Come uscire con una persona che pensa troppo: 15 consigli per avere successo

Esperienza di appuntamenti | | , Senior Editor
Aggiornato il: 21 dicembre 2024
Uscire con una persona che pensa troppo
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Il tuo partner riceve un messaggio da qualcuno che non gli piace particolarmente. Se fossi stato tu, avresti risposto entro un minuto e te ne saresti completamente dimenticato. Non il tuo partner, però. Ecco come potrebbe apparire uscire con una persona che pensa troppo: il tuo partner ansioso ora sta ripassando mentalmente le bozze di una risposta, cercando di analizzare la scelta del tono e delle parole e pensando a tutti i modi in cui il suo messaggio potrebbe essere percepito. Alla fine preme "Invia" solo per preoccuparsi: "Si arrabbierebbe per il mio messaggio?" "Avrei dovuto mandargli questo/quello invece?"

Ricerca suggerisce che il 73% dei 25-35enni e il 52% dei 45-55enni rimuginano cronicamente prima o subito dopo un'azione. Un evento apparentemente insignificante innesca una catena di eventi mentali che si sentono incapaci di controllare. Probabilmente vedi il tuo amato partner cimentarsi in questi esercizi mentali ogni giorno e vorresti imparare come confortare chi pensa troppo in una situazione come questa. Esamineremo un elenco di 15 cose che puoi fare per uscire con successo con qualcuno che pensa troppo a tutto.

Perché è difficile uscire con una persona che pensa troppo?

Dall'esempio precedente, è chiaro che una persona che pensa troppo si sente pressata a fare le cose "per bene", si preoccupa di ciò che gli altri pensano di lei, dà troppe spiegazioni, dà sempre per scontato di non essere vista sotto una luce positiva e mette continuamente in discussione le sue idee. È esausta. Se... uscire con una persona con ansia, significa che idealmente sei abbastanza sensibile da informarti sull'ansia e su come influisce sul tuo partner.

Frequentando una persona che pensa troppo, potresti incontrare delle difficoltà a causa dei seguenti schemi comportamentali:

  • Potrebbero avere un atteggiamento del tipo "tutto o niente": "Abbiamo litigato, quindi ci stiamo lasciando o non devi amarmi più" o "Ti ho deluso e ho sbagliato, non dovrei avere alcuna relazione" - Potrebbe essere straziante vederli saltare al peggio
  • Prendere decisioni potrebbe richiedere molto tempo: Questa è una delle cose ovvie da aspettarsi quando si esce con una persona che pensa troppo. Dopotutto, il tempo vola quando si è intrappolati in una rete che si è creata da soli. Anche dopo aver preso una decisione, potrebbero non sentirsi sicuri.
  • Potrebbero essere dei perfezionisti: Amare una persona che pensa troppo significa accettare il fatto che potrebbe avere aspettative non realistiche da loro stessi, e persino da te. "Dovrei comportarmi così." "Okay, questa volta sono sicuro. Andiamo con il quarto piano che ho escogitato per il nostro appuntamento." "Il regalo che farai al vicino dello zio del mio cugino di secondo grado deve essere perfetto."
  • Arrivano a dieci conclusioni diverse: Ecco come il tuo partner ansioso si prepara a un compito, una situazione o un cambiamento difficile. Costruisce tutti gli scenari possibili per una situazione, perché "non si sa mai" e "cosa succederebbe se...". Nella maggior parte dei casi, nessuna di queste conclusioni è positiva, poiché riflette le sue preoccupazioni.
  • Possono rimanere bloccati nel passato o nel futuro: Chi pensa troppo nelle relazioni potrebbe rimuginare su problemi passati, potrebbe sentirsi nuovamente in imbarazzo per un errore passato o sentirsi angosciato pensando a un evento traumatico del passato. Oppure potrebbe fare un salto nel futuro pensando alla vostra vita insieme, ai vostri progetti, alle vostre finanze, ai vostri obiettivi, ecc. Il loro processo di pensiero potrebbe diventare fastidioso per voi col tempo.
  • Potrebbe essere stancante essere la calma nella loro tempesta: Se sei innamorato di una persona che pensa troppo, faresti qualsiasi cosa per aiutarla a sentirsi meglio quando la sua mente va a rotoli. Ma potrebbe diventare stancante se dipendesse solo da te per gestire questo aspetto della sua personalità. Secondo un utente di Reddit. Utente"Era estenuante il suo tentativo di leggere un significato più profondo in ogni singola cosa che facevo o dicevo."

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15 consigli per avere successo negli appuntamenti con una persona che pensa troppo

Ripensare troppo è il modo in cui una persona cerca di raggiungere una parvenza di sicurezza, controllo e comprensione del proprio ambiente interno ed esterno. Spesso, il cervello reagisce a una minaccia percepita e familiare, spingendo la persona a un eccesso di adrenalina per proteggersi. Ripensare troppo può essere causato da fattori di stress, problemi di salute, problemi finanziari, perdite o traumi. Se non si riesce a gestire il pensiero eccessivo cronico, questo può portare a problemi di salute mentale e persino a malattie fisiche.

Il dott. J. Christopher Fowler, direttore del benessere professionale presso Houston Methodis, afferma in questo articolo"Ripensare troppo può essere molto simile alla risoluzione di un problema. Ma risolvere un problema significa porsi domande con l'intento di trovare una risposta. Ripensare troppo significa soffermarsi su possibilità e insidie ​​senza alcuna reale intenzione di risolvere un problema. In effetti, un problema o un potenziale problema potrebbe persino non esistere."

Ora che sai cosa aspettarti quando esci con una persona che pensa troppo, parliamo di come puoi avere successo con questa persona. Ecco i nostri 15 consigli che possono aiutarti a gestire un fidanzato o una fidanzata che pensa troppo:

1. Ascoltali

Alec, un lettore di Dallas, ci spiega come uscire con una persona che pensa troppo: "Il mio partner pensa troppo. So che questo accade perché non mi sento abbastanza al sicuro. Quindi, per... sii un fidanzato miglioreFaccio ciò che so fare meglio: ascolto. Non offro consigli a meno che non mi vengano richiesti e uso le parole con cautela quando necessario. A volte è proprio tutto ciò che serve. E un lungo abbraccio, ovviamente."

Essere innamorati di qualcuno che pensa troppo non sarà facile. E dovrai fare uno sforzo consapevole per dare valore al tuo partner; i suoi sentimenti sono importanti. Se potesse "scegliere" di non pensarci troppo, lo farebbe. Chiaramente, ci sono forze interne più grandi in gioco e devi rispettare il fatto che il tuo partner sia ansioso per qualcosa, indipendentemente dai tuoi sentimenti al riguardo. Ascoltalo. Lascialo sfogare.

2. Non generalizzare o prendere in giro il loro modo di pensare eccessivo

Questo è uno dei segnali d'allarme nelle relazioni di un uomo/donna a cui bisogna fare attenzione. Non dire mai al tuo partner che tende ad analizzare troppo le cose quando ha preoccupazioni "legittime".

Sì, hai a che fare con un partner che pensa troppo, ma questo non significa che ogni linea di pensiero o ogni intuizione che condivide sia frutto del suo cervello ansioso. Non puoi censurarlo, zittirlo o giudicare le sue ragionevoli preoccupazioni dicendogli che sta "solo pensando troppo".

3. Scopri la fonte della loro ansia attuale

Ok, cosa sta succedendo?

Quando si ama una persona che pensa troppo, non bisogna solo affrontare la sua paralisi da analisi, ma anche aiutarla a superarla. Cercate di aiutarla a dare un nome alle emozioni "specifiche" che sta provando. Si sente frustrata, preoccupata, affamata, in colpa, arrabbiata, gelosa, rifiutata, tradita, sola? Questo vi aiuterà ad arrivare alla radice del problema.

  • Un caro amico ha annullato l'appuntamento all'ultimo minuto? Potrebbero percepirlo come un rifiuto personale. Potrebbero pensare che il loro amico non li apprezzi più e si sentono spaventati e feriti. Ma questo si manifesta attraverso pensieri eccessivi su "tutte" le loro amicizie e sul fatto che "non sto facendo abbastanza".
  • La loro madre li ha chiamati la mattina ed è ricattandoli emotivamente per sposarsi? È frustrante. Non si sentono visti e ascoltati dai genitori e hanno la sensazione che il loro valore sia ridotto al loro stato matrimoniale. Ma il modo in cui ti presentano questa ansia è rimuginando sui loro obiettivi di vita e sul loro futuro.

La loro mente è un caos in questo momento. Esprimere i propri sentimenti non è facile per loro in questo momento. Se potessi essere uno specchio gentile della loro ansia, sarebbe d'aiuto, oltre a cercare di offrire supporto. Quindi, dai un nome al problema per risolverlo.

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4. Ricorda loro gentilmente che le emozioni e i sentimenti non sono necessariamente fatti

Fatelo solo quando è ricettivo nei vostri confronti. Le emozioni sono informazioni fornite dal cervello in base alla frequenza cardiaca, ai sensi, all'ambiente, alla temperatura corporea, ai pensieri, ecc. Quando il vostro partner è angosciato e tende ad analizzare tutto troppo, ricordategli che è una situazione temporanea, aiutatelo a capire da dove nasce l'emozione, cosa sta cercando di dirgli e aiutatelo a fornire "nuove" informazioni al suo cervello che lo aiutino a capire che le cose VANNO bene. (Potete farlo attraverso tecniche di radicamento di cui parleremo più avanti.)

La Dott.ssa Julie Smith afferma nel suo libro Perché nessuno me l'ha detto prima?: "Non possiamo semplicemente premere un pulsante e produrre l'insieme di emozioni che desideriamo per la giornata. Ma sappiamo che il modo in cui ci sentiamo è strettamente interconnesso con: a) lo stato del nostro corpo, b) i pensieri con cui trascorriamo il tempo, c) e le nostre azioni. Queste parti della nostra esperienza sono quelle che possiamo influenzare e cambiare. Il feedback costante tra il cervello, il corpo e il nostro ambiente ci consente di usare queste parti per influenzare il modo in cui ci sentiamo."

uscire con una persona che pensa troppo
Questo ci mostra come restiamo intrappolati in cicli di cattivo umore. Ma la cosa positiva è che ci indica anche la via d'uscita. Adattato da Greenberger & Padesky (2016). Immagine da Perché nessuno me l'ha detto prima?

5. Sii sempre chiaro con le tue intenzioni e la tua comunicazione

Ti stai chiedendo come aiutare una persona che pensa troppo in una relazione migliorando la vostra comunicazione? Quando frequenti una persona che pensa troppo, tieni a mente quanto segue:

  • Non fargli dare per scontato le cose. Chi pensa troppo in una relazione può percepire le tue vibrazioni. Esprimi chiaramente ciò che hai in mente.
  • Se sei arrabbiato con loro, digli chiaramente come ti senti senza essere passivo-aggressivo per giorni o senza usare il trattamento del silenzio.
  • Hai bisogno di spazioOk, diglielo. Non tirarti indietro nella speranza che capiscano un indizio. Non farai che peggiorare la situazione per loro mentalmente.
  • Quando esci con una persona che pensa troppo, sii gentile e mantieni la tua comunicazione chiara, intenzionale e completa. Forniscile tutte le informazioni di cui ha bisogno per sentirsi al sicuro.
  • Non sorprenderli se non sono a loro agio con le sorprese. Chi pensa troppo potrebbe sentirsi sopraffatto da ciò.

6. Non inviare mai messaggi come "dobbiamo parlare" senza contesto

Quando sei innamorato di qualcuno che pensa troppo, inviare un semplice messaggio di testo del tipo "dobbiamo parlare" non farà altro che farlo pensare troppo.

In pratica, non spaventateli a morte. Messaggi criptici, intenzionalità vaga, lasciarli credere che qualcosa non va (quando non è così) - Semplicemente no. Salteranno alle peggiori conclusioni e raggiungeranno gli angoli più bui della loro mente. Se c'è una discussione importante sulle finanze, invece di mandare un messaggio "dobbiamo parlare", di' loro: "Ehi, pensavo che potremmo parlare delle nostre finanze quando hai un po' di tempo. Facciamo un brainstorming sul nostro budget mensile e sui risparmi, ok? Mi farebbe comodo il tuo aiuto".

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7. Scopri di più sul loro passato

Se sei innamorato di una persona che pensa troppo, prova a chiederti e a chiedergli: cosa la spinge a pensare troppo? Approfondisci. Devi imparare queste cose su di lei per coltivare una relazione sana:

  • ansie
  • Trigger
  • Perdite e dolori
  • I timori
  • Panorama generale della loro salute mentale
  • Problemi di salute fisica
  • Educazione e rapporto con i genitori
  • Fattori di stress comuni/ricorrenti
  • Esperienza di discriminazione sistemica, come razzismo, classismo, colorismo, queerfobia, ecc.

C'è un motivo per cui si trovano in modalità autoconservazione e sopravvivenza, e perché il loro corpo e la loro mente si sentono minacciati. Per essere un partner amorevole per loro, devi capire da dove vengono.

8. Reindirizzali delicatamente e analizza il problema

Aiutali a fare piccoli passi quando si sentono ansiosi e non riescono a calmarsi. Prova a fargli concentrare l'attenzione su un solo aspetto del problema.

Quindi, il frigorifero si è rotto e non hanno abbastanza soldi per ripararlo. Un amico deve loro dei soldi ma non li ha ancora restituiti e ora sono arrabbiati anche con lui. Hanno dimenticato di far riparare il frigorifero quando avrebbero dovuto, quindi ora si chiedono: "Oh no, è colpa MIA?". Non hanno abbastanza tempo O soldi per comprarne uno nuovo in questo momento. C'è del cibo lì dentro che andrà a male e non sanno cosa farne. Questo è il loro stato d'animo che non possono fare a meno di pensare solo agli scenari peggiori.

In questo caso, devi spiegare il problema al tuo partner prima che si lasci sopraffare da una raffica di pensieri. Digli: "Non dobbiamo comprare subito un nuovo frigorifero. Chiamiamo l'assistenza clienti e aspettiamo che ci spieghino qual è il problema, così potremo elaborare un piano". Offriti di andare dai vicini/amici e chiedere loro di conservare alcuni prodotti deperibili nel loro frigorifero. Quando il panico si sarà un po' placato, puoi anche usare un umorismo leggero (ma non insensibile) per riportarlo al momento presente.

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9. Uscire con una persona che pensa troppo richiederà di mantenere la calma

Questa è la chiave per amare una persona che pensa troppo. Potrebbe sembrare che voglia che tu la segua nella sua tempesta, ma non è ciò di cui ha veramente "bisogno". Sì, la tua nonchalance di fronte alla sua ansia sarebbe insensibile. Ma ha bisogno che tu mantenga la calma e la compassione, così da avere un'ancora a cui aggrapparsi.

Ecco cosa dire a un fidanzato/a/partner che pensa troppo:

  • "È una cosa seria. Certo che sei stressato, mi dispiace tanto che tu debba affrontare tutto questo"
  • "Non sei solo con i tuoi pensieri. Io ci sarà sempre per te"
  • "Capisco, tesoro. Sono così felice che tu voglia condividere questo con me. Per favore, lascialo uscire, ti ascolto"
  • "Cosa vuoi che faccia? Vorrei aiutarti"

10. Aiutali con tecniche di auto-lenimento

Ecco alcune cose rilassanti che dovresti fare con qualcuno che ha i tratti di una persona che pensa troppo in una relazione sana:

  • Respira profondamente, espira completamente – Fallo per alcuni minuti
  • Andate con loro a fare una passeggiata nel parco
  • Metti il ​​video karaoke delle loro canzoni preferite e canta insieme a loro!
  • Fateli scuotere il corpo: il movimento di solito aiuta. Oppure ballate con loro.
  • Date loro dell'acqua da bere. Ricordate loro di lavarsi la faccia/fare un bagno.
  • Accendi una candela per loro. Guardare la fiamma per un po' di tempo impedisce di pensare troppo.
  • Liberare il loro spazio vitale dal superfluo
  • Metti una candela profumata che li aiuti a rilassarsi
  • Procurategli dell'acqua salata così possono fare i gargarismi (sì, aiuta)
  • Abbracciare con entrambe le braccia/abbraccio
  • Sedetevi o sdraiatevi insieme a terra
  • Prenota un appuntamento con il loro terapeuta per loro conto/Aiutali a trovare un terapeuta esperto in traumi
  • Ricorda loro di tenere un diario se è qualcosa che fanno già
  • Assicuratevi che abbiano mangiato, idratato, dormito a sufficienza, preso le medicine: la mancanza di queste basi può anche causare pensieri eccessivi.
  • Allontanarli da ambienti sovrastimolanti o scatenanti, se presenti
  • Non andare in giro a dire a qualcuno che sta pensando troppo e cercare di fargli ignorare i suoi sentimenti. Permettigli di parlare con te.
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11. Dì "possiamo farlo" invece di "non pensare così"

Anche solo il modo in cui costruisci le tue parole in una conversazione con loro può fare la differenza nel modo in cui elaborano il problema. Chi pensa troppo ha bisogno di un buon comunicatore che lo aiuti a vedere il quadro generale. Sii la persona che propone soluzioni (o semplicemente un orecchio attento), e non quella che si avvicina a una persona raffreddata e le dice "Non starnutire". Come abbiamo detto prima, se avessero potuto smettere di pensare troppo, lo avrebbero fatto.

Mentre fornisci loro una soluzione, ricorda questo:

  • Non essere condiscendente, irritabile o arrabbiato
  • Chiedi loro se "loro" pensano che sia una buona idea
  • Non far sembrare la loro tendenza a pensare troppo come una cosa negativa per la vostra relazione
  • Offri il tuo aiuto. Ad esempio, se soffrono di ansia da telefono e sono sopraffatti dal pensiero di dover chiamare qualcuno, allora offriti di effettuare le chiamate per loro conto.

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12. È estenuante pensare troppo, quindi prenditene cura

Se stai uscendo con una persona che pensa troppo, ha girato venti giri intorno alla grande questione del "noi", cioè tu e loro. Secondo un Utente In un thread su Reddit, "Mi sono accorto di applicare un doppio standard alla mia relazione. Perché la vedo in modo idealistico? Sì, una relazione è una parte importante della vita di una persona e dovrebbe essere vissuta nel modo più ottimale possibile, ma se mi dici qualcos'altro che hai fatto in modo perfetto o idilliaco, rimarrò sorpreso".

Oltre a pensare troppo sul fronte relazionale, saranno duri con se stessi: con i loro errori, i loro piani falliti/bloccati/imperfetti, le loro capacità decisionali, ecc. Siate gentili con loro e accettateli per come sono: questo è il modo migliore per amare qualcuno che tende a pensare troppo. Abbiate fiducia in loro perché spesso non riescono a fare lo stesso per se stessi.

13. Per confortare chi pensa troppo, dovrai essere paziente

Si potrebbe pensare che il loro processo mentale debba andare da A a B. Ma non è così facile per loro. Potrebbero prendere una strada tortuosa e toccare C e F, rotolare giù fino a Q e Z, prima di atterrare finalmente a B, e chiedersi se dovrebbero tornare indietro. Per loro, coprire quelle basi è importante in quel momento. Cercate di capire il ragionamento alla base del loro processo mentale, per quanto disperso o iperattivo possa sembrare, per raggiungere il risultato. sintonia emotiva con il tuo partner.

14. Ricorda loro il loro valore

"Non sono abbastanza brava", questo è ciò che pensava Alyssa, una scultrice del legno di 26 anni, ogni volta che incontrava un ostacolo lungo il cammino. "Cadevo nella tana del Bianconiglio dell'autoironia e pensavo che nessuno mi avrebbe amata, assunta, amica, a seconda dell'ambito del mio rifiuto percepito".

Ecco cosa devi tenere a mente quando il tuo partner, che pensa troppo, si butta in questa tana del Bianconiglio:

  • Quando iniziano a perdere il controllo della loro carriera, ricordate loro con delicatezza il loro ruolo importante sul lavoro, la loro crescita professionale, i loro insegnamenti e le loro storie di successo. Sarà incredibilmente gratificante per loro sentirselo dire da qualcuno che amano e stimano così tanto.
  • Quando iniziano a preoccuparsi troppo della vostra relazione, ricordate loro quanto sono importanti nella vostra vita. Assicurate loro il vostro amore esprimendo sinceramente i vostri sentimenti.
  • Se sono indignati per la cattiva opinione che qualcuno ha di loro, ricorda loro la formula 90-10 in cui il 90% dovrebbe essere l'autostima di una persona rispetto a solo il 10% del valore assegnato e della convalida esterna

Chi pensa troppo ha bisogno di un buon comunicatore che lo aiuti a calmarsi. Dovrai essere uno di loro se stai pensando di uscire con lui.

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15. Quando il loro pensare troppo è una manna, ringraziali

Non è tutto buio e panico. State entrambi partendo per un viaggio? Potrebbero aver coperto tutti gli aspetti logistici di base a cui non avevate nemmeno pensato. Hanno pianificato in anticipo, pensato a tutto, prenotato in base al massimo comfort reciproco, confermato le suddette prenotazioni, tracciato un itinerario, verificato le attività in anticipo, scelto l'abbigliamento più adatto alle condizioni meteo e, in pratica, si sono preparati fino alla fine.

Questo è uno dei grandi vantaggi di uscire con una persona che pensa troppo. Esprimi i tuoi sentimenti di gratitudine e adorazione. Magari cucina per lei o raccogli qualche... regali di cioccolato per esprimere il tuo amore? Molte volte ci pensano troppo perché hanno a cuore la tua sicurezza, la tua salute, il tuo piacere e il tuo benessere.

16. I confini reciproci sosterranno il tuo amore

Ricordatelo quando uscite con qualcuno che pensa troppo a tutto. In definitiva, se non avete la capacità di ascoltare o di assecondare le sue esigenze in un dato momento e avete bisogno di un po' di tempo per voi stessi, diteglielo con delicatezza. Prendetevi cura di lui per amore, non per obbligo o per un crescente risentimento. Provate questi:

  • "Ehi, so che sei stressato, mi dispiace tanto che ti senta così. Ma voglio essere sincero, al momento non riesco ad assimilare bene nulla di tutto questo. Puoi darmi un po' di tempo per autoregolarmi?"
  • "Ho davvero bisogno di concentrarmi su questo compito in questo momento perché ho una scadenza, ma ti prometto che ti ascolterò una volta finito. Pensi di poter chiamare un tuo amico o un familiare nel frattempo?"
  • "Ricordi tutte quelle tecniche di radicamento che abbiamo imparato di recente? Pensi di poterne provare un paio? Ci sentiamo più tardi, promesso, ho bisogno di riposare adesso."

Fondamentalmente, rassicurare il tuo partner del tuo amore, ma prenditi cura anche di te stesso.

Di che tipo di partner ha bisogno una persona che pensa troppo?

La verità è che amare una persona che pensa troppo può essere un'esperienza meravigliosa. Si sforza di creare ricordi perfetti nella relazione e desidera sinceramente essere un partner perfetto per te. Ecco alcune delle qualità che la maggior parte delle persone ansiose per natura cerca nei propri interessi romantici:

  • Qualcuno che ascolta pazientemente senza giudicare: Tia, laureata all'Università dell'Ohio, racconta: "So quando sto pensando troppo. Di solito mi sorprendo a farlo. Ma a volte ho ancora bisogno di arrivare alla fine del processo di pensiero e il mio partner fa un lavoro straordinario nel darmi tempo e spazio proprio per questo".
  • Qualcuno disposto a conoscere i propri fattori scatenanti e le proprie ansie: Non puoi semplicemente dire di amare una persona che pensa troppo e non impegnarti a conoscere i suoi schemi mentali e i suoi pensieri intrusivi. È a causa di un trauma? Difficoltà finanziarie? Eventi infantili? Malattie e disabilità mentali? Disabilità fisiche? Scoprilo.
  • Qualcuno che sappia amarli "con" i loro pensieri eccessivi e non nonostante essi: Per il ragazzo che esce con una persona che pensa troppo, non puoi modificare la personalità della tua partner e apprezzare solo le parti che si adattano alla tua idea di una vita felice, relazione sicuraDevi amarli completamente
  • Qualcuno che non scappa dalle conversazioni: A Utente In un thread su Reddit, una persona che pensa troppo dice: "Sia io che il mio partner abbiamo la tendenza a farlo, e parlarne apertamente ci ha aiutato molto. Entrambi ci assicuriamo che l'altro sappia che è libero di esprimere insicurezze o ansie, e lo facciamo confrontandoci a vicenda. Spesso dico qualcosa del tipo: "Potrebbe essere solo la mia ansia, ma quando hai detto X intendevi [quello che sto provando]?"
  • Qualcuno che non li faccia sentire peggio per i loro schemi di pensiero eccessivo: Sanno di pensare troppo. Analizzano molto. Rimettono in discussione tutto. Sono consapevoli di quanto siano ansiosi. Non fateli sentire peggio sottolineandoglielo quando si sentono fragili.

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Puntatori chiave

  • Una persona che pensa troppo dubita di ogni sua opinione e pensiero, torna sui suoi passi, si preoccupa molto, è un perfezionista, è bloccata nel passato o nel futuro e generalmente si trova in uno stato mentale ansioso.
  • Pensano troppo per sentirsi al sicuro, per fare la cosa "giusta" e a causa di problemi di salute presenti/passati, discriminazione sistemica, traumi o educazione.
  • Il modo per supportare il tuo partner che pensa troppo è ascoltarlo, non giudicarlo, conoscere il suo passato, rassicurarlo, cercare di riportarlo delicatamente al presente attraverso esercizi di consapevolezza e apprezzarlo quando i suoi modi di pensare troppo finiscono per aiutarti.

Ecco le nostre considerazioni finali sull'uscire con un partner ansioso. Anche se questo potrebbe influenzare la vostra relazione, entrambi riuscirete comunque a rimanere innamorati. È chiaro che pensano molto, e quindi devono aver avuto centinaia di dubbi su di te e sulla vostra relazione. Tra tutte le permutazioni e le combinazioni che il tuo partner iper-riflessivo ha escogitato, sei comunque riuscito a conquistare il suo amore. Non importa quanto il suo cervello ansioso si sforzasse di pensare ai peggiori esiti possibili per uscire con te, sapeva comunque di volerti nella sua vita. Ed è già qualcosa, non è vero?

Questo articolo è stato aggiornato nell'agosto 2023.

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