Divorziare non è facile, e divorziare da un narcisista è ancora più estenuante. Affrontare quel tipo di personalità è una battaglia a sé stante. Nessun divorzio è un letto di rose. È una lotta emotiva e mentale, soprattutto quando ci sono figli coinvolti. Quando si divorzia da un marito narcisista, tuttavia, queste lotte si amplificano a dismisura. È come se ti fosse stato dato un letto di spine che non puoi attraversare senza rimanere ferito, ancora e ancora.
Un narcisista è come un parassita. Si nutre del partner per soddisfare le proprie esigenze. Quando gli dici che vuoi porre fine alla relazione, cercherà ogni trucco possibile per vanificare i tuoi sforzi. Negoziare un accordo di divorzio con un narcisista non sarà una passeggiata, probabilmente lo sai già. Tuttavia, arrivare al punto in cui si può effettivamente affrontare un divorzio sarà di per sé un viaggio lungo e arduo.
Le insicurezze e le paure di un narcisista sembrano far emergere i suoi lati peggiori e questo può essere difficile da gestire. Ecco perché hai bisogno di strategie efficaci per divorziare da un narcisista. Per assicurarti di poter mantenere la rotta e vedere la tua decisione di porre fine a una relazione impegnativa raggiungere la sua logica conclusione, abbiamo parlato con uno psicologo. Nishmin Marshall, ex direttore del SAATH: Centro per la prevenzione del suicidio e consulente presso il BM Institute of Mental Health, nonché sostenitore Siddharta Mishra (BA, LLB), avvocato presso la Corte Suprema dell'India, parla di come mantenere la sanità mentale durante il divorzio da un narcisista.
Caratteristiche di un marito narcisista
Sommario
Divorziare da un marito narcisista significa intraprendere un lungo e faticoso percorso che può avere un prezzo. Per iniziare il processo, è necessario innanzitutto chiarire chi è veramente un narcisista. Questo diventa ancora più importante quando si divorzia da un marito narcisista nascosto. Ogni persona ha dentro di sé un tratto narcisistico, che viene innescato da qualche emozione o situazione. C'è una differenza tra una persona normale che presenta tratti narcisistici di tanto in tanto e qualcuno che è narcisista fino al midollo.
Vostro narcisista nascosto che riapre può esaurirti mentalmente. Se tuo marito ha queste caratteristiche, allora scappa per salvarti la vita, perché lui la distorcerà secondo i suoi capricci e le sue fantasie:
- Il mondo ruota attorno ai suoi bisogni: O almeno gli piace crederlo. Vive in un mondo tutto suo. Si considera in possesso del controllo remoto della vita di tutti coloro che lo circondano. Se è felice, potrebbe prendere in considerazione l'idea di rendere felice anche te, ma se è triste o arrabbiato, se la prenderà con te.
- Fare la vittima: Farà sempre la vittima e ti costringerà a sentirti in colpa. Non si scuserà mai per le sue azioni, ma ti farà sentire in colpa. Non gli importerà se sei ferita o infelice. Finché il suo ego sarà soddisfatto, non gli importerà dell'impatto delle sue azioni su di te.
- Un senso di diritto: Tratterà te e gli altri come se fossero di sua proprietà. Sai di avere tra le mani l'arduo compito di divorziare da un marito narcisista nascosto se ha costantemente e deliberatamente ignorato i tuoi bisogni, desideri e aspettative. Non puoi respirare se non te lo permette. Lui, d'altra parte, può fare ciò che vuole.
- Tendenze alla gelosia: Poiché vive in un mondo tutto suo e si attribuisce la massima importanza, diventa geloso quando vede qualcun altro rubargli la scena. Sì, questo vale anche per la sua sposa. Non sopporta di vedere i tuoi successi superare i suoi, che si tratti di raggiungere importanti traguardi professionali o semplicemente di azzeccare la ricetta della torta di zucca di sua madre. Ecco perché sei destinata a essere il secondo violino nella relazione.
Divorziare da un marito narcisista sarà sempre brutto. Più lui è pieno di sé, più sarà brutto. La cosa migliore sarebbe riconoscere il... segni di un narcisista durante gli appuntamenti e abbandonarlo lì per lì. Ma quando un narcisista corteggia, potrebbe non rivelare il suo vero io.
Ecco perché potresti ritrovarti a essere coinvolta troppo profondamente. Quando inizi a vedere i tratti problematici della sua personalità, potresti aver già costruito una vita con lui. In questo caso, l'unica risorsa disponibile è divorziare dal tuo marito narcisista per riprendere il controllo della tua vita e iniziare il processo di guarigione.
8 modi per mantenere la sanità mentale quando si divorzia da un marito narcisista
Una volta presa la coraggiosa decisione di divorziare da un marito narcisista, sarà un duro calvario, con molti alti e bassi, sia emotivamente che mentalmente. Metterai in discussione la tua decisione e ti sentirai come se fossi la cattiva. Non cadere in questa trappola. È il tuo partner che ti ha spinto a fare questo passo drastico. Hai fatto del tuo meglio per gestirlo, ma qualcuno deve pur porre un limite.
Per divorziare da un narcisista e vincere, potresti dover affrontare una serie di complicazioni legali e il rischio di violenza domestica scatenata dal tuo partner. È importante essere mentalmente abbastanza forti da gestire te stesso e i tuoi figli (se ne hai).
Parlando delle cose che devi tenere a mente per divorziare da un narcisista e vincere, Siddhartha consiglia: "I coniugi di narcisisti spesso cercano una terapia individuale per affrontare sentimenti di solitudine, ansia e depressione causati da anni di abusi narcisistici. I narcisisti provano pochissimo senso di colpa o rimorso per la propria condotta, tendono a incolpare il coniuge per i problemi coniugali e a rifiutare la terapia.
"Se decidi di divorziare da un narcisista, preparati al peggio. Questo può essere un duro colpo per l'autostima del tuo coniuge. Ecco perché le strategie per divorziare da un narcisista devono includere la limitazione o l'interruzione di ogni contatto personale per un certo periodo. Se ciò non è possibile, devi chiedere aiuto a un amico o a un parente per negoziare un accordo di divorzio con un marito narcisista e incontrarlo sempre in presenza di una terza persona."
Utilizzando queste strategie per divorziare da un narcisista come base, ecco 8 modi per rimanere sani di mente mentre si divorzia da un narcisista, che possono aiutarti a superare questa fase difficile senza farti del male:
1. Aspettati fuochi d'artificio da parte di tuo marito
Una delle strategie più cruciali per divorziare da un narcisista è prepararsi a ciò che verrà. Tuo marito sarà furioso e le cose diventeranno molto più complicate e brutte di quanto non siano già. Quando si renderà conto che le cose non stanno andando come vuole, farà della sua vita la missione di far soffrire anche te.
Sai di cosa è capace il tuo marito narcisista, quindi preparati a ciò che ha in serbo per te se gli andassi contro. "Una volta comunicata la notizia della tua decisione di divorziare dal tuo marito narcisista, assicurati di non far trasparire le tue paure interiori. Con ogni probabilità, sei stata tu quella sottomessa nella relazione, quindi lui cercherà di respingerti e intimidirti. Se di fronte alla resistenza, mantieni la tua posizione, questo innervosirà il tuo marito narcisista.
Quindi, non lasciarti abbattere dalla sua rabbia. Piuttosto, mantieni la tua posizione e fagli sapere che hai preso una decisione e che non puoi più tornare indietro", dice. Nishmin.
Lettura correlata: La vita dopo il divorzio: 15 modi per ricostruirla da zero e ricominciare da capo
2. Sii un passo avanti a tuo marito
Tuo marito non abbasserà la guardia così facilmente. Il controllo è qualcosa che gli piace imporre e quando inizierà a sentire di star perdendo il controllo, si metterà a combattere. Devi essere proattiva e pensare ben oltre tuo marito. È importante essere pragmatici quando si elaborano strategie per divorziare da un narcisista, senza agire a partire da una situazione di dolore emotivo.
Assicurati di raccogliere ogni tipo di prova che possa mettere in cattiva luce il tuo partner, perché lui si impegnerà al massimo per farti passare per la persona cattiva. Ricorda, gli piace fare la vittima.
3. Parla con persone che capiranno cosa intendi
Chi non ha mai visto il lato negativo del tuo marito narcisista non ti crederà mai né ascolterà la tua versione dei fatti. Le probabilità possono essere a tuo sfavore, ancora di più, quando divorzi da un marito narcisista nascosto. Devi raccogliere il supporto di quante più persone possibile in modo che possano aiutarti a reagire.
Parla con qualcuno che è caduto vittima delle azioni di tuo marito. Potrebbe essere un ex dipendente, un suo amico o anche un familiare. Cerca il loro sostegno. Assicurati che queste persone ti siano accanto quando tutto va male. "Parla con i tuoi amici, fratelli o confidati con un genitore di quello che stai attraversando. I tuoi cari possono essere la tua fonte di forza in questo momento difficile", afferma Nishmin.
4. Non ripensare alla tua decisione
Prendere la decisione di divorziare da un narcisista è un grande passo avanti verso la ripresa della propria vita. È un segno che, per quanto tu ti senta distrutta o distrutta, hai ancora coraggio e autostima. Non pensare di fare un passo indietro. "Quando tuo marito si renderà conto che le sue resistenze e i suoi scatti d'ira non funzionano, cambierà tattica. Potrebbe implorarti di dargli un'altra possibilità e prometterti di cambiare.
"Potrebbe persino proiettarsi come un uomo cambiato per farti cambiare idea e cercare di fare appello al tuo lato tenero per farti riconsiderare la tua decisione. Quando lo fa, pensa a tutte quelle volte in cui tuo marito ti ha maltrattata e ha attaccato la tua autostima. Questo impedirà alla tua determinazione di vacillare", dice Nishmin.
Ciò che è successo nel tuo matrimonio non può essere annullato, ma puoi migliorare il resto della tua vita. Non ripensare alla tua decisione per il bene dei bambini. Spiegate il divorzio ai vostri figli in modi adatti alla loro età e state certi che capiranno quando saranno abbastanza maturi. Per una volta, pensate anche a voi stessi.
Lettura correlata: Contratto prematrimoniale: come può proteggere il tuo futuro
5. Conserva più copie di tutte le prove che hai raccolto
Una volta che il tuo marito narcisista si renderà conto che il divorzio è inevitabile, cercherà con tutte le sue forze di distruggere le prove che hai in modo che tu non ottenga ciò che desideri. Assicurati che ciò non accada. Questa potrebbe essere la tua unica possibilità di sfuggire a questa trappola. Sii molto riservata sulle tue prove e condividile solo con il tuo avvocato, assicurandoti che sia a conoscenza della gravità del tuo caso.
Fai più copie e conserva sempre una prova da tutti, che potresti usare come colpo da maestro. Puoi rivolgerti a un amico fidato o a una persona di fiducia per aiutarti. Per divorziare da un narcisista e vincere, devi pensare fuori dagli schemi, perché i limiti a cui può arrivare per sabotare anche il caso più genuino in tribunale possono andare oltre la tua più fervida immaginazione.
Ecco perché è necessario affidarsi solo a un gruppo affiatato di persone fidate per il supporto fino alla conclusione del divorzio. Per negoziare efficacemente un accordo di divorzio con un narcisista e assicurarsi di non essere penalizzati, è necessario coprire tutte le basi. Siddhartha offre alcune strategie pratiche per divorziare da un narcisista, utili fin dall'inizio.
Documenta ogni incontro con il tuo coniuge. Se possibile, comunica con lui per iscritto. In caso contrario, conserva le registrazioni di ogni conversazione telefonica e incontro, inclusi data, ora, argomento e chi era presente alla conversazione. Un narcisista non ama perdere, quindi devi essere ben consapevole dei suoi doppi standard.
"So per esperienza personale nella gestione di casi simili che la prospettiva di un lungo e aspro processo di divorzio è remota. Tuttavia, non è necessario affrontare la situazione da soli. Avere al proprio fianco un solido team legale può fare un'enorme differenza, sia in tribunale che fuori", afferma.
6. Mantieni la calma quando divorzi da un marito narcisista
Tutti vengono irritati da qualcosa. Tuo marito conosce le diverse cose che ti irritano. Cercherà di attaccare quei punti per farti uscire allo scoperto e farti commettere un errore che lui può usare a suo vantaggio. Potrebbe farlo per dimostrare che sei pazza e inadatta a prenderti cura dei bambini, oppure potrebbe farlo per metterti in cattiva luce. In ogni caso, assicurati di non lasciarti provocare da nulla di ciò che fa.
"Quando cerca di istigarti, è fondamentale che tu freni le tue reazioni impulsive o istintive. Non importa quanto sia scatenante la situazione, non perdere di vista il fatto che potrebbe farlo solo per suscitare in te una reazione che potrebbe usare a suo vantaggio e potrebbe benissimo registrare l'accaduto.
"Le giuste tecniche di coping, come contare, cantare e respirare profondamente, possono aiutarti a superare questi giochetti mentali. Ricordati di non parlare troppo, soprattutto quando sono coinvolte questioni legali", afferma Nishmin. Puoi anche provare a meditare per rafforzarti mentalmente e combattere contro di lui senza reagire a ciò che dice o fa.
7. Fai un piano e non scendere a compromessi
Una volta che il tuo marito narcisista inizia a sentire che sta perdendo la battaglia, cercherà di comportarsi come se fosse una persona cambiata. Potrebbe persino usare frasi di gaslighting per manipolarti e farti restare. Assicurati di non cadere in quella trappola.
Potrebbe cercare di attaccare i tuoi punti deboli o i tuoi aspetti emotivi, fai attenzione. Cercherà di farti promesse e chiederti di scendere a compromessi. Potrebbe trattarsi di alimenti o dell'affidamento dei figli. Assicurati di essere fermo e di dire "No".
Per mantenere la lucidità mentale durante il divorzio da un narcisista, Siddhartha consiglia: "Non è colpa tua se il tuo coniuge è narcisista, questo è un suo problema, e se si rifiuta di chiedere aiuto per il suo problema, devi sapere quando gettare la spugna e chiedere il divorzio". Le vittime in queste situazioni spesso vivono una "zona crepuscolare", un flusso tra realtà e fantasia da cui può essere difficile uscire.
"Per affrontare la battaglia legale della separazione e andare avanti dopo aver divorziato da un narcisista, continua a ricordarti che i narcisisti sono tossici per le persone e le situazioni. Sono rispettosi solo con chi sostiene i loro interessi. Un narcisista agisce come giudice, giuria e boia se osi sfidarlo.
"I narcisisti sono affascinanti e abili manipolatori e sentono il bisogno di vincere a tutti i costi, e non perdere di vista questo fatto ti salverà dal cadere preda dei loro giochetti mentali. Puoi invece concentrare le tue energie sull'elaborazione di un piano solido per divorziare da un narcisista e vincere."
8. Chiedi aiuto a uno psicoterapeuta
Essere sposata con un marito narcisista può lasciarti distrutta dentro e potresti sentirti irreparabilmente. In tal caso, consultare uno psicoterapeuta potrebbe aiutarti a guarire le tue ferite e a ritrovare l'amore e l'apprezzamento per te stessa. Lo psicoterapeuta ti aiuterà a superare questa fase più facilmente e non ti sentirai sola. Con la terapia, puoi anche iniziare a capire che il fallimento del tuo matrimonio non è stata colpa tua.
"Potrebbe non essere sempre facile chiedere aiuto quando ci si sente così distrutti e la propria autostima è completamente distrutta. Ma se si riesce a trovare il coraggio di chiedere aiuto, questo può aiutare ad andare avanti dopo aver divorziato da un narcisista. Il giusto consulente può offrire un supporto completo e far sentire ascoltati e compresi. Ottenere il giusto aiuto può essere il primo passo verso la guarigione e il sentirsi di nuovo completi", afferma Nishmin.
Non tutti sono in grado di identificare un narcisista prima o durante le fasi iniziali del matrimonio. Un narcisista rivela la sua vera natura quando è sicuro di poterti controllare completamente. Vivere una relazione narcisistica è come essere una cavia o un topo da laboratorio. Se pensi di poter continuare a vivere in un matrimonio del genere, allora pensa se te lo meriti. Se ti aggrappi all'idea che l'amore sia presente nella tua relazione, allora devi rivalutare cosa sia veramente l'amore. Queste persone sono innamorate solo di se stesse. Pensaci due volte prima di considerare di continuare un matrimonio che non ha nulla da offrirti.
Domande Frequenti
Un marito narcisista non accetterà mai l'idea del divorzio. Proverà di tutto, dagli scatti d'ira alle suppliche emotive, fino alla manipolazione, per farti cambiare idea e farti desistere.
Devi mantenere la tua posizione e non lasciarti intimidire dalle sue tattiche, che si tratti di rabbia o di suppliche per farti cambiare idea. È fondamentale che tu trasmetta il messaggio che hai preso una decisione e che la tua determinazione è incrollabile.
Innanzitutto, devi affrontare il divorzio in modo pragmatico e non emotivo. In secondo luogo, preparati ad attacchi su ogni fronte possibile da parte del tuo marito narcisista e sviluppa strategie efficaci per divorziare da un narcisista, in modo da contrastare le sue tattiche in ogni fase del percorso.
Il tuo contributo non costituisce un'organizzazione benefica donazioneCiò consentirà a Bonobology di continuare a fornirvi informazioni nuove e aggiornate, nel nostro intento di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.
Questa proposta è discutibile. Le femministe di sinistra sono favorevoli alla rottura del matrimonio.
Sono sconvolto dal suggerimento brutalmente egoistico: "...non pensare ai tuoi figli...pensa con la tua testa...".
Pur ammettendo che quasi tutti presentano tratti narcisistici, si può anche sostenere che i limiti di tolleranza del comportamento narcisistico debbano essere chiaramente definiti. Ciò che è tollerabile per uno, può essere intollerabile per l'altro. Quindi, dove si traccia il confine?
E l'idea che il matrimonio possa far sì che i partner si temano a vicenda, e che quindi la segretezza sia una buona opzione, è di per sé un'idea immorale.
Tali articoli sono apparentemente prevenuti nei confronti del matrimonio e promuovono l'egoismo, seminando semi di sfiducia tra i partner.
Se hai subito personalmente abusi narcisistici, questi suggerimenti sono preziosi. Ho sposato un uomo la cui maschera è caduta diversi mesi dopo le nozze. Da allora, ha dimostrato un pensiero disordinato e preoccupante, seminando spazzatura fuori casa per cercare di far sfrattare i vicini, tenendo un accendino vicino a materiale infiammabile quando è arrabbiato (viviamo in un condominio di 12 unità), minacciando di distruggere qualsiasi cosa mi interessi (macchina nuova, oggetti sentimentali, dicendo cose come "Non vedo l'ora che muoiano i tuoi genitori, quindi senti il mio dolore", "i tuoi genitori ti hanno mandato a scuola per sbarazzarsi di te, perché non ti amavano", e simili. Non riesco a comunicare razionalmente con lui, mentre si infuria per ogni cosa (non riesci a trovare un pennarello? Rawr!). Non vuole vedere i consulenti, perché afferma di essere superiore e di poterli aiutare. Non ha finito il liceo, perché ha abbandonato gli studi per andare a fare festa e seguire una band che beve e droga la sua giovinezza (e a quanto pare, una grande quantità di cellule cerebrali) sprecata. NON pianifica un futuro al di fuori dei suoi bisogni immediati e fa affidamento su di me per tutto. Non paga le sue tasse, non fa il bilancio, o aiutare nella gestione della casa. Ha perso la patente tempo fa, potrebbe sistemarla ora, ma preferisce invece martirizzarla, dicendo, e cito: "Mi perseguiti ogni volta che guidi". !! Quindi, guido ovunque, faccio tutte le commissioni. È disabile, ma può uscire quando ne ha voglia. Può andare ai concerti, dedicarsi ad attività ricreative, ma "è troppo malato e dolorante per andare al supermercato", o chiamare il medico di persona. Per i SUOI problemi.
I miei genitori hanno appena festeggiato il loro 50° anniversario. Il mio modello di impegno familiare è solido. Ho dato il 250% per 5 anni a questo matrimonio, solo per essere insultata, maltrattata e svalutata a mia volta, con tattiche da bullo scolastico, insulti e infinite umiliazioni. Poiché amo e rispetto il matrimonio e lo prendo sul serio, voglio che questa situazione venga risolta, o almeno chiusa, per non infangare ulteriormente l'istituzione. Semplicemente non so come risolvere la situazione. Ho provato di tutto. Sua madre non gli parla... Buona fortuna a chiunque si trovi in una situazione simile. Ignorate chi non capisce. Chi ci tiene cerca di convincere chi non ci tiene, ma il problema è che chi non ci tiene, semplicemente non ci tiene...