Orðið „fórn“ gefur til kynna að einstaklingur sé að gefa eftir eitthvað sem hann metur fyrir eitthvað eða einhvern annan. Sérhvert samband krefst að gefa og taka – en það er þar sem gripurinn er! Að fórna í sambandi gæti virst vera stór hlutur, en í þessari grein munum við kanna hvað það raunverulega felur í sér.
Málamiðlun þarf að vera gagnkvæm, á meðan fórn er einhliða hlutur. Í raun er málamiðlun mun heilbrigðara hugtak. Það er afgerandi munur á fórn og málamiðlun.
- Málamiðlun er gagnkvæm en fórn er venjulega einhliða
- Málamiðlun hefur það að markmiði að leysa sambandsvandamál. Fórnir gætu stundum haft tortryggnilegt markmið, að láta hinn maka líða skyldu til að fórna/láta þá líða óæðri á nokkurn hátt.
- Fórn getur valdið því að sá sem fórnar finna fyrir gremju. Ef um heilbrigða málamiðlun er að ræða telja báðir aðilar að þeir hafi fengið sanngjarna meðferð
Hversu mikilvæg er fórn í sambandi?
Efnisyfirlit
Í ástríku sambandi felur það í sér stuðning við hinn aðilinn ef hann fórnar einhverju mikilvægu. En ef þessi stuðningur er of langt genginn getur hann leitt til þess að makinn (sem fórnar) sé tekinn sem sjálfsagður hlutur . Það getur jafnvel leitt til þess að hinn aðilinn hafi óraunhæfar væntingar til maka síns. Þetta gerist ef annar aðilinn fórnar of miklu og of oft og það mun leiða til vandamála í sambandinu. Í flestum samskiptum hefur fólk tilhneigingu til að gera það ekki nógu oft.
Stundum geta kynhlutverk, félagsleg viðmið og reynsla okkar af foreldrum litað viðhorf okkar til fórna í sambandi. Ef þú ert að leita að svari við „hversu mikil fórn er of mikil í sambandi? “ hugsaðu bara um afturhvarfshugmyndina um „fullkomna konuna“, eina sem eldar, þrífur, vinnur, sér um börnin á sama tíma.
Rannsókn sem birt var í tímaritinu Social Psychological and Personality Science leiddi í ljós að fólk með lágt sjálfsmat sem fórnar sér í sambandi sér oft eftir fórninni. Það er líklegra til að upplifa „neikvæða skapsveiflu, meiri streitu og minni lífsánægju“. Það getur fundið fyrir þunglyndi , eftirsjá og gremju.
Satt að segja myndi hver sem er sjá eftir því að hafa fórnað frítíma sínum til að heyra maka sinn væla um það sama í fjórða skiptið í vikunni. Hversu oft í viðbót geturðu sagt „Hmm“ og „Já“ áður en þú þolir það ekki lengur? Að fórna hamingju þinni fyrir þann sem þú elskar mun leiða þig á dimman stað þar sem það mun skaða geðheilsu þína.
Svo, er fórn mikilvægt í sambandi? Þó að stutta svarið sé já, þá þarftu að spyrja sjálfan þig eftirfarandi spurninga fyrst áður en þú fórnar því í sambandi:
- Ertu fullkomlega skuldbundinn til sambandsins?
- Finnst þér að maki þinn muni líka fórna einhverju fyrir þig?
- Kannast félagi þinn við og metur fórn þína?
- Hvað er það sem hvetur þig til að færa þá fórn?
- Er hægt að semja og komast að málamiðlun?
Tengd lesning: 12 hlutir sem þú ættir aldrei að slaka á í sambandi
Litlar og stórar fórnir
Það eru mýmörg dæmi um fórnfýsi í sambandi. Makar fórna sér fyrir maka sína; foreldrar fyrir börn sín, systkini fyrir hvort annað - fórn er algeng. Til dæmis, ef maki þinn fær vinnu í annarri borg gætir þú þurft að rífa þig upp með rótum og flytja líka.
Aftur, þegar börn eru mjög ung, þurfa margar konur að fórna starfsþráum sínum og draga sig í hlé til að sjá um börnin sín.
Fórn er persónulegt val. Ég veit að þegar ég hætti að vinna í fjögur ár þegar börnin mín voru mjög ung þá var það ekki gott tímabil í lífi mínu. Gremja mín gerði mig að „minna en góðu“ foreldri. Sú staðreynd að ég var innilokuð heima olli því að ég var einangruð. Ég saknaði skrifstofustemningarinnar.
Ég varð miklu hamingjusamari manneskja, og þar af leiðandi betri móðir, þegar ég byrjaði að vinna reglulega þegar yngri mín var fjögurra ára.
En þetta er mjög huglæg reynsla. Sumum konum gæti fundist það mjög ánægjulegt að taka sér frí frá vinnu, eða jafnvel verða heimamömmur, til að hlúa að börnum sínum.
Að fórna í sambandi getur verið allt frá litlum hlutum eins og að horfa á sjónvarpsþátt sem maki þinn vill horfa á til að sjá um foreldra sína, þrátt fyrir ágreining við þá. Það er mikil fórn að hafna stöðuhækkun vegna ábyrgðar á heimilinu.
Að ákveða að kaupa ákveðinn húsgagn vegna þess að það er hennar val, eða að bjóða vinum hans í mat þrátt fyrir að vera þreyttur, eru tiltölulega litlar fórnir. Krefjast sambönd fórna? Ef þú ert að leitast við að byggja upp og viðhalda samhljóða sambandi , þá er fórn í sambandi óaðskiljanlegur hluti af ferlinu.
Það sem þú ættir aldrei að fórna í sambandi
Að breyta sjálfum sér umfram það sem þú vilt fyrir maka er ávísun á hörmung. Ef þú getur ekki verið þú sjálfur með manneskjunni sem þú elskar, og sem elskar þig, missir þú sjálfsmynd þína og með henni fer hamingja þín. Slík sambönd, þar sem félagi fórnar eigin sjálfsmynd, hljóta að fara niður á við. Að vita hversu mikil fórn er of mikil í sambandi mun hjálpa þér að ákvarða muninn á því að vera notaður og að vera í ástríku sambandi.
Í bókinni Uppspretta höfuðsins er rithöfundurinn Ayn Rand, sem trúði ekki á óeigingirni, háværari. „Sjálfsfórn? En það er einmitt sjálfið sem ekki er hægt og má ekki fórna.“
Enski söngvarinn og lagahöfundurinn Zayn Malik hefur orðað það þannig: „Lífið er fyndið. Hlutirnir breytast, fólk breytist, en þú verður alltaf þú, svo vertu trúr sjálfum þér og fórnaðu aldrei því sem þú ert fyrir neinn.“
Hér er það sem þú ættir aldrei að fórna í sambandi.
1 Frelsi
Grundvallaratriði mannréttinda, frelsi er ekki hægt að skerða í sambandi. Auðvitað verður þú að tryggja að frelsi þitt skerði ekki frelsi maka þíns.
Eða að þú særir hann/hana ekki á einhvern hátt. Gott dæmi er að daðra í partýi . Þó að daðra sé æfing í persónulegu frelsi, getur það skaðað maka þinn þegar það verður óviðeigandi. Fjárhagslegt frelsi er einnig mikilvægt. Þetta gerir þér kleift að taka ákvarðanir án þess að finnast þú skuldbundinn/bundin/n gagnvart neinum á nokkurn hátt.
Nei, félagi þinn er ekki að brjóta á frelsi þínu ef hann vill að þú fylgir þeim í verslunarmiðstöðina öðru hvoru. Sama gildir um þá sem vilja tala við þig í síma, á meðan þú vilt bara frekar horfa á kvikmynd og sofna í sófanum. Fórn í sambandi snýst ekki alltaf um stærstu bendingar, það getur verið eins einfalt og ferð í verslunarmiðstöðina.
2. Ástríður þínar
Ef þú hefur brennandi áhuga á vinnunni þinni og þarft að hætta vegna fjölskylduáskorana, þá er það óþarfa fórn. Þú munt aldrei vera ánægð(ur) með að færa þessa fórn. Auk þess ætti maki þinn ekki að búast við því að þú gerir það. Þess í stað ættuð þið að setjast saman og komast að heilbrigðri málamiðlun.
Þegar þú lærir muninn á fórn og málamiðlun í sambandi muntu geta eytt öllum óraunhæfum væntingum sem maki þinn gæti haft til þín. Bara vegna þess að þeir vilja ekki að þú gerir það þýðir ekki að þú ættir ekki að elta drauma þína. Nema draumurinn þinn leiði til þess að þú sprengir alla peningana þína á dulritunargjaldmiðla, auðvitað. Hlustaðu kannski á maka þinn um það!
Tengd lesning: 10 hlutir sem hægt er að gera þegar sambandið er að hverfa
3. Fjölskylda þín og vinir
Í hjónabandi eða öðrum samböndum eyðirðu stundum mikilli orku og tíma til maka þínum. Þetta gefur þér kannski ekki nægan tíma fyrir vini og fjölskyldu.
Aldrei fórna þessum öðrum samböndum, ekki aðeins vegna þess að þetta er fólk sem þykir vænt um þig og sem þér þykir vænt um, heldur vegna þess að það er dýrmætt stuðningskerfi. Að fórna í sambandi ætti aldrei að þýða að sleppa vinum þínum.
4. Gildi
Það er tilgangslaust að fórna gildum sínum því það mun leiða til óþæginda og sjálfsmyndarleysis. Þess vegna, ef þú átt lífsförunaut sem deilir sömu gildum, þá kemst líf þitt í hamingjusaman takt.
En ef hann heldur að það sé í lagi að þiggja mútur og þér finnst það mesta óprúttna hlutur að gera, þá verður þú óhamingjusamur í hjónabandinu. Ef þú þarft að sætta þig við leiðir maka þíns á meðan þú þarft að forðast þitt eigið gildiskerfi, þá ertu að fórna kjarnaviðhorfum þínum fyrir sambandið og það er ekki þess virði.
5. Sjálfsvirðing eða reisn
Aldrei fórna sjálfsáliti þínu með því að leita stöðugt að staðfestingu í sambandi. Ef þú hefur eldað sérstakan rétt, vertu ánægður með að þú hafir gert eitthvað skapandi fyrir fólkið sem þú elskar.
Ekki búast við hrósum. Auðvitað skaltu njóta þeirra ef þau koma til þín! En það er fólk sem býst við að fjölskyldumeðlimir segi þeim á 15 mismunandi vegu að þau séu besti kokkurinn. Það er ekki hver þú ættir að vera.
6. Andleg viðhorf
Báðir félagar geta haft mismunandi andlega trú. Annar gæti verið iðkandi hindúi, hinn búddisti. Eða, annar gæti verið trúaður á æðri mátt, en hinn gæti verið trúleysingi eða agnostic.
Þetta er svið þar sem allir eru frjálsir til að trúa því sem þeir vilja. Það er ekki hægt að semja um neinar málamiðlanir í þessu efni. Þú verður að sætta þig við að trúarbrögð breytast ekki auðveldlega. Að fórna sér í sambandi ætti ekki að þýða að þú þurfir að gefa upp trúarbrögð þín á nokkurn hátt.
7. Hugarró og geðheilsa
Þetta tengist. Eitrað samband sem tekur sinn toll af geðheilsu þinni er einfaldlega ekki þess virði. Þú ættir ekki að fórna hvorki geðheilsu þinni né friði fyrir neinn.
Ef félagi þinn stjórnar, drottnar yfir og jafnvel lýsir á þig gas, þá ættirðu alltaf að standa með sjálfum þér. Láttu aldrei neinn leika með geðheilsu þína. Taktu alltaf afstöðu.
Tengd lesning: 13 merki um stjórnsamar konur sem vert er að fylgjast með
Ertu að fórna of miklu í sambandinu?
Stundum gætirðu verið að fórna þér í sambandinu án þess þó að gera þér grein fyrir því að þú ert að gera það stöðugt. Leyfðu mér að gefa þér dæmi. Hefur þú einhvern tíma hugsað um hvers vegna þú vinnur aldrei í rifrildi við maka? Það er vegna þess að þú endar með því að fórna sjónarmiðum þínum í þágu friðar. En er það rétt?
Þú veist líklega svarið þegar. Þú endar með því að vera stöðugt að rífast inni og þetta mun hafa skaðleg áhrif á andlega heilsu þína. Þegar þú endar með því að fórna of miklu í sambandi þá gætirðu fundið fyrir eftirfarandi hlutum.
- Þú ert sá sem gefur eftir og fórnar oftar
- Þú finnur fyrir þeirri stöðugu byrði að gleðja maka þinn
- Þú ert ekki hamingjusamur, í staðinn þú finnst reiður og gremjulegur
- Það er kraftjöfnu í sambandinu þar sem þú ert sá sem stígur alltaf niður
- Félagi þinn fórnar aldrei neinu, það ert alltaf þú
Það sem þú gætir þurft að fórna í sambandi
Að fórna í sambandi er ekki alslæmt. Ef þú hefur rétta hvatningu til að fórna, lætur það þér líða vel. Til dæmis, ef þú gafst upp síðasta bitann af fiski og franskum sem þú varst að fara að borða vegna þess að sonur þinn vildi meira, þá líður þér ánægður.
Eða ef þú hættir í vinnuferð til að sjá um veikan maka þinn til að hjúkra honum aftur til heilsu, finnst þér þú vera ánægður með að þú gætir verið til staðar fyrir hann þegar þeir þurftu mest á þér að halda. Til að skapa fullnægjandi sambönd verðum við að fórna ákveðnum hlutum. Til að tryggja að þú farir ekki að fórna of miklu í sambandi á meðan þú reynir að gera rétt, höfum við skráð þær ásættanlegu fórnir sem þú getur fært:
1. Tími og orka
Þú verður að gefa maka þínum tíma og orku. Þetta getur falið í sér að fórna „einum tíma“ þínum, en það er frekar óhjákvæmilegt. Kannski geturðu náð jafnvægi eftir samtal við maka þinn. Ef þú útskýrir fyrir honum eða henni að þú þurfir „mér tíma“ til að endurhlaða þig og hressa þig við, þá er ég viss um að félagi þinn mun skilja það.
Þar að auki gæti hann/hún haft sömu þörf. Hvað orku varðar getur annar félagi verið orkumeiri en hinn. En það er allt í lagi. Það er engin þörf fyrir minna orkumikla félaga að berjast við að halda í við. Ef þú heldur að þú sért að fórna hamingju þinni fyrir þann sem þú elskar með því að sleppa stökunum letilegum sunnudegi þarftu að fara að gera skemmtilegri hluti með maka þínum. Það er allt í lagi, segðu þeim ef þú hatar jógatíma þeirra hjóna!
2. Privacy
Öll náin samskipti fela í sér einhvers konar missi á friðhelgi einkalífsins. Það gæti verið að deila herbergi eða að svara spurningum um við hvern er talað í síma. Hins vegar, ef hægt er að koma sér saman um mörk í sambandi , mun það hjálpa til við að átta sig á hvenær verið er að fara yfir mörk.
Einnig gætirðu tryggt að þið gefið hvort öðru nóg pláss þegar þörf krefur. Á sama tíma þarftu að fórna friðhelgi einkalífsins sem þú nautt sem einstæð manneskja. En í þessu tilviki gerir það að fórna í sambandi þig hamingjusaman.
3. Persónulegt markmið þitt
Já, stundum þarf einn félagi að fórna eigin markmiði. Hann eða hún gæti þurft að hafna stöðuhækkun vegna umönnunarskyldu. Svo lengi sem báðir aðilar eru tilbúnir að gefa eitthvað eftir, kannski á mismunandi tímapunktum, mun sambandið dafna.
4. Peningar
Þetta getur verið erfiður. Mörg sambönd hrynja vegna ágreinings um peningamál. Það er mál sem þarf að fara varlega í. Ef ekki, getur það skapað gjá - sem er ekki hægt að takast á við auðveldlega.
Þegar maður er í sambandi verður maður að gera sér grein fyrir því að enginn getur alltaf haft rétt fyrir sér. Maður verður að viðurkenna sig ósigur stundum svo lengi sem maður er sannfærður um að sjónarmið hins aðilans séu skynsamlegri. Maður gæti fórnað innkaupaþörfum sínum vegna þess að maki þinn vill spara fyrir framtíðina. Það er í lagi. En maður getur ekki sætt sig við fjárhagslegt framhjáhald.
Tengd lesning: 12 merki um skilyrðislausa ást í sambandi
5. Sjálfsupptaka
Þú þarft að fórna, í raun, varpa, sjálfsupptöku þinni. Ef líf þitt snýst aðeins um „ég, ég og sjálfan mig“, muntu ekki geta haldið uppi nánu sambandi. Báðir samstarfsaðilar verða að hafa áhuga á athöfnum og skoðunum hvors annars.
Þú getur ekki verið eigingjarn eiginmaður eða eiginkona; þú verður að skilja gildi þess að fórna einhverju í sambandi til að það gangi upp. Ef þú getur ekki fórnað, þá geturðu kannski gert málamiðlanir.
6. Fullkomnunarárátta
Stundum er annar félagi mjög snyrtilegur á meðan hinn er þægilegri. Þú verður að komast á milliveg þar sem engum finnst óþægilegt.
Að lokum, þótt náin sambönd geti krafist fórna, er mikilvægt að sá sem fórnar ígrundi hvers vegna hann eða hún færir fórnina. Ef það er til að hjálpa maka þínum getur það aukið traust og hamingju beggja aðila. Ef það er vegna þess að þú væntir einhvers í staðinn (nú eða í framtíðinni) getur það leitt til vandamála.
Athugaðu líka hvort þú sért að fórna einhverju bara til að forðast árekstra. Þetta getur valdið reiði og gremju innra með þér. Kannaðu hvort pláss sé fyrir samningaviðræður og málamiðlanir. Og hver félagi ætti að sjá um eigin þarfir ásamt því að gera breytingar fyrir hinn.
Geturðu elskað án fórna? Já. Ég held að þú getir það! Þú getur elskað af heilum hug, en samt leitað málamiðlana um hvaða deilumál sem er frekar en að fórna.
20 hlutir til að gera til að gera kærustuna þína hamingjusama
Stefnumót með introvert? 10 leiðir sem innhverfar sýna ást sína á þér
Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.
