Come chiudere una relazione dopo una rottura

Spargi l'amore

La ragazza del mio migliore amico lo ha lasciato all'improvviso dopo due anni di relazione. La vede a giorni alterni alle feste. "Non riesco a superare questa rottura", confessa. "Forse perché non avete chiuso la vostra relazione", ho pensato. "Hai ragione", ha sospirato, e ha continuato: "Ho bisogno di chiudere la relazione. Come posso guarire se la vedo sempre? Ancor di più se non ci siamo nemmeno salutati come si deve?"

"Come chiudere una relazione dopo una rottura" può essere un peso per noi, soprattutto se la rottura è stata apparentemente inaspettata. Una rottura improvvisa può far precipitare qualcuno in una spirale di problemi che potrebbero sembrare impossibili da affrontare. E l'unica via d'uscita sembra essere quella magica dose di chiusura che desideriamo ardentemente.

È necessaria una chiusura? Possiamo andare avanti senza? Se è necessaria, come si fa a chiudere un cerchio? Parliamone, così potrai finalmente capire i motivi per cui continui a ripeterti: "Ho bisogno di chiudere un cerchio".

La chiusura è davvero necessaria?

Sommario

Priya Chaphekar ne discute nella community di Bonobology: in un'epoca in cui le persone si lasciano sui social network, quanto è importante la chiusura faccia a faccia? Ne abbiamo sempre bisogno? Terapisti e psicologi ritengono che l'assenza di una chiusura in una relazione possa portare a sentimenti di dolore e rifiuto. Per questo, il primo passo è interpretare il significato di chiusura per se stessi.

Una volta capito cosa significa per te la chiusura, cercarla diventerà più facile. Saprai cosa stai cercando e forse anche perché ritieni che la chiusura dopo una rottura sia necessaria per te. Questo processo può avere significati diversi per persone diverse, come dimostrano le risposte dei nostri lettori alla domanda: "La chiusura è davvero necessaria?"

1. Bisogno di distanza

Per superare una rottura, è necessaria distanza fisica ed emotiva. Ecco perché la regola del "nessun contatto" è consigliata dopo una separazione. Non è possibile guarire e andare avanti se si continua a frequentare l'ex o se si è ancora fisicamente ed emotivamente coinvolti con lui/lei.

Bisogna guarire se stessi e trovare una conclusione, anche se non si ha un addio formale dopo la fine di una relazione. Shehnaz afferma: "La conclusione non deve necessariamente avvenire con un incontro di persona. È più uno stato d'animo".

"Alla fine, bisogna lasciarsi andare, con o senza risposte", concorda Priya.

Le rotture sono una cosa orribile, non si può negare, soprattutto se la tua relazione era con qualcuno che amavi molto o con cui stavi da molto tempo.

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2. Accettare la realtà

Abbiamo bisogno di una conclusione perché il processo di guarigione dopo una rottura può diventare lungo senza di essa. Non è facile trasformare la persona che un tempo era il tuo mondo, il centro di tutto, in un perfetto sconosciuto. La conclusione aiuta ad accettare il fatto che tutto è finito.

"Quando la chiusura equivale al riconoscimento di ciò che è stato importante, mentre si dice un addio con garbo, è sempre una cosa fantastica", afferma Renica Rego. Vivere nella negazione aumenta il bisogno di chiusura in una relazione, lasciando spesso bloccati nella stessa fase di andare avanti senza fare alcun progresso.

3. Hai bisogno di una conclusione per andare avanti

La chiusura ti aiuta ad andare avanti dopo la rottura, senza farti girare a vuoto. Ti aiuta dandoti la possibilità di guarire dalle ferite che la tua relazione passata potrebbe aver causato. C'è qualcosa di peggio che stare seduto da solo sul letto a chiederti: "E se..."?

Meriti di sapere perché la tua relazione è finita. Meriti la tua serenità e sicuramente meriti una conclusione. Cercare di capire da solo perché la relazione è finita ti porterà inevitabilmente a scervellarti, con più domande che risposte. Una conclusione in una relazione può finalmente aiutarti a mettere a tacere la tua curiosità.

Come chiedere la chiusura?

Come chiudere una relazione dopo una rottura: scopri cosa vuoi — Il processo di conclusione non è sempre facile

A prescindere da come si interpreti il significato di "chiusura", il punto unanime che emerge da tutte queste risposte è che è fondamentale essere in grado di affrontare la dura realtà di una delusione amorosa e andare avanti . Il processo per trovare una chiusura, tuttavia, non è sempre facile. Come si chiede a qualcuno di chiudere una relazione? È possibile pretendere e ottenere una chiusura da un ragazzo o una ragazza?

Dopotutto, non si può sapere come il tuo ex stia elaborando la rottura e come reagirebbe alla tua richiesta di un colloquio per chiudere la relazione. Sì, questo crea una situazione un po' "tra l'incudine e il martello", ma questo non significa che la tua ricerca di una conclusione sia una causa persa.

Non importa quanto sia doloroso, devi cercare di contattare il tuo ex e di parlare della fine della relazione. Ci sono diversi modi per farlo:

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1. Sii chiaro e conciso

Quando sei pronto a parlarci o a incontrarci di nuovo, contatta il tuo ex e digli senza mezzi termini che, anche se la relazione è finita, hai bisogno di chiudere la questione per andare avanti. Se per te è importante incontrarlo di persona, chiedigli di incontrarti di persona.

In alternativa, se nessuno dei due è ancora pronto, potete parlare anche al telefono o via messaggio. Fate sapere loro il motivo per cui li avete contattati il prima possibile, senza sembrare troppo enfatici. Dite loro che state solo cercando di capire come chiudere una relazione dopo una rottura, in modo che non finiscano per evitarvi pensando che stiate cercando di riaccendere una storia d'amore finita.

2. Usa il rinforzo positivo

Come chiudere una relazione dopo una rottura: usa il rinforzo positivo — Ringraziateli per tutti i bellissimi ricordi e le esperienze che avete condiviso insieme

Ricontattare un ex dopo un periodo di silenzio e iniziare con "Ho bisogno di chiudere la storia, quindi per favore parlami" può sembrare troppo diretto. Meglio invece utilizzare una tecnica classica di rinforzo positivo, ringraziandolo per tutti i bei ricordi e le esperienze condivise. Una volta sciolto il ghiaccio, orientate la conversazione verso il cosa, il perché e il come della vostra rottura per ottenere la chiusura di cui avete bisogno.

Bisogna affrontare la questione con tatto per chiudere la relazione dopo una rottura: non vorrai certo che il tuo ex si chiuda prima ancora che tu abbia avuto la possibilità di porgli le domande importanti.

3. Cerca la loro prospettiva

Dopo aver chiacchierato e aver parlato di cosa avete fatto entrambi dopo la rottura, chiedi loro il loro punto di vista su cosa è andato storto. Lascia che facciano luce sulla loro visione dei tuoi errori, delle tue mancanze o dei tuoi problemi nella relazione. E assicurati di ascoltare pazientemente. Nelle loro risposte, scoprirai il motivo per cui tra voi non ha funzionato.

Potresti essere d'accordo o meno con le loro ragioni, ma almeno ne saresti consapevole. È questo che conta quando si chiude una relazione. Inoltre, scoprirai se anche loro sentivano il bisogno di chiudere la relazione.

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4. Lascia che si accumuli organicamente

Se desideri superare una rottura difficile ma sei troppo titubante ad affrontare l'argomento per paura che possa scatenare reazioni imprevedibili in entrambi, lascia che le cose si evolvano naturalmente. Quando ti sentirai a tuo agio a parlare con il tuo ex o a trovarti di nuovo nella stessa stanza con lui/lei, contattalo/a semplicemente per fare una chiacchierata. E vedi dove ti porta.

L'argomento della vostra rottura verrà inevitabilmente fuori, e quando succederà, potrete tranquillamente inserire le domande che vi frullano per la testa per chiudere la questione. Non lasciate che l'idea di chiudere la questione vi stia frullando per la testa, affrontatela con nonchalance e ponete domande aperte come: "Allora, cosa pensi sia andato storto?" con calma.

5. Come chiudere una relazione dopo una rottura: fallo da solo

Se le cose non sono finite bene tra te e il tuo ex, o se lui non è pronto ad avere alcun tipo di contatto con te dopo la rottura, potresti dover procedere da solo nella tua ricerca di una conclusione. Invece di passare notti insonni a chiederti: "Perché ha fatto quello che ha fatto?", "Mi ha mai amato?", "Perché non siamo riusciti a far funzionare le cose?", "Dove ho fallito?", intraprendi un percorso di autoesplorazione. Puoi prendere in considerazione l'idea di tenere un diario, parlare con un amico o anche cercare un consulente per aiutarti in questo processo.

Spesso conosciamo già le risposte di cui abbiamo bisogno per chiudere una relazione, ma abbiamo troppa paura di accettarle. Per quanto difficile possa essere, è la soluzione migliore quando non possiamo chiedere a qualcuno di chiudere.

Fai tutto il necessario, ma affronta quel fastidioso bisogno di chiudere la questione. Dopotutto, queste questioni irrisolte possono ostacolarti e farti inseguire i fantasmi del passato. La vita è troppo breve per pentirsi e rimuginare su ciò che abbiamo perso. Quindi trova le tue risposte, dì addio e fai spazio nel tuo cuore, nella tua vita e nella tua mente. Vai avanti verso prospettive più stimolanti e rinvigorenti nella tua vita e preparati a ricominciare a frequentare nuove persone.

DOMANDE FREQUENTI

1. Come posso chiudere una relazione dopo una rottura?

Il primo passo per capire come chiudere la relazione dopo una rottura è capire cosa significa veramente per te. Si tratta di distanza? È un'ultima conversazione in cui puoi ottenere le risposte che stai cercando? Poniti queste domande, poi cerca di capire come ottenere ciò che stai cercando. Se sono le risposte che stai cercando, sii sincero con il tuo ex e parlane, chiedendo con calma le cose di cui hai bisogno per chiudere la relazione dopo una rottura.

2. Quando dovresti chiudere la storia dopo una rottura?

Se il pensiero "Ho bisogno di chiudere un capitolo" ti tormenta, prima lo farai, meglio sarà per te. Sarai in grado di elaborare meglio i tuoi sentimenti e andare avanti in modo più produttivo.

3. Cosa significa chiudere una relazione dopo una rottura?

Chiudere la relazione dopo una rottura significa comprendere e accettare ciò che è successo, e arrivare al fondo del perché è successo, se questo può aiutarti ad accettarlo e ad andare oltre. La chiusura può essere raggiunta in modo diverso da persona a persona. Per alcuni, le risposte dell'ex sono più importanti che bloccarlo.

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