Höfum okkur ekki öll dreymt um að finna þennan sérstaka mann sem er fullkominn fyrir okkur og mun fá okkur til að svima eins og við sjáum oft í bíó? En þegar við stækkum, gerum við okkur grein fyrir því að ást sem þessi kemur stundum með fyrningardagsetningu. Eftir brúðkaupsferðina og spennuna kemur raunveruleg vinna við að byggja upp samband. Ást er ekki nóg fyrir gott samband. Það er mikilvægara að tengsl hafi einhver einkenni heilbrigt sambands til að það haldist.
En hver sagði að þú gætir ekki verið ástfanginn í heilbrigðu sambandi? Reyndar er heilbrigt samband raunveruleg spegilmynd sannrar ástar sem ekki er hægt að spilla vegna hreinleika hennar. Allir segja okkur að ást sé ekki auðveld og muni alltaf meiða okkur á endanum.
En hefur þetta fólk einhvern tíma verið í heilbrigðu sambandi? Örugglega ekki. Ekkert samband er kökugangur en það er bara svo miklu auðveldara að vera með eitruðum einstaklingi sem er tilbúinn að láta hlutina ganga upp með þér. Þannig berst þú minna, elskar meira og verður almennt heilbrigðari og hamingjusamari manneskja.
Með innsýn frá, Amjad Ali Mohammad (M.Sc. sálfræði), sem sérhæfir sig í nýstárlegum, vísindalegum og kerfisbundnum aðferðum á sviði heilbrigðis-, menntunar-, sambands- og starfsráðgjafar, við skulum afkóða hvað þarf til að gera samband heilbrigt.
Hvernig skilgreinir þú heilbrigt samband?
Efnisyfirlit
„Heilbrigt samband er samband þar sem ástin auðgar þig; fangelsar þig ekki." -Steve Maraboli
Þegar þú ert beðinn um að skilgreina heilbrigt samband ætti þetta að vera tafarlaus svar sem kemur upp í hugann. Þetta er örugglega ein besta skilgreiningin á heilbrigðum samböndum þarna úti. Þú veist að þú ert í heilbrigðu sambandi þegar það auðgar þig, hjálpar þér að vaxa og gerir þig að betri manneskju.
Ef þú ert að velta fyrir þér hverju þú átt að leita að í maka fyrir lífið skaltu leita að heilbrigðu sambandi með honum/henni. Og ef þú getur séð einkenni heilbrigt sambands í sambandi þínu, hefur þú fundið það eina. Ef þú vilt komast að því hvort þú sért í hamingjusömu, heilbrigðu sambandi við maka þinn, þá geturðu gert það með þessari spurningakeppni um heilbrigð sambönd.
Wendy og Steve (nafn breytt), sem hafa verið gift í 5 ár, telja sig eiga heilbrigt samband vegna þess að þau styðja hvort annað gríðarlega. Allt frá húsverkum til ákvarðana um starfsferil, þeir vilja að hvert annað skari alltaf framúr og standi sig vel. Þeir deila ekki aðeins ábyrgð, heldur einnig sorgum og sigrum. Þeim finnst þau bæði vera umhyggjusöm og hafa áhyggjur af hvort öðru en stjórna aldrei.
Þeir telja sig líka vera mjög kynferðislega samhæfðar og njóta á sama tíma stefnumótum sínum og vitsmunalega örvandi samtölum. „Jafnvel þegar við eigum í átökum, leysum við það í sátt. Það eru engar glufur í sambandi okkar, það er steingott,“ segir Wendy.
15 einkenni heilbrigðs sambands
Svo þú getur séð nokkuð kjörinn lífsförunautur eiginleikar kærasta þíns/kærustu, en þarft samt að vera viss um að þeir séu þeir? Spyrðu sjálfan þig: Er samband þitt að bæta líf þitt meira hvað varðar vellíðan og hamingju? Ef þessir eftirfarandi eiginleikar heilbrigðs sambands skilgreina sambandið þitt, getur þú loksins verið viss um að maki þinn gæti bara verið fullkomin manneskja fyrir þig til að eyða restinni af lífi þínu með. Svo án frekari ummæla skulum við fara beint inn í það.
1. Þið tjáið skoðanir ykkar frjálslega og eruð heiðarleg við hvert annað
Eitt af merki um gott og ánægjulegt samband er þegar þið báðir látið skoðanir ykkar í ljós án þess að óttast að dæma. Meðal margra kosta heilbrigðs sambands er einn sú staðreynd að þú getur treyst á að maki þinn sé alltaf heiðarlegur við þig. Þú ert ekki hræddur við að vera heiðarlegur við þá vegna þess að þú veist að það er til gagnkvæm virðing í sambandinu og að dýrmætar skoðanir þínar verði vel þegnar.
Ef strákur hefur verið að lemja þig í vinnunni geturðu sennilega hlegið að því með maka þínum og jafnvel tekið ráðum hans um að bægja honum frá. En þú ert viss um að félagi þinn mun taka þessu öllu í góðum anda og verða ekki of öfundsjúkur yfir því. Það er merki um heilbrigt samband.
Amjad segir okkur: „Að tjá skoðanir þínar frjálslega er mikilvægt fyrir heilbrigt samband þar sem það byggir upp traust, trú, hreinskilni og náinn skilning meðal samstarfsaðilanna. Að fela hluti fyrir hvert öðru, ekki opinbera hlutina opinskátt fyrir hvort öðru getur allt sundrað og aðskilið hjón tilfinningalega.
2. Það er mikið traust – Einkenni jákvæðs sambands
Þið eruð bæði örugg í sambandi ykkar vegna þess að þið treystið hvort öðru. Traust er ein mikilvægasta stoðin í heilbrigðu sambandi og ef þér líður eins og öðrum ykkar hafi það trúnaðarmál, þá er samband ykkar kannski ekki svo heilbrigt.
Öfund, óöryggi, stjórn og yfirgangur í sambandi eru ávísun á hörmungar. Þau verða öll til vegna skorts á trausti og eyðileggja nánast alltaf samband. Þess vegna, ef samband ykkar er laust við þetta og þið treystið hvort öðru algjörlega, þá er það einn af mikilvægustu eiginleikum heilbrigðs sambands.
Og nei, þegar kemur að trausti geturðu ekki skilið veikleika þína eftir. Ef þú treystir maka þínum fyrir veikleikum þínum, og ef þeir sætta sig við veikleikana, án þess að grípa til þess að láta þig finnast þú lítill eða óöruggur, þá er samband þitt örugglega heilbrigt.
3. Þið sjáið um hvort annað í hamingjusömu sambandi
Hvort sem það er andleg heilsa þín eða líkamleg, þú hugsar um hvort tveggja afar vel. Þið eruð til staðar fyrir hvort annað í gegnum veikindi og heilsu, bókstaflega. Þú ert með „að koma með hvort öðru súpu í veikindum“ eins konar tengingu. Þið gerið ykkar besta til að hugga hvort annað í gegnum erfiða tíma.
Þú gætir ekki lagað sambandsvandamál strax, en þú ert örugglega til staðar með óbilandi stuðningi þínum, ástúð og ást til þeirra. Þú hefur áhyggjur af því sem er að gerast með maka þínum. Eitt af því sem einkennir heilbrigt samband er hæfileikinn til að hlusta á tilfinningar sínar, án þess að segja mikið.
Jafnvel á venjulegum dögum eruð þið alltaf til staðar fyrir hvort annað og sýnir hvað ykkur þykir vænt um með litlum látbragði sem er sérstakt fyrir ykkur bæði. Eins og að strjúka bara hárið á þér ef þú getur ekki sofnað eða að vekja þig með kaffi, gert eins og þér líkar það sýnir hversu mikið ykkur þykir vænt um hvort annað. Þið sýnið hvort öðru ást ykkar ekki bara á bestu dögum heldur líka í gegnum þá verstu.
Svipuð læsing: 12 merki um skilyrðislausa ást í sambandi
4. Mikilvægir eiginleikar heilbrigðs sambands - Að gefa hvert öðru pláss
Þó að þið séuð bæði mjög náin og þægileg í sambandi ykkar, þá er samt fullnægjandi persónulegt rými. Þið eruð ekki viðloðandi og finnst ekki þörf á að vera alltaf í viðskiptum hvers annars.
Amjad stingur upp á: „Rými og að taka frí – þessir hlutir eru mjög, mjög mikilvægir í hvers kyns kærleikssambandi. Báðir félagarnir ættu að virða, skilja og leyfa hvort öðru pláss þegar þess er óskað. Það er bara eðlilegt að vilja víkja stundum. Sérhver einstaklingur þarf þessa á einhverjum tímapunkti eða öðrum. Í gegnum persónulegt rými getur einstaklingur skilið sjálfan sig betur en áður, notað þann tíma til að ígrunda og koma aftur til að vera betri útgáfa af sjálfri sér í sambandinu.
Rými er mikilvægt í sambandi og sú staðreynd að þið gefið hvort öðru persónulegt rými táknar að þið séuð örugg sem par og að eyða tíma í sundur ógni ykkur ekki. Svo ef þú ert að spá í hvað þú átt að leita að í maka fyrir lífið, þá er þetta það. Rými styrkir samband og rétt magn af plássi er það sem er sterk tengsl.
5. Það er gagnkvæm virðing í sambandi
Allir ættu að njóta virðingar sem einstaklings, en enginn dáði „~ Albert Einstein
Þið virðið hvort annað án þess að setja hvort annað á stall. Skoðanir, skoðanir, líkar, mislíkar, óskir, tilfinningar og skap, eru allir virtir í sambandi þínu. Jafnvel þótt þau séu ólík eru þau ekki ágreiningsatriði heldur tilefni til virðingar og aðdáunar á hugmyndum hvers annars.
Oft, óheilbrigð sambönd einkennast af skorti á virðingu sem veldur því að annar eða báðir félagarnir telja sig ófullnægjandi. En þegar þú ert í öruggu og heilbrigðu sambandi verður ástin og virðingin mjög áþreifanleg. Þetta er eitt af merki um gott samband og einnig einn af kostum heilbrigðs sambands. Sérstaklega ef þú ert kona, þetta er einn af eiginleikum til að leita að í eiginmanni.
6. Uppbyggileg gagnrýni er vel þegin í hamingjusömu sambandi
Þar sem þú ert heiðarlegur og opinn í sambandinu lítur þú á uppbyggilega gagnrýni á heildrænni hátt frekar en að taka hana sem persónulega árás. Þið hæpið ekki hvort annað, eða kallið á galla hvers annars. Jafnvel þótt þið vekið upp neikvæða punkta hvers annars, þá kemur það frá stað kærleika. Í ástríku sambandi býður þú uppbyggjandi gagnrýni til að gera hvort annað betra og ekki til að særa tilfinningar hvers annars.
Það er fín lína á milli uppbyggilegrar gagnrýni og harðvítugrar gagnrýni sem fólk í heilbrigðu sambandi veit hvernig á ekki að fara yfir. Samstarfsaðilar láta ekki undan neinu tagi negting í heilbrigðu sambandi. Í staðinn, ef þeir þurfa að gagnrýna, myndu þeir gera það en á sama tíma myndu þeir tryggja að þeir meiði ekki maka sinn. Þetta skilgreinir gott samband.
7. Já, þú berst en gerir alltaf upp
Amjad segir okkur: „Í hvaða sambandi sem er eru lítil slagsmál um léttvæga hluti algeng. Þessi ágreiningur er það sem gerir manni kleift að skilja gildi annarrar manneskju, berjast fyrir gildum hlutum og öðlast betri skilning hver á öðrum. Að berjast fyrir því að vinna ekki er rétta leiðin til að fara að því. Berjist til að kanna og uppgötva hvert annað. Að tjá áhyggjur þínar er í lagi. En þegar þú berst til að vinna eða drottna yfir sambandi, þá er það ekki gott. Það getur skilið eftir sig ör alla ævi."
Að berjast eða hafa sambandsrök er eðlilegt í hvaða sambandi sem er og líka óumflýjanlegt. En það er hvernig þú tekur á bardaga og hvernig þú gerir upp eftir átök sem gerir samband þitt eitrað eða heilbrigt. Segið þið meiðandi hluti við hvert annað, spilið ásakanaleikinn, veitið hvort öðru þögul meðferð og verðið loks veik fyrir að berjast án þess að leysa vandamál ykkar?
Ef þú gerir það, þá er það ástæða til að hafa áhyggjur. Eða ertu í ágreiningi og átt síðan opið samtal um þín vandamál og leitast síðan við að leysa þau? Biðjið þið líka hvert annað afsökunar ef einhver meiðist? Ef þú tengist því síðarnefnda, til hamingju, þetta er einn mikilvægasti eiginleiki heilbrigðs sambands og þú ert að ná því!
8. Það sem er mikilvægt fyrir þá er sjálfkrafa mikilvægt fyrir þig
Þegar þú ert í heilbrigðu sambandi eru hlutir eða fólk sem er mikilvægt fyrir betri helming þinn líka mikilvægt fyrir þig. Og þetta er ekki þvingað eða óeðlilegt. Þetta er einkenni á sterku sambandi milli einstaklinga sem kemur meðfædd vegna þess að þú ert það innilega ástfanginn!
Vissulega leggur þú þig fram við að finna út meira um það sem skiptir þá máli en löngunin til að gera það kemur af sjálfu sér. Þetta er vegna þess að ykkur þykir óendanlega vænt um hvort annað. Þú leggur þig fram um að vera vinir vina þeirra og vera nálægt fjölskyldu þeirra og heldur líka utan um áhugamál þeirra og áhugamál. Allir þessir litlu hlutir eru það sem stuðla að því að gera maka þinn hamingjusaman og tryggja hamingjusamt samband líka.
Svipuð læsing: 5 leiðir til að færa sök í samböndum skaðar það
9. Þið ýtið hvort öðru til að gera betur í fullnægjandi sambandi
Eitt af því sem einkennir heilbrigt samband er að ýta hvort öðru áfram til að ná sem bestum árangri. Þegar þú ert í heilbrigðu sambandi muntu ekki staðna sem manneskja því maki þinn mun alltaf ýta á þig til að vera besta útgáfan af sjálfum þér.
„Heilbrigt samband er samband þar sem tveir sjálfstæðir einstaklingar gera samning um að þeir muni hjálpa til við að gera hinn að bestu útgáfunni af sjálfum sér. ~ Nafnlaus
Þetta þýðir að ýta við hvort öðru til að ná lífsmarkmiðum þínum saman og trúa á maka þinn á tímum þegar hann trúir ekki á sjálfan sig. Þú lætur aldrei eins og a öfundsjúkur kærasti eða kærustu þegar kemur að afrekum maka þíns. Þess í stað dáist þú yfir því og er stoltur af þeim.
10. Vinátta er leiðin til að skilgreina heilbrigt samband
Er vinátta ekki raunveruleg skilgreining á raunverulegri ást? Amjad útskýrir: „Góð vinátta við maka þinn er mikilvæg fyrir öll samskipti. Þetta hjálpar til við að skilja hvert annað náið. Þegar þið eruð góðir vinir er hægt að koma á gagnkvæmri virðingu án nokkurs egós. Þar að auki, það besta við að vera vinir fyrst er að engin æðri/óæðri tegund af kraftmiklu mun gegnsýra sambandinu þínu.
Í hamingjusömu sambandi eruð þið báðir ekki bara rómantískir félagar, þið eruð líka bestu vinir. Þið treystið hvort öðru, gerið prakkarastrik hvort við annað, eruð alltaf til staðar fyrir hvort annað, kunnir hvernig á að gera það hressa þá við og njóttu félagsskapar hvers annars hvenær sem er á hverjum degi.
Hugsa um það. Hljóma ekki öll einkenni heilbrigðs sambands eins og góð vinátta? Ef þú þarft að vera í jöfnu samstarfi og sterku sambandi, þá er mikilvægt að vera vinir. Það hjálpar samskiptin að flæða betur og þú getur deilt hlutum opinskátt án þess að vera hræddur við að vera dæmdur.
11. Samband þitt hreyfist á góðum hraða - Einkenni jákvæðs sambands
Málið við fullnægjandi samband er að þú getur fundið fyrir því að hlutirnir gangi ekki of hratt eða of hægt í kraftinum þínum. Í heilbrigðu sambandi þróast hlutirnir á þeim hraða sem er þægilegt fyrir báða maka, þar sem þeir njóta hvors annars hvert skref á leiðinni.
Einn af ákjósanlegu eiginleikum maka og einkennum heilbrigðs sambands er þegar maki þinn flýtir sér aldrei fyrir hlutunum ef honum/henni finnst þér óþægilegt. Þeir munu alltaf reyna að gera sitt besta til að láta þér líða vel þegar þú ert með þeim, sérstaklega á fyrstu dögum nýtt samband.
Þar að auki er betra að láta hlutina þróast á þann hátt sem þeir ættu að gera lífrænt. Ef maður reynir að fara yfir mörk, hækka væntingar of fljótt - það gæti byrjað að kæfa hinn. Góður félagi veit að láta tímann ganga sinn gang og láta sambandið blómstra á þann hátt sem það ætti að gera. Að verða djúpt ástfanginn getur samt ekki gerst á einni nóttu. Það tekur smá tíma.
12. Þið gerið áætlanir um framtíðina saman
Hvort sem það eru framtíðarplön fyrir stórkostlegt ævintýri að fara til Machu Picchu eða einfaldlega bara áætlanir fyrir næsta stefnumótskvöld saman, þið elskið að eyða tíma með hvort öðru og hafið hvort annað með í framtíðarplönunum ykkar.
Í hvert skipti sem þú tekur ákvörðun um kvöldið þitt eða helgi eða jólaboð hugsarðu til þeirra og tekur tillit til þeirra í öllu. Án þeirra byrjar þrautin þín að líða svolítið ófullkomin. Þetta er örugglega einn af mikilvægustu eiginleikum heilbrigðs sambands en það er ekki eitthvað sem þú getur þvingað eða þróað. Það kemur innan frá þér.
Þú sérð þá með þér, halda í höndina þína þegar þú sérð framtíð þína fyrir þér. Þið hafið bæði verið sammála um að þið séuð í þessu til lengri tíma litið og hafið gert það munnlega ljóst að þið viljið láta það endast, þrátt fyrir allar líkurnar.
Svipuð læsing: 25 spurningar til að spyrja fyrir hjónaband til að vera settar fyrir framtíðina
13. Árangur þeirra gerir þig mjög ánægðan
Þú ert ekki stöðugt að keppa í þessu sambandi. Ef þú ert það, þá er það merki um að hafa sjálfselska viðhorf, sem ætti helst að vera algjörlega fjarverandi í hvaða sambandi sem er til að það dafni. Ánægjulegt samband snýst um að finna hamingju í velgengni hvers annars, hvort sem það er á faglegu eða persónulegu sviðinu. Hamingja þeirra gerir þig líka hamingjusaman. Að vera ekki öfundsjúk út í velgengni hvers annars er eitt af einkennum heilbrigðs sambands.
Amjad segir: „Þegar maki þinn nær árangri ættirðu að líða eins og þú myndir gera eins og það væri þinn eigin árangur og vera stoltur af henni/honum. Þið ættuð bæði að vera hamingjusöm saman og fagna þessum ljúfu augnablikum! Ekki öfugt.
Að vera öfundsjúkur út í velgengni maka þíns getur leitt til óhamingjusams lífs og mjög truflaðs sambands. Svo reyndu að læra að njóta velgengni hvers annars eins mikið og þú getur. Og ef þeim tekst það ekki, þá er líka jafn mikilvægt að vera til staðar fyrir þá á erfiðum augnablikum og hjálpa þeim að komast upp aftur.“
14. Mikilvægir eiginleikar heilbrigðs sambands - Þið forgangsraðið hvort öðru
Þér finnst þú hafa forgang í lífi maka þíns og þú gefur maka þínum forgang. Það ætti að vera eins einfalt og það í fullnægjandi sambandi. Ef þetta hljómar ekki eins og eitt af einkennum heilbrigðs sambands, hvað gerir það þá? Þú hefur samband við þá áður en þú tekur mikilvægar ákvarðanir (stundum, jafnvel þegar þú velur hvaða tannkrem þú vilt kaupa).
Ekki bara þetta heldur þú metur líka ráð þeirra og tekur ákvarðanir byggðar á áhrifum þeirra á maka þinn líka. Að hugsa til þeirra, meta skoðanir þeirra, gefa sér tíma fyrir hvert annað, sýna þeim að þér sé sama - eru allar leiðir til að sýna að þið forgangsraðið hvort öðru í þessu sambandi. Einn af kostunum við heilbrigt samband er að þér mun aldrei líða eins og þú sért ekki mikilvægur í lífi maka þíns.
15. Að gera hvert annað hamingjusamt – Eiginleikar góðs sambandsfélaga
Jafnvel þegar tímarnir eru erfiðir eða þegar þið eruð í langri baráttu, gerið þið samt ykkar besta til að halda hvort öðru hamingjusömum og sjá um hvort annað. Þú hefur ekkert á móti því að laga þig eða færa litlar fórnir fyrir hamingju ástvinar þíns. Reyndar virðast þetta alls ekki vera fórnir vegna þess að hamingja þeirra veitir þér gleði. Þú hefur ekkert á móti því að hanga með vinum þeirra eða fara á veitingastað að eigin vali í staðinn fyrir þinn, því þegar allt kemur til alls er þetta þess virði. Þið gleðjið hvort annað svo vel og passið saman eins og púsluspil.
Amjad bendir á: „Að færa litlar fórnir getur skipt miklu máli í huga maka þegar kemur að því að vita hversu mikils þú metur þá. Það byggir enn frekar upp traust og gefur þeim þá tilfinningu að það sé einhver í lífi þeirra sem er alltaf að leita að þeim. Þeir finna fyrir öryggi í sambandinu og munu treysta þér betur í framtíðinni og munu einnig geta treyst á þig auðveldara.
Þegar öllu er á botninn hvolft, fyrir utan alla þessa mikilvægu eiginleika heilbrigðs sambands, þegar þú ert í raun í einu, þá muntu bara vita það. Það er fegurðin við það. Það er bara innri tilfinning sem segir þér að þetta er þar sem þér er ætlað að vera. Sérstaklega ef þú hefur fengið sanngjarnan hlut af eitruð sambönd í fortíðinni og fyrri eigingjarna maka mun þetta hlýja og ástríka samband líða eins og ferskt andblær eftir langan tíma.
Treystu okkur, ef þessi einkenni heilbrigðs sambands passa við þitt, þá væri best að halda fast í maka þínum í stað þess að spyrja frekari spurninga um efnið. Reyndar gæti jafnvel verið kominn tími til að setja hring á fingurinn!
SPURNINGAR
Í góðu sambandi eruð þið jafnir félagar þar sem þið hjálpið og styðjið hvern annan án afláts, allt frá húsverkum til stórra lífsbreytandi ákvarðana um starfsferil sem þarf að taka. Þið hafið samskipti á opinskáan hátt, hafið traust, umhyggju og umhyggju og eruð ekki dómhörð eða gagnrýnin hvert á annað.
Traust, stuðningur, umhyggja og umhyggja, að vera ekki fordómalaus og hamingja í framförum hvers annars eru mikilvægustu einkenni heilbrigðs sambands.
Of mikil afbrýðisemi, skortur á trausti og þörf fyrir stjórn eru 3 mikilvægustu og stærstu viðvörunarmerkin um óhollt samband.
Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.
