13 merki um að þú sért eigingjarn í sambandi þínu

Að vera ástfanginn er frábær tilfinning og þú ert búinn að vera besti elskhugi allra tíma og skemmta þér vel á meðan. Hins vegar, ástinni fylgir þokkalegt nám og málamiðlanir. Ef þú hefur verið vön því að hafa hlutina eins og þú sért í langan tíma, eða hefur ekki deitað í nokkurn tíma, gæti sjálfstæði andi þinn stundum skilað sér í eigingirni í sambandi. Það, eða þú ert bara upptekinn af náttúrunni og hefur ekki lært að setja neinn annan í fyrsta sæti.

Þó að það sé ekki endilega slæmt að vilja setja þínar eigin þarfir í fyrsta sæti getur það verið hrikalegt ef þú ert alltaf eigingjarn í sambandi og það getur skaðað maka þinn. Þegar maður byrjar að hunsa þarfir mikilvægra annarra og koma fram við þá af skorti á samúð og umhyggju, byrjar sambandið venjulega að verða grýtt.

Þó að það sé nauðsynlegt að vinna í sjálfum sér hér, þá er líka góð hugmynd að leita sér aðstoðar hjá fagfólki. Bonobology hefur hóp reyndra ráðgjafa sem þú gætir leitað til vegna ýmissa mála. Í þessu tilfelli ræddum við við Kranti Sihotra Momin (MA, klínísk sálfræði) fyrir frekari innsýn í hvernig á að skilgreina og takast á við eigingirni í sambandi.

13 merki sem öskra að þú sért eigingjarn í sambandi þínu

Fyrir heilbrigt, ástríkt og þroskað samband þarftu að hugsa um tilfinningar hvors annars. Samkennd helst í hendur við ást þegar kemur að samböndum og það hefur afleiðingar af eigingjarnum, einhliða samböndum. Það er mikilvægt að átta sig fyrst á því að þú ert eigingjarn og vinna síðan í sjálfum þér til að láta sambandið blómstra.

„Að vera eigingjarn er þegar þú setur „ég“ stöðugt fram yfir „við“ í nánu sambandi,“ segir Kranti, og bætti við: „Stundum er það svo rótgróið í okkur að setja okkur sjálf í fyrsta sæti að við gerum okkur ekki grein fyrir því að við erum eigingirni eða særandi fyrir einhvern sem við elskum.“

Að vera félagi sem segir særandi hluti, er tillitslaus og eigingjarn, getur á endanum valdið því að hinn aðilinn dregur úr sambandi við sambandið og hættir. Það er skynsamlegt að hafa í huga þegar þú tekur eftir mörgum tíðum rifrildum og gera úttekt á stöðu þinni í samstarfinu. Þegar þú byrjar að spyrja spurningarinnar: "Er ég eigingjarn í sambandi mínu?" þú verður hissa á litlu hlutunum sem koma upp í hugann sem þarf að taka á.

„Eigingirnt fólk er ekki alltaf meðvitað um hvaða áhrif gjörðir þeirra hafa á aðra og því er mikilvægt fyrir hvern sem er að gera sjálfselska einstaklingnum meðvitaða um hvað þeir taka eftir í gjörðum sínum, sem og áhrifin á sjálfan sig,“ varar Kranti við.

Við höfum safnað saman 13 vísbendingum um að þú sért að láta samband þitt snúast um þig, frekar en að hlúa að sterku, gefa-og-taka samstarfi sem mun láta ást þína endast lengur.

1. Ef það er ekki þinn háttur, þá er það þjóðvegurinn

„Ég er rökræða að eðlisfari,“ segir Kelsey. „Og mér finnst gaman að láta hlutina ganga á minn hátt. Það gæti verið allt frá því hvernig hnífapörum er raðað á borðstofuborðið, til þess hvernig kynningu í vinnunni á að vera háttað. Félagi minn bendir oft á að ég gef öðru fólki sjaldan tækifæri til að gera hlutina á sinn hátt, eða jafnvel íhuga að það gæti verið önnur leið. Ég er að vinna í því en það er erfitt."

Fólk sem er vant að gera hlutina á sinn hátt á oft erfitt með að vinna saman eða viðurkenna að það séu aðrar leiðir til að gera hlutina. Fyrir þá gefur það merki um tap á stjórn og getur gert þá skjálfta. Í nánu sambandi getur þetta þýtt að vera a eigingjarn kærasti eða kærustu og vísa ábendingum maka síns eða sjónarmiði á bug.

Hugsa um það. Alltaf þegar þú og maki þinn lenda í umræðum, kemur þá alltaf í ljós að orð þín eru það síðasta? Lætur þú maka þinn jafnvel afsala sér eigin hamingju og lætur hann gefast upp á rifrildi? Ef þú hefur ekki það sem þú vilt, byrjarðu að verða reiður eða hóta að gefa maka þínum hljóðlaus meðferð?

Þessi hegðun, til lengri tíma litið, getur byggt upp gremju hjá maka þínum, sem leiðir til þess að sambandinu lýkur. Ef þú hefur það fyrir sið að eiga alltaf síðasta orðið og kasta á köst ef hlutirnir ganga ekki alltaf upp er það eitt af merki þess að þú sért eigingjarn í sambandi.

2. Þú heldur að þú hafir alltaf rétt fyrir þér

Heyrðu, engum líkar við sjálfsréttláta leiðindi. Treystu okkur, jafnvel maki þinn sem segist elska þig, sama hvað, óskar þess að þú hættir. Það skiptir ekki máli hversu vel lesinn, menntaður eða vel ferðast þú ert, þú veist ekki allt. Og ef þú gerir það er að drepa sambandið þitt.

Þetta er stórt merki um sjálfhverfa manneskju - að geta ekki sætt sig við að hún hafi alltaf rangt fyrir sér. Þeim finnst þeir vera yfirburðir og eru undrandi yfir hverjum þeim sem heldur annað. Þeir munu í raun ganga hvað sem er til að sanna að þeir hafi alltaf rétt fyrir sér. Hljómar þetta eitthvað eins og þú?

Ef þú ert með rangan stað á yfirburði er það eitt af merki þess að þú sért eigingjarn í sambandi. Það er í lagi að leggja egóið sitt til hliðar og hætta því guðsflétta stundum. Hefurðu einhvern tíma heyrt um setninguna: "Að skjátlast er mannlegt?" Farðu að skoða það!

3. Þú metur aldrei skoðun maka þíns

„Bíddu,“ segir þú. "Hvað meinarðu að það séu fleiri en ein skoðun í þessu sambandi?" Já, þar sem þú ert ekki í sambandi við sjálfan þig gætirðu viljað viðurkenna að maki þinn hefur hugsanir, tilfinningar og skoðanir líka. Og þeir gætu verið öðruvísi en þín.

„Ég var með þessum strák sem pantaði fyrir mig þegar við fórum út að borða,“ segir Nancy. „Hann hélt að hann væri að heilla mig með þekkingu sinni á mat og víni, en það pirraði mig svo mikið. Og ef ég vogaði mér skoðun, þá myndi hann loka mér eins og hún teldi ekki.“

Ef þú ert alltaf að búast við ívilnandi meðferð í sambandi þínu vegna þess að þú trúir því að þú sért mikilvægari veran og skoðanir þínar eigi að meta meira, þá er það eitt af skýru merkjunum um að þú sért eigingjarn í sambandi. Ekki bara það, þú ert með hroka að gera ráð fyrir því að mikilvægur annar hafi ekki getu til að taka afstöðu.

Stundum gæti þér fundist eins og það sé ekki einu sinni þess virði að spyrja um álit maka þíns. Hljómar ekki eins og mjög heilbrigt samband, gerir það? Gagnkvæm virðing er stórt mál í hvaða sambandi sem er, og það felur í sér að virða hugsanir maka þíns, skoðanir, sjónarmið og tilfinningar.

4. Þú einbeitir þér að því að 'vinna' rökin

Sko, ég finn fyrir þér. Ég elska að vinna rök — það er svo gríðarlega ánægjulegt. En einhver vitur maður sagði einu sinni að stundum í samböndum þurfið þið að velja á milli þess að hafa rétt fyrir ykkur og að vera saman. Og ef þú ert að velja að hafa rétt fyrir þér í hvert skipti, eru líkurnar á því að þú verðir ekki saman svo lengi.

Það er enginn að segja þér að sleppa öllum rifrildum. En hugsaðu um hversu langt þú ferð til að vinna rifrildi. Þér er alveg sama þó það bitni á maka þínum. Þú hikar ekki við að ýta á alla hnappa þeirra, jafnvel að segja hluti sem þú veist mun kalla fram djúpstæð áverka eða gömul sár.

Svipuð læsing: 8 leiðir til að berjast af virðingu við maka þinn

Þú munt fara að einhverju marki til að vinna rifrildi vegna þess að fyrir eigingjarna manneskju er sigur allt sem skiptir máli. Fyrir þig er það merki um veikleika að tapa rifrildi og egóið þitt fær þig til að berjast fyrir því að fæða það.

Reyndar, ef þú skoðar nógu vel, myndirðu gera þér grein fyrir því að þú hatar í raun að missa rifrildi alls staðar og kýs að ganga út og þá er sannað að þú hafir rangt fyrir þér. Ef þú ert að velta fyrir þér, "Er ég eigingjarn í sambandi mínu?" þetta er góður staður til að finna svarið þitt.

Hér er ábending: Að vinna öll rifrildi í sambandi gerir þig ekki sérstaklega vænan. Eða gefa þér aðlaðandi persónuleika. Allt í lagi, við hættum.

5. Það er alltaf maki þinn sem biðst afsökunar eftir slagsmál

Orðið „því miður“ er í raun ekki í þínum orðaforða. Reyndar hljómar það að biðja þig afsökunar eins og að bakka og viðurkenna að þú hafir rangt fyrir þér. Og við vitum öll að þú hatar það!

Öll pör berjast en ef þú ert að leita að vísbendingum um að þú sért eigingjarn, muntu taka eftir því að fólk sem á eigingjarna maka er líklegt til að biðjast afsökunar þó það sé ekki að kenna. Þú hefur alltaf tilhneigingu til að verja þig og grafa hælana í þér og gefa í skyn að það hafi alltaf verið mistök maka þíns.

Þú notar þá tilfinningalega til að halda að þeir hafi rangt fyrir sér allan tímann, á gríðarlega erfitt með að kyngja stolti þínu og endar alltaf með því að kenna maka þínum um. Vissulega berjast hamingjusöm pör líka en þau gera upp á eftir og spila ekki sök.

Ef þú manst ekki hvenær þú síðast baðst innilega afsökunar eftir slagsmál, þú ert eigingjarn í sambandi og það er kominn tími til að bæta úr.

6. Þú ert alltaf að reyna að ná stjórn

Þú elskar bara að vera við stjórnvölinn. Af þínu eigin lífi, af lífi allra annarra, líka maka þíns. Fyrir þér eru yfirráð og stjórn jafngild valdi. Og kraftur er það sem þér líkar, það sem lætur þér líða eins og sigurvegara. Þú ert svo sannfærður um að hvað sem þú ákveður að sé best að gera, þá dettur þér aldrei í hug að þetta gæti verið eitraður eiginleiki sem eyðileggur sambönd þín.

Eitt af merki þess að þú ert eigingjarn í sambandi þínu er ef of margir kalla þig stjórnsamur, og ekki á ljúfan, einkennilegan hátt. Eigingirni eyðileggur sambönd og ef þú ert stöðugt að reyna að stjórna maka þínum og sambandinu getur það fljótt breyst í sóðalegt sambandsslit.

Það er allt í lagi að vilja hafa stefnu, vilja að maki þinn geri betur eða sé betri. En þú þarft að leyfa þeim að lifa og vaxa á eigin hraða og ekki taka yfir allt líf þeirra.

7. Þarfir þínar eru alltaf í fyrirrúmi

„Uppáhaldssetning fyrrverandi kærustu minnar var: „Ég vil,“ segir Wyatt. „Það var sama hvað ég eða einhver annar vildi, það voru þarfir hennar sem þurfti að mæta, þarfir hennar sem skiptu máli. Ég gæti viljað hamborgara, en við myndum fá pasta. Ég gæti viljað vera heima, en við myndum fara út, því það var það sem hún vildi. Ég myndi vilja tala um daginn minn, en daginn hennar var alltaf mikilvægara að ræða.“

Eitt af merki þess að þú ert eigingjarn í sambandi er þegar þú trúir því að þarfir þínar séu umfram allar aðrar. Þú ert sannfærður um að enginn eigi jafn erfiðan tíma og þú, að úthellingar þínar þurfi að heyrast fyrst og enginn annar.

Aftur, þetta getur valdið meiriháttar gremju í hjónabandi eða samband. Samstarfsaðili þinn gæti logað í þögn í smá stund og þá á endanum byrjar hann annað hvort að vanrækja sínar eigin þarfir algjörlega til að setja þarfir þínar fyrst eða þeir munu einfaldlega ganga út úr sambandinu.

Það, vinur minn, er enn ein sterk vísbending um að vera eigingjarn í sambandi og eitt af merki þess sjálfhverf manneskja sem gerir sambönd sín aðeins um sig.

8. Þú sektarkennd maka þínum oft

Annað merki þess að þú sért eigingjarn í sambandi er að þú sektarkennd rekur maka þinn til að tryggja að þörfum þínum og óskum sé mætt. Sektarkennd er skýrt merki um sálræna meðferð og þvingun. Þú, með aðferðum þínum, tekst að láta maka þinn fá samviskubit yfir öllu sem er ekki gert á þinn hátt.

Með öðrum orðum, þú ert að segja maka þínum að hann ætti að líða hræðilega með sjálfan sig vegna þess að hlutirnir hafa ekki orðið nákvæmlega eins og þú vildir hafa þá. Og þetta er eitthvað sem gerist hvert tíma sem þú ert ekki ánægður með hvernig hlutirnir eru.

Sektarkennd er hræðilegt, óvirkt árásargjarnt form til að tjá vanþóknun þína á ástvini. Það skapar stórkostlega óheilbrigð sambönd og undirstrikar örugglega eigingirni þína í sambandi.

9. Þú ert atvinnumaður í að stjórna maka þínum

Já þú ert! Manstu hvernig þú héldir eftir kynlífi og sullaðir í köldu þögn þar til maki þinn gafst upp á því sem þú vildir? Þú hugsar í raun og vinnur út óheilbrigðar aðferðir til að láta þær virka eins og þú vilt. Þegar maki þinn hefur aðra sýn á eitthvað, hunsarðu hann þar til hann gefur eftir.

Þetta getur leitt til þess að maka þinn særir djúpt og hann gæti byrjað að bera biturð í garð þín, jafnvel þótt hann sýni það ekki strax. Mundu að uppbyggð biturleiki og neikvæðni er líklegri til að binda sársaukafulla og skyndilega enda á samband.

Svipuð læsing: 22 slæmar venjur sem eyðileggja samband

10. Þú ert alltaf að keppa á móti maka þínum

Ef maki þinn fær nýja vinnu eða góða launaseðil finnst þér þú ekki ánægður heldur einbeita þér frekar að því hvernig á að berja hann eða hana. Einfaldlega sagt, þú sérð þá sem keppinaut, frekar en félaga. Ekki nóg með það, þegar þú átt erfitt í vinnunni, þá býst þú við að maki þinn leggi fram jafnvel á kostnað eigin vinnu eða forgangsröðunar.

Þú ert alltaf að keppa á móti maka þínum, og þú býst jafnvel við að hann færi óheilbrigðar fórnir til að hjálpa þér að „vinna“ - örugglega eitt af merki þess að þú ert eigingjarn í sambandi. Það gæti líka verið einhver óheilbrigð afbrýðisemi í gangi.

Þó að það sé frábært að vera samkeppnishæfur í heimi þar sem mantran er „survival of the fittest“, þá mun það aðeins ryðja brautina fyrir bitra tíma framundan að keppa við eigin maka eða ganga um hann.

11. Þú átt í erfiðleikum með traust

Þú ert eigingjarn og veist það. Svo augljóslega geturðu ekki treyst maka þínum til að gera þig hamingjusaman, því þú hefur trúað því að það sé aðeins þú sem getur náð hamingju fyrir sjálfan þig. Þú gefur aldrei 100% eftir af sjálfum þér í sambandi og þú gerir ráð fyrir að hinn aðilinn myndi gera það líka. Af þessum sökum ganga sambönd þín ekki lengi.

Having helstu trúnaðarmál án sennilegrar ástæðu er eitt af einkennum sjálfhverfa manneskju í sambandi. En þú verður að hafa í huga að það eru afleiðingar af eigingirni í sambandi.

12. Þér finnst þú vera betri samningur fyrir maka þinn

Yfirburðir þínir fá þig til að trúa því að maki þinn sé gallaður á meðan þú ert ímynd fullkomnunar. Þú segir það oft upphátt að þeir séu ekki „nógu góðir fyrir þig“. Hvort sem það er líkamlegt útlit þeirra eða í sálrænum málum, finnst þér þú skora hærra á öllum vígstöðvum. Og þar sem þú gerir það ekki, er það líklega ekki merkilegt.

Þetta leiðir þig til annarrar stórrar væntingar - væntingarinnar um að maki þinn breyti sjálfum sér til að vera það sem þú vilt, að "bæta" og passa við staðla þína.

13. Þú kemur ekki með neitt í sambandið

Þú virðist aldrei leggja neitt á þig í sambandið; frekar kvartar þú bara yfir því að þetta sé ekki það sem þú 'bjuggust við'. Þú ert tillitslaus gagnvart hamingju maka þíns og áætlanir þínar snúast að mestu um eigin áhugamál og líkar.

Þú gerir aldrei málamiðlanir eða jafnvel þó þú gerir það, þá er það aðallega sem greiða. Þú gerir aldrei tilraun til að bæta upp eftir ósætti og verður samt í uppnámi ef maki þinn gefur ekki allt sitt í sambandið.

Með tímanum getur þetta gert maka þinn svekktan og vilja slíta sambandinu. Og geturðu jafnvel kennt þeim um?

Til skamms tíma litið hefur þú frelsi til að vera eigingjarn en eftir því sem tíminn líður verða afleiðingar eigingirni áreiðanlega að ná þér.

Hvernig eigingirni eyðileggur sambönd

Ef þú getur tengst flestum þessara einkenna um að vera eigingjarn í sambandi þarftu að líta inn á við og gera nokkrar breytingar á því hvernig þú kemur fram við aðra, sérstaklega maka þinn.

Að vera eigingjarn og setja sjálfan sig í fyrsta sæti eru stundum ólíkir hlutir. Þegar þú ert eigingjarn ertu varla meðvitaður um þarfir og langanir annarra í kringum þig og óþarfi að segja að það er slæmt karma.

Þú gerir vísvitandi hluti sem þú veist að gæti sært einhvern bara vegna þess að þú getur og vilt það, þrátt fyrir afleiðingar eigingirni. Þú ert oft taka maka þínum sem sjálfsögðum hlut. En treystu okkur, þeir munu ekki þola það að eilífu.

Hér eru nokkrar leiðir til að eigingirni eyðileggur sambönd:

1. Maka þínum finnst hann vera óelskaður/óhræddur um: Þegar þú ert sjálfur upptekinn í sambandinu hefurðu alla þína athygli og vilt líka maka þíns. Þetta á örugglega eftir að láta maka þinn líða ómerkilegur og óelskaður. Þeir munu upplifa skort á athygli sem leiðir til næsta atriðis
2. Þeir byrja að bera gremju: Gremja stafar af því að maki þinn gefur allt sitt í sambandið en fær varla neitt út úr því. Þeir munu byrja að grípa til eigingjarnrar hegðunar þinnar og þörf þinnar á að hafa rétt fyrir sér allan tímann, þrátt fyrir afleiðingarnar
3. Átökin í sambandi þínu aukast: Þegar einhver er óhamingjusamur í sambandi, byrja þeir að varpa fram þessari óhamingju í formi rifrilda. Félagi þinn mun byrja að velja fleiri slagsmál við þig vegna þess að hann er ekki ánægður með hvernig þú kemur fram við þá
4. Félagi þinn hættir að gefa eftir öllum kröfum þínum: Vegna þess að þeir eru á eigingirni þinni, munu þeir hætta að gefast upp fyrir hverri hegðun þinni og ímyndum eins og þeir voru vanir. Þetta gæti reitt þig til reiði og leitt til fleiri slagsmála en kannski er kominn tími til að taka eina mínútu til að hugsa um sjálfan þig?
5. Þeir tala við þig um hvernig hlutirnir ganga ekki upp: Samstarfsaðili þinn gæti reynt að hafa samband við þig um hvernig hann heldur að hlutirnir séu ekki að ganga upp og honum finnst hann óhamingjusamur. Ef/þegar þeir gera þetta, reyndu þitt besta til að hlusta á þá og ekki láta undan þér sakaskipti.
   Ef þú vilt virkilega að sambandið þitt gangi upp, þá væri þetta rétti tíminn til að sýna maka þínum að þér sé sama
6. Félagi þinn finnur einhvern annan: Ef þú heldur áfram að vera staðföst og gengur niður þjóðveginn til helvítis, þrátt fyrir að þau hafi tjáð þér tilfinningar sínar, gæti maki þinn fundið sjálfan sig einhvern sem metur þá meira en þú gerðir.
7. Sambandinu lýkur: Þegar maki þinn þolir það ekki lengur mun hann gera það slíta sambandinu. Eða eitt af rökunum þínum gæti orðið of heitt og þú slítur sambandinu vegna augljósra sjálfsvandamála þinna. Sama ástæðuna gæti sambandið tekið ljótan enda
8. Þú átt erfitt með að halda áfram: Þrátt fyrir hver endaði sambandið, veistu að aðalástæðan á bak við það var eigingirni þín. Þú gætir reynt að neita því, en það mun skerða samvisku þína. Þetta er ástæðan fyrir því að þú gætir átt í vandræðum halda áfram eftir sambandsslit og finna nýjan maka ef þú lagast ekki.

Kranti bendir á að fólk sé stundum sjálfselskt til að vernda eigin hagsmuni. Þeir gætu óttast að gera meira fyrir aðra ef það setur þeirra eigin þarfir á hausinn. En stundum, sérstaklega í nánum samböndum, verður þetta eitrað eiginleiki og gerir sambandið kraftmikið einhliða.

„Forgangsraða markmiðum, virða tíma annarra, viðhalda heilbrigð tengslamörk og vellíðan auk eigin hagsmuna, er alltaf mikilvægt að huga að þegar byggt er upp og viðhaldið samböndum,“ segir Kranti og bætir við: „Í hverju sambandi, hvort sem það er platónískt eða rómantískt, gefa og taka félagar hvor af öðrum í jöfnum mæli án halda talningu."

„En samband við eigingjarna manneskju þýðir að hún dregur út ást þína og væntumþykju án þess að gefa til baka. Þeir halda að það sé meira þörf á þeim en þig,“ bætir hún við.

Svo, hvernig breytir þú? Það fyrsta sem þú þarft að gera er að sætta þig við að þú sért eigingjarn í sambandi og skuldbinda þig svo sannarlega til að breyta. Ekki örvænta enn sem komið er, farðu bara og biddu maka þinn afsökunar og vinndu að því að gera samband þitt heilbrigt - fyrir ykkur bæði.

Þessir 10 hlutir eru betri en kynlíf og hvert par ætti að prófa þetta

Eiga pör að hafa markmið? Já, tvö mörk gætu virkilega hjálpað…

Hversu mikið af sjálfum þér ættir þú að gefa í samband?

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.