12 merki um að þú ert að ganga á eggjaskurn í sambandi þínu

Ertu í stöðugum kvíða í ástarsambandi þínu? Ertu bókstaflega og tilfinningalega á tánum í kringum maka þinn ef þú gerir hann í uppnámi? Jæja, þá ertu líklega í sambandi sem gengur á eggjaskurn. Ef þú þekkir ekki setninguna skaltu ímynda þér að ganga í raun á eggjaskurn. Þú ert dauðhræddur við að brjóta þau, búa til óreiðu sem þú verður líklega að þrífa upp einn. Ef þetta er hvernig þér hefur byrjað að líða í sambandi þínu, þá ertu örugglega að ganga á eggjaskurn.

Ef þú ert að hugsa um merki um slíkt samband og reyna að meta merkingu gangandi á eggjaskurnum, erum við hér til að hjálpa. Við ræddum við ráðgjafasálfræðing Kavita Panyam (Meistara í sálfræði og alþjóðlegt samstarfsaðili við American Psychological Association), sem hefur hjálpað pörum að vinna í gegnum sambandsvandamál sín í meira en tvo áratugi, fyrir ábendingar og brellur til að sigla um þetta viðkvæma samband og sjá um sjálfan þig í því ferli.

Hvað þýðir það að ganga á eggjaskurn í sambandi?

Við spyrjum Kavita, hvað þýðir að ganga á eggjaskurn með einhverjum? Hún útskýrir: „Þegar þú ert augljóslega og leynilega varkár í kringum einhvern vegna þess að hann er of viðkvæmur, þá gengurðu á eggjaskurn, sem þýðir að þú fylgist með orðum þínum, hvernig þú hegðar þér, hvernig þú hefur samskipti, jafnvel hverju þú klæðist og hvað þú hugsa.

„Það er vanalega í kringum sjálfboðaliða sem fólk gengur á eggjaskurn vegna þess að það getur skynjað augljósa og leynda hegðun og tínt í þig. Þegar þú ert í a narsissískt hjónaband, þú munt komast að því að maki þinn getur verið óútreiknanlegur. Þannig að þeir sem eru nálægt þeim eru stöðugt að troða á eggjaskurn og reyna að styggja þá ekki. Fólk sem við göngum í kringum á eggjaskurn verður fljótt í uppnámi, jafnvel yfir hlutum sem varla er umræðu virði. Þeir eru stjórnandi að eðlisfari, mjög tilfinningaþrungnir, oft eigingirni og hætta á reiði og misnotkun.“

Kavita bætir við: „Ef þú ert stöðugt að ganga á eggjaskurnum heima í kringum maka þinn, verðurðu varkár hvað þú segir og gerir. Þú getur ekki verið þitt ekta sjálf og þú ert stöðugt varinn í kringum þá. Þú byrjar að starfa frá stað hindrunar, ekki landamæra.

„Við byrjum að troða á eggjaskurn þegar nánir félagar okkar eru dómharðir, gagnrýnir og viðkvæmir fyrir reiði. Þeir draga niður sjálfsvirðingu okkar og sjálfstraust og skilja okkur eftir með sjálfsmyndarkreppu. Það er líka mikilvægt að muna að þetta fólk sjálft starfar frá stað þar sem ófullnægjandi er. Bara vegna þess að þeir búa við mikið óöryggi og finnast þeir vera óaðlaðandi eða óhæfir, þá reyna þeir líka að koma okkur niður.“

Svipuð læsing: 21 leiðir til að segja að þú eigir eiginmann narcissista

12 merki um að þú ert að ganga á eggjaskurn í sambandi þínu

Við höfum séð mörg slík eitruð sambönd þar sem annar félagi forðast alltaf að verða á vegi hins vegna þess að hann er ekki viss um hvaða aðgerð eða orðaval gæti fengið maka þeirra til að bregðast ranglega við.

Áhrif þess að ganga á eggjaskurn geta gengið svo langt að eyðileggja kjarna sambandsins. Að lokum, the nánd milli hjóna fjarar út sem leiðir til síðasta naglans í sambandskistunni. Þó að við höfum farið mikið í merkingu gangandi á eggjaskurnum, eru hér nokkur sérstök viðvörunarmerki og rauðir fánar til að passa upp á:

1. Þú ert alltaf á varðbergi gagnvart því að koma skapi maka þínum í uppnám

„Konan mín er hugarfar, skoðanarík manneskja og það var ein helsta ástæða þess að ég varð ástfanginn af henni,“ segir Brian, bloggari frá Kentucky. „En þegar við giftum okkur og deildum búsetu, gekk ég stöðugt á eggjaskurnum heima. Hún fór úr því að vera sterk í huga í mjög gagnrýnin, var alltaf að öskra yfir því hvernig ég gerði allt vitlaust og stóðst aldrei staðla hennar. Allt sem ég gerði eða sagði var rangt, eða ekki nóg.“

• „Í sambandi sem gengur á eggjaskurn getur eitt lítið áfall leitt til mikils niðursveiflu,“ segir Kavita. „Þú byrjar að væla í kringum maka þinn vegna þess að eitthvað smáræði sem þú gerir eða segir getur leitt til alvarlegra afleiðinga – reiði, tára, ávíta – í marga daga eða jafnvel mánuði.
• Þeir geta gripið til tilfinningalega steindauða. Og það getur komið tími þar sem þú byrjar að halda þögn bara til að halda uppi friði

2. Þú ert að spá í sjálfan þig

Áhrifin af því að ganga á eggjaskurn með maka þínum geta skaðað sjálfstraust þitt til lengri tíma litið, jafnvel þótt þú gerir þér ekki grein fyrir því á meðan þú ert í sambandi.

• Þú munt finna sjálfan þig ófær um að taka sterkar ákvarðanir. Þú munt missa trúna á eigin getu til að vera hæfur eða ná árangri í því sem þú gerir
• Stöðug gagnrýni og að lifa í ótta eyðir sjálfsálitinu þínu, sem þýðir að í hvert skipti sem þú hugsar um að gera eitthvað, þá ertu að spá í sjálfan þig. Það gæti verið eitthvað eins lítið og að velja veitingastað í kvöldmat eða stóra lífsákvörðun eins og að skipta um vinnu. Þú ferð aðra leiðina og svo hina, því hugurinn hefur vanist því að vera sagt að það sé ekki gott

3. Samband þitt hefur traust vandamál

Traust er meginstoð sem heldur uppi öllum heilbrigðum samböndum, rómantískum eða öðrum. Casey, 26 ára lesandi frá Dallas, segir: „Alltaf þegar mér datt í hug trúnaðarmál, Ég hugsaði um svindl og framhjáhald. En svo fór ég að búa með maka mínum og ég var stöðugt að ganga á eggjaskurnum. Hann treysti mér ekki til að taka góðar ákvarðanir og gera rétt. Ég treysti honum ekki til að vera skilningsríkur eða góður eða samúðarfullur. Verst af öllu, ég missti traust á eigin getu til að vera sterk og sjálfstæð manneskja. Ég hef aldrei litið eins á traust síðan þá.“

• Þegar þú þarft að ganga á eggjaskurn í kringum einhvern allan daginn muntu ekki geta opnað þig fyrir viðkvæmum málum eins og tilfinningalegri vanlíðan þinni eða óöryggi. Vegna þess að það er langt frá því að vera stuðningur eða skilningur á því, maki þinn setur hann alltaf á stigveldiskvarða og gerir málið léttvægt
• „Á hverri stundu getur samband sem gengur á eggjaskurn farið yfir í misnotkun,“ varar Kavita við. „Þér mun ekki finnast þú sjást, þér mun ekki finnast þú heyrt. Félagar sem neyða þig til að ganga á eggjaskurn eru oft mjög stjórnsamir og móðgandi hegðun þeirra, sama hversu lúmsk, mun gefa þér lítið sjálfsálit og niðurlægja sjálfsvirði þitt. Með öðrum orðum, þeir svíkja traust þitt bæði á þeim og sjálfum þér“

Svipuð læsing: 8 merki um að þú sért með stjórnandi og stjórnandi eiginmann

4. Þú breytir stöðugt hugsunum þínum og tali þegar þú gengur á eggjaskurn í kringum einhvern

Að segja særandi hluti í sambandi er aldrei tilvalið og það þarf að forðast eins mikið og mögulegt er. En hvað ef þú ert stöðugt að athuga sjálfan þig áður en þú talar? Eða jafnvel athuga hugsanir þínar áður en þær eru fullmótaðar? Hvað þýðir það að ganga á eggjaskurn með einhverjum? Jæja, eitt merki er að þú munt hafa innri ritstjóra sem plagar stöðugt tilveru þína. Vegna þess að Guð veit hvernig félagi þinn gæti brugðist við eða hvernig þeir munu spila út úr þér óöryggi í sambandi.

• Þú hefur lært af fyrri reynslu að þeir munu finna leið til að taka jafnvel viðkunnanleg ummæli á rangan hátt og móðgast. Atvik sem þessi gera það alveg augljóst að þú ert stöðugt að ganga á eggjaskurnum í kringum maka þinn
• Að troða á eggjaskurn í sambandi er eins og að vera í tilfinningalegu bindindi þar sem þú ert aldrei frjáls til að segja þína skoðun eða jafnvel hugsa þínar eigin hugsanir vegna þess að þú ert þreyttur á þeim sem gera senu úr engu

5. Það er enginn stöðugleiki þar sem þú veist aldrei hvað gæti komið maka þínum af stað

Ófyrirsjáanleiki er vörumerkishegðun narcissista og meistararæninga. Í samband sem ætlað er að byggja á trausti, við gerum ráð fyrir vissum stöðugleika og friði. Skyndileg, sveiflukennd hegðun raskar bæði einstaklingsjafnvægi okkar og sambandinu.

• Að halda maka óvissu er leið til að stjórna sambandinu
• Þegar þú ert alltaf í limbói og veltir fyrir þér hvað þú átt að gera og hvernig eigi að forðast óþægilegar aðstæður, þá ertu ólíklegri til að einblína á sjálfan þig og þína eigin hamingju, sem gerir þig háðari maka þínum

6. Hugur þinn og líkami hafa stöðugar áhyggjur

Ást og náin sambönd eru ekki auðveld á besta tíma. Þeir koma með sinn skerf af vandræðum og aukaverkunum. En heilbrigt samband mun líka vera frjálst og gleðilegt oftast. Þegar þú ert að ganga á eggjaskurn ertu alltaf að reyna að vera á góðri hlið maka þíns eða halda þér frá vegi hans, þannig að þú munt stöðugt finna fyrir spennu. Þú gætir jafnvel fundið fyrir föst í sambandinu.

• Þetta gæti komið fram í líkamlegum einkennum eins og að komast að því að þú ert að ganga um með axlirnar kröktar, hálsinn í krampa og hendurnar í hnefa. Þú gætir fundið fyrir öndunarerfiðleikum, magann alltaf í hnútum og þú áttir erfitt með að sofna
• Stöðug spenna eyðir hugarró þinni og gerir þig endalaust þreyttan. Í sambandi sem gengur á eggjaskurn gæti þetta verið eins og þú ert alltaf

7. Þú hefur misst kjarnakennd þína

Hvað þýðir það að ganga á eggjaskurn með einhverjum? Þú missir alla tilfinningu fyrir sjálfum þér. Lína úr uppáhaldsmynd minni segir: "Að vera ástfanginn snýst um að vera þú sjálfur, bara með einhverjum öðrum." Það hljómar nógu einfalt, en mér finnst það alltaf vera einn dýpsti, flóknasta sannleikurinn um sjálfsmynd og nánd.

• Þegar þú ert að troða á eggjaskurn í sambandi þínu, hefur þú tilhneigingu til að verða birtingarmynd þess hvernig maki þinn sér þig. Ef þeir eru stöðugt að gagnrýna þig, þá byrjar þú að finna að þú ert í raun ekkert góður
• Ef þú ert stöðugt að fylgjast með því sem þú segir og gerir, missirðu alla tilfinningu fyrir frumlegum hugsunum og tilfinningum. Sú staðreynd að þú ert að gera lítið úr sjálfsvirðingu þínu, halda aftur af þér frá því að segja þína skoðun – og allt það bara til að styggja ekki einhvern – eru merki um að þú gengur á eggjaskurnum

8. Þú getur ekki tjáð varnarleysi og sjálfsprottni

Á einhverju stigi leitum við flest okkar eftir og njótum samþykkis þeirra sem við elskum. Við viljum þóknast þeim, og við viljum að þeim líki og fagni því sem við erum og því sem við gerum. Þegar viðbrögðin eru ekki eins og við bjuggumst við getur verið tilfinning um mikil vonbrigði og efasemdir um samband.

• Í sambandi sem gengur á eggjaskurn verður þetta hringt upp á meiriháttar og truflandi hátt. Þegar þú ert hræddur við hvernig þeir muni bregðast við allan tímann, hefur þú þegar innbyrðis þessi vonbrigði og sjálfsefa
• Þú ert nú þegar tilbúinn að láta segja þér að allt sem þú hefur gert sé rangt
• Að ganga stöðugt á eggjaskurn getur líka haft áhrif á framtíðarsambönd þín. Þessi venja að tínast úr fyrri samböndum mun gera það erfitt fyrir þig að eiga nokkurn tíma sjálfsprottið samtal eða vera viðkvæm af ótta við að verða dæmdur

Svipuð læsing: Eru karlmenn slökktir af femínistum?

9. Samband sem gengur á eggjaskurn hefur ekkert jafnræði

„Ef maki er stöðugt gagnrýninn á þig, deilir þú ekki heilbrigðum tengslum. Það er ekkert jafnræði og engin virðing. Jafnvel þótt virðing sé til staðar er hún þvinguð frekar en eðlileg. Og þó að þú getir virt einhvern án þess að elska hann, geturðu ekki elskað einhvern án þess að virða hann. Fljótlega verður þetta ríkjandi-undirgefin samband þar sem þú ert stöðugur undirgefinn,“ segir Kavita.

• Það er ekkert til sem heitir fullkomlega jöfn samband. Valdaójafnvægi laumast inn, sama hversu vakandi þú heldur að þú sért, vegna þess að við erum svo djúpt skilyrt í ákveðin hlutverk og viðhorf. En þegar þú ert stöðugt að troða á eggjaskurn í kringum maka þinn, áttarðu þig á því að þú ert að mestu að gefa allt þitt vald til þeirra, ýtir sambandinu óheilbrigðu úr jafnvægi
• Þetta stig meðhöndlunar telst örugglega til tilfinningalegrar misnotkunar og mun láta þig ganga stöðugt á eggjaskurnum. Það sem er verra er að stöðug óvissa og ótti gerir þig ófær um að viðurkenna hvað er gert við þig
• Jafnvel ef þú kannast við það, þá er það alveg mögulegt að þú verðir sviptur tilfinningalegum og fjárhagslegum úrræðum til að gera eitthvað í því

10. Þú byrjar að finna að þér sé stöðugt stjórnað

Eins og við höfum sagt eru félagar sem láta þig stöðugt gangandi á eggjaskurnum oft sjálfselsku og meistarar í meðferð. Þetta þýðir að þeir munu gera allt sem í þeirra valdi stendur til að stjórna hegðun þinni og halda þér háð þeim eins mikið og mögulegt er. Ef kærasti segir að hann sé að ganga á eggjaskurn, eða kærustunni finnst eins og henni sé stjórnað í sambandi sínu, þá er það merki um að verið sé að stjórna þeim og séu því stöðugt að troða á eggjaskurn

• Rómantísk meðferð getur verið augljóst, sem þýðir að maki þinn gæti beint sagt þér að þú sért ekki góður og of veik/vanhæfur/óaðlaðandi til að skapa þinn eigin stað í heiminum. Eða, það gæti verið lúmskari
• Einkenni þessa eru ma að loka aðgangi að fjármálum, koma með „óformlegar“ meiðandi athugasemdir eða valda því að þú hættir við vini, fjölskyldu og víðara samfélagsnet þitt og stuðningskerfi.

11. Þú finnur fyrir sektarkennd á meðan þú lítur framhjá öllum göllum þeirra

„Maki minn er ekki sá besti, en...“ er setning sem kemur mjög oft upp þegar fólk sem gengur á eggjaskurnum reynir að verja samband sitt og maka sinn. Aftur, enginn er fullkominn, og í a heilbrigt samband, að leita að fullkomnun er ekki góð leið til að fara að hlutunum. Það er hins vegar mikilvægt að viðurkenna og taka á göllum hvers annars, sérstaklega ef þeir eru skaðlegir fyrir sambandið og eigin geðheilsu.

• Í sambandi sem gengur á eggjaskurn muntu sjá framhjá öllum göllum þeirra. Jafnvel þótt þú lendir á galla í huga þínum, muntu líklega vera of hræddur til að orða það
• Félagi þinn gæti hafa sannfært þig um að hann sé æðri á allan hátt, að allir endurleysandi eiginleikar sem þú hefur eru vegna endurspeglastrar dýrðar þeirra.

Svipuð læsing: Ættir þú að vera í óhamingjusömu hjónabandi með krökkum?

12. Þú ert ekki ánægður þegar þú gengur á eggjaskurn í kringum einhvern

„Slík sambönd hamla lífsgæðum þínum,“ segir Kavita. „Ef þú ert alltaf varkár og hræddur við að hafa rangt fyrir þér, þá ferðu að líta á sjálfan þig sem einhvern sem er aðeins verðugur höfnunar. Og svo hlúir þú að sterkum innri gagnrýnanda sem leiðir til lítillar lífskjörs. Þú munt halda áfram að fá flashbacks af særandi hlutir sem maki þinn sagði við þig og þér fer að líða illa, sama hvar þú ert. Þetta er tilfinningaleg afleiðing af því sem gerðist áðan vegna þess að tilfinningar þínar eru óunnar. Stöðug afturför gætu jafnvel leitt til þunglyndis.

• Gleði er stundum sú tilfinning sem auðveldast er að fórna, sérstaklega ef þú þarft að ganga á eggjaskurn í kringum einhvern. Okkur er sjaldan kennt að hamingja sé grundvallarréttindi í lífi hvers og eins
• Og í svo mörgum tilfellum, þegar þú hefur fundið maka, er auðveldara að vera með það sem þú veist en að stíga út og finna eða endurheimta gleði þína
• Í sambandi þar sem þú ert alltaf að ganga á eggjaskurnum muntu alltaf vera meðvitaður um pirrandi eymd, litla gremju og reiði sem segja þér að þú sért ekki ánægður

Hvernig á að takast á við að ganga á eggjaskurn

Það er ómögulegt að vera í nánu sambandi án þess að valda maka þínum stundum í uppnámi eða koma honum í uppnám. Sem gallaðar manneskjur erum við látin verða í uppnámi og hegða okkur óskynsamlega stundum. Hins vegar skaltu spyrja sjálfan þig hvort maki þinn sé alltaf í því höfuðrými. Og hvað ættir þú að gera ef þú ert að troða á eggjaskurn á sekúndu hverri dag?

1. Viðurkenndu tilfinningar þínar

Þegar þú þarft að ganga á eggjaskurn í kringum einhvern, verður þú svo upptekinn við að huga að eigin gjörðum að það virðist vera risastórt verkefni að dæma þeirra.

• Fyrsta skrefið er að viðurkenna að þú sért í raun kvíða, spenntur og augljóslega varkár í kringum maka þinn. Listinn hér að ofan er nokkuð yfirgripsmikill og mun hjálpa þér að hætta að ganga á eggjaskurnum í kringum þær
• Hitt skrefið er að bera kennsl á hvort kvíði þinn sé vegna fyrri áfalla sem kemur fram í sambandi þínu eða vegna þess að núverandi samband þitt er hægt og rólega að verða eitrað 
• Að horfa framhjá mistökum maka þíns og stækka þín eigin, jafnvel þó að þú hafir varla rangt fyrir þér í flestum tilfellum, er eitt helsta merki þess að þú gengur á eggjaskurnum. Notkun reynslusönnunargagna mun hjálpa þér að bera kennsl á svæðið þar sem þú þarft að vinna 

Svipuð læsing: 15 viðvörunareiginleikar raðsvikara – Ekki vera næsta fórnarlamb hans

2. Vertu meðvitaður um viðbrögð þín við neikvæðni maka þíns

Olivia, 27 ára menntaskólakennari, segir: „Ég var einu sinni með manni með sjálfhverfa persónuleika í fjögur ár. Allt þetta tímabil hélt hann áfram að gefa neikvæðar athugasemdir um getu mína sem kennara og allar aðrar ákvarðanir í lífinu sem ég tók. Ég gaf meira að segja upp ástríðu mína fyrir ljósmyndun þar sem hann sannfærði mig um að vinnan mín væri frekar meðalstór.“

• Ákveðið að þú hættir að ganga á eggjaskurnum. Ekki láta undan óskynsamlegum kröfum maka þíns. Ekki taka neinar ákvarðanir einfaldlega til að friða þær. Ekki taka gagnrýni þeirra persónulega
• Reyndu að læra ástæðuna á bak við gagnrýni þeirra. Það er mögulegt að þeir viti ekki hvernig á að láta tilfinningar sínar út án truflana
• Ekki vera hræddur við að sýna raunveruleg viðbrögð þín við særandi orðum þeirra eða gjörðum og láta þá vita þegar þeir fara yfir landamæri

3. Hafðu samband við maka þinn um hversu hræddur þú ert í kringum hann

„Í hvert skipti sem ég spyr maka minn spurningar, þá geri ég mér grein fyrir því að ég er farin að grenja í eftirvæntingu eftir því sem hún segir,“ segir Mike, vínframleiðandi frá Kaliforníu, „Það er eins og ég sé að biðja um leyfi til að spyrja spurninga í fyrsta lagi. , og ég er hræddur um að ég hafi ekki einu sinni þann rétt. Í sambandi sem gengur á eggjaskurn eins og okkar, þá er ekkert sem þú getur nokkurn tíma gert sem mun lyfta skapi maka þíns.“

• Ekki gera ráð fyrir að samskipti séu ekki möguleg. En það verður vissulega erfiðara því aðgerðalausari sem þú bregst við 
• Að ganga á eggjaskurn í sambandi fær þig til að efast um allar ákvarðanir sem þú tekur, og ef þú ert fastur í sambandi við að ganga á eggjaskurn í langan tíma gætirðu jafnvel lent í því að framselja maka þínum allar ákvarðanir og þannig skakkað kraftvirkni sambandsins jafnvel meira. Ekki gefa þeim stjórn á lífi þínu

4. Leitaðu stuðnings 

Ekki vera feimin við að leita að fullnægjandi stuðningi til að hætta að ganga á eggjaskurn í sambandi þínu. „Mér fannst eins og ský af dómi vofði yfir mér og sambandi mínu allan tímann,“ segir Gretchen. „Ég var alltaf svo ömurleg, svo kvíðinn, svo óviss. Og ég gat aldrei alveg bent á hvers vegna. Það tók margra ára meðferð og sjálfsskoðun að átta mig á því að ég væri í tilfinningalega ofbeldisfullu sambandi og gekk á eggjaskurn til að fletta því.“

• Talaðu við fjölskyldu þína og vini um hegðun maka þíns. Þetta samband getur valdið þér hræðilega einmanaleika, leitt til kvíða og þunglyndis, svo talaðu um það við fólk sem þú elskar og treystir
• Ef þú ert að leita að faglegri aðstoð, hæfum og reyndum ráðgjöfum á Sérfræðinganefnd Bonobology eru hér fyrir þig
• Samkvæmt Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin, ólíklegt er að ofbeldismaður breytist. Svo skaltu grípa hjálp vinar ef þér finnst þú ekki öruggur

5. Ákveða næstu aðgerð

Auðvitað koma bestu ástarsögurnar með sinn skerf af tárum, missi og rifrildi. En grundvöllur heilbrigðs ástarsambands er að báðir félagar eru sannarlega, innilega hamingjusamir. Og ef þér líður illa af því að ganga á eggjaskurn í kringum eiginmann, eiginkonu eða maka, þá er kannski kominn tími til að endurskoða framtíð þessa sambands.

• Skipuleggðu reikninga þína, eignarhald á eignum og öðrum hlutum sem þú átt hvert fyrir sig og í sameiningu
• Hugsaðu um hvernig þú ætlar að framfleyta þér. Að minnsta kosti, vertu viss um að þú eigir nægan sparnað til að halda þér á floti næstu sex mánuðina án maka þíns
• Að ganga á eggjaskurn í kringum eiginmenn eða eiginkonur er enn verra í ljósi þess að líf þitt er samtvinnað með öllum ráðum. Í þessu tilfelli gætir þú þurft lögfræðiráðgjöf

Er betra að skilja eftir samband þegar þér líður eins og þú sért að ganga á eggjaskurn?

„Að yfirgefa móðgandi eða meðvirkt samband er vissulega valkostur ef það eru ekki of margar takmarkanir eins og fjármál eða önnur mál. Að búa með svona manneskju sem lætur þig ganga á eggjaskurn er ekki gagnlegt fyrir andlega heilsu þína. Ég ráðlegg því að fara til lögfræðings um kosti og galla þess að flytja út,“ segir Kavita.

Hún bætir við: „Ef að fara er ekki valkostur er mikilvægt að setja mörk og leita sér hjálpar. Komið út úr a meðvirkt hjónaband eða samband, jafnvel þótt þú þurfir að búa undir sama þaki. Þú lifir aðeins einu sinni, svo lifðu eins hamingjusamlega og eins friðsamlega og þú getur."

Kavita mælir eindregið með því að leita sér aðstoðar hjá fagfólki, annað hvort einstaklingsbundið eða sem par. Hún segir: „Langtímaáhrif sambands sem ganga á eggjaskurn gæti falið í sér meiriháttar reiðivandamál. Óheft reiði verður að innri reiði og þú gætir látið þig skaða þig og koma illa fram við sjálfan þig. Þetta getur valdið mikilli niðursveiflu og fest þig í tilfinningalegu rusli óhollt samband.

„Til lengri tíma litið, ef þú getur hætt að ganga í samræmi við duttlunga þeirra, ef þú ert seigur og ef þið getið bæði farið í meðferð, þá er von um lækningu, jafnvel þó þið haldið ekki sambandinu áfram. Taktu eftir því að narcissistar munu aldrei leita hjálpar vegna þess að þeir telja að þeir geti ekkert rangt gert. En það er mögulegt að makinn sem veldur þér óþægindum sjálfur hafi falið áfall í lífi sínu. Ef það er raunin, þá geta þeir líka orðið virkir og samúðarfullir ef þeir leita sér aðstoðar.“

Ekki einu sinni langtímasamband er þess virði að fórna hugarró þinni og ekta sjálfi þínu. Þú þarft engan til að líða fullkominn. Ef það eru aðstæður sem koma í veg fyrir að þú farir, fáðu alla þá hjálp sem þú þarft, náðu til ástvina og stofnaðu þinn eigin stuðningshóp. Þú ert alltaf þess virði.

SPURNINGAR

Hvernig á að takast á við maka sem lætur þig líða óöruggan

9 hlutir til að gera þegar hvert samtal breytist í rifrildi

Hvernig á að halda áfram án lokunar: 8 leiðir til að hjálpa þér að lækna

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.