Hvernig það hefur áhrif á sambönd að segja meiðandi hluti við einhvern sem þú elskar  

Við segjum oft særandi hluti í sambandi meðan á átökum stendur eða ágreiningur. Í hita augnabliksins dettur okkur ekki í hug að við kunnum að skemma allt sambandið með því að segja hörð orð. Við tökum ekki tillit til tilfinningalegrar misnotkunar sem við gætum verið að beita maka okkar.

Að segja meiðandi hluti við einhvern sem þú elskar getur valdið varanlega gremju. Þegar við kólnum niður og byrjum að skilja hvernig við gætum hafa valdið sársauka er það of seint. Stundum dregur einfalt „því miður“ það bara ekki niður. Það er einmitt ástæðan fyrir því að skilja alvarleika þess hversu móðgandi orð geta skaðað samband er afar mikilvægt.

Ef þú veist hversu djúpt reiði getur skorið samband þitt í tvennt, munt þú hafa góða ástæðu til að hætta að segja vonda hluti af reiði. Í því skyni skulum við skilja hversu alvarlegt tjónið er sem hörð orð geta valdið.

Hvernig það hefur áhrif á það að segja meiðandi hluti í sambandi

Að segja meiðandi hluti við einhvern sem þú elskar getur haft víðtækar afleiðingar. Hæfni til að eiga skilvirk samskipti án þess að nota hörð orð getur styrkt sambandið. En þegar maki þinn grípur til munnlegra árása og segir særandi hluti þegar hann er reiður, veikir það grundvöll sambandsins. Það getur jafnvel leitt til andlegrar misnotkunar þegar spennan nær suðumarki. Svo, hvers vegna segjum við særandi hluti við þá sem við elskum? Fólk segir að það gæti verið vegna:

• Vanhæfni til að stjórna reiði sinni
• Einn félagi finnst betri og vill ná yfirhöndinni í baráttu
• Samstarfsaðilar taka hver annan sem sjálfsögðum hlut
• Þörfin fyrir að skora stig
• Samstarfsaðili sem reynir að draga úr sjálfinu sínu

Það eru særandi hlutir sem þú ættir aldrei að segja við maka, þar sem ómögulegt getur verið að jafna sig á þeim. Ef maki þinn segir særandi hluti þegar hann er reiður gætirðu:

• Byrjaðu að óttast reiði sína
• Enda í an tilfinningalega móðgandi samband vegna stöðugra munnlegra árása
• Að lokum slíta sambandinu

Svo, farðu varlega og hafðu alltaf í huga hvernig virðingarleysi í sambandi hefur áhrif á það. Það er auðvelt að renna sér inn á hála brautina í ofbeldissambandi. Hér eru 15 leiðir til að segja viðbjóðslega hluti við einhvern sem þú elskar hefur áhrif á samband.

1. Það skemmir sambandið og sýnir að þér er alveg sama

Að segja særandi hluti við einhvern sem þú elskar getur verið byrjunin á móðgandi samband. Andlegt ör eftir atvikið mun alltaf vera í huga maka þíns. Þeir verða svekktir og þannig veldur það varanlegum skaða að segja vonda hluti við einhvern sem þú elskar.

Claudia, háskólanemi frá Wisconsin, segir: „Kærastinn minn segir særandi hluti þegar hann er reiður. En meinar hann það sem hann segir þegar hann er reiður? Ég hef stöðugar áhyggjur af því að hlutirnir geti stigmagnast. Ef hann getur misnotað sig með orðum, hver segir þá ekki að hann taki mig í reiðikasti? Þar að auki, í hvert skipti sem hann grípur til munnlegra árása, þá rýkur það bara ástina og væntumþykjuna sem ég ber til hans.“

Getur einhver virkilega elskað þig ef hann segir særandi hluti? A reddit notandi segir: „Já ég trúi því vegna þess að stundum vitum við ekki hvernig við eigum að beina viðhorfum okkar og það kemur út á neikvæðan eða særandi hátt. Við finnum fyrir samstundis eftirsjá en ef þeir sjá ekki eftir því er þeim augljóslega alveg sama."

2. Félagi þinn missir virðingu fyrir þér

Þegar eiginmaður segir meiðandi hluti finnst maki vanvirða. Með tímanum getur reiði, sársauki eða jafnvel ótti læðst að. Fólk segir að þegar virðing yfirgefur sambandið sé oft engin von um bata. Einnig getur munnlegt ofbeldissamband breyst í líkamlegt ofbeldi með a ráðandi félagi. Báðir félagar verða að faðma heilbrigð samskipti til að byrja að endurbyggja ást, traust, virðingu og tengsl.

Svipuð læsing: Hvernig á að takast á við eiginmann sem heldur að hann geri ekkert rangt

3. Félagi þinn verður fjarlægur

Skáldið Atticus sagði: "Orð munu klóra fleiri hjörtu en sverð." Þegar a maki segir særandi hluti við þig, það spilar oft í huga þínum. Þú gætir iðrast gjörða þinna seinna og kveinkað þér, "Ég sagði særandi hluti við kærastann/kærustuna mína og mér líður hræðilega." En sektarkennd þín mun ekki láta sársaukinn hverfa. Ef taflinu væri snúið við og félagi þinn sagði særandi hluti þegar hann var reiður, myndi einföld afsökunarbeiðni laga þetta allt? Ólíklegt, ekki satt?

4. Að segja meiðandi hluti við einhvern sem þú elskar getur leitt til fjandskapar

Ef meiðandi orðaskipti eru mynstur getur það skaðað sambandið á margan hátt. Hér eru nokkur dæmi:

• Andúð og aðgerðalaus-árásargjarn hegðun gæti seytlað inn í sambandið
• Vítahringur hefndar til að særa hvort annað gæti læðst inn
• Það getur verið algjört skilningsleysi
• Fórnarlambið getur fundið fyrir svekkju og getur brugðist hart við
• Annar eða báðir félagar gætu athugað bæði andlega og tilfinningalega

Ef kærastinn þinn segir særandi hluti þegar hann er reiður muntu finna fyrir uppnámi um leið og hann missir stjórn á skapi sínu, því þú veist hvað er í vændum. Á þessum tímapunkti getur sambandið verið lengra en að finna út hvernig á að bregðast við þegar maki þinn segir meiðandi hluti eða hvernig á að höndla maka þinn að rífast í þig. Ef engin leiðrétting er til staðar mun sambandið að lokum enda. 

Svipuð læsing: Hvað er svefnskilnaður og hvernig getur það bjargað hjónabandi?

5. Tíðni slagsmála þinna eyksts

Þegar maki þinn segir særandi hluti er erfitt að fyrirgefa. Það eru líkur á að umræðuefnið gæti orðið stærra mál í framtíðarbardögum þínum. Og hringrásin að segja vonda hluti af reiði gæti haldið áfram. Að æfa sig fyrirgefningu í sambandi fullt af svo mikilli neikvæðni er ekki auðvelt. Sérhver slagsmál, rifrildi eða ný töfrabrögð verða að því að tína hrúður af gömlum sárum, gera þau viðkvæm og meiða aftur. Þannig eykur tíðni slagsmála að segja vonda hluti við einhvern sem þú elskar.

6. Maka þínum finnst hann ekki elskaður

Þegar maki segir særandi hluti þegar hann er reiður, er hann í rauninni að segja öðrum að þeir séu ekki metnir, virtir eða þykja vænt um í þessu sambandi. Í þeim aðstæðum er það aðeins tímaspursmál hvenær þeir fara að efast um einlægni tilfinninga þinna til þeirra. Að segja meiðandi hluti við einhvern sem þú elskar hefur margar afleiðingar, þar á meðal:

• Lítið sjálfsálit af hálfu fórnarlambsins
• Þeim finnst þeir viðkvæmir, óelskaðir og ómetnir
• Að skapa þá skynjun sem þú ert taka þá sem sjálfsögðum hlut
• Þeir efast um sjálfa sig
• Þeir ganga í gegnum tilfinningalega vanrækslu

Meðal þess sársaukafyllsta sem hægt er að segja við konu/mann eru árásir á útlit þeirra eða kjarna persónueinkenna þeirra. Ef þú segir maka þínum að þú hatir hvernig þeir tala eða að þeir pirra þig nógu mikið til að réttlæta misnotkun, gæti hann farið að hugsa um hversu mikið þú elskar hann jafnvel. 

Sálfræðingur Nandita Rambhia (M.Sc. í sálfræði), sem sérhæfir sig í CBT, REBT og pararáðgjöf segir: „Þegar kemur að tilfinningaleg vanræksla og sárt, oftar en ekki, áttar fólk sig ekki á því að orð þeirra og gjörðir gætu haft hræðileg áhrif á rómantíska maka þeirra. Það er oft óviljandi, þess vegna ættir þú fyrst að gefa þeim ávinning af vafa.“

7. Gremja seytlar inn í samband ykkar

Þegar þú segir vonda hluti við kærasta þinn eða kærustu getur það haft varanleg áhrif sem geta breytt eðli sambands þíns. Að ráðast vísvitandi á veikleika og veikleika hvers annars getur valdið gremju. Það sem er mest særandi til að segja kærastanum þínum eða kærustu þinni eru árásir á getu þeirra. Ekki aðeins brotnar sjálfstraust fórnarlambsins heldur halda það líka gegn maka sínum.

Að sleppa gremju í sambandi er erfitt. Hið vonda, viðbjóðslega orð blandast saman í yfirþyrmandi tilfinningalegan farangur. Síðan, í hvert skipti sem þú ert ósammála, þarftu ekki aðeins að takast á við núverandi vandamál heldur einnig þunga þessa farangurs. Þú getur velt því fyrir þér hvernig á að komast yfir særandi orð í sambandi eins og þú vilt, en það eru góðar líkur á að hvorugt ykkar geti gleymt sársauka.

Nandita segir „Þegar það er tilfinningalega sárt, höfum við tilhneigingu til að setja alla sök á manneskjuna sem særði okkur. Okkur finnst þau hræðileg og óviðkvæm, sem kemur venjulega í veg fyrir að við breytum hugarfari okkar. Maður ætti að reyna að horfa á aðstæður frá sjónarhóli hins aðilans ef hann vill takast á við neikvæðu tilfinningarnar.“

Svipuð læsing: Hatar konan þín þig? 8 mögulegar ástæður og 6 ráð til að takast á við það

8. Samband þitt verður eitrað

Þú gætir sagt: „Ég sagði særandi hluti við kærastann minn“ eða „ég réðst á kærustuna mína í reiði og sagði eitthvað ljótt“ og lenti samt í ljótum slagsmálum síðar. Jæja, það er ekki óalgengt að upplifa sektarkennd og heita því að grípa aldrei til slíkrar hegðunar aftur. Samt, þegar næsti bardagi fer fram, gætirðu lent í því að gera það sama.

Ef ekki er hakað við þá verður það mynstur sem einkennir a eitrað par. Til að brjóta þetta mynstur þarftu fyrst að skilja hvers vegna við segjum særandi hluti þegar við erum reið. Það er vegna þess að það er auðveldasta leiðin til að fá útrás fyrir gremju þína og sársauka. Það er líka miklu auðveldara en að einblína á vandamálin þín og vinna að því að leysa þau. Þegar þú áttar þig á því hvers vegna þú endar með því að velja meiðandi hluti til að segja við kærasta þinn eða kærustu geturðu fundið út hvernig á að stöðva það.

9. Þið farið bæði að leita að ást annars staðar

Að segja vonda hluti í sambandi getur skyggt á ástina milli ykkar tveggja. Það sem er mest sárt að segja við konu/mann leiðir til:

• Efast um sambandið
• Efast um þá virðingu sem eftir er í sambandinu
• Efast um ástina í sambandinu
• Samstarfsaðilar að leita að tækifæri til að byrja upp á nýtt annars staðar
• Meiri líkur á að tilfinningamál, sem getur rekið meidda maka lengra frá þeim sem meiðir

Það skiptir oft engu máli hvort það sem sagt er í reiði sé satt eða ekki. Á einhverjum tímapunkti munu flestir kjósa að slíta tengslin við núverandi maka sinn ef móðgandi orð virðast aldrei hætta.

10. Áhrif á börn

Ef það eru börn heima mun munnlegt og andlegt ofbeldi líka hafa veruleg áhrif á þau. Jane, vinkona, sagði: „Ég er rétt að byrja að átta mig á því hversu alvarleg áhrif eiturhringrásin sem við erum í eru á börnunum mínum. Einkunnir þeirra hafa lækkað og þau eru ekki lengur eins ánægð heima. Það er ljóst að báðir aðilar verða að læra hvernig á að hætta að segja særandi hluti þegar þeir eru reiðir, ef ekki þeirra vegna, að minnsta kosti fyrir börnin. Ef ekki, gætu þeir þurft að íhuga yfirgefa hjónabandið í friði. 

Svipuð læsing: 9 sanngjarnar bardagareglur fyrir pör | Eftir Expert

11. Skemmdir á nánd

„Maðurinn minn kallaði mig feita, ljóta tík í rifrildi,“ sagði Jane. Hún hélt áfram: „Og þetta kvöld bjóst hann við líkamlegri nánd. Ég fékk illt í magann vegna þess að þessi athugasemd var sár. Hann veit að ég er að glíma við lágt sjálfsálit eftir fæðingu barnsins okkar.“ Það skiptir ekki máli hvort særandi hlutir sem eru sagðir í reiði eru sannir eða ekki, áhrifin eru þau sömu. Það getur valdið óbætanlegum skaða á einhverjum líkamlega nánd, sem að lokum leiðir til misheppnaðs sambands. 

12. Áhrif á geðheilbrigði

Stöðugur bardagi meiðandi athugasemda sem kastað er á hvort annað eða einn maka getur haft hrikaleg andleg áhrif. Það er líka merki um það þú ert í tilfinningalega ofbeldisfullu sambandi. Þegar eiginmaður segir meiðandi hluti við konu sína stöðugt leiðir það af sér vítahring munnlegrar og tilfinningalegrar misnotkunar sem getur leitt til:

• Kvíði 
• Þunglyndi
• Streita
• Lágt sjálfsálit
• Sjálfur vafi
• Sekt 
• Einangrun

Það er rétt að taka fram að eiginkonan getur mjög vel verið gerandinn, sem hefur í för með sér andleg áhrif á eiginmanninn. Þú verður að læra hvernig á að hætta að segja særandi hluti við hvert annað ef sambandið á að lifa af. 

Hér er það sem a reddit notandi segir um það sama: „Kærastinn minn segir særandi hluti og orð hans hafa virkilega áhrif á mig. Ég hef beðið hann að fara varlega með það sem hann segir því margt af því sem hann hefur sagt við mig af reiði mun sitja í mér og gera mig óöruggan í mjög langan tíma. Það er ákaflega skaðlegt fyrir sjálfsálit mitt og öryggi í þessu sambandi.

13. Áhrif á líkamlega heilsu

Særandi orð í sambandinu geta líka haft áhrif á líkamlega heilsu/vellíðan. Og líkamleg heilsa er ein af þeim merki um farsælt og heilbrigt hjónaband. 

Sumar af neikvæðum afleiðingum meiðandi orða eru:

• Streitutengdir sjúkdómar og aukið næmi fyrir sýkingum vegna veiks ónæmiskerfis
• Hjarta- og æðasjúkdómar, svo sem háþrýstingur, hjartasjúkdómar og aukin hætta á hjartaáfalli
• Vandamál í meltingarvegi, svo sem meltingartruflanir og sár
• Höfuðverkur og mígreni
• Svefntruflanir
• Þyngdarsveiflur

Af hverju segjum við meiðandi hluti við þá sem við elskum? Það er erfitt að svara því vegna þess að það eru margar ástæður. Reiði, svik og missir af virðingu fyrir hvort öðru eru nokkur þeirra. Í fullkomnum heimi myndu báðir félagar vera á sömu blaðsíðu þegar kemur að heilsu sambandsins. Þess vegna er mikilvægt að gera nauðsynlegar ráðstafanir til að leysa átök til að forðast að hafa misheppnað samband á ástarferilskránni þinni. 

Svipuð læsing: 12 viðvörunarmerki um gaslýsingu og 5 leiðir til að takast á við það

14. Langtíma álag á sambandi

Þegar maðurinn þinn meiðir þig með orðum í hvert skipti, er erfitt að hugsa um langtímasamband. Sama gildir ef konan þín er sú sem gerir það. Uppsöfnun særandi atvika leiðir til gremju, reiði og tilfinningalega aðskilnaðar. Áður en þú veist af er sambandsþrenging gerir skilnað mjög aðlaðandi valkost. Sambönd eru erfið vinna og aðeins þeir sem beita sér í samræmi við það þrífast. Það er erfitt, ef ekki ómögulegt, að ímynda sér framtíð með einhverjum sem kemur illa fram við þig.

15. Félagi þinn yfirgefur þig

Það skiptir ekki máli hvort það sem sagt er í reiði er satt eða ekki. Það eru takmörk fyrir þreki allra. Maki þinn sýnir kannski ekki að hann vilji út úr sambandinu en gæti bara fylgst með þér í hljóði. Þegar þeir átta sig á því að þeir geta ekki tekið meira af þér eitrað hegðun, þeir munu yfirgefa þig, sem gæti jafnvel byrjað undir þeim búningi að taka 'lítið andardrátt'.

Hvernig á að komast yfir meiðandi orð í sambandi

Það getur verið erfitt að komast yfir meiðandi orð því stundum er það óviljandi. En aðallega lenda félagar í vítahring nafna. Þó það sé erfið vinna er hægt að komast yfir særandi orð á eftirfarandi hátt:

• Viðurkenndu tilfinningar hinnar helmingsins um sárt áður en þú byrjar að taka á þeim
• Fáðu skýrleika um hvers vegna við segjum særandi hluti við þá sem við elskum, til að stöðva hringrásina  
• Samskipti á áhrifaríkan hátt á rólegan og uppbyggilegan hátt
• Settu skýr mörk um hvað er ásættanlegt sem nafnakall í sambandi 
• Settu sjálfumönnun í forgang til að forðast yfirþyrmandi áhrif særandi orða
• Einbeittu þér að fyrirgefningu en sættu þig ekki við meiðandi orð
• Vinna að því að byggja upp traust að nýju og taka á undirliggjandi vandamálum sem leiða af sér hörð orð
• Æfðu samúð til að skilja sjónarhorn meiðandi maka
• Leitaðu að faglegum stuðningi frá meðferðaraðila til að fá leiðbeiningar um hvernig á að hefja heilbrigð samskipti

Það er hægt að hætta að segja særandi hluti við einhvern sem þú elskar. Klínískur sálfræðingur Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), sem sérhæfir sig í pararáðgjöf og fjölskyldumeðferð, segir að samskipti séu lykillinn að því að setja sanngjarnar bardagareglur meðal para, en þau verði að eiga skilvirk samskipti. Hún segir: „Tveir félagar geta sest niður á friðsælum tíma og sett sér grunnreglur í sambandi. Þeir geta lofað hver öðrum að verða ekki algjörlega ósiðmenntaðir meðan á rifrildi stendur. Slík umræða mun undirbúa þá til að stjórna rifrildi, þegar eða ef þeir lenda í einhverju.“ 

Þar sem við erum öll bara mannleg eru áföll líka óumflýjanleg og þú gætir ekki lent á sömu blaðsíðu með tilliti til sambandsins. Þegar það líður eins og það sé að verða of mikið og þú getur ekki fundið skýra leið í átt að vexti, Sérfræðingar og ráðgjafar Bonobology getur hjálpað.

Alltaf þegar þú ert að velta því fyrir þér hvernig á að komast yfir meiðandi orð í sambandi, mundu eftir þessum viturlegu orðum frá helgimynda Hollywood-leikkonunni Julia Roberts: „Ég vildi að ég væri aftur lítil stelpa, því auðveldara er að laga hnén með hörund en brotið hjarta. ” Svo næst þegar þú freistast til að varpa nokkrum móðgunum að maka þínum skaltu reyna að halda aftur af þér. Dragðu djúpt andann, farðu frá baráttunni ef þú þarft og endurskoðaðu málið aftur þegar þú ert rólegri og hefur meiri stjórn á tilfinningum þínum.

SPURNINGAR

15 viðvörunarmerki Þú þarft örugglega skilnað

Þegar sorg eyðileggur tengsl og nánd hjóna

8 leiðir til að færa sök í samböndum skaðar það

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.