Presentata come il modo più rapido ed efficace per andare avanti dopo una rottura, la regola del "no contact" è diventata l'argomento di conversazione (anche con il cuore spezzato) della città. Sessanta giorni senza contatti con un'ex possono mettere a dura prova anche le persone più risolute. Se hai iniziato questo periodo con la tua ex, la tua curiosità e la tua preoccupazione devono divorarti dall'interno. Permettimi di dar voce alla domanda che ti tormenta: "Qual è la psicologia femminile della regola del "no contact"? Le mancherò durante il "no contact"?"
Oggi io e te faremo un piccolo viaggio. Attraverseremo il paesaggio della mente femminile durante la regola del non contatto e, nel frattempo, imparerai a conoscere i suoi pensieri, le sue emozioni e il suo piano d'azione. L'argomento è molto articolato perché, in definitiva, stiamo parlando di rifiuto e relazioni fallite. Se non sei sicuro di quando interrompere il contatto con una ragazza affinché questa tecnica sia più efficace, sei nel posto giusto.
Speriamo che siate pronte ad affrontare le complesse dinamiche della psicologia femminile dopo l'entrata in vigore del periodo di silenzio. Analizzeremo la questione in collaborazione con la psicologa Shazia Saleem (laureata in Psicologia), specializzata in consulenza per la separazione e il divorzio.
la tecnica del no-contact funziona sulle donne?
Sommario
"Il no-contact funziona con una donna testarda?" - una domanda che frulla nella mente di milioni di persone. Il fatto che tu sia qui dopo una rottura, a cercare metodi astuti per riconquistare la tua ex ragazza , è abbastanza chiaro che ci sono ancora dei sentimenti irrisolti. Ora, se questi sentimenti siano a senso unico o reciproci, questo è soggettivo.
Andiamo al dunque: le probabilità che lei provi a ricontattarti o a rispondere al tuo messaggio dopo una lunga fase di assenza di contatto sono promettenti. Durante i primi giorni di assenza di contatto, le donne che lasciano attraversano il processo mentale del "Non voglio più vederti. Non importa quanto tu mi imploro, è finita per sempre". Lentamente, questo atteggiamento indifferente si trasforma in rabbia e ansia. "Perché non ha ancora provato a contattarmi? Ha davvero voltato pagina?", pensa.
Con il passare del tempo, impara a controllare questi sentimenti e i progressi nella sua vita. Ma durante questo periodo di assenza di contatto (se attuato rigorosamente da entrambi i partner), una vocina nel suo cuore potrebbe continuare a desiderare che tu torni e combatta per la vostra relazione. Per molte persone, l'assenza di contatto ha funzionato per riconquistare la propria ragazza quando la fortuna era a favore e venivano presi i provvedimenti giusti al momento giusto.
Detto questo, la regola del "nessun contatto" e le donne potrebbero non essere d'accordo in ogni caso. La natura della relazione e l'intensità della rottura influenzano notevolmente l'efficacia o meno del "nessun contatto" sulle donne. Se ti stai chiedendo "Le donne riescono a voltare pagina dopo un periodo di 'nessun contatto'?", la risposta è "sì", a patto che si trattasse di una relazione tossica o senza futuro . Qualsiasi donna che si rispetti sceglierebbe la libertà piuttosto che la tossicità e userebbe questo periodo come leva per acquisire una prospettiva più solida sull'amore e sulla vita, e per andare avanti verso un futuro migliore.
6 cose che devi sapere sulla regola del non contatto Psicologia femminile
Prima di iniziare, permettetemi di definire brevemente la psicologia alla base della regola del "nessun contatto" per chi non la conoscesse. Come accennato, il periodo di "nessun contatto" consiste in un silenzio radio tra due ex. Subito dopo la rottura, interrompono ogni comunicazione: niente messaggi, niente chiamate, niente tentativi di rimanere amici, niente di niente. Si ritiene che la regola del "nessun contatto" aiuti le persone a superare la rottura più velocemente.
Shazia spiega: "A mio avviso, le persone hanno lo spazio per accettare la rottura nella sua interezza. C'è abbastanza spazio per elaborarla quando l'ex partner non è presente a offuscare la tua visione. Acquisisci quell'obiettività durante un periodo di nessun contatto". Uomini e donne affrontano il rifiuto e la regola del "nessun contatto" in modo diverso. Qui ci concentriamo esclusivamente sulla psicologia femminile.
La mente femminile durante la fase di non contatto sperimenta una serie di emozioni. Dai giorni di dolore, allo scivolamento nella fase di risentimento e frustrazione, fino alla riconciliazione con la rottura: è un'altalena! Ora, se una donna sarebbe aperta all'idea di una riconciliazione dopo la fase di non contatto, questo varia da individuo a individuo.
Come cogliere i segnali che le manchi durante il no-contact? Il no-contact funziona con le donne testarde? C'è qualche possibilità di tornare insieme? Trattenete i vostri cavalli e le vostre domande. I punti indicati di seguito sono una rappresentazione cronologica di ciò che accade nella mente femminile durante la regola del no-contact. Leggeteli attentamente e saprete assolutamente tutto ciò che vi serve.
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1. "Cosa c'è che non va in me?"
Le donne tendono a considerare le relazioni fallite come fallimenti personali. Si chiedono dove abbiano sbagliato e i "se" e i "ma" iniziano ad affollare la loro mente. Di conseguenza, la loro autostima ne risente. Il rifiuto da parte del partner viene preso sul personale e interiorizzato in larga misura. Infatti, uno studio del Psychological Bulletin riporta che le donne provano con forza vergogna, senso di colpa e imbarazzo. Cerchiamo di capire meglio questo concetto con un esempio.
Il fidanzato di Amanda, con cui era stata fidanzata per quattro anni, la fece sedere e pronunciò le quattro parole da incubo: "Dobbiamo parlare". Disse molte cose nel suo discorso di rottura, la principale delle quali riguardava le loro diverse personalità. Un mese dopo (quando la regola del non contatto era già in vigore), Amanda si chiese se la sua "diversa personalità" non fosse un codice per "abitudini bizzarre". Cadde nella tana del Bianconiglio, autocriticandosi, e iniziò a indirizzare i commenti negativi verso se stessa.
Ben presto, iniziò a oscillare tra un intenso odio per se stessa e momenti di autocommiserazione. Ma, in realtà, non c'era niente di sbagliato in Amanda di per sé. Il suo partner semplicemente non vedeva la relazione funzionare. Il primo elemento della regola del "nessun contatto" nella psicologia femminile è mettere in discussione ogni aspetto della sua personalità. Quando ti siedi lì a chiederti: "Sta pensando a me durante il periodo di nessun contatto?", lei è impegnata a sprofondare nell'autocritica eccessiva.
2. Il dolore e la tristezza sono la risposta femminile al non contatto
È opinione diffusa che le donne siano il genere più emotivo. Diversi studi sembrano confermare questa affermazione, in un modo o nell'altro. Una ricerca condotta da Fischer e Manstead ha rivelato che le donne provano emozioni di impotenza in modo più intenso e piangono più frequentemente degli uomini. Un altro studio ha affermato che le donne hanno una maggiore espressività emotiva, soprattutto per quanto riguarda le emozioni negative.
In parole povere, la mente femminile durante la regola del "no contact" è più incline a lottare con sentimenti negativi. La tua ex sarà un disastro per un po'. Piangerà, soffrirà, si sentirà ansiosa e persino entrerà in una fase depressiva. Può essere opprimente per lei accettare l'idea di lasciarsi alle spalle una vita condivisa con te. Tra le sei, questa sarebbe la fase più straziante da sopportare per una donna. Non possiamo darti abbastanza segnali che le manchi durante la regola del "no contact", perché quella sensazione è costante (con ogni probabilità) per tutto il periodo in cui vi tagliate fuori dalle vostre vite.
Shazia spiega: "Una relazione provoca molti sconvolgimenti nella vita di una donna. Il presente è già difficile, il passato è ora macchiato dalla rottura, mentre i progetti per il futuro sono andati in frantumi. Questa consapevolezza può causare un dolore immenso, motivo per cui le persone a lei vicine dovrebbero prestare attenzione ai sintomi della depressione . L'impatto emotivo della rottura può essere devastante."
3. Entra in gioco la rabbia
William Somerset Maugham scrisse: "Come posso essere ragionevole? Per me il nostro amore era tutto e tu eri tutta la mia vita. Non è molto piacevole rendersi conto che per te è stato solo un episodio". Queste parole descrivono perfettamente la risposta femminile al non contatto. Durante questa fase, la rabbia prende il sopravvento sulla sua mente e inizia a fare due cose.
Innanzitutto, la donna farà affermazioni generalizzate come "Tutte le relazioni non valgono niente", "Gli uomini sono dei cani" o " Innamorarsi così in fretta non ha mai fatto bene a nessuno". Potrebbe agire in base a queste affermazioni e rinunciare agli appuntamenti per un po'. La sua prospettiva cambierà a causa della rabbia e della delusione. Il risentimento potrebbe anche renderla un po' amareggiata.
In secondo luogo, la rabbia potrebbe spingerla a fare scelte insensate. Chiamare qualcuno mentre è ubriaca, infrangere la regola del "no contact", fare sesso occasionale o perdere di vista ciò che è importante nella sua vita sono solo alcuni esempi. Potrebbe comportarsi in modo un po' sconsiderato. Se c'è la possibilità di riconquistarti, lo farà in questa fase (rabbia e disperazione sono cugine).
Una nostra lettrice ha chiesto: "La regola del non contatto funziona con le donne? Quando è il momento di non avere più contatti con una ragazza?". Beh, sì, funziona. E ti consigliamo di farlo subito dopo la rottura, quando due ex tendono a farsi impazzire a vicenda. Ma per sfruttare al meglio questa tattica, sii particolarmente resiliente durante questo periodo. La mente femminile durante la regola del non contatto si mostra vulnerabile.
La forza motrice della sua rabbia sarà una sola domanda: "Come è potuto succedere a me?". Devi assicurarti di non cadere vittima di nessuno dei suoi metodi per cercarti o ferirti. Non è ancora riuscita a elaborare completamente il suo dolore e le altre emozioni negative. Quindi, anche se cercasse di contattarti, si tratterebbe di un approccio impulsivo per vendicarsi con le buone o con le cattive.
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4. Riflette sulla relazione
"Le mancherò durante il no-contact?" – sì, probabilmente le manchi. "I tuoi sentimenti non svaniscono solo perché vi siete lasciati. Ci vuole un po' di tempo prima che una persona vada davvero avanti nella vita. Con la regola del no-contact in vigore, la donna ha un po' di spazio per guardare alla sua relazione in retrospettiva. È un riassunto mentale dei momenti belli e brutti", dice Shazia. Ora capisci un po' meglio la psicologia dietro la regola del no-contact?
In un certo senso, la tua ex onorerà la relazione che avete condiviso. È stata una parte integrante della sua vita e ha contribuito al suo percorso. Anche se non vi parlate più, non dimenticherà il passato. Potrebbe distrarsi, perdersi nei suoi pensieri durante una conversazione o ripensare ossessivamente ai litigi. La psicologia femminile, secondo la regola del "nessun contatto", prevede che questa sia l'ultima fase della sua tristezza: si riprenderà subito dopo aver smesso di ripensare alla relazione.
Un lettore del Minnesota ha scritto: "Era una situazione strana in cui trovarsi. Ero consapevolmente grato per il ruolo del mio ex nella mia vita, ma questo mi ha portato a molti momenti di silenzio. Ero molto meditativo e perso. Le cose sembravano piuttosto cupe perché mi chiedevo se una relazione del genere si sarebbe ripresentata".
5. C'è uno spostamento di attenzione nella psicologia femminile della regola del non contatto
Per quanto tempo pensi che si crogiolerà? La tua ex si rialzerà e tornerà subito in carreggiata. Sa che lo spettacolo deve continuare. "Le donne sono piuttosto resilienti. Assorbono gli shock della vita e vanno avanti. Alla fine, inizierà a concentrare le sue energie su se stessa. La cura di sé avrà la precedenza, insieme al lavoro, alla famiglia e agli amici", dice Shazia.
L'obiettivo potrebbe essere quello di distrarsi tenendosi occupata, oppure potrebbe trattarsi di una mentalità del tipo "devi fare quello che devi fare". In entrambi i casi, ora avrà altre cose a cui pensare. C'è la possibilità che si rivolga a un professionista della salute mentale per ritrovare il suo equilibrio emotivo. Attraversare il periodo di silenzio può prosciugare le risorse emotive. Noi di Bonobology abbiamo un team di consulenti e terapisti qualificati che possono aiutarti a ottenere una valutazione equilibrata della tua situazione. Siamo qui per te.
6. La risposta femminile al non contatto è, alla fine, accettare la rottura
Come ha detto Deborah Reber, "Lasciar andare non significa non importare più a qualcuno. Significa solo rendersi conto che l'unica persona su cui hai veramente controllo sei tu stesso". Se ne renderà conto verso la fine del periodo di non contatto. È molto probabile che dopo le fasi cinque e sei, prospererà in tutti gli ambiti della sua vita.
Shazia spiega: "Dopo una rottura, le donne tendono a diventare più indipendenti. Vivono una crescita emotiva e iniziano a trarre il meglio dalla propria vita". Non sorprenderti se la vedi raggiungere l'apice della carriera o concedersi una vacanza di lusso in solitaria. La regola del "nessun contatto" della psicologia femminile la spingerà a fare cose migliori, trovando il perfetto equilibrio tra lavoro e vita privata.
"Pensa a me durante il no-contact?" chiede Rachel. Beh, Rachel, ha pensato a te a lungo. Ma se ti aspetti che ti rincorra e si strugga per te per sempre, questo non accadrà. C'è una sola risposta alla domanda "La regola del no-contact funziona con le donne?" ed è: sì, sì, sì. Anche se non esattamente nel modo in cui avresti voluto che funzionasse (perché lei si intrufolasse nei tuoi messaggi privati sperando di ricucire la relazione). Questa regola può dare alle donne lo spazio e la prospettiva di cui hanno tanto bisogno per riprendere il controllo della propria vita e diventare la versione migliore di se stesse.
Bene, sono riuscito a placare la tua curiosità? Scommetto che hai colto i meccanismi interni della mente femminile durante la regola del non contatto. Il punto è: cosa farai con le tue nuove conoscenze? Forse la riconciliazione è vicina, o forse le augurerai il meglio e andrai avanti anche tu. Perché, diciamocelo, se l'avessi completamente dimenticata, non saresti qui a leggere.
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