10 snjallar leiðir til að refsa svikandi kærasta tilfinningalega

Dreifa ást

Hvernig á að refsa svindlandi kærasta tilfinningalega? Grínistinn Tiffany Haddish viðurkenndi: „Kærastinn minn hélt framhjá mér á myndbandi á afmælisdaginn minn. Mér leið eins og hann hefði kúkað á sálina mína, svo þá ákvað ég að kúka í ilinn á honum.“

Að kúka í spörk ótrúa maka þíns væri of öfgafullt (eða er það?). En ef þú ert ekki í skapi fyrir prakkarastrik til að leika á svindla kærastanum þínum, ekki hafa áhyggjur, við erum hér til að hjálpa þér með nokkrar snjallar leiðir til að koma aftur á manneskjuna sem sveik traust þitt og braut hjarta þitt.

10 snjallar leiðir til að refsa svikandi kærasta tilfinningalega

Efnisyfirlit

Hér eru áhugaverðar tölur um framhjáhald:

30-40% af ógiftum samböndum og 18-20% hjónabanda upplifa framhjáhald
einn könnun benti á að 37% kvenna og 31% karla viðurkenndu hefndarsvindl

Þú gætir líka freistast til að halda framhjá kærastanum þínum til að snúa aftur í hann. En, tilfinningaleg vellíðan og núvitundarþjálfari Pooja Priyamvada segir: „Það eru til heilbrigðar leiðir til að takast á við áfall eða meiðsli, og það eru óhollar leiðir til að gera það. Að taka upp óheilbrigða hegðun maka getur aldrei gert þér gott.

„Áður en þú gjörir hefndarsvindl hefur áhrif á maka þinn - sem það kann að hafa eða ekki - það mun hafa áhrif á þig. Að mínu mati er hefndarsvindl ekki ráðlegt, það er leið til tilfinningalegrar sjálfsskaða. Þetta mun virðast vera gott um tíma vegna adrenalínkikksins. En til lengri tíma litið mun það gera meiri skaða en gagn.“

Ljóst er að aðferðir eins og að svindla á maka þínum til að jafna stigin eru ekki heilbrigðasta leiðin til að takast á við áfallið sem þú hefur orðið fyrir. En það þýðir ekki að þú þurfir að taka brotum hans liggjandi. Hér eru nokkrar aðrar snjallar leiðir til að hefna sín á svindlandi kærasta:

1. Farðu út með þessum karlkyns vini sem hann hataði

Ertu að leita að hrekkjum til að spila á svindla kærasta? Vertu bara í sætum kjól og hringdu í heitasta karlkyns vin þinn sem hann hataði svo. Segðu honum að þú þurfir að hressa þig upp frá því að svindlið varð. Slepptu hárinu og vertu viss um að sætu „par markmiðsmyndirnar“ lendi á samfélagsmiðlunum þínum.

Svipuð læsing: 15 snjallar leiðir til að gera strák afbrýðisaman

2. Losaðu þig við dótið hans

Rapparinn Iggy Azalea upplýsti að hún hafi kveikt í fötum fyrrverandi unnustu Nick Young í eldgryfju eftir að hún komst að því að hann var að halda framhjá henni. Hún viðurkenndi: „Ég brenndi þetta allt, elskan. Sérhver hönnuður sem þú gætir hugsað þér, hef ég brennt. Ég sendi honum myndband og ég var eins og: „Hey, ég er að brenna s-ið þitt. Ég veit ekki hvar þú ert - líklega með einhverri stelpu. Ég vona að þú komir fljótt heim vegna þess að við erum að þróast á sviði ódýrs til dýrs“.

Ef það er of öfgafullt að brenna dótið sitt, hreinsaðu að minnsta kosti allt draslið sem minnir þig á hann. Ef þú ert að leita að ráðum um hvernig á að refsa svindlandi kærasta tilfinningalega, veistu að það er kominn tími á smá hreinsun! Losaðu þig við eftirfarandi efni:

Fötin/fylgihlutirnir hans
The samsvarandi hjónagjafir
Öll hjónin birta á Instagram þínu

3. Vera heiðarlegur

Tori Woodward birti sönnunargögn um að þáverandi kærasti Alex Pall hafi haldið framhjá henni. Já, hún leki eftirlitsmyndavélaupptökur frá Chainsmokers söngkonunni kyssa aðra konu. Woodward skrifaði á eftirlitsskotin: „Alex er ógeðslegur. Karlmenn eru rusl. Gleymdu því aldrei. Þeir munu líta þig í augun og segja þér að þeir elska þig. Eyddu þér síðan án þess að hugsa um það."

En að refsa maka þínum snýst ekki alltaf um að spila leiki. Að horfast í augu við hann og láta hann finna fyrir sektarkennd er nóg til að særa hann. Segðu honum bara hversu reið þú ert og hversu svikin þér líður. Vertu heiðarlegur og tjáðu hvernig eitt augnablik af losta eyðilagði margra ára traust. Þú getur fyrirgefðu framhjáhaldandi kærastanum þínum að lokum en eins og Tori sagði réttilega, „Ekki gleyma því.“

4. Fylgdu reglunni án snertingar

Ertu að leita að ráðum um hvernig á að refsa kærasta sem er framhjáhaldandi? A reddit notandi skrifaði: „Láta eins og þeir hafi aldrei verið til. Ef þú kemst að því að þeir svindla skaltu ekki taka þátt. Að hunsa fólk er áhrifaríkasta og sársaukafullasta andlega bragðið sem þú getur spilað með einhverjum.

„Þú yrðir hissa á því hversu marga þú getur stjórnað ef þú lætur eins og þeir séu ekki til staðar. Egó eru viðkvæm.“ Svo vertu rólegur og gefðu honum hljóðlaus meðferð. Það er engin betri leið til að refsa svindli maka en enginn tengiliður á samfélagsmiðlum. Hunsa hann, punktur.

5. Segðu fólki frá því

Ertu að leita að ábendingum um hvernig á að höndla liggjandi og svindla kærasta? A reddit notandi skrifaði: „Slíta með þeim og lækna. Heilbrigt fólk leitast ekki við að hefna sín á framhjáhaldandi kærasta.

Svipuð læsing: 6 stigin til að endurheimta vantrú: Hagnýt ráð til að lækna

"En ef þú ert eins og "já, já, ég er eitruð af, gefðu mér nokkrar uppástungur samt", þá myndi ég segja að kannski kynni óheilindi þeirra í félags- og vinnuhópum sínum ef mögulegt er. Í grundvallaratriðum, söguþráðurinn í Scarlet Letter. Það er aldrei hægt að fara úrskeiðis með gamaldags almenningi.“ En ef þú vilt ekki fara svona lágt með því að fara illa með hann alls staðar, þá er það líka í lagi. Þú gerir þú!

6. Hvernig á að refsa svindlandi kærasta tilfinningalega? Skelltu þér í ræktina

Já, það er kominn tími til að fá líkamann til að rokka til að gera hann afbrýðisaman. Í stað þess að eyða tíma þínum í hvers vegna kærastinn þinn svindlaði, farðu í ræktina og taktu alla þessa reiðu orku. Hjarta hans mun molna í milljón bita þegar hann horfir á kviðinn þinn á Instagram. Ó, ljúf hefnd!

Eins og Khloé Kardashian sagði: „Besta hefnd er góður líkami. Það er svolítið kjánalegt en satt. Það er bókstaflega enginn falli að æfa blús í ræktinni! Þér mun líða betur og aukaafurðin verður grimmur líkami sem á örugglega eftir að láta fyrrverandi þinn gera tvísýnu.“

Og ef þér finnst það of leiðinlegt að fara í ræktina, þá eru hér nokkrar rannsóknarstuddar leiðir til að bæta heilaheilsu þína:

Hækkaðu tónlistina heima og dansa
Gerðu hnébeygjur/mars á sínum stað á milli sjónvarpsþátta
Ganga með hundinn þinn

7. Farðu á stefnumót

A reddit notandi skrifaði um að refsa móðgandi maka, „Komdu yfir meiðslin. Haltu áfram án þess að loka, hugsaðu sjaldan um þau, vertu ánægð og hittu vonandi einhvern frábæran ef það er það sem þú vilt. Lífið er of stutt til að halda í taugarnar á sér."

Ef þú hefur þegar slitið sambandinu eftir framhjáhald geturðu farið á nokkra stefnumót. Nei, við erum ekki að segja þér að fara í alvarlegt samband strax. En bara það að fá þér kaffi með öðrum strákum mun gera þér grein fyrir því að einhver væri heppinn að vera með þér.

8. Ræddu sársaukann inn í vinnuna þína

Samkvæmt rannsóknir, að vera svikinn getur haft gríðarlegan toll á geðheilsu þinni á eftirfarandi hátt:

Aukið þunglyndi (missir áhuga á athöfnum/vonleysistilfinningu)
Kvíðaeinkenni (of miklar áhyggjur og eirðarleysi)
Áfallastreitueinkenni, lægra sjálfsmat

Svo, það sem þú getur gert er að taka alla þessa reiði og gremju og beina henni inn í vinnuna/ferilinn. Það mun veita þér hamingju, ánægju og tilfinningu fyrir valdeflingu. Hvernig á að refsa svindlandi kærasta tilfinningalega? Gerðu uppbyggileg notkun á sambandssorg þinni með því að ná faglegum árangri. Treystu mér, árangur þinn mun fá hann til að sjá eftir gjörðum sínum.

Hefur þú séð tónlistarmyndbandið af Blóm? Miley Cyrus tók það upp í sama höfðingjasetri þar sem Liam Hemsworth hélt framhjá henni með meira en 14 konum. Hún kom ekki aðeins aftur að svindlafélaga sínum á áhugaverðasta hátt heldur skapaði hún einnig goðsagnakennd listaverk um sjálfsást. Þetta er það sem við meinum þegar við segjum þér að beina sársauka þínum á uppbyggilegan hátt.

9. Fagnaðu sjálfum þér

Að vera svikinn getur brotið niður sjálfsálitið. Það getur innrætt þér tilfinningar um sjálfsefa. Þetta er ástæðan fyrir því að þú þarft að leggja þig fram til að minna þig á hversu frábær þú ert. Hvernig á að refsa svindlandi kærasta tilfinningalega?

Svipuð læsing: Hlutverk sjálfsálits í samböndum - Taktu þetta próf til að meta þitt í dag!

Verðlaunaðu þig með nýjum fötum
Þú getur jafnvel fengið klippingu sem hann hataði svo
Gerðu neglurnar þínar/borðaðu uppáhalds íspottinn þinn

A reddit notandi skrifaði, „OP, ekki gera neitt gegn félaganum fyrir hefnd. Það mun ekki hjálpa neitt. Skildu þá og gerðu eitthvað fyrir þig og aðeins þig. Alltaf langað í mótorhjól? Farðu og fáðu þér einn. Hefur þig einhvern tíma langað til að fara til Víetnam? Farðu og farðu í bakpoka í nokkrar vikur."

10. Skráðu þig í meðferð

Hvernig á að refsa svindlandi kærasta tilfinningalega? A reddit notandi skrifaði: „Að fara ekkert samband eftir sambandsslit, að fá smá meðferð og byggja síðan upp dásamlegt líf fyrir sjálfan þig er leiðin til að fara. Þú átt betra skilið en sá sem er skemmdur. Kannski verða tárvot talhólfsskilaboð, kannski heyrirðu aldrei frá þeim aftur vegna þess að þeir vita að þú veist hver þeir eru í raun og veru. Hvort heldur sem er, af hverju að eyða orkunni þinni? Þú hefur betri hluti að gera og nýtt líf að byggja upp.“

Svo það er kominn tími á ljóma. Finndu góðan meðferðaraðila sem mun hjálpa þér að losna við alla þessa gremju/biturleika. Ef þú ert að íhuga að fá hjálp, þá eru ráðgjafar okkar frá Bonobology pallborðinu aðeins með einum smelli í burtu.

Helstu ábendingar

Áður en þú prófar ráðin um hvernig á að refsa svindlandi kærasta tilfinningalega skaltu einblína á líkamlega og tilfinningalega heilsu þína og vellíðan
Í stað þess að reyna að komast að því hvers vegna maki þinn svindlaði, gefðu honum bara kalda öxlina, hegðaðu þér áhugalaus og náðu yfirhöndinni
Ein af löglegum leiðum til að meðhöndla lyga og svindla kærasta er að afla fjölskyldustuðnings með því að kynna atvikið
Það er líka mögulegt að refsa maka þínum ef þú ferð á stefnumót með karlkyns vini sem hann hataði svo
Að refsa hinum brotlega maka með hefndarsvindli er sjálfsskaða
Ræddu þetta áfalla sjálf til að fá betri líkama og feril

Að lokum, besta leiðin til að refsa einhverjum sem hefur haldið framhjá þér er að halda áfram og lifa yndislegu lífi. Vertu sá sem slapp. Þú ert gimsteinninn sem hann átti en missti. Hallaðu þér aftur og láttu Karma vinna vinnuna sína. Eyddu tíma með sjálfum þér og vinum sem þér þykir svo vænt um.

SPURNINGAR

1. Ætti ég að sleppa framhjáhaldsfélaga mínum?

Það er algjörlega undir þér komið. En, að fyrirgefa svindlfélaga er mjög erfitt og flókið. Svo það er alveg eðlilegt að ganga í burtu eftir framhjáhald, jafnvel þótt þú hélst að hann væri sanna ást þín. Þegar öllu er á botninn hvolft getur framhjáhald verið mikill samningur.

2. Hverfur sársaukinn við að vera svikinn alltaf?

Já, það gerir það. Allt er óverjandi og tilfinningin um að vera svikin líka. Einbeittu þér bara að lækningu þinni og þú munt koma sterkari og vitrari til baka. Ég veit að þú ert fyrir áfalli núna en treystu mér, þér mun líða vel aftur.

3. Getur samband farið í eðlilegt horf eftir framhjáhald?

Já, það getur verið. En að endurbyggja ást eftir tilfinningalegan skaða krefst mikillar þolinmæði, gagnkvæmrar viðleitni og meðferðarlota. Svo, sættast aðeins ef þú og maki þinn ert tilbúin til að gefa slíka skuldbindingu.

Skref-fyrir-skref leiðbeiningar til að endurbyggja ást eftir tilfinningalegan skaða

22 Örugg merki um að svindla kærustu

Hvernig á að hætta að ofhugsa eftir að hafa verið svikinn – Sérfræðingur mælir með 7 ráðum

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.