“Certo, ho sofferto molto. Ma non è la fine del mondo e non definisce chi sono.” – L'attore Ben Affleck sul divorzio
Il divorzio può essere di due tipi: brutto e doloroso, oppure liscio e non controverso. Il 95% dei casi di divorzio appartiene alla prima categoria. Gli altri probabilmente mentono! Provateci il più possibile, ma la vita dopo il divorzio non è facile come alcuni amano far credere. Ricominciare da capo dopo il divorzio e ricostruire una vita da zero può essere una prospettiva intimidatoria e scoraggiante, a causa del bagaglio del passato.
Una coppia può trovare la pace in seguito, ma il processo e le conseguenze di una relazione finita male sono tutt'altro che piacevoli. C'è dolore, ci sono litigi, risentimenti e discussioni, che alla fine portano tutti a un appuntamento in tribunale. Poi, una volta conclusa la battaglia per il divorzio, c'è la solitudine da affrontare.
A differenza della fine di una relazione, un divorzio, oltre allo sconvolgimento emotivo, comporta anche un sacco di burocrazia. Quindi, se sentivi che il tuo matrimonio era difficile, prova a vivere la vita dopo il divorzio: è diversa da qualsiasi cosa tu possa aver sperimentato, data la gamma di emozioni che si attraversano.
Cosa dovrei fare della mia vita dopo il divorzio?
Sommario
Come ricostruire la vita dopo il divorzio? C'è vita dopo il divorzio? Come posso iniziare a raccogliere i cocci e ricominciare da capo? Queste domande attanagliano la maggior parte degli uomini e delle donne una volta sbrigate le pratiche burocratiche. Potrebbe esserci anche un senso di solitudine misto a uno strano sollievo, soprattutto se si è ottenuta la libertà dopo una dura battaglia.
Tuttavia, che sia piacevole o amara, la tua vita dopo il divorzio sarà molto diversa da quella prima della separazione. E sta a te decidere cosa vuoi che sia. La Dott.ssa Sapna Sharma, life coach e counselor, pone una semplice domanda: "Dopo il divorzio, chiediti cosa scegli: risentimento verso coloro che ti hanno causato dolore e problemi o una nuova vita. Il tuo meccanismo di difesa dipenderà dalla risposta che sceglierai".
Se sei una persona divorziata e la domanda "cosa fare dopo il divorzio" ti fa rabbrividire, sappi che la parola "divorzio" non è la fine del mondo (come dice Ben Affleck). Al contrario, può essere un nuovo inizio. Certo, lo shock di essere di nuovo single potrebbe colpirti, ma questa può essere la tua seconda possibilità per correggere gli errori del passato e vivere la vita che hai sempre sognato. Riporre la tua speranza in un nuovo inizio è un modo per trovare la pace dopo il divorzio.
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15 modi per costruire la tua vita e ricominciare da capo
Purtroppo, non esiste una risposta standardizzata alla domanda "cosa fare dopo il divorzio". Ogni storia di separazione è diversa e la nuova vita che si spera di vivere dopo il divorzio può essere molto diversa da quella di altri in una situazione simile. Ad esempio, la vita dopo il divorzio con un figlio può essere notevolmente diversa da quella di chi non ha figli. Allo stesso modo, se il tradimento ha suonato la campana a morto per un matrimonio, la vita dopo il divorzio, come la vede l'infedele e come la vede la persona tradita, può essere agli antipodi.
Quindi, se lo scioglimento del matrimonio significa liberarsi dagli abusi, trovare la pace dopo il divorzio può essere più facile di quanto lo sarebbe se la relazione non fosse categoricamente tossica o disfunzionale. Quindi, come ricominciare dopo il divorzio dipende anche dal tipo di matrimonio da cui si esce.
A parte questo, devi scegliere una vita che funzioni nel tuo interesse, il che dipende da una serie di fattori: il sostegno della famiglia, l'indipendenza finanziaria, le responsabilità dei figli, la carriera, ecc. Tuttavia, qualunque siano le sfide, hai il diritto di lasciarti il passato alle spalle e abbracciare un futuro completamente nuovo. Un divorzio può essere un errore, ma non un fallimento. Ecco alcuni modi per sentire di aver finalmente preso tutto sotto controllo e affrontare i problemi dopo il divorzio per ricostruire la tua vita:
1. Concediti un periodo di lutto sufficiente
La fine di un matrimonio può essere devastante. Ma è necessario concedersi il tempo per guarire. Non abbiate fretta, concentratevi piuttosto sul ritrovare la serenità dopo la tempesta. Affrontate tutte le emozioni contrastanti, anche se provate un senso di dolore o di perdita. In questa fase, è fondamentale rivolgersi a un terapeuta qualificato e autorizzato che vi aiuti a elaborare i vostri sentimenti attraverso la consulenza.
Quando il matrimonio di Marsha, durato 15 anni, finì, lei non sapeva come ricominciare dopo il divorzio. Con i figli che se ne erano andati e la sua carriera praticamente in stallo, fece fatica a trovare uno scopo e iniziò a cercare rifugio nell'alcol. Su insistenza della figlia, alla fine cercò aiuto andando in terapia.
Per lei, il punto di svolta è stato concedersi di provare tutta la portata delle sue emozioni, dalla rabbia alla tristezza e al dolore, in presenza di un professionista compassionevole e preparato.
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2. Normalizza i tuoi sentimenti
Il divorzio è una delle esperienze più difficili da affrontare, nonostante sia molto comune. Non si sceglie di divorziare quando ci si sposa! "Quindi, qualunque cosa si provi quando ci si separa è giustificata", afferma lo psicologo Paul Jenkins.
"Trattare le tue emozioni come sentimenti normali nei confronti di un episodio anomalo ti aiuterà a sentirti meno pazzo per esso." In poche parole, concediti un po' di tregua mentre pianifichi la tua vita dopo il divorzio. Nel caso di Marsha, ad esempio, era la sua incapacità di convivere con le sue emozioni a ostacolare i suoi sforzi per ricostruire la vita dopo il divorzio.
3. Assicurati che le tue realtà esistenziali siano ordinate
Anche se i tuoi accordi di divorzio saranno chiari e consapevoli di tutti gli aspetti logistici, legali, dei diritti e delle responsabilità.
Dove vivere dopo il divorzio, quali sono i diritti di visita dei figli, l'importo dell'assegno di mantenimento da ricevere o versare, la divisione dei beni, ecc. Solo dopo aver risolto queste questioni potrete concentrarvi sulla vostra vita personale dopo il divorzio. Richiedete una consulenza legale adeguata in materia di divorzio e risolvete questi problemi.
4. Rendi te stesso la tua priorità numero 1
Dopo essere stati insieme per un po', è giunto il momento di andare da soli. Non lasciarti terrorizzare dal pensiero. Pensala in questo modo: per diversi anni, potresti aver anteposto gli interessi del tuo partner ai tuoi. Ora è il momento di dare priorità a te stesso.
Sono i tuoi bisogni, desideri, paure e vulnerabilità a essere al centro dell'attenzione: affrontali. Te ne sarai grato, in seguito. Per trovare la pace dopo il divorzio e iniziare il processo di ricostruzione della tua vita, devi imparare ad amare te stesso . Per questo, è fondamentale smettere di vederti come una delle due metà di una relazione interrotta e iniziare invece a vederti di nuovo come una persona completa.
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5. Fare investimenti finanziari oculati
Una volta che inizi una nuova vita dopo il divorzio, e che tutto è sistemato, le finanze sono la prima cosa che devi sistemare. Investi saggiamente e impara a gestire il tuo portafoglio. Non è una scienza missilistica, è solo una parte della vita che devi comprendere per poter vivere in modo indipendente e senza interferenze. Ora sono i tuoi soldi, devi prendertene cura ed esserne responsabile.
Ricominciare da capo dopo un divorzio e ricostruire la propria vita diventa molto più facile quando si è finanziariamente solidi. Quindi, impegnatevi a fondo per raggiungere questo obiettivo.
6. Non scendere a compromessi sui tuoi principi
Qualunque sia il dolore causato dalla separazione, non allontanarti dai tuoi valori e principi fondamentali. Rimani fedele ai tuoi principi anche se il matrimonio sembrava sbagliato. "Non scegliere di essere rancoroso o pieno d'odio, perché è questo che porta a un divorzio terribile e a sentimenti ancora peggiori in seguito", afferma Jenkins. Scegli valori positivi come la gioia, la felicità e la grazia invece della negatività, dell'amarezza e dell'odio . Rimani saldo sul tuo giusto cammino.
7. Cerca nuovi amici
La vita dopo il divorzio può presentare sfide insolite per una donna. Da uomini che ti corteggiano perché pensano che tu sia disponibile, ad amiche sposate che ti evitano perché temono che i loro mariti possano metterti gli occhi addosso, sono tante le cose che succedono. Se ti senti a disagio in compagnia di queste persone, lasciale! Cerca nuove amiche SINGLE che possano aiutarti a ritrovare la tua strada.
Inoltre, se siete stati sposati per molto tempo, è molto probabile che le vostre amicizie e quelle del vostro ex siano tutte mescolate. Riscoprire quei vecchi legami può rendere la guarigione delle ferite molto più difficile. Anche se non è necessario tagliare fuori tutti i vecchi amici, cercate di costruirvi una nuova cerchia sociale libera dalle ombre del vostro passato.
8. Celebra la tua vita da single
Potrebbe sembrare strano svegliarsi da soli e non avere nessuno per cui preoccuparsi o preoccuparsi, ma questa è la tua occasione per festeggiare il fatto di essere di nuovo single. Assicurati che la solitudine non ti faccia sentire solo. Organizza un viaggio con gli altri tuoi amici single, iscriviti a gruppi di incontro, fai uno sforzo consapevole per uscire e avere una vita sociale. Presto inizierai ad apprezzarla. Essere infelicemente sposati può essere difficile, ma essere felicemente single può essere piacevole.
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9. Cerca nuove relazioni…
…ma evitate gli incontri superficiali. La vita dopo il divorzio, soprattutto per un uomo, può sembrare un'infinità di occasioni per dedicarsi a incontri occasionali. C'è una differenza tra uscire con qualcuno e avere una relazione , è importante capirlo. Se da un lato è consigliabile evitare relazioni profonde e intense per un po' di tempo, dall'altro cadere nell'eccesso opposto non servirà a nulla. Potrebbe solo portarvi fuori strada. Non usate la stampella di tante donne per dimenticare una sola.
Questo diventa ancora più importante se si sta cercando di andare avanti con la vita dopo il divorzio con un figlio. Troppe nuove relazioni e nuovi partner possono essere fonte di confusione e destabilizzazione per il bambino, che potrebbe già essere scosso dal trauma della separazione dei genitori.
10. Fai attenzione a ciò che dici a tuo figlio
Quando un figlio è coinvolto nel dramma, la situazione si complica. Indipendentemente da chi vince la battaglia per l'affidamento, la vita dopo il divorzio con un figlio può diventare molto complicata. Siate sensibili nei confronti dei vostri figli durante il divorzio. Assicuratevi che il/i bambino/i non si lascino coinvolgere dall'amarezza. Qualunque siano i vostri sentimenti verso il vostro ex, non lasciate mai che i vostri figli lo/la detestino. Date loro un'immagine realistica, ovviamente, ma teneteli lontani dall'odio.
Jigyasa, una madre single, afferma: "Per ricominciare la propria vita dopo il divorzio con un figlio, è fondamentale parlare con il/i bambino/i e prepararlo/i prima del divorzio. Se il divorzio è amichevole, entrambi i partner devono far capire che è solo la coppia a divorziare e non i genitori. Questo offre ai figli la certezza che non perderanno l'amore che meritano.
Allo stesso tempo, è importante parlare ai figli della possibilità di trovare un nuovo partner. Devono capire che farlo non è egoismo, ma un bisogno umano e che non significa che il loro amore sarà condiviso o diviso. Mio figlio, che ora ha 14 anni, mi disse quasi quattro anni fa: Mamma, se hai bisogno di un partner, per me va bene, ma non ho più bisogno di un padre. Questo tipo di maturità e comprensione può arrivare solo quando i genitori gestiscono questa delicata situazione con giudizio.
11. Reinventati
Per molto tempo hai ricoperto un ruolo ben preciso: quello di moglie o marito di XYZ. Ora che questa definizione non esiste più, è giunto il momento di rinnovare anche il tuo io interiore. Prometti a te stesso di fare del periodo post-divorzio il capitolo più appagante della tua vita. Iscriviti a nuovi corsi, impara nuove competenze, coltiva le passioni che hai sempre messo da parte. È il momento di ricostruire la tua vita dopo il divorzio.
Reinventarsi non deve essere un processo radicale, né aspettarsi che il cambiamento avvenga dall'oggi al domani. La chiave è investire in piccoli cambiamenti quotidiani, così da poter vedere una grande differenza nella qualità della propria vita nel tempo.
12. Non lasciare che l'età ti ostacoli
È vero che le persone sposate da molto tempo che si ritrovano a ricominciare da capo dopo il divorzio a 40 anni o più tardi hanno più problemi di adattamento rispetto a chi divorzia da giovane. Ma ricordate che l'età è solo un numero.
Invece di crogiolarti nel rimpianto di aver perso gli anni migliori della tua vita a causa di un matrimonio infelice, apprezza ogni istante della tua nuova vita. Considera ogni giorno come un'opportunità per vivere finalmente la vita che hai sempre desiderato. Alcune persone sono felici anche dopo i 40 anni, quando si risposano. Il segreto per ricominciare dopo un divorzio e ricostruire ogni aspetto della tua vita, che si tratti della carriera o della vita sentimentale, è liberarsi dai preconcetti su come dovrebbero essere le cose in una determinata fase della vita.
13. Impara gradualmente ad essere più indipendente e organizzato
Questo è un problema che si presenta più spesso agli uomini. La vita dopo il divorzio, per gli uomini over 40, può a volte significare un improvviso ritorno al celibato. Se si aveva una vita familiare normale, una casa organizzata, una routine consolidata, ecc., i cambiamenti apportati da una separazione possono essere piuttosto snervanti.
Impara ad affrontare il divorzio da uomo organizzandoti meglio e imparando a svolgere le faccende domestiche che probabilmente condividevi con tua moglie, anche se le detesti.
14. Preparati a perdere alcuni amici
Questo è direttamente correlato al punto 7. In un divorzio, gli amici in comune spesso rimangono coinvolti nella situazione e sono costretti a schierarsi. Non sorprenderti se vieni escluso da alcuni inviti perché è probabile che il tuo coniuge sia presente e il tuo amico non vuole essere messo in imbarazzo.
Ecco perché, dopo un divorzio, è necessario conoscere nuove persone e sostituire i rapporti che non sono più significativi. Continuare a frequentare gli amici dell'ex non è una buona idea. Per trovare la pace dopo il divorzio, bisogna essere pronti a rinunciare a qualcosa di più del semplice matrimonio.
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15. Perdona te stesso
Non potrai mai andare avanti se non perdoni te stesso. Una profonda introspezione sulla fine del matrimonio rivelerà anche i tuoi errori, ma non colpevolizzarti per questo. Nella vita le cose vanno male, si finisce per fare scelte sbagliate. Ma non considerare il divorzio come un fallimento. Perdona te stesso e il tuo coniuge e ricomincia da capo.
Il punto cruciale per andare avanti dopo un divorzio è non fare del tuo ex o del tuo matrimonio l'unica cosa che conta nella tua vita. Cerca di contare le benedizioni che hai e di realizzare tutti i tuoi sogni. Non tutto il male ha il suo lato positivo ed è l'unico modo per vedere la luce.
DOMANDE FREQUENTI
Se hai vissuto un matrimonio difficile o violento, la vita può sicuramente migliorare dopo il divorzio. Ma dipende interamente dal tuo atteggiamento nei suoi confronti e da come intendi vivere la tua vita dopo il divorzio: con risentimento e odio o con la determinazione di lasciarti il passato alle spalle.
La vita dopo il divorzio non è facile, soprattutto se si è dovuto combattere una lunga battaglia per ottenere la firma dei documenti. Anche nei divorzi meno gravi, il periodo che precede la separazione è spiacevole. Quindi, inevitabilmente, si prova dolore. E questo influenza il modo in cui si va avanti dopo il divorzio.
Assolutamente. L'amore merita sempre una seconda o una terza possibilità. Puoi sempre trovare l'amore, a patto che tu sia aperto ad esso. Un divorzio non deve necessariamente rappresentare un punto di arresto nella ricerca di buone relazioni. Al contrario, l'esperienza può impedirti di commettere errori commessi in precedenza.
Il divorzio è sempre una scelta migliore di un matrimonio infelice, perché meriti di essere felice e se il tuo matrimonio non ti arricchisce o non ti fa sentire completo, hai tutto il diritto di andartene. Non sarà facile, ma sarà meglio per tutti.
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