Come lasciare andare un ex che è andato avanti per sempre

"Il mio ex è andato avanti come se non fossi niente." "Perché non riesco a dimenticare il mio ex che mi ha trattato male?" — È questo che stai attraversando? È straziante quando il tuo ex va avanti prima di te. Ti fa chiedere a un gruppo di terapeuti esperti se ti amassero davvero. Ecco perché devi sapere come lasciar andare un ex che è andato avanti.

Sapevi che non si esce mai da una rottura a mani vuote? Ti insegna sempre una lezione. Devi solo trovare la tua strada che ti aiuterà a uscire dalla tua sofferenza. Per scoprire se ci sono modi per andare avanti con un ex che ami ancora, ci siamo rivolti a uno psicologo. Namrata Sharma (Master in psicologia applicata), è un sostenitore della salute mentale e della salute sessuale e riproduttiva e dei relativi diritti ed è specializzato nell'offrire consulenza per relazioni tossiche, traumi, lutto, problemi relazionali, violenza di genere e domestica.

Dice: "Se vuoi avere una relazione appagante con qualcuno in futuro, devi voltare pagina dopo aver lasciato un ex che ami ancora. Il tuo ex se n'è andato così in fretta e tu ti stai ancora aggrappando ai suoi ricordi. Fermati ora e chiediti come vuoi che questa rottura ti influenzi. Vuoi che questa separazione ti renda forte o che ti distrugga?"

Perché è così difficile lasciare andare un ex?

Quando una relazione finisce consensualmente perché entrambi i partner si disinnamorano progressivamente, alla fine i partner guariscono e vanno avanti. D'altra parte, le persone possono lasciarsi a causa di problemi come:

• Infedeltà
• Problemi di fiducia
• Problemi di insicurezza
• Incompatibilità degli stili di conflitto
• Problemi di dipendenza
• Problemi di salute mentale
• Genitori non favorevoli alla relazione
• Incapacità di gestire relazioni a distanza

Oppure potrebbe trattarsi di qualsiasi altro problema che ritengono irrisolvibile, rendendo la rottura l'unica soluzione. È in questi casi che diventa difficile lasciare andare qualcuno emotivamente, soprattutto dopo aver trascorso giorni e notti a immaginare un futuro con quella persona. 

Namrata afferma: "Quando una persona affronta la perdita di una relazione che aveva un significato profondo per lei, il suo benessere, la sua pace e la sua sanità mentale vengono sconvolti da questo evento imprevedibile. Questo la rende ansiosa perché non sa come lasciare andare un ex che è andato avanti, mentre lei non è nemmeno in grado di elaborare la rottura. Uno dei motivi principali per cui le persone hanno difficoltà a lasciare andare un ex è perché sono ancora profondamente innamorati di loro e non hanno idea di cosa faranno con tutto questo amore abbandonato."

Altri motivi per cui è difficile lasciare andare un ex sono:

• Trauma da abbandono infantile 
• Paura di essere soli
• Affidarsi costantemente ai propri partner romantici per determinare la propria autostima
• Il passato sembra certo e il futuro sembra spaventoso
• Pensi che non sarai felice come lo eri con il tuo ex
• Ci sono questioni irrisolte e le tue prospettive non coincidono con quelle del tuo ex riguardo alla rottura

Come lasciare andare un ex che è andato avanti — Consigli degli esperti 

Questa persona di cui ti sei innamorato ti ha dato così tanta felicità che ti preoccupi se riuscirai mai a sentirti di nuovo così felice. Stai con questa persona da molto tempo e improvvisamente la sua assenza ti fa temere il futuro. Ti fa chiedere se troverai mai qualcuno di così affascinante, amorevole e comprensivo come il tuo ex. Per aiutarti affrontare questa rotturaNamrata condivide alcuni modi per voltare pagina dopo aver perso un ex che ami ancora:

1. Elaborare il lutto per la rottura 

Namrata dice: "La prima cosa che devi fare quando cerchi di dimenticare un ex che se n'è andato è elaborare il lutto. Rimanere forti non è un'opzione in questo momento. Lascia uscire tutto, perché sei un essere umano capace di provare cento emozioni diverse contemporaneamente. Non riavrai indietro questa persona, quindi è meglio piangere ora piuttosto che trattenere i tuoi sentimenti".

Dire addio non è mai facile. Hai perso una persona cara ed è naturale ciò che provi in ​​questo momento. Elabora il lutto. Piangi. Namrata dice: "È bello che tu stia soffrendo così tanto. Significa che non stai cercando di intorpidire le tue emozioni o reprimere i tuoi sentimenti".

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2. Come lasciare andare un ex che è andato avanti – Stabilisci una regola di non contatto 

Namrata dice: "Se la rottura non è stata una tua idea e questa decisione è stata presa esclusivamente da loro, allora è meglio tagliare ogni legame con loro. Stai lasciando andare un ex che non ti vuole. Lo hanno reso molto chiaro rompendo con te. Ma in questo momento sei fragile e non riesci a pensare lucidamente. Potresti finire per chiamarli e implorarli di riprenderti. Per evitare di sembrare bisognosi e disperati, è meglio bloccarli ovunque e stabilire una regola di non contatto".

Alcune persone usano la regola del non contatto Come un modo per manipolare il partner/ex partner. È un modo per riconquistare il loro ex. Ma non è il tuo caso, dato che il tuo ex è chiaramente andato avanti. Ecco perché il modo migliore per affrontare il fatto che un ex si sta allontanando da te è bloccarlo su tutti i tuoi account social. Non devi perseguitarlo, chiamarlo da ubriaco o inviargli lunghi paragrafi. 

3. Scarta tutte le cose che te li ricordano 

Ava, un'infermiera di 28 anni di New York, dice: "Perché non riesco a dimenticare il mio ex che mi trattava male? Il mio ex è andato avanti come se non fossi niente. Come se la nostra relazione di 4 anni non significasse nulla per lui. Sento l'odore della sua maglietta quando non riesco a dormire la notte. Il dolore che provo è insopportabile e non so se riuscirò mai a superarlo". 

Torturarti ogni sera con la sua maglietta: non è così che dovresti trattare qualcuno che ti ha lasciato. 

• Non puoi cercare conforto nella persona che ti ha fatto soffrire. È la ragione per cui stai attraversando questo momento difficile.
• Migliori modo di andare avanti dopo una relazione con un ex ami ancora è sbarazzarti di tutti i regali, souvenir e oggetti che ti causano dolore
• Puoi restituire loro queste cose, tenerle a casa di un amico in modo che siano fuori dalla vista finché non guarisci, oppure donarle.
• Inoltre, elimina tutte le loro foto, messaggi e video se hai ripassato queste cose in modo ossessivo

Lui/lei se n'è andato. Queste cose non faranno altro che ricordartelo e ti renderanno difficile andare avanti. 

4. Non dare tutta la colpa a te stesso o a nessun altro 

L'auto-riflessione è un ottimo modo per elaborare la rottura e non ripetere gli stessi schemi problematici nella relazione successiva. Ma non cadere nella trappola di incolparti per tutto, soprattutto quando non ti hanno trattato bene o quando erano imperfetti quanto te nella relazione. Evita sentirsi dispiaciuti per se stessi dopo la rottura e dicendo cose come:

• "Se fossi stato più amorevole e comprensivo, questo non sarebbe successo"
• "Il mio ex non mi avrebbe lasciato per qualcun altro se fossi stato un po' più bello"
• "La nuova persona che stanno frequentando è la ragione per cui ci siamo lasciati. Sono responsabili di avermi sconvolto la vita"
• "Sono proprio uno stupido. Come ho fatto a non prevederlo?"
• "Il mio ex è andato avanti, ma io lo/la amo ancora. Se solo avessi gestito meglio il mio lavoro e la mia vita sentimentale, saremmo ancora insieme."

Invece di incolpare te stesso, il tuo ex o l'attuale partner del tuo ex, prova a dire cose come:

• "Non ha funzionato perché avevamo obiettivi diversi nella vita"
• "Semplicemente non eravamo fatti l'uno per l'altra"
• “C'erano chiari segni di incompatibilità e il tempismo era sbagliato"
• "Non eravamo destinati a stare insieme"

Si tratta di cambiare la tua prospettiva sul motivo per cui tu e il tuo partner vi siete lasciati. Rimanendo forte e cambiando prospettiva, non riterrai né te stesso né nessun altro responsabile della rottura. Anche le tue emozioni riguardo alla rottura cambieranno e imparerai gradualmente come lasciar andare un ex che è andato avanti.

5. Smettere di incontrare i loro amici e familiari per un po' di tempo

A questo punto, è meglio evitare l'intera cerchia del tuo ex. Più frequenti i suoi amici e familiari, più te li ricorderai. Non devi eliminare queste persone dalla tua vita, devi solo interrompere la comunicazione con loro mentre impari ad affrontare la situazione.

Ecco un'altra prospettiva, però. Quando gli è stato chiesto Reddit Riguardo al rimanere amici con la famiglia e gli amici dell'ex, un utente ha risposto: "Puoi essere amico di chiunque. Potrebbero essere stati suoi amici all'inizio, ma ora sono anche tuoi amici. I veri amici non prendono posizione in una rottura. Possono rimanere amici con entrambe le parti". 

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6. Trova modi positivi per liberare i sentimenti repressi 

Rimanere forti di fronte a una rottura è fondamentale quando si impara a lasciarsi alle spalle un ex che è andato avanti. In questo momento, devi avere molti sentimenti complessi che ti attraversano la mente e il corpo e non sai come gestirli in modo sano. 

Jonah, uno scrittore di 24 anni di Miami, scrive a Bonobology per chiedere consiglio. Dice: "Perché è così difficile lasciare andare un ex? Finisco per anestetizzare i miei sentimenti bevendo ogni giorno e uscendo con più persone a settimana. Non so come superare un ex con cui sei ancora amicoDevo vederli tutti i giorni e provo gelosia quando li vedo felici con il loro nuovo amante. Non riesco a lasciarli andare; il fatto che il mio ex abbia voltato pagina così in fretta mi ha lasciato a pezzi, a dire il vero."

Se stai attraversando una situazione simile, ecco alcuni modi positivi per liberare i tuoi sentimenti:

• Incontra spesso i tuoi amici 
• Meditare regolarmente 
• Pratica l'auto-cura 
• Tieni un diario dei tuoi pensieri 
• Bisogna assolutamente evitare l'abuso di alcol e droghe 
• Riscopri vecchi hobby o sviluppane di nuovi
• Segui una dieta sana e fai esercizio fisico ogni giorno 
• Mantieni le distanze dal tuo ex
• Cerca un aiuto professionale. Se è questo che stai cercando, Bonobology gruppo di terapisti esperti siamo qui per guidarti attraverso il processo e tracciare un percorso per la guarigione

7. Renditi conto che ti innamorerai di nuovo 

Namrata dice: "Lui/lei se n'è andato. Devi accettarlo. Ma non devi perdere la fede nell'amore. Credi che... innamorarsi di nuovo e che ritroverai la felicità." 

Abbi fede, non perdere la speranza. Troverai la persona dei tuoi sogni, qualcuno molto più adatto a te del tuo ex. La tua anima gemella è ancora là fuori. Solo quando supererai questa fase più dura della tua rottura, guarirai lentamente e sarai in grado di amare qualcun altro. Tutti noi siamo capaci di vivere diversi grandi amori. Non arrenderti.

I passaggi sopra menzionati ti aiuteranno ad andare avanti verso cose migliori nella vita. L'uscita di una persona dalla tua vita significa l'arrivo di un'altra persona. Non puoi guarire se continui a trattenere il dolore. L'amore busserà di nuovo alla tua porta. Quando lo accoglierai, porterà così tanta felicità nella tua vita che dimenticherai di aver mai avuto il cuore spezzato. 

DOMANDE FREQUENTI

Dovrei dargli un'altra possibilità? - 9 punti da considerare

19 cose da fare e da non fare dopo una rottura

9 consigli degli esperti su come controllare le emozioni in una relazione

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