Kata orang, kita sebaiknya tidak menikah dengan seseorang yang bisa hidup bersama, tetapi juga seseorang yang tak bisa hidup tanpanya. Dulu, kita mungkin pernah merasakan hal yang sama terhadap pasangan kita. Namun, seiring waktu, ada yang berubah. Mungkin kita merasa percikan asmara memudar, atau menyadari bahwa kita tidak lagi memiliki nilai-nilai inti yang sama, atau pernikahan kita menjadi toksik. Meski begitu, terkadang sulit untuk menyadari tanda-tanda pernikahan kita telah berakhir, bahkan ketika tanda-tanda itu sudah terlihat jelas di depan mata.
Salah satu alasan utama di balik ini adalah kita telah begitu terkondisikan untuk percaya pada paradigma "sampai maut memisahkan kita" sehingga menerima kenyataan bahwa masalah pernikahan kita semakin tak terkendali bisa jadi sulit bagi kebanyakan orang. Belum lagi masih adanya stigma yang melekat pada perceraian dan gagasan membangun kembali kehidupan dari awal bisa terasa jauh lebih menakutkan daripada bertahan dalam pernikahan yang tidak bahagia.
Selain itu, karena setiap pasangan menikah pasti mengalami pasang surut dalam perjalanan hidup mereka, sulit untuk membedakan apakah Anda berada dalam hubungan yang sehat yang sedang mengalami masa sulit atau dalam pernikahan bermasalah yang mungkin sudah tidak dapat diperbaiki lagi. Jadi, bagaimana Anda tahu bahwa pernikahan Anda sudah berakhir? Kami di sini untuk membantu Anda keluar dari dilema ini dengan berkonsultasi dengan konselor dan pelatih kehidupan bersertifikat Dr. Neelu Khanna , yang ahli dalam menangani masalah yang berkaitan dengan kebutuhan emosional dan konflik perilaku manusia, perselisihan perkawinan, dan keluarga disfungsional.
12 Tanda Pernikahan Anda Sudah Berakhir dan Saatnya Melangkah Maju
Daftar Isi
“Kehidupan pernikahan kami dimulai seperti mimpi indah. Kami sangat mencintai satu sama lain dan menghabiskan berjam-jam membuat rencana tentang kehidupan kami di masa depan, tetapi entah bagaimana seiring berjalannya waktu, jarak mulai muncul. Tekanan pekerjaan, tanggung jawab rumah tangga, dan pengasuhan anak menjadi penghalang dan kami semakin menjauh selama bertahun-tahun. Meskipun tidak ada tanda-tanda bahaya yang mencolok seperti kekerasan dalam rumah tangga, perselingkuhan , atau masalah kepercayaan, pernikahan ini tidak lagi bahagia. Saya rasa kami tidak lagi saling memahami atau menyukai diri kami yang sekarang. Apakah pernikahan saya sudah berakhir?” tanya seorang pembaca dari Sandia, New Mexico.
Menanggapi pertanyaan ini, Dr. Khanna mengatakan bahwa masalah-masalah kecil berpotensi memicu keretakan hubungan antara pasangan jika mereka tidak berupaya secara sadar untuk mengatasi hal-hal kecil sebelum berubah menjadi perbedaan yang tak terdamaikan. "Mulai dari kurangnya komunikasi hingga kurangnya waktu berkualitas bersama, perbedaan yang tampaknya kecil dapat menumpuk seiring waktu dan menyebabkan pernikahan berantakan," jelasnya.
Meskipun hal ini patut dikhawatirkan, Anda tidak boleh menyerah sampai tidak ada jalan keluar lain. Bahkan pernikahan yang sukses pun memiliki pasang surut, masalah, dan kendalanya sendiri. Selama Anda dan pasangan berusaha mengatasi masalah ini dan menemukan cara untuk memprioritaskan kebersamaan di atas segalanya, masih ada harapan. Namun, jika 12 tanda kegagalan pernikahan Anda ini semakin nyata, mungkin sudah saatnya untuk mempertimbangkan apa yang akan terjadi di masa depan Anda:
1. Hidup seperti orang lajang
Salah satu tanda pernikahan Anda berakhir adalah Anda dan pasangan menjalani hidup seolah-olah masih lajang. Ini berarti Anda tidak mempertimbangkan satu sama lain dalam keputusan yang Anda buat sendiri – atau setidaknya salah satu dari Anda tidak – sehingga Anda merasa seperti sudah menikah tetapi masih lajang. Hal itu bisa menjadi pengalaman yang sangat sepi.
Ini bukan berarti bahwa karena Anda sudah menikah, Anda harus selalu bersama dan melakukan segalanya bersama-sama. Ruang pribadi dalam sebuah hubungan tidak hanya sehat tetapi juga penting untuk hubungan yang utuh. Ini memberi Anda kesempatan untuk tumbuh sebagai individu dan memperkaya hubungan pernikahan Anda. Namun, perlu ada keseimbangan antara ruang pribadi dan ruang bersama, kegiatan individu dan kegiatan bersama, serta waktu untuk diri sendiri dan waktu bersama.
"Tidak menghabiskan waktu berkualitas bersama membuat pasangan semakin menjauh dan terbiasa dengan kesepian mereka. Akibatnya, mereka mulai merasa kesal dan tidak bahagia dengan kehidupan pernikahan mereka," jelas Dr. Khanna. Seiring waktu, Anda akan merasa lebih nyaman dengan jarak ini, dan itu merupakan tanda yang jelas bahwa keinginan untuk mempertahankan pernikahan telah melemah.
Bacaan Terkait: 11 Tanda Anda Berada dalam Pernikahan yang Saling Ketergantungan
2. Rencana masa depan Anda tidak melibatkan pasangan Anda
Bagaimana Anda tahu pernikahan Anda sudah berakhir? Untuk menjawab pertanyaan ini, Anda perlu bertanya pada diri sendiri lagi: apakah Anda melihat pasangan Anda di masa depan? Ketika Anda memikirkan sisa hidup Anda – menua, membangun rumah pensiun, menetapkan tujuan untuk lima tahun ke depan, atau bahkan sekadar merencanakan liburan tahun depan – apakah pasangan Anda menjadi bagian tak terpisahkan dari hidup Anda dalam rencana Anda? Atau apakah Anda apatis terhadap kehadiran atau ketidakhadirannya?
Sekarang, luangkan waktu sejenak untuk membayangkan sisa hidup Anda tanpa pasangan. Pejamkan mata dan bayangkan: Anda pulang ke rumah setelah seharian bekerja dan pasangan Anda tidak lagi ada untuk menyambut Anda. Anda bangun di pagi hari dan sisi lain tempat tidur kosong. Mereka tidak ada di sana untuk memanjakan Anda. Mungkin, Anda mengucapkan selamat tinggal dan tidak pernah bertemu mereka lagi? Apakah gagasan ini membuat Anda sakit hati atau justru melegakan? Jika yang terakhir, mungkin Anda secara tidak sadar telah memikirkan strategi untuk mengakhiri hubungan selama ini. Ini adalah salah satu tanda jelas bahwa pernikahan tidak dapat diselamatkan.
3. Kamu tidak lagi cemburu
Mereka mengatakan bahwa di mana ada cinta, di situ ada kecemburuan . Bahkan pasangan yang sehat pun mengalami dan mengatasi kecemburuan dalam hubungan mereka. Meskipun tidak dapat disangkal bahwa ketika tumbuh di luar kendali, kecemburuan dapat sangat tidak sehat dan merusak ikatan pasangan, kecemburuan memang ada sampai batas tertentu di sebagian besar hubungan romantis dan intim.
Jadi, jika melihat pasangan Anda akur dengan seseorang yang mungkin akan mereka sukai tidak membuat Anda merasa sedikit cemburu, pertimbangkan kemungkinan bahwa Anda sudah tidak mencintainya lagi. Hilangnya rasa cemburu sama sekali merupakan salah satu tanda pernikahan Anda sedang berantakan.
4. Keputusan keuangan besar tanpa diskusi
Setelah menikah, hidup Anda berdua menjadi saling terkait. Setiap keputusan yang Anda buat memengaruhi pasangan Anda, bukan hanya diri Anda sendiri. Oleh karena itu, wajar jika kedua pasangan saling berkonsultasi sebelum membuat keputusan besar, terutama dalam hal yang berkaitan dengan keamanan finansial seperti melakukan investasi besar, perubahan karier, mengubah rencana tabungan, dan sebagainya. Jika salah satu dari Anda sering melakukan pembelian finansial besar tanpa berkonsultasi dengan yang lain, itu adalah tanda bahaya yang tidak boleh Anda abaikan. Ini bisa menjadi cara untuk menyampaikan bahwa orang tersebut telah mengabaikan hubungan tersebut meskipun mereka tetap menikah.
"Kendala keuangan atau kurangnya transparansi tentang keuangan juga menciptakan banyak ketidakharmonisan dan berdampak negatif pada pernikahan," kata Dr. Khanna. Pasangan Anda yang tidak membicarakan keputusan keuangan penting dengan Anda – atau sebaliknya – menunjukkan ada yang salah dalam ikatan Anda. Lebih buruk lagi, jika keputusan keuangan mereka mulai berdampak negatif pada hidup Anda, Anda perlu mempertimbangkan kemungkinan bahwa pernikahan Anda mungkin tidak akan bertahan lama.
Bacaan Terkait: Haruskah Anda Berbagi Segala Hal dengan Pasangan Anda? 8 Hal yang Seharusnya Tidak Anda Bagikan!
5. Pandangan yang berbeda tentang ikatan perkawinan
Sekalipun Anda telah menikah dalam waktu lama, salah satu alasan pernikahan Anda berada di ambang kehancuran adalah karena Anda dan pasangan memiliki pandangan yang berbeda tentang seperti apa pernikahan ideal seharusnya. Mulai dari apa arti menikah hingga prioritas dalam hubungan, memulai keluarga, dan bagaimana menghabiskan waktu untuk memelihara ikatan Anda, ada banyak hal yang dapat membuat pasangan suami istri tidak sepakat.
Namun, jika Anda memiliki pandangan yang sama tentang hal-hal penting dan tidak dapat menemukan titik tengah, perbedaan-perbedaan ini pada akhirnya dapat merusak hubungan Anda. Ketika perbedaan-perbedaan ini memperlebar jurang pemisah di antara Anda hingga Anda bahkan tidak ingin lagi mencoba menemukan solusi yang tepat untuk perbedaan tersebut, saat itulah Anda tahu pernikahan Anda telah berakhir.
"Perspektif yang berbeda dan berada di gelombang yang berbeda dapat menyebabkan kesenjangan komunikasi. Terkadang, salah satu pasangan mungkin memilih untuk tidak terlibat dalam diskusi apa pun tentang hal-hal tersebut karena takut akan pertengkaran. Hal ini dapat mengakibatkan sikap diam yang berlangsung berhari-hari atau berminggu-minggu, yang justru semakin menjauhkan pasangan," Dr. Khanna memperingatkan.
6. Kekerasan adalah sebuah tanda bahaya yang nyata
Kekerasan dalam bentuk apa pun merupakan salah satu tanda terbesar dari pernikahan yang bermasalah, atau setidaknya seharusnya demikian. Tidak ada alasan bagi seseorang untuk menyakiti dan menyakiti orang lain, terutama orang yang mengaku dicintainya. Kekerasan dapat bermanifestasi dalam berbagai bentuk:
- Kekerasan fisik atau kekerasan dalam rumah tangga
- Kekerasan verbal yang meliputi makian, teriakan, dan intimidasi,
- Pelecehan emosional bisa berkisar dari sengaja mempermalukan atau meremehkan pasangan hingga manipulasi dan gaslighting.
- Pelecehan seksual yang melibatkan pengabaian persetujuan atau pemaksaan dan pemaksaan seks
- Kekerasan finansial adalah ketika seorang pasangan mengeksploitasi pasangannya secara finansial.
Ini semua alasan yang sah untuk mengakhiri pernikahan. "Hubungan yang penuh kekerasan bisa sangat merusak jiwa korban dan memicu berbagai masalah kesehatan mental. Dan dalam banyak kasus, konseling pernikahan atau terapis keluarga terbaik yang bisa Anda temukan tidak membantu karena pasangan yang kasar mungkin resisten terhadap perubahan," kata Dr. Khanna. Jika Anda adalah korban kekerasan dalam bentuk apa pun, jangan menderita dalam diam dengan harapan keadaan akan membaik.
Kemungkinan besar, kekerasan yang terjadi hanya akan semakin parah seiring waktu. Prioritaskan kesejahteraan Anda dan fokuslah pada upaya mempertahankan diri, alih-alih mencari cara untuk memperbaiki pernikahan Anda. Ketahuilah bahwa ada bantuan yang tersedia bagi Anda untuk menghadapi situasi seperti itu.
Jika Anda membutuhkan bantuan untuk keluar dari pernikahan yang penuh kekerasan, hubungi Saluran Bantuan Kekerasan Dalam Rumah Tangga Nasional
Jika Anda khawatir akan keselamatan Anda atau menghadapi ancaman darurat dari pasangan Anda, jangan ragu untuk menghubungi 911.
7. Anda pernah berpikir untuk berbuat curang
Pasangan dalam hubungan yang sehat tidak terlalu memikirkan perselingkuhan. Ya, mungkin ada saat-saat ketika seseorang merasa tertarik pada orang lain atau bahkan naksir seseorang yang baru saat masih menikah, tetapi mereka tidak terlalu memikirkan hal-hal tersebut, apalagi bertindak berdasarkan pikiran itu. Bahkan, dalam hubungan yang sehat, pasangan dapat saling curhat ketika hal semacam ini terjadi demi kejujuran dan transparansi.
Di sisi lain, ketika gagasan bersama orang lain terasa seperti pelarian sempurna dari suramnya pernikahan Anda, Anda bisa berhenti bertanya, "Apa saja tanda-tanda pernikahan saya berakhir?" Tanda-tandanya sudah jelas. Anda mungkin tetap menikah dengan pasangan Anda karena keadaan, tetapi hati Anda sudah tidak lagi tertuju padanya. Jika gagasan berselingkuh terasa lebih menarik daripada mengerikan, itu menunjukkan kurangnya rasa hormat dan cinta. Dan pernikahan tidak akan bertahan tanpa cinta, rasa hormat, dan kekaguman yang tulus antara Anda dan pasangan.
8. Menghindari satu sama lain
Jika Anda dan pasangan sering kali berusaha menghindari berada di ruangan yang sama terlalu lama, itu adalah salah satu tanda pernikahan yang tidak bahagia. Mungkin masalah hubungan Anda telah begitu membebani hubungan Anda sehingga Anda tidak lagi bisa bersikap sopan satu sama lain. Setiap percakapan berubah menjadi pertengkaran, pertengkaran dan adu mulut terus-menerus terjadi. Dan itulah mengapa menjauhi satu sama lain tampaknya menjadi satu-satunya cara untuk menjaga kedamaian di rumah.
Ini adalah cerminan yang jelas tentang kondisi pernikahan Anda, dan sebaiknya Anda tidak lagi berpaling. Jika hidup berdampingan sudah menjadi beban, mungkin ada baiknya Anda mencoba terapi pasangan untuk mengatasi perbedaan. Dan jika Anda sudah mencobanya dan bahkan terapi tidak berhasil, sebaiknya Anda menerima bahwa pernikahan Anda sedang sekarat.
Bacaan Terkait: 15 Tanda Suami Egois dan Mengapa Ia Bersikap Seperti Itu?
9. Kamu tidak terbuka pada pasanganmu
Pasangan Anda seharusnya menjadi satu-satunya orang yang membuat Anda merasa aman dan nyaman untuk bersikap rentan. Mampu berkomunikasi dalam hubungan tanpa takut dihakimi sangat penting untuk menjalani kehidupan pernikahan yang sehat. Hal ini mencerminkan tingkat keintiman emosional dalam hubungan tersebut. Jika Anda kesulitan untuk terbuka kepada pasangan Anda dan berbagi pikiran terdalam Anda dengannya, ada sesuatu yang tidak beres dalam pernikahan Anda.
Kurangnya komunikasi atau kerentanan dalam suatu hubungan bisa bermula dari rasa takut disalahpahami. Jika pasangan selalu meremehkan atau mengabaikan emosi, kekhawatiran, dan pikiran orang lain, orang yang menjadi sasarannya pada akhirnya akan menutup diri. Itu salah satu tanda pertama bahwa Anda berada dalam pernikahan yang gagal,” ujar Dr. Khanna.
10. Berfantasi tentang menyakiti mereka
Memang, kita semua pernah bergumam, "Ya Tuhan, aku akan membunuhmu," di suatu titik karena pasangan kita mengatakan atau melakukan sesuatu yang membuat kita jengkel. Namun, kita tidak berniat untuk menindaklanjutinya. Itu hanyalah cara untuk melampiaskan frustrasi, dan setelah momen itu berlalu dan apa pun yang mengganggu kita terselesaikan, kita hanya merasakan cinta dan kekaguman terhadap pasangan kita.
Namun, ketika Anda terjebak dalam pernikahan yang buruk, pikiran negatif tentang menyakiti pasangan dapat menjadi sumber pelipur lara. Mengucapkan sesuatu yang menyakitkan dalam keadaan marah adalah satu hal, tetapi sering kali berfantasi tentang pasangan Anda yang terluka adalah hal yang sangat berbeda. Fantasi semacam itu harus dianggap sebagai salah satu tanda bahwa pernikahan Anda telah berakhir.
Bacaan Terkait: 9 Konsekuensi Bertahan dalam Pernikahan yang Tidak Bahagia
11. Memiliki hubungan yang emosional
Ketika Anda merasa pasangan Anda tidak lagi memahami atau peduli pada Anda, dan kebutuhan emosional Anda tidak terpenuhi, Anda mungkin mulai merasakan kekosongan di dalam diri. Dalam situasi seperti itu, tidak jarang Anda mencari hubungan lain di luar pernikahan untuk mengisi kekosongan tersebut. Mungkin seorang teman, rekan kerja, atau mantan kekasih menawarkan dukungan selama masa sulit ini, dan Anda mendapati diri Anda lebih bergantung pada mereka daripada pasangan Anda. Itulah resep klasik untuk perselingkuhan emosional yang sedang berkembang.
Ketika salah satu pasangan terlibat perselingkuhan emosional dan mulai menginvestasikan waktu dan energi mereka untuk memelihara hubungan tersebut alih-alih memperbaiki hubungan yang rusak dengan pasangannya, itu adalah salah satu dari 12 tanda pernikahan Anda berakhir. Meskipun mungkin tampak tidak berbahaya karena secara teknis Anda tidak berselingkuh, beralih ke orang ketiga untuk memenuhi kebutuhan emosional Anda jauh lebih berbahaya daripada perselingkuhan fisik. Itu pertanda bahwa hubungan antara Anda dan pasangan mulai kehilangan nilainya.
12. Keintiman fisik tidak membuat Anda bergairah
Hasrat akan keintiman fisik sangat penting untuk pernikahan yang sehat. Meskipun kehidupan seks Anda setelah menikah akan mengalami banyak perubahan di berbagai tahap, kurangnya hasrat sama sekali merupakan tanda bahaya. Terkadang, pasangan dapat melewati fase-fase di mana stres hidup membuat momen-momen intim terlupakan. Hal ini normal dan bukan salah satu tanda kegagalan pernikahan.
Namun, jika Anda atau pasangan memiliki libido yang sehat tetapi kehidupan seks Anda tidak ada, maka tanda-tandanya sudah jelas. Dr. Khanna menjelaskan bahwa berkurangnya keintiman fisik dapat mengakibatkan perselisihan atau salah satu atau kedua pasangan menjadi tidak bahagia, frustrasi, dan mencari kepuasan di luar pernikahan.
Bacaan Terkait: 8 Tanda Istri Anda Tidak Menghormati Anda (Dan Bagaimana Anda Harus Menghadapinya)
Tanda-tanda Pernikahan Anda Sudah Berakhir Kuis
Bahkan ketika Anda tahu pernikahan Anda sudah berakhir, perjalanan dari penyangkalan menuju penerimaan bisa jadi panjang dan sulit. Jika meskipun sudah memahami sebagian besar tanda peringatan ini, Anda masih bertanya, "Apakah pernikahan saya sudah berakhir? Apakah tidak ada harapan untuk bertahan hidup?", mungkin dengan mengikuti kuis singkat "Tanda-tanda Pernikahan Anda Sudah Berakhir" ini dapat membantu Anda mendapatkan kejelasan:
- Apakah Anda dan pasangan mengambil langkah untuk meningkatkan kualitas koneksi Anda? Ya Tidak
- Apakah Anda merasa bahagia saat membayangkan bertemu/bersama pasangan Anda? Ya Tidak
- Apakah Anda merasa aman dalam pernikahan Anda? Ya Tidak
- Apakah Anda memercayai pasangan Anda? Ya Tidak
- Apakah Anda secara sadar berupaya untuk menghabiskan waktu bersama? Ya Tidak
- Apakah kalian membicarakan masa depan dan membuat rencana untuk hidup kalian bersama? Ya Tidak
- Apakah menurut Anda selingkuh dari pasangan adalah hal yang mustahil? Ya Tidak
- Apakah Anda puas secara seksual dalam pernikahan Anda? Ya Tidak
- Apakah pasangan Anda membuat Anda merasa dicintai dan diinginkan? Ya Tidak
- Apakah Anda merasa terpenuhi secara emosional dalam pernikahan Anda? Ya Tidak
Jika Anda menjawab sebagian besar pertanyaan dalam kuis "Tanda-tanda Pernikahan Anda Berakhir" ini dengan "Tidak", dengan berat hati kami sampaikan bahwa harapan Anda untuk masa depan dengan pasangan Anda saat ini sangat tipis. Namun, hei, itu belum tentu buruk. Lebih baik meninggalkan hubungan yang tidak lagi membahagiakan daripada bertahan dan menderita dalam diam serta membuat hidup satu sama lain sengsara. Jika menghadapi tanda-tanda pernikahan yang gagal ini telah membawa Anda selangkah lebih dekat untuk menerima kenyataan yang tak terelakkan, Anda berada di jalur yang tepat.
Cara Menghadapi Akhir Pernikahan Anda—5 Tips dari Pakar
Meskipun Anda pernah mengalami pernikahan yang gagal , mengakhirinya dan melanjutkan hidup bisa menjadi pengalaman yang penuh gejolak emosi. Anda perlu mengatasi semua emosi kompleks yang muncul dari pengalaman ini, fokus pada belajar mencintai dan merawat diri sendiri, serta berinvestasi dalam menemukan kembali jati diri Anda di luar hubungan tersebut. Ini bisa menjadi perjalanan yang panjang dan berat, dan rasa sakit serta kecemasan yang Anda rasakan tentu tidak akan hilang dalam semalam, tetapi sedikit demi sedikit, Anda akan membuat kemajuan. 5 tips yang didukung oleh para ahli tentang cara mengatasi berakhirnya pernikahan Anda dapat membantu Anda:
1. Biarkan diri Anda berduka sepenuhnya
Pernikahan yang berakhir adalah kehilangan yang sangat besar. Terlepas dari masalah pernikahan Anda, Anda akan mendapati diri Anda berduka atas kehilangan ini, dan mengalami pusaran emosi, mulai dari kesedihan hingga kelegaan, kemarahan, atau bahkan rasa bersalah. Agar dapat pulih dan melanjutkan hidup, Anda harus membiarkan diri Anda merasakan semua emosi yang muncul dan meratapi berakhirnya pernikahan Anda.
Seperti halnya kehilangan lainnya, tidak ada cara yang benar untuk menghadapinya. Proses berduka pun bukanlah proses yang linear. Yang bisa Anda lakukan hanyalah bersikap baik dan sabar terhadap diri sendiri. Meluangkan waktu untuk merenungkan perasaan Anda akan membawa kejelasan dan kedamaian. Dr. Elisabeth Kübler-Ross, yang mengembangkan lima tahapan berduka , menekankan bahwa “kesedihan harus disaksikan.” Jadi, bersandarlah pada teman, keluarga, atau terapis untuk menemukan ruang yang aman untuk berbagi rasa sakit Anda.
Bacaan Terkait: Sedang Mempertimbangkan Perceraian dan Merasa Bingung? Ini Dia Solusinya!
2. Bersandar pada sistem pendukung Anda
Beban pernikahan yang hancur bisa terasa begitu berat jika Anda menanggungnya sendirian. Itulah mengapa penting bagi Anda untuk tidak mengisolasi diri selama masa ini, melainkan, kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang benar-benar peduli. "Anda bahkan bisa mempertimbangkan untuk membentuk "tim pendukung" yang terdiri dari dua atau tiga teman dekat atau anggota keluarga yang telah melihat langsung kesulitan Anda. Hubungi mereka saat Anda perlu berbicara atau mencari teman," saran Dr. Khanna.
3. Fokus pada perawatan diri
Salah satu hal tersulit dari berakhirnya pernikahan adalah hilangnya kehidupan yang Anda kenal. Rutinitas yang dulu menjadi bagian dari kehidupan pernikahan Anda kini tak ada lagi, dan ini bisa membuat Anda merasa terasing dan tersesat. Cara terbaik untuk mengatasi perasaan ini adalah dengan membangun kebiasaan dan rutinitas baru yang memberi Anda rasa stabilitas di masa yang kacau ini.
Mengembangkan rutinitas pagi yang baru atau ritual malam yang menenangkan dapat membuat Anda merasa lebih tenang. Perawatan diri sangat penting untuk menyehatkan diri secara emosional saat ini, dan dapat dilakukan dalam berbagai bentuk, seperti:
- Pergi jalan-jalan
- Bermeditasi
- Cukup tidur
- Latihan
- Journal
- Menetapkan niat
Bacaan Terkait: 11 Cara Tetap Waras Selama Perceraian
4. Temukan kembali identitas Anda
Menikah berarti berbagi hidup begitu intim dengan seseorang sehingga bagian-bagian tertentu dari identitas Anda menyatu. Ketika hubungan itu berakhir, Anda mungkin kesulitan untuk mengetahui siapa diri Anda di luar pernikahan. Apakah Anda benar-benar menyukai musik jazz ataukah Anda menyukainya karena pasangan Anda menyukainya? Apakah Anda membutuhkan 4 bantal tambahan di tempat tidur Anda ataukah itu sesuatu yang Anda biasakan karena pasangan Anda menyukainya? Apakah hari Jumat harus menjadi malam pizza dan bir ataukah itu ritual dari awal pernikahan Anda yang telah Anda internalisasi?
Anda mungkin perlu meneliti setiap aspek kepribadian Anda secara mendalam. Mungkin itu perlu untuk menemukan kembali identitas Anda dan terhubung kembali dengan diri Anda yang sebenarnya di luar hubungan tersebut. Anda harus meluangkan waktu untuk kembali menekuni minat lama, mengeksplorasi hobi baru, dan terlibat dalam aktivitas yang membantu Anda menemukan kembali jati diri Anda.
5. Jalani hidupmu satu hari pada satu waktu
Bagaimana Anda menghadapi berakhirnya pernikahan Anda ? Tenang saja. Jangan biarkan diri Anda kewalahan oleh pikiran tentang bagaimana kehidupan Anda akan berjalan sekarang atau apakah Anda akan berakhir sendirian. Sebaliknya, fokuslah untuk menjalani hari demi hari, menghadapi dan menerima perubahan yang akan datang.
Jika Anda merasa kewalahan, menetapkan tujuan harian seperti menelepon teman, memasak, atau membersihkan satu bagian rumah dapat membantu. Penting juga untuk merayakan keberhasilan-keberhasilan kecil yang telah diraih, karena hal itu akan membawa Anda selangkah lebih dekat untuk mendapatkan kembali kemandirian Anda. Kemajuan kecil yang konsisten dapat membawa perubahan besar,” ujar Dr. Khanna.
Petunjuk Penting
- Tanda-tanda bahwa pernikahan telah berakhir bisa sulit dikenali karena kita sering mengabaikan tanda-tanda tersebut sebagai masa sulit yang akan berakhir dengan sendirinya.
- Hidup seperti orang lajang, melepaskan diri secara emosional dan fisik, dan menemukan penghiburan dalam ketidakhadiran pasangan adalah beberapa tanda pertama bahwa pernikahan sedang dalam masalah.
- Kecurangan, kebohongan, kurangnya komunikasi, dan kekerasan adalah tanda-tanda peringatan lainnya
- Tidak semua pernikahan yang bermasalah pasti akan gagal; apakah pernikahan Anda layak mendapatkan kesempatan kedua atau tidak tergantung pada Anda dan pasangan Anda.
Final Thoughts
Menerima tanda-tanda bahwa pernikahan Anda telah berakhir bukanlah hal mudah. Namun, apakah ini benar-benar berarti pernikahan Anda akan berakhir dengan perceraian atau tidak , bergantung pada seberapa parah tanda-tanda tersebut. Jika masalah Anda masih dalam tahap awal, berusahalah, dapatkan bantuan dan dukungan yang diperlukan – baik dari anggota keluarga dan teman atau dalam bentuk konseling – dan berikan kesempatan yang adil bagi pernikahan Anda untuk bertahan. Namun, jika masalah Anda telah menjadi kronis dan Anda tidak melihat harapan untuk penyelesaiannya, ketahuilah bahwa tidak apa-apa untuk pergi. Anda berhak mendapatkan kebahagiaan, dan jika kebahagiaan itu berada di luar pernikahan Anda, maka biarlah begitu.
9 Cara Memperbaiki Pernikahan yang Rusak dan Menyelamatkannya
Bagaimana Cara Mengatasi Kebencian dalam Pernikahan? – Pakar Menceritakannya
Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
