang berjuang dengan harga diri rendah dikenal memiliki ego yang berlebihan. Satu bagian dari diri mereka akan membuat mereka berpikir bahwa mereka tidak layak atas segalanya, bagian lain akan membuat mereka percaya bahwa mereka adalah manusia yang unggul: Ini hanyalah beberapa cara harga diri rendah dalam suatu hubungan terwujud.

3. Mereka memiliki masa lalu yang traumatis 

Di titik kritis permainan hubungan, mungkin ada seseorang yang memiliki masa lalu yang buruk dan kini telah membangun tembok di sekelilingnya. Mereka ingin melindungi diri dengan mengendalikan peristiwa-peristiwa dalam hubungan tersebut. Rasa takut dan kecurigaan mendorong keputusan mereka. Mereka berusaha untuk sepenuhnya yakin tentang Anda dan memutuskan apakah akan memercayai Anda atau tidak. Mereka takut disakiti, jadi mereka berhati-hati sebelum serius menjalin hubungan dengan Anda. 

4. Mereka ingin kamu mengejar mereka

Beberapa orang terobsesi dengan sensasi pengejaran yang seru. Saya tahu ini karena saya pernah melakukannya. Pola ini berasal dari kesombongan atau rasa tidak aman. Ini adalah salah satu sifat terburuk yang bisa dimiliki dan merupakan salah satu tanda bahwa Anda berada dalam hubungan yang negatif . Dulu saya sering menunjukkan kasih sayang yang melimpah kepada pasangan saya, dan di saat berikutnya saya bersikap dingin dan menjaga jarak.

5. Mereka adalah orang narsis

Orang narsis akan selalu berakhir bermain-main. Mereka akan memanipulasi, mengendalikan, dan ingin menjadikanmu sasaran tinjunya. Seorang narsis akan menemukan titik lemahmu dan terus-menerus menyerangnya. Mereka akan terus mengujimu untuk melihat seberapa jauh kamu bisa melangkah. Mereka akan melakukannya dengan sangat halus sehingga kamu tidak akan menyadari bahwa mereka sedang mengincarmu. Mereka akan membuatmu percaya pada mereka, lalu menjauhkanmu dari orang lain. 

Seperti Apa Permainan Pikiran dalam Hubungan – 13 Tanda

Alasan lain mengapa orang memainkan permainan pikiran dalam suatu hubungan adalah karena mereka ingin melemahkan Anda dengan membuat Anda meragukan diri sendiri. Manipulasi dalam hubungan dilakukan untuk membuat Anda mempertanyakan segala sesuatu yang terjadi di sekitar Anda. Hal itu juga bisa terlihat seperti perilaku pasif-agresif . Sekarang kita tahu mengapa orang memainkan permainan pikiran, mari kita lihat seperti apa permainan dalam hubungan itu.

1. Perilaku mereka yang panas dan dingin akan membuat Anda bingung

Mengirim sinyal yang membingungkan adalah salah satu permainan hubungan yang paling umum. Di satu saat, pasangan Anda bersikap jual mahal. Di saat berikutnya, mereka terus-menerus berada di dekat Anda. Semuanya baik-baik saja di satu saat, lalu runtuh di saat berikutnya, tanpa alasan yang jelas. Mengapa mereka bersikap jauh? Satu-satunya tujuan di balik sikap jual mahal adalah untuk mendapatkan kendali. Mereka merampas perhatian Anda karena mereka ingin menjadi sumber daya langka yang Anda idamkan.

2. Breadcrumbing adalah salah satu tanda permainan pikiran dalam hubungan 

Dalam dunia kencan, "breadcrumbing" adalah istilah lain untuk mempermainkan perasaan seseorang. Mereka tidak tertarik menjalin hubungan serius dengan Anda, tetapi mengirim pesan teks genit untuk memikat Anda. Ini adalah salah satu permainan pikiran yang dimainkan pria setelah putus cinta. Mereka ingin mengisi kekosongan yang ditinggalkan oleh mantan dan ingin menghindari kesendirian.

Karena tindakan mereka yang tak terduga, Anda bertanya-tanya apakah ada yang salah dengan diri Anda. Alasan utama mereka terus-menerus meninggalkan Anda dengan remah roti adalah karena hal itu membuat mereka merasa nyaman dengan diri mereka sendiri, karena mereka mencari validasi dan kepastian. Mereka sama sekali tidak mencari koneksi/sistem pendukung yang nyata.

Bacaan Terkait: 11 Tips Pakar untuk Menghentikan Perilaku Beracun dalam Hubungan

3. Bom cinta adalah cara mereka untuk berkomunikasi dengan Anda

Ini adalah salah satu permainan hubungan yang paling umum. Beginilah cara kerja lovebombing:

• Mereka akan menghujanimu dengan kata-kata cinta
• Mereka akan memuji Anda dan membelikan Anda hadiah yang mewah
• Gerakan mereka yang penuh perhatian akan membuat Anda terpesona
• Anda bahkan tidak akan menyadari bahwa Anda sedang berada di bawah pengaruh mantranya

Begitu kamu jatuh cinta dan menyerah pada cinta mereka, mereka akan kehilangan minat. Mereka akan berhenti melakukan aksi "love bombing" dan kamu akan merasa bingung. Semuanya terlalu cepat. Mereka akan berhenti melakukan semua itu begitu kamu membalas perasaan mereka. Saat itulah kamu menyadari bahwa mereka tidak mencintaimu, tetapi mereka menyukai sensasi adrenalin yang mereka dapatkan saat mengejarmu.

4. Mereka mendominasi Anda

Mereka tidak hanya membuatmu merasa bersalah karena mengikuti kata hati, tetapi juga mendikte keputusanmu. Hubunganmu yang berkomitmen bukan lagi tim yang terdiri dari dua orang; hanya mereka yang selalu memegang kendali. Nilai-nilai intimu mulai berubah dan mereka akan sangat tersinggung ketika kamu tidak mengikuti nasihat mereka.

Shell, seorang pemilik galeri seni berusia 31 tahun, berbagi cerita dengan kami, “Mantan saya selalu bilang mereka menghargai pendapat saya. Begitulah awal mula saya berkencan dengan mereka. Tapi ketika saya tidak setuju dengan pandangan mereka terhadap suatu karya seni, mereka akan tersinggung atau membuat saya setuju dengan mereka dengan membesar-besarkannya selama berhari-hari. Fakta bahwa saya benar-benar memenuhi syarat untuk membicarakan seni sama sekali tidak penting di sini; seni itu subjektif, dan mereka tidak memberi ruang untuk pendapat lain. Hal itu sungguh tidak menarik.”

5. Mereka akan mengkritik penampilan Anda

Mereka mengatakan hal-hal seperti “Kamu akan terlihat lebih baik dengan sedikit kontur karena itu akan membuat wajahmu terlihat lebih ramping” atau “Kamu akan terlihat hebat jika mengurangi sedikit berat badan di bagian pinggul”. Pria, khususnya, diberi tahu bahwa mereka harus mempraktikkan 'negging' dalam dunia kencan; yang merupakan pendekatan beracun untuk membuat seseorang merasa tidak aman melalui pujian yang terselubung. Ini adalah tanda-tanda bahaya dalam hubungan pada seorang pria yang perlu diwaspadai.

6. Mereka akan membandingkanmu dengan mantannya

Beberapa orang melakukan ini karena masih mencintai mantan. Yang lain cenderung melakukannya karena dendam. Bermain-main didorong oleh perbandingan. Mereka melakukan ini untuk membuat Anda tetap berada dalam posisi yang dipenuhi rasa takut. Anda akan mulai meragukan diri sendiri dan mungkin memiliki pikiran-pikiran berikut:

• “Bagaimana jika mereka meninggalkanku?”
• “Aku tidak cukup baik untuk mereka”
• “Aku tidak pantas mendapatkannya”

Lepaskan diri dari jebakan perbandingan dengan cerdas dan cukup setujui saja pendapat mereka. “Ya, dia cantik sekali!” “Setuju. Dia memang terlihat sangat tampan dengan perut sixpack-nya.” Semakin Anda bersikap acuh tak acuh dan tidak terganggu oleh kata-kata mereka, semakin mereka akan bosan dan mengakhiri permainan perbandingan ini.

7. Mereka akan menghalangi Anda

Sikap diam yang sudah biasa adalah salah satu contoh klasik dari permainan kata. Stonewalling adalah salah satu cara untuk memanipulasi, mengendalikan, dan mendapatkan posisi yang lebih unggul dalam hubungan. Berikut beberapa contohnya:

• Mereka memberikan jawaban satu suku kata seperti “oke,” “tentu,” dan “baik-baik saja”.
• Mereka mengabaikan panggilan dan pesan Anda
• Mereka menuduh Anda membesar-besarkan masalah kecil

Atasi permainan pikiran dalam hubungan dengan mempelajari beberapa kiat untuk menyelesaikan konflik secara dewasa. Temukan cara yang lebih baik untuk berkomunikasi dan menyelesaikan masalah satu per satu. Perlakuan diam memiliki efek domino. Hal itu tidak hanya akan menghentikan komunikasi tetapi juga menyebabkan masalah lain seperti kurangnya keintiman, memburuknya perasaan positif satu sama lain, kecemasan, dan stres.

8. Mereka akan membuat Anda merasa bersalah 

Rasa bersalah adalah emosi yang sangat kuat dan kompleks, dan jika digunakan dengan cara yang licik, bisa sangat merugikan. Orang yang suka menyalahkan orang lain akan menunjukkan upaya yang telah mereka lakukan dalam hubungan dengan menunjukkan kurangnya upaya dari pihak Anda. Mereka akan membuat Anda merasa tidak melakukan apa-apa. Seolah-olah mereka telah memikul hubungan ini sejak hari pertama, padahal jelas bukan itu masalahnya. 

Permainan pikiran bawah sadar semacam itu merusak ikatan. Satu-satunya cara untuk keluar dari situasi ini adalah dengan menghadapinya. Katakan bahwa Anda menghargai semua yang mereka lakukan untuk Anda, tetapi mereka harus berhenti merasa bersalah. 

Bacaan Terkait: Jatuh Cinta dengan Pria yang Tidak Mampu Memberikan Dukungan Emosional? 10 Tips untuk Terhubung Dengannya

9. Booty calling juga bisa menjadi salah satu tanda permainan pikiran dalam hubungan 

Anda sedang berkencan dengan seseorang dan Anda menyadari bahwa orang ini sering absen. Mereka hanya mengirim pesan dan menelepon Anda ketika mereka mau. Mereka tidak menghargai waktu dan kapasitas Anda. Tetapi tiba-tiba, mereka membanjiri Anda dengan perhatian dan kasih sayang. Mengapa? Karena mereka ingin berhubungan seks. Jean, seorang model dari Illinois, membenarkan dari pengalaman buruknya sendiri, “Ini adalah salah satu tanda bahwa Anda tidak berarti apa-apa baginya . Semua permainan pikiran yang dimainkan pria setelah putus, saya telah melihat semuanya pada mantan saya. Dia akan memberi tahu semua orang bahwa saya adalah pasangannya, tetapi kemudian tidak menghubungi saya selama berhari-hari. Kecuali tentu saja dia menginginkan hubungan seks.”

Mereka akan meyakinkan Anda bahwa mereka memiliki perasaan terhadap Anda. Namun, kata-kata mereka tidak akan pernah sesuai dengan tindakan mereka. Singkatnya, mereka akan memanfaatkan Anda untuk seks. Permainan kekuasaan semacam itu dalam hubungan membuat seseorang mempertanyakan nilai mereka. Sebelum itu terjadi, larilah sejauh mungkin dari mereka. 

10. Mereka akan berperilaku berbeda di depan orang lain

Bayangkan. Pasangan Anda bersikap dingin terhadap Anda. Namun, ketika Anda berdua bersama teman atau keluarga, mereka seolah-olah terus-menerus memperhatikan Anda, seolah-olah mereka tidak mengabaikan Anda selama tiga jam berturut-turut. Atau mereka akan memperhatikan orang lain selain Anda, dan mereka tidak akan bersikap romantis sedikit pun terhadap Anda. Mereka akan memperlakukan Anda seperti teman platonis atau, lebih buruk lagi, seperti kenalan. Hal ini bahkan lebih mengkhawatirkan ketika pasangan Anda bersikap tidak hormat atau bersikap kasar di depan orang lain.

11. Mereka akan melakukan gaslighting pada Anda

Ini adalah salah satu cara bermain gim yang paling ekstrem dan berbahaya. Inti dari seseorang yang melakukan gaslighting adalah untuk membuat Anda tidak stabil. Mereka ingin Anda berpikir bahwa Anda tidak bisa hidup sendiri. Mereka akan membuat Anda merasa tidak aman dan meragukan penilaian serta ingatan Anda sendiri. Skakmat terakhir adalah ketika Anda mempertanyakan realitas dan kewarasan Anda.

Berikut beberapa contoh gaslighting yang semoga tidak pernah Anda dengar :

• “Kamu terlalu sensitif”
• “Kamu gila, kamu butuh bantuan”
• “Beruntungnya aku bisa bertahan dengan ini”

12. Mereka akan bertindak seolah-olah kamu tidak pantas mendapatkan mereka.

Para narsisis senang memainkan permainan pikiran ini. Karena kecenderungan narsistik mereka, mereka akan terus berusaha memuaskan ego mereka dengan merendahkan orang lain. Begitulah permainan pikiran beracun yang dimainkan pria, sama seperti yang dilakukan wanita. Ada banyak alasan mengapa para narsisis tidak dapat mempertahankan hubungan . Ego dan kompleks superioritas mereka seringkali menjauhkan mereka dari orang lain.

Jadi, bagaimana cara mengetahui apakah seseorang sedang mempermainkanmu? Mereka akan membuatmu merasa kurang percaya diri dan mengatakan bahwa mereka pantas mendapatkan seseorang yang lebih baik. Atau mereka akan membuatmu merasa bahwa inilah yang pantas kamu dapatkan — sikap dingin, sikap diam, dan rasa bersalah. Bisa jadi sebaliknya, dan kamu perlu mendapatkan kembali kendali dan keluar dari situasi ini. 

13. Mereka akan memberimu ultimatum

Orang yang memberi Anda ultimatum dalam hubungan tidak akan pernah peduli pada Anda atau perasaan Anda karena jika mereka peduli, mereka tidak akan memberi Anda ultimatum sejak awal. Ultimatum bisa tentang apa saja. Berikut beberapa contohnya:

• “Menikahlah denganku atau kita selesai”
• “Jika kamu tidak berhenti berbicara dengan orang itu, aku tidak akan berbicara denganmu selama seminggu”
• “Jika kamu tidak memberi tahu orang tuamu tentang kita, maka semuanya akan berakhir untukku”

Bagaimana mungkin Anda memperingatkan atau menuntut pasangan Anda untuk melakukan sesuatu dalam waktu tertentu? Itu namanya cinta bersyarat. Anda tidak bisa mengancam pasangan Anda seperti itu, dan menyebutnya 'kebutuhan'. Jika orang yang Anda cintai pernah terlibat dalam permainan hubungan seperti itu dan mengancam akan meninggalkan Anda, biarkan saja. Anda pantas mendapatkan yang jauh lebih baik. 

Berurusan dengan Pasangan yang Bermain Permainan Pikiran

Berada dalam hubungan dengan pasangan yang tidak mau bertanggung jawab bisa sangat melelahkan. Anda mungkin akan kehilangan jati diri dalam hubungan seperti itu. Ingin tahu cara menghadapi seseorang yang suka mempermainkan hubungan? Berikut cara agar hubungan rumit Anda bisa berhasil:

• Jangan mencoba memainkan game ini sendiri dan jangan buang energi Anda untuk mendapatkan perhatian mereka
• Tanyakan saja apa yang mengganggu mereka dan mengapa mereka membombardir Anda dengan komentar kasar.
• Tanyakan apakah ada yang bisa Anda lakukan untuk membantu.
• Jika mereka tidak ingin terlibat, jauhkan diri Anda dari situasi tersebut
• Beritahu mereka untuk datang kepada Anda ketika mereka siap untuk percakapan yang matang

Apakah masalahnya bermula dari dalam? Apakah dari hubungan mereka sebelumnya? Atau apakah mereka bertindak berdasarkan trauma masa kecil? Kekuatan alam bawah sadar untuk mewujudkan sesuatu lebih dahsyat daripada yang Anda bayangkan. Mungkin pasangan Anda memiliki orang tua yang terus-menerus bermain gim dan sekarang mereka hanya meniru pola-pola tersebut.

Bacaan Terkait: Cara Menanggapi Perlakuan Diam – Cara Efektif untuk Menanganinya

Namun, Anda bukan terapis mereka dan tugas Anda bukanlah untuk "memperbaiki" mereka. Hindari permainan pikiran dalam hubungan dengan mengutamakan diri sendiri. Jika mereka merusak kesehatan mental Anda, keluarlah dari dinamika ini dan carilah orang lain yang tidak akan memanipulasi Anda dan tidak kekurangan harga diri. Atau luangkan waktu untuk menyembuhkan diri sendiri sejenak.

Terakhir, ada dokter, psikiater, psikolog, layanan bantuan, forum, dan berbagai sumber daya kesehatan mental lainnya. Anda dapat membantu mereka terhubung dengan para ahli atau menyarankan mereka untuk berbicara dengan seseorang yang terlatih untuk menangani permainan pikiran dalam hubungan. Terapi dapat membantu mereka merasa lebih baik, tenang, dan lebih sehat. Jika Anda mencari sumber daya untuk membantu pasangan Anda, konselor yang terampil dan berpengalaman di panel Bonobology siap membantu Anda.

11 Tanda Dia Sedang Berbicara dengan Orang Lain

11 Tanda Menyakitkan Pasangan Anda Meremehkan Hubungan Anda

9 Tanda Kompromi yang Tidak Sehat dalam Hubungan

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.