Questa citazione di Rihanna dovrebbe servire da promemoria per chiunque stia cercando di sopravvivere a una brutta rottura: "Credi semplicemente che il dolore sia stato un dono in sé. Piangi se devi, ma non sarà per sempre. Troverai di nuovo l'amore e sarà ancora più bello. Nel frattempo, goditi tutto ciò che sei". Più facile a dirsi che a farsi, forse! Trovare la felicità dopo una rottura può sembrare quasi impossibile quando il tuo cuore sta attraversando un inferno.
Ogni singolo momento, il ricordo di un luogo, una data, un gesto dolce ti porta a versare lacrime e il respiro sembra bloccarsi nello stomaco a notti alterne. Purtroppo (o per fortuna!) la vita non si ferma per nessuno. Per quanto tu pensi di non riuscire a superarla, alla fine impari ad andare avanti dal passato.
Tuttavia, la domanda è: è possibile dimenticare completamente ciò che è successo, accettare le cicatrici e andare avanti? In altre parole, è possibile rimanere positivi dopo una rottura?
È possibile essere felici dopo una rottura?
Sommario
La risposta a questa domanda è sì. C'è vita dopo una rottura, non lasciare che nessuno ti dica il contrario. Troverai la felicità dopo una rottura. La tua fede nell'amore non morirà dopo una rottura. Non sarà sicuramente facile, ma puoi avere la sfacciataggine di rialzarti, scrollarti di dosso la polvere e guarire completamente dalle ferite.
Una rottura è una ferita profonda. Sarebbe inutile anche solo affermare il contrario. Quando sei profondamente innamorato, significa che hai costruito dei sogni attorno a una persona e hai percorso un certo percorso insieme a lei. Quindi, una vita senza di lei sembra quasi impossibile da sopravvivere.
Vedersi strappare via tutto questo, soprattutto se si è stati vittime di un tradimento , un'infedeltà o un malinteso, può essere devastante e lasciare senza parole. Ma sappiate che la tristezza non dura per sempre e che si può avere la possibilità di essere felici dopo una rottura, per quanto terribile possa essere stata.
Quindi, se passi ogni venerdì sera a guardare commedie romantiche, sentendoti malissimo e urlando all'universo: "Sarò mai più felice dopo la rottura?", allora è ora di smetterla. Non sappiamo cosa ti abbia detto l'universo, ma possiamo certamente dirti che c'è una luce alla fine del tunnel e che sei decisamente molto vicino ad essa.
Vuoi ritrovare la felicità dopo una rottura e andare avanti con la tua vita? Possiamo aiutarti a realizzarlo. Tuttavia, c'è una condizione non negoziabile: devi essere disposto a impegnarti e imparare a essere una persona forte dopo una rottura, senza voltarti indietro. Se ci riesci, metà della battaglia è già vinta.
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12 modi per trovare la felicità dopo una rottura e guarire completamente
La prima e più importante regola per trovare la felicità dopo una rottura è accettare che sia finita. Sì, tutti ti diranno che l'accettazione è la chiave. Non odiare il tuo ex, non abusare di lui e non provare risentimento. Se vuoi davvero essere felice dentro, devi anche perdonarlo.
La bellezza di Hollywood Anne Hathaway lo ha detto perfettamente: "Penso che la cosa che ho imparato è che una brutta esperienza amorosa non è un motivo per temere una nuova esperienza amorosa". Fidatevi di lei, è importante rafforzarsi dopo una rottura, non solo per la propria salute mentale, ma anche per poter accettare a braccia aperte qualsiasi cosa nuova e bella la vita voglia offrirvi.
Il tuo mondo non dovrebbe e non deve iniziare né finire con una sola persona. In questo momento potresti pensare che sia quella giusta , ma solo perché ti senti ancora incredibilmente legato/a a lei. Quindi, recidiamo tutto ciò che ti tiene legato/a a lei e liberiamoci. Ecco 12 modi per ritrovare quella sfuggente felicità dopo una rottura, che ti aiuteranno a guarire completamente e forse ti faranno persino sentire grato/a per quello che è successo.
1. Non negare il tuo dolore
Chiudi la bocca a tutte quelle persone che dicono cose tipo "Vai avanti, dimenticalo". No, non puoi voltare pagina con uno schiocco di dita, e se sono mai stati innamorati, lo sanno anche loro. La prima regola per cercare la felicità dopo una rottura è immergersi profondamente nel proprio dolore e sentirlo davvero. Sì, lo intendiamo davvero.
È importante che tu senta ed esprima ogni singola emozione che questa rottura ti sta causando, invece di ignorarla e lasciarla covare nel tuo cuore. Sì, ti causerà più dolore e attacchi di incessante tristezza, ma è necessario esplorarla e lasciarla emergere.
Se non purifichi il tuo sistema, non puoi fare spazio a emozioni più nuove e felici. Quindi, sfogati. Parlane con un amico o un consulente che ti capisca. Prova a tenere un diario. Ogni atto di purificazione sarà un atto di guarigione e ti aiuterà a migliorare te stesso dopo una rottura. Ed è così che puoi intraprendere il cammino per trovare la felicità interiore dopo una rottura.
2. Per rafforzarti dopo una rottura, tagliali fuori dai social media
È difficile, ma una volta avvenuta la rottura definitiva, non tornare a trovarli e non continuare a controllare tutti i loro profili online. Non sarà facile dimenticarli, ma come primo passo, bloccali dai social media. Vedere le foto dei post non farà altro che evocare ricordi dolorosi e farti fare due passi indietro nel tuo percorso di guarigione.
Resisti alla tentazione di perseguitarli , mandare loro messaggi o chiamarli. Potresti anche finire per farlo, pur sapendo di non doverlo fare, e va bene lo stesso. Non colpevolizzarti per questo. È lecito commettere qualche errore mentre cerchi di ritrovare te stesso dopo una rottura.
3. Come essere felici dopo una rottura? Impara l'arte dell'amor proprio
È naturale chiedersi perché si sia verificata la rottura e cosa sia andato storto nella propria relazione. E nel processo di riflessione e analisi eccessiva di ogni dettaglio, è facile incolpare se stessi e dire di essere gli unici responsabili di questa situazione.
Forse anche tu hai una parte di colpa, non lo neghiamo. Ma va bene così, perché nessuno è perfetto e non tutte le relazioni sono destinate a durare. Per quanto tu possa sentirti male per l'accaduto, non lasciare che questo intacchi la tua autostima. Impara ad amare te stesso e ti garantiamo che riuscirai a ritrovare la felicità dopo una rottura.
Se lasci che più bontà irradi da te, l'universo continuerà a ricompensarti con ancora di più. Quindi fai tutto il possibile per sentirti forte e felice dentro di te. Che si tratti di un bagno caldo, di una vacanza o di un ritiro benessere, ogni tuo gesto d'ora in poi dovrebbe servire a rafforzare la fiducia in te stesso e l'amor proprio.
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4. Avere pensieri positivi dopo una rottura: non lasciare che l'odio o la rabbia ti consumino
Mentre ripeti mentalmente la conversazione sulla rottura (se ne hai avuta una), ti renderai lentamente conto che il dolore e la tristezza saranno sostituiti da rabbia e odio. Forse non troverai mai la risposta al perché è successo, il che ti lascerà ancora più frustrato. Puoi essere arrabbiato, è lecito, ma non lasciare che diventi un'ossessione.
Come essere felici dopo una rottura? Smetti di rivivere il passato in continuazione e fai qualcosa di completamente diverso per trovare la felicità dopo una rottura. Guarda film ininterrottamente, ascolta discorsi stimolanti o inizia una nuova attività lavorativa, qualcosa che ti spinga fuori dalla tua zona di comfort.
Dopo una rottura, cerca di avere pensieri positivi invece di fissarti su tutte quelle emozioni negative che ti ostacoleranno soltanto. Impegnarti in un compito stimolante o in una nuova impresa ti aiuterà a non farti sopraffare dall'odio e a gestire meglio la rabbia.
5. Ottieni supporto e cerca aiuto per manifestare la felicità dopo una rottura
Qualunque cosa tu faccia, non essere sola in questo percorso di ricerca della felicità dopo una rottura. Confidati con un gruppo di amici affiatati che sai che ti sosterranno con la loro energia e ti mostreranno che c'è molta più bellezza nel mondo. Anzi, questo è il momento di cercare un aiuto professionale e persino di provare una terapia. Può essere un guaritore, uno psicologo o semplicemente vivere con tua madre per una settimana. Ma non affrontare tutto questo da sola.
Mentre trascorri del tempo con gli amici , fai attenzione a non parlare solo della rottura e a non riaprire vecchie ferite. Non parlare del tuo ex a ogni drink, a ogni festa o a ogni telefonata con un amico. Sfoga la tua frustrazione, ma non far sì che tutto ruoti intorno alla tua relazione passata.
Inoltre, assicurati di frequentare la cerchia giusta e di avere intorno amici empatici che comprendano il tuo bisogno di guarire e non ti giudichino. Circondarti del giusto supporto è fondamentale se vuoi sentirti più forte dopo una rottura.
6. Impara ad apprezzare la tua compagnia e trova la felicità interiore dopo una rottura
Anche se è necessario appoggiarsi ad amici e consulenti per superare questo periodo tumultuoso, non diventare schiavo del loro sostegno. Dopo la fase iniziale, impara ad apprezzare anche la tua compagnia. Se vuoi davvero imparare a essere felice dopo una rottura, fai da solo le cose che prima facevi con il tuo partner.
Se questo significa andare al cinema da soli, allora, fatelo pure. Se significa andare al ristorante da soli, fatelo anche voi. Certo, le prime volte sarà imbarazzante e doloroso, ma poi gradualmente vi abituerete. E chissà, magari potreste persino iniziare a divertirvi. Non rinunciate alla vostra missione di trovare la felicità dopo una rottura.
7. Accetta ogni invito
Smetti di chiederti: "Sarò mai più felice dopo la rottura?". Esci e fai in modo che accada. Per farlo, ecco un consiglio pratico per superare la rottura. Di' di sì a ogni invito in città. Una brutta rottura può lasciarti esausto e a disagio nel conoscere nuove persone, dato che potrebbero sorgere domande personali.
Tuttavia, una serata in giro per la città, incontrando gente nuova e facendo conversazione, potrebbe essere proprio l'antidoto di cui hai bisogno. Dovresti anche pensare a come conoscere uomini o donne per riprovare a uscire con qualcuno. Come minimo, sarà una bella iniezione di autostima e potresti anche fare amicizia.
Come essere felici dopo una rottura, ti sei chiesto? Beh, a volte, gioire e ribellarsi alla propria situazione aiuta a lenire il dolore che inevitabilmente si prova. Unisciti a nuovi gruppi di attività o incontri in città. Assisti a nuovi spettacoli teatrali, balli o altre attività culturali che si svolgono in città. Prova a organizzare un appuntamento al buio! Inoltre, prova a organizzare qualche festa per attirare nuove persone e aprirti alle esperienze.
8. Come trovare la felicità dentro di te dopo una rottura? Nutri il tuo corpo
Prima ancora che le lacrime si asciughino, ecco cosa devi fare: rimettiti in sesto e iscriviti a un corso di yoga o di Zumba. L'agonia mentale può facilmente avere ripercussioni sul tuo corpo, portandoti a mangiare cibi poco sani, a trascurare te stesso e a diventare un pantofolaio. Essere felici dopo una rottura significa trasformare la mente e il corpo dentro e fuori. E questo è uno dei modi per farlo.
Se ti punisci con una routine di allenamento quando sei al peggio, te ne sarai grato mesi dopo. L'esercizio fisico rilascia ormoni della felicità che contrastano la negatività interiore e potresti imparare a sviluppare pensieri positivi dopo una rottura. Questo è un altro modo per cercare l'amore per se stessi dopo una rottura.
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9. Esplora gli appuntamenti casuali per rafforzarti dopo una rottura
Ora, questo è un terreno insidioso, quindi leggete attentamente prima di fare tutto nel modo sbagliato. Idealmente, non dovreste ricominciare a frequentare qualcuno dopo una rottura per preservare i vostri sentimenti ed evitare di precipitare in qualcosa di molto peggio. Ma se promettete di mantenere un atteggiamento leggero e informale, tornare a uscire con qualcuno potrebbe essere un modo per ritrovare la felicità dopo una rottura. Iscrivetevi a Tinder o ad altre app di incontri e provate a conoscere persone nuove e interessanti.
Ricorda che qui dovrai esercitare un controllo immenso. Non commettere l'errore di lasciarti coinvolgere troppo o di fare il breadcrumb. Mantieni un approccio leggero e informale. Entra nel mondo degli appuntamenti non con lo scopo di vendicarti o di far ingelosire il tuo ex, ma per incontrare persone simpatiche e divertenti che ti ricordino che sei desiderato e che ti è permesso divertirti. Rimarrai sorpreso da ciò che questo può fare alla tua autostima.
10. Lavora sulla tua carriera
Come ritrovare la felicità dopo una rottura? Coltiva gli impegni che sono importanti per te e che ti fanno sentire al meglio. Per alcuni potrebbe essere un'attività come andare in bicicletta o cucinare. Per altri, può essere il lavoro.
Quando una relazione diventa totalizzante, il lavoro e la carriera possono passare in secondo piano. Certo, questo potrebbe non essere vero se si ha un equilibrio perfetto tra vita professionale e privata , ma è possibile che si abbia meno tempo per perseguire i propri obiettivi perché si è stati troppo impegnati a dedicarsi completamente alla relazione.
Pensa alla tua rottura come all'inizio di un periodo d'oro per te. Ora è il momento di sposare i tuoi obiettivi di carriera. Iscriviti a un nuovo corso che hai sempre desiderato fare. Lavora sodo per ottenere promozioni. Una brutta rottura può toglierti l'autonomia e fare progressi nella tua carriera è un modo per riconquistarla.
11. Sii consapevole anche del tuo comportamento sui social media
Potresti aver bloccato il tuo ex sui social media per tenere lontani i pensieri negativi, ma è importante che tu faccia attenzione anche al tuo comportamento online. Il consiglio migliore è di mantenere un tono neutrale. Non esagerare per far vedere agli altri che stai andando tutto bene (quando potresti essere tu ad avere un crollo interiore!). Potresti sentire il bisogno di pubblicare di tutto, dal suo toast all'avocado preferito al mattino alle foto con un nuovo amico al lavoro, ma dovresti smettere.
Inoltre, resisti alla tentazione di pubblicare messaggi criptici o citazioni profonde e significative che lascino i tuoi follower con il fiato sospeso e li spingano a inventarsi storie. Ed evita assolutamente di menzionare il tuo ex o la tua rottura nei tuoi messaggi social, o di mostrare come hai trovato la felicità dopo la rottura.
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12. Come essere felici dopo una rottura? Impara ad amare il tuo passato, incluso il tuo ex.
Se, nonostante tutto quanto sopra, ti senti ancora tormentato dai ricordi del tuo ex, accettalo. Quando pratichi l'amore per te stesso, dovrai amare e nutrire ogni parte di te, incluso il tuo passato, di cui lui era parte integrante. Per trovare la felicità interiore dopo una rottura, è fondamentale farlo.
Odiare o nutrire sentimenti negativi non ti aiuterà comunque, tanto vale accettare che li ami ancora. A volte questo amore profondo può essere l'antidoto a qualsiasi risentimento tu possa provare verso il tuo ex, permettendoti di liberarti completamente dai tuoi sentimenti. Quando questi non ti influenzano più e ti accorgi di avere pensieri positivi dopo una rottura, allora hai davvero vinto.
Una rottura è un evento che può cambiare la tua vita e la tua percezione delle relazioni. Pertanto, è importante prestare attenzione al tuo comportamento dopo la rottura. Credi che ogni evento negativo della tua vita possa anche portare a qualcosa di buono, per quanto lento possa sembrare. È possibile trovare la felicità dopo una rottura, riscoprire e rinnovare te stesso e tutto ciò che fai. Dovresti puntare a raggiungere questo obiettivo.
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DOMANDE FREQUENTI
Sì, puoi essere felice dopo una rottura. Il processo di guarigione richiederà tempo, ma se impari ad amare te stesso, cerchi il supporto adeguato e ti concentri sui tuoi altri obiettivi, puoi lentamente dimenticare il dolore causato da una brutta rottura.
Dedica del tempo all'attività fisica, prenditi cura del tuo benessere fisico e mentale, trascorri del tempo con gli amici, cerca un aiuto professionale e concentrati sui tuoi obiettivi di carriera. Questi passaggi possono aiutarti ad andare avanti e a trovare la felicità dopo una brutta rottura.
Inutile dire che dipenderà dall'intensità della vostra relazione. Se la rottura vi ha colto di sorpresa ed è avvenuta all'improvviso, i sentimenti dureranno più a lungo e potreste persino soffrire di depressione . Se invece la relazione ha fatto il suo corso e entrambi eravate consapevoli dell'inevitabile, il dolore sarà minore.
Sì, certo, potresti provare un mix di emozioni contrastanti dopo una rottura. Dal chiederti perché è successo, al pentirtene e al pensare a cosa avresti potuto fare per evitarlo, potresti anche provare rabbia e odio.
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