Hvað er hefndssvindl? 7 hlutir sem þarf að vita

„Hann svindlaði þig, af hverju svíkurðu hann ekki bara aftur? sagði vinkona Riri við hana. Það hljómaði fáránlega í augum Riri í fyrstu, en hún væri að ljúga ef hún sagði að hugsunin hefði ekki hvarflað að henni. „Það mun sýna honum hversu sárt það er. Það mun slá eitthvað vit í hann,“ bætti vinur hennar við. Gæti hefndarsvindl verið fullkomin leið til að takast á við sársaukann, velti Riri fyrir sér.

Hugmyndin um að halda framhjá maka sínum til að hefna sín virtist koma upp í hvert skipti sem hún fór út með vinum sínum. Það er ekki auðveld ákvörðun að taka, sérstaklega þegar þú ert ekki einu sinni viss um hvort það muni gera meiri skaða en gagn. Hugmyndin um að jafna sig með svindlara með því að svindla höfðar ekki til allra, en sumum getur það verið freistandi tillaga þegar reiði, sársauki og sársauki neyðist.

Hjálpar hefndarsvik? Er það lögmæt leið til að tjá reiði þína? Eða mun það senda sambandið þitt, sem er þegar orðið spillt, í algjört rúst? Við skulum svara öllum brennandi spurningum þínum með hjálp Pooja Priyamvada, þjálfara í tilfinningalegri vellíðan og núvitund (löggiltur í skyndihjálp í sálfræði og geðheilbrigði frá Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og Háskólanum í Sydney), sem sérhæfir sig í ráðgjöf vegna utan hjónabandsást, sambandsslit, sorgar og missis.

Hvað er hefndssvindl?

Áður en við komum að því að svara spurningum eins og hvort að hefna sín á fyrrverandi svindli hjálpar þér að halda áfram eða er réttlætanlegt að svindla aftur á svindlara, við skulum ganga úr skugga um að við séum á sömu blaðsíðu um hvað það þýðir nákvæmlega, með dæmi um hvað gerðist með Riri. Fjögurra ára samband Riri við kærasta sinn, Jason, virtist grjótharð. Traust þeirra var óbilandi og þau voru bæði afar örugg í sambandi.

Stærsta rifrildi þeirra snerist um hvor væri betri í jóga, og það þurfti ekki að koma neinn skýr sigurvegari út úr því. Mánuði eftir að Jason var í viðskiptaferð sá Riri nokkur áhyggjuefnisfull SMS-skilaboð birtast á skjánum hjá Jason. Eftir leiðinlega átök komst hún að því að hann hafði í raun haldið framhjá henni með samstarfskonu . Smáatriðin sem fylgdu í kjölfarið settu hana í ringulreið af afneitun og reiði, óviss um hvor myndi yfirbuga hvor.

Hún trúði á bestu vinkonu sinni, sem kynnti hana fyrir möguleikanum á hefndarmáli eða kasti. „Hann hélt framhjá þér, svo þú svíkur hann aftur. Leyfðu honum að upplifa það sem hann lagði þig í gegnum og hlutirnir verða jafnir,“ sagði hún. Eins og hreinskilinn vinur Riri orðar það, þá er það að svindla í hefndarskyni sú athöfn að „koma til baka“ í maka þínum eftir að hann hefur komið þér í uppnám á einhvern hátt, venjulega vegna framhjáhalds.

Þegar þú átt í erfiðleikum með að vera svikinn getur það virst eins og þú þurfir að fremja ótryggð sjálfur. En er það virkilega svona einfalt? Hvernig virkar sálfræði hefndarsvika? Og ertu hræðileg manneskja fyrir að hugsa jafnvel um það sem einnig er kallað hefndarótryggð?

Hugsunin sjálf gæti hafa ruglað þig og reiðin sem þú finnur fyrir vegna skaðans sem maki þinn hefur valdið er líklega ekki að gera hlutina betri. Áður en þú ferð að leita að því hvernig hægt er að hefna sín fyrir svindlhugmyndir og lenda á djöfullegustu plönunum, skulum við skoða nánar sálfræðina á bak við hefndsvindl og hvort það virkar eða ekki.

Tengd lesning: Ráðleggingar sérfræðinga um hvernig á að fyrirgefa tilfinningalegt svik

Hver er sálfræðin á bak við hefndarsvindl?

Ótryggð getur valdið því að svikinn maki verði fyrir mikilli auðmýkingu og hjartasorg. Sú staðreynd að makinn valdi annan maka fram yfir sig er nógu slæm til að eyðileggja sjálfsvirðingu hans. Tilfinningin um særindi, svik , skömm og smá ósigur – allt breytist þetta í stóran reiðikúlu. Þessi beiskja getur að lokum leitt fólk til hefndaraðferðar í hjónabandi og samböndum.

Það stafar af örvæntingarfullri löngun til að hefna sín með því að særa þann sem olli þeim svo miklum sársauka. Sálfræðin á bak við kjarnorkuhefnd liggur í grunnhugmyndinni „ég svindlaði vegna þess að hann svindlaði/hún svindlaði“ - einföld hegðun þar sem fólk sækist eftir hefndum. Samkvæmt rannsókn eru þeir sem leita hefnda í ástarsamböndum knúnir áfram af mismunandi gerðum átaka. Þar af nefndu 30.8% karla og 22.8% kvenna sem tóku þátt kynferðislegt framhjáhald maka síns sem eina af helstu ástæðunum fyrir þessum átökum.

„Er í lagi að halda framhjá svindlara?“ spyr einstaklingur sem hefur sofið hjá maka sínum. Þó að það að halda framhjá til að hefna sín sé frekar hvatvís ákvörðun, þá nefnir rannsókn fjóra mikilvæga þætti sem gætu haft mikil áhrif á þessa ákvörðun:

• Hvort verknaðurinn muni valda þeim frekari skaða (frá félagslegu eða tilfinningalegu sjónarhorni) og hvort það sé þess virði miðað við hversu djúpt hefndarmál skerða maka þeirra
• Hversu reiður svikari manneskjan líður og hvort þessar tilfinningar sitja áfram eða minnka með tímanum
• Hvort hugmyndin um að svindla fyrir hefnd samræmist menningarlegum og trúarlegum gildum þeirra varðandi hefnd
• Hvort utanaðkomandi þættir geta haft jafn áhrif á maka sem átti í ástarsambandi við aðra manneskju eða ekki, koma réttlætinu á fórnarlambið maka

virkar hefndarsvindl?

„Hvernig get ég hefnt mig á svindlafélaga mínum? – leyfðu mér að stoppa þig þarna áður en þú sogast of djúpt inn í að hefna sín á maka þínum. Hvers vegna hættir þú kannski. Er ekki í lagi að svindla á svindlara? Hvað er að því að gefa þeim að smakka á eigin lyfjum? Jæja, það er líklega eitt sem þú getur náð með því að hefna svindl í hjónabandi eða rómantískum samböndum og það er að kvelja maka sem náði tilfinningalegum tengslum eða líkamlegri snertingu við einhvern annan.

En ég get gefið þér að minnsta kosti fimm mismunandi ástæður fyrir því að svindl í hefndarskyni virkar ekki og getur skilið eftir langtíma ör á persónulegu lífi þínu og persónulegu samböndum þínum:

• Í fyrsta lagi líður þér illa og þú ert að gera þetta bara af þrátt fyrir; þetta er ekki sá sem þú ert. Að fara gegn samvisku þinni mun náttúrulega valda þér sektarkennd og þjáningu
• Að meiða maka þinn mun ekki taka sársauka þinn í burtu
• Geðheilsa þín hefði tvöfalt áhrif núna þegar þú ert að glíma við brotið hjarta, sjálfsfordæmingu og að lokum lélegt sjálfsálit
• Auk þess gafstu maka þínum skotfæri til að verja gjörðir þeirra og það verður mjög erfitt fyrir ykkur bæði endurbyggja traust á sambandinu
• Og það versta af öllu, skaðinn sem það veldur sambandinu þínu gæti verið meiri en nokkur leiðrétting

Um þetta mál sagði Shivanya Yogmaya , alþjóðlega viðurkenndur samskipta- og nándarþjálfari, við Bonobology áður: „Staðreyndin er sú að hefnd getur leitt til alvarlegra aðgerða. Það getur snúist gegn henni. Það er mikilvægt að hörfa frekar en að hefna sín. Fylgdu reglunni um snertingu ef þú þarft á því að halda. Hinn aðilinn gæti reynt að trufla bataferlið þitt eftir sársauka. Þess vegna er betra að ýta ekki áfram og toga ekki í maka þinn.“

Hversu algengt er hefndarsvindl?

„Ég hef rekist á nokkra viðskiptavini sem hafa haldið framhjá sér til hefnda gegn maka sínum. Þetta er þó ekki útbreitt fyrirbæri. Auðvitað er mannlegt að hugsa til þess að ef maki hefur gert þér rangt á einhvern hátt, þá verðir þú að borga honum til baka í sömu mynt. Hins vegar, í flestum tilfellum, er þetta bara augnabliks reiði. Að mínu mati fara flestir ekki út í kynlíf til að gera upp reikningana við maka sinn,“ segir Pooja.

Þó að tölfræði um framhjáhald (bæði tilfinningalegt og líkamlegt framhjáhald) sé vel skjalfest ( 30-40% af ógiftum samböndum og 18-20% af hjónaböndum upplifa framhjáhald), er tölfræði um hefndarframhjáhald frekar erfitt að finna. Í einni könnun meðal 1,000 manns (sem gerð var af vefsíðu sem hvetur til framhjáhalds) kom fram að meðal svarenda viðurkenndu 37% kvenna og 31% karla hefndarframhjáhald.

Að hefna sín á fyrrverandi maka eða maka sínum er ekki eitthvað sem fólk talar um, og það er ekki mikið fjallað um það. Engu að síður er hefndarþörfin til að hefna sín með því að vilja særa maka sinn á sama hátt og hann særði þig frekar eðlileg. Þegar uppgötvast svik eins lamandi og framhjáhald, er skynsamleg hugsun óhjákvæmilega skert, þótt um stund sé að ræða. Þetta er augljós hefndarsálfræði.

Það sem það veltur hins vegar á er hvort einstaklingur velur að bregðast við þessari hvatningu eða ekki. Að hefna sín á svikandi eiginmanni/konu/maka kann að virðast vera besta leiðin til að lina sársaukann í augnablikinu. Til að tryggja að ákvörðun þín sé ekki tekin í flýti skulum við skoða hluti sem þú ættir að vita um að svindla á svindlara og hvað það segir um þig. 

7 hlutir sem þarf að vita um hefndarsvindl

Hin hvatvísa glæfrabragð að svindla á maka/maka sem svindlaði á þér (líkamlegt eða tilfinningalegt svindl) getur haft hræðilegar afleiðingar fyrir framtíð ykkar saman. Þú gætir komið til að sjá eftir þessari ákvörðun sem tekin var í reiði. Þó að sérhver þráður tilveru þinnar gæti viljað skaða maka þinn sem hefur svikið þig, þá leiðir reiði yfirleitt ekki til bestu ákvarðana. 

Áður en þú gefur einhverjum að smakka á eigin lyfi skaltu reyna að muna hverju auga fyrir auga áorkar. „Ég hélt framhjá eiginmanninum mínum og nú vill hann svindla“ eða „Maki minn á í ástarsambandi við mig fyrir framhjáhald“ – hugsanir eins og þessar munu aðeins valda því að gjáin milli þín og maka þíns stækkar. Ef þú ert að íhuga að svindla á svindlara eða heldur að það muni leysa sársaukann sem þú finnur fyrir, við skulum ganga úr skugga um að þú vitir hvað þú ert að fara út í. 

1. Þú ert ekki slæm manneskja fyrir að vilja það

„Hvötin til að svindla þegar reynt er að hefna, að hugsa „ég svindlaði vegna þess að hann svindlaði/hún svindlaði“ er eðlileg. Þú ert upptekinn af neikvæðum tilfinningum. Þú ert ekki vond manneskja; bara mannlegt. En ef þú framkvæmir í raun og veru eftir hefndarsvindlaáætlunum þínum mun það gera þig bitrari og reiðari. Og það er ekki missir maka þíns, heldur þinn. Þetta eru augljós og hröð viðbrögð en það þarf að stjórna því með rökréttri og skynsamlegri hugsun,“ segir Pooja.  

Sálfræði hefndaraðilda snýst um tilfinningar eins og að hafa verið gert ógert og beitt ranglæti. Að fyrirgefa framhjáhaldsmanni er ekki það fyrsta sem kemur upp í hugann þegar þú uppgötvar slíkt svik. Þú finnur fyrir sársauka og vilt að viðkomandi finni fyrir sársaukanum sem hann hefur valdið þér. Sá hluti þar sem þú finnur fyrir þessum tilfinningum er eðlilegur og eitthvað sem við öll gerum. Hins vegar gæti sá hluti þar sem þú framkvæmir þær verið það ekki endilega.

2. Í flestum tilfellum getur það versnað hlutina 

„Það eru miklu heilbrigðari leiðir til að takast á við lost eða meiðsli í fyrsta lagi. Þú þarft ekki þennan! Að taka upp óheilbrigða hegðun maka getur aldrei gert þér gott. Áður en hefndaraðgerðir þínar hafa áhrif á maka þinn - sem það kann að vera eða ekki - mun það hafa áhrif á þig. Að mínu mati er ekki ráðlegt að hefna sín á framhjáhaldandi eiginmanni/konu/maka, það er leið til tilfinningalegrar sjálfsskaða. Þetta mun virðast vera gott um tíma vegna adrenalínkikksins. En til lengri tíma litið mun það gera meiri skaða en gagn,“ segir Pooja. 

Er hefndarsvindl þess virði? Í flestum tilfellum getur það bara gert kraftmikla þína með maka þínum miklu verri. Líklegast er að hvorugur fyrirgefi hinum þetta framhjáhald, og þú munt lenda í því að taka það upp, berjast um það og spila sökina. Að finna út hvernig þú getur læknað og haldið áfram og komist á góðan stað er besti kosturinn þinn.

Tengd lesning: 9 sálfræðilegar staðreyndir um svik - að afhjúpa goðsagnirnar

3. Ef þú svindlar á hefnd muntu seinka lækningu 

„Er réttlætanlegt að hefna sín á maka sínum? Að mínu mati, nei. Í stað þess að fjárfesta tíma og orku í að jafna sig eftir framhjáhald maka síns , mun mikilvæg orka, tími og athygli nú fara í að „hefna sín“ á viðkomandi. Þetta mun að lokum tæma tilfinningalega orku viðkomandi,“ segir Pooja.

Hefnd að svindla á eiginmanni/konu/maka mun ekki aðeins dreifa mikilvægum tíma og orku heldur einnig leiða til þess að þú flýr frá stærri vandamálum í sambandi þínu. Eitt af skýrustu hefndarsvindlmerkjunum er að þér mun líða verr eftir það en þú gerðir áður. Það getur látið þér líða eins og þú sért að sogast dýpra inn í kvöl og angist svika frekar en áfram í átt að lausn og lækningu.

4. Vertu tilbúinn fyrir ofgnótt af traustsvandamálum

„Að hefna sín á framhjáhaldandi eiginmanni/konu/maka er aldrei rétt fyrir samband eða manneskju. Tvö rangt geta aldrei gert rétt. Þú ert nú þegar í erfiðleikum með að sætta þig við að vera svikinn og nú hefðirðu tvöfalt fleiri vandamál og áhyggjur að takast á við. Hvernig mun það ekki vera hindrun eða auka byrði?

„Traust er auðvitað fyrsta fórnarlambið þegar framhjáhald á sér stað. Og þegar báðir aðilar halda framhjá geta þessi traustvandamál og djúpt særðar tilfinningar magnað upp margfalt og sprungurnar í tengslunum ykkar geta orðið of miklar til að hægt sé að gera við þær. Ef þið veljið að sættast þurfið þið maki ykkar að byrja frá grunni, sem er oft ekki auðvelt,“ segir Pooja.

Svo, er hefndarsvindl þess virði? Já, ef þú ert að leita að hvata fyrir yfirvofandi sambandsslit. Annars er það líklega ekki besta ráðið að hugsa um „Hvernig get ég hefnt mig á svindlafélaga mínum?“. Ef þú ákveður að fara þessa leið er mikilvægt að vita að þú gætir bara versnað hlutina til lengri tíma litið. 

5. Það gæti látið þér líða verr með sjálfan þig

Ef þú ert fastur í „félagi minn/kona/maður svikari, nú vil ég svindla!“ ástandið, haltu áfram, stígðu til baka og hugsaðu! Eitt áberandi merki um hefndarsvindl er að þér mun líða illa með sjálfan þig þegar það er gert, sem veldur skaða á sjálfsmynd þína og sjálfsálit.

Eins og Pooja bendir á: „Þetta er tjáning neikvæðra tilfinninga eins og reiði, gremju, hjálparleysis og vanmáttar. Það geta verið betri og skapandi leiðir til að tjá þessar tilfinningar.“ Svo ef þú ert að reyna að finna út hvernig á að koma fram við fyrrverandi maka sem hélt framhjá þér, þá þarftu kannski ekki að koma fram við hann samt. Að okkar mati er besta leiðin að nota regluna um snertingu.

6. Samskipti skulu gera þig frjálsan

Sálfræðingar fá oft að heyra frásögn frá skjólstæðingum sínum: „Ég hélt framhjá manninum mínum og nú vill hann svindla til baka“ eða „ég svindlaði af því að félagi minn hélt framhjá mér“ og að þeirra sögn er það rót frekari fylgikvilla. . Hefndahugarfarið er eitur fyrir vandræði sem hægt er að bregðast við með skýrum samskiptum milli samstarfsaðila.

Jafnvel ef þú vilt virkilega koma aftur á hann / hana, þá eru aðrar leiðir. Í stað þess að gera nákvæmlega það sem þeir gerðu, vertu viss um að þú hafir heiðarlegt samtal um það. Þó það verði erfitt, reyndu að hækka ekki rödd þína og halda dómnum. Nálgast samtalið með virðingu og einbeittu þér að því að finna lausn, eða að minnsta kosti að finna út hvað þú getur gert í framtíðinni. 

Tengd lesning: Sérfræðingur segir okkur hvað fer í huga svikara

7. Það er hægt að fyrirgefa þeim án þess að svindla til baka 

Áður en þú býrð til lista yfir hvernig á að hefna sín fyrir framhjáhaldshugmyndir, taktu þér smá stund til að íhuga að kannski þarftu ekki einu sinni að hefna þín. Þó að það geti litið út fyrir að vera heimsendir, þá er framhjáhald samt eitthvað sem tveir einstaklingar geta unnið úr, sérstaklega með hjálp meðferðar. Ef þú ert að leita að faglegri hjálp, þá er hópur reyndra ráðgjafa hjá Bonobology hér til að leiðbeina þér í gegnum þetta erfiða tímabil í sambandinu þínu.

„Sambandsráðgjöf og parameðferð eru besta leiðin til að jafna sig eftir hvers kyns svindl eða framhjáhald, hvort sem það er bara tilfinningalegt eða líkamlegt. Ef báðir félagarnir gera sér grein fyrir og eru sammála um að einkvæni er leiðin framundan fyrir þá og ákveða að sættast, geta þeir leitað sér aðstoðar hjá þjálfuðum ráðgjafa, sem getur hjálpað þeim að vinna úr flóknum tilfinningum sem myndast vegna svindls og eftirmála þess,“ segir Pooja. 

Hvort sem þú ert að reyna að komast að því hvernig á að koma fram við fyrrverandi sem svindlaði á þér eða hvernig á að snúa aftur til einhvers fyrir framhjáhald, eða ef framhjáhald af óhug er rétt hjá þér, leyfðu þér tíma að líða og hugsaðu um það í rólegheitum hugarástand. Er það þess virði? Er hefnd nokkurn tíma réttlætanleg? Þegar reiðin hjaðnar mun hugsunarferlið þitt líklega breytast aðeins. Vonandi hefurðu nú betri hugmynd um hvað þú átt að gera í framhaldinu. 

Þessi grein var uppfærð í júní 2023.

SPURNINGAR

Yfirlit yfir stig sektarkenndar eftir svindl

11 merki um tilfinningalegt svindl með dæmum

Hegðun eftir að hafa lent í svindli – 5 hlutir sem hægt er að búast við og 7 hlutir sem þarf að gera

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.

Sjá ritstjórnarferli okkar

Hittu endurskoðunarráðið okkar

Deildu athugasemdum

Hver er álit þitt?

×

Gagnlegt Tilkynna villu Annað

Senda