Come rompere con qualcuno con cui si convive: consigli degli esperti

Vivere con il proprio partner è spesso visto come un passo verso il fidanzamento o il matrimonio. Ma non tutte le relazioni vanno come desideri o ti aspetti. A volte proprio quella situazione di convivenza potrebbe peggiorare le cose nella tua relazione quando improvvisamente ti rendi conto che tu e il tuo partner non siete sulla stessa lunghezza d'onda su molte cose, inclusa la vostra visione del futuro. Mentre condividi la tua vita quotidiana con questa persona, tutto inizia a diventare molto, molto chiaro: non è mai stata la persona giusta per te. E inizi a chiederti come rompere con la persona con cui vivi.

Sì, è vero e succede fin troppo spesso. I sogni rosei e rosei spesso si scontrano con la realtà quando inizi a vivere con l'uomo o la donna che pensavi sarebbe stato tutto per te. Anche se separarsi da un marito/moglie è molto più difficile che separarsi da un fidanzato/a, bisogna comunque riflettere a lungo su come rompere con la persona con cui si convive. Vivere insieme e poi dover rompere e affrontare i sentimenti feriti non è uno scherzo.

Una convivenza può essere considerata valida quanto un matrimonio, ma senza l'anello o le scartoffie. Quindi, anche se non ci sono aspetti legali, ci sono comunque molti fattori da considerare prima di decidere di separarsi. Per aiutarti a comprendere e affrontare meglio le difficoltà di questa complessa decisione, la consulenza psicologica Shazia Saleem (Master in Psicologia), specializzato in consulenza per separazioni e divorzi, spiega come rompere con una persona che convive con te.

12 consigli per rompere con qualcuno con cui vivi

Quando si vive con qualcuno, è naturale essere profondamente coinvolti. Trascorrere del tempo facendo le cose che si amano, costruire tanti ricordi nel processo, impegnarsi per costruire una casa che rifletta la vostra identità di coppia: condividere il proprio spazio con un partner implica tantissimo. Di conseguenza, le radici sono profonde. Ecco perché è necessario un grande grado di sensibilità verso i sentimenti dell'altro quando si pone fine a una relazione del genere.

Indipendentemente dal fatto che sia tu a voler chiudere la relazione o il tuo partner, questa conversazione sulla rottura non sarà facile. La rottura diventa ancora più difficile se sei tu a voler lasciare. qualcuno che ami e convivete, ma, per motivi impellenti, potreste decidere che state meglio senza l'altro. Forse la relazione non è sana o il vostro partner non vi fa bene. Forse i vostri obiettivi di vita si sono allontanati così radicalmente che non vi vedete più a condividere una vita con il vostro partner.

"L'accettazione è la cosa più importante quando vuoi separarti da qualcuno con cui vivi. Una volta accettata, diventi automaticamente gentile e compassionevole verso te stesso e verso l'altra persona. Se uno dei due è in fase di negazione, non sarete mai sulla stessa lunghezza d'onda e le cose saranno sempre difficili", afferma Shazia. Quindi, se sei confuso su come rompere con qualcuno che vive con te a causa delle emozioni contrastanti e del bagaglio del passato, ecco alcuni consigli degli esperti che possono aiutarti:

1. Assicurati di volerti trasferire

E intendiamo dire, sicuri al 100%, perché questa decisione cambierà completamente il modo in cui ti vedi nella vita quotidiana. Non è il tipo di decisione che puoi prendere in un momento di crisi. Non lasciare che la tua decisione di porre fine alla relazione si basi su un litigio o su uno scatto d'ira che ti porta a decidere di andartene o a chiedere al tuo partner di andarsene. Rifletti bene, prima di fare commenti avventati. Non stai semplicemente abbandonando un appuntamento andato male. Stai pensando di rompere con qualcuno con cui vivi e che ami da così tanto tempo. Questa persona avrebbe dovuto essere "quella giusta" e tu avresti dovuto essere la sua. La tua decisione avrà enormi ripercussioni e alcuni aspetti pratici della separazione dovranno essere risolti.

E intendiamo dire, sicuri al 100%, perché questa decisione cambierà completamente il modo in cui ti vedi nella vita di tutti i giorni. Non è il tipo di decisione che puoi prendere in un impeto di rabbia o di fretta. Rifletti bene, prima di fare commenti avventati. Non stai semplicemente abbandonando un appuntamento andato male. Stai pensando di rompere con qualcuno con cui vivi e che ami da così tanto tempo. Questa persona doveva essere "quella giusta" e tu dovevi essere la sua.

Sia emotivamente che finanziariamente, questa sarà una decisione difficile da prendere. Valuta i pro e i contro e valuta se la rottura è l'unica soluzione disponibile. Solo perché andarsene è più facile di quanto sarebbe stato se foste sposati, non significa che non dobbiate fare nulla. sforzo nella relazione per appianare le differenze.

Solo quando sei assolutamente certo che rompere con qualcuno che ami e con cui vivi sia nel tuo interesse, e forse anche in quello del tuo partner, dovresti staccare la spina. Tutto si riduce a prendere questa decisione con calma, sangue freddo e controllo. Chiediti sinceramente: la tua situazione giustifica una rottura?

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2. Comunicare e accennare alla rottura

Joyce e Ryan convivevano da oltre due anni quando Joyce iniziò a percepire un certo cambiamento nei suoi sentimenti verso il compagno. Sebbene non ci fossero litigi o segnali d'allarme evidenti quando trascorrevano del tempo insieme, la loro era diventata una relazione senza amore. Non erano altro che due coinquilini che condividevano lo stesso tetto. Convinta che la loro relazione non avesse futuro, portò Ryan fuori a cena e gli confidò gentilmente i suoi pensieri.

Anche se non ha annunciato la sua decisione di andarsene in quel momento, è stata lei ad avviare il processo di rottura con lui. Prendi esempio da Joyce e vedi come questo può essere applicato alla tua situazione. Perché questo è l'approccio che dovresti adottare quando metti fine a una relazione con qualcuno che ami e con cui vivi. I tuoi sentimenti potrebbero essere cambiati, il che è comprensibile. Ma non bloccare i canali di comunicazione con il tuo partner.

Prima di prendere una decisione definitiva, affronta la conversazione difficile, accennando a ciò che probabilmente accadrà. Considerala la tua strategia di uscita. È perfettamente normale che tu prenda in considerazione una pausa dalla relazione quando convivi. Diverse coppie sposate attraversano questo periodo. separazioni di prova e puoi fare lo stesso con il tuo partner con cui convivi.

"Usa parole gentili quando parli e poi interrompi con il tuo partner. Stabilisci bene anche i tuoi limiti ed esprimili chiaramente nella comunicazione. Sii il più rispettoso possibile per evitare che le cose vadano male. Fai sapere all'altra persona cosa provi e perché stai scegliendo questa decisione. Non lasciare spazio alle speculazioni, sii semplice e chiaro", consiglia Shazia.

3. Come rompere con qualcuno con cui si convive? Elenca ciò di cui devi occuparti

Chiudere una relazione con qualcuno con cui si convive non significa solo dire che è finita, fare le valigie e andarsene infuriati. Dopo una conversazione sulla rottura, è necessario avere un piano d'uscita pronto. Se sei tu a interrompere la relazione e devi andartene, trova un posto dove andare. Confidati con un amico fidato su cui puoi contare per superare questa fase difficile.

Ricorda, il tuo partner è stato il tuo sistema di supporto per molto tempo. Ora che non gli parli più, sentirai sicuramente il bisogno di tornare da lui. È qui che entra in gioco la tua strategia di uscita perfetta. Avere un posto dove andare e tanti amici intorno a te in questo momento difficile.

Se devi lasciare qualcuno che non ha un posto dove andare, cerca di essere un po' empatico e di offrire al tuo partner delle alternative. Magari lascialo dormire da te per un po', ma considera di dormire in stanze diverse. Anche se potrebbe sembrare freddo, pensa agli aspetti logistici di cui occuparti, come l'affitto, le bollette, le spese, ecc. Allo stesso modo, quando lasci una persona con cui possiedi una casa, ci sono troppe questioni concrete di cui occuparsi.

Quindi, non lasciare che le emozioni e il dolore prendano il sopravvento. Dopo aver deciso che rompere con l'amore della tua vita è la cosa giusta da fare, prenditi del tempo per elaborare i tuoi sentimenti prima di agire. Questo ti permetterà di gestire la separazione in modo più pratico. E, soprattutto, cerca di essere il più gentile possibile.

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4. Preparati alle reazioni ostili del tuo partner

Quando decidi come chiudere una relazione con qualcuno con cui convivi, tieni conto delle sue reazioni. Se non ha la minima idea di cosa ti passa per la testa, potrebbe essere ostile o addirittura comportarsi in modo difficile. Chloe, ad esempio, è rimasta sbalordita quando la sua ragazza, Samantha, le ha annunciato di essersi disinnamorata e di voler andarsene.

Mentre Samantha aveva elaborato tutto nella sua mente e aveva persino preso accordi per sé, Chloe era rimasta completamente all'oscuro. Di conseguenza, divenne ostile e sulla difensiva. Quando si sedettero per discutere su come dividere le loro cose, Chloe si rifiutò categoricamente di separarsi dal gatto che Samantha aveva adottato e portato in casa. Era il suo modo di "vendicarsi" di Samantha per essere stata abbandonata senza tante cerimonie.

In queste situazioni, rompere con una persona amata e con cui si convive può diventare spiacevole e sgradevole. Potrebbero farti continue domande sul perché tu voglia andartene – domande a cui potresti non avere risposta. Potrebbero persino cercare di riconquistarti. Poi c'è la questione dei soldi, se avete fatto investimenti insieme. Anche la cauzione per l'appartamento e come dividerla possono diventare motivo di contesa. E se hai adottato o hai avuto un figlio, potrebbero esserci anche litigi per l'affidamento legale.

Shazia spiega: "Una volta che hai accettato di dover rompere, una parte di te sarà automaticamente preparata a queste reazioni. Comprendi che l'agitazione del tuo partner è una reazione naturale, poiché sta perdendo un sistema di supporto fondamentale per la sua vita. Potrebbe persino reagire in modo eccessivo o mostrarsi arrogante. Dovresti cercare di continuare a essere risoluta sul fatto che questa rottura è davvero ciò che desideri e mantenere la calma indipendentemente dalla sua reazione. Concedigli tempo e spazio per domare il loro temperamento così voi due potete parlare razionalmente."

5. Non trascinare i tuoi amici in questa situazione

Quando cerchi di capire come rompere con qualcuno che vive con te, devi considerare l'impatto sulla tua vita sociale. Qualunque sia la durata della tua relazione, a causa delle tue condizioni di vita, è inevitabile che abbiate amici in comune. Una volta deciso di porre fine alla relazione, la situazione può diventare davvero imbarazzante per loro. Potrebbero non sapere con chi parlare e che tipo di cose... consiglio di relazione o informazioni da condividere con voi due.

L'ideale è non trascinarli nei guai, perché probabilmente non vorrebbero schierarsi. Stabilisci dei limiti anche lì. Quindi, se tu e il tuo ragazzo ricevete un invito congiunto a una festa, non mettere tutti in imbarazzo presentandovi. Inoltre, sappi che molti dei tuoi amici potrebbero simpatizzare con chi viene lasciato.

Allo stesso modo, se interrompi improvvisamente una relazione con qualcuno che non ha più un posto dove andare senza essere rispettoso della sua situazione, è naturale che i tuoi amici ti giudichino per le tue azioni e probabilmente finiscano per schierarsi dalla parte del tuo ex. Anche se la rottura è reciproca, le amicizie si dividono a metà quando una relazione va in pezzi. Quindi, preparati a perdere più del tuo partner e sappi quando fare un passo indietro.

6. Dividere i beni in modo amichevole e iniziare ad andare avanti

Ci sono molti aspetti pratici coinvolti quando vuoi sciogliere con qualcuno con cui possiedi una casa. Potrebbero sembrare banali, ma ognuno di essi può essere un punto dolente. Ad esempio, come dividerete l'affitto fino alla scadenza del contratto se vi siete trasferiti in una nuova casa? Chi otterrà la custodia legale dei figli o degli animali domestici? E come verrà suddiviso il deposito cauzionale?

E che dire dei regali che potreste esservi scambiati durante la convivenza? Queste e molte altre domande vi tormenteranno quando vi chiederete come rompere con la persona con cui convivete. È meglio rinunciare ad alcuni beni materiali. Tuttavia, quando si tratta di questioni più importanti, non esitate a esprimere le vostre esigenze. Non state agendo in modo egoistico nel garantire la vostra vita quotidiana.

Come rompere con qualcuno con cui possiedi una casa o dei beni? Contatta il tuo ex partner una volta che la decisione di porre fine alla relazione è stata presa e che entrambi avete affrontato le fasi di elaborazione della rottura. Fai una lista di tutti i beni che devono essere divisi e analizza ogni voce, decidendo il modo migliore per dividerli. Sii fermo ma cauto, in modo che entrambi possiate essere sulla stessa lunghezza d'onda.

Se il tuo rapporto con il tuo ex non è amichevole o non sei in grado di aspettare che gli animi si calmino per procedere alla divisione dei beni, valuta la possibilità di coinvolgere una terza parte nel processo. Puoi assumere un mediatore o chiedere a un amico fidato di aiutarti a negoziare con il tuo ex.

7. Il tempo prima di traslocare

Forse la relazione è ormai allo stremo e la rottura è inevitabile. Ma se andarsene subito non è possibile, il tempo trascorso insieme può essere piuttosto tortuoso. Per rompere con qualcuno che non ha un posto dove andare o per lasciarsi quando non si ha un posto dove andare, è fondamentale gestire la situazione con maturità e con la massima calma possibile.

"Quando andarsene subito non è un'opzione, la cosa migliore che puoi fare è mantenere i canali di comunicazione aperti e chiari. Stabilisci dei limiti per te stesso ed evita qualsiasi tipo di spostamento della colpa. Una volta che il tuo partner si è calmato, cerca di avere una conversazione matura con lui/lei. Digli/le che non tutte le relazioni devono durare per sempre e che questo è assolutamente normale. Le rotture devono essere normalizzate e dovresti cercare di farlo con il tuo partner", dice Shazia.

Concorda i tuoi spazi con il tuo futuro ex se dovrete convivere anche dopo la rottura. Non sarà facile incrociarlo ogni singolo giorno. Cerca di essere cordiale, anche se essere amichevole non è possibile. D'altro canto, assicurati di non fingere emozioni inesistenti, per senso di colpa.

E, ovviamente, non fate sesso con loro, perché finirete per confondervi entrambi e complicare ulteriormente le cose. Allo stesso tempo, discutete e stabilite le regole di base per cose come portare a casa qualcuno. Stabilite dei limiti e rispettateli una volta che avrete deciso di separarvi.

8. Non farti prendere dal senso di colpa, concediti la cura di te stesso

Quando temporeggi per capire come rompere con qualcuno con cui vivi, stai solo rimandando l'inevitabile. È naturale sentirsi in colpa, soprattutto se il tuo partner non ti ha fornito alcuna ragione "valida" per abbandonarlo, come abuso, maltrattamenti, infedeltà, ecc.

Potrebbero implorarti e fare del loro meglio per salvare la relazione, ma se hai esaurito tutte le opzioni, attieniti alla tua decisione. Potrebbero anche esserci momenti in cui ripensaci, soprattutto quando la solitudine ti consuma e inizi a rimpiangere il tuo ex. In momenti come questi, è essenziale che tu dia priorità alla cura di te stesso.

Fai tutto il necessario per guarire. Medita, scrivi un diario, trascorri del tempo con gli amici o semplicemente cambia colore di capelli! Ora che il tuo partner non c'è più, devi concentrarti sui minimi dettagli della tua vita quotidiana per cercare di renderla più appagante. Separarsi dopo aver condiviso così tanto può essere duro per entrambi, ma non sentirti troppo in colpa. A volte è meglio rompere con qualcuno che si ama piuttosto che prolungare l'agonia sferzando un cavallo morto.

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9. Cerca supporto dopo aver concluso una relazione

Può volerci del tempo per elaborare le proprie emozioni dopo aver chiuso una relazione con qualcuno che ami, anche se sei stato tu a iniziare. Sii gentile con te stesso e non lasciare che il senso di colpa o l'autoaccusa ti consumino. I ricordi della vita che hai condiviso con il tuo partner potrebbero essere così vividi che ogni cosa te li ricorda. In momenti come questo, devi solo concentrarti sul mettere un piede davanti all'altro e concederti tutto il tempo necessario per andare avanti.

Cerca un supporto credibile perché ne avrai assolutamente bisogno. Se stai lottando per la rottura con una persona che ami e con cui vivi, o per superare il tuo ex dopo la separazione, cercare l'aiuto professionale di uno psicoterapeuta qualificato può essere di immenso aiuto. Uno psicoterapeuta compassionevole può aiutarti a entrare in contatto con le emozioni dolorose e crude che potresti reprimere dentro di te e a elaborarle nel modo giusto. Se stai cercando aiuto, psicologi qualificati ed esperti su Il pannello di Bonobology sono qui per te.

10. Non iniziare a frequentare qualcuno subito dopo la rottura

Se vuoi sapere come chiudere amichevolmente una relazione con qualcuno con cui convivi, ci sono alcune cose che NON devi fare. Iniziare a frequentare qualcuno subito dopo averlo lasciato è in cima alla lista. Anche se tu e il tuo partner avete parlato e avete deciso di porre fine alla relazione, non iniziare a frequentarlo o a cercare qualcuno mentre vivete ancora insieme.

Aspetta che uno di voi due se ne vada, o che abbiate reciso completamente tutti i legami romantici e abbiate finito con la logistica di tutto. Anche quando tornare sulla scena degli appuntamenti, cerca di mantenere un basso profilo finché non trovi un vero legame con qualcuno di nuovo, per rispetto nei confronti del tuo ex.

Spargere foto dei vostri appuntamenti sui social media non farà altro che aggiungere la beffa al danno per il tuo ex, che potrebbe iniziare a ricorrere a tattiche simili per vendicarsi, gettandovi entrambi in un circolo vizioso e causandovi ulteriore dolore. Inevitabilmente, vi ritroverete invischiati in una lotta al rialzo per dimostrare chi ha voltato pagina più velocemente. Per il bene del tempo che avete trascorso insieme, evitate di farlo, così da poter effettivamente iniziare il processo di guarigione con una nota positiva.

11. Aiutatevi a vicenda nel processo

Come si lascia una persona amata e con cui si vive? Mentre ti poni questa domanda, ricorda sempre che è vantaggioso mantenere un tono civile quando si chiude una relazione con una persona con cui si vive e che si ama. Essere gentili con il proprio partner aiuta se si è proprio a interrompere il rapporto. Se la situazione è invertita, non esitare a chiedere aiuto.

Ad esempio, se condividete l'affitto, cercate di aiutarli a trovare un buon coinquilino che possa coprire le spese quando ve ne andrete. Un'altra cosa che potete fare per rendere il processo meno scoraggiante è stabilire una data di partenza. Questo eviterà che il processo subisca ritardi infiniti e darà un senso di definitività alla decisione.

Shazia ci dice: "Dare al partner il suo tempo e il suo spazio è il modo migliore per aiutarlo. Cercate di non esagerare con amore e affetto, perché questo potrebbe dargli speranza e ferirlo in seguito. Aiutatelo a prepararsi a lasciare andare questa relazione, e per questo, dovete mantenere una certa distanza da lui/lei. Lasciate che capisca le cose da solo/a."

12. Empatizza e cerca di non farti notare

Potresti voler mantenere un atteggiamento amichevole, il che è fantastico, ma nel frattempo non rovinare ulteriormente la situazione rimanendo in contatto con loro anche dopo esserti trasferito. Questo ostacolerebbe solo il processo di guarigione. Sarebbe meglio troncare definitivamente i rapporti dopo una separazione amichevole (per quanto possibile).

Se hai lasciato delle cose nella casa che condividevi con il tuo ex, pazienza. Evita di tornarci a prendere una volta che te ne sei andato e non incoraggiare il tuo ex a usarle come scusa per iniziare a parlare con te. Seguendo il... regola del non contatto Subito dopo la rottura è molto importante, perché entrambi cercate di negoziare lo spazio "single-appena-rotto".

Rompere con la persona con cui si convive è sempre molto difficile, perché le vostre vite si intrecciano profondamente. Nessuna rottura è facile, ma questa situazione è particolarmente dura da affrontare. Ci saranno dolore e cattiveria, e andarsene fisicamente vi lascerà con un profondo senso di sofferenza, perché avete condiviso uno spazio speciale. Alla fine, essere onesti con voi stessi e con la vostra relazione è ciò che conta.

Questo articolo è stato aggiornato nell'ottobre 2022.

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