I problemi nelle relazioni a distanza spesso si rivelano un deterrente per l'amore. L'idea di costruire una relazione intima e significativa – o persino di mantenere una relazione sentimentale già esistente – con qualcuno che non è fisicamente vicino sembra a dir poco scoraggiante. In parte, anche i pregiudizi sociali diffondono l'idea che le relazioni a distanza siano insostenibili.
Quando accenni a una relazione a distanza in qualsiasi contesto sociale, attiri molte reazioni di comprensione, perché le persone danno per scontato che tu stia attraversando un periodo davvero difficile. E non hanno tutti i torti. Dopotutto, le difficoltà nelle relazioni a distanza sono reali. Detto questo, non significa che la tua relazione sia destinata a fallire o che la distanza avrà inevitabilmente il suo peso. Tu e il tuo partner potete farcela imparando a gestire i problemi di una relazione a distanza nel modo giusto.
18 problemi a distanza che dovresti conoscere
Sommario
I problemi nelle relazioni a distanza possono spesso farti sentire sopraffatto e frustrato. A differenza di una relazione normale, non puoi certo far svanire un litigio con un abbraccio o trovare conforto nell'abbraccio del tuo partner alla fine di una lunga e faticosa giornata. La distanza amplifica i problemi esistenti, facendoli apparire peggiori di quanto non siano in realtà. Ecco perché è importante imparare il modo giusto per evitare che la nostalgia e il desiderio del tuo partner compromettano la tua salute emotiva e la relazione. L'elemento essenziale per affrontare le sfide delle relazioni a distanza è avere fiducia nella forza del tuo amore.
Una volta acquisita questa convinzione, fare quello sforzo in più per superare gli ostacoli e mantenere intatto il vostro legame diventa molto più facile. Il passo successivo è adottare un approccio tattico per risolvere i problemi nelle relazioni a distanza. In cosa consiste questo approccio tattico? Lo analizziamo per voi con questa analisi di 18 problemi comuni in una relazione a distanza e il modo giusto per affrontarli:
1. Cercare di essere sempre in contatto
Sì! Per quanto possa sembrare controintuitivo, un contatto eccessivo è un problema comune nelle relazioni a distanza che può mettere a repentaglio il vostro legame. Sebbene una sana comunicazione sia necessaria, non dovreste assolutamente stare incollati al telefono tutto il giorno. Farlo può essere indice di una relazione appiccicosa, e questo non è affatto sano.
Il desiderio costante è solo uno dei lati negativi delle relazioni a distanza, e bisogna accettarlo per poter andare avanti senza che influisca negativamente sul legame o sulla vita. Trovate un equilibrio tra il rimanere emotivamente connessi in una relazione a distanza e il vivere una vita. È importante assicurarsi di non sacrificare altri aspetti della propria vita per sostenere la relazione.
2. La distanza fisica può suscitare gelosia
Un'altra delle sfide più comuni delle relazioni a distanza è che la distanza fisica può farti sentire insicuro e suscitare gelosia. Ad esempio, se il tuo partner ha un nuovo amico con cui esce spesso, potresti iniziare a preoccuparti se sta provando dei sentimenti per questa persona. La gelosia che ne deriva può portare a continui litigi, discussioni e litigi, che possono aggravare i problemi della tua relazione.
La gelosia nelle relazioni spesso porta con sé una serie di sfide specifiche, soprattutto quando tu e il tuo partner non siete fisicamente insieme per placare le reciproche insicurezze. Il modo migliore per contrastarla è dare priorità all'onestà e alla trasparenza nella relazione, concedendosi al contempo il giusto spazio. Può sembrare un equilibrio difficile da raggiungere, ma è l'unico modo per tenere a bada il mostro della gelosia.
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3. Preoccuparsi del futuro
Uno dei problemi più catastrofici delle relazioni a distanza è l'incertezza sul futuro. Pianificare il futuro vivendo in una città diversa da quella del partner può essere fonte di ansia. Anche se è necessario rifletterci, non sprecare ogni secondo a stressarti.
Pensare alla prospettiva del matrimonio e all'allineamento delle proprie carriere o anche solo scegliere una città in cui vivere richiede lunghe conversazioni e decisioni difficili. Questo potrebbe portarti a valutare costantemente dove e come dovresti procedere, privandoti del valore del presente. Puoi contrastare molti problemi nelle relazioni a distanza semplicemente affrontando le cose un passo alla volta, senza pensare troppo al futuro.
4. La solitudine è uno dei principali problemi delle relazioni a distanza
Potresti non pensarci molto all'idea di iniziare una relazione a distanza o di accettare di averne una con il tuo partner attuale, perché sei convinto che i tuoi sentimenti siano abbastanza forti da superare qualsiasi distanza, ma le cose possono cambiare rapidamente quando subentra la solitudine. Un problema ricorrente nelle relazioni a distanza è la sensazione di essere soli anche quando si ha un partner.
La distanza può rendere difficile sentirsi al sicuro e circondati dall'amore. Questo potrebbe farti sentire come se fossi in una relazione fallita. Puoi affrontare questo problema assicurandoti che tu e il tuo partner trascorriate del tempo di qualità insieme ogni singolo giorno. Non dovete essere costantemente connessi virtualmente, ma dedicate del tempo ogni giorno per connettervi davvero e concentrarvi l'uno sull'altra.
5. Potete allontanarvi e perdere la sincronia
Anche se state insieme, avete ancora molto tempo per concentrarvi sulle altre cose della vostra vita. Amici, famiglia, carriera e hobby possono assorbire molte delle vostre energie in qualsiasi relazione. Quando vi concentrate troppo su questi aspetti, la vostra relazione potrebbe passare in secondo piano.
Crescendo come persona, potresti non riuscire a stare al passo con la crescita e le esperienze del tuo partner. Potresti sviluppare una naturale propensione all'individualità e smettere di tenere conto del tuo partner nelle decisioni che prendi. Questo può portarti ad affrontare il dilemma: "Sono in una relazione a distanza, mi sento distante dal mio partner. Cosa dovrei fare?". Cercare di condividere nuove esperienze e provare nuove attività da fare a distanza può aiutarvi a rafforzare il legame e a rimanere connessi.
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6. La mancanza di comunicazione può esacerbare i problemi nelle relazioni a distanza
L'era degli SMS ha indubbiamente semplificato enormemente la comunicazione, ma è stata anche causa di molti conflitti e incomprensioni. Questo perché una comunicazione efficace si basa sui pilastri del contesto, del tono e dell'espressione, elementi che non possono essere trasmessi efficacemente tramite messaggi di testo.
Tu o il tuo partner potreste fraintendere le parole dell'altro, causando confusione e preoccupazione. Se represse, queste incomprensioni possono accumularsi e portare a problemi più gravi. Per tenere a bada questi problemi evitabili nelle relazioni a distanza, cerca di parlare con il tuo partner se qualcosa che ha detto ti ha fatto sentire a disagio. Allo stesso modo, se si è sentito spiazzato da qualcosa che hai detto, ascoltalo con mente aperta e spiegagli il tuo punto di vista con calma.
7. La mancanza di intimità fisica può rendere difficile sostenere una relazione a distanza
In una relazione a distanza, potresti ritrovarti a desiderare costantemente il contatto e i momenti di intimità del tuo partner. Questo è un fattore scatenante comune del tradimento nelle relazioni a distanza. Ma non devi necessariamente scendere lungo questo pendio scivoloso per soddisfare i tuoi bisogni.
In alternativa, potreste sfruttare la tecnologia per sentirvi più vicini al vostro partner e soddisfare il vostro bisogno di intimità. Esistono diverse app per coppie a distanza che possono aiutarvi a connettervi fisicamente e sessualmente, seppur virtualmente. Non sarà la stessa cosa di avere il partner accanto, ma è la soluzione migliore.
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8. I sentimenti di insicurezza possono seminare semi di dubbio
Uno dei problemi delle relazioni a distanza è dover superare le insicurezze costanti. Anche se il tuo partner ti ama molto, potrebbe non essere in grado di esserci ogni volta che ne hai bisogno. Inoltre, la distanza e i tempi limitati di convivenza potrebbero rendere difficile condividere ogni dettaglio della vostra giornata.
Ad esempio, potresti essere andato a prendere un gelato con un amico/a di cui il tuo partner è un po' insicuro/a, ma eviti di tirarlo fuori quando parli con il tuo/la tua partner perché ti sembra una cosa banale e vuoi usare il poco tempo che avete insieme concentrandoti sulla vostra relazione. Ma poi, il tuo/la tua partner vede la storia dell'uscita per il gelato sui tuoi social media e si chiede: "Perché non me l'ha detto?"
Così, anche una cosa innocua come mangiare un gelato può scatenare problemi in una relazione a distanza. Una volta seminato il seme del dubbio, può essere difficile superare i sentimenti di insicurezza . Potrebbe portarvi a crogiolarvi in sentimenti di inutilità e disperazione. La soluzione, ancora una volta, è fare uno sforzo consapevole per non lasciare che i dubbi si radichino ed essere il più onesti e trasparenti possibile.
9. Lo spazio può diventare una parola minacciosa
Quando si è già fisicamente distanti, il bisogno di spazio può diventare fonte di conflitto nella relazione. Può alimentare insicurezze e persino far temere che il partner stia perdendo interesse. Tuttavia, lo spazio in una relazione non è necessariamente un male. Se amate il vostro partner, dovete comprendere il suo bisogno di spazio e il suo bisogno di essere se stesso. Avere sempre bisogno della sua attenzione e del suo tempo può portare a conflitti e soffocarlo emotivamente. Create spazio per permettere a lui/lei, e a voi stessi, di respirare. La vostra relazione è senza dubbio una parte importante della vostra vita, ma non è – e non dovrebbe essere – tutta la vostra vita.
10. Non essere in grado di condividere le responsabilità
Uno dei problemi più opprimenti nelle relazioni a distanza può essere quello di dover gestire troppi ruoli e responsabilità senza il partner al proprio fianco. Dalle commissioni alle faccende domestiche, dal lavorare bene al rispettare gli obblighi sociali, tutto può diventare troppo quando il partner non è presente a condividere il carico. A volte, la frustrazione può essere ingiustamente riversata sul partner e sulla relazione, dando luogo a discussioni e litigi inutili. L'unico modo per aggirare questo problema è chiedere aiuto alle persone che ci circondano e non provare risentimento nei confronti del partner per "avervi lasciato soli".
11. Una relazione a distanza può avere un impatto negativo sulla tua salute mentale
Una delle sfide più preoccupanti delle relazioni a distanza è che tutti questi problemi fastidiosi, aggravati dalla distanza e dalla costante mancanza del partner, possono iniziare a incidere negativamente sulla salute mentale. Di conseguenza, potresti ritrovarti a sentirti costantemente ansioso, stressato o persino depresso.
In una situazione del genere, è fondamentale parlare con il proprio partner e fargli sapere cosa si sta passando. Insieme, dovrete decidere come gestire al meglio la relazione o magari prendervi una pausa per concentrarvi sulla guarigione. È inoltre indispensabile rivolgersi tempestivamente a un professionista della salute mentale per affrontare questi problemi. Se state pensando di chiedere aiuto ma non sapete a chi rivolgervi, i consulenti qualificati ed esperti del team di Bonobology sono a vostra disposizione.
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12. Sentirsi emotivamente distanti può allontanarvi
Un problema che molte coppie nelle relazioni a distanza si trovano ad affrontare è l'indebolimento del legame emotivo . "Sono in una relazione a distanza, mi sento distante dal mio partner. Significa che la nostra relazione è finita?" Quando pensieri di questo tipo iniziano a tormentarvi, o quando vi sentite fuori sintonia con il vostro partner, o semplicemente non provate più l'attrazione di un tempo, può essere un segnale preoccupante che la vostra relazione è in crisi.
Ora, questo non significa necessariamente che ci siano ancora margini di miglioramento per far funzionare la relazione. Tuttavia, ravvivare un legame che si sta spegnendo in una relazione a distanza richiede un grande impegno da parte di entrambi i partner. Siete pronti? Questa è una domanda a cui voi e il vostro partner dovete rispondere onestamente.
13. Avere a che fare con un partner possessivo può essere opprimente
In una relazione a distanza, il tuo partner potrebbe diventare più possessivo rispetto a quando siete insieme. Non è difficile capirne il motivo. Una delle dure realtà delle relazioni a distanza è che la distanza fisica può rendere paranoica anche la persona più equilibrata. È facile farsi prendere dal panico pensando a dove si trova e cosa fa il partner quando è così lontano.
Se il tuo partner è costantemente spaventato, questo si tradurrà in comportamenti possessivi e soffocanti. Potrebbe essere solo una fase, ma può essere difficile da superare. La cosa migliore da fare in una situazione del genere è fare il possibile per rassicurarlo, ma l'onere di tenere a freno questi pensieri negativi ricade in realtà su di lui.
14. Potresti avere la sensazione di non conoscere più il tuo partner
Quando sei lontano dal tuo partner, potresti non essere in grado di assistere a tutti i cambiamenti che sta vivendo. Magari il tuo partner era un grande amante dei dolci e quando lo rivedi scopri che ha smesso completamente di mangiare zucchero. Oppure ha iniziato ad apprezzare le escursioni. O ancora, i suoi gusti musicali sono cambiati. Sebbene questi cambiamenti possano essere avvenuti gradualmente, potrebbero sembrarti improvvisi e drastici, facendoti sentire distante in una relazione a distanza.
Potresti persino avere la sensazione di non conoscerlo più, o viceversa. Sebbene i cambiamenti possano essere benigni, potrebbero sembrare minacciosi. Una soluzione semplice a questo problema apparentemente complesso delle relazioni a distanza è tenersi sempre informati sulle decisioni, grandi e piccole. Che tu stia provando la dieta chetogenica o lasciando il lavoro, parla sempre con il tuo partner prima di prendere una decisione.
15. Trovare il tempo per viaggiare o la sua mancanza
Vivere una relazione a distanza significa essere pronti a viaggiare con il proprio partner e a vederlo spesso. Che si tratti di approfittare dei voli gratuiti nei weekend o di pianificare lunghe vacanze, l'aeroporto sarà una presenza frequente. Tuttavia, trovare sempre il tempo o il denaro per viaggiare può essere difficile. Potrebbe non essere possibile rinunciare alla cena del sabato in famiglia per volare a trovare la persona amata. Conciliare lavoro e vita privata con i viaggi può essere una vera sfida. Ma con un'attenta pianificazione, è possibile farcela.
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16. La riconnessione potrebbe essere diversa
Oscillare costantemente tra stare separati e stare insieme può essere una delle sfide meno attese delle relazioni a distanza. Dopo quei primi giorni o ore di inebriante romanticismo e sesso bollente e passionale, potresti sentirti fuori sintonia con il tuo partner. Entrare e uscire ripetutamente dal proprio spazio può far nascere molte emozioni contrastanti: felicità, tristezza, paura e insicurezza. Nessuno può essere felice un giorno e poi tornare com'era una volta separati. Sfortunatamente, non c'è molto che si possa fare contro questa dura realtà delle relazioni a distanza. Devi solo essere duro e andare fino in fondo.
17. Il tempo sarà sempre scarso
La sensazione di non avere mai abbastanza tempo da trascorrere con il proprio partner è un problema ricorrente nelle relazioni a distanza. Che si tratti di una chiacchierata telefonica durante una pausa caffè o di un viaggio di tre giorni per andare a trovare la persona amata, il tempo sembra scorrere inesorabilmente nella vostra mente. Questo può generare ansia e nervosismo costanti, impedendovi di godervi appieno il tempo di qualità che trascorrete insieme, perché una parte di voi teme l'imminente separazione che vi lascerà di nuovo soli. Una promessa e un piano provvisorio per rivedersi possono contribuire ad alleviare parte di questa ansia e di quella sensazione di angoscia, se non addirittura a eliminarla del tutto.
18. Stare con altre coppie può farti desiderare il tuo partner
Osservare altre coppie che si godono la vita potrebbe suscitare invidia, in modo ingiusto nei loro confronti. Guardarle potrebbe anche farvi desiderare di più dalla vostra relazione, portando ad aspettative irrealistiche . In nessun caso un'altra coppia dovrebbe essere usata come metro di paragone per misurare il successo della propria relazione. Non conoscete i loro problemi e le loro difficoltà, ed è meglio non cadere nella trappola del confronto.
Domande frequenti
Parlando apertamente, esprimendoti, essendo onesto ed essendo disposto ad ascoltare l'altra persona. Devi continuare a metterti nei panni dell'altra persona se vuoi che una relazione a distanza funzioni.
La parte più difficile è sentire la mancanza della presenza fisica del partner. Inoltre, nelle relazioni a distanza, molta ansia deriva anche dalla preoccupazione per il partner e dalla sua mancanza.
Potresti sentirti solo più spesso e mettere in discussione la tua relazione. Dovrai anche padroneggiare l'arte della gestione del tempo. Ti mancherà spesso il tuo partner e potresti persino attraversare momenti di gelosia e dubbi.
Questo perché la maggior parte delle coppie non riesce a far coincidere i propri obiettivi finali con quelli dell'altro. È importante praticare una comunicazione sana, risolvere i conflitti e instaurare un rapporto di fiducia.
Puntatori chiave
- Le relazioni a distanza comportano la loro quota di difficoltà e sfide
- Solitudine, insicurezza, problemi di fiducia e un legame emotivo che svanisce sono alcuni dei problemi più comuni nelle relazioni a distanza.
- Oltre a ciò, anche i tipici problemi relazionali come la mancanza di comunicazione, la risoluzione dei conflitti, l'impostazione delle aspettative e la negoziazione dello spazio possono diventare più difficili quando si aggiunge la distanza.
- Una comunicazione onesta e aperta, la trasparenza e uno sforzo costante possono aiutarti a superare questi problemi di relazioni a distanza e a mantenere forte la tua connessione nonostante la distanza.
Considerazioni finali
I problemi nelle relazioni a distanza possono sembrare scoraggianti e opprimenti all'inizio. Ma insieme, tu e il tuo partner potete trovare una soluzione. Una comunicazione aperta e onesta, unita a una buona dose di empatia e comprensione, è ciò che serve per non lasciare che i problemi di una relazione a distanza vi allontanino.
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