Stig í sambandi - á hvaða stigi er þitt?

Skellið því á kvikmyndirnar. Nærðir á stöðugu mataræði af rómantískum kvikmyndum, bókum og sjónvarpsþáttum, hafa flestir frekar skekkta hugmynd um hvernig stigin í sambandi virka. Þú sérð, leiðin frá einu stigi sambandsins til annars liggur slétt í slíkum tilbúnum fantasíum, og lífið er sýnt að það er að mestu til án hiksta. Og jafnvel þótt vandamál komi upp á milli hjónanna, hafa rómantískar endir alltaf hamingjusamur endir - trúlofun, brúðkaup, fjölskyldusamkomur - þú nefnir það, þeir hafa það. Því miður fylgir raunveruleikinn ekki alltaf sama handritinu.

En þó að hvert samband marki sína eigin leið, sem er kannski ekki alltaf eins slétt og það er á fyrstu stigum sambandsins, eru sum stig sameiginleg fyrir öll pör. Svo, hvernig ætti samband að þróast? Þessi grein mun varpa ljósi á stigin í sambandi sem flest pör fara í gegnum og tímalínu sambandsstiganna fyrir hvert, með innsýn sérfræðinga frá geðlækni og hugrænni atferlismeðferð í Kaliforníu. Dr. Shefali Batra (MD í geðlækningum), sem sérhæfir sig í ráðgjöf vegna aðskilnaðar og skilnaða, sambandsslita og stefnumóta og samhæfnisvandamála fyrir hjónaband. Lestu áfram til að læra meira um hin ýmsu stig sambandsþróunar ...

Stig í sambandi sem hvert par gengur í gegnum

Mismunandi stig í sambandi - frá aðdráttarafl til félaga ást - eru áhugaverð. En það er ein grundvallarforsenda um hverja ástarsögu: að ástin, í sjálfu sér, er ekki áfangastaður heldur ferðalag. Og á hvaða tímapunkti sem þú ert á ferðinni núna, þá verður einhver hindrun eða hina fyrir þig að yfirstíga. Fegurð lífsins og kærleikans er að takast á við áskoranir með opnum örmum, trúa á sjálfan sig og halda áfram að vinna að því að vinna gegn hindrunum með jákvæðum aðgerðum.

Svipuð læsing: 12 skýr merki um að þú sért ástfanginn og ekki ástfanginn

Einfaldlega sagt, stigin í sambandi eru oft ólínuleg. Oft eftir að þú hefur farið í gegnum öll stigin gætirðu jafnvel fundið sjálfan þig að koma aftur á byrjunarreit! Sömuleiðis er einnig mismunandi hversu lengi pör eru á ákveðnu stigi sambandsins, allt eftir gangverki sambandsins. 

Sambönd eru einstaklingsbundin og það er engin einhlít tímalína fyrir a heilbrigt samband. Engu að síður hafa bæði reynsla og rannsóknir leitt til þess að sérfræðingar telja að það séu nokkur algeng stig og tímalínur tengdar þeim. Svo, hér er listi okkar yfir þróunarstig sambandsins, yfirlit yfir tímalínur fyrir hvert stig og nokkrar innsýn í hvernig á að fletta í gegnum hvert stig:

1. Aðdráttarafl

Þetta er mest áberandi af öllum stigum í sambandi. Í raun, þetta stafar upphaf stefnumótastigsins og er það mikilvægasta af þeim stig nýs sambands. Þú hittir einhvern, hjartað þitt sleppir takti og þú vilt hitta hann eða hana aftur. Þetta er þegar einstaklingur heldur áfram frá ást og laðast að einhverjum alvarlega fyrir einhvern eiginleika sem er einstakur fyrir þá. Það er tilhneiging til að hunsa eða líta framhjá göllum hins aðilans og draga fram jákvæðu hliðarnar.

Dr. Batra útskýrir, „Aðdráttaraflið er upphaflega eldheita, glitrandi krafturinn sem lætur einstakling líða að öðrum á fyrstu stigum sambandsins. Reyndar er það eitt af helstu stigum nýs sambands. En athyglisvert er að aðdráttarafl er aldrei bara líkamlegt. Sálfræði aðdráttarafls felur oft í sér að leita í öðrum því sem mann vantar í líf sitt.“ Hún sýnir einnig nokkur dæmi um slíkt aðdráttarafl:

• Einhver sem er ekki góður í að spila á hljóðfæri gæti laðast að einhverjum sem er tónlistarmaður vegna þess að hann elskar að hlusta á tónlist
• Einhver gæti laðast að verkfræðingi vegna þess að það var æskudraumur þeirra að vera einn og þeir gætu einhvern veginn ekki verið það

Tímalína sambands fyrir aðdráttarafl

Tímalínan fyrir þetta stig er breytileg eftir einstaklingum, rétt eins og önnur tímalínur sambandsstiganna. En flestir Reddit notendur hafa lýst því yfir að þau hafi upplifað þennan áfanga allt frá 6 mánuðum til árs, þó að það sé einkennt sem eitt af fyrstu stigum sambandsins.

Svipuð læsing: Heilbrigð vs óholl sambönd – 10 einkenni

Hvernig á að sigla

Dr. Batra gefur okkur einnig ábendingar um hvernig á að fletta í gegnum þetta stig, sem er eitt áhugaverðasta þróunarstig sambandsins. Hún segir: „Aðdráttaraflið gæti stundum verið afvegakennt. Það er frekar auðvelt að laðast að einhverjum en gríðarlega erfitt að halda sambandinu gangandi. Bara aðdráttarafl gerir það ekki halda sambandi stöðugu. 

Engu að síður finnst henni aðdráttarafl mikilvægt vegna þess að það ryður brautina fyrir þau stig sem eftir eru af sambandinu. Hún bætir við: "Til þess að sigla þetta stig á viðeigandi hátt er gott að vera meðvitaður og meðvitaður um hvað þú vilt og hvers vegna þú gætir viljað það."

2. Vellíðan

Næsta á listanum yfir mismunandi stig í sambandi er þekkt sem vellíðan, sem er annað stig rómantísks sambands. Spyrðu hvern sem er og þú munt komast að því að þeir eru sammála um að dópamín-flæðið sem nýfundna tengingin í lífi þínu hefur í för með sér sé ósambærileg við önnur. Það er eitt af mest spennandi stigum nýs sambands og er einnig þekkt sem brúðkaupsferðastigið/stigið.

Og þetta getur gerst aftur og aftur, sama hversu mörgum samböndum þú hefur verið í. Dr. Lucy Brown og Dr. Helen Fisher hafa kynnt sér þetta 'að verða ástfanginnstigi og hafa greint heilavirkni fólks ástfangið í áratugi. Svo virðist sem á þessu stigi vegur hið jákvæða þyngra en það neikvæða. 

Dr. Batra útskýrir: „Þetta er hamingjusamasta stig sambandsins, ef svo má segja. Þetta er þegar þér finnst maki þinn ekki geta gert rangt. Hér eru nokkur dæmi um hvernig þér gæti liðið á þessu stigi:

• „Hverjum er ekki sama þótt hún skelli stundum í mig? Hún er svo falleg.”
• „Hann er dónalegur, en hann hlýtur að vera stressaður. 

Svipuð læsing: Yfirlit yfir 5 stig nýs sambands

Svo, þetta brúðkaupsferðastig einkennist af stöðugri staðfestingu á gjörðum og tilfinningum maka þíns með þínum eigin (oft órökréttum) rökstuðningi. Og þetta er vegna þess sem Brown kallar „stöðvun neikvæðrar dóms“. Þetta er vegna lækkunar á virkni prefrontal cortex, sem hefur áhrif á dómgreind þína. Því meira sem þessi virkni minnkar, því meiri möguleika á sambandið að vara lengi.

Tímalína sambandsins fyrir vellíðan

Dr. Batra segir að þetta stig haldi áfram að meðaltali í sex mánuði til tvö ár. 

Hvernig á að sigla

Dr. Batra segir: "Sjaldan kemur það fyrir að parið sé áfram á þessu brúðkaupsferðastigi eða jafnvel endurvekji þessa fyrstu ástríðu mörg ár í sambandinu." Brown nefnir að þetta hafi meira með einstaklinginn að gera en sambandið sjálft. Dr. Batra bendir á hvernig eigi að fara í gegnum þetta stig: „Ekki láta vellíðan skýla rökum þínum og ekki setja grunninn fyrir vonbrigði síðar. Vertu alltaf sanngjarn og skynsamur."

3. Ástríðufull ást (Eros)

Eitt af orkuríkustu stigunum í sambandi er þegar pör þróa með sér ástríðufulla, erótíska ást hvort til annars, sem er líka þriðja stig sambandsins. Dr. Batra segir: „Þetta ástríðufulla ástarstig er það frægasta meðal hinna ólíku tegundir af ást. Það er það sem flestir rómantískir vilja hafa, ímyndunarafl með kvikmyndum, skáldsögum, ljóðum og klassískum harmleikjum eins og Shakespeares. Rómeó og Júlía. Löngunin til að vera með manneskjunni sem lætur þig finna fyrir andleysi eða ganga berserksgang ef hann kemst nálægt þér, líkamlega eða tilfinningalega, er í fyrirrúmi á þessu stigi.“

Þetta snemma viðhengisstig ástríðufullrar og rómantískrar ástar/tengsla einkennist af:

• Tilfinning um brýnt að vera með þeim
• Óþolinmæði þegar þetta tvennt er í sundur
• Þörfin og löngunin til að vera eins nálægt sérstökum einstaklingi og mögulegt er, hvort sem það er í gegnum samtal eða snertingu
• Ákafar tilfinningar fyrir hvort öðru

Dr. Batra líkir þessari tilfinningu við það sem Bella fann þegar hún beið eftir Edward í hinni vinsælu rómantísku fantasíuskáldsögu Stephenie Meyer. Twilight. Í þessu samhengi lýsti félagssálfræðingur Elaine Hatfield kannski ástríðufullri ást sem bestu. Hún sagði að þetta væri „ástand mikillar þrá eftir sameiningu við annan“. 

Svipuð læsing: 30 ½ Staðreyndir um ást sem þú getur aldrei hunsað

Tímalína sambands fyrir ástríðufulla ást (eros)

Stefnumót tímalínan fyrir þetta stig getur varað frá nokkrum mánuðum til um það bil eitt ár. Aftur, þetta mun vera mismunandi frá einstaklingi til manns og frá sambandi til sambands.

Hvernig á að sigla

Dr. Batra segir okkur hvernig á að fletta í gegnum þetta stig sem táknar merkjanlega framvindu stefnumóta. Hún segir: „Eros má skilgreina sem líkamlega ást eða kynferðisleg spenna/löngun. Sumir gætu jafnvel sagt að það sé meiri girnd en ást. Það getur verið mjög ávanabindandi og aðlaðandi. Hins vegar, eins ánægjulegar og þessar tilfinningar geta verið, þá geta líka verið gallar við svo ákafar tilfinningar.“ 

Til dæmis, Í Harry Potter þáttaröð, sýndi Ron Weasley óánægju sína með Victor Krum alveg ákaft þegar hann fór út með Hermione og meiddi Hermione í leiðinni. Dr. Batra segir: „Á þessu stigi er mikilvægt að læra að stjórna hvers kyns tilfinningum þínum gagnvart hverjum sem er. Of mikið af hverju sem er getur orðið eitrað. Þannig að þú verður að einbeita þér að sjálfum þér og öðru fólki í lífi þínu fyrir utan manneskjuna sem kann að hertaka huga þinn og hjarta.“

4. Skuldbinding

Svo þú hefur líklega orðið ástfanginn við fyrstu sýn! Eftir að brúðkaupsferð lýkur og erótísk ást kólnar, gallarnir í maka þínum verða erfiðari að hunsa og þú hefur tilhneigingu til að vera svekktur og reiður oft. Dr. Batra segir: „Þetta gæti skapað spennuþrungið andrúmsloft og valdið því að þú efast um allt samband þitt. Þú gætir velt því fyrir þér hvort þeir elska þig virkilega.“

Öll sambönd ganga í gegnum áskoranir. Tökum sem dæmi sambandið milli Ross og Rachel í Vinir, sem gekk í gegnum hæðir og lægðir. En það sem gerir allan muninn á förðun og sambandsslitum er ákvörðunin um að vera í skuldbundnu sambandi þrátt fyrir venjulega sambandsvandamál. Þetta er gagnkvæm ákvörðun til að byggja á trausti og virðingu. Þetta er þegar „han/hún og ég“ breytist í „við“. Og þetta er eitt mikilvægasta stig sambandssálfræðinnar.

Tímalína í sambandi fyrir skuldbindingu

Rannsókn kemur fram að stefnumótatímalínan fyrir kreppustigið sem að lokum leiðir til skuldbindingar gæti varað frá fimm til sjö árum. 

Hvernig á að sigla

Dr. Batra ráðleggur að spyrja þessara spurninga áður en þú skuldbindur þig eða kemst á það mikilvæga stigi framvindu sambandsins:

• Verður þú fær um að sætta þig við þetta (neikvæðan eiginleika) um þá? 
• Munt þú og maki þinn komast í gegnum erfiðar aðstæður?
• Munt þú geta tekið breytingum, ef þörf krefur, til að vera með maka þínum? 

Hins vegar bætir hún við: „Eins mikið og þú myndir vilja komast í skuldbundið samband, Þú ættir ekki að fórna þínum eigin óskum og vali fyrir maka þínum bara fyrir framfarir stefnumóta. Þess í stað ættuð þið að læra að gera málamiðlanir og taka ákvarðanir saman sem lið og passa hvert annað.“ Sambandið þrífst nú á sameiginlegri reynslu. En á sama tíma ættirðu heldur ekki að sleppa persónulegum markmiðum þínum eða vanrækja fjölskyldu þína eða ástvini.

Svipuð læsing: 21 má og ekki gera þegar þú byrjar nýtt samband

5. Félagsást

Síðasta stigið í sambandi, félagaást, er náð þegar tveir einstaklingar, þrátt fyrir tap á ástríðu í sambandi sínu, halda áfram að sýna ástúð og viðhalda skuldbindingu sinni við hvort annað eftir nokkurra ára samveru. Svo nú er áherslan meiri á tilfinningaleg tengsl en líkamleg nánd/ástríðu. Pör einblína meira á hversdagslegt daglegt líf en á dagsetningar og blóm. 

Dr. Batra trúir: „Þessi tegund af ást er „endamarkmið“ flestra pöra. Þetta er birtingarmynd draumsins um að „eldast saman“ sem flestir vilja þegar þeir byrja að hugsa um alvarleg sambönd með félögum sínum. Þetta einkennist að mestu af náinni vináttu og skilningi ásamt því að vera í takt við tilveru þeirra. Þetta er áfangi þar sem þú getur ekki lengur ímyndað þér lífið án þeirra.“

Til dæmis, þó Marie og Frank í vinsælu myndaþættinum Allir elska Raymond virðast stundum ekki þola hvort annað, þau eru fullkomlega ánægð með að vera saman og stríða hvort öðru. 

Svipuð læsing: 15 einkenni heilbrigðs sambands

Tímalína sambands fyrir félaga ást

Þetta ástand félaga ástar sem sýnir djúpa tengingu umfram léttúð og líkamlega ást, og byggir á gagnkvæmum skilningi, getur tekið mörg ár að ná og er eitt af fullkomnu þróunarstigum sambandsins. Til dæmis, sumir rannsóknir segðu að þessi tímalína fyrir stefnumót geti varað í sjö ár og lengur, þó að hvert par komist á þetta stig á sínum hraða.

Hvernig á að sigla

Þetta er eitt mikilvægasta stig sambandssálfræðinnar og er aðeins hægt að ná þegar þú skuldbindur þig til sambands og heldur áfram að skuldbinda þig til þess, jafnvel þótt þú standir frammi fyrir hindrun. Dr. Batra bætir við: „Ef þér finnst eins og ást þín finnist ekki vera félagi, ekki missa kjarkinn, allir ná þessum stigum á sínum tíma. Svo vertu þolinmóður og njóttu lífsins í núinu, eins og þú getur, í stað þess að einblína á framvindu sambandsins. Þú gætir líka reynt að bæta samskipti og hjálpað maka þínum að ná þægindasvæði sem mun styrkja tengslin þín.“

Infographic á stigum sambands 

Stig sambands er kannski ekki alltaf línuleg eða tímaröð. Pör geta farið í gegnum stig þar sem þau fara aftur á fyrri stig, byggt á aðstæðum þeirra. Þessi infographic mun hjálpa þér að átta þig á því hvernig stigin eru samtengd. Þú munt líka kannski gera þér grein fyrir á hvaða stigi þú ert núna:

Algengar spurningar

Final Thoughts

Svo, hvernig ætti samband að þróast? Og tryggja þessi stig langtíma velgengni sambands? Jæja, það eru kannski engin ákveðin stig í sambandi, en rannsóknir hafa sannað að öll sambönd fara í gegnum nokkur algeng stig. Þó að upphafsstigið sé ástfanginn sem leiðir til aðdráttarafls, fer sambandið síðar yfir í þau stig sem eftir eru: vellíðan, ástríðufull ást, skuldbinding og félagaást. Hjón sem eru staðráðin í að vera skuldbundin hvort öðru fara í gegnum öll þessi stig og styrkja aftur samband sitt.

Vona að þessi grein hafi hjálpað þér að grafa upp öll stig í sambandi og þú veist núna hvernig á að fletta í gegnum hvert af sjálfstrausti. Vona að þú sért nú meðvituð um tímalínuna á tengslastigunum líka. Engu að síður er gott að vera meðvitaður um að sambönd krefjast mikillar vinnu. Það getur verið valdabarátta, þörf á opnum samskiptum, árangursríkri átakastjórnun og mikil áreynsla í að takast á við ytri þætti. Engu að síður, það sem skiptir máli er hversu skuldbundnir félagar eru hver öðrum og að bjarga sambandinu. 

11 merki um að þú sért í „flóknu sambandi“

Hvenær og hvernig á að tala um hjónaband með mikilvægum öðrum

Hvað þýðir það þegar einhver segist vera að leita að 'eitthvað

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.