13 segnali che potresti essere in una relazione forzata e cosa dovresti fare

Inizi una relazione con qualcuno perché sei innamorato di lui e vuoi stare con lui di tua spontanea volontà. Provi un senso di sicurezza quando sei in sua compagnia. Ti senti amato, apprezzato, riconosciuto e adorato. Tuttavia, quando tutti questi sentimenti caldi mancano nella tua dinamica con il tuo partner, potresti benissimo trovarti in una relazione forzata. 

In parole povere, si è in una relazione per senso del dovere e non perché la relazione porti gioia. Per maggiori chiarimenti su cosa significhi essere costretti a una relazione, ci siamo rivolti a uno psicologo. Aakhansha Varghese (MSc in Psicologia), specializzato in problemi sessuali, consulenza prematrimoniale e per gli appuntamenti, problemi di compatibilità, conflitti finanziari, rotture, abusi, separazioni e divorzi.

Aakhansha afferma: "Forzare una relazione non si limita ai legami romantici. Esiste anche nelle relazioni platoniche. Persino una relazione che inizia felice e gioiosa può trasformarsi in una relazione forzata". Approfondiremo questo argomento e scopriremo di più sui segnali di una relazione forzata.

Cos'è una relazione forzata? 

Prima di arrivare a identificare i segnali di questa dinamica chiaramente infelice, affrontiamo una domanda importante: cos'è esattamente una relazione forzata? Secondo un studio per quanto riguarda i matrimoni forzati celebrati nell'area metropolitana di Washington, DC, è emerso che la maggior parte dei matrimoni non voluti sono stati teatro di violenza da parte del partner e violenza sessuale. 

Forzare una relazione a funzionare è come forzare un gatto a parlare. Farà le fusa e miagolerà. Ma non parlerà la tua lingua. Hai mai sentito questo detto: "Puoi portare un cavallo all'acqua, ma non puoi costringerlo a bere?". Beh, vale anche per le relazioni. Aakhansha spiega: "Una relazione forzata è quella in cui uno o entrambi i partner si aggrappano all'idea di stare insieme anche quando, in fondo, sanno benissimo che il loro legame sta lentamente svanendo. Quando si impone una relazione all'altra persona o a se stessi nonostante una chiara assenza di amore, può rapidamente trasformarsi in un relazione emotivamente violenta. "

Un esempio di relazione di questo tipo potrebbe essere quello di una persona gay non dichiarata che non riesce ad accettare apertamente la propria sessualità e finisce per iniziare una relazione con qualcuno da cui non è attratta. Poiché non c'è amore nella relazione, questa persona finisce inevitabilmente per forzare la relazione a funzionare con le buone o con le cattive, e nel farlo, tratta il partner in modo ingiusto e disonesto. Ma chiediti: puoi forzarti ad amare qualcuno?

13 segnali che indicano che potresti trovarti in una relazione forzata

Ti chiedi spesso: "Sto forzando la mia relazione?". Beh, forzare te stesso o costringere qualcuno ad amarti non può mai finire bene. Almeno uno o entrambi i partner sono destinati a sentirsi intrappolati in una relazione del genere. Un utente di Reddit di 27 anni Utente racconta in un post di essere stato spinto a intraprendere una relazione sentimentale di due anni con la sua ragazza. Racconta che inizialmente lei era una buona amica che insisteva per rendere la loro relazione esclusiva, e lui "ha ceduto". Aggiunge: "Dopodiché ho provato a lasciarci un paio di volte, ma sono seguiti altri pianti e suppliche. 'Sei tutto per me', 'Non posso vivere senza di te', 'Se te ne vai, mi spezzerò'. Ho ceduto".

Essere spinti in una relazione può comportare sfide mentali ed emotive. Scopri cosa condivide ulteriormente il ragazzo. Dice: "Mi sento bloccato... Questa relazione sta mettendo a dura prova la mia salute mentale. Mi sento come in gabbia. Mi arrabbio senza motivo... Mi sento la persona peggiore del mondo... Mi sento debole".

Questo non è amore. L'amore è quando ti senti liberato. Tutto ciò che menziona sono sintomi di una relazione forzata. Ma le regole delle relazioni sono semplici: non si può forzare una connessione. Se anche tu hai provato una sensazione di soffocamento simile ma non sei riuscito a capire cosa sia, i seguenti segnali che indicano che sei costretto ad amare qualcuno potrebbero aiutarti a trovare le risposte:

1. Non superare mai litigi e discussioni 

Aakhansha dice: "Le persone in una relazione occasionale o in un matrimonio litigano costantemente e non passa mai acqua sotto i ponti. Gli stessi litigi si verificano quasi ogni giorno senza una soluzione o una risoluzione in vista. Tu e il tuo il coniuge dirà cose offensive l'uno all'altro senza volerlo."

Disaccordi e litigi tra partner sono inevitabili. La differenza è che nelle relazioni sane, le persone accettano le differenze e le lasciano andare per amore reciproco. Quando la relazione sembra forzata, non si riesce mai a superare nemmeno il più piccolo conflitto e si continua a nutrire risentimento. Non si troverà mai una soluzione.

2. Le relazioni forzate sono rovinate dalla negatività 

Quando si forza qualcuno ad amarci o si è costretti a "restare innamorati", è inevitabile che ci sia un po' di negatività. Aakhansha dice: "Una relazione forzata sarà piena di negatività. Ci saranno gelosia, sospetto, manipolazione e manipolazione. Così tanto che gli estranei possono capire che c'è qualcosa che non va nella vostra relazione".

Tutta questa tossicità lascerà il posto a quanto segue segnali che potresti essere in una relazione negativa, che sono tutti importanti segnali d'allarme:

• Il tuo partner prende solo, ma non dà mai nulla in cambio. Che si tratti di amore, compromessi, regali o persino tempo. 
• Il tuo partner ti giudica per tutto
• Ti senti come se stessi camminando sulle uova intorno a loro
• Il tuo partner non ti sostiene

3. Non c'è affetto o amore genuino 

Quando un partner ti impone il suo amore, non ci sarà affetto genuino. Anche se potresti concederti molte effusioni in pubblico per dipingere al mondo l'immagine di una coppia felice, quando siete soli, sentirete a malapena una connessione reciproca. Aakhansha dice: "In una relazione forzata, due persone saranno sole pur vivendo sotto lo stesso tetto. Possono ostentare amore e adorazione per il mondo, facendo commissioni insieme, organizzando feste, inviando biglietti di Natale, ma nel loro spazio personale non si toccheranno, non faranno l'amore e non si guarderanno negli occhi".

D'altro canto, nelle relazioni sane, anche quando sembra che una coppia non trascorra del tempo insieme, in realtà ciò che i due fanno è darsi reciprocamente lo spazio per coltivare i propri hobby personali, le relazioni, la carriera, gli obiettivi di vita, ecc.

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4. Non c'è rispetto 

Possono esserci molteplici ragioni per cui il tuo partner non ti ama. Potrebbe essere perché lo hai ferito, o perché ha perso i suoi sentimenti per te, o perché innamorarsi di qualcun altroMa non dovrebbe esserci alcun motivo per cui questa persona non possa rispettarti. Se uno dei due partner insulta l'altro, lo prende in giro e fa commenti sarcastici in privato, questi sono tutti classici sintomi di una relazione forzata. Ma non si può forzare una connessione.

5. Non ci sono confini

Una persona che ti costringe ad amarla non rispetterà i tuoi limiti. Invaderà la tua privacy e non ti lascerà avere tempo per te stesso. Non ci sarà più individualità e alla fine ti sentirai intrappolato nella relazione. Considera questo un campanello d'allarme importante.

Parlando delle caratteristiche di una persona che forza l'amore, un Reddit Utente condivide: "Qualcuno che non rispetta i tuoi limiti o il tuo disagio ti sta costringendo ad amarlo. Ci sono molti altri limiti che questa persona oltrepasserà. Devi trovare un modo per andartene, sistemarti in un nuovo posto, trovare nuovi amici e stare fuori casa il più possibile".

6. Provare emozioni intense 

Aakhansha afferma: "Considerando tutti i conflitti che si verificano in un matrimonio o in una relazione forzata, si finirà per provare emozioni intense come dolore, frustrazione, risentimento, rabbia, delusione e crepacuore. Mentre tutte le emozioni positive mancheranno a causa di un mancanza di affetto, amore, cura ed empatia."

Queste emozioni negative così intense danneggeranno prima o poi la tua salute mentale. Se stai lottando per affrontare una relazione forzata, è fondamentale dare priorità alla tua salute mentale. Se hai bisogno di un aiuto professionale, il team di consulenti esperti di Bonobology è solo una piccola parte. clicca via. 

7. Quando amano solo l'"idea" dell'amore

C'è una linea sottile tra amare qualcuno e amare l'idea di amare qualcuno. Diciamo che vedi una persona carina in un bar, ma non fai la prima mossa, né lei. Quando torni a casa, immagini cosa si prova ad innamorarsi e ad avere una relazione con quella persona. Ecco cos'è... amo l'idea di amare qualcuno. 

Selena, una telemarketing artist di Boston, ci ha scritto: "Non mi sento in una relazione con il mio ragazzo. Do tutta me stessa e lui non muove quasi un dito per mandare avanti la relazione. Dice di amarmi, ma i suoi gesti non corrispondono alle sue parole. Sembra sempre che si stia inventando delle scuse. Ho la sensazione che ami l'idea di avere una relazione più di quanto ami me".

È esattamente ciò che si prova in una relazione forzata, in cui il partner si affida esclusivamente alle sue parole e alle sue alte promesse per tenerti stretto, ma le sue azioni raramente sono all'altezza. Questa persona ama avere una relazione o le piace l'idea di questa relazione. Ma una cosa è certa: non c'è amore.

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8. L'abuso emotivo è comune 

Un altro importante campanello d'allarme. Le relazioni forzate possono presentare insidiosi segnali di abuso emotivo. Di conseguenza, la persona intrappolata può finire per sentirsi depressa, stressata, ansiosa o persino suicida. Aakhansha consiglia: "Dovresti chiederti se sei innamorata o se ti stai forzando perché la persona con cui stai ha abusato di te emotivamente. 

"Siate prudenti quando avete a che fare con una persona che usa abusi emotivi, perché le sue tattiche non vi saranno mai trasparenti. Vi renderete conto solo di essere stati abusati emotivamente. quando la relazione finisce o quando la tua salute mentale subisce un duro colpo", afferma. Altri segnali di abuso emotivo in una relazione includono:

• Insulti e uso di termini dispregiativi 
• Assassinio di personaggi
• Mettere in imbarazzo il tuo partner in pubblico
• Insultare il loro aspetto 
• Sminuire e disprezzare
• Gaslighting, manipolazione e love-bombing 

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9. Hai un legame traumatico

Un altro esempio di relazione involontaria è quando si è legati non dall'amore, ma da un attaccamento malsano, noto anche come legame traumatico. Proprio come la sindrome di Stoccolma, il legame traumatico può manifestarsi in modo diverso in diverse relazioni, a seconda delle dinamiche relazionali. Alcuni segnali classici includono:

• Giustificare o razionalizzare il comportamento dell'abusante
• Sentirsi dipendenti dall'abusante
• Impegnarsi nell'auto-accusa o considerarsi la causa dell'abuso
• Alienarsi dal loro sistema di supporto

Il ciclo del legame traumatico ha due fasi principali: abuso e amore bombardamentoPrima ti maltrattano e poi ti riempiono di amore, gentilezza e cure. Questo ciclo si ripete all'infinito, finché la vittima non riconosce il problema e decide di porre fine alla relazione.

10. Speranza costante che le cose migliorino

Aakhansha condivide: "Anche quando ci sono chiari segnali che una persona si trova in una relazione infelice e innaturale, si aggrappa alla speranza che le cose miglioreranno. Non se ne vanno perché sono dare un'altra possibilità alla loro relazione. "

È una relazione riluttante quando entrambi i partner non si sentono a proprio agio l'uno con l'altro. Fingono sempre interesse per trovare punti in comune, il che diventa stancante. Sentono che non c'è alchimia fisica. Sentirsi soli, anche quando si è nella stessa stanza del partner, diventa una realtà accettata.

Si potrebbe pensare che queste due persone lasceranno la relazione. Ma danno comunque tempo perché vogliono vedere se riescono a far funzionare la relazione. Continuano ad aspettare che le cose cambino e migliorino. La pressione potrebbe essere dovuta a fattori esterni o al rispetto reciproco derivante dall'amore reciproco del passato. 

11. Non c'è intimità emotiva 

Se ti chiedi spesso: "Sto forzando la mia relazione?", fai attenzione ai segnali di mancanza di intimità. Vedi, hai bisogno di vulnerabilità e intimità emotiva per sostenere una relazione. La differenza tra una scintilla improvvisa e una relazione duratura sta solo nella connessione emotiva. Quando non c'è connessione emotiva tra due persone, eviti deliberatamente di parlare dei tuoi sentimenti. Il solo pensiero di passare del tempo con loro o di parlare con loro ti riempie di un senso di inutilità, perché sai che ignoreranno i tuoi pensieri. 

Alcuni altri segni di intimità emotiva in una relazione siamo:

• Parli solo in superficie
• Non condividi le tue paure, i tuoi traumi e i tuoi segreti
• Ti senti costantemente inascoltato e invisibile

12. Non parli del futuro 

Aakhansha dice: "Le relazioni forzate sono quelle in cui i partner non discutono tra loro dei loro piani futuri. Anche quando una terza persona ti chiede dei tuoi obiettivi, è probabile che tu eviti la domanda". Quando c'è una buona corrispondenza, vuoi avere un futuro con quella persona. Non deve accadere immediatamente, ma un giorno, più avanti, immagini una casa con quella persona. Trascorrete del tempo di qualità a discutere della vostra vita amorosa. Mentre, quando non parlate mai del vostro futuro, è uno dei segnali di una relazione forzata che non è altro che un obbligo. 

13. Immagini di rompere con loro 

Le rotture sono dolorose. Solo il pensiero di rompere con qualcuno L'amore può essere terrificante. Ma quando la relazione sembra forzata, il pensiero di una rottura non ti disturba. Anzi, ti dà sollievo. Questo è ciò che accade quando due persone sono esauste l'una dell'altra. Potrebbe essere dovuto alla mancanza di comunicazione, di limiti e di fiducia. Ma potrebbero esserci anche altri motivi.

Qualche anno fa, io e il mio ragazzo di allora avevamo semplicemente disinnamorato. Quando lui era arrabbiato con me, io lasciavo perdere. Non volevo ricucire le cose con lui o scusarmi da parte mia. Speravo che la nostra relazione finisse senza che io dovessi dire nulla. Anche se lasciarlo apertamente era qualcosa che non avevo il coraggio di fare, pregavo che la nostra relazione si esaurisse un giorno. Per fortuna, è successo.

Come uscire da una relazione forzata 

Costringere qualcuno a rimanere in una relazione o costringere il proprio partner a sposarsi non è mai accettabile. È addirittura considerato un reato nel Regno Unito. La legge sul matrimonio forzato del 2007, una cerimonia nuziale può essere legalmente interrotta se si svolge senza il consenso di entrambe le parti. Ciò riflette quanto potenzialmente pericoloso possa essere un simile accordo. Ed è per questo che è importante pianificare una strategia di uscita una volta identificati i segnali di una relazione forzata. Ci vogliono grinta, coraggio e la corretta elaborazione dei traumi emotivi per riuscire a uscire da una relazione forzata. 

Aakhansha afferma: "La bassa autostima è uno dei principali fattori che spingono una persona a scegliere di impegnarsi in un'alleanza forzata. Tutto inizia con l'autostima e la scelta della propria felicità rispetto a quella del partner".

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1. Quando il tuo partner ti costringe

Il processo di guarigione dopo una rottura non è mai rapido. È lento e ti farà sentire solo. Tutto ciò che devi fare è essere coraggioso e fare il primo passo. Una volta fatto questo, i seguenti consigli su come uscire da una relazione forzata possono aiutarti nel tuo percorso di crescita:

• Fai un po' di autoanalisi. Perché hai difficoltà a dire al tuo partner che la relazione sembra forzata?
• Parla con un familiare di cui ti fidi o con uno psicoterapeuta familiare per valutare le tue emozioni. Metti la tua salute mentale al di sopra di tutto.
• Smetti di pensare che non troverai l'amore al di fuori di questa persona
• Dì al tuo partner come ti senti
• Se non la prendono bene, non sorprenderti. Gestisci le cose con coraggio e pazienza.
• Considera la consulenza di coppia. Se ne hai bisogno, Bonobology gruppo di consulenti di fiducia è a portata di clic

2. Quando stai forzando il tuo partner

Un'altra possibilità è che tu stia costringendo il tuo partner a stare in una relazione, anche se inconsapevolmente. Anch'io ho avuto una relazione che in seguito ho scoperto di aver forzato – beh, il mio ex ha detto che la stavo forzando. Per fortuna non eravamo troppo coinvolti nella relazione. Gli ho subito chiesto: "Ti sto costringendo a parlarmi? A stare con me?". Mi ha detto che temeva che avrei pianto e che non riusciva a gestire le mie lacrime, ed è per questo che stava rimandando la rottura. Nel momento in cui l'ho sentito, è stato come un campanello d'allarme.

Se sospetti di fare pressione sul tuo partner affinché resti con te, ecco alcuni suggerimenti su come non forzare una relazione:

• Fai un'introspezione e chiediti perché è necessario per te cercare l'amore da qualcuno che non lo prova più.
• Comprendi che anche se sei innamorato, potresti non essere sulla stessa lunghezza d'onda del tuo partner
• Credi di essere capace di essere amato, così come sei, senza implorando amoreDevi solo essere fedele al tuo vero io
• Credi che l'amore sia una strada a doppio senso. Meriti un amore sano e genuino. Meriti di sentirti al sicuro nella tua relazione senza la paura di essere lasciato solo. Questa prospettiva, da sola, può fare la differenza.
• Confini sani nella relazione questione! Rispettateli e non invadete la loro privacy
• Chiedi loro se vogliono avere una relazione con te. Non agire per dispetto quando ti dicono che non ti amano.

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3. Quando dovete stare insieme a causa di fattori esterni

Diversi fattori esterni possono costringere una coppia a rimanere insieme nonostante la sensazione di essersi disinnamorata. Un fattore importante che studi Uno dei motivi per cui una coppia che non si ama può sentirsi costretta a restare unita è il parto e l'educazione dei figli. Ma avere figli è spesso proprio il motivo per cui le coppie scelgono di mantenere intatti i propri voti matrimoniali. Allo stesso modo, altri motivi per cui una coppia che non si ama può sentirsi costretta a restare unita sono:

• Assumersi insieme grandi passività finanziarie
• Avere altre persone a carico di cui prendersi cura
• Dipendenza medica di un partner dall'altro, che porta il partner "adatto" a sentirsi in colpa per aver lasciato il partner "nel bisogno"
• Pressione dei pari e aspettative della società

Devi smettere di cercare di costringere qualcuno a rimanere legato a te. Non forzare mai nessuno ad amarti, né mancare di rispetto a una persona mostrandole un affetto falso e dando false illusioni d'amore. Sappiamo che nessuna delle due è un'impresa facile. Abbandonare qualcuno che non ami non è così facile come sembra. Le dinamiche di queste relazioni sono spesso molto più complicate. Ma ricorda, meriti di vivere una relazione felice e appagante. Per arrivarci, devi fare il primo passo verso la tua crescita personale.

Anche tu devi tenere a mente i punti condivisi sopra. Fai introspezione. Trova il motivo per cui stai insieme. Valuta se ne vale la pena. E se ne vale la pena, trova un modo per stare insieme. Ma condividi il tuo motivo con il tuo partner, in modo che siate sulla stessa lunghezza d'onda. Questo è fondamentale per il benessere della vostra relazione.

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